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好多人都纠结，到底出汗多好还是不出汗好，总觉得身上干爽才健康，其实真不是这样，汗憋在身体里排不出去，小毛病很容易找上门。 夏天天热能疏通气血，不少老毛病到夏天都舒服很多，可要是动不动就暴汗，阳气也会跟着流失。手足、腋下、头顶异常出汗，大多和脾胃差、肝经湿热、体内内热有关系，重油重辣吃多了，不仅容易有体味，还会便秘。 自汗、盗汗、怕冷虚汗情况各不一样，积食、阴虚、气阴两虚都可能导致频繁出汗，调理方向也完全不同。到底该怎么分清自己是体虚还是火气大，选对适合自己的调理方式呢？ 想要详细了解夏季出汗的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！ 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 出汗多vs出汗少，到底哪种身体更健康？ 03:10 别再觉得干爽不出汗是好事，很多病都是憋出来的！ 05:28 为啥好多老毛病一到夏天就悄悄好转？说到底就是夏天天热身体被温通开了！ 07:43 动不动一身暴汗要当心，汗流多了阳气都跟着跑没了！ 10:00 为啥情绪紧张+脾胃不好的人，最容易手足多汗？ 14:59 腋下出汗多别光喷止汗露，清一清肝经湿热才治本！经常吃油炸重口快餐，湿气火气排不出去，身上味道自然重！ 18:44 内热憋在体内散不去，只能通过头顶不停冒汗来释放！ 22:00 辣椒吃太多内热湿热堆一身，？试试这五味药，清内热利湿热！ 23:20 内热重还老是便秘？大黄搭配焦栀子，开水一冲就能喝！ 25:37 动不动就出汗的自汗，到底是体虚，还是体内火气太盛？ 27:30 积食化热导致盗汗、内热重，保和丸帮你消食清内热！ 30:09 阴虚火旺引发盗汗、潮热烦躁，知柏地黄丸帮你降火又滋阴！ 30:56 总出虚汗怕冷、大便还稀，可以试试吃它！ 33:59 动不动一身汗、浑身累，气阴两虚认准生脉饮！

大自然真奇妙，宝贝们，继鸟羽色彩后，本期揭秘蝴蝶翅膀的颜色奥秘！蝴蝶翅膀的纳米鳞片结构通过光线折射产生结构色，闪蝶的蓝色就是典型例子。科学家还模仿这种原理发明了环保布料、智能绷带和防伪标签哦！来听本期讲述---结构色在仿生学中的应用

恐惧有可能是某些片段的记忆导致的。“觉”稳定后可以通过练习来减少这种恐惧对自己的影响力，把它当成一个外在的物体来观察和体会自己的心境。把恐惧当成一个修行的工具。 我们建议修行人不要刻意去看血腥恐怖片，徒添麻烦。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

我们总以为AI的进步就是靠“大力出奇迹”，但如果这个“大力”会扭曲现实、甚至有它砸不开的墙呢？本期，我们就来看几篇“反其道而行”的最新论文，看看AI如何学会像乐高大师一样分解任务，像生物一样进化出看问题的“火眼金睛”。我们还会给AI的思维做个“CT扫描”，看看它在百万份文件中是如何被“噪音”淹没，又是如何学会重新聚焦的。准备好，让我们一起探索AI如何告别蛮力，走向真正的“巧”劲儿。 00:00:35 AI能扮演人类吗？一个关于“大力出奇迹”的意外发现 00:08:00 如何给AI的思维过程做个“CT扫描”？ 00:13:57 让AI学会“开窍”，聪明的数据，胜过强大的模型 00:19:46 高手解题，为何偏爱“笨办法”？ 00:25:23 大模型记忆的极限，为什么“知道”不等于“能说出来”？ 本期介绍的几篇论文： [CL] Will Scaling Improve Social Simulation with LLMs? [Stanford University] https://arxiv.org/abs/2607.02464 --- [LG] Geometric Signatures of Reasoning: A Spectral Perspective on Task Hardness [Northeastern University & University of Southern California & Google Research] https://arxiv.org/abs/2607.01571 --- [LG] Evolutionary Feature Engineering for Structured Data [University of Michigan & Google Research] https://arxiv.org/abs/2607.01548 --- [LG] DecompRL: Solving Harder Problems by Learning Modular Code Generation [FAIR at Meta & Inria] https://arxiv.org/abs/2607.02390 --- [CL] Can Language Models Actually Retrieve In-Context? Drowning in Documents at Million Token Scale [UC Berkeley & UT Austin] https://arxiv.org/abs/2607.01538

每天 10 分钟，听见生命科学的下一个 10 年 每天清晨 6 点更新，聚焦全球生命科学前沿资讯 今天是 2026 年 7 月 4 日，星期六 谣言粉碎机 00:38 今日谣言：通过“生命线”能看出寿命长短 全球生命快讯 03:59 艺妙神州科创板 IPO 获受理，拟募资 25 亿冲刺“行业第一股”[1] 05:18 《Nature》子刊发文：构建虚拟免疫细胞的四大挑战[2] 06:31 外泌体、肿瘤疫苗、模拟药物：共同入选 2026 十大新兴技术[3] 07:39 国际首次！iPSC 定向分化视网膜内皮细胞成功[4] 08:48 阻击“阿尔茨海默基因”：剑桥大学开启 3000 人纵向研究[5] 前哨解读 10:12 如果一个人的财富是普通人的 3 万倍，他能比普通人多活多少年？[6] 信源 * [1]医药笔记 * [2]DOI: 10.1038/s41587-026-03139-8 * [3]The World Economic Forum * [4]DOI: 10.1038/s41551-026-01712-9 * [5]The Des Moines Register * [6]Longevity.Technology 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有，未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】本节目内容仅为生命科学前沿资讯科普与健康理念分享，不构成任何医疗建议、诊疗方案推荐、药品使用指导。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，遵医嘱治疗。

本期主播：金花、蛋挞、老袁、小朱 这期是紧急加塞，是金花斥巨资购买的《足球经理26》世界杯版，这期的主播们都算不得资深球迷，但在这届世界杯期间也确实都有各自关注和喜欢的球星，借此机会录一期“看数值猜球星”陪伴大家这个周末～ 后期：蛋挞 加群请搜索播客公社老袁任意社媒账号私信～

当别人问“你现在是什么感受”时，脑子里一片空白；明明知道自己心情不好，却很难说清究竟是难过、愤怒、委屈还是焦虑；遇到问题时，更习惯分析事情本身，而不是谈论自己的情绪。 心理学中有一个专门的术语来描述这种现象——述情障碍（Alexithymia）。 不过，和很多人的想象不同，“述情障碍”并不是一种精神疾病。近年来，随着相关概念在网络上流行，它也逐渐被贴上了“情绪失明”“人格缺陷”等标签。但从心理学角度来看，这些理解未必准确。 什么是述情障碍？ “Alexithymia” （/ˌæl.ɪk.sɪˈθaɪ.mi.ə/）一词诞生于20世纪70年代。 从词源来看，“a-”表示缺失，“lexi”意为词汇，“thymia”指情绪或情感，因此其字面意思可以理解为：难以用语言理解和描述自己的情绪，或者说“情绪语言化困难”。 具有述情倾向的人，通常会表现出一些共同特点： * 难以识别自己的情绪状态； * 难以准确区分不同情绪； * 不容易用语言描述内心感受； * 与人交流时更关注事实和事件本身，而较少谈论情绪体验。 需要特别说明的是，“述情障碍”并不是一种正式的精神疾病诊断。 无论是《精神障碍诊断与统计手册》（DSM），还是目前主流的精神疾病分类系统，都没有将其列为独立疾病。精神科医生不会像诊断抑郁症、焦虑症或双相情感障碍那样，给一个人下“述情障碍”的诊断。 更准确地说，它是一种心理特征、一组表现倾向，或者一种情绪加工方式。 研究发现，述情障碍与部分心理或神经发育状况存在关联，例如自闭症谱系障碍，但它本身并不等同于这些状况，也不是一种独立病症。 为什么它经常被误解？ 近年来，述情障碍在社交媒体上越来越受到关注。 有人将其称为“情绪失明”，有人把它视为一种人格缺陷，还有人认为它是一种严重的神经系统问题。 这些说法之所以流行，是因为它们足够形象。但从专业角度来看，也容易夸大问题。 一个人难以表达情绪，并不意味着他没有情绪；不容易说出自己的感受，也不代表缺乏共情能力。 很多时候，他们并非感受不到情绪，而是难以识别、命名或表达这些情绪。 因此，把述情障碍简单理解为“没有情感”或“不会共情”，并不准确。 为什么述情障碍容易被视为问题？ 其中一个原因，可能来自心理咨询行业本身。 心理咨询的重要工作之一，就是帮助来访者识别、理解和表达自己的情绪。因此，当咨询师遇到一个不擅长谈论情绪的人时，很容易把这种特质视为需要改善的问题。 这有点像询问职业篮球运动员如何提高生活质量，对方大概率会建议你多打篮球。因为这是他熟悉且认可的方式。 同样，心理咨询师也更容易推荐“多表达情绪”“多谈谈感受”。 这些建议本身并没有问题，但咨询师仍需要区分：来访者的述情倾向，究竟真的阻碍了他想要的生活，还是仅仅不符合心理咨询领域习惯的沟通方式？ 另一种看待述情障碍的视角 神经多样性（Neurodiversity）理念认为，人类的大脑和认知方式本来就存在广泛差异。像自闭症谱系障碍、注意缺陷多动障碍（ADHD）等，都可以被理解为不同的认知模式，而不仅仅是疾病。 在这种视角下，人们不再急于用“正常”与“异常”、“优势”与“缺陷”来评价每一种心理特征。 述情倾向也是如此。 有些人在情绪表达方面较弱，但可能更擅长逻辑分析、系统思考或客观判断。单独看这一特质本身，并不存在绝对的好坏。它更多是一种差异，而不是一种错误。 述情障碍一定需要治疗吗？ 答案并不是肯定的。关键在于，它是否给当事人的生活带来了困扰。 对于一些人来说，述情倾向确实可能成为问题。 最常见的场景出现在亲密关系中。当伴侣希望进行情感交流时，他们可能不知道该如何表达自己的内心体验，进而导致误解和冲突。在某些高度依赖情绪沟通的职业中，这种特质也可能带来挑战。 如果这些问题已经影响到个人目标的实现，那么学习识别和表达情绪，确实可能有所帮助。 但另一方面，也有很多人能够很好地适应这种特质。 他们拥有稳定的人际关系、正常的工作和丰富的生活，并不会因为不善于表达情绪而感到痛苦。对于这些人而言，述情倾向更像是一种认知风格，而非需要被修复的问题。 现代心理学越来越强调一个理念：心理差异不一定意味着缺陷。 心理咨询的目标，也不是把所有人都塑造成同一种“标准人格”，而是帮助个体在自身特点的基础上，过上自己认可的生活。 如何判断自己是否需要寻求帮助？ 真正值得关注的，并不是自己是否符合“述情障碍”的标签，而是这种特质是否让自己感到困扰。例如： * 是否经常因为无法表达感受而影响亲密关系？ * 是否因为识别不了自己或他人的情绪，而长期处于压力之中？ * 是否希望改变这种状态，却不知道该如何开始？ 如果答案是肯定的，那么心理咨询或许能够提供帮助。 咨询的目标并不是把一个人变成善于倾诉情感的人，而是帮助其建立更适合自己的情绪觉察和表达方式。 但如果这种特质并没有影响生活，也没有给自己带来明显痛苦，那么它未必需要被视为一个必须解决的问题。 毕竟，心理健康的目标从来不是让所有人变得一样，而是帮助每个人找到最适合自己的生活方式。

米米是物理课代表。菲菲是空调遥控器管理员。拉宾既是手表管理员也是道法课代表。 三个职位，三种跟老师的矛盾。 米米的老师把她当免费劳动力，什么都让她干。菲菲的老师完全忘了空调遥控器管理员的存在。拉宾天天需要爬好几楼运输手表。 00:11空调管理员，手表管理员与课代表 00:31这个职位是怎么来的？ 02:32最崩溃的一次任务 04:52当课代表的好处——如果有的话 06:39如果再选一次，你还当不当？ 09:03跟课代表们说的话 这一期，三个刚毕业的初三女生，吐槽那些“当了不如不当”的班干部经历。 如果你也当过课代表、小组长、或者任何一个“听起来很厉害但其实很憋屈”的职位，这期你会一直点头。 这期后面还是有些电音，实在抱歉。下次录制会注意。

哈喽，好久不见。这期节目，想和大家聊聊“高考”这个有点暴露年龄的话题。 距离2016年参加高考，刚好过去了整整十年。前几天，高中班主任在群里发了收集校友去向的问卷，还有邀请大家返校聚会的通知。作为曾经的班长，我既没有转发，也没有填。很多人对高中、对大学充满怀念，但我好像完全没有这种“母校情结”。回头看看这十年，我发现自己特别像《士兵突击》里的“成才”——永远在赶路，永远死死盯着远方的下一个目标。从高考后立马研究报驾校，到大学在上海疯狂刷绩点找实习，再到后来一门心思在美国求职，我习惯了按部就班地一路狂奔，却很少低头看看脚下的路，也几乎没有在沿途留下什么同路人。 狂奔到现在，我来到了一个中美文化和人际关系的“真空地带”。待久了，我开始想去观察马路边具体的人，去感受微观的、真实的喜怒哀乐。在接下来的十年里，我希望能走得稍微慢一点，把注意力分给身边的人，带着感情，和大家一起往前走。 不知道你对高考、对毕业后的这几年有什么感受？你是不是也恰好走在一条“成才”式的路上？或者有后悔过当初的选择吗？欢迎在评论区和我聊聊你的故事。 微信公众号：邢嘉源 数字分身：https://chat.xing-j.com/

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Donald Trump's blocking of Anthropic is capricious and chaotic America's closest allies are shellshocked 正文：“IT IS TIME to go beyond transparency to more serious and binding regulation of AI,” wrote Dario Amodei, the boss of Anthropic, on June 10th.His firm had just released Fable, a constrained version of its world-leading Mythos large language model, capable of superhuman feats of hacking. Two days later, the Trump administration delivered a shock of its own. 知识点：go beyond phr. /ɡoʊ bɪˈjɑnd/ to exceed or surpass something 超越，超出 • The CEO called for rules that go beyond mere transparency. 那位CEO呼吁制定超越单纯透明度的规则。 • Her ambitions go beyond just getting a promotion. 她的抱负不只是升职而已。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

《亚亚看天下》这个广播节目，这个节目是 著名歌手孟庭苇 主持的众多广播节目中，唯一一个在内地电台播放的节目，影响面很大，1998年到2000年，在二十几个大中城市播出，大江南北都能听到，包括上海、成都、昆明、北京、沈阳、济南等地。 《亚亚看天下》栏目是最初由台湾广播人李悦心引进入上海电台小凡主持的《篇篇情》节目，作为一个单元播放。 小玲梦潮音当时对《亚亚看天下》节目每一期几乎都做了录音珍藏，如今放入播客节目【纯真年代Radio】作为一个单元，分享在平台上。 这些节目的内容，孟庭苇的分享和感悟，很多都充满趣味及哲理，一些内容至今都能鼓励启发到我。也从网络上经常看到，有些网友至今都很怀念这个节目，小玲梦潮音愿做一个系列持续分享。 喜欢孟庭苇的朋友，可以关注她正在进行的巡演“孟里花落知多少”。 2026年 7月10日 哈尔滨站 花开如初 等你到来～ 本期片尾曲 邓志浩《雨小孩》。 PS:由于录音带保存了26年，转成音频文档声音有部分失真，还请见谅。