节目

“宁静的夏天，天空中繁星点点……” 哼着梁静茹的“宁夏”，我们度过了一个又一个夏天。​ 它藏着我们的童年、青春、考试、毕业、相遇和分离，藏着西瓜的甜、晚风的凉，藏着我们一去不返、却永远怀念的时光。 02:15 寻找内心的盛夏启示：自然、青春与心灵的对话 04:16 青春热血，夏日奔涌，追求不设界限——年轻人的奥德赛之旅 06:22 心静自然凉：古时读书人的酷暑跋涉与人生苦难 08:34 盛夏时光，找回内心的声音：喧嚣世界中的宁静之道 10:37 短暂而热烈的夏天：感受美好时光的无限眷恋 12:53 追随内心的声音：拥抱热烈与自由的夏天 14:57 夏日记忆：童年的快乐、青春的勇敢和成长的期待 和青春一样，我们无法同时拥有夏天和对夏天的感受。我们依旧会想念小时候院子里的竹床、头顶满天的星光和井水里浸凉的西瓜…… 希望这个夏天， 有西瓜，有凉风，有好心情， 有值得期待的人，有慢慢变好的生活。

为顺利过审，本期节目内容经一定脱敏压缩。完整资讯底稿及未播出素材，请移步 ima 免费知识库查阅： https://ima.qq.com/wiki/?shareId=94b846df0199e63a0ca8fc8e84076fa5d8373978993c669ee199f8cefc324969

【本期内容导览】 《穿Prada的女魔头》这部经典，如果说第一部是职场新人的底层生存法则，第二部则是成年人与世俗规则博弈，彻底戒掉对他人认可的执念。 艾米丽从卑微助理逆袭高管，一直都在讨好圈层、迎合市场，争抢他人认可。即便身居高位，依旧是个顺从者。安迪成为行业精英成绩斐然，依然习惯性在意米兰达看她的眼光，陷入身份落差焦虑。 顺从者无法引领，眼睛一直向外界看，就无法建立属于自己的内心秩序。 本期聚焦《穿Prada的女魔头 2》，深度探讨三位职场女性带来的启发。 【你将会听到】 ·主体的自我定义。 ·在人生起落中与自我的自处。 ·顺从者无法成为真正的引领者 * 【本期时间轴】 01:11 你是否也在等待 “别人给的小红花”？ 02:52 什么是外部评价系统？ 03:32 如何建立内部评价系统？ 06:32 庄子的智慧：安时而处顺 07:50 低谷期可以做的两件事 08:38 把失意当作休息的信号 08:58 一味讨好的人，永远无法成为引领者 13:26 “女魔头”的内核：掌控内心，不被外界与心魔裹挟 14:23 坚守本心，守住自我定义权 —————————————————— 📚【关于我】孔玮老师 英语语言文学副教授| 20年教龄 10年讲授经典书籍精读课程 全网300 万粉教育博主 2018年新浪微博十大风范教育大 V 2025年新浪微博V+影响力创作者 2025年新浪微博V+翘楚创作者 2016年中南大学校级“三十佳”教师 2016年中南大学外国语学院优秀教师 前新东方教育科技集团优秀教师 —————————————————— 真正的成长，是跳出别人的赛道，活出自己的节奏，做自己人生永恒的主角。 但这条路说起来容易，做起来真的很难。 因为那些旧模式不是看一部电影，听一期播客就能自动消失的。 所以，如果你不想再一个人硬扛，不想再反复陷入同样的困局，我想真诚地邀请你： 加入2026全年直播课程《孔玮讲经典｜生命成长必修课》。 在这门课里，我会用一整年的时间，带着大家精读16本经典，用48堂直播深度解析，陪你一件一件拆掉那些困住你的旧思维。 我们在经典中找到答案，在共修中长出力量。 ✨ 2026重磅上线 · 开启你的认知跃迁之旅 ✨（加入课程👉：exj1m.xetslk.com）） 📚 16本经典 × 48堂直播深解 × 12节私房分享直播课（赠） × 20项课程服务 在这门课上，我们会一起深度阅读16本经典，系统解读你人生的8大课题： 🔹 人生的枷锁——《额尔古纳河右岸》《红楼梦》 🔹 错过——《边城》《面纱》 🔹 命运——《我与地坛》《被嫌弃的松子的一生》 🔹 贪婪——《权力的游戏》《西游记》 🔹 做与做到——《明朝那些事儿》《卓有成效的管理者》 🔹 成长率——《财富自由之路》《高效能人士的七个习惯》 🔹 长期主义——《庄子》《论语》 🔹 重生时刻——《局外人》《人生》 👣 这是一场怎样的旅程？ ✅ 48堂深度直播课： 由孔玮老师亲自带领，逐本精读，将经典的智慧与你的个人困惑紧密相连 ✅ 12堂私房分享课： 邀请12位来自不同领域的真实践行者，分享“12种不同的活法” 💎 你将收获什么？ 1. 一份清晰地图：你将看清那些无形中束缚自我的人生枷锁。 2. 一种告别哲学：你将学会如何与无可挽回的错过共处。 3. 一颗平常之心：你将修炼对命运起伏的平常心，顺逆皆从容。 4. 一剂欲望解药：你将直面人性中贪婪的底色，学会区分需要与贪婪。 5. 一套行动心法：你将完成从“想到”到“做到”的关键跨越。 6. 一个成长视角：你将拥有评估自我进步的成长深层视角。 7. 一种时间信仰：你将内化长期主义的笃定。愿意为重要的事情播种、灌溉，耐心等待。 8. 一念重生时刻：你将获得在重生时刻来临的勇气与智慧，遇见绝境中蕴含的生机。 课程已在「小鹅通」上线，点击下方链接了解详情，加入课程!👉：exj1m.xetslk.com 首节免费试听！扫描二维码即可加入👇 期待你的到来，我们一起, 读万卷书，行万里路，点一盏灯。

好几周没有聊伊朗战争了，其实最近一段时间围绕伊朗战争发生的事情密度极高，而且把很多事情放在一起看，能拼出一幅比任何单条新闻都清晰得多的图景。 🎙️时间轴： 00:00引言 01:17 防御性打击阴影下的谈判 06:16 原油储备的倒计时 10:20 悄然变化的中东权力格局 14:08 阿曼：中东的秘密外交通道

欢迎做客生物漫游指南六一特别企划！这期我们将潜入比奇堡，用生命科学的视角重新看看我们的童年回忆（也不一定就是童年）——《海绵宝宝》。 你好奇过吗？真实的深海海绵不仅会像人类一样“打喷嚏”，居然还能长出倒刺捕食吃肉 ？总被调侃不太聪明的派大星，其实根本找不到常识里的“头”？章鱼哥的单簧管为什么永远吹得那么难听？难道因为是他的脑子太多了？拥有“雨刷器眼睛”的蟹老板到底是哪种螃蟹？屡战屡败的痞老板，又凭什么被视作支撑整个真实海洋生态的最高统治者？ 从脑洞大开的海洋奇物志，到比基尼环礁的核爆往事，再到珊瑚礁白化后逐渐失去声音的生态警示。带上你的好奇心，和我们一起重返比奇堡，探索超乎想象的自然奥秘吧！ 加入听友群请加小导游：bio_kiwi 本期评论区抽奖赠送，海绵宝宝的路人鱼盲盒，这里面甚至有只穿白大褂的： 时间点： 00:27 欢迎来到比奇堡：海绵宝宝的生物多样性 05:38 海绵宝宝之父：从海洋生物老师到动画导演 12:19 绝版漫画《潮间带》与海绵宝宝的原型前身 18:32 真实海绵：没有组织器官的天然自动滤水仪 23:29 海绵的奇妙行为：不靠肌肉也能打喷嚏排污 26:59 吃肉的海绵：深海长满倒刺的竖琴海绵陷阱 30:16 小蜗的原型：用非牛顿流体粘液走路的海蛞蝓 36:29 海蛞蝓：偷吃毒素来武装自己的活体军火库 41:48 抓水母的触电感：加速度五百多万G的刺细胞 46:49 派大星的头在哪？研究发现海星全身都是头 50:35 为什么海星是五个角？竟是因为超级左撇子 53:52 海星的克苏鲁进食：吐出胃袋进行体外消化 56:06 派大星的视力：长在五个角末端的感光眼点 01:00:41 章鱼的奇异身体构造：三颗心脏与蓝色的血液 01:02:17 章鱼的分布式智能：每条腕足都能独立思考 01:04:56 单簧管吹得难听的真相：章鱼其实没有耳朵 01:08:53 瞬间变色的色盲大师：章鱼如何实现完美伪装 01:14:30 蟹老板原型大揭秘：拥有雨刷器眼睛的招潮蟹 01:20:09 统治海洋的痞老板：食物链底端的桡足类动物 01:26:35 痞老板的逃生绝技：瞬间启动的超音速级弹跳 01:28:11 珊迪的海底玻璃屋：现实中的水下常驻实验室 01:33:06 比奇堡的原型往事：经历核试验的比基尼环礁 01:38:54 珊瑚白化危机：失去虫黄藻后崩塌的共生体系 01:42:18 珊瑚礁的声音图景：鼓虾与鱼类组成的交响曲 01:48:21 声学复育：播放健康珊瑚礁声音吸引鱼群回归 提及的相关图片： 海绵宝宝的前身——漫画《潮间带》： 漫画《潮间带》的第一页： 最像海绵宝宝的真实海绵动物： 各种各样的海绵动物： 动画OP里四分五裂的海绵宝宝： 长相特异还会吃肉的竖琴海绵： 腹足类动物的运动方式： 颜色各异的裸鳃类海蛞蝓： 关于海星体轴形成方式的几种假说（C），以及脊椎动物的体轴（B）： 海星体轴基因表达的实验结果： 海星、海胆和海百合只表达头部的基因： 海星把胃吐出来的样子（小宇宙更新后无法传gif图，另外找了张静态图）： 章鱼变色前后（同上，传不了动图，截图给大家看了）： 沙蟹（招潮蟹的一种）与蟹老板： 沙蟹眼睛不同的眉毛数量： 桡足类动物（剑水蚤）与痞老板： 德国进化生物学家Ernst Haeckel笔下的“痞老板”： 海底实验室Aquarius Reef Base： 核实验后比基尼环礁海域的珊瑚： 本期出现BGM： 海绵宝宝片头曲 海绵宝宝片尾曲 海绵宝宝动画剧集片段 给阿妈的电影插曲：来去打工 部分参考资料： 维基百科相关词条 漫画潮间带Intertidal Zone的全文扫描：https://archive.org/details/the-intertidal-zone-stephen-hillenburg/page/n1/mode/2up Kornder N A, Esser Y, Stoupin D, et al. Sponges sneeze mucus to shed particulate waste from their seawater inlet pores[J]. Current Biology, 2022, 32(17): 3855-3861. e3. Wilson H V. On some phenomena of coalescence and regeneration in sponges[J]. Journal of the Elisha Mitchell Scientific Society, 1907, 23(4): 161-174. Denny M. The role of gastropod pedal mucus in locomotion[J]. Nature, 1980, 285(5761). Fontana A, Gimenez F, Marin A, et al. Transfer of secondary metabolites from the sponges Dysidea fragilis and Pleraplysilla spinifera to the mantle dermal formations (MDFs) of the mudibranch Hypserlodoris webbi[J]. Experientia, 1994, 50(5): 510-516. Derby C D. Escape by inking and secreting: marine molluscs avoid predators through a rich array of chemicals and mechanisms[J]. The Biological Bulletin, 2007, 213(3): 274-289. Nüchter T, Benoit M, Engel U, et al. Nanosecond-scale kinetics of nematocyst discharge[J]. Current Biology, 2006, 16(9): R316-R318. Formery L, Peluso P, Kohnle I, et al. Molecular evidence of anteroposterior patterning in adult echinoderms[J]. Nature, 2023, 623(7987): 555-561. 劳伦斯先生对于比奇堡的来源采访：https://www.nickalive.net/2024/12/longtime-spongebob-squarepants-writer.html Yen J, Lenz P H, Gassie D V, et al. Mechanoreception in marine copepods: electrophysiological studies on the first antennae[J]. Journal of Plankton Research, 1992, 14(4): 495-512. Field C B, Behrenfeld M J, Randerson J T, et al. Primary production of the biosphere: integrating terrestrial and oceanic components[J]. science, 1998, 281(5374): 237-240.

来自小镇的声音，就是成年人的“儿童歌谣”，它会叫醒我们小时候的记忆，让自己在某一束阳光，某一道饭菜的味道激发下，猛然好像，变回了孩子一样。 最后，在6.1这一天，希望各位大人，依然保留童真，也祝福各位孩子，儿童节快乐。 今日爱听： * 陈永淘 - 油桐仔 * 陈永淘 - 太平洋个风 * 陈永淘 - 頭擺个事情 * 陈永淘 - 加了蜜 * 陈永淘 - 猴子走哪去 开场曲： * 陈永淘 - 農莊搖滾 陈永淘：

又到了来跟大家进行生活分享的日子啦～虽然五月份的天气阴雨不断，但我们依然很努力地去体验了生活，总结了一些让我们非常满意的东西分享给大家。希望大家也都能在即将到来的夏天抓住好天气多去进行有趣的体验，祝大家夏天快乐！ 将会听到： 【跟高分影视干上了】 00:00:57 《给阿嬷的情书》 - 一封有画面的信件，字字都让你有流泪的心动 00:25:14 《世界的主人》 - 无论我们经历过什么，都应该积极地活着 00:34:21 《低智商犯罪》 - 把刑侦拍成喜剧，摸不透的剧情能把你气笑 【毫不犹豫就入手了】 00:44:46 溪木源智控系列 - 听友们用完也赞不绝口，那就继续给大家带来福利！ 同时，溪木源为肥话连篇听友们准备的618专属优惠券正在发放中，感兴趣想体验或者想囤货的朋友们可以前往【溪木源旗舰店】跟客服报暗号【肥话连篇】，领取听友专享优惠券后下单！（也可以直接通过链接前往： https://s.tb.cn/h.RfpPQiX ） 00:51:31 麦芽糖捏捏乐 - 捏一下整个人都酥了，戒不掉的指尖快乐 00:59:27 屋檐包 - 不愧是国货之光，好看实用老少都爱 【吃了还想再吃】 01:09:31 红角龙虾 - 剥虾毫不费劲的小龙虾店，还藏着一道惊天好菜 01:23:07 麻雀 - 尝一杯70年前的特调咖啡 01:35:18 沪西鳝筒面 - 20天内去吃了5次 01:41:17 超盒算NB店生牛乳布丁 - 用1/3价格还原了我的梦中布丁 【 本期BGM：《Cold Rolled》 by Itay Kashti 】

hi，亲爱的听众朋友们，大家好！本期是“给她的声音小传”，这个她是玉美，是小镇家具店无实权的老板之一，也是我的妈妈。 我曾无数次想要为她留下一些痕迹，以各种形式，同时我也希望她能够被更多人听到和看到。这期内容以我想要为她买一个金戒指为引子，展开讲述一些她的故事和经历，平静又有力量，在我每次讲述她的时候都感到无比的幸福。 本期节目很适合睡前听，希望能够和大家一起在某个安静的时刻静静地聆听她的故事。期待和大家在评论区讨论千万个“她”的故事，好梦💤 祝大家收听愉快 樱花配玉美～（皮肤真好，细腻红润有光泽～） 笑起来一模一样，亲娘俩～ 今年过年的时候，十二点还在组装茶几，休息间隙拍到的圆圆的胖胖（玉美外号之一） 玉美说要做这个芒果花馍馍给我吃哈哈哈哈哈 🎵 BGM： 尺素——杨帆 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 我们下期再见～

为什么婚后感情会变淡？为什么相爱的人总在互相透支？爱情里的隐形存折：好的关系，都在偷偷存什么？ 为什么有些人走到哪儿都受欢迎，有些人却总是把人际关系搞僵？我们总说情商是天生的，但其实情商从来都不是天生的，它是完全可以后天训练出来的。今天我们在《东张西论》要聊的，就是能帮你理清所有人际关系问题的经典理论——情感账户。这个概念最早由史蒂芬·科维在《高效能人士的七个习惯》中提出，核心逻辑非常好懂：人和人交往，就像是各自拥有一个情感账户，你对对方的每一次善意就是存款，每一次伤害就是取款，而所有关系的好坏，本质都和账户的余额息息相关。它不光能解释为什么曾经要好的朋友会慢慢疏远、为什么婚前甜蜜的情侣婚后会生出矛盾，更能教你怎么一步步建立、维护好身边的所有关系，帮你有意识地训练情商，把人和人的关系处得更舒服。 【时间轴】 【00:21】 夸赞是情感账户存款，批评是取款，人际关系就像银行交易。 【02:21】 情感账户解释了追求期和婚后反差大：原来是存款变少了呀！ 【04:18】 信任就像银行信用，信用不好，没人愿意给你「放贷」。 【07:04】 信任积累靠兑现承诺，一次迟到约会就能消耗你的账户余额。 【07:54】 人们对负面信息的敏感度，是正面信息的五倍。 【09:35】 男生追求期超努力，确立关系后就躺平，女生反而一直稳如泰山。 【10:50】 存款不续，取款过度，关系账户终究会破产。 【12:57】 情感账户还有「币种」，价值观差异就像美元兑人民币。 【17:46】 男生买手机示爱，女生只想要陪伴：币种不对，努力白费。 【20:38】 女生要安慰男生偏给方案，这就是不对等的情感交易。 【22:40】 大额存款救不了关系，日常关心才是王道。 【24:44】 专注交流是存款，聊天玩手机可是会让价值打折哦。 【28:23】 关系再铁也要有边界，尊重是最高级的存款方式。 【32:09】 真诚就是人际交往的「必杀技」，犯错也能被人理解。 【联系方式】 如果你喜欢《东张西论》，欢迎订阅节目、在评论区分享你的感受💬 如果你有想一起讨论的话题，欢迎在评论区留言和我们交流。

继“上下文工程”之后，AI领域正迎来下一个热词——“驾驭工程”（Harness Engineering）。这不仅仅是又一个技术流行语，在本期节目中，嘉宾 Cole Medin 将为你揭示，它为何是顶级AI工程师必须掌握的新思维，以及如何通过构建外部框架，彻底改变你与AI智能体的协作方式。 当AI编程助手犯错时，你的第一反应是抱怨模型不够智能，然后无奈等待下一个版本吗？Cole Medin 指出，这正是普通工程师与顶尖工程师的分水岭。他认为，“驾驭工程”的核心是一种主动夺权的思维模式：将每一次失误都视为改进系统的机会。通过构建一个包含规则、技能和钩子（hooks）的“AI层”，你可以为AI智能体打造一个不断进化的外部框架，让它在你的调教下越用越聪明，最终实现将复杂任务拆解，让多个AI智能体自动化协作的终极目标。 您将了解到： * “上下文工程”已经过时？为什么说“驾驭工程”才是顶级AI工程师必须掌握的新思维？ * 当AI编程助手犯错时，除了等待下一个模型版本，你还能做什么来夺回主动权，让它越用越聪明？ * 如何将复杂的开发需求拆解，让多个AI智能体分工协作，并自动化地完成从规划、编码到审查的全过程？ 💡时点内容 | Key Topics * [01:35] Harness Engineering定义：Cole Medin将Harness Engineering定义为给大模型构建一个外部框架（wrapper），并指出这是对“context engineering”的直接演进。他认为，任何AI智能体都是底层模型与此框架的结合，该框架为模型提供了必要的工作流程，是理解和应用AI智能体的核心。 * [02:10] Harness的双重层次：Cole Medin阐述了Harness Engineering的两个层面。他指出，第一层是工具自带的预设框架，而第二层“AI层”才是用户可以构建的。他强调，构建这个包含规则、技能、钩子等组件的AI层比选择工具更重要，因为它定义了智能体的核心上下文和流程。 * [05:06] 从上下文到驾驭的演进：Cole Medin分析了Harness Engineering从Context Engineering的演进，并指出其核心区别。他认为，真正的进化在于“控制”，即编排多个代理会话，以及思维模式的转变：不再将智能体犯错归咎于模型，而是将其视为改进整个驾驭系统的机会。 * [08:36] 系统演进的思维模式：Cole Medin强调Harness Engineering的核心是一种“系统演进”的思维模式。他指出，工程师不应在智能体犯错时等待模型更新，而应主动夺回主导权。他认为，关键在于将每次失误都视为改进驾驭系统的机会，通过更新钩子或技能，让系统不断迭代。 * [12:07] AI层的实践应用：Cole Medin分享了构建AI层的具体实践，重点介绍了技能和钩子。他建议将规划、实施和验证拆分为独立技能以提高效率。同时，他展示了如何使用钩子增强安全性，如在工具调用前检查，或在任务完成后自动运行测试，强制智能体迭代。 * [15:38] 驾驭工程的终极形态：Cole Medin揭示了Harness Engineering的终极形态：编排多个代码智能体任务。他指出，将巨大任务丢给单个智能体会失败。他认为，关键在于将大任务拆解，为每个智能体分配高度专注的子任务，如规划、执行、审查等，并通过自动化工作流串联它们。 * [19:08] 自动化编排：RALPH循环：Cole Medin以“RALPH Loop”为例，展示了如何自动化编排多个智能体。他介绍称，该系统能接收复杂需求，自动拆分为小任务，然后依次启动编码智能体处理。他强调，系统会持续迭代直到所有需求都实现并通过验证，这代表了智能体工程的未来。 📺相关链接与资源 [视频来源]《Harness Engineering: What Separates Top Agentic Engineers Right Now》 本播客采用虚拟主持人进行播客翻译的音频制作，因此有可能会有一些地方听起来怪怪的。如想了解更多信息，请关注微信公众号"AI西经东译"获取AI最新资讯。如有后续想要听的其他外文播客，也欢迎联系微信：mayday2303。