节目简介
来源：小宇宙相比于将更年期理解为生命的衰退，更准确地说，它更是一场深刻的内在重组。当我们愿意转换角度去看待乃至珍视这一宝贵的人生阶段时，转变就会自然地发生。
最近一段时间，你可能发现自己陷入了一些不寻常的场景中，譬如，情绪突然失控、自我怀疑不断浮现、睡眠困扰悄悄加剧、疲劳消沉像藤蔓一般紧紧裹缠，等等。这些都是十分真实的考验。你并不孤单，也不必太担心，这是更年期剧变带来的阶段性影响，它就像海上的暴风雨一样，终将过去。这些感受，也代表着你的身体正在勇敢地穿越这场极端天气。更重要的是，我们有办法去缓解它们。
在今天的练习中，我们不打算与潮热对抗，也不刻意地与情绪角力，而是试着运用正念减压疗法的核心智慧——“觉察而非反应”，看看它能否带来什么。
正念冥想不是魔法，更不是急救药或工具，此刻的这种正式练习，就像是随时可以前往的健身房，日复一日地帮助我们锻炼与身体智慧共处的「肌肉」。在练习中，我们唯一要做的，就是允许自己如实地存在、全然地觉察。愿我们都接纳正在转变的身体，包容自己所有的疲惫不安，意识到，我们从不孤单，也总会从废墟中长出全新的生命。
我也很推荐搭配入森的「勇气」精油喷雾试试看这期冥想，感受是否天然香气会创造出不一样的体验，譬如说，更真切地意识到，自己所拥有的一切，始终是非常充足、非常宝贵的。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
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小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
5小和尚_GEET TOP 1
· 北京
拿到量身定制款瞬间暖到，人生幸事就是有人懂有人陪，感恩松茸怪呀❤️ 特别提一下，用了勇气精油喷雾，感觉充满力量、能量满满☀️
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嘀嗒很忙 TOP 2
· 广东
去年正在经历更年期的失眠，不是睡不着就是不断醒来，痛苦不堪。机缘巧合闯进了松茸的世界，正念冥想慢慢缓解了失眠的症状，甚至偶然也可以安眠整夜，第二天心情也跟着轻松起来。至此不管午间小睡还是晚间休息，松茸的世界都陪伴着我安然入睡。谢谢你，松茸怪♥️
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2大槐树下听故事 TOP 3
· 河南
正念冥想适配男女老少，中小学生也适宜。当下人人满心焦虑煎熬，它如同治愈心绪的良药，抚平内心浮躁，帮我们脱离精神内耗的煎熬。
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wo-_-
· 湖南
来听新鲜松茸的声音啦！ 躺着练习，刚听到就眼泪，然后啜泣，接纳这个词语，听到啦！最近生活中也出现了一些不接纳的事情，此刻听到，真是深深的抚慰到我啦！
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2傾訴
· 日本
第一☝🏻
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2
傾訴
· 日本
松茸怪晚上好❣️
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1HD788982773
· 河北
晚上好
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1o0ooo0o0
· 广东
祝大家好梦
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MomoCcc
· 广东
求一个带娃缓解焦虑主题
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1一顆紫蘋果
· 未知
晚安😴
