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女性力量005|35分钟更年期支持正念冥想

女性力量005|35分钟更年期支持正念冥想

松茸的世界丨正念冥想

「更年期支持」这一选题投稿来自几位非常温暖的听友姐姐。本期内容不但适合正经历着更年期的女性本人收听,更适合所有希望对她们表达爱与支持的人打开和转发。 相比于将更年期理解为生命的衰退,更准确地说,它更是一场深刻的内在重组。当我们愿意转换角度去看待乃至珍视这一宝贵的人生阶段时,转变就会自然地发生。 最近一段时间,你可能发现自己陷入了一些不寻常的场景中,譬如,情绪突然失控、自我怀疑不断浮现、睡眠困扰悄悄加剧、疲劳消沉像藤蔓一般紧紧裹缠,等等。这些都是十分真实的考验。你并不孤单,也不必太担心,这是更年期剧变带来的阶段性影响,它就像海上的暴风雨一样,终将过去。这些感受,也代表着你的身体正在勇敢地穿越这场极端天气。更重要的是,我们有办法去缓解它们。 在今天的练习中,我们不打算与潮热对抗,也不刻意地与情绪角力,而是试着运用正念减压疗法的核心智慧——“觉察而非反应”,看看它能否带来什么。 正念冥想不是魔法,更不是急救药或工具,此刻的这种正式练习,就像是随时可以前往的健身房,日复一日地帮助我们锻炼与身体智慧共处的「肌肉」。在练习中,我们唯一要做的,就是允许自己如实地存在、全然地觉察。愿我们都接纳正在转变的身体,包容自己所有的疲惫不安,意识到,我们从不孤单,也总会从废墟中长出全新的生命。 我也很推荐搭配入森的「勇气」精油喷雾试试看这期冥想,感受是否天然香气会创造出不一样的体验,譬如说,更真切地意识到,自己所拥有的一切,始终是非常充足、非常宝贵的。 - 主播:松茸怪🧘‍♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」), 也可扫描下方二维码直接入群,与听友们一起分享练习心得,更欢迎给节目提出建议和反馈。

34分钟
3k+
1周前
多莉羊诞生30年后,这次院士和你聊聊“半克隆”

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健康有方FM

1996年7月5日,一只名叫多莉的小羊在英国诞生,轰动了全世界,让克隆走入大众视野。30年过去,如今,中国原创的半克隆技术为生命科学提供全新解题思路。它不仅赋能遗传病防控、药物研发与生物育种,更向胚胎发育机制和物种演化规律发起深度探索。 本期《健康有方FM》邀请中国科学院院士、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心研究员、上海交通大学医学院研究员李劲松,聊聊半克隆技术能为我们做什么? 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办,上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 03:50 30年前,多莉羊凭什么改写生命科学史? 10:15 克隆的极限在哪里?日本的58代小鼠实验 14:28 什么是半克隆?造出可无限编辑的“种子库” 18:50 两只母鼠也能生娃?直击生命本源谜题 26:28 2个月搞定斑马鱼纯合突变,成功率30% 30:22 攻克复杂罕见病,从源头锁定致病基因 35:03 把人的基因“搬”进小鼠,新药试错成本大幅降低 38:02 产奶量、产肉率“定制化”,半克隆正在改写牧场未来 40:01 人工模拟染色体融合,解开人类起源密码 44:12 基因组标签计划:给2万个蛋白质打“标签” 50:33 克隆人、定制婴儿,红线不可碰! 55:30 打一针干细胞返老还童?衰老无法全身性逆转 58:00 宠物克隆真相:复刻长相≠复刻性格记忆 制作团队 主播/诗妍 策划、监制、剪辑/徐婉

60分钟
63
1周前
主机御三家特地开发布会来找我讨债了丨游乐搭子Vol.43

主机御三家特地开发布会来找我讨债了丨游乐搭子Vol.43

游乐搭子

游戏业界的年中画饼大会已经召开完毕,把夏日游戏节2026和主机御三家6月发布会的新游预告都盘了一遍,狗子震惊发现——这是冲着她来讨债的吧!事实证明,游戏买了还是要玩啊! 【打赏鸣谢】感谢 神勇王小娟,小星星,HD455758u 三位老师对本台节目的大力支持! 时间轴 00:08:03 上半年游戏回顾 00:29:05 【索尼发布会】战神劳菲 00:36:10 影之刃零 00:39:20 控制:共振 00:43:03 Kemuri (烟) 00:45:58 直到黎明2 00:52:50 【夏日游戏节】生化危机:维罗妮卡 00:58:18 最终幻想7:启示录 01:03:49 剑星:血雨 01:13:04 古剑 01:21:00 归唐 01:27:28 异于天堂 01:31:16 与狼同行重制版、与狼同行2 01:36:27 【微软发布会】女神异闻录4重制、女神异闻录6 01:42:44 【任天堂直面会】轨道双子星 01:45:54 节奏天国 01:48:41 异度神剑1&2&3、异度神剑:起源 01:55:38 塞尔达传说:时之笛 重制版 广告时间 收听:小宇宙|网易云音乐|QQ音乐|喜马拉雅|荔枝播客|虎扑APP|苹果Podcast|B站(视频版) 图文:小红书@游乐搭子、微信公众号“开搭存档点”(花絮、短篇放送!) 交流:欢迎微信添加 youledazi 加听友群畅聊! 如果你喜欢本期节目,欢迎在您收听的平台给我们点赞、收藏、转发,也请在评论区多多留言跟我们交流! 本期主播 后山狗、月狸 本期BGM * 目黒将司 - Life Will Change * 目黒将司 - Life Goes On * 目黒将司 - Phantom * Bear McCreary - God of War(战神OST) * Bear McCreary,Eivør Pálsdóttir - Ashes(战神OST) * CONTROL Resonant,Vilma Jää - Manalan Mailla(控制:共振 曼哈顿预告片bgm) * 三浦健,安瀬聖,笠原咲奈恵 - A Moment Of Relief (セーブ部屋のテーマ) * Arnie Roth,Royal Stockholm Philharmonic Orchestra - 片翼の天使 * Lyn アトラスサウンドチーム - Beneath the Mask * 石川淳 - 泳げ!ひろびろビーチ

127分钟
99+
1周前
炎夏消暑海龟汤:AI出题果然还是取代不了人类!

炎夏消暑海龟汤:AI出题果然还是取代不了人类!

普通玩家 | CommonPlayer

* 收听指南 大家好!我们是全女ACGN播客《普通玩家》,这是我们的第137期节目。 阔别已久的海龟汤节目来了~距离上次的节目已经有了一年多的时间,而我们还是没有攒齐一整期ACG主题的汤面……于是本期是ACG与微恐/悬疑混合汤面。在炎炎夏日,和我们一起来上一碗沁人心脾的海龟汤吧~ 如果你在收听过程中比主播们更早猜中了汤底,记得在评论区留言炫耀一下——也欢迎在聚会中拿出我们的原创汤面,对朋友们使用“我来考考你”技能卡—— 往期海龟汤节目: 游戏主题海龟汤:全都猜中的那很会玩了 谁是ACG高手? 三伏清凉海龟汤:雨夜、西瓜与毛茸茸 三个大聪明玩海龟汤:“这些题都很简单的! * 三周年福利 恭喜这位幸运玩家抽中了我们的三周年福利~请将选中的游戏和联系方式发送至 [email protected] 进行领取哦 * 普通玩家听友群 👉【普通玩家ACGN女性同好交流群】:全女ACGN交流群,进群需要进行语音验证。严厉拒绝任何生理男性加入,还望大家理解与支持~! 👉入群方式添加微信小助手:empdll,欢迎来玩! * 认识我们 本期主播:何青泥/KK/Ririko/小方蛋糕 后期剪辑:小方蛋糕 Shownotes:小方蛋糕 * 时间轴 02:30 第一碗汤《女生》 07:30 第二碗汤《宠物》 10:30 第三碗汤《墙》 17:20 第四碗汤《姐妹》 19:00 第五碗汤《泳池》 25:30 第六碗汤《挥手》 45:30 第七碗汤《温暖》 47:28 第八碗汤 《瓶盖》 50:50 第九碗汤《老板》 51:58 第十碗汤《唱歌》 52:27 第十一碗汤《邻居》 1:06:37第十二碗汤《绿舌头》 1:15:45 第十三碗汤《第五》 1:22:25 全员真心话环节

93分钟
99+
1周前
🔥【晚间版 | 3岁女童被强喂至70斤做吃播,咨询员工删考生志愿获刑8个月,85岁月入2万老人被判无继承权】

🔥【晚间版 | 3岁女童被强喂至70斤做吃播,咨询员工删考生志愿获刑8个月,85岁月入2万老人被判无继承权】

热搜来电

📱 热搜来电,一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜,理性看热点,客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 7月5日星期日 🎯 本期连线导览: 00:48 😢 一个3岁女孩被父母强行投喂炸鸡汉堡喂到70斤,只为做吃播赚流量。央视曝光后全网震怒,律师指出父母涉嫌滥用监护权,或依法被撤销监护资格。 02:15 🎓 四川一教育机构员工因被「放鸽子」,一怒之下删除考生已填好的高考志愿,导致其错失本科录取机会,最终被判刑八个月。提醒大家:志愿填报账号密码千万别交给第三方! 03:15 💰 广州一位月入两万的85岁老人,主张必留份被二审改判驳回。法院认定,必留份须同时满足「缺乏劳动能力」和「没有生活来源」,两个条件缺一不可。 04:40 🦷 陕西宝鸡一位装着4个心脏支架的63岁老人,看一颗牙却被一次性拔12颗种10颗,刷走近2.5万元,专家认定属过度医疗,院方至今不认错,术后近一年老人仍无法正常咀嚼。 05:45 🟨 一声「Go back」让全世界记住这张中国面孔!世界杯淘汰赛,马宁强硬逼退失控教练组,「手中无牌,心中有牌」,中国裁判首登男足世界杯淘汰赛,霸气破刻板印象! 07:09 🌀 双台风同时活跃!「美莎克」已登陆海南,广西单日降雨366.5毫米破纪录;17级超强台风「巴威」正逼近,预计7月10日至11日登陆浙闽沪一带,浙闽沪居民请提前做好防台准备! 08:11 🪑 伊朗最高领袖哈梅内伊在美以空袭中身亡,葬礼上一把空椅引发全球解读,被视为新领袖穆杰塔巴「隐形在场」的信号,伊朗权力过渡走向备受瞩目。 09:19 🧠 吃饭老是擦嘴不是矫情!微博热议「感官过载」话题,高敏感或长期高压人群更明显,每擦一次其实是大脑在找回掌控感,接纳自己的感受本身就是一种调节。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点?评论区来电聊聊~

10分钟
99+
1周前
134|离职缓冲期的真实记录:踏出公司大门前,我们该如何平稳过渡?

134|离职缓冲期的真实记录:踏出公司大门前,我们该如何平稳过渡?

百味职场

本期节目,主持人蓝华峰(Frank)请嘉宾周威讲述了他在离职缓冲期的真实想法,这里没有渲染“逃离大厂”的爽文叙事,而是记录了一个人在真正踏出公司大门前,最真实的“第一现场”。两人聊到了离职前后的心理建设、从“打工人”到“一人公司”的身份切换,以及心态上的细微变化。 周威分享了他下半场的规划:他并不打算彻底“躺平”,而是计划考取PCC教练与心理咨询师认证,并准备去大理经营一家注入了“教练灵魂”的民宿,建立属于自己的新系统。 如果你也正在职场与自由之间纠结,或者想知道如何把前20年的工作经历变成下半场的燃料,这期平实而真诚的对谈一定会给你带来启发。 💡 本期金句: * “离职好像只是一个决定,但回过头来看,它更像是一个身份切换的开关。” * “在大厂里,我们很习惯被组织定价。但是自己去做‘一人公司’,你就必须要学会被市场定价。” * “离职不是否定你前面的20多年的工作,而是要把前面20几年的经历,变成下一阶段的燃料。” * “自由不是终点,自由只是把过去由平台替你承担的东西,重新交还给你自己,包括你的时间、现金流、身份、价值感和生活节奏。” * “如果还在纠结,那一定就保持不变是最好的,说明你没有准备好;什么时候觉得不纠结了,到了自己的安全线,再做决定都不晚。” ------------------------------------------------- 【加听友群】:添加小助理 ‘FrankOperation’,注明“百味职场” ------------------------------------------------- 内容时间线: 00:02:12 合同结束的决定:离开时间的不确定性与内心的纠结 00:05:11 离职前的想象与离职期间的真实反应:职场经历的转变 00:10:11 突破自我束缚,逃离日常生活:一个自由职业者的旅程 00:15:27 第三年的身份转变:从员工到创业者的心理体验 00:20:53 离职之后:自由与期待的新生活之路 00:26:12 海外酒店经营成功经验,大理新目标的经营策略! 00:31:30 民宿创业的决心与不安:经济压力与坚定信念的较量 00:36:48 教练和心理咨询:如何为未来的民宿提供独特价值? 00:41:51 从打工人到自由职业者:如何平衡风险与收益? 00:47:19 追求自由生活的选择:离职决定背后的家人反对与自我坚持 00:52:29 退休梦想与现实:二十年职场经历的启示与收获 00:57:39 突破自己的舒适区:纠结与成长的动态平衡 —————————— 主播:蓝华峰(Frank Lan) 科技与商业实战派: 拥有北京大学硕士学位,曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家,他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今,他敏锐捕捉时代趋势,以“一人公司”的先锋形态,探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练: ICF 国际认证PCC级别教练。专注创始人教练、高管教练、与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具,洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合,专治各种职业瓶颈,特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者: 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com,其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录,视频号《职场教练-蓝华峰Frank》持续输出职场类短视频。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容,将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者: 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越,更将这份对极致的渴望延伸至雪山,跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术,用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业,用教练的心法赋能个体,用知行合一的极致活出自我。”(个人网站:www.lanhuafeng.com) —————————— 嘉宾:周威(David Zhou) 大厂20年,海外10年,从公共关系到销售,最后成长为高级人力资源专家。 曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。 职业生涯从谋生到自主转型,探索从容而热爱的下一个20年。

63分钟
62
1周前

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