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这个六月，是一个“火烧连营”的月份。一边是情绪被无限放大，一边是个人主义开始觉醒。有人突然很想恋爱，有人突然很想辞职，有人开始疯狂想证明自己，也有人第一次意识到：原来我这一生，很多努力都只是为了“看起来过得好”。 如果你最近情绪特别敏感、很想表达自己，不妨来听听看应该把这股能量放在哪里吧！ 【本期内容提要】： 02:59 正式进入甲午月：2026年火气最旺的阶段来了，六月中旬开始水逆阴影期，很多事适合“趁早推进”。 04:14 水星进入巨蟹：情绪、家庭、原生关系被无限放大。这个阶段最重要的事情，不是压抑情绪，而是允许自己表达。 06:47 “甲木不是树，是木柴。”六月的欲望、自我认同感、存在感会被迅速点燃，人会突然特别想证明自己。 08:43 午午自刑+阳刃并临：个人英雄主义爆棚。有人开始死磕事业，有人开始死磕关系，也有人开始和世界较劲。 11:48 金星合木星：六月最幸运窗口出现。适合推进合作、签单、求人办事，也是容易遇到贵人的时间段。 13:03 金星进入狮子：大家突然很想“做自己”，有人终于不想再活成别人期待的样子。 18:02 六月的搞钱关键词：IP、自媒体、表达欲。但同时也是“冲动消费重灾区”——尤其容易为了面子花钱。 20:14 桃花月来了。演唱会、恋爱、多巴胺、娱乐消费全面升温，但也容易出现“宁为玉碎不为瓦全”的执念。 22:36-24:31 “面子值几个钱？” 地瓜分享档口老板娘的现实哲学：很多人不是输给能力，而是输给了不好意思。 25:49-31:59 不同日主的六月重点： * 木日主：叛逆、自我觉醒、容易突然改变人生方向 * 火日主：压抑感强，必须去“带头” * 土日主：焦虑内耗严重，适合记录情绪 * 金日主：压力暴涨，但容易卷出成果 * 水日主：非常忙，越行动越有结果 32:00 双子新月+火星双子：换圈子、换城市、认识新人、学习新技能的能量开始增强，但同时口舌是非也会变多。 35:48 6月30日水逆正式开始。旧人旧事回潮、情绪反复、原生家庭议题重新浮现，是今年“最容易emo”的一次水逆。 39:12 摩羯满月到来：现实开始追上情绪。很多事情会从“上头”进入“后果显现”阶段。 42:21 木星进入狮子：未来一年，“个人品牌时代”正式开始，社会会越来越偏爱个性鲜明、敢于表达、能输出观点的人。 46:39 但狮子能量的另一面，是夸张、表演、面子工程。接下来一年，也会出现很多“为了看起来厉害而制造的骗局”。 48:29 “你到底是想把事情做好，还是想让它看起来很好？” 公众号：人民路量子家 添加小助理：xhjs3388 🔍地瓜小红书——钢丝地瓜 🔍KK小红书——不愧是KK bgm: 你要的全拿走 - 胡彦斌

主播：麒羽【正在发声】、Danny 剪辑、制作：麒羽 2023年夏天录完Beyond专题后，麒导便向我发出了录制张雨生专题节目的邀请。因为陈百强的书稿以及工作、生活等等琐事，以及我自己定下的“做有史以来最全面、最有深度的介绍宝哥音乐作品的节目”的目标，所以直到今年（2026年）年初，我才终于准备好，与麒导完成了节目的录制。感谢麒导耐心的等待与信任，并且为了节省我的时间，安排在天津录音。 恰逢今年6月7日是宝哥的六十岁诞辰，所以节目安排在五月下旬开始更新。【正在发声】的版本分为四期，【蛋泥儿音乐咖啡】依然以一个小时左右为时长标准，根据麒导制作的版本进行剪辑。 Part 9时间范围：1996年

说到儿童房，你脑海里是不是已经浮现出了明亮的色彩、梦幻的床幔、整齐的收纳柜和护眼学习桌？我们总习惯用“好看”“实用”的标准去定义它，仿佛一张完美的效果图，就能承包孩子的成长时光。但真正住进去才发现，孩子会悄悄长高，曾经爱不释手的玩具会被新的兴趣取代，上学后作息被重新规划，家里或许还会迎来二胎、三胎的新成员。房间的每一次调整，都是生活压力的重新分配——从单人空间到亲子共享，从休闲主场到与学习并存，空间的变化背后，是家庭需求的不断迭代。​ 走出家门后，孩子的成长空间，也从来不止于家庭这一方小天地。在快节奏的城市生活中，友好的公共空间早已成为不少家庭追求的“外部延伸”——既能给孩子打造一处尽情撒欢、安放好奇心的小天地，又能缓解家长的看护压力，让家长得以省心看护、彼此照应，从内外双向舒缓居家紧绷感，扩大家的幸福半径。 这一期播客我们邀请到了戏构建筑设计工作室的设计师刘阳老师，以儿童房为切口，延伸至公共空间一起深入聊聊：如何设计儿童房才能避免“好看不实用”的翻车现场？多胎家庭的秩序与压力，是如何被空间放大或缓冲的？当越来越多家庭面临多胎结构，我们的居住空间、社会配套是否做好了准备？ 从审美焦虑到生活本质，和我们一起解锁儿童房设计的核心逻辑，探寻家庭空间与成长需求的平衡之道吧。 🎙️「本期家庭成员」 梨点：此时即将迎来二宝的点点（小红书@Lydia梨点） 松松漾：家有二宝科学育儿的实用能手（小红书@松松漾Yang.S） 👸「本期客人」 刘阳：戏构建筑设计工作室的创始人，一手设计，一手带娃的全能宝爸。 🎙️「聊了些啥」 00:04:38 有了小孩子后，你的生活会发生什么变化？ 00:06:22 儿童房的设定，取决于房屋面积 00:08:00 小户型需要特别考虑儿童房吗？ 00:09:50 小月龄儿童和家长其实是共生的关系 00:12:41 不吹不黑，高低床到底实用吗？ 00:19:19 上铺会带给小孩天然的安全感 00:21:35 什么样的床适合持续成长中的儿童？ 00:27:01 睡眠、学习、收纳和玩，哪个是最主要的房间功能？ 00:29:35 功能全面还是过度设计？这些家居“好物”需要注意 00:31:40 卧室应该有桌子吗？ 00:37:21 公共空间互动可以制造更多的家庭话题～ 00:42:44 小孩与大人不同的色彩审美 00:46:26 老一辈的安全住宿神器 00:50:52 多胎家庭如何设计儿童房？ 00:52:31 度过共生期后，孩子依旧是一个独立的个体 00:56:20 代际差异不止存在于跨文化中 01:09:55 市场主流户型对多胎家庭友好吗？ 01:12:20 儿童房好物推荐～ 01:18:55 多胎时代来临，我们的社会准备好了吗？ 01:20:04 公共场合宝爸带娃困难重重 01:30:28 趋于完美的儿童房，是什么样子？ 01:34:30 国内外育儿理念差异分享 01:42:56 多人口家庭更加社会化的关系处理方式 ✂️「后勤支持」 节目统筹：Estelle 文字整理：Jorie 场地设备、剪辑：播客公社 📌「重要家事」 欢迎加入快请进家里聊聊的大家庭，有以下方式可以与我们互动： 添加小助手微信：kqjjlll，加入听友群 小红书@快请进家里聊聊 微博@家里聊聊 邮箱：[email protected]

蜜友局缺你一杯，快来听友群一起微醺畅聊🥂也可加小助手🛰进群：lingyin-light 欢迎收听本期节目！闺蜜局重磅爆料，轮番分享跨国恋爱经历，横向对比各国男友与国产男生的恋爱画风，破除网传恋爱偏见，走心真实体验，一起来吃瓜！ 【Shownotes】 03:57 盘点和外国男友恋情的那些故事！ 08:45 老外男友和中国男友有什么不同？ 19:45 各国男友浪漫行为大比拼 25:42 外国男友优点集合，跨国亲密关系中的好处 32:35 哪国男友更温柔体贴？哪国男友更有占有欲？ 34:02 跨文化关系中的挑战与差异：说说异国男友的缺点 42:06 对待恋爱、伴侣和家庭，中西男友大不同 48:41 外国男友身上真的让我们无法接受的东西是？ 52:48 跨国恋中的难忘瞬间 54:47 跨国情侣最大的三观冲突，以及文化差异是吸引还是壁垒？ 59:34 以后还会选择外国男友吗？ 01:00:54 给想要跨国恋情的听友们一些实操建议！ 【BGM】 Can I Have The Day With You - Sam Ock&Michelle 主播 Etora ｜ Raine ｜ 竹竹

晚上好，朋友们，一百多年前，有一群金发碧眼的俄国人拖家带口的搬进了哈尔滨。 他们带来了火车、洋房，带来了东正教的洋葱头教堂，当然最重要的是，他们带来了一整套让中国人看傻眼的奇怪食物，硬邦邦的大面包、红的发亮的香肠、酸溜溜的黑色饮料，还有那种一口下去能把舌头辣飞的透明烈酒！ 今晚，我们就去看看这些食物到底好不好吃？ 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

你是否也经历过这样的时刻：曾经热衷的爱好突然变得索然无味，对社交、工作甚至娱乐都提不起半点劲？在主流语境下，我们习惯将这种状态贴上“抑郁”或“消极”的标签，急于逃离。但本期节目想告诉你：这种突如其来的“兴趣丧失”，很可能是你内心深处发出的一个积极信号。 当我们看穿了社会灌输的虚假追求——那些对流量、点赞和外界认可的过度渴望时，身心会本能地启动自我保护机制，用“没兴趣”来强行切断与外界的无效连接。这其实是一场必要的“心灵排毒”。 在本期节目中，我们将一起探讨： ● 重新定义“丧失感”： 为什么说兴趣的消失，是自我意识觉醒的前兆？ ● 屏蔽虚假追求： 如何识别并过滤掉那些消耗你能量的社会噪音？ ● 独处的疗愈力： 学会接纳当下的空白，在安静中重新连接真实的自我，找回内心的平静与生活的本真意义。 如果你正处于这段“人生暂停期”，请不要焦虑。这期节目将陪你一起，把这段看似灰暗的时光，变成重建内心秩序的契机。

欢迎来到这片宁静的声之圣地，在这里，您的思绪终于可以慢下来，您的身体可以彻底放松，深度疗愈的睡眠将温柔地抚慰您内心的平衡。这段舒缓的睡眠音乐经过精心设计，旨在帮助您缓解压力，抚慰情绪的伤痛，引导您进入深度休息状态，从而促进身心的全面恢复。 从第一个轻柔的音符响起，舒缓的氛围便开始将您包围，带来平静与舒适。轻柔的旋律、柔和的环境音效和流畅的和声交织在一起，舒缓您的神经系统，释放您一天积累的紧张感。随着音乐的持续，您的呼吸自然而然地变得缓慢而深沉，您的肌肉放松下来，您的思绪也逐渐远离压力、过度思考和沉重的情绪。 这首舒缓的睡眠音乐非常适合： 促进深度恢复性睡眠 缓解情绪压力和精神疲劳 平复焦虑思绪和内心紧张 营造宁静的睡前环境 帮助身心彻底放松 这首精心创作的乐曲节奏舒缓，旋律轻柔，引导您的身体自然进入放松状态。随着意识逐渐轻盈，身体感到舒适沉重，一种深沉的平静感会慢慢蔓延至全身。这种平和的过渡有助于营造理想的环境，促进情绪疗愈、身体恢复和夜间休养生息。 不间断的聆听体验让您从头到尾都能完全沉浸在放松之中。没有干扰，您的神经系统可以更深层次地平静下来，帮助您的身体在睡眠中专注于疗愈、平衡和恢复。 为了获得最佳体验，请在安静舒适的环境中以较低的音量聆听。您可以根据个人喜好选择耳机或扬声器。躺下，闭上双眼，让呼吸自然流畅。您无需思考或解决任何问题——只需让音乐轻柔地引导您进入梦乡。 虽然此音乐并非旨在替代医疗或心理治疗，但它可以为那些感到压力、情绪疲惫或睡眠困难的人提供支持。经常聆听有助于养成平静的睡前习惯，并随着时间的推移促进更健康、更安稳的睡眠。 如果您感到思绪纷乱或心绪沉重，请让这音乐温柔地抚慰您，使您平静下来。愿它帮助您释放情绪的痛苦，重拾内心的平静，并进入一个深度、疗愈且恢复精力的睡眠。 祝您拥有宁静、舒适和美好的梦境。🌙✨

00:00:29 郝伟突然关心山东？张伯霖转会为啥还没成？ 00:10:03 海港到底是哪里差？铁人冬训成利益之争？ 00:27:15 西海岸保级稳了？申花最需要新·外援政策! 00:30:50 浙江回归正常了？河南踢得更好为啥又输了？ 00:44:27 成都拜合拉木是故意肘击？山东要换教练了？ 01:06:49 深圳赢球陈涛咋下课了？海牛必须换外援？ 01:25:45 重庆姚浩洋不值得培养？国安赢在哪里？ 01:41:47 天津格劳是不是纯辣鸡？大连有在放水？ 01:55:16 玉昆和乔迪还般配吗？三镇如何避免崩盘？

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简介：居居的重拾秩序感和文卿的普通人的思考 居居👻👻: 亲爱的达令，展信安。 忙绿的值周工作终于结束啦，今天是最后一天，下午两点开始值班，直到六点才结束，中间不停地检查学生有没有带违禁品入校，好不容易值班结束，又要开会，写会议记录，直到现在我脑瓜子还是嗡嗡的。 我在鲁豫和罗翔老师是访谈里，听到罗翔老师说，他每周都会给学生布置写辩护词的作业，哪怕你到时候不看稿子也要写，因为写的过程就是锻炼思维的，因此我是以非常认真的态度来写这份信的，证据就是，我是打字，而不是语音输入哈哈。 分享一下我最近的感受吧，我好像没法和以前一样向你准确地说出我的现在的想法和状态（也有可能之前的形容太过简单），但我的内里好像越来越炽热了，这种状态很神奇，从表面来看，和过去似乎无异，但内心好像是一堆篝火，在琐碎的日常里，慢慢往里添柴，慢慢燃烧起来。 至于我添柴的方法，就是在生活里建立起一丢丢的秩序来，鉴于我随便邋遢了二十多年，秩序还是要一丢丢一丢丢来的，比如做饭时优先解决冰箱里已有的菜，在这些菜的基础上随便创新，要求只有一个不要浪费；再比如，用了的东西要回归原位，如果太累，那就睡一觉后再回归原位，保存桌面沙发都整洁。以前我会觉得麻烦，但现在当我这样做了后，我感觉到我正在为我自己的生活负责，这是我爱自己的表现。 前面有一封信我跟你提过，我总是抱着做实验的想法生活，比如，关于洗碗这件事，我会先顺从自己的心意不想洗，下次再强迫自己洗了，最后比较两个的感受和结果，看我更想得到那个。这是上一阶段的事，那么现在阶段就是在经过一些试验后，慢慢对生活有了一些掌握感。 那么亲爱的达令，分享就到这里啦，期待你的回信。 文卿🎋🎋： 真开心你在慢慢建立自己的秩序感，我最近也在探索无序和有序之间的边界，企图让自己活得更落地一些，更真实一些。比如说我开始按时叫自己起床，从而倒逼我稳定入睡时间，我开始把运动带进生活，并期带着养成运动的习惯。我也在规律的复习考研，不再焦虑着自己还有哪些东西没看，而是专注于今天学了什么。前些天，我去参加了一次旅游类的培训，在培训现场我学习了很多，思考了很多。关于我自己的和关于我们的。 如果早一年，我会痛骂自己失了少年心气，禁锢住了人生选择，但现在我会说，我回归了平静。我开始思考普通对于一个人的影响和意义。我没有出众的外貌，没有闪耀的才华，没有天降的机缘，没有过人的本领，我就是普普通通一个我，但这样的我，从小受到的教育都是要争做人上人，课本里那些人物和事件都是经过万千选拔后呈现到我们面前的特例，连一些看似命运悲惨的主人公也都是名垂青史的大家，我从小像这样的人学习着，幻想出人头地，忘记了生活本身就是普通。普通并不是一个贬义词，它就是普通本身，做为一个普通人，我没法在20多岁的年岁里初次创业成功，没法申请想读的国外学校，没法通过一些考试选拔，没法让自媒体成为赚钱的门路，我只能做到吃干净的饭，喝温热的水，骑行10公里，记录自己，但能做到这些，已经对自己很好了。从小到大好像没有一门课来教我们如何应对普通，如何经营好看似重复的每一天，如何度过无法起舞的每一天。还好，我现在意识到这件事了，我开始学着重新过日子，不去依靠一些虚无缥缈的意义，不为太远的未来，丢掉现在的生活。今天的这封信，我也许会把它拍成视频，也许不会，但真是我发自肺腑认认真真写的，希望你周末愉快，生活愉快。