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周末好！

本期节目是 第28届上海国际电影电视节 × 小宇宙 联合策划播客企划「银幕亮起那一刻」 https://collection.xiaoyuzhoufm.com/SIFF28 特别节目。 当银幕亮起，电影开场，无数对话也随之启程，让我们用声音陪伴你走过这个属于电影的季节。 【OP】 邹晟栋（童声） RayHan（音乐） 【ED】 月下煮茶 - 陈佳（电影《给阿嬷的情书》主题曲） 【logo】 ZUM XIN 【剪辑】 梵一如 【出品】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

本期介绍：借着热播韩剧《铁拳教育》，学姐学妹来了一次宝岛老师盘点，细数求学时期形形色色的师长们。高压体罚，反差满满的各科老师，还有被调皮学生气到不行的修女，还有令人留下心理阴影或被治愈的瞬间，经历过的酸甜苦辣终究会化作成长的一部分，也沉淀成了青春印记。也欢迎大家在评论区一起聊聊你们最印象深刻的老师哦～ 02:31 超火的韩剧《铁拳教育》到底有多爽？ 03:19 学妹不爱复仇剧的理由 07:02 此处有雷，《铁拳教育》剧情 11:16 聊聊那些一辈子忘不掉的老师 11:30 幼儿园左右手地狱：老师崩溃，学妹怀疑人生 15:43 学姐哥哥的国文老师，美丽开朗，却突然离世 20:33 在清晨校车上，学姐第一堂生命教育课 21:21 学妹的音乐老师，审美极好 23:23 学妹国中第一次听Chet Baker，打开新世界的大门 27:54 聊着聊着，早已忘记的名字都自己回来了 28:58 载学姐回家的小学老师，也是一种woman helps woman 35:24 当数学差生遇到超凶的数学老师 39:40 老师是骂人天才，但侮辱性极强 41:17 让学姐PTSD的体罚套餐 43:21 分数真的能打出来吗？ 47:52 体罚或许只是大人最省力的失控方式 50:30 不打不骂还能教吗？ 51:45 英语老师反差登场：臭脸但很强 53:00 学妹的班导，整天只想打篮球 54:26 同理心教学翻车现场 55:18 学妹被通知“你们放牛班的” 56:55 不要相信别人给你贴标签 57:49 教会学校特供记忆：修女、圣歌比赛、生命伦理三件套 58:52 面对初中生，修女也疯狂 59:49 圣歌DNA动了，学姐张口就来 60:50 生命教育课：内容模糊，但留下的句子很清晰 63:32 从朱德庸漫画里走出来的女老师 67:49 玉树临风的数学老师，少女们的crush 70:25 让同学疯狂迷恋还偷拍的帅气教官 72:11 学妹带流浪猫到学校，老师当场掉麦 74:21 校刊社特权：午休可以在校园横着走 76:49 大学篇急转直下：一位差点毕业不了的男同学 78:03 被老师灌醉——真实发生的师生权力侵害 80:00 性平会之后，老师被辞退 81:35 老师身份，不等于天然安全 Bgm：Chihuahua / Wah Wah Wah

00:08 🎤 「乘风2026」五公直播，何宣林被淘汰却零数据公示，现场观众高喊黑幕，话题破亿！赛制透明度遭全网质疑。 00:58 ⚽ 世界杯史上首张「捂嘴红牌」诞生！巴拉圭球员阿尔米隆因捂嘴说话被直接罚下，国际足联4月新规首次执行，疑罪从有还是填补漏洞？争议持续发酵。 01:50 🛢️ 伊朗正式宣布关闭霍尔木兹海峡！全球20%石油运输经过这里，封锁持续的话油价上涨、物流成本攀升，咱们普通人的钱包可能都要感受到压力。 02:38 🏟️ 2026世界杯第999场正赛，马宁、周飞、傅明三位中国裁判同台执法，三个「首次」同时达成，网友直呼：这才是中国球迷的主场！ 03:19 🎥 花钱开会员看4K世界杯，结果是AI把1080P强行拉伸？央视6000万美元拿下转播权，却只买到最低档信号，球迷直呼被「4K」标签误导了！ 04:09 🦴「现在没人开腰疼玩笑了」冲上热搜！久坐低头让腰突、腰肌劳损成年轻人标配，大家开始认真交流膏药推拿，脆皮年轻人不再是自嘲，是真实写照。 04:45 🥩 牛肉炒出来又柴又塞牙？问题可能出在刀法上！「横切牛羊竖切鸡」，逆纹下刀斩断粗纤维，口感立刻嫩滑，这个细节很多人忽略了好多年。 05:29 💰 金价大跳水！老凤祥等品牌足金跌破1300元，比年初便宜超400元克，一只手镯省了1.3万。美联储鹰派信号是主因，但买金饰投资要小心，回收折损高达25%到30%。 06:02 🏆 张颂文同一天双喜临门！凭「纸盒藏迷」拿下金爵影帝，又被官方认定见义勇为。去年深夜他路过救助摔倒昏迷男子，从没主动提起，他说：「换谁都会这么做的。」。 06:58 🪭 湖北一小女孩做漆扇全程没按步骤来，结果反而做出青蓝鎏金、宛如水墨山水的精品！网友直呼：新手保护期真的存在，成年人被规则框死了灵气。

本期主要内容： 本期内容是采蜜《天才女友外出偷马》的1期播客，和张婍的深度对谈； 现在的年轻人包括我们两都在亲密关系中遇到了很多问题，当然我们肯定也不想止步不前，想要去探寻更好的相处方式或者是找到更适合自己的伴侣，可以在亲密关系中有足够的养分和支撑。但是实际情况是我们可能一边渴望有亲密关系，一边又害怕恋爱或者和潜在的恋爱对象相处，甚至开始恐惧婚姻，纠结生育，包括我和AR毫无疑问也属于这个群体。所以我们也想去探索一下是否会有一个更好的方式去和亲密关系相处或者有更好的一种意识形态让我们可以接受，然后尽量去享受情感，而不是总被情感拖累。今天这个播客内容就是在探寻这些问题的答案：包括和我们有同样困惑的人很适合听这一期播客。 我们这一期播客就是采蜜《天才女友外出偷马》的1期： 1.当一个心理学家认为，恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱」 EP55 本期内容时间线供您参考： 00:55 本期核心议题：当代年轻人一边渴望亲密，一边恐惧恋爱、婚姻、生育； 01:34 当下普遍矛盾：期待一段有养分的感情，却总被情感内耗拖累； 03:55 嘉宾介绍：中科院心理所博士、高校心理副教授张婍，账号「艺蓝的小世界」； 04:44 本期分享逻辑：从当下恐爱心态，深入原生依恋创伤、分手重建、双向治愈； 一、打破 “恋爱脑” 偏见，重新理解爱情的意义 05:13 很多人觉得谈恋爱耽误搞事业，其实优质亲密关系会全方位促进自我觉察； 06:03 最深处的探寻，就是最高处的通透，亲密关系是向内深挖自我最好的途径； 07:04 先搭建完整自循环的个人生活，才有心力容纳另一个人的人生； 07:38 恋爱脑、事业脑、生活脑本不冲突，不同场景切换状态互不干扰； 09:21 刻意抗拒亲密也是一种执念，内心真正流动松弛的人，有人来欣然接纳，有人走坦然接受； 10:46 张婍观点：自认恋爱大过天，关系可以有期限，但终身保有心动的能力； 11:24 顺序永远是先心生爱意，再拥有伴侣、婚姻的身份标签，而非为了标签勉强相爱； 12:56 完整爱情包含激情、亲密、承诺，共同拓宽生活边界就能反复生出心动； 14:37 长期关系不会乏味，根源在于两个人持续自我迭代，每天都是全新的彼此； 15:46 很多人觉得感情乏味，只是执着于想象里固化的对方，忽略人的流动性； 16:15 贬低爱情大多源于内心恐惧，爱会触碰最柔软的需求，直面它需要勇气； 16:49 爱情的内核是极致坦诚，是人与人深层的脆弱连接； 17:47 人是刻在基因里的社会性生物，长久隔绝亲密会产生深层焦虑； 19:04 归属与爱是人的底层心理需求，独处舒适无法永久替代亲密联结； 20:22 每一段亲密关系都是一面折射镜，照出其他关系无法显现的自己； 二、两段回避型相遇：原生创伤与失败婚姻复盘 21:07 张婍原生背景：强势父母带来规训，养成回避型依恋，习惯压抑需求； 22:24 第一段婚姻：两个回避型人格相伴十二年，擅长伪装热情、内心疲惫； 23:21 习惯性主动提供情绪价值，像完成任务，慢慢和真实自我割裂； 24:52 长期隐忍委屈、独自消化情绪，沉默会慢慢切断两人的亲密联结； 26:34 假性独立：用社交、爱好掩盖不敢表达需求的脆弱； 27:08 回避遇见回避，双方都关闭沟通通道，隔阂只会持续加深； 29:01 长久积攒矛盾，无人主动修复，消耗殆尽所有期待； 30:12 旁人眼里的人生污点，反而解开捆绑自己的枷锁，获得自由； 31:32 不问结局是缘，弯路未必不是必经之路，真心相爱过从不算糟糕经历； 32:25 真正的失败，是经历过后毫无成长，把自己局限在过往的认知里； 三、离婚后自我重建：打破婚恋刻板认知 33:14 行为先行法则：情绪难以操控，但行动可以带动心态转变； 34:43 不必给自己设置严苛择偶标准，放下年龄、世俗框架扩大相遇可能； 35:42 不用刻意克制真心，成年人具备判断力，不必害怕受伤、提前设防； 37:29 你持续成长，自然会吸引层次同频的人，不必焦虑遇不到契合伴侣； 38:33 凡事总留几分，容易把自己放在受害者视角，限制爱人的能力； 39:20 保持输入与输出的流动，持续成长就不必担心内在枯竭； 四、双向治愈的亲密关系：接纳彼此脆弱 40:38 打破年龄、世俗刻板印象，人格互补才能全然释放真实自我； 42:00 伴侣只能帮你看见内心问题，治愈与成长终究要依靠自己主动觉察； 43:00 两种相处模式：互相汲取能量的黑洞组合，双向供给、彼此滋养的同频发光者； 44:26 最好的爱，是即便你满身戾气、脆弱失控，对方依然稳稳接纳、愿意陪伴； 46:29 无条件的接纳，是亲密关系里最高级的温柔； 47:16 被全然接纳后，自己也会慢慢生出包容、善待他人的爱人能力； 48:23 好的感情不是没有矛盾，是冲突过后依然愿意看见彼此柔软； 五、长期关系经营底层逻辑 49:03 长久婚姻不靠轰轰烈烈的激情，而是接纳承诺、并肩协作； 49:24 爱不只是心动感受，更是持续落地的行动，愤怒时依然温柔对待对方； 50:15 冲突里没有输赢，两个人是命运共同体，目标是共同减轻痛苦； 50:54 卸下防御、展露脆弱，才能生出对彼此的慈悲心； 56:41 叙事疗法：把矛盾当成外部难题，人不是问题，如何应对问题才是关键； 59:55 尊重时间，尊重经营，回避自身核心问题，换任何人都会重复相同矛盾； 01:03:47 道德底线过高，容易给自己和伴侣套上枷锁，徒增内耗； 01:07:29 感情创伤不会定义你的全部，所有经历都是加固内心的养分； 01:15:18 爱情从来不是人生负担，是照见、修复、重塑自我的契机； 01:16:04 感情只是人生支线，自我成长永远是生活主线； ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～

又是一年一度的鸟荒时节。红翅凤头鹃和董鸡还是没看到，但好的鸟书倒是不少。第三年的恰恰书评，共有二十五位朋友参与，推荐了二十二份鸟类读物，也是迄今时长最久的一期。今年的 bonus 是陈创彬（aka 黑眼罩杀手）的大段倾情朗读。感谢各位新老鸟友！也祝各位听友阅读愉快～ 本期封面是金腰燕。 标题来自 Coffeecat 在节目中的赠言，同时也是藤田祐树书中的一句话。放在今天的社会大环境中，真是再应景不过。 02:10 Guests of Summer: A House Martin Love Story by 任宁 11:54 The Malay Archipelago by 白鹇 16:01 《鸟鸣时节：英国鸟类年记》by 北鹨 20:25 《鸽子走路为什么摇头晃脑》by Coffeecat 23:02 《希望是那长着羽毛的小东西》by Harry 31:59 《鸟类的天赋》by 何雨珈 36:02 Greenshank by 湖鸦 40:16 《鸟墙：康奈尔鸟类学实验室巨幅壁画诞生记》 by 卷圈 46:38 《古代世界中的鸟类与文化》by 柯紫 50:53 Bluebird by Liz 56:56 《观鸟大年：人、自然和沉迷观鸟的故事》by 麻杰夫 01:00:21 《有鸟高飞》by 茂哥 01:05:55 《歌わないキビタキ：山庭の自然誌》by 默音 01:09:46 《剥开鸟蛋的秘密》by 欧阳婷 01:17:49 《我看见了鸟》by Penghui 01:20:07 《苦雨之地》by 麒麟瓜 01:23:26 《浙江省鸟类重要记录月报》by 钱程 01:26:22 《以鹰之名》by 枪枪 01:34:14 《鸟墙：康奈尔鸟类学实验室巨幅壁画诞生记》 by 切尔茜 01:37:23 《丛中鸟：观鸟的社会史》by 王珊 01:47:07 《大地的窗口》 by 王小柔 01:51:55 《希望是那长着羽毛的小东西》by 西子卡 01:55:25 《我看见了鸟》by 张彬 02:00:31 《飞鸟奇缘：理查德·韦瑟利观鸟手绘与历险笔记》by 朱磊 02:09:35 《候鳥長征：一場飛越世界的奧德賽之旅》by 陈创彬 红腹滨鹬录音 © Andrew Spencer 感谢蔡司对本期节目的支持！了解蔡司望远镜详情，请移步👉 http://www.zwlhome.com/weixinPage/template/index.html#/template5?pageId=67145&defaultInit=1 扫描下方图片链接可领取蔡司望远镜优惠券，更多型号优惠欢迎咨询。 [alt text]

核心焦点从上期顾里、宫洺和郭敬明三者的复杂关系，转移到了“校花”南湘这一极具争议与魅力的角色身上。在青春期时，南湘拥有的“招魂幡”般的海藻长发与天使脸庞，曾给予受众极大的惊艳感。 然而，在当时大城市语境及性压抑的青春期环境下，公众对于顶级美女的幻想往往与一系列负面标签深度绑定，如“美貌是你的诅咒”、“红颜薄命”甚至“红颜祸水”。更甚者，社会常将美女与“造黄谣、堕胎、被包养”这所谓的三件套联系在一起。 基于此背景，本期播客设定了三个核心解构议题：第一，全面梳理南湘二十几年跌宕起伏的人生经历；第二，深度探究郭敬明为何要在南湘这一角色上刻画出如此血淋淋的悲剧色彩，以及作者在女性角色身上投射的内在表达；第三，探讨美貌的本质与现实意义，解构“红颜薄命”的真实性，分析美貌究竟是一张王牌还是一张诅咒，并思考应如何策略性地利用好自身的资本。

00:00:02 会议以自我介绍开场，并迅速转入对工作环境影响个人性格的探讨。小张介绍了自己的昵称、27岁，ESTJ，并分享了在银行总行后台部门担任产品经理的经历，认为国企环境使其性格从外向变得更为内敛。主持人结合自身在国企的经历，认同工作环境对人的规训作用，并希望了解小张作为产品经理如何协调各方关系。 00:02:46 小张分享了作为产品经理在协调同级别同事与下属时的具体策略。对于同级别的开发与业务方，其核心是充分理解需求并充当联络人，确保在安全第一的前提下实现功能。对于下属管理，小张以一次拒绝下属月底集中请假的具体案例，阐述了如何通过恩威并施（先和颜悦色沟通，后以调换项目组作为威慑）来确保项目进度，并反思了从学徒心态到施加适度压力以提升效率的管理转变。 00:09:06 双方就管理风格的有效性与沟通成本展开讨论。主持人提出应因人而异，对信服权威者与偏好平等沟通者采取不同方法。小张认同但指出存在沟通成本过高的问题，最终往往在“自己动手”与“武断命令”两种极端方式间选择，并认为这是管理者普遍面临的思路。 00:11:19 讨论延伸至工作内外领导形象的切换与团队磨合。小张表示会在工作外通过买奶茶、一起吐槽等方式释放善意，但在工作时会通过态度变化（如沉默、站立）来传递信号，与下属形成工作默契。主持人认为这种磨合有助于提升工作效率。 00:13:16 小张回顾了其项目管理能力的形成背景与个人转变。其所在部门经历了从“包工头”到精细化管理的变革，公司曾为其提供管理课程培训。他最初以技术视角带人时事事亲为导致内耗严重，后因调至陌生业务领域被迫放权，才领悟到管理的艺术在于用人，即根据能力分配任务并在必要时进行人员筛选。 00:20:57 双方探讨了“靠谱员工承担更多工作”的普遍困境与职业发展。小张与同事讨论发现，在银行体系内，领导倾向于将工作分给靠谱的员工，导致工作量不均，他们的应对策略是寻找合适机会“卖惨”而非崩掉靠谱人设。主持人建议其未来可跳槽到更匹配自身能力的高平台环境。小张承认当前公司平台已足够高，但个人可能需要心态转变以适应外部世界。 00:28:22 话题转向个人性格与社交面具。主持人分享了自己作为INFP在工作与生活中“J人面具”与“P人内核”的切换。小张也认为自己的“E”是分场合的，工作中表现出侵略性以推动事务，私下则偏“I”，很少社交。双方都提及在被迫社交（如会议茶歇）时的“被迫E人”状态。 00:32:06 主持人建议通过打造个人作品集或电子名片来降低社交成本、加深印象，并再次确认了双方的星座（同为射手座）。随后，小张主动提出分享关于家人与成年子女间距离感把控的困境。 00:34:09 小张详细讲述了与父母因空间距离与情感依赖产生的矛盾，并以父亲突发心梗的惊险经历为例，揭示了异地工作与家庭责任间的冲突。其父母希望来上海与他同住一室以便照顾，而这侵犯了他的个人边界，引发了争吵。主持人从心理学角度分析，指出父母可能处于“父母自我状态”，而小张更偏向“成人自我状态”，强调建立边界与内心安全感的重要性。 00:44:30 小张分享了因安全感与相处模式问题而结束的上一段恋情。其前任外貌出众但学业繁忙，双方因见面频率、日常分享需求不同及对“第一性原理”沟通的期望差异而产生矛盾，最终因发现前任与前任保持情绪化联系而果断分手。他反思到，成年人应通过丰富自身来吸引对方，而非试图用付出去改变人。主持人认同双方在情感需求（黏人与独立）上不匹配是分手主因，并鼓励其未来会遇到更合适的人。 00:52:23 双方就相亲与寻找伴侣展开交流。小张表示相亲次数不多，仍希望寻找各方面适合、能互相陪伴的伴侣，但在上海难度较大。主持人建议其通过兴趣爱好活动结识同频的人，成功率可能高于单纯匹配硬性条件的相亲，并认为婚姻涉及两个家庭在成长环境、经济条件与三观上的“门当户对”。 00:59:50 话题转向个人成长与情绪处理。主持人分享了通过制作播客从内向到善于引导对话的成长历程，并推荐通过阅读心理学书籍来增强内核力量。小张表达了敬佩，并认为分享共同烦恼有价值。主持人邀请其日后可微信聊天，并推荐使用豆瓣APP来发现同城活动与兴趣小组。 01:06:14 小张分享了家乡合肥城市化进程对其个人命运的深刻影响，并推荐了泸州烤鸭店的鸭油烧饼、路边摊的凉皮米线、卡旺卡奶茶及詹记糕点等特色美食。主持人也分享了从羞于提及家乡到自豪安利的心路变化，并推荐了内蒙古的羊肉烧麦。 01:17:03 小张简述了通过校招进入银行业的经历，并分享了外派深圳一个月的体验，盛赞深圳、广州充满生活气息与洒脱的夜生活，对比了上海、合肥、重庆等城市的不同文化气质。主持人表达了对于有人情味和夜生活城市的向往，并从五行角度调侃了城市与个人的能量匹配。 01:29:50 小张推荐了对其影响深刻的游戏《荒野大镖客2》与《刺客信条：大革命》，前者以饱满的人物与西部文化令人动容，后者是其单机游戏入门之作，并高度还原了历史。主持人建议其可在豆瓣标记游戏。 01:32:59 会议进入尾声，双方互荐歌曲与城市漫步地点。小张推荐了梁博的《黑夜中》以契合其独自饱满的精神状态，并分享了上海陆家嘴水环这条治愈的夜行路线。主持人则分享了史铁生的名句以示鼓励，并约定互相关注豆瓣。最后，会议在互相道别与祝福中结束。

“股市上涨跟消费增长没有显著相关性”、“AI泡沫破灭是必然结果”、老百姓对经济增速有温差感，“往往是名义GDP低于实际GDP”……近日，中泰国际首席经济学家李迅雷做客《两说》，金句频出，观点犀利。他不仅剖析了当前宏观经济“温差感”的根源，更直指房地产周期与人口周期是必须重视的两道坎，并对大热的AI及资本市场提出了冷静的思考，以敬畏周期之心穿越周期。 本期嘉宾：李迅雷 | 中泰国际首席经济学家 本期主持：尹凡 | 第一财经 你将听到以下内容： 01:02 敬畏周期：有些坎，真的要面对 02:06 投资是快变量，消费是慢变量 04:18 人口周期：老龄化加速 05:48 房地产周期：触底了吗？ 09:27 财政政策应更多向民生倾斜 15:20 AI加速经济K型分化？ 18:32 牛市并不能拉动消费 20:16 AI泡沫：必然破灭 但方向不改 播客编辑：阿贵 监制：yoiyo “一财，两说，三思笃行”，全新财经洞察节目《两说》，通过第一财经与顶级专业人士的共创，以专业、深度、独到见解为标尺，通过巅峰对话的表达样态，发现、探讨与深入思考经济领域的前沿热点问题。

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大家好，本期嘉宾是老朋友雪桐。我们今天和大家聊聊元春，标题“缺席的在场”也是雪桐老师起的，非常喜欢，感谢！ 我们会和大家聊聊： * 元春的三个头衔：女史、凤藻宫尚书和贤德妃* * 省亲：元春唯一的一次“在场” * 为什么说元春是“礼”的代表？ * 怎么看待元春开了元宵节写“颓废”灯谜的先河？ * 细读元春的判词和《恨无常》曲 * 为什么元春突然要打平安醮？ * 从端午节赐礼看元春对宝玉婚事的态度 * 元春结局预测 *这部分参考了柯岚《命若朝霜》第五章 宝钗结局与清代选秀制度 P168-170 最后还是请大家多多支持我的在知识星球上开设的“红楼慢炖之文本精读”栏目，给我增加一些写连载的动力。订阅方式：登陆知识星球APP或者小程序，找到“红楼慢炖之文本精读”，在“星球亮点”标签下面有个带二维码的海报，用微信扫描就可以登陆购买了。如果大家遇到困难，欢迎到小宇宙的留言区给我留言或者给我发邮件：[email protected]