节目

00:04 只和好你这一口的人深交 02:28 关系要少而精，保持常温 04:23 所有的拧巴，本质上是思维模糊 06:53 工作中需要注重外形打扮吗？ 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

今天面试热点材料主要围绕纸尿裤检出甲酰胺引发家长焦虑的公共事件，指出我国婴童用品存在标准不完善、源头管控缺位、日常监管有盲区、信息不透明等问题，提出完善安全标准、全链条溯源管控、常态化专业抽检、多元共治公开信息等举措，全方位守护婴幼儿用品安全。对于如何看待婴幼儿纸尿裤检出甲酰胺引发全民安全焦虑这一公共事件？ 欢迎在评论区和我们一起聊聊。 加入我们 欢迎正在备考公考事业单位教师的同学加入我们的声音，同时也欢迎体制申论和面试牛人加入我们的大家庭！ 主播：天天老师 幕后：时政老师嘟嘟；常识老师小鸭；申论老师巨木 总监：Tom Lam 邮箱：[email protected] 欢迎发邮件在节目之外和我们保持联系。 「下一站，上岸！」 蛙跃公考工作室助你上岸！

Hallo大家好，欢迎收听【德国八分熟】第57期 【本期主播】小萨 温馨提示： 这一期是《德国8分熟》的特别栏目【德国切片】小萨30分 用半个小时的时间，切下一小片德国。 我们不做走马观花的攻略，而是进入一座城市、一段历史，或一个看似日常却极具结构感的细节之中。 本期节目，我们走进德国西部一座常被忽略的工业城市【伍珀塔，Wuppertal】这里没有典型的“德式精致”，却拥有世界上最古老的悬挂式列车，也孕育了影响全球的思想家恩格斯，并见证了拜耳从染料工厂成长为跨国巨头的历程。 沿着伍珀河，我们将一起穿越工业革命的现场：从空中列车的工程奇迹，到化学工业的崛起，再到社会思想的诞生。这些看似分散的线索，其实在同一座城市中交汇，构成了一段关于现代世界如何形成的完整故事。 【🎧本期节目你会听到】(◕‿◕) Part 1: 世界最古老的悬挂列车 00:00:26 * 车厢悬挂于支撑钢梁下的一条单轨上，以电机驱动车厢上方的轮子，电力来源于另外一条铁轨。 * 建成时间1901年，至今已运行125年 Part 2: 拜耳集团的起点 00:10:31 * 拜耳集团诞生于伍珀塔尔这座工业城市 * 创始人：弗里德里希·拜耳与约翰·弗里德里希·韦斯科特 * 从染料工厂到全球生命科学公司的发展 * 标志性产品如阿司匹林 Aspirin * 拜耳集团足球俱乐部拜耳勒沃库森bayer leverkusen。 Part 3: 恩格斯的故乡 00:22:40 * 弗里德里希·恩格斯在伍珀塔尔（当时的巴门）成长背景 * 工业城市影响恩格斯的思想

完美的旅行搭子，是只能靠运气偶遇，还是靠实力也能磨合？ 70%的契合度，有科学依据吗？ “和而不同”和“不和硬同”的边界到底在哪？我们能不能通过一份“旅行简历”，把一场旅途从地狱模式调回天堂模式？ 本期逃班·霞浦特别篇，是二老板和姗姗在出差途中的有感而发。在海边短暂玩耍的半天里，我们表现出了很多不一样——一个在礁石上如履平地，一个连不平的路都没走过；一个执着于“怎么还闻不到海的味道”，一个压根没注意过海的味道。正是在这些“原来我们这么不一样，却还能一起玩得这么开心”的瞬间里，我们突然想聊聊：什么样的旅行搭子，才最让人舒服？ 本期含大量真实案例，比如：和朋友旅行出现点菜分歧怎么办？遇到对方想逛但自己不感兴趣的店，我可以走掉吗？平时相处得很好的朋友，为什么一次旅行就改写了我们的友谊？旅行简历该怎么写？…… 以及一个最重要的问题：为什么最完美的旅行搭子，契合度只要70%？ 也欢迎大家在评论区和我们分享你和你的旅行搭子的故事，让我们一起见证那些“和而不同”的瞬间💗 【本期逃班路线】 06:51 和朋友一起玩，总会诞生一些奇怪的内部梗 13:34 为什么最完美的旅行搭子，契合度只需要70%？ 16:26 点菜时的一个分歧，暴露了我们之间的不同 18:38 认识20年的发小，一趟旅行才发现她居然不拍照 22:08 和旅行搭子出现消费观分歧，我果断选择（____） 25:00 “不和硬同”，只会让双方都不舒服！ 34:24 和而不同，是每个人都刚好找到自己的位置 41:34 为什么有些朋友平时处得挺好，一旅行就想绝交？ 54:00 如何设计一场70%和谐的完美旅行？ 01:05:41 旅途会结束，但好笑的回忆不会 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

6月22日，美联储前主席艾伦格林斯潘离世，享年100岁。这条消息迅速刷屏了全球的财经圈，格林斯潘横跨四任美国总统、执掌美联储近二十年，被市场奉为“经济沙皇”，他一手托起美国九十年代的超长经济繁荣，同时也被后世诟病埋下了全球金融危机的隐患。 他是“非理性繁荣”一词的提出者，却也亲历并助推了资本市场的泡沫起落。百年人生，半程执掌美国货币政策，半生接受市场与时代的复盘审视。本期，我们就走进格林斯潘的传奇一生，拆解他的功过、争议，以及留给全球经济的永恒遗产与深刻反思。 本期，你将听到以下内容： 00:57 四任总统任期内五次连任美联储主席 02:00 从学术殿堂到政坛“经济沙皇”的崛起 03:48 格林斯潘的“黄金时代” 04:29 自由放任政策的争议与金融危机的世纪反思 05:55 “百年一遇的信贷海啸” 文字作者：高雅 播客编辑：阿贵 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的~ 周六有约！第一财经《无限进化》（Infinite Evolution）作为第一财经旗下专注商业进化的深度访谈IP，它关注一切可让人获得进化的商业和事物！你有想听想聊的话题，也请留言发给我们，加入光荣的进化，下一期主题可能由你定义~

今天是2026年6月24日 星期三。 00:15 国产小客车能“当天买车，当天上牌”。（界面新闻） 01:22 中国消费10强城市排名或将巨变。（21世纪经济报道） 02:17 13所“双一流”高校，公布扩招人数。（长安街知事） 03:38 最高检：2025年核准追诉12到14周岁严重暴力犯罪24人。（央视新闻） 04:26 AI短剧买脸成为灰色产业。(21世纪经济报道) 05:17 大疆Pocket 4P现货被炒至近五千元。（界面新闻） 05:44 半年销售近140亿元，胖东来拟制定“亲人离世带薪假”。（每日经济新闻） 06:48 48名中国开发者联名举报苹果。（界面新闻） 🌍 08:34 伊朗代表：霍尔木兹海峡已免费开放，为期60天。（央视新闻） 09:05 李在明支持率首次“倒挂”。（长安街知事） 10:38 高市早苗，被检举。（财联社） 11:37 局地气温达43摄氏度，法国逾800所学校停课。（新华社） 🧑‍🎤 12:06 “署名新政”，演员真名写在了艺名前。（第一财经） 🪞 13:36 你有没有觉得晚上照镜子的时候更好看？ * 白天的光比较强，清晰的阴影放大瑕疵；晚上光线偏弱、偏暖，形成漫反射，效果如同柔光灯。 * 暗光下，瞳孔会自然放大，视觉上显得更有神采；在光线暗的地方，视网膜的整体分辨率降低，人眼自动开启了轻微的“柔焦”模式。 * 心理学上还有一种“单纯曝光效应”：人对自己熟悉的东西更容易产生好感。大脑对脸自带“好感滤镜”。 来源：中科院物理所 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

街上和他擦肩而过，你多半会忍不住回头看一眼，心里嘀咕：“这张脸，我绝对在哪部剧里见过。”——可任你想破脑袋，就是喊不出他的名字。 他叫丁文博。但只要报出角色，你立马就能想到“哦——原来是他”：《理想之城》里埋头苦干的土建主管陆争鸣、《二手杰作》里一口陕西话、自带喜感的保安老沙、《似火流年》里撩着刘海耀武扬威的盲流子丁一……一张张你眼熟却叫不上名的脸，把无数鲜活的小人物，妥妥演进了观众心里。这就是“戏红人不红”的黄金配角。 这期节目，毛毛和文博在厦门一起聊聊演员的工作和日常饮食。一个自称“碳水脑袋”、南北口味“来者不拒”美食爱好者，为了角色三个月狂掉 40 斤，转头又能吃成游走在“XXL 和 XXXL 之间”的选手？这些演员趣事和不易，咱们一起来听听看。 🎙️ 你将听到： - 剧组伙食大揭秘：主角和配角的餐标，差距真有传闻里那么大？ - 那些花里胡哨的“道具菜”，到底能不能下嘴？（剧透一句：最让他念念不忘的那顿剧组饭，居然就在咱们海南） - 为了演“被吓到腿软”，他真把自己饿到低血糖、在田里无数次摔倒爬不起来——这是敬业，还是有点“轴”？ - 跟孙俪、迪丽热巴、于和伟、孙艺珍同框是种什么体验？“高冷女神”，说的是哪位？ - “优秀的配角像什么”，他想了想，给出的回答是...... 聊到 AI，丁文博说得特别实在： “我可以把提示词写到‘他转身时左眼皮往上挑一下，食指扶在眼睛十分之十点五处’——可这就不叫表演了。表演，还得从心里掏出来，那把火才是真的。” ☕ 对了，他参演的电影《抓特务》——雷佳音、胡歌主演，全国影院见。 听完这期，下次再在街上撞见这张眼熟的脸，你总算能喊出来了：他叫——丁文博。 【主播】毛毛 【嘉宾简介】 丁文博-戏红人不红界的“熟脸天王”，演得了老师、保安、导游、盲流子......也扛得住南北各地的剧组盒饭、道具菜，随意就“哐哐”暴瘦40斤的来自“北电”的小人物演绎专家 【时间线】 00:02 内容切片 01:03 开场 03:03 演员丁文博登场 05:15 秦皇岛美食：春饼和焖子 07:19 从萨克斯到荧幕，艺术兴趣由来 09:36 北电帅哥美女太多，偶尔也会小自卑 11:36 想红吗？其实是想有选择剧本的资本 13:55 剧组盒饭真相：主角配角差多少 16:42 最差伙食不是难吃，是没及时吃上 18:54 收工聚餐：烧烤啤酒才最快熟络 20:37 为角色服务的身材：胖瘦都得来 21:51 三个半月暴瘦40斤，别学！ 23:38 撩刘海不是设计，是角色长出来的 26:18 方言一开口，保安老沙就立住了 31:10 于和伟现场加戏，年轻演员太受益 35:46 AI演员来袭，真人会被取代吗？ 40:20 优秀配角像餐具，把主菜递给观众 42:29 不鄙视短剧，只鄙视粗制滥造 44:26 被认出却叫不出名，他已经很满足了 46:30 本期节目的专访主角-演员丁文博

人均寿命高居世界前列，香港老人的今天，会是内地老人的20年后吗？ 我们这期节目从经济、人格与精神“三个体面”切入，从我们的角度拼贴出真实的香港长者图景。长者独立居住在香港很常见，并在社会兜底政策、个人终身理财与外佣系统的协作下，追求生活自主，尽量不给子女增添负担。他们不被孙辈深度捆绑，乐于保持与社会的强链接，甚至在60岁后积极再就业、尝试AI科技。 另一方面，香港同样面临公营院舍轮候漫长、护理人手短缺等现实痛点，困局之下，大湾区跨境养老正成为这代长者最现实的归宿。在大时代下，如何体面、有尊严地老去，是摆在每个人面前最切实的课题，或许港式不向年龄认输的独立，正是一种可参考的的优雅。 -时间轴- 01:34 超高龄社会的真实体感，香港人均寿命世界第一 06:45 香港医疗与现金补贴的政策底盘 12:24 香港 空间的适老化规管 16:53 晚年的经济体面：香港人的终身理财血脉 19:30 优雅老去的体面：不带孙辈、维持社会强链接与积极再就业 24:16 寸土寸金下，香港养老的现实短板 #老龄化社会 #养老 #香港养老 #超高龄社会 #养老规划 #大湾区养老 #银发经济 #适老化改造 #独居长者 #围炉煮港

【回不去的童年、暴露年龄、火力少年王、陀螺战士、DNA动了、古早、流行、玩具、零食、游戏、溜溜球、小人书、水宝宝、叠星星、水浒卡、绿舌头、泪目】 主播丨鸡姐 飞哥 鸡姐和飞哥作为东北沪漂打工人，最近的DNA被一款停产又复出的童年乳制品狠狠搅动了！那些年攒了好久零花钱才买到的悠悠球、上课偷按机关的多功能文具盒、一起「放生」的水宝宝、还有永远集不齐的小浣熊三国卡……这些尘封的记忆瞬间变得鲜活起来，以前熬夜叠星星，现在熬夜赶方案。有过这些经历的请举手！这一期，就让我们一起回到那个五毛钱就能买到双倍快乐的年代，聊聊那些年风靡全校的流行单品，看看有哪些是你的独家记忆！ 温馨提示：本期鸡姐全程“这个我没玩过”“那个我没听过”。飞哥血压飙升，会有掏出手枪等极端场面，请大家酌情收听~ 01:58 只靠一招「睡眠」到底怎么敢加入《火力少年王》的？ 06:43 班级大乱斗必备武器：手指灯一戴，谁还不是个光剑战士！ 08:20 磁力画板是我的毕加索启蒙 10:06 盗版小人书你欠我的视力拿什么还？ 11:53 小时候谁没幻想过荒野求生，红绿打火石带给人类希望！ 13:07 阿嬷「砸猪」为还债，飞哥「掏猪」为买枪，枪声响起引爆的不止火药…… 18:59 泡泡胶有毒？反正我已经吃出抗药性了 20:16 你没发现教室天花板上有颗眼珠在看你吗？ 22:01 飞哥听说过有一种古早捏捏乐~ 23:55 五毛钱的「pia叽」梭出了澳门的感觉！赌神竟是我自己？ 26:47 泡大了放到河里「放生」？飞哥：说善良吧~也不是，毕竟这是水宝宝啊！ 28:57 小时候的文具盒堪比军火库，要什么有什么，除了我的脑袋空空 33:34 有哪位勇士真的涂完过一整本《秘密花园》吗？ 34:53 带密码的日记本最大困扰不是忘了密码，而是没秘密可写 36:13 全国统一的明星贴纸，鸡姐说她没见过（飞哥血压升高的同时掏出了自己惯用的火药手枪） 40:21 只要和小卖店老板搞好关系，不需要配货就能拿到当下最潮海报（老板：大韭菜来啦） 41:33 「星星大王」鸡姐不止会叠星星，还会用星星表白（黑凤梨~） 45:30 拉条陀螺堪比「现代斗蛐蛐」（飞哥：还好不是抽鞭子那种） 46:59 小学生的大哥大：IC电话卡 48:50 小霸王学习机才是历史上最大的骗局！承载了我最早的游戏启蒙和呕吐不止 58:00 肯德基老爷爷掌机、纸质优惠券，鸡姐：这像外国电影里才有的东西。飞哥：所以美国很落后啊 56:07 一次要放三张碟是电影放映中间脚不能沾地吗？ 57:34 这辈子拥有过最便宜的钻，是拿座机开的 61:22 从来没养活过的电子宠物，到底是什么原理，能保证它一直死？ 63:23 童年的植脂末粉冲奶茶我狂喝 65:05 童年零食大乱斗：流口水、话梅奶、华华丹/中华丹/猴王丹、无花果干（其实是萝卜干）、大大泡泡糖（带纹身贴版）、拖肥、可乐冰/雪碧冰、七个小矮人、绿舌头…… 70:02 小浣熊干脆面水浒卡南北方卡片图案还不一样？ 💌 听友群 欢迎扫描下方二维码，或添加小助理微信S20191214001，加入听友群「FM鸡飞狗跳动物园」，成为FM鸡飞狗跳的「原始股」，跟我们说说这些东西你记得几个？南方的小伙伴，你们小时候流行什么？有没有北方人没听过的！ 【收听方式】 小宇宙丨苹果播客丨荔枝播客丨小红书丨Spotify丨喜马拉雅丨网易云音乐丨蜻蜓FM丨豆瓣播客丨QQ音乐丨酷狗音乐丨酷我音乐丨懒人听书丨微博音频丨虎扑丨微信视频号 【联系我们】小红书丨新浪微博 --- 感谢大家的收听，欢迎大家订阅+评论 我们下期再见～ 片头曲：FM鸡飞狗跳《快乐无忧》 BGM/片尾曲：罗大佑《童年》

【赞助商】 OpenClaw快报 每天五分钟，听听 OpenClaw 快报，带你了解最新动态和业内讨论 传送门 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a1732a2dffa135d0ab5ef43 【目录】 本期的 15 篇论文如下： [00:32] 🧩 PlanBench-XL: Evaluating Long-Horizon Planning of LLM Tool-Use Agents in Large-Scale Tool Ecosystems（PlanBench-XL：评估大语言模型工具使用智能体在大型工具生态系统中的长时域规划能力） [01:31] 🧠 OpenRath: Session-Centered Runtime State for Agent Systems（OpenRath：面向智能体系统的会话中心运行时状态） [02:28] 🧩 DataClaw0: Agentic Tailoring Multimodal Data from Raw Streams（DataClaw0：从原始流中智能裁剪多模态数据） [03:19] 💼 EnterpriseClawBench: Benchmarking Agents from Real Workplace Sessions（企业爪痕基准：从真实工作会话中构建的智能体评估） [04:10] 🧠 Grouped Query Experts: Mixture-of-Experts on GQA Self-Attention（分组查询专家：基于分组查询自注意力的混合专家模型） [05:09] ⚡ KaLM-Reranker-V1: Fast but Not Late Interaction for Compressed Document Reranking（KaLM-Reranker-V1：用于压缩文档重排序的快速但非延迟交互方法） [06:05] 🌍 World Action Models: A Survey（世界行动模型：一项综述） [07:10] 🧪 CLI-Universe: Towards Verifiable Task Synthesis Engine for Terminal Agents（CLI-Universe：面向终端智能体的可验证任务合成引擎） [08:07] 🧬 EvoEmbedding: Evolvable Representations for Long-Context Retrieval and Agentic Memory（EvoEmbedding：面向长上下文检索与智能体记忆的可进化表示） [09:06] 🧬 BioMatrix: Towards a Comprehensive Biological Foundation Model Spanning the Modality Matrix of Sequences, Structures, and Language（BioMatrix：迈向涵盖序列、结构和语言模态矩阵的综合性生物基础模型） [10:07] 🧠 HydraHead: From Head-Level Functional Heterogeneity to Specialized Attention Hybridization（HydraHead：从头级功能异质性到专业化注意力混合） [10:57] 🎯 Learning from Your Own Mistakes: Constructing Learnable Micro-Reflective Trajectories for Self-Distillation（从自身错误中学习：为自蒸馏构建可学习的微反思轨迹） [11:53] 🛡 SkillHarness: Harnessing Safe Skills for Computer-Use Agents（SkillHarness：为计算机使用代理安全地驾驭技能） [12:42] 🧠 Deeper is Not Always Better: Mitigating the Alignment Tax via Confident Layer Decoding（更深并非总是更好：通过置信层解码减轻对齐代价） [13:41] 🔬 Deep Research in Physical Sciences: A Multi-Agent Framework and Comprehensive Benchmark（物理科学中的深度研究：一个多智能体框架与综合基准） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

看到别人一个人去旅行总觉得很潇洒，但真实的solo trip到底是什么样子？ 本期Jasmine和Will分享了自己的独自旅行经历，聊聊为什么越来越多人开始一个人上路，独自旅行的利弊，以及如何计划一次成功的出行。 很多人以为solo trip是学会一个人旅行，但也许它真正教会我们的，是如何相信自己！ 🌟🌟🌟 对，我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)！深耕中国市场28年，更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情，欢迎戳这里 ～ 🌟🌟🌟 【主播】 Jasmine: 上班是爱脑暴的外企品牌人，下班是爱运动的健身私教！ 雅思口语8分 | NAATI澳大利亚翻译资格认可局三级笔译口译 | TEFL NASM CPT & CNC 美国国家运动医学会认证私教&营养教练 William: 来自澳洲，EF成人英语-企业资深英语培训师 毕业于墨尔本大学-生理学专业， CELTA&TEFL国际英语教学资格认证 学中文的他，太懂学英语的你了！ 🌟🌟🌟 📷【Jasmine & Will的一些solo trip照片】 🇹🇭 泰国-普吉岛 🇬🇧 英国-伦敦 🇮🇩 印度尼西亚-巴厘岛 🇨🇳 中国-厦门 🇹🇭泰国-曼谷 【本期知识点】 ✈️ Part 1 Solo Travel Experiences & Benefits solo travel / solo trip 独自旅行 * I'm thinking about doing a solo trip this summer. 我在考虑今年夏天来一次独自旅行。 相关表达： * travel alone 独自旅行 * solo traveler 独自旅行者 scroll through 浏览、刷（手机内容） * I spent an hour scrolling through travel videos. 我花了一个小时刷旅行视频。 match someone's schedule 和某人的时间安排匹配 * It's hard to find friends who can match my schedule. 很难找到时间能和我对得上的朋友。 That's on you. 这是你的责任；后果你自己承担。 * If you forget your passport, that's on you. 如果你忘带护照，那就是你的锅。 类似表达： * That's your responsibility. * That's your problem. freedom kicks in 自由感开始涌现 * After a day or two, the freedom really kicked in. 一两天后，自由的感觉就来了。 compromise 妥协 * Every group trip requires compromise. 团体旅行总是需要妥协。 negotiation 协商、拉锯战 * Planning a group trip can become a negotiation. 计划团体旅行有时像一场拉锯战。 shout out to... 特别感谢/特别提一下 beginner-level 入门级的 * The Arctic is definitely not a beginner-level destination. 北极绝对不是新手级目的地。 stay with me 让我印象深刻 * Her advice really stayed with me. 她的建议让我一直记到现在。 adventurous 爱冒险的 * I've always had an adventurous side. 我一直都有爱冒险的一面。 long for 渴望 * She longs for somewhere remote and wild. 她向往遥远而原始的地方。 no turning back 没有回头路 * Once I booked the ticket, there was no turning back. 一旦订了票，就没有回头路了。 overwhelming 让人不知所措的 * Three days was enough without feeling overwhelming. 三天刚好，不会让人应接不暇。 locals 当地人 * I talked to a lot of locals. 我跟很多当地人聊天。 stay in your own bubble 待在自己的舒适圈、小圈子 * When you're with friends, you tend to stay in your own bubble. 和朋友一起旅行时容易待在自己的圈子里。 self-discovery 自我探索 * Solo travel is a journey of self-discovery. * 独自旅行是一场自我探索之旅。 ✈️ Part 2 Challenges of Solo Travel glamorous 光鲜亮丽的 * Solo travel isn't always glamorous. 独自旅行并不总是光鲜亮丽。 split the bill 分摊费用 * Everything is cheaper when you split the bill. 分摊费用会便宜很多。 taxi ride 打车行程 * Taxi rides can be expensive. 打车可能很贵。 Don’t get me started on... 一说到……我就停不下来 * Don't even get me started on food. 别提吃的了，一说我就停不下来。 speaking of... 说到…… * Speaking of loneliness... 说到孤独感…… Opposite 对立面 * Freedom and loneliness aren't opposites. 自由和孤独并不是对立面。 Solitude 独处（比 loneliness 更积极） * I enjoy solitude. 我享受独处。 * loneliness = 孤独、缺少陪伴 * solitude = 主动享受独处 physical discomfort 身体不适 * It was more than physical discomfort. 那不仅仅是身体上的不适。 relate to 感同身受 * Many solo travelers can relate to that. 很多独自旅行的人都会有共鸣。 terrible timing 时机太糟了 * Getting a fever on day two was terrible timing. 第二天发烧真是时机糟透了。 handle those moments 应对那些时刻 * Solo travel teaches you how to handle difficult moments. 独自旅行会教你如何应对困难时刻。 valid 合理的、正常的 * Your feelings are valid. 你的感受是合理的。 highlights 高光时刻 * You're experiencing everything, not just the highlights. 你经历的不只是高光时刻。 ✈️ Part 3 Solo Travel Tips survival challenge 生存挑战 * Your first solo trip shouldn't feel like a survival challenge. 第一次独自旅行不应该像荒野求生。 extreme sport 极限运动 * Solo travel isn't an extreme sport. 独自旅行不是极限运动。 start small 从简单的开始 backpack across Europe 背包游欧洲 * I'm backpacking across Europe. 我正在背包游欧洲。 destination matters目的地很重要 stay somewhere central 住在交通便利的中心区域 stare at your phone 一直盯着手机 * Don't walk around staring at your phone. * 不要边走边盯着手机。 target 目标、容易下手的人 * Tourists are easier targets. 游客更容易成为目标。 stay aware of your surroundings 留意周围环境 situational awareness 环境警觉意识 trust your instincts / gut feeling 相信自己的直觉 owe someone something 欠某人…… * You don't owe anyone politeness. * 你没有义务对所有人保持礼貌。 when it comes to... 当谈到…… capable 有能力的 * You're more capable than you think. 你比自己想象的更有能力。 ✈️Solo Travel Tips Summary 1. Start small. Begin with a short trip. 从短途、近距离旅行开始。 2. Build confidence before planning a longer adventure. 先建立信心，再挑战更长时间、远距离的旅行。 3. Choose a destination with a good safety reputation and mature tourism infrastructure. 优先选择安全口碑好、旅游设施成熟的目的地。 4. Stay somewhere central, convenient, and well-populated. 住在人多、交通方便的区域。 5. Don't walk around staring at your phone. 不要边走边低头看手机。 6. Always stay aware of your surroundings. 时刻关注周围环境。 7. Avoid walking alone in isolated areas at night. 晚上尽量避免独自走偏僻小路。 8. Share your itinerary with a trusted friend or family member. 提前把行程告诉家人或朋友。 9. Check in regularly and let someone know where you are. 每天报平安，让别人知道你的大概位置和计划。 10. Trust your instincts and leave immediately if something feels wrong. 相信自己的直觉，感觉不对劲就立刻离开。 11. Remember: being nice is good, but being safe is better. 记住：礼貌很好，但安全更重要。 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货？ 关注公众号【EF口袋英语】！

00:00:23 人总会爱上不该爱上的人 00:01:46 其实你可以把喜欢转成好的力量 00:02:52 如履薄冰的过人生是最大的福报 00:04:39 感情需要双方的配合和经营 00:05:31 喜欢一个人是喜欢和他在一起的人生 00:08:58 在过情关这件事上不要傲慢 *添加胜子本人微信 胜子vx：Shengzi0066，添加请备注【播客】，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ *关注胜子 微博:谢胜子 抖音:谢胜子 小红书:谢胜子 公众号:谢胜子工作室 陪你慢慢变强大。