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表达是人和人之间沟通的工具，我们交流必须通过表达自己。 但是现在好多人都不愿意表达自己，有些话宁可烂在肚子里，也不想说出口。 被误解？被诟病？被嘲笑？这都是来自身边人的反馈。 我们需要为自己发声，可是每次话到嘴边就有咽下去。 我们不表达，不代表我们软弱，认输。 不表达只是保护自己最简单粗暴的方式。 表达和不表达 有时候很矛盾，只能取决于时间，人物，地点。 我们的表达不再无拘无束，但我们也不能放弃表达。 讲给懂的自己的人听，讲给认知高的人。 所以不表达也不要觉得是自己的问题，更不要压抑自己，怎么开心怎么来。

欢迎来到《橘座》第二期！ 关于这期播客的缘起，说来很有趣。 我跟同事说我的播客叫《橘座》，他说橘座其实是大胖橘猫的意思。 于是我在播客的封面里放了一只半睡半醒的橘猫。 而众所周知，归藏老师的头像也是一只橘猫。 我把封面发给藏师傅后，他说“这必须来了”。 于是便有了这期播客。 虽然我们都是 AI 行业的 KOL，但我们完全不想聊 AI。 因为 AI 世界太快，东西太容易过时。 我们想聊聊那些永恒的不变的事情。 比如，审美、创作、快乐、恋爱。 嘉宾介绍 * 歸藏（藏师傅）：设计师 / 产品经理 / OPC/ 啥都行。 主要话题 审美的培养（00:02 – 17:42） 归藏不是科班出身。大专学的移动通信，念了五年，什么都没学到。 但他从很早就知道自己想做设计。毕业后上了两个月培训班，进了行，然后开始了一件持续七八年的事：每天花一个小时，看最好的作品。 不是看艺术品。艺术品的审美太高深，无法落地。他看的是 Behance、Dribbble 上那些完整的 UI 作品，能看到一个体系是怎么建立的，一个想法是怎么变成真实产品的。 看了三年，终于开窍。 他说培养审美只有一个办法：看最好的、能理解的东西，日复一日地看。这就是预训练。 然后他说了一个很重要的事：看的过程中你会发现自己的偏好。有些人觉得好看的，你觉得不好看。这个偏好就是你的风格。而风格一旦形成，它必须一致，必须一贯。杨奇从斗战神到黑神话，十年间画风更成熟了，但表达从未变过。 自我感动是感动别人的第一步。但内核必须非常稳定，你才不会被商业所侵蚀。 创作的心流（35:08 – 43:00） 归藏说他非常害怕压力。一旦有一件事是"固定的、必须做的"，他一定会把它搞砸。 所以他的创作秘密是：哄自己。告诉自己可以做可以不做。不给自己 deadline，不给自己 KPI。 他最高产的时间是周六。因为那天所有合作方都不上班，他也觉得自己不需要上班。流量也不好，没人催。于是他快快乐乐坐在椅子上，以玩的心态去创作，东做一下西做一下，然后做出非常好的东西来。 这就是所谓的妙手偶得之。进入心流之后做完一个东西，回过神来发现：卧槽，它居然这么好。 PPT Skill 就是这么来的。两行提示词，第一版结果就不错，然后他沉浸式地调。好看和不好看就差一点点。一页没问题，但十页连起来如果每一页的细节都没有问题，整体感就出来了。 这跟 AI 写文章的问题一样。每一段单看都行，但连起来就是排比句、就是无聊。人做东西需要节奏感，需要疏密有致，需要那个"空"。 OPC 的乐趣（44:34 – 52:34） 归藏说 OPC 不是 freelancer。Freelancer 还是受雇于人，只是换了个地方干活。OPC 是一个人拥有完整闭环：从需求获取到开发、上架、分发，全链路自己完成。 为什么会走向这个结果？不是理性的选择，是生理上的选择。 当你有了十倍百倍的生产力，当你招五个人没有一个能赶上你的进度，当你一个人可以一天到晚待在心流里不用处理任何人际摩擦，当做出来的东西能收获正反馈……你就不可能再选择回去上班了。 而且 OPC 不等于追求自由。不是"挣多的钱去少的地方花"。是享受创造乐趣本身。 但现有的社会基础设施还没为一个人准备好。断卡行动要求开户必须有财务，但你是自然人独资、一个人的公司。发票、付款、MCN 中介，到处都是为传统组织设计的摩擦。 归藏说这里面有巨大的机会。谁能为 OPC 建立信任和协作基础设施，就像当年支付宝解决了网购信任问题一样，那就是下一个平台级的事情。 恋爱的体验（52:34 – 60:00） 归藏说他一直以为自己心理很健康，直到女朋友告诉他：你每周一都不开心。 他完全感知不到。自己一个人待太久了，分不清正常和不正常。 谈恋爱之后，生活里事更多了。会被"强迫"离开 AI，离开屏幕。女朋友喜欢户外，周末会去没有信号的地方。 但这恰恰让他的创作变好了。 他说你的内容是数字，你的下载量是数字，你的影响力是数字。AI 跟赌博一样，每次点一下都期望更好的结果。你会不自觉地一直坐在那里，精神越来越紧绷，做出来的东西一天不如一天。这是封闭系统的熵增。 离开这个系统，沉浸在一个完全不同的场域里，才能打破循环。 没有人能在紧绷中做出好东西。以前我们靠集体的力量把效率拉高，现在效率已经不是瓶颈了。瓶颈是创造力。而创造力需要放松，需要空白，需要那些和数字世界完全无关的体验。 片头曲：归藏收藏曲库精选

🎨 本期介绍 “我永远对次要的作品感兴趣——就是那些美术史没有告诉我们的。”——陈丹青 这一期《此地无可替代》，我们和陈丹青一起，重返意大利湿壁画的现场。不是从艺术史课本出发，而是从一双画家的眼睛出发——在罗马圣克莱门特教堂撞见拔刀的英俊杀手，在阿西西的小礼拜堂里发现比乔托画得更好的“山外师傅”，在小城斯波莱托的昏暗角落，与一张无名女子神秘的微笑对视…… 当 AI 似乎能生成一切，我们为什么还要亲自去一趟意大利？ ⏰ 收听提示 04:16 “认出彼此的秘密暗号”：我们是因为《局部》才这样念马索利诺的 06:25 人生中的“草蛇灰线”：15岁，36岁，65岁 08:11 陈丹青郑重强调：《局部》是导演谢梦茜的作品 09:12 罗马圣克莱门特教堂：两个英俊的杀手，美术史没有告诉过你 12:44 视频的“错觉”：它比画册真实，但永远比不上站在现场 15:46 斯波莱托小城无名女子：“我呆呆地看着，几乎爱上了她” 18:21 每个人都有眼睛，问题是你会不会用它来发现美 21:00 阿西西：山外来的无名工匠，比乔托画得更好 22:03 古代画家就是打工仔：每天两张饼、一碗粥、一点咸菜 26:41 木心说：“前人的艺术是对后人的宏大祝托” 27:26 山西还有画匠给老人画棺材，这可能是一代人见证的最后一批工匠 30:40 安塞尔·基弗太自觉了，“我甚至有点讨厌” 32:48 佛罗伦萨·新圣母教堂：乌切洛的《大洪水》与庖丁解牛的眼睛 35:53 “好画永远是一个谜，你不知道他怎么做到的” 37:06 戈佐利三十几岁，像喝了牛血一样画画 40:49 我们早已不是旅行者，只是游客 43:26 费拉拉月鉴房：被抹掉又重见天日的奇迹 47:25 AI来了：“罢休吧，回去玩去，其他事我们来干” 50:14 古董店里一幅没人要的画，我一辈子都画不出来 51:50 感谢马志方和阿涛——“他们就是我的AI” 54:05 到处都是壁画，古人很阔气，无所谓的 56:30 《局部》走完的路线：罗马、佛罗伦萨、圣吉米亚诺、费拉拉、阿西西、曼托瓦…… 🎤本期嘉宾 陈丹青 画家 作家 Jiarui 主播 看理想制片人 👀相关图片 《局部：伟大的工匠》意大利湿壁画之旅路线图，插画：山几查查 圣克莱门特教堂 马索利诺《圣凯瑟琳生平组图》，图片来源《局部：伟大的工匠》 杀手局部，圣克莱门特教堂 马索利诺《圣凯瑟琳生平组图》，图片来源《局部：伟大的工匠》 罗马旁边斯波莱托小城，圣乔治马焦雷教堂里面无名工匠画的无名女子 佛罗伦萨 新圣母大教堂 乌切洛《大洪水》，图片来源《局部：伟大的工匠》 曼托瓦 圣乔治堡公爵宫婚礼房中的《父子图》原版与抠图版本，再次感谢理想国马志方老师，图片来源《局部：伟大的工匠》 佛罗伦萨 美第奇-里卡迪宫小礼拜堂，戈佐利《博士来拜》，图片来源《局部：伟大的工匠》 阿雷佐城圣方济各教堂，弗朗切斯卡《真十字架传奇》，图片来源《局部：伟大的工匠》 视频节目《局部：伟大的工匠》截图 🔗 相关链接 📺 视频节目《局部》第三季《伟大的工匠》，看理想App https://shop.vistopia.com.cn/detail?id=219 🎙️ 陈丹青个人播客《离题而谈》，看理想App https://api.vistopia.com.cn/api/v2/web/share-album/50 🏛️ 木心美术馆（乌镇）正在展出《陀思妥耶夫斯基：人是一个谜》主题展 📖 延伸阅读：陈丹青《局部》系列讲稿 节目策划：看理想 统筹&对谈：Jiarui 监制：ruicen、饮歌 剪辑：林深、阿和 设计：唐z 商务合作：[email protected]

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主持人：彭雷 嘉宾：骆明、王星辰（厚朴中医顺义健康管理中心主任，厚朴临床班三期毕业，北京厚朴中医诊所针刺医师，非药物调理师，厚朴筑基班理课讲师，养生班、健康营主讲教师） 时间轴： 01:53 三点起床看欧冠，其实挺健康？ 12:41 熬夜看球啤酒撸串？配上胡辣汤、咖喱饭、山楂饮 29:05 高级中医施针如梅西 40:00 肠胃的状态会影响膝盖，球星们少喝点冰水吧 46:25 除了“爱国注”和“平局注”，还有哪些办法来缓解看球的生气和紧张？

🚀为什么用AI写周报还要先花1小时整理一周工作？大模型的上下文窗口已突破1T，为什么我们反而陷入了为AI整理和上传数据的重复劳动？AI时代，决定个人生产力上限的究竟是更先进的大模型，还是你的个人数据？本地优先的AI产品，真的能彻底解决职场人的数据隐私焦虑吗？当大厂都在研发通用AI智能体，创业公司如何通过个人数据智能管理，形成长期竞争壁垒？ 🎙带着这些问题，本期36氪《CEO锦囊》直播间AI局内人专场邀请到了remio创始人汪源，和我们一起解锁AI时代个人生产力的核心密码——如何告别手动喂数据的繁琐，让AI帮你搞定各类办公事务。 📌本场直播中，主持人与嘉宾主要讨论了以下问题： 07:58 AI coding效率最高的原因：完整代码仓库提供了全量上下文，其他工作场景缺乏这样的基础设施 29:32 从"杀时间"的网易云音乐到"省时间"的AI工具：社会大趋势始终是追求生产力提升 36:59 浏览器插件演示：保存各平台浏览内容，实时同步且无感知 46:01 真实使用场景的例子：自动整理电子发票、提取文档信息生成出差日程 53:35 自动化梳理待办功能：整合一周聊天、会议、邮件、日记，生成带精准来源引用的待办清单 01:05:15 AI邮件处理小助手：自动筛选需要处理的业务邮件 01:17:17 数据隐私安全三重保障：本地优先架构+商业API调用+BYOK自带密钥模式 01:28:15 核心技术突破：Office文档抽取保真度达97%，同时将体积压缩至原有的5% 01:39:25 remio和Cowork产品路线差异：预处理存量数据 VS 实时调用工具 01:44:06 AI工具的商业模式：用户会形成分层付费结构，最终留下1-3个主力产品 ✨本期人物： 嘉宾：remio创始人 汪源 主持人：帮主 后期：李佳（实习） 关注36氪视频号，即可找到本场视频直播回放哦～

深夜，耳机，一个人。 这三个词放在一起，本身就成了一首歌。不需要前奏，不需要副歌，光是念出它们，心里就会安静下来。 白天属于世界。我们要回消息，要开会，要对很多人笑。只有深夜，属于自己。当窗外的喧嚣退去，当手机不再震动，你戴上耳机，那一刻，全世界都退到了旋律之外。 一个人听歌的时候，最靠近自己。 白天不敢面对的，深夜敢了。白天咽下去的委屈，深夜可以跟着副歌一起流出来。白天假装不在意的人，深夜可以大大方方地想。耳机像一道屏障，把所有的“应该”和“必须”挡在外面。歌单是你的秘密花园，没有人会问你为什么哭，没有人会劝你想开点。 独处不是孤独，是自由。是不用照顾任何人情绪的自由，是允许自己脆弱的自由，是把音量调到最大、跟着哼唱的自由。那些只有自己懂的歌，只有在深夜一个人的时候才敢听。不是因为它们不好听，是因为它们太懂你，懂到白天承受不住。 后来你发现，深夜耳机里的那些歌，陪你度过了很多个“一个人”的时刻。失恋的夜，失眠的夜，迷茫的夜，想家的夜……它们没有问你为什么难过，只是一遍一遍地陪你听，直到天亮。 深夜，耳机，一个人。不是所有人都能享受这种时刻。但如果你可以，恭喜你——你学会了和自己相处。 📻 今夜，戴上耳机，只有你和这些歌。晚安，一个人也很好。 【节目收听指南】 📻 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30、18:00 播客｜小宇宙 QQ音乐｜打开APP搜《静听时光》——播客专区 抖音ID：jingqiao 1127 抖音昵称：是静巧呀 期待在抖音与你重逢相遇 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得订阅关注，不要错过温柔时光✨

有些契合，不是一眼看穿的，是慢慢漏出来的。 照愉小胡，一个在人群里自带暖意，一个安静得像一块会呼吸的石头。 真正的心动往往藏在不经意里。一个人最自然的样子，恰好击中了另一个人的某处软肋。他们之间没有惯常意义上的暧昧，没有猜来猜去的消耗，有的是烟花下的长谈，是把心里话说出来、说完了才安心睡去的夜晚。 他们是两座城市，但"想见就出发"是他们之间无声的默契。不攒着，不等待，情绪来了就奔赴，把异地过成了某种带着期待的日常。 二十岁的爱情里，最动人的或许正是这种莽撞——还不懂得掩饰，还没有被世界打磨圆滑，两个真实的人撞在一起，就这样刚刚好。爱意安静降落的时候，刚好填满心跳与心跳之间的那个逗号。 Shownotes： 00:00:49 性格反差与社交模式探讨 00:02:37 心动瞬间与情感吸引起源 00:04:41 成长背景与情感价值观契合 00:05:57 官宣前后的情感变化与联系建立 00:09:30 深度交流与情感连接建立过程 00:11:43 确认关系的过程与灵魂共鸣体验 00:14:14 线下见面与异地相处模式 00:33:27 家庭态度与人生轨迹转变 00:40:44 恋爱观总结与未来展望

00:00:43 怎样可以变得情绪稳定？ 00:01:21 对很多事情没有认知，你才会有情绪 00:02:02 社交中要正确示弱 00:02:40 不要表现脆弱和情绪的波动 00:04:02 展示真实的自己不一定是好事 *添加胜子本人微信 胜子vx：Shengzi0066，添加请备注【播客】，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ *关注胜子 微博:谢胜子 抖音:谢胜子 小红书:谢胜子 公众号:谢胜子工作室 陪你慢慢变强大。

点赞、转发、收藏、打赏，你的支持是我们的动力。 这一讲，我们聊的是一个真正的天才的故事。 我们会聊到： * 哈萨比斯的成长经历和他无与伦比的天赋。 * 卷积神经网络和Transformer，到底哪个才是AI的未来？ * 那些天才的创想来自何方，又将往哪里去？ * 我们这些普通人距离天才到底有多远？ * 天才是可以培养的吗？ 最后，分享一些我们仨常用的AI大模型： GPT-5.5 这个足够聪明。建议跟他讨论一些比较深入的问题。当你的工作中遇到卡点，真的可以跟他讨论。值得注意的是，跟他讨论问题和跟人沟通一样，不会一步到位。你可以尝试不停的提供新素材，请他梳理思路。也可以给他明确的指令，让他完成具体的任务。不求一步到位，给他点耐心，他会给你惊喜的！ Claude4.6 老戴平时撰稿就用这个。当你训练他一段时间之后，他可以理解你的逻辑，能够记住你的需求。对于行文的流畅性有要求的话，可以试试。 豆包 这个可以当作查询工具。平时老戴打游戏查攻略都是用豆包。拍照给他，请他解释某个游戏环节的细节和接下去要做的任务，他完成的还算可以。但会有幻觉。听说之后要收费了。值不值得交费用，还要观望一下。 DeepSeek-V4 国产模型是眼见得越来越聪明。但问题是DeepSeek并不在乎个人用户的使用体验，他最主要的还是为B端用户提供API。可以用他当个启发工具，具体任务的完成度不如GPT和Claude。 Kimi-K2.6 贵，但聪明。不管是完成简单的小程序还是写稿，都很聪明。而且Kimi可以建立属于你的agent，经过不断调教可以完成指向性明确的专门任务。这一点，值得付费。但，确实贵！ QClaw 腾讯的龙虾。功能比较齐全。能搭建自己的agent，也能安装skill。但不知为何响应很慢，而且任务完成度没有预想的高。不过，QClaw产出的所有文档，格式都好，生成PPT也有70分。是个可用，而且值得期待的龙虾。

从岳飞《满江红》的壮志豪情，到辛弃疾的哀愁，再到范仲淹《渔家傲》的思乡，三位文人笔下的战争各有千秋，却都饱含精忠报国之心。 快速收听 岳飞《满江红》的豪情与壮志0:00 辛弃疾《破阵子》的壮志未酬之愁1:41 范仲淹《渔家傲》的家国两难之哀1:56 三位词人词风对比及共同家国情怀5:14