节目

你的996，是在成就自己，还是在用血肉喂养那台绩优主义的机器？不断压抑自己的主体性去满足父母的期望，是不是一种道德上的被绑架？ 为什么推荐《变形记》？ 1、当我们996，直到身体崩溃了才被迫停下。格雷戈尔变成甲虫的故事引发我们思考，如果剥离了社会的角色，我们如何确认自己的价值？ 2、太多孩子在过度奉献和迎合父母的期待中榨干了自己。格雷戈尔为家人奉献了一切，却在最后甘愿被家人抹杀。它告诉我们，要学会一种被讨厌的勇气。无论外界的评价如何负面，都无法动摇我们作为独立个体的存在。 本期北西南东你将会听到： 00:00:55 被有条件的爱绑架的人：你是个好孩子，只因为你是个好工具。 00:03:14 职场对主体性的吞噬：变成甲虫之前的格雷戈尔就已经失去了主体性。 00:07:24 变形是肉体的重获自由，但格雷戈尔是讨好型的奴性人格。 00:10:22 悲剧的根源是，格雷戈尔是一个完全没有自我的人。 00:11:55 假如变形是做回自己：父母对我无条件的爱让我有勇气被讨厌。 配乐 Crawling - Linkin Park

你是个嘴硬的人吗？ 嘴硬给你带来过什么好处（或者坏处）吗？ 有没有反思过，我们到底是为什么嘴这么硬啊？ 小到玩游戏，大到人生大事，好像过去的几十年，馋博都是个嘴如鸟喙的死硬分子，而谢博却是个时硬时软，该硬硬该软软的家伙，这么一看，嘴硬不仅没什么好处，还给自己编织了一张巨大的网，罩住了本可以持续进步的自己。 松弛的人生，从不嘴硬开始，与君共勉。 另，下周节目推迟一天更新哈，我们仨都不在一起，录完就抓紧上线。 云围观仨女博士在创业路上踩坑填坑，欢迎加小助手“SoftFeast”进不虚此行听友群，陪我们一同前行。

电梯普及之后，怪事也跟着多了起来。明明没人按楼层，它却在半夜自动上行、开门；镜子里多出模糊的人影，回头却空无一人；数字乱跳、楼层错乱，本该到一楼，开门却是漆黑的楼梯间；有时电梯会莫名停在不该存在的楼层，门一开，冷风扑面，仿佛通向另一个时空。有人说电梯是阴阳交界的通道，有人说它会记住曾经在此逝去的人，每到深夜，就载着看不见的乘客，在楼宇之间无声运行。 01:38 济南大厦灵异电梯事件 06:11 某北方城市电梯怪异事件 20:17 天津某老小区地下室疑云 主播：糖墩儿、叶子 后期：糖墩儿 封面：糖墩儿 配乐：糖墩儿

这是一期一年零三个月的「城市生存手册时间胶囊」，因为一些众所周知的原因今天才迟迟上线。 这也是「城市生存手册」系列唯一一期只有两位主播的节目，虽然人数不多，但现场充满了人与人之间真诚的分享欲，希望你听了这期之后能记得有机会去新西兰看看。 祝大家夏天快乐，祝大家的付出都有收获。 【主播】 张灏喆 @午夜骑手毛冬 【内容提要】 00:02:17 You show 还钱！ 00:11:07 伊甸山和一树山哪个好 00:16:19 最大的culture shock就是出门别背包 00:18:55 老想嫁给原住民了 00:20:04 毛利语小课堂（不明白意思版） 00:22:18 新西兰原住民什么样 00:29:44 惠灵顿和奥克兰哪更宜居 00:33:10 对奥克兰有什么第一印象 00:42:13 「他们这边的乞丐都很骄傲」 00:46:20 新西兰海关故事 00:52:33 新西兰人不穿鞋 00:57:01 奥克兰更不安全了吗？ 01:11:45 融合了culture shock治安还有基督城的故事 01:27:37 financial crime investigation 是做什么的 【音乐】 Mr Reggae —— L.A.B Listening for the Weather —— Bic Runga 进听友群：添加微信号：jibenwuhai2024，小助手Marvin会拉你进群 看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害 主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬 制作：枳壳er 剪辑：Klynn、枳壳er 运营：Marvin 封面设计：张透明 【商务合作】 微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

【案件简介】 2004年东莞中介江明独自带客看房，在临街空屋惨遭三十余刀杀害，现场留存完整指纹、血迹等凶手痕迹，却因早年刑侦局限，嫌疑人彻底隐匿二十年。多年后缅北电诈嫌犯曾强遣返入库，DNA比对揪出真凶，可他全程零口供，坚称从未到过东莞。该案成为全国观摩示范庭审，警方依靠物证溯源核验、三维现场重建、痕迹专家论证，凭借升级后的刑侦技术搭建完整证据链，在无监控、无目击者、无凶器的情况下，不靠口供依法定罪，揭开尘封二十年的血色悬案。 【时间线】 00:00:00——00:02:40 前言 00:02:40——00:24:17 闷热午后出租屋，一场再也没能结束的看房 00:24:17——00:36:25 缅北电诈抓捕行动，意外牵出尘封命案 00:36:25——00:49:57 震撼庭审现场，三维动画还原行凶全过程，零口供之下铁证闭环 00:49:57——01:03:16 案件背后的思考&片尾曲李巍V仔《守护着我的光》 【主播】太阳 三土 贝贝 【联系我们】[email protected]

“边界感”常常被简化成“学会说不”和“远离消耗你的人” ，当然这很重要，但是有时候我们无法主动争取权益、无法有底气地表达边界，并不是因为不知道说不，而是不敢说、不确定要不要说，以及不知道该不该说。 这背后其实反应出的，并不只是沟通能力，更多地是一个人的价值观排序。 因为边界背后是你是一个什么样的人、你想成为什么样的人，然后才是你去行动和维护。边界反映的不是你的防御能力，是你的身份清晰度。身份越清晰，边界越自然。 所以不要盲目怪自己不敢划定边界，更多地是要看到自己真正的需要、真正在乎的东西，以及你愿意如何保护它们。 02:56 边界感处理不好，就变成了“默默忍受”、“过度分享”？ 08:53 边界是你自己设定的、保护你核心需求与价值观的界限 12:28 职场就算不能直接say no，也可以有“隐形账本” 22:12 见对象父母，要表现出很温柔，还是很自我？ 27:04 “你一年给你对象花多少钱啊？” 33:05 处朋友的核心原则：不期待、不要求、不讨好 43:47 不要做老好人，要保持有判断力的善良 49:01 先问问自己的感受，再做出行动的判断 51:36 我们到底为什么，不敢拒绝、不敢划边界？ 64:46 不用硬抄别人的作业，每个人都有自己的价值排序 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 邮件：[email protected] 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

夏天一到，减肥和身材焦虑就变得格外明显。很多人开始控制饮食、盯着体重秤、反复计算热量，却发现越不敢吃，越容易暴食；越想变瘦，身体反而越不听话。 这一期从中医情志学和体质调养的角度，聊聊身材焦虑、情绪性进食、肥与胖的区别，以及身体为什么会在压力和控制中进入对抗状态。减肥不只是少吃多动，也关乎脾胃、气机、情绪、安全感，以及我们如何重新理解自己的身体。 - 本期您会听到： 02:11 我们是从什么时候开始觉得自己“不够瘦”的 07:10 一条穿不上的裙子，为什么会变成自我审判 10:29 夏天适合调整身体，但不是盲目减肥 14:53 越控制越想吃，情绪性进食背后是什么 17:39 中医里的“肥”和“胖”，其实不是一回事 22:31 减肥要先看体质，不能只盯着体重数字 25:01 和身体对抗，只会让减肥变得更难 28:44 压力越大越想吃，可能是肝气郁结在影响脾胃 31:29 每次想暴食前，可以先问自己三个问题 34:38 想吃辣、想吃甜、想吃冰，分别对应什么身体状态 38:39 健脾化湿，可以从这些日常食材开始 41:37 真正想瘦，先让身体重新感到安全 45:15 瘦不是穿进小码，而是身体恢复自己的秩序 48:49 身体从不撒谎，它只是用自己的方式提醒你 - [0] ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： 本期嘉宾： 《七情人格》主播梵滌老师 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

本期是一份适合吃饭、通勤、洗碗、收拾房间时打开的轻量八卦，跟着我们一起听狮子座某某同学讲述一段健身房暧昧事故。 一次偶遇、一次加微信、几通路上的语音电话、几句暧昧到不太能装傻的话，关系就这样从“只是上过他的课”慢慢变成了“每天都在聊天”。但也在最顺的时候，对方突然开始冷掉。 * 00:40 演唱会返程偶遇，突然想起“这个人好眼熟” * 03:53 重点来了：他有男朋友 * 07:04 第二天没有消息，熟悉的节奏突然断掉 * 12:20 从 kiss goodbye 到 no kiss, no goodbye * 13:57 短暂跑题：朋友旧事也很精彩 * 16:40 健身没瘦，伤心倒是瘦了 * 17:37 情人还是老的好，回归贤人吧

本期主播：洛阳师院小肖站、哆啦A孟老师 录制时间：7月4日 今日节目订阅量:5002 这是国际中文教育聊天室第40期，我们讲朱勇老师书里第40个案例《巧用名字》。王迪老师讲述了她怎么用学生的名字教学生汉字的笔画、笔顺和结构的。 听友群入群方式：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼小助理会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:29 阎老师给哪些公众号打了广告？ 10:41案例开始：汉字笔画、笔顺、结构教学中是怎样使用学生的名字来练习的？ 12:43评论和解析： “曹”字到底怎么写？ 阎老师在教学中怎样使用学生名字进行教学？ 我这一年在学生名字方面有什么遗憾？

某天，在金子和兔子刷朋友圈的时候，赫然看到我们的朋友林安琪，在加拿大的蒙特利尔买了一个小小的公寓，这让金子和兔子有些感慨——做题家乘着命运的风，像风滚草一样从小镇出走，曾经也对“人生是旷野”深信不疑；但你会在漂泊之中的某个点，突然想到：如果我就在这里住下，怎么样？ 本期我们聊聊：离开小镇后，我们何以为家？ —— 本期职员表： 主播兔子：@兔子飞行中 主播金子：@还可以的金女士 嘉宾林安琪：（ins) angi_lin1221 制作：@孙晟钧Lufus —— 本期你将听到： 02:48 从恩施到蒙特利尔，一切从学生会宣传部说起 07:29 20年前电脑城老板的一句话，命运的齿轮开始转动 14:15 我对于“稳定未来”的预期是2年 26:18 世界这么大，为什么偏偏是蒙特利尔？ 36:46 做题家会去到哪里，其实轮不到我们选 43:57 漂泊十年后，我想短暂地靠岸 51:53 人生是旷野，但我在旷野找不到工作啊妈妈 01:00:38 中美加的一天24小时，都是怎么过的？ 01:15:46 成长的标志：“领导说得对呀” 01:21:18 蒙特利尔确实没什么好的，但我能买得起房 01:29:21 离开了小镇，但我们何以为家？ 01:36:00 安全感的最终答案：一个便携的家 附录： 林安琪用极其有限的经费，高效搞出了极有审美的软装。 她给自己画的装饰画。

今天我们来聊聊孩子对父母的超越。 超越父母，不是反叛，不是赢过他们，也不是证明自己比父母更强，而是一个人慢慢从父母的期待、创伤、价值观和情绪惯性里分化出来，长出自己的中心。 这一期会从克洛诺斯吞噬子女的神话讲起，聊父母如何在无意识中吞掉孩子的真实声音、欲望、创造力和生命力。也会谈到个体化里很重要的路径：从融合到分离，从反抗到涵容，从怨恨到理解，最后形成自己的内在父母。 真正的超越，不是成为父母的反面，而是不再被父母定义。最终，我们要完成心理上的第二次出生：成为自己的母亲，也成为自己的父亲。自己给自己滋养、边界、方向和尊严。 想看文字版的话，可以在公众号搜索“人间游乐场”，一般文字版会在播客第二天更新。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了一份见面礼： 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

本期主播：野人、细菌佛 本周节目换换口味，暂停了备受欢迎的“作家富豪榜”系列，转而聊一些近期“不怎么热的热点”，主打轻松与硬核并存。 阿那亚预告：细菌佛周末将前往阿那亚最新开业的“北岸三期”园区（该园区需坐船进入，体验奇妙），听众可通过小红书账号“钱粮胡同的野人”和“细菌佛”关注最新分享。 本期话题 1. 电影《抓特务》与华谊兄弟的资本迷局 冯小刚导演的电影《抓特务》的出品方名单中，唯独不见了华谊兄弟的身影。 华谊曾在2024年和2025年年报中确认参投该电影，但在上映前却改口否认参与。 2. 韩红呼吁北京人“走个面儿”为何惹怒全网？ 韩红在电影宣发时呼吁全北京2000万人口给她“走个面儿”支持票房，引发全网反感。主播分析她精准得罪了所有人。 3. 中国银行23亿“逃避税”揭秘 审计署报告指出，中国银行在2023年4月至2025年8月期间，安排大量员工出资1至100元“凑人头”。 此举旨在将11只私募投资基金（收益需缴25%的税）包装成公募基金（享受免税优惠政策），共计逃避税费23.67亿元。 4. 科技金融贷款为何“叫好不叫座”？ 被审计的几家银行被批未精准对接科创企业需求。超600亿贷款发放时将国家主导的“信用积分”悬空，近478.5亿知识产权质押贷款在无需抵押或已足额提供质押物的情况下仍强行要求质押。 5. 1.41万亿的虚增规模与“内卷式竞争” 审计指出，多家金融机构为了追求体量扩张，通过“先存后贷”、“即贷即收”等手法虚增贷款规模。甚至出资为客户开发信息系统换取存款。 6. 掩盖坏账的数字游戏 国家审计署此次将长期存在的银行业潜规则（如虚假规模、资金空转）公之于众，明确释放了“挤水分”、“反内卷”的信号。这倒逼银行业必须转变唯规模论的政绩观，希望银行能从闭着眼做“房地产抵押”的轻松钱中醒来，真正提升风险识别能力，去啃下扶持高科技实体经济的硬骨头。 细菌佛今年的捐款证明