节目

2026年6月24日王嘉尔在巴黎时装周期间街头偶遇粉丝，行西式贴面礼，相关视频登上热搜，网友围绕宠粉、互动边界、行业现状展开两极讨论。

2026腾讯视频年度发布放出《红舞鞋》预告，剧集采用姓氏笔画排番，王子奇早年避番分到特别出演，朱正廷意外成领衔一番，同时剧组曾有撞死校园流浪猫旧争议，舆论两极分化。

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幸福实验室的小伙伴，我是百合，欢迎收听新一期播客节目，这一期要介绍的书籍是《拿铁因素》，这本书是专门写给收入不错、但就是存不下钱、不知道钱花到哪儿去的人。 00:02:01:从存钱到富有：三个原则让你的理财更有效果 00:04:06:财富积累的三个原则：拿铁因素、价值观与生活目标 00:06:12明确自己的生活目标并做出取舍 00:08:26:富有的秘密：探索个人储蓄与投资的智慧之道 00:10:33:富人思维的本质：投资自己、明确优先级、自动化行动 00:12:34:突破财务困境：不是赚更多钱，而是改变生活方式 00:14:36:面对癌症，追求自由、冒险和美丽的生命之旅 00:16:39:揭秘真正富有的秘密，实现理想生活！ 想加入百合学姐的免费分享群，请直接扫码： 更多个人理财投资相关精彩内容请关注公众号“百合学姐朋友们”，截图扫码下方图片，即可直达公众号↓↓↓

一统寰宇，英明神武的始皇帝为何先被徐福所骗后被卢生所坑？屡破匈奴建下不世之功的汉武帝把嫡长公主嫁给一个方士是被丹药迷了心窍？李世民早年嘲笑秦皇汉武“为方士所欺”，为何晚年却死在一颗天竺“神药”上？ 本期播客揭开一部隐秘的帝王“嗑药”史。魏晋名士宽袍大袖、扪虱而谈的风度背后，五石散正将他们推向狂躁与衰亡；北魏道武帝服药后猜忌成性，竟被亲生儿子弑杀——重金属中毒不仅毁掉身体，更扭曲了人性。唐朝堪称丹药“重灾区”：唐宪宗削平藩镇、几乎中兴大唐，却在事业巅峰沉迷炼丹，性情大变，最终被太监所杀；唐武宗以巍巍天子之姿挑战宦官并成功夺回权力，然而大局未定便转头就栽进丹药的怀抱，五年而亡。一个接一个的有为之君，全在即将改变历史走向的时刻，被同一颗丹药绊倒。 为什么汉唐帝王趋之若鹜，宋明以后却逐渐式微？是理性主义的胜利，还是骗术升级后的隐秘延续？宋徽宗找“小白鼠”试药，对方竟口鼻冒烟、棺中自燃——这紫金丹里到底掺了什么？雍正之死为何成为清宫最大疑案？袁世凯中西医“双管齐下”，为何反而更快走向尿毒症？ 从嬴政到雍正，从五石散到紫金丹，帝王们用江山和性命换来的唯一教训是什么？听完这期，你或许会有自己的答案。 🍠小红书账号：王悠悠18号 ｜ 罗沙 👥听友群(+vx)：youshashuosha2025 🧑‍🦲罗老师的“知识宝库”还没掏空！大家还想解锁什么新话题？ 👉 在评论区留言告诉我！ 或者加入听友群讨论！你的每一个点子，都可能成为下期内容的“专属彩蛋”！

本期嘉宾： 李菁，资深媒体人，《三联生活周刊》前常务副主编 严飞，清华大学社会学系副教授 雷涛，「无二旅人」 旅行作家 今年的中秋假期与国庆假期仅仅相隔3天，从年初春节开始，“请3休13”的超绝连休攻略就频频登上各平台热搜。我们在一个长假里盼望另一个长假，蠢蠢欲动，摩拳擦掌，但很多人也开始意识到：自己好像不会休假了？（每次出发前超负荷地完成所有工作，在路上还要关注手机随时待命，玩得尽兴的时候，甚至开始陷入“休息焦虑 ”。） 那么，这么长的假期，究竟哪里才是绝佳的目的地？我们要如何给自己、给人生放一个长假？我们又为什么需要真正意义上的休假？本期播客，三位嘉宾给出了一些回答。 加拿大是答案之一。在这个国度里，除了刻板印象里的枫叶，你还可以看到白鲸产仔；看到北极光大爆发；看到落基山层林尽染，山顶撒上若糖霜般的薄雪。你可以在城市公园里骑行，转眼和河狸打个照面。你可以在滑完雪、徒完步回来，在巷子里穿梭，看一场公共艺术展览。你可以加入一场Foodie Tour，品味不同风味的美食。你可以融入在地生活，逛菜市场、向社区图书馆借阅......你可以在丰沛的自然和人文资源里，休息、放松。 而更加迷人的是，这里有某种对当代生活的启示：在碎片化的时代里、在留白里，过一种完整的生活。在该滑雪的季节去滑雪，该徒步的季节去徒步，关注自己的需求，关注生活本身，自洽地爱己、爱家庭、爱社区、爱附近、爱自然。 我们在这样的旅途里、休假里，夺回感受力，用“瓦尔登湖时刻”消解“奥德赛时刻”。 （本期节目的视频版将于《三联生活周刊》全平台同步上线） 【时间轴】 00:33 2026迎来“请3休13”超绝连休长假，但我们好像都不会休假了？ 03:00 休息焦虑：我要是太快乐了，明天就会倒霉？ 07:16 加拿大初印象：有关加拿大的影视、文学作品 11:30 不止是枫叶：看白鲸产仔、看山、看海、看北极光大爆发 14:39 在户外重镇Revelstoke，巷子变成公共艺术空间 18:40 当地人看当地的日落：加拿大人和风景之间的距离是踏出家门 22:16 在回温哥华岛的摆渡上，见证学生人生的重要转变 27:17 自然与城市相辅相成：“北美小巴黎”魁北克、温哥华斯坦利公园 32:55 Foodie Tour：多元文化背景下的美食体验 35:38 融入在地生活：去菜市场、去社区图书馆、去和当地人交流 38:30 加拿大人的生活哲学：在留白里过完整的生活，老己我真的爱你！ 42:14 从历史的角度切入，拉近与当地的距离 45:10 进入休假状态：老板、同事请你别打扰他！你也不要去想第14天的事情！ 47:41 观念的转变：从旅游到休假，从打卡到体验 50:37 为什么要休假：找回我们的感受力，用“瓦尔登湖时刻”消解“奥德赛时刻” 55:29 小众体验推荐：稻草人节、冰球比赛、割枫糖 56:35 自驾路线推荐：温哥华出发，从雨林驶向落基山；从安大略到魁北克，枫叶大道赏秋 大熊雨林，BC省 斯坦利公园，BC省 世界最佳小城市，维多利亚，BC省 班夫国家公园，艾伯塔省 魁北克城，魁北克省 【延展阅读 · 提及的目的地】 班夫镇（Banff Town）：位于加拿大落基山脉弓河山谷的著名小镇，被《国家地理》列为“2026年全球最佳旅行目的地”。这里拥有世界级的自然风光，四季皆景，是加拿大最古老国家公园——班夫国家公园的核心区域，也是户外活动爱好者的天堂。 瑞佛史托克（Revelstoke）：位于不列颠哥伦比亚省，坐落在库特尼落基山脉。这里以其惊人的降雪量和北美最长的缆车可达垂直落差而闻名于世，是全世界滑雪和粉雪爱好者的终极朝圣地。 斯坦利公园 （Stanley Park）：是温哥华市中心最大的市内公园，因城市与自然的完美融合而被评为世界最佳城市公园。 温哥华岛（Vancouver Island）：被誉为“全球最佳度假岛屿”之一，兼具温带雨林、峡湾海岸与原住民文化。 劳伦琴地区 （Laurentians）：是魁北克省著名的度假胜地，拥有古老的劳伦琴山脉、数千个纯净的湖泊和茂密的森林。 魁北克古城区（Historic District of Old Québec）：北美的法兰西瑰宝，也是北美唯一保留了完整城墙和防御体系的历史名城，于1985年被联合国教科文组织列为世界文化遗产。 哈利法克斯（Halifax）：新斯科舍省的省会，加拿大东部大西洋沿岸最大的城市和重要深水港。 【提及的人物及影视、文学作品】 莫娣·刘易斯及电影《莫娣》 莱昂纳德·科恩《颂歌》 马修·派瑞《老友记》 马蒂厄·艾金斯《无惧边界：从阿富汗到欧洲的逃亡之旅》 策划丨闫蕾 播客制作丨于昌禾 实习生丨刘奕汾 编辑丨天健

【关键词】旅行抗衰；熵增；熵减；旅游疗法；弗雷明汉心脏研究；MRIF试验；NK细胞；DRD4基因；数字化脱钩；1+N假期矩阵；Antag减肥药；细胞替换疗法；声音终止信号；糖化反应；线粒体 🏁 【主要话题】 本期从跨界视角解读"旅行抗衰"——澳大利亚埃迪斯·科文大学团队在《旅游研究期刊》提出，积极的旅行能通过"熵减"机制延缓衰老。我们拆解旅行对四大生理系统的良性干预、循证数据支持，以及打工人如何精准规划旅行拿到最高的健康收益。 📖 【内容导航】 健康新知： * Antag新型减肥药：丹麦Antag公司研发的新药不压抑食欲，而是直接降低身体储存脂肪的效率，让能量通过其他方式代谢掉，有望避开传统GLP-1类药物的情绪副作用和停药反弹，或成为延长寿命的新路径 * 抗衰老进入"换零件"时代：《衰老细胞》杂志文章指出科学家正从"修补"转向"替换"——实验室培养干细胞、生物打印组织器官、血浆置换、老化基因替换；维克森林再生医学研究所已开展生物打印肾脏三期试验，罗切斯特大学尝试将裸鼹鼠透明质酸基因、弓头鲸特定蛋白基因转入人体以抗癌和修复DNA * 大脑24小时紧急修复听力：德国慕尼黑大学发表在《生理学杂志》的研究发现，噪音损伤后脑干"上橄榄旁核"会通过"推拉策略"（提高神经元触发敏感度+增强抑制性突触）优先恢复"声音终止信号"的检测能力，但对轻柔声音的敏感度仍会下降，为城市噪音性听力损伤提供新治疗方向 * 糖从内部瓦解皮肤细胞：最新研究指出，糖不只是破坏胶原蛋白，而是进入细胞内部通过糖化反应破坏线粒体、引发大范围氧化应激，从根本上加速细胞衰老，未来抗衰需直接针对细胞内糖化通路 深度解读：旅行如何按下衰老的暂停键 * 核心理论：人体衰老本质是"熵增"过程（细胞罢工、器官退化、系统混乱度上升）；积极旅行是强大的外部能量输入，通过调节四大生理系统让身体回到"低熵"状态；但充满压力、焦虑的旅行反而加速熵增 * 四大系统的良性干预：①自组织与代谢系统——新鲜环境激活新陈代谢、提升能量利用效率；②适应性免疫系统——接触温和新微生物相当于"军事演习"，提升防御力；③内分泌与自我修复系统——快乐、睡眠、社交促进生长激素和褪黑素释放，压制慢性炎症；④运动骨骼系统——徒步、爬山、骑行等中低强度活动缓解慢性紧张、加速循环 * 心血管保护硬数据：弗雷明汉心脏研究20年跟踪发现，每6年才休假一次的女性比每年至少休假2次的女性冠心病/心梗风险高近8倍；MRIF试验对1.2万名高危中年男性9年随访显示，每年定期休假者全因死亡率降17%、心血管死亡率降29%、冠心病死亡风险降32% * 神经与认知收益：规划路线、适应新交通、应对文化差异强力刺激海马体，构建新神经元网络；"旅游疗法"已被提出作为非药物痴呆干预手段，换就餐环境、晒户外阳光提升维生素D和血清素 * 压力中和与志愿旅游：4晚酒店假期即可明显改善感知压力和疲劳，效果可持续45天；专业志愿旅游后68%的人自评健康改善，29%慢性病患者表示慢病管理改善 * 五个关键变量：①目的地环境反馈——森林、山地植物有机化合物可降低交感神经兴奋、提升NK细胞活性，中等海拔轻微低氧改善代谢；②"福祉曲线"在第8天达峰，建议旅行控制在一周左右；③交通方式——急性心梗多集中在前两天清晨，自驾、低端住宿、旅伴摩擦是高危因子，邮轮式旅行对心脏最友好；④文化差异与DRD4"流浪癖基因"——有该基因者接触异国文化释放多巴胺，但文化冲击过大会让皮质醇过量；⑤数字化脱钩三阶段——第1天戒断期（焦虑、幻听），第2天皮质醇回落、副交感神经活跃，第3天起额叶慢波安静、空间注意力/工作记忆/创造力全面复苏，72小时以上是黄金周期 实操建议：打工人精准规划旅行的四招 * "1+N"假期矩阵：每年1次8天内的深度重置旅行（选年中或行业淡季），加N次每季度3-4晚的微度假打断压力累积，不要全部攒到年底 * "3步"数字化脱钩：出行前1-2周完成工作交接并设置带备份联系人的自动回复；出行前72小时把办公软件移出首屏或关闭通知；旅行期间每天睡前2小时执行"数字日落" * 阻断旅途初期心血管应激：拒绝"特种兵"暴走，避免长途自驾，优选高铁/直飞；住宿首选温泉康养酒店或邮轮，剥离家务；与伴侣或好友进行不聊工作的深度畅谈 * 退而求其次：在所在城市扮演游客、去本地公园做不带手机的"森林浴"，或参加周末志愿活动，减压效果不输跨国旅行 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期制作】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] * 微信号 ➡️ HealthCrew 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

故事的小黄花 从出生那年就飘着 童年的荡秋千 随记忆一直晃到现在 Re So So Si Do Si La So La Si Si Si Si La Si La So 吹着前奏望着天空 我想起花瓣试着掉落 为你翘课的那一天 花落的那一天 教室的那一间 我怎么看不见 消失的下雨天 我好想再淋一遍 没想到失去的勇气我还留着 好想再问一遍 你会等待还是离开 刮风这天我试过握着你手 但偏偏雨渐渐大到我看你不见 还要多久我才能在你身边 等到放晴的那天也许我会比较好一点 从前从前有个人爱你很久 但偏偏风渐渐把距离吹得好远 好不容易又能再多爱一天 但故事的最后你好像还是说了拜拜 为你翘课的那一天 花落的那一天 教室的那一间 我怎么看不见 消失的下雨天 我好想再淋一遍 没想到失去的勇气我还留着 好想再问一遍 你会等待还是离开 刮风这天我试过握着你手 但偏偏雨渐渐大到我看你不见 还要多久我才能在你身边 等到放晴的那天也许我会比较好一点 从前从前有个人爱你很久 偏偏风渐渐把距离吹得好远 好不容易又能再多爱一天 但故事的最后你好像还是说了拜拜 刮风这天我试过握着你手 但偏偏雨渐渐大到我看你不见 还要多久我才能够在你身边 等到放晴那天也许我会比较好一点 从前从前有个人爱你很久 但偏偏雨渐渐把距离吹得好远 好不容易又能再多爱一天 但故事的最后你好像还是说了拜