节目

扫码入群 敏感新闻 阅后即焚

附上 6 月 3 日快讯图，一张图看懂今日所有重点！

一、节目总结与评价 这一期是孟婷“社会化系列”的一次直白且犀利的补充。如果说之前几期讲的是“怎么说话、怎么沟通”，这一期讲的则是“怎么不真说话”——通过撒谎、装傻、立人设来防御。 她非常坦诚地分享了自己在上份工作中遇到的八卦同事、觊觎她的男同事、开黄腔的饭局，以及她如何用“我是拉拉”“我有男朋友”等半真半假的信息化解尴尬和危险。 最有价值的部分： 她不是教你做一个虚伪的人，而是教你在无法改变环境时，如何用最小的成本保护自己。 她强调“单纯善良是我的选择，但我对人性之恶有认识”。这种“知世故而不世故”的态度，比单纯的“少说话”更有实操性。 一些观点可能引发争议：比如对江浙沪独生女的概括、对男性嫖娼普遍性的断言——这些“画像”本质是概率经验，并非绝对真理，但孟婷自己也说“非必要不用这么做，但一定要学会保护自己”。听众需要自行辨别适用边界。 总体评价：这是一期“防身术”型播客，适合刚入职场、性格外向、容易被套话的年轻人。它不优雅，但很实用。 金句摘录： “如果你话很多，那么你要尽早学会胡说八道的能力。” “别人对你发表评价，你就让他发表，你不要管他。” “男人不是慢慢烂掉的，男人是一瞬间就烂掉的。” “做人可以单纯，但不要对人性没有认识。” 二、时间戳与内容梗概 00:00｜开篇：社会化主题引入 核心建议：如果做不到少说话，就学会胡说八道。 00:54｜胡说八道：避免暴露隐私和弱点 以前很较真、喜欢争论对错，容易被下套。 现在别人说什么都对对对。 04:19｜面对试探：随他去，不解释 地铁上做好事后被人探究。 建议：在外面不要透露籍贯等真实信息，可以给自己立半真半假的人设。 08:18｜职场撒谎实例：应对没边界感的同事 避免说敏感话题，全部撒谎。 10:41｜装傻+转移话题：应对黄腔和尴尬 16:22｜在公司立人设：小妹妹、撒娇、非单身 利用自己年轻、冲动、不成熟的真实缺点顺水推舟。在公司大唱儿歌来掩饰对某同事的嘲笑。 朋友圈分组管理，只让同事看到绝对安全的内容。 21:38｜破冰技巧：聊美食 问对方籍贯后聊家乡美食，快速拉近距离。 自己朋友圈多发美景美食，不发私生活。 23:56｜识人画像库：面相+刻板印象 高敏感+第六感，大学时就能隔着照片判断性格。 建议一：建议大家学基础面相（眼神、三角眼、眼白比例等）。 建议二：建立大家建立自己的“画像库”： 例如掌握部分江浙沪本地独生女的固定社交方式（聊吃喝玩乐、男朋友），和特定人群聊聊安全话题。 29:57｜防止被骗：女性尤其要警惕 中国教育把人教得太单纯。 不要对男性有滤镜（学历、财富、工作与道德无线性关系）。避免职场上下级变成裙带关系。 34:30｜防所有人：警惕身边一些看似单性恋的人，很多人的性取向是流动的。 37:37｜结语：胡说八道是下下策，但保护好自己 非必要不用撒谎，但一定要学会保护自己。 三、播客介绍 孟婷的新天地是孟婷通过对自己生活的观察，抽象化理论，尝试得出一些新的经验的集合记录地。诚如项飙老师的《把自己作为方法》所言，这里就是她的方法。在当今时代，个人的经验也可以具有无限的价值。本节目的目的是传播爱与鼓励，在动荡变化的时代里做一个沟通者。道理那么多，为何还是常常感到痛苦？能共鸣的才是答案。这里是孟婷的新天地，希望可以给你带来一些安慰，我们下期再见。 四、找到我 | 点击关注 | 小宇宙APP@余砚舒，《孟婷的新天地》合集 小红书@余砚舒 微博@孟婷说她要搞事业 抖音、B站@余昭昕 公众号@经验的在场

本期节目我们邀请到了苏娅：一个离开北京回到家乡云南生活的人，一个热爱自然的人，一个名副其实走了很长的路的徒步者，一个长期在苍山观鸟的人。我们将会听到她，如何在同一座山里反复行走、反复观察，然后写作。我们也将在节目中带来一些苍山的风土介绍、徒步路线和自然变化，探讨人与自然的长期关系的形态。 更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。 本期时间轴： 01:35 本期嘉宾介绍：生活在大理的苏娅 07:17 在大理每天大概是怎么度过的 09:09 如果用三个词形容自己，苏娅会怎么形容 10:55 在北京生活了多久，当时是为什么想要离开北京 14:06 如果不占有较多的社会资源，一个人还能怎样生活 21:18 这几年和自然住的很近，是一种什么样的生活 26:12 和在北京相比，性格发生了比较大的变化吗？在两个地方会觉得是截然不同的吗？ 29:39 为什么在这个时代，依然会专注写作；文字的美感仍然是值得追求的事情吗？ 40:47 以作者的身份，跟大家讲讲《更远的蓝奔流》这本书 51:13 观鸟者是一种什么样的体验？ 1:05:35 对苏娅来说，苍山是一个什么山 1:08:52 老柴对于自己和苍山的回忆 1:15:04 苏娅觉得人和自然是什么样的关系

一期不聊《机战W》的《机战W》播客节目。

各位听众朋友们，大家好，欢迎收听本期饮食人文深度播客。咱们今天跳出菜谱、跳出食材价格，顺着一条藏在粤菜发展史里的隐秘暗河，聊一段跨越百年的饮食传承：从清末广东翰林江孔殷，也就是大家熟知的江太史在西关太史第打造私家家宴，再经由孙女江献珠落笔成文、留存技艺，最后由弟子麦丽敏完成现代化转化，让原本深锁在豪门宅院、仅供圈层品鉴的私房菜式，一步步走出深宅、落地市井，甚至跨地域影响北京高端私宴、奠定现代粤菜的审美与行业标准。 开篇先点明全文核心观点：** 单一样菜的惊艳，依靠厨师天赋与临场灵感；但一套菜系、一个餐饮品牌能够穿越时代长久流传，永远依靠系统化标准与完整的传承链条。** 这也是江太史、江献珠、麦丽敏三代人串联起来的传承故事，留给整个中式餐饮最珍贵的启示。 多数食客品尝粤菜时，只会记住太史蛇、龙虎斗、经典老火汤这些招牌菜品，只赞叹口味出众，却很少深究：为什么百年前的文人私宴菜式，历经战乱、时代变迁没有失传，反而演化成如今港澳台、海内外遍地开花的现代粤菜体系？答案不在食材稀缺度，不在秘方保密，恰恰落在三代人分工明确的三件事上：第一代江太史在家中建立严谨的宴席制作秩序，让手艺落地有准则；第二代江献珠把口口相传的私房技法转化为书面文字，让经验变成可留存的知识；第三代麦丽敏立足当下餐饮环境，把古典审美翻译成现代人能看懂、后厨能落地的经营标准。 这条横跨近百年的家宴暗线，看似只是一个家族的饮食故事，实则完整复刻了中式菜系从私人雅玩，转向公共美食的全流程。今天我们分五个板块，层层拆解这段传承，读懂中式餐饮真正的存续逻辑。

古时的瑜伽和现代以锻炼身体为目的的瑜伽有区别。初学者不要执着于用意念去寻找和打通脉轮。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

这周末就要高考啦，提前祝每一个即将高考的学习考试顺利、金榜题名，都能如愿去到自己心仪的大学。今天星星和歪歪也来聊一聊高考的故事。 提起高考你还记得什么呢，是绞尽脑汁也不会做的数学题，是左右纠结的英语阅读理解，还是每年都能引发大量讨论的语文作文。其实十几年过去了，星星和歪歪早已不记得当时高考有什么题目，但是却清楚记得看考场回来的偶遇，记得考完之后最想吃的卤鸭掌。 现在回看，高考时你最害怕的事情、高考完最想要做的事情，好像都不是那么清晰可见，高考也许是人生的一个小小分号，但确实无法决定我们人生的所有走向，如果能重来，你还会做出同样的选择么，会在分科的时候选择同样的科目么，会换一种方式度过高三么，会依旧选择现在的学校和专业么？ 高考不会“一考定终身”，人生是长线马拉松，不是百米冲刺，考得好是锦上添花，考得普通也依然拥有无限可能。最后，祝福所有的朋友们，未来永远都有无限可能。 你已经高考结束了么，你还记得自己高考的故事么，欢迎留言分享你的独家高考瞬间，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 6月3日星期三 🎯 本期连线导览： 00:49 🔨 内蒙古原主席王莉霞正式被提起公诉，罪名是受贿罪，涉案金额特别巨大。从去年8月被立案，到今年2月「双开」，再到今天正式起诉，历时约10个月，反腐司法链条完整走完。 02:03 💔 重庆一女子遭家暴二十余年、留有132张伤情照片，离婚诉讼中法院查出夫妻名下约1800万财产，但丈夫已提前转移藏匿高达1400万，婚姻中对共同财产「一无所知」本身就是风险。 03:22 🌾 河南小夫妻抛下百天婴儿赴湖北救麦，割完地不仅没收到钱，还被农户反咬赔了500块！事件曝光后大批农机手撤离，窗口期麦田霉变绝收，违法成本几乎为零引发全网热议。 04:40 🎬 综艺录制翻车！丁程鑫参与推手游戏被压底层，左手无名指骨裂，同场李小冉、李雪琴也受伤。节目组先发声明避重就轻，舆论发酵后才正式道歉。艺人敬业不该成安全漏洞的代价。 05:53 🦶 夏天洞洞鞋人手一双，但PVC材质不透气，脚汗挥发不出去，简直是真菌温床！角化型脚气不痒不起泡，只是脚跟变厚脱皮，很多人误以为皮肤干，涂保湿霜完全没用。记住：穿双纯棉袜能有效预防！ 06:57 🪙 金价跌破980元冲上热搜，但周大福门店还是1360元一克！原料价和零售价差了近400块，这400块就是品牌溢价加工费，两个价格根本不是一回事。 08:28 📋 广东佛山一女子在财政局门口摆易拉宝，指控新入职公务员「脚踏两条船」，纪检回应：当事人未婚，属诽谤，定性为私人感情纠纷。但女方行为是否违法，舆论争议持续发酵。 09:31 🏠 公积金不只能买房了！全国超20城密集调整政策，物业费、装修、车位、大病医疗都能提，预计盘活存量资金约5000亿元，但注意提取后会影响贷款额度哦。 10:55 🌸 马思纯播客金句出圈：「我的丰满是我的优势，很性感」，直怼「白瘦幼」审美，话题单日阅读破亿，超八成网友力挺女性摆脱身材规训。 11:55 🛍️ 买个发夹也要留手机号？名创优品「强制注册会员」冲上热搜，门店KPI压力导致政策跑偏，律师指出已涉嫌违反消费者权益保护法，遇到可直接拒绝并向12315投诉。 13:05 😮 卖菜日流水1.3万、卖骨灰盒三年买170平房子，这些「不体面」的工作，正在悄悄跑赢白领工资，社会偏见造就了高溢价，但幸存者偏差也要警惕。 14:04 💰 孙正义身家突破1007亿美元，时隔十余年重登亚洲首富！软银股价单日暴涨14%，背后是Arm和OpenAI两大AI资产的爆发，但上一次他登顶是在2000年互联网泡沫顶峰……。 15:30 🦵 跟着短视频「空腹爬楼瘦腿」练了半年，郑州30岁女子大腿是瘦了，但膝盖软骨大面积磨损，关节老化程度堪比60岁！医生警告：软骨损伤不可修复，想燃脂请换游泳或椭圆机！ 16:22 🎰 15块钱买彩票，福建90后前滴滴司机一夜中6022万！到手4800万后沉默四个月，买房换车，剩下4260万全存银行，立下三条规矩：不投资、不理财、不挥霍。 17:35 😴 午睡20到30分钟能提升下午效率超30%，但睡超1小时死亡风险上升30%！中医「子午觉」和现代睡眠科学高度吻合，趴桌睡反而更伤身。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

随着生成式AI深入生活的方方面面，营销界迎来了新的风口——GEO（生成式引擎优化）。在“万一AI不推荐我怎么办”的普遍恐慌下，品牌方纷纷入局，催生了一个高度繁荣却泥沙俱下的市场 。市面上涌现出上万家自称能做GEO的机构，伴随而来的，是“660元买断AI标准答案”、“极简训话术”等收割乱象 。在这场由AI主导的“心智争夺战”中，品牌究竟该如何拨开迷雾，守住自身数字资产的底线？本文带你一探究竟。 共谈嘉宾： 谭北平 — 营销科学家 MSAI联合主播 / 秒针营销科学院院长 钱峻 — 营销科学家 MSAI 联合主播 / MSAI M360 创+平台创始人 SHOWNOTES： 00:27 GEO叫做生成式引擎优化，ai已经深入到我们的生活的方方面面。 04:42 AI在信息处理会将不同来源的信息错误地组合在一起。 07:17 AI不加思索地接受并传播虚假信息，进一步加剧了市场乱象。 08:32 在同一个对话中，AI会维护之前提供的信息，即使这些信息是错误的。 11:41 AI在信息处理中在大部分真实信息中掺杂少量虚假信息，更具欺骗性。 12:57 企业在选择AI服务提供商时，应将AI优化视为长期战略而非短期行为。 15:47 AI已经成为一种新的媒介，需要理解客户中AI做决策的百分比。 21:28 品牌投毒行为是非常恶劣的，不应该进行。 23:39 AI平台下场做广告或转化后，会对市场规范产生影响。 27:19 广告主在GEO市场中应关注企业实力、整合营销能力、和长期系统产品。 GEO市场的“魔幻现实”：繁荣与造假齐飞 今年315之后，GEO市场迎来了爆发式的增长，目前中国市场上声称开展此业务的企业可能高达上万家 。然而，繁荣背后暗藏着荒诞的乱象。 最典型的现象是AI的“信息嫁接”与数据造假。当你向AI提问“GEO效果好的公司有哪些”时，它往往会煞有介事地捏造出一些你从未听过的公司，并赋予其极其精确的虚假数据，例如“市场占有率超过46%”、“客户续费率达到98.5%” 。更令人啼笑皆非的是，AI还会将不同的信息强行嫁接，例如编造秒针营销科学院与艾瑞共同发布了某份联合榜单，以此作为虚假数据的权威背书 。 在这个过程中，AI展现出了“偷懒”和轻信的弱点：它无法准确判断信息的真伪，对于夸大事实的软文和洗稿内容往往不加思索地全盘接收 。 从“注意力法则”到“决策份额法则”的预算跃迁 面对乱象，品牌为何还要坚持做GEO？答案在于媒介投资底层逻辑的演变。过去，品牌营销往往遵循“注意力法则”，即消费者的注意力在哪里，预算就投向哪里 。 如今，我们正在步入“决策份额法则”时代。在许多品类的消费中，AI在顾客决策中所占的比例正逐渐从5%攀升至20%甚至30% 。这意味着，品牌在AI媒介渠道上的投资比例，理论上也应向这个目标值靠拢 。AI作为一种全新的媒介，其对受众的决策引导力正在被实质性地放大 。 警惕廉价捷径，拒绝恶意“投毒” 面对预算分配的焦虑，市场上出现了大量主打低价、速成的GEO服务，如所谓的“极简训话术” 。但品牌必须警惕，用极低代价就能完成的事情，往往无法成为企业长期的数字资产 。 用编造信息的方式进行AI“投毒”，不仅会给品牌留下难以抹除的互联网负面记忆，未来甚至需要花费数倍的成本去纠正错误 。尤其值得关注的是，相比于虚构一个新品牌，在AI认知中虚构事实、篡改大品牌的信息关联是更为严重的行为 。此外，恶意为竞争对手“投毒”不仅恶劣，更可能触及法律底线 。 大浪淘沙：如何筛选靠谱的GEO服务商？ 随着ChatGPT等AI平台开始推进自身的商业化和效果广告，GEO市场走向规范化是不可避免的趋势 。在这个过程中，必然会经历一场大浪淘沙。 对于品牌而言，选择服务商不应只看其短期的“技术黑客”手段，而应回归整合营销的本质。真正能够长期生存下来的GEO机构，必须具备整合营销能力、明确的技术壁垒，以及能够守住底线的长期价值观 。 在AI构建的全新数字世界里，品牌与AI之间的认知战已经打响 。正如人们会遗忘“618”最初属于哪家电商一样，品牌在AI心中的心智占领也需要长期的管理与争夺 。面对这场长程马拉松，品牌无需急于一时的流量波动，最重要的是想清楚目标，将基础信息建设扎实，坚持长期主义，做安全、做稳定，才是跨越周期的制胜之道 。 10个 Takeaway 1.GEO（生成式引擎优化）市场在今年315之后迎来了强烈爆发，目前相关企业数量估计已达上万家 。 2.AI在处理信息时存在严重的“信息嫁接”缺陷，会将不相关的权威机构名称与虚构的商业数据拼凑在一起 。 3.AI自身缺乏判断信息真伪的能力，往往会轻信并推荐市场上夸大其词的商业软文和企业自我宣传 。 4.AI在同一对话中具有维护自身逻辑的“自尊心”，但在新对话中又能识别出之前信息的虚假性 。 5.媒介预算分配正在从传统的“注意力法则”向“决策份额法则”转变 。 6.AI在众多消费品类的顾客决策中所占的份额，正呈现从5%上升至20%-30%的趋势 。 7.低价且轻易就能实现的GEO效果，往往伴随高波动性，无法转化为企业的长期资产 。 8.在AI环境中使用编造信息“投毒”，可能会留下难以抹除的痕迹，后期纠错成本极高 。 9.AI平台自身的商业化（如推出AI内部的效果广告）是必然趋势，这将倒逼GEO市场走向规范 。 10.具备整合营销能力、拥有核心技术壁垒且坚守底线的老牌机构，在GEO长线竞争中更具优势 。 3个思考点 1.当你的潜在客户习惯用AI来做购买决策时，你的品牌在AI的“大脑”里是被推荐的优先选项，还是查无此人的空白？ 2.如果一项号称能影响未来媒介格局的技术服务异常廉价，它是在为你创造长期资产，还是在透支你的品牌信誉？ 3.在AI生成的信息海洋中，品牌究竟该追求短期取巧的“极简曝光”，还是构建经得起溯源的真实信息地基？

🚀当剧本杀玩家还在为凑人头、等DM发愁，不到千元的机械臂如何化身专业剧本杀主持人？当大厂程序员还在写代码调bug，给AI一台电脑就能让它接管所有电脑操作？AI Agent时代，个体开发者的核心竞争力是什么？为什么大厂做不好的AI工具，小团队反而能快速跑通？从数字世界的AI自动化办公，到物理世界的AI实体娱乐，小龙虾（OpenClaw）正在如何重构我们的工作与娱乐方式？ 🎙带着这些问题，本期36氪《CEO锦囊》直播间AI局内人专场，邀请到RemoteLab开发者、前字节全栈开发工程师酒嘉年，虾虾侦探社&werox联创Yifan，虾虾侦探社创始人、AI图像应用CMO金阳，和我们一起聊聊两个反差拉满的AI项目：一个主打线下沉浸式娱乐，一个主打线上生产力解放，手把手教你如何用AI从0到1打造可落地的产品原型。 📌本场直播中，主持人与嘉宾主要讨论了以下问题： 05:40 虾虾侦探社介绍：用机械臂+AI的方式打造沉浸式剧本杀，解决剧本杀核心痛点 09:25 剧本杀主持人DM的核心痛点有哪些：专业度低且成本高 11:01 剧本可以通过AI自动生成吗？定制化成本有多高？3小时完成剧本加3D道具 23:40 机械臂在游戏中起什么作用？拉回线下注意力，提供情绪价值和实体交互 29:25 RemoteLab介绍：给AI一台电脑，实现全自动化任务的技术原理 31:11 如何让不会写代码的普通人也能用上AI自动化工具？ 46:23 AI Agent未来会颠覆外卖、电商等行业吗？AI可全网比价且用户切换成本为0 49:03 为什么大厂做的AI工具反而没有小团队的好用？怕AI砸自己的老饭碗？ 59:02 Claude Code底层的多Agent体系和RemoteLab有什么差异？ 01:03:01 「猫猫调解局」免费小程序——30分钟搓出的AI情侣吵架评理神器 01:22:09 云端Agent和物理世界Agent的能力边界有什么不同？ 01:29:57 不做硬件不训大模型，小团队的真正的优势：工程化能力、用户数据积累、迭代速度 01:38:05 AI创业一定要拿融资吗？如何区分"创业"和"生意"？ 01:45:48 推荐实用的AI工具：Claude Code、AI Agent工具、Typless、闪电说 ✨本期人物： 嘉宾：RemoteLab开发者、前字节全栈开发工程师、B站AI万粉UP主，酒嘉年 虾虾侦探社&werox联创、小红书@好饿的周一饭，Yifan 虾虾侦探社创始人、AI图像应用CMO、小红书@羊的AI笔记本，金阳 主持人：帮主 后期：李佳（实习） 关注36氪视频号，即可找到本场视频直播回放哦～

这是一次与大地能量链接的正念冥想。 我们将在呼吸与身体的觉知中，感受如山川草木般的安定与流动，回归和土地的链接。正念是一条内在的归家之路，而「盍衣」品牌所提供的家居服饰，正是一个让归家感融入日常的契机。正如「盍衣」品牌创始人海文所说：“不是穿上盍衣才放松，而是穿上盍衣的那一刻，提醒了我，回到我自己。”这句话很打动我，因为在冥想中我们能体验到的，也是同一件事：你并不是在成为更好的自己，你只是回到了那个本来就圆满的存在。今天的冥想中，你可以坐下来，和我一起，把心落回大地。 我们将回到自己的所来之处，而那里，也藏着心之所向。❤️ - 感谢正念居家生活方式品牌「盍衣」对本期内容的大力支持！ 盍衣「在地·Earth」系列，灵感来自禅修正念与东方内观。他们把山川草木的呼吸，织进了面料的肌理。柔软、透气、不打扰——就像冥想时那个轻轻托住你的呼吸，邀在地山海入居室，以平和宁静度时光。 「在地·Earth」系列·正念穿衣 盍衣——一件提醒你“回到自己”的衣服。 ➡️ 空山听竹· 感受竹林中的一次深呼吸 ➡️ 风吹浮隐· 仿若山间薄雾轻拂皮肤 ➡️ 山海入梦· 体验海浪声中的一场安睡 —————————— 📍点击文字探索：盍衣「在地·Earth」系列 （与客服报暗号“冥想小绿洲”，即可享受粉丝专属团购价） PS：盍衣创始人还会在小宇宙评论区为听友们送出「在地系列套装一套」，欢迎大家选购互动~~ - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，为朋友们在喧嚣的世界中提供一处属于自己的心灵栖息地，减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务及线下合作：[email protected]