节目

🎈本期SOLO 这次播客是我时隔一年多后重新做提纲后录制的播客，我结合自己十六年重建边界的亲身经历，讲了如何用菩萨心肠+雷霆手段建立弹性的边界，我们既不用做老好人，也不用太过生硬~ 📣 加入听友群 添加主播微信 myy_sophia，备注『小宇宙听友群』，进入“哇噻family”听友群 🎉本期精华 00:52 时隔一年多之后，索娅又重新做提纲了，但现在不再是束缚了 03:25 很多人因不敢拒绝，边界总是被逾越——eg：遇到借钱不还的窘境 04:51 索娅12岁离家后建立边界的经历：舔狗-生硬边界-弹性边界三阶段 大家在生活中经历的边界苦恼 21:57 类型一：因不敢拒绝、害怕冲突被越界 27:00 类型二：因把自己看的太低，配得感不高被越界 34:49 建立关系审美系统：多接触滋养自己的人，让消耗的关系自动脱落 38:54 金惟纯老师：一个活好的人会通过遇见的每一个人，发生的每一件事，让自己越活越好 41:37 老好人重建主体性的TIPS—梳理感受、小事练习且坚定不摇摆、接触有阳气的人、做提升阳气的事 52:28 类型三：喜欢操心别人而越界——索娅哥哥的故事 58:02 影响别人最好的方式：爱与榜样——eg：索娅在家人和社会里的变化 01:06:18 类型四：通过操心别人逃避自己的课题而越界 01:08:24 类型五：因为太闲了而越界 01:10:56 菩萨心肠实践：看到别人行为背后的本质 01:21:29 雷霆手段实践：不合理化别人行为，不做吃力不讨好的老好人 01:34:12 当你既有菩萨心肠又有雷霆手段，就会发现世界没那么难搞 01:42:30 解决了人际关系的烦恼，人生百分之八九十的烦恼也就没了 💃主播 索菲亚（索娅），一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位充电很快但续航很久的人生体验者。 👩🏽‍🤝‍👩🏻关于哇噻女孩 这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客，会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野，不是轨道，希望每个女孩都能活出洒脱人生！ 🎧BGM * 片头曲: Requin Chagrin-Fou * 片尾曲: 荒草公园 - Osmanthus Spring (桂花树之春)

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：T jets to China with gaggle of CEOs, hoping Chinese leader will 'open up' to them 正文： President Donald T called for the Chinese Government to “open up” the country as he traveled to Beijing alongside a large group of leaders from top U.S. technology and financial companies. In addition to his administration’s delegation, T traveled with Tesla chief and former DOGE leader Elon Musk aboard Air Force One. Nvidia CEO Jensen Huang joined the flight at a refueling stop in Anchorage. 知识点：call for phr. v. /kɔːl fɔː(r)/ to publicly demand or ask for something 呼吁；要求 • The protesters called for immediate action on climate change. 抗议者呼吁立即就气候变化采取行动。 • Local residents are calling for stricter safety regulations. 当地居民呼吁制定更严格的安全法规。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

* 本期讲的是大葱裸辞体面工作后投身巴西柔术行业，并热爱到痴迷的故事。很多人认为工作是很无聊的，大葱曾经也这么认为，直到他遇到了柔术，这一学习就爱上了这门“手艺”。 * 我问他：辞掉体面的工作，现在成为教小朋友柔术的教练，相当于半个服务业销售了，你后悔吗？ * 他说：没后悔过，柔术带给我的成长，难以想象，如果我没有遇到柔术，我就是个“loser” 本期嘉宾：大葱，巴西柔术教练、动物流认证教练（上海仅12位） 小红书（大葱） 对了，各位老朋友们，我6/1开始更新之前的存货，有几条音质不太好，是我用小蜜蜂录的，所以还请大家见谅，如果耳朵真的不舒服就不要听了，我相信你们还是会爱我的~ 另外，我打算把这批存货更新掉之后，就开启新一轮的收故事计划 新计划目前只有零星的想法，也跟大家分享一下 1、我可能会操起老本行，用开直播间的方式来收录一些，真人口述的，比较简短的故事。这个类型的好处是：最够真实，真实的普通人说话的口癖、停顿空白、情绪都是原汁原味的保留的。坏处就是：音质不稳定，嘉宾的口条发挥也不稳定。所以我还没有决定好是否要这么弄。 2、继续在小红书、抖音发帖，如果我跟嘉宾都在上海，会尽量约当面录制播客，去收录他们的故事。但是之前这批内容，我因为知道自己和嘉宾都是非专业的，所以我往期制作的节目，嘉宾都是给我写了很长一篇稿子之后，再约录制的，饶是如此，后期还要剪掉大量的废话和口癖，所以后面这部分，我会把要求嘉宾写稿去掉，尽量在后期上修补一下，但是人无完人，我想未来我们跟ai最大的不同，就是这些瑕疵了，所以大家有个心理准备吧。 3、加入我的短单口，但是会基于每次录制之后来讲，算是给下一期做个小预告。 4、取消时间轴，改为主题总结（AI跑的） 以上，是我消失这么久，回来给大家报备的打算，至于我消失的时间里去干嘛了，也容我报备则个 1、接播客的剪辑单子，以维持日常吃喝的开销，并锻炼自己的技艺 2、跟人合伙开了个免费的录音工作室，除了接待播主录音之外，也还多是给人干剪辑的活 3、跟玄学搭子稳定的更新玄学播客，这是我目前的主要收入，所以这块就会占用我很大的时间、 4、物色合适的幼年体播客孵化视频播客 好啦，报备完毕，后面还请各位朋友们，闺蜜们，兄弟们，多多担待拉~有啥意见也可以给我提哈，我能做的就会改，不改的就是还没能力做到 ✨ 本期核心看点 1. 从“天天被揍”到“教人反制” 大葱分享了自己初学巴西柔术时的真实体验：前半年只有负反馈、天天挨打，体重110kg的他甚至被60kg的师兄完虐。正是这种“被打服”的过程，让他真正理解了柔术的魅力。 2. 柔术如何改变一个人 * 性格转变：从“易燃易爆炸”到沉稳冷静，学会了控制情绪、控制局面。 * 思维方式：柔术不仅是身体博弈，更是“人体象棋”，让你在对抗中学会取舍、预判与冷静。 3. 柔术是一种生活状态 他从柔术中悟出了“适中”“责任”“控制”等人生原则，并把这些理念带入工作、家庭和教学中。 4. 教孩子？先当“孩子王” 他分享了如何用共情、身体指令、情绪安抚等方式，让脆弱的孩子在三年内成长为全国冠军。 5. 动物流：治愈腰伤的“六边形战士” 腰间盘突出差点让他告别运动，动物流不仅治愈了他的身体，也让他成为一名极其难考的认证教练（通过率仅30%）。 6. 热爱不是坚持，是“卷到上头” 大葱坦言自己是个“认死理”的人，练柔术第一年打卡200多天，练动物流脚趾磨破也不停。他说：“如果你觉得是在坚持，那很难长久；只有热爱，才不会觉得苦。” 🧠 大葱的运动哲学 “不要多想，去练习，去感受。结果只是附属品，享受过程才是目的。” “我们要做的，是传递经验，让后人站在我们的肩膀上看得更远。” 听友摄影展 摄影师：梦梦 夕阳无限好，只是近黄昏

2026年6月1日奚梦瑶与何猷君在法国补办婚礼，网传伴手礼5万被证不实，实际约6000元，新人全包宾客机酒，婚礼奢华细节引发网友热议。

今天我们来做一个本届世界杯的观赛指南，这期节目上线的时候，2026年世界杯还有大约11天开幕。今天这期节目不管你是球迷还是非球迷都可以听听，毕竟这会是未来1个月最热门的事件之一。我们今天的这期节目会告诉你本届世界杯的一些我们感兴趣的信息，大概率是些没用“冷知识”或者世界杯的周边信息。让各位朋友们们提前存储一点未来几周的社交货币。 世界杯的信息很多，我们没法面面俱到，讲的基本都是我们自己感兴趣的话题，也欢迎大家在留言区留下你关心的问题或者你觉得本届世界杯的看点。或许我们可以再做一两期世界杯的节目。 本期没有shownotes，欢迎大家收听全集！ 世界杯分组👇 世界杯场馆分布，16个场馆共104场比赛👇 世界杯吉祥物👇： Maple™ the Moose (Canada), Zayu™ the Jaguar (Mexico) and Clutch™ the Bald Eagle (United States) 世界杯用球：三重浪TRIONDA👇 配色灵感来自三大主办国——美国、加拿大和墨西哥。球体以白色为主，点缀红、绿、蓝三色 伊朗球员与美国球员在世界杯上的互动👇 来自中国的咖啡德比👇 世界杯中最靓的仔👇 蒙牛和梅西@世界杯👇天生要强

这期我们邀请到了内娱曾经的艺人团队成员，和我站在”对立“的角度，聊聊娱乐圈工作背后，到底谁在”为难“谁？！ *本期旨在甲乙双方理性讨论，让彼此更好理解彼此的工作和不易，禁止夸大解读，禁止对号入座！ PS.做内容不易，如果喜欢本期节目可以多多帮我们留言、转发、打赏～💕💕 🍉本期你将听到🍉： 00:04:09: 某爆红艺人：可以不要最好的，但要一切顺我意 00:07:33:某18线艺人：”"不是五大刊我就不拍"宣传："太好了我们放假了" 00:15:08: 融洽的路人缘，是艺人最省心、也最靠谱的 “舆论后盾” 00:22:14: 要面子艺人的人情世故 00:27:59: 艺人团队真的会有拍摄内容鄙视链吗？ 00:39:34: 做艺人经纪需要有一颗强大的心脏 00:49:45: 给艺人定酒店先清空minibar 01:03:32:看似普通的一张合照，背后藏着不少圈内规矩，私发社交平台到底合不合规？ 01:20:22: MV上线前夜救某艺人医美缝线孔 *本期场地提供：keyonestudio 🎵BGM🎵 逐梦演艺圈-SNH48 💡欢迎投稿至邮箱：[email protected]📮

综艺《这就是我的西游2》播出后，网友发现多位嘉宾安全带靠后期P图，仅严浩翔真实佩戴，话题冲上热搜，交管部门发文批评节目组违规，节目组至今未回应。

红杉资本2026年的AI峰会，Google DeepMind CEO德米斯·哈萨比斯（Demis Hassabis）参与了一场对话，。在这场对话中，哈萨比斯不只是聊到了AI技术的进展，更是从创业、科学、宇宙本质、意识哲学，一直延伸到AGI的终极未来。可以说，他在这次访谈里说的每一句话，几乎都在定义接下来十年整个人类科技的走向，今天我们就来给大家分享一下。 https://www.youtube.com/watch?v=AFpeWo1GTeg 原视频来自：https://youtu.be/WKRJX6oc4Ug 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

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6月1日奚梦瑶在法国古堡举办婚礼，次日婚纱细节曝光登上热搜，这件Dior高定婚纱耗时600小时手工打造，极简设计引发网友两极讨论，相关时尚刊物也推出配套封面。

如果中国制造商能把机器人的价格降得足够低，实用性提得足够高，并实现大规模量产，中国制造业的崛起或将迈入新阶段。 00:00:00 下一波中国冲击：比二手车还便宜的人形机器人 00:08:01 中国航空产业正深度融入全球产业链 00:12:53 美国智库报告：中国“全方位产业政策”令世界其他地区望尘莫及 宇树科技的G1机器人国内起售价仅为9.9万元人民币 中国机器人制造商得以借助国家补贴和市场准入发展壮大 【可能你也感兴趣】 ep.33 宇树科技招股书意外揭秘机器人真相！ ep.32 库克的遗产：苹果如何重塑中国产业链 ep.31 无所不能的AI为什么学不会张曼玉流泪？一滴泪折射出的AI瓶颈 ep.30 千问要收费，阿里重大调整：不再开源做善事，大模型商业时代正式开始！ ep.27 Openclaw：当AI开始替你用手机，手机成瘾与人类注意力的未来？ 【关于主播】 Fay，资深媒体人，先后担任国内一线电视台记者、导演、海外媒体华语主播 【加入节目听友群】 VX搜索“fay620223”，备注“小宇宙听友”，等待管理员邀请入群

奚梦瑶与何猷君时隔七年于法国古堡补办婚礼，特邀比伯御用摄影师Jose Villa掌镜引发热搜，婚礼在场地、花艺、配饰等方面配置奢华，网友对此褒贬不一。