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《乘风2026》四公，万千惠唱功优于孙怡却以103票之差落败，孙怡靠为队友求情拉来同情票，此事引发网友对票数公正、赛制合理性的巨大争议。

嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、Grace、开心、三万 本次会议深入探讨了国内外草莓、葡萄等水果的品质差异及种植技术，分享了广播体操健身经验与术后康复心得，并就烹饪天赋、外卖平台对餐饮业的影响及冬季采暖成本等生活议题展开了广泛交流。 时间轴 0:00:01 会议以中国草莓产业的激烈竞争为起点，探讨了现代农业技术的应用。刘明指出，大棚草莓凭借24小时光照、自动化升降架等先进设施，在产量和品质上已超越大地草莓。郁珏补充了消费者对丹东草莓等品牌产品的体验，刘明则从植物生理学角度解释了光照时间长、温度低有利于糖分积累的原理，并提到不同茬次草莓的品质差异。 00:02:46 讨论转向中外水果品种与口感的差异。葛仲然对比了加拿大草莓的硬脆酸与中国草莓的软糯，并延伸到葡萄与提子的区别，指出提子因无需吐皮吐籽且纯甜而更具便利性。刘明则分享了对理想葡萄品种的怀念，认为香气与爆汁感是水果的灵魂，并称赞了秦皇岛玫瑰香葡萄的独特风味。话题随后扩展到新疆哈密瓜的极致甜美体验。 00:18:16 对话从水果烹饪的奇思妙想自然过渡到烧烤技艺的探讨。刘明分享了从专业视频中学到的烧烤秘诀，如通过撒料至炭火产生熏蒸香气以增强成瘾性。葛仲然介绍了家庭烤箱烧烤的简化腌料配方，并共同讨论了碳烤风味的不可替代性。随后，刘明引申指出，关于烧烤致癌等健康风险的舆论变化，背后可能与不同产业集团（如糖业与畜牧业）的立场博弈有关。 00:27:43 刘明以折子烧烤视频为例，深入剖析了现代餐饮业极致化管理的逻辑。他指出，餐厅的生死线在于人力成本控制，并通过优化后厨动线设计（如限制厨师步数）、分析服务员步数来评估运营效率。菜单管理需像卡牌游戏一样不断删减低效菜品，并严格控制客单价，例如避免售卖高成本的儿童饮品，其核心目标是实现高周转与稳定盈利。 00:32:14 话题转向个人健身与高效热身方法。葛仲然分享了他与伴侣的健身历程，强调先无氧运动消耗糖原、后有氧运动燃脂的效率逻辑。为解决热身环节的效率问题，他们重新采用了全国中学生广播体操“时代在召唤”，并发现这套仅4分多钟的操节设计科学，能快速提升体温并活动全身，体现了体育总局在全民健身方面的专业积淀。 00:42:01 刘明提及近期观看的一位研究民俗的博主直播，内容涉及“保家仙”、“出马仙”等东北民间信仰体系。他解释了“狐黄白柳灰”五大仙家与“摆堂口”的仪式，指出这些角色常由乡村中的边缘群体（如精神或身体残疾者）承担，在社区中扮演类似心理疏导与意见领袖的功能。讨论认为，这些原生民俗文化因其深厚的群众基础与实际效用，在当下仍有其存在空间。 00:48:43 与会者开始分享与交换各类娱乐资源与获取渠道。刘明推荐了芒果台音综《超级乐队》（魔力哥先生），认为其具有治愈效果。葛仲然和郁珏则讨论了通过Telegram机器人、特定资源网站（如“短剧搜”）以及付费社群获取动画、广播剧、电子书等数字内容的方法，并分享了购买实体书缺页的糟心经历。 01:01:38 徐开心加入会议，分享了其第二次髋关节手术的恢复情况。得益于医疗技术进步（机器人导航）和术前通过服用补中益气丸调理身体，本次术后恢复速度与状态远优于第一次。她详细描述了肌肉“用进废退”的萎缩与重建过程，并与大家讨论了工作压力对身心健康造成的显著负面影响。 01:08:16 徐开心深入分享了在医院期间的见闻，揭示了髋关节发育不良疾病的多样性与治疗复杂性。她提及了因激素敏感导致股骨头坏死的年轻病例、多次手术未愈的儿童患者以及术后需严格卧床的艰难康复过程。讨论延伸到医患沟通的重要性，以及如何以积极心态（如展望二三十年后的医疗进步）来宽慰焦虑的患者家属。 01:24:48 郁珏因晚餐烹饪翻车引发了对生存意义的短暂哲学性探讨，感慨人类生命的脆弱与存在的偶然性。徐开心从历史角度指出，现代人的存在本身已是小概率事件。刘明则用概率论阐释，每一代祖先的存活概率相乘，使得个体存在的概率无限趋近于零，因此每个人的生命都是一个奇迹。 01:28:03 讨论聚焦于郁珏在烹饪上遇到的困境与解决方案。郁珏坦言自己乐于创新但无法接受失败结果，葛仲然指出这体现了“美食家”与“厨师”的天赋差异，建议她接受现实并寻求外包。刘明则提供了实用建议，强调应寻找会解释原理的菜谱并严格遵循步骤。最终共识是，稳定复刻成功食谱优于随意创新。 01:42:51 会议最后围绕郁珏的宜居地选择展开务实讨论。鉴于其不善烹饪且预算有限，大家分析了不同城市的利弊：北方农村冬季自采暖成本高，海南空置旅游盘配套不足，湖南冬季湿冷。郁珏的理想方案是在广东、昆明等地，寻找非核心区域、租金千元以内且周边有稳定廉价餐饮的住所，以解决一日三餐问题，并感慨由“吃得好”引发的烦恼体现了生活标准的提升。 后期：葛仲然

今天是2026年6月6日，农历四月廿一，星期六。 【消费与生活】 00:23 银行理财提前止盈产品数量翻倍（中国基金报） 00:49 金饰价格年内大跌400元（界面新闻） 01:23 淘宝闪购“冰冰节”全面开启（36氪） 01:59 停摆一年后，宗馥莉自有品牌KELLYONE回归（蓝鲸新闻） 02:47 韦东奕账号评论区成考生“许愿池”（快科技） 03:10 京东高考助考应急队伍已就位（快科技） 【商业动态】 04:13 SpaceX与谷歌达成每月9.2亿美元的云服务协议（财联社） 04:32 福布斯：C罗、梅西跻身十亿富豪榜（足球报） 【科技与互联网】 04:56 字节跳动：没有造车或推出汽车品牌的计划（每日经济新闻） 05:33 QQ空间21周年，上线全新版本的那年今日（@QQ空间、都市快报） 【文体消息】 06:03 误发世界杯“0元票” 国际足联催球迷补票款（新华社） 06:17 中国U19男足1:0击败哥伦比亚 收获土伦杯第二胜（新华社） 06:30 中国男足友谊赛战胜新加坡队（新华社） 06:45 上海总决赛4:1击败广厦 时隔24年再夺CBA总冠军（新华社） 07:05 中国女篮负于澳大利亚 无缘八强（新华社） 【国际资讯】 07:18 欧盟计划降低清洁能源税收，以期削减电费账单（彭博社） 07:39 报道：多名伊朗世界杯工作人员被美国拒签（华尔街见闻） 08:09 特朗普“官宣”：我和马斯克又成朋友了（新华社） 08:49 日本福冈和名古屋加入“副首都”争夺战（新华社） 09:25 牙买加发生全国范围停电（央视新闻） 09:42 欧洲议会弃用谷歌 转用法国搜索引擎（财联社） 10:20 【睡前小知识】高考的“前世今生” · 古代选才：西周乡举里贡 → 汉代察举制 → 魏晋九品中正制（门第色彩较重） · 科举诞生：隋炀帝大业元年（605年）设进士科，延续1300余年 · 科举废除：1905年清廷“立停科举以广学校” · 民国时期：高校单独招考 → 推动联合招生（1938年尝试统考，因战事中断） · 新中国高考： · 1950年联合招生 → 1951年大区统考 · 1952年6月12日教育部发布全国统一招生规定，8月15-17日首次高考 · 1966–1976年中断，1977年8月邓小平拍板恢复，同年冬天重新开考 （来源：中国古代科举制度史料；1905年“立停科举以广学校”清廷诏令；1952年6月12日教育部《关于全国高等学校一九五二年暑期招收新生的规定》；1977年恢复高考相关历史档案与公开报道） 🧑‍🏫 祝愿广大考生平稳心态，从容应考，考出理想成绩，高考顺利，金榜题名！～ 感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ 晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～ 加入听友群：vx搜索-JYSWA2026

6月6日《乘风2026》四公，唐艺昕与临危受命的黄灿灿合唱《雪人》，二人非专业出身，舞台引得曾沛慈等人落泪，比分仅差6分，相关话题爆上热搜，网友对落泪一事看法两极。

6月14号锵锵读书营上海营线下活动大鹅老师会去 6月27,28两日锵私塾上海站，40种事业型女性分型解析 请大家感兴趣的踊跃报名

哈喽大家！ “我们准备离婚了，为了孩子好，到底该不该争抚养权？”“法官到底会把孩子判给谁？是不是给钱多的一方赢面就更大？”“怎么跟孩子开口说爸爸妈妈要分开了，才能不伤害他？” 这些可能是许多正在经历或考虑关系变动的父母，深夜里辗转反侧的问题。当一个家庭不可避免地走向解体，成年人的情感纠葛和利益博弈常常会掩盖一个最重要却也最脆弱的声音——孩子的真实需求。 今天，听众朋友的留言提案，我邀请到了我的同事侯蓓丽律师，来深入聊聊离婚抚养权的那些事儿。 * 本期主播：欧律 * 本期嘉宾：侯蓓丽律师，她曾有七年的民商事审判经验，审理过大量婚姻继承纠纷，现在是专注于婚姻家事领域的资深律师。让我们一起听听，从法官到律师，侯律师在无数真实案件中，看到了怎样的伤害与遗憾，又提炼出了哪些能真正保护孩子的行动智慧。 * 本期要点 Part 1: 抚养权裁决的真相：法庭内外，究竟在争什么？ 03:28 法庭上的孩子：“选爸爸还是选妈妈”的问题 07:42 核心考量：经济条件是判决的关键因素吗？ 09:41 抚养费的边界：兴趣班、补习班算不算？ 13:31 隔代支持的“证明”：爷爷奶奶的存折有用吗？ Part 2: 错误的“爱”：抚养权争夺中对孩子最深的伤害 14:20 误区一：把孩子当成报复或谈判的工具 15:53 误区二：无视孩子意愿的“抢夺”与“藏匿” 17:24 情感的忽视：被父母矛盾淹没的孩子心声 31:26 家庭的干预：边界不清的祖辈如何影响判决？ 37:47 责任的真空：当父母双方都“不要”孩子 Part 3: 家庭行动指南：如何将离婚对孩子的伤害降到最低？ 06:19 有效沟通：用孩子能听懂的语言解释“分离” 21:41 坦诚的力量：为什么不该瞒着孩子离婚？ 26:19 父母的榜样：乐观积极的状态是最好的“定心丸” 36:01 核心原则：为孩子提供一个稳定、安全的成长环境 46:37 爱不因离婚终结：探望权的执行与亲情的延续 * 侯律师的抖音账号 想获取本期嘉宾侯蓓丽律师更多专业法律干货，可以关注她的抖音账号（蓓丽律师：360605059）。 同时也欢迎大家关注「少年与法」微信公众号，我们会持续更新青少年教育快讯、社会热点解读与实用法律知识，也可以加入听众群参与活动领取专属福利。如果你喜欢本期内容，欢迎分享给身边关注青少年成长议题的朋友。 * 欢迎通过以下方式联系我们： 公众号｜少年与法播客 小红书｜少年与法欧律 听友群｜teenxlaw001

这是《锵锵100分钟：让她先说》的第一期。 本来，我们只是想从“江西上饶”“彩礼标签”和社科图书博主的阅读经验聊起。但聊着聊着，本期的女嘉宾思嘉把话题带回了自己的家庭、母女关系、父亲缺席与回归、亲密关系里的否定，以及一个女孩如何在很多错误样本中慢慢建立自我保护慢慢成长。 这期不是一个爽文故事，也不是一场苦难展览。它更像一次长时间的、没有太多修饰的讲述：一个女孩怎样从地域标签里走出来，又怎样重新理解自己身上的内疚、谨慎、事业心和安全感。 如果你也曾经在家庭关系里反复问“是不是我的问题”，这期可能会陪你把这个问题再放回原处看一看。 栏目介绍 这是《锵锵100分钟》里新开启的一条女性访谈线。 让她先说，意思是先把判断放一放，先让当事人把自己的经历、处境、犹疑和力量完整说出来。 这里不做猎奇，不替她们总结人生，也不把困境包装成爽文。很多时候，一个人能把自己的故事说清楚，已经是在重新拿回解释自己的权利。 时间轴 * 10:00 为什么从“江西上饶”聊起 * 17:35 当地婚恋模板：“女生的归宿就是结婚” * 25:15 《万箭穿心》如何照见她自己的家庭 * 31:10 从结局讲起：一段家庭往事真正展开 * 34:45 父亲的赌博、挪用与家庭坠落 * 42:48 母亲包里的螺丝刀、保险丝和生活重担 * 58:19 父亲归来：熟悉的陌生人 * 80:10 看懂否定之后，她开始保护自己 * 110:00 回到母亲：劳动、身体和精神如何一起被耗尽 * 116:40 尾声：不要把所有责任都揽到自己身上 1. 🎙️ Team主播： @锵100 @混子阿浩 🎤本期嘉宾: @思嘉 👋 ContactWeChat ID: chubanhaohao 📢 Notice * 🚫 播客「强制学习」群已满，暂停加人 * ✅ 「一日一言」群重新开放 * 🎫 关注浩浩微信，参加 1 元一年「播客资讯群」 🌍 Community * 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 💼 Services目前加 V 的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈。提供：心理咨询、风水命理咨询、情感咨询、企业咨询、财务咨询等烦恼解决。 ✨ 总之，先加了再说呗。+v: chubanhaohao

终于在今年高考当天没有再意识到“今天是高考”！ 没有再加入一场宏大的、盛大的叙事，一起“忆苦思甜”的叙事：高考是否决定你的一生，高考后你的人生走向...... 终于在被现实完全占据后，我完全活在当下，没有被集体叙事干扰，不停“被迫”卷入，以略微有点 PDST 的方式去回望高考。 既然翻过了那做高考的山，已经总结了、反复思考了、分享了，就不要每次“嚼菜根”式地反复当“祥林嫂”。 PS：我很理解也赞同每个人都要适时地反思和回顾，但对于我这个个体来说，我也是时候开始整理长期记忆——丢掉不必要的、清空内存、迎接新的东西加入生命了。这也算是我的“祛魅”和自我成长。 最后，祝今年高考的学生们在高考之后，有勇气、有能力，能一次又一次地选择让自己幸福、开心、健康、长青：） 去年做的视频，如果你感兴趣：《高考、“第二滴眼泪”和刻奇》 （播客里面说的是“媚俗”，其实应该是“刻奇”）

大家好，这里是睡了么💤 第65期 妇女维权公益服务热线：12338 “虐妻一时爽，追妻火葬场”——这句网络流行语，为什么让那么多人上头？ 影视剧里，男主越虐女主，观众越兴奋；男主追妻越惨，大家越解气。 可回到现实，如果你真的在一段关系里反复被伤害、被控制、被消耗，为什么有时反而更难离开？ 本期节目，我们从心理学角度聊一聊“施受虐”这件事。 你会发现：痛苦和快感在大脑里居然是“邻居”；有些人宁愿待在熟悉的痛苦中，也不愿面对未知的自由；施虐者和受虐者的角色随时可能互换；而那些“以爱为名”的伤害，本质上根本不是爱。 我们也会认真回答一个问题： 如果你正处在一段让你窒息的关系里，到底该怎么办？ 【Shownotes】 00:41 虐妻一时爽，追妻火葬场：为什么我们爱看这种剧情？ 02:01 三个日常场景：家庭、职场、朋友间的“施受虐”迹象 04:07 霸总文学、琼瑶剧、三生三世：虐恋为什么让人上瘾？ 06:44 心理学家诺尔曼：痛苦和快乐的脑区是同一块？ 11:54 反复吵架又和好：为什么有人宁愿待在痛苦里？ 15:57 真实案例：父母用“吵架→冷暴力→性和好”循环 20:28 施虐者和受虐者的角色会互换 22:23 “打是亲骂是爱”是真的吗？适当 vs 有害 24:30 精神分析：施受虐的本质是想“连接” 30:11 痛苦的关系，至少是一段关系——分离焦虑 34:19 警惕“以爱为名的伤害”：这不是爱，是虐待 39:41 亲子关系中的施受虐：你可以不孝顺，但要保护自己 41:04 我们每个人都值得被温柔对待 【本期嘉宾】 吴贤清 福州大学应用心理学本科 心理动力学取向的国家二级心理咨询师 心理治疗师 徐钧-自体心理学高级研修班 卢林-自体心理学理论与实践两年连续培训项目 卢林-客体关系理论与实践两年连续培训项目 抑郁症的临床诊断和五大实用疗法（壹心理） 福建师范大学心理学教授学习经典精神分析 个体咨询经验3000+小时，持续接受督导和个人体验。 【延伸思考】 * 你留在某段关系里，是因为离不开，还是因为不敢走向未知？ * 你在某些关系里是受害者，在另一些关系里会不会无意中成了施虐者？ * “打是亲骂是爱”有没有让你原谅过不该原谅的事？ 睡了么💤【Staff】 主播｜@吴贤清 @S 文案｜S 剪辑｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 大家可以在节目主页详情中添加主播微信，备注“睡了么💤”，期待与你的链接。

你是否也有过这样的困惑：明明已经读了很多心理学的书，也努力自我分析了多年，可一旦遇到特定的场景或一句话，依然会爆发出与当下极不相符的强烈情绪？本期节目，我们将借助心理学大师荣格的理论，为你揭开这背后的深层真相——这其实是潜意识中的“情结”在作祟。 “情结”是围绕童年核心创伤形成的一个独立情绪集群。它就像潜伏在暗处的“次人格”，拥有自己的欲望和反应，完全不受理性的控制。这也就是为什么，仅仅依靠分析、写日记等认知层面的努力，往往无法真正消除创伤的根源。 在本期节目中，我们将深入探讨： ● 识别“情结”： 为什么多年疗愈后，我们依然会被小事瞬间触发强烈的创伤反应？ ● 认知的局限： 为什么光靠“想通”和“讲道理”，无法真正消除潜意识里的情绪怪兽？ ● 真正的疗愈路径： 如何在安全的关系支持下，通过身体和情感的重新体验，完成那场迟来的情绪释放与整合？ 如果你也厌倦了与内心那个“不受控的自己”反复拉扯，这期节目将带你走出认知的迷宫，学会如何真正直面伤痛，从根源上实现心灵的完整与自由。

马刺成为了历史第三支总决赛主场0比2的球队，这个局面意外吗？他们只是防不了尼克斯的五外吗？