节目

从迷幻氤氲的R&B、Hiphop到高能量流行音乐，包含亢奋主题曲Remix 歌单： We All Knew-Labrinth L$D A$AP-Rocky Bitter Pill (feat. Jack Dine & Braxton Cook)-Christian Kuria/Jack Dine/Braxton Cook Make My Day-Erika de Casier Hatchback-Cochise Party Monster-The Weeknd Werkin' Girls-Angel Haze FTCU (SLEEZEMIX)-Nicki Minaj/Travis Scott/Chris Brown/Sexyy Red r - Cali-A$AP Rocky you should see me in a crown-Billie Eilish Wild And Alone (feat. PinkPantheress)-FKA twigs/PinkPantheress Money Trees-Kendrick Lamar/Jay Rock RADAR-Playboi Carti Nonstop-Drake bloodonmyhands-Tate McRae/Flo Milli Please Me-Cardi B/Bruno Mars Timeless-The Weeknd POP DAT THANG-DaBaby Illegal-PinkPantheress party 4 u-Charli xcx Fashion Killa-A$AP Rocky

水

你有多久没好好吃过一顿饭了？不是边刷手机边扒拉外卖，不是开会间隙吞三明治——而是坐在餐桌前，看着食物的颜色，闻着它的香气，一口一口慢慢嚼。 本期节目，我们聊聊一场从意大利出发、席卷全球160多个国家的"餐桌革命"——慢食运动。它的创始人卡罗·佩特里尼刚在上个月去世，但他留下的余音仍在。从罗马街头的番茄煮面，到成都被授予"亚洲首个慢食之都"，从"好、干净、公平"的饮食哲学，到咱们老祖宗说了上千年的"细嚼慢咽"——这期节目，送给每一个在快节奏里跑累了、想慢下来的你。 慢食不只是一种理念，在中医、营养学以及心理学，都有着坚实的理论基础。 ⏱️ 时间轴 00:02:10 年轻人热衷于老式生活 挖野菜 形成小红书热点 00:04:50 一根薯条在西班牙广场引起的革命 00:08:46 慢食运动到底是什么意思 00:14:00 中国慢食运动---成都 00:16:00 慢食的中医理论基础 00:18:00 慢食的营养学支撑 00:21:40 慢食的心理学基础 欢迎长得比较好看的各位点赞收藏评论转发！也欢迎大家加入我们的听友群（微信：AWESOMETT 口令：听友群） 📚 延伸阅读 & 相关链接 * 国际慢食协会官网：slowfood.com * 成都2017年获"慢食之都"称号相关报道 * 书籍推荐：《慢食运动：为什么食物必须如此》（Carlo Petrini）

我们生活在一个高度通货膨胀的世界。第三通货膨胀的是AI，第二通货膨胀的是金钱，第一是主体性。 就连世界上最有主体性的人也说不清楚，主体性到底是什么。 现代人的毛病是想得太多，做得太少。本期播客要讲的她们，想到什么，直接就去做了，也可以接受行动之后的任何结果。 她们生活在蒙昧严酷的前现代社会，那时候女性的处境只会更糟，但她们却超脱于时代，长出一颗绝不向任何社会规则屈服的自我。有展露自己全部真相的决心，也有塑造自己理想模样的想象力，宛如神迹。 也许最终，我们都是靠想象力活着。越是在绝望的时刻，越要保有想象力。 🤺收听指路⬇️ 00:38 玉娇龙与罗斯，不断越界的“木兰”变体 玉娇龙：最“现代”的颠覆型女侠，无可归处 02:18 江湖，老中人的精神飞地，但只是壳 08:50 玉娇龙的一V多：李慕白、俞秀莲、碧眼狐狸、罗小虎 18:00 玉娇龙的一生，是不断祛魅的一生 23:45 跳崖，在悬置状态中确认自我 25:46 “玉娇龙是孙悟空”：封建社会的一个基因突变 罗斯：以“男性身份”还家，日常性的政治革命 29:13 不想成为男人，只是“贪心”罢了 33:07 伪装与自我塑造：每个人都是酷儿，因为每个人都不同 37:32 “木兰”娶妻，在假的路径上通向真 44:53 女人缺少的仅仅是男人的“第三条腿”吗？ 50:55 她的自传，展现自己全部真相的决心 52:06 专题结语：我们都靠想象活着 🎞️本期提及作品&参考资料 《卧虎藏龙》，导演李安、原著王度庐 《罗斯》，导演马库斯·施莱泽、主演桑德拉·惠勒 《理智与情感》，导演李安 《蝙蝠》，导演朴赞郁 《一个女人的故事》，作者安妮·埃尔诺 《十年一觉电影梦》丨张靓蓓 《心灵革命：现代中国的爱情谱系》丨李海燕 《马丁·盖尔归来》丨娜塔莉·泽蒙·戴维斯 Interview: Rose isn’t a revolutionary丨Austrian Films ‘All the images I create must be aware of the responsibility they carry’: Markus Schleinzer on ‘Rose’丨Purple Hour ‘I Wanted to Know if I Could Pull It Off’: Sandra Hüller on Playing a Woman Playing a Man in ‘Rose’丨The Hollywood Reporter 🎵本期配乐 南行 - 谭盾, 马友友 思慕青冥剑 - 谭盾, 马友友 卧虎藏龙 - 谭盾, 马友友 Und hab getan, was ich kann - Tara Nome Doyle Die Gier ist ein Rausch - Tara Nome Doyle 围裙 - 路嘉欣, 时一修, 王肇阳等 🎤主播：布里 ✂️剪辑：Ro 本节目由看理想新媒体编辑部出品

到底什么是“正业”，什么是“折腾”？ 主线任务撑起生活的骨架，支线任务看见生活的肌理。 主线让你活下去，而支线让你“想”活下去。

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来通过冥想的方式迎接夏夜的晚风 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

我们汉语本来就有很贫乏的一面，我经常举一个例子：“精彩”这个词尽量别用，因为一个电影精彩，一场比赛精彩，一段人生精彩，一个故事精彩。这个词用在太多的地方。 现在我要说，“丝滑”别用，“深耕”别用，“拿捏”别用。 你用两根手指，捏住一个东西，力度刚刚好，捏重了会碎，捏轻了会掉，这叫拿捏。但当你把拿捏用到，拿捏客户上，用到拿捏观众上，拿捏情绪上，拿捏流量上，那意味着什么呢？你所做的事情和谈论的事情，在你的心里已完全不重要，被你轻松拿捏的事情，是无聊的，是不值一提的。 如果你真的在做一件你愿意投入精力去做的事的话，就得避免用这些预制菜一样的词语来谈论它，这种词语，只能满足你的肠胃，但会破坏你的味蕾，破坏你的感受力。 感受力，是让一个人成为他自己，成为不可替代的人的能力，而一个被滥用的词汇，只会阻断你用自己的方式去感受外界，这些词汇被塞进你的大脑，你拿着它们去套各种现实。 苏珊·桑塔格的成名作，叫做《反对阐释》，这是一本文集，书中有个著名的观点就是：解释事物的能力越强，感受事物的能力就越弱。 她生活在一个媒介已经十分泛滥的社会，她观察到，人们面对艺术，总想总结主题，总想提炼意义，提炼观点，却忘了先听、先看、先感受。如果桑塔格看到今天的各种点评网站，她会知道感受力已经沦丧到了这样的地步：吃个饭的感受，是“仪式感拉满”，看个电影的感受是“后劲很大”，灿烂的晚霞，给人们留下的感受是：“苹果16 Pro Max直出”。

💥 本期嘉宾：首次参与越山向海人车接力赛的队伍- 《越野跑团结全世界》👏👏👏 🆕 最近，我参加了一个非常有趣的比赛：越山向海人车接力赛！这一期，我们把一起参加越山向海的小伙伴们（会说中文的）都拉到了麦克风前。他们分别是： 🏃‍♀️ 全马 239 精英跑者- 小艾 🌸 从小跑步，但从来不超过 10 公里的长青跑者- Jennifer（花姐） 💡 永远以精英标准要求自己的先锋跑着- 宋词 😮‍💨 特别容易放过自己，但又最爱张罗事儿的 - Frankie ❗️ 一期组队之前，很多人劝告我，没必要跟同事一起组队，万一闹掰了很难收场。🤔 确实，5 个互相没那么了解的人，需要在一个密闭的空间里共处十几个小时，还要共同承担一个看上去很难完成的任务，真的是充满了挑战！ 但就是这短短 10 几个小时的相处，貌似比过去的半年时光还快速的让我们学会了信任彼此。这是一种很奇妙的感觉，如果你真的有一段需要认真经营的关系，那一起去越山向海吧，你会收获神奇的化学反应🧪 比赛结束之后，我们趁热打铁，第一时间聚在一起，聊了聊： 📌 为什么会报名越山向海？📌 赛前做了什么准备？📌 真正跑完以后最深的感受是什么。。。。。。 📢 本期你会听到： 02:20 介绍一下你自己，介绍一下你的跑步水平 06:35 这次越山向海的比赛策略 08:25 你为什么会来跑这次越山向海？ 11:30真正跑完以后，最深的感受是什么？ 22:40 为这次比赛做了什么准备？ 30:00 坡王，坡后，日行千里，特殊赛段的乐趣在哪里 31:20 会继续挑战这种长距离比赛吗？你觉得最需要弥补和提高的方面是什么？ 38:40 如果你是队长，下次参加越山向海想要邀请谁？ 🔍 找到我们 小红书 ：野生佩妮｜Penny （PennyWang） 小红书：老公的周末- Hubbies' (495849946) 谢谢大家的支持，欢迎大家收听和转发 🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复

本节目利用Openclaw，每日自动搜索我预先设置的数十个关键词，索引相关研报，然后将搜索结果提交给DeepSeek审核与搜索词的相关性，再过滤出相关财报pdf网址，最后AI抓取研报pdf全文，摘要总结后，自动转化为每日研报播客对话音频，全流程自动化运行，用于拓展投资思路，仅供参考，不作为投资建议。

在浙江，职业教育，特别是技校和职高的发展面临多方面挑战，包括生源素质下降、教育资源不足以及教育环境变化。尽管如此，浙江在技能竞赛和高技能人才培养上取得显著成就，政府与企业对职业教育的重视和支持日益增加。技术，尤其是AI在教育中的应用，虽面临理论与实践脱节的问题，但未来前景被看好。对话强调了职业教育的未来发展方向，需通过改革和创新提升教育质量，应对当前挑战，展现对职业教育发展的积极展望。 00:00 技校教育与学历认证政策解析 对话探讨了技校教育面向初中毕业生的特点，以及技校学生可选择的不同教育路径，包括中级工、高级工和技术毕业证的获取，及其在浙江的学历认可情况。特别提到了技校教育与台湾学历互认的挑战，以及浙江在技校教育探索上的领先地位和相关政策支持，如一流技师建设项目的经费投入和专业建设要求。 03:37 深圳与浙江在精加工及技能比赛领域的对比 讨论了深圳在绩效管理、技能比赛以及精加工方面的优势，指出深圳与浙江在定制化服务和设备引入上的差异，强调了广东对外开放带来的成熟产业链与浙江中小工厂的自我发展策略之间的区别。 04:59 技师与高级工毕业学生的职业发展路径及市场需求 讨论了技师和高级工毕业生的职业选择，包括当兵和进入基层岗位如会计、烹饪、园林等。提到学校依托于硝酸民企，结合浙江工业4.0工厂的建设，对机器人、电器、图纸绘制、数控等方向有大量用工需求。学校通过定向培养，每年招收700名学生，其中5到10名拔尖学生进入高分录取，展现了技术人才的培养与市场需求的紧密结合。 07:40 浙江省职高招生分数与技术工人素质提升 对话讨论了浙江省职高招生分数降至接近普高末尾水平的现象，以及随着时代进步，对技术工人素质要求的提升。提及了学校与企业合作，五年制技师班的培养模式，以及优质企业合作的重要性。 09:57 教育压力与学生心理承压能力的变迁 对话讨论了近年来学生心理承压能力下降的现象，指出分数低的学生不仅天赋可能不足，家庭和教育背景也较弱，易出现心理问题。学校虽提供良好平台，但面临学生增多的压力，需关注学生成长与心态成熟度的提升。 12:23 技校生学习态度与教育现状探讨 对话围绕技校生的学习态度展开，指出部分学生因能力限制或环境影响而缺乏学习动力。通过竞赛集训队学生的努力表现，展示了积极改变的可能性。同时，讨论了教育资源分配不均对西北地区学生的影响，强调了技工教育在AI时代的重要性及未来发展趋势，认为具备主观能动性和探索精神的人才更适应未来产业需求。 16:11 技工教育与教师责任化问题探讨 对话围绕技工教育及教师责任化问题展开，指出教师在教育过程中面临的自我保护与教育责任之间的矛盾。教师虽有良好教育意图，但受制于学生心理疾病发病率高及疫情后社交影响，教育成效受限。强调了教育思路需调整，以应对当前学生内驱力不足及心理健康挑战。 18:30 时间感知与教育影响：青少年成长的多维思考 讨论了青少年时期时间感知较慢对个人成长的影响，以及教育体系中去责任化现象对学生心理素质的影响。提出在特定环境下，学生展现出对实践技能的强烈兴趣，强调教师引导的重要性，同时反思了现代教育体系与人才成长的关系。 24:36 学校考试与毕业机制探讨 对话围绕学校考试难度、补考政策及毕业要求展开，指出即使考试内容简化，仍有多数学生不及格，需通过多次补考或清考才能毕业，且需通过中级工、高级工等专业证书考试，否则可能面临留级，最终仅有约50%学生能顺利毕业。 26:59 技工学校半军事化管理与学生素质培养 对话围绕技工学校的管理方式和学生素质培养展开，提到学校采用半军事化管理，严格控制手机使用和禁止抽烟等行为，以此提高学生整体素质。尽管管理严格，学校仍面临扩招带来的生源质量参差不齐问题，以及由此引发的家长投诉增多。学校在处理违纪学生时，采取开除并帮助转学的措施，但对一些不合理投诉只能向上级反映，难以解决。 31:51 学校管理压力与离谱投诉案例 学校为保障学生安全采取分批放学措施，却遭遇高年级学生投诉。同时，学校严格纪律，如考试作弊处分，但学生以未明令禁止手表为由申诉，反映学生投诉行为增多及管理难度加大。 35:22 技工教育与区域经济发展的互动关系 对话探讨了技工教育如何服务于地方经济，特别是在浙江这样的经济发达地区，技工教育的毕业生能够找到与技能匹配的工作，薪资待遇优于部分大学毕业生。技工教育的实用性确保了学生即使在外来务工的情况下，也能凭借技术获得较高的收入，尤其是在制造业和服务业领域。此外，对话还提到了优秀技工学生有机会进入高等学府的实验室工作，展示了技工教育的高潜力和广阔前景。 38:48 教师工资与工作压力的探讨 对话围绕教师工资及工作压力展开，指出尽管教师工资有所提高，尤其是编内与合同教师差距不大，但工作量和压力显著增加，远超普通学校。教育局和人社局设定了较高目标，期望值高，即便非高考压力也存在。提及优秀学生有机会成为合同教师，硕士学历为入职门槛。整体讨论了教育环境、教师待遇与个人发展之间的关系。 42:45 教育与地方经济：共同富裕示范区的探索与挑战 讨论了教育在不同层次和地区的差异性，尤其是浙江作为共同富裕示范区在兜底性教育方面的探索。指出教育需资源支持，地方经济能力影响教育质量。浙江通过人才补贴和技能竞赛激励，成功培养出具备竞争力的学生。但全国范围内推广面临挑战，需提升蓝领地位和待遇，地方经济能力是关键因素。 45:54 教育与经济：资源、竞赛与学生发展 对话围绕教育资源、竞赛活动与学生发展之间的关系展开。参与者讨论了经济支持对教育的重要性，包括设备购置、竞赛参与和企业合作。他们强调了浙江地区的教育优势，以及学校如何通过引入外部资源、组织活动和搭建平台来提升学生能力。同时，提到了教师在教学之外承担的额外工作，如竞赛指导和社团活动组织，以及学校面临的压力和挑战。 54:01 地区产业优势与教育成果的相互促进 对话强调了地区产业优势对教育成果的重要性，特别是浙江的3D打印、工业设计等领域的合作案例，展示了学生就业与企业需求的紧密联系。同时，指出了外来务工人员的经济压力及产业复苏带来的积极变化，体现了地区优势在促进教育与经济发展中的关键作用。 59:09 经济环境与AI产业的现状与未来 对话围绕经济环境的正面变化展开，提及外贸数据爆表，尤其是对美贸易，以及政府鼓励企业用人民币换美元购买矿产的政策。同时，讨论了人民币在东南亚的直接交易增多，以及江浙沪等地因经济红利出现的低欲望就业现象。在AI领域，从起初认为存在较大泡沫到认识到应用端的进步，表达了对AI未来融入生活的期待。 01:07:01 浙江企业与政府对AI应用的探索与挑战 对话围绕浙江地区企业主与政府对AI应用的态度和实践展开，企业主因AI的热度而邀请博主进行培训，政府则在教育领域推动AI的使用，如比赛要求使用AI工具。尽管存在认知差异，AI在教育和服务行业的应用前景被看好，但资源匮乏和技术认知不足仍是挑战。讨论还涉及职业院校向大学转型的趋势，以及优秀学生培养的案例，强调资源在技工教育中的重要性。

本期来和大家讨论一下如何不费力变美，用最少的钱买到最适合自己的产品！ 宝宝们化妆护肤 我们可一定要拒绝“跟风、无效化妆、盲囤护肤品”，这一期教大家依托无广告专业AI美妆工具，搭配科学护肤逻辑+全年美妆预算规划，省去护肤化妆时间、砍掉美妆无效开销，把时间和金钱留给生活与爱❤！ ✨本期核心助力工具：珑珑AI微信小程序 下载图片/截图，打开微信扫码就可以进入珑珑AI开始提问了！是校长和橘子最近发现的免费的超级好用的AI小工具，千万不要错过哦！ ✅核心优势：全域无广告、美妆护肤垂直专业AI、依托学术文献/产品成分研判，不受网红营销裹挟 ✅王牌功能盘点 1. 掘地三尺：拍照识别护肤品/彩妆，拆解全成分、揭穿营销噱头、查询适配肤质、一键查找平替/贵替（案例：粉底液全维度测评） 2. 个性化搜索问答：定制专属护肤、化妆、减脂、养发、等各种生活方案 3. 纯净圈子社区：无广真实用户分享，无商家软文，真实避雷、好物分享、护肤经验交流 补充：本期节目全部专业护肤数据、肤质方案、省钱公式，均由珑珑AI整理提供 🎢时间戳 09:49 Part1美妆护肤省时间攻略：每天护肤化妆耗时费力，跟风买护肤品频频踩雷，如何找到适配自己、极简省时的护肤美妆方案？ 📝干货速抄｜懒人省时变美板块 1、肤质核心养护口诀 1. 洁面 干皮： 选温和的氨基酸洁面​，早上甚至可以用清水洗，保护珍贵的皮脂膜。 油皮： 早晚用清洁力适中的洁面，重点洗净T区油脂，但别追求“搓盘子”般的干涩感。 2. 保湿（最关键差异） 干皮： 面霜为主。必须含油脂成分（如角鲨烷、神经酰胺、乳木果油），像给皮肤盖被子一样锁住水分。 油皮： 乳液或凝胶为主。选清爽、无油配方，避开厚重油脂，保持皮肤透气。 3. 功效护理 干皮： 侧重修护和抗老。用含胜肽、玻色因、玻尿酸的产品，滋润同时淡化干纹。 油皮： 侧重控油和疏通。可用含水杨酸、烟酰胺、低浓度果酸的精华，预防痘痘和黑头。 4. 防晒 干皮： 选滋润型、成膜慢一点的物理或物化结合防晒，避免拔干。 油皮： 选清爽型、成膜快的化学防晒，标注“非致痘性”，避免闷痘。 5. 划重点总结 干皮口诀： 洗脸轻、多涂油、重封闭。 油皮口诀： 洗得净、质地薄、勤疏通。 共同底线： 无论哪种肤质，都要温和清洁，严格防晒。 2、全网通用3分钟极简护肤黄金公式 1. 温和清洁：晨起干敏皮直接清水洗脸，无需洁面 2. 多效精华：按需选择抗老/提亮款，赶时间可直接省略 3. 封闭防护：二合一防晒日霜一步到位，省去多层叠加 3、三大场景护肤耗时参考 4、省时一物多用好物清单 * 免洗睡眠面膜 * 卸妆洁面二合一产品 * 保湿喷雾+面霜组合 * 周期片状面膜 32:02 Part2美妆护肤省钱攻略：盲目囤货、产品过期、网红产品智商税、大牌溢价踩坑，如何精准选购、理性消费，花最少的钱养最好的皮肤？ 💰干货速抄｜科学美妆省钱避坑板块 用品保质期参考: 💡 珑珑的划重点： 认准“开盖小罐子”图标（PAO）：瓶身背面通常有一个打开盖子的小罐子图案，里面写着 6M、12M、24M。 * 6M = 开封后6个月内用完 * 12M = 开封后12个月内用完 * 这是法律强制标注的，比通用保质期更准确。 1、美妆采购分级：钱花在刀刃上 🔴必花钱刚需项（预算倾斜60%）：高倍合规防晒、功效精华、屏障修护保湿乳霜 🟡可省钱平替项：洁面、爽肤水、普通补水面膜、平价彩妆工具 ⚫️智商税避雷项：撕拉黑头贴、概念性精华、高价家用美容仪、即时美白类护肤品 2、避坑核心知识点 * 成分判定：成分表前8位才是有效成分，末尾提取物全为营销噱头 * 护肤真相：洗面奶无抗老美白功效，仅做清洁；护肤无一夜焕肤，即时提亮多为彩妆粉体添加 3、最便宜囤货时机 1. 大促囤货：只囤防晒、洁面、身体乳等长效消耗品 2. 临期捡漏：优选身体护理、防晒，避开活性精华眼霜 3. 小样试错：所有大牌新品，先入小样测肤质再入正装 4、珑珑AI终极美妆预算公式 总花费 = (核心功效产品×高价) + (基础清洁保湿×低价) - 促销折扣 - 非理性跟风消费 如果宝宝们还有更多问题想问，欢迎咨询珑珑AI小程序： 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长&橘子