29.嘉宾|睡不着是因为肝有问题？从中医的角度聊聊如何睡个好觉。
C姐和Mia｜无关爱情的同居生活
本期我们请清源来聊聊非常重要的睡眠问题。人到中年，大家都知道能睡个好觉有多么的重要，有多么的爽！但是又真的很容易受各种睡眠障碍的困扰，比如说想睡睡不着，比如半夜总是醒，又比如特别容易早醒。
我们每天都在睡觉，但我们真的知道我们的身体在睡觉的时候在发生什么吗？我们又是怎么样睡着的？中医的子午流注指的是什么？睡不着真的是因为肝有问题吗？基于以上的问题，今天我们给到大家的不是睡眠小妙招，而是从观念上或者说意识上，可以改善到你的睡眠的大方向上的方法。
04:32 睡眠是人体自我修复最重要的事情。
05:24 现代医学对睡眠重要性的认识，主要的有三个方向。记忆重组、肝脏代谢、生长激素的分泌。
06:14 原来低密度脂蛋白胆固醇过高不是因为吃太多“坏”的脂肪，而可能是你身体“炎症”过多。
12:18 睡对时间，比你睡多久要重要得多。
14:14 我们在睡觉的时候，身体在发生什么？中医子午流注指的是什么？
21:42 安眠药对身体到底有没有副作用？
22:41 人是怎么样睡着的？
29:52 睡眠障碍只是一种现象，它是你身体出现问题的一种信号和一种提示。所以我们需要解决的不是现象，而且透过现象去看到本质的源头。
31:42 我也想睡，但我难以入睡，要怎么办？
34:51 气血不能归肝，是现代人睡眠出问题的主要原因。
41:35 阿尔兹海默症可能与肝脏的健康相关？
44:14 一定要好好保护自己的肝脏啊朋友们！保护肝脏，从减少它的损害开始。
53:14 能不能喝酒到底是由什么决定的？
56:22 怎么样才叫睡个好觉呢？如果我睡了9个半小时，说明我睡的好吗？
01:00:18 为什么中医不推荐我们吃寒凉的食物？
01:02:50 人一辈子不吃水果竟然对健康毫无影响！
01:07:40 睡前拉伸真的可以睡的更好，把你的手机拿出你的房间也可以，美好的晚上10点半也可以！
01:16:36 把失眠当作老朋友，用相对更平静的心态面对它，可能会让你放松很多。
感谢收听~
🎙️主播： | Cici Mia
嘉宾：| 清源
后期： | Cici
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