节目

没有人要求你同时做好这么多事。 妈妈、伴侣、创业者、内容创作者、女儿、朋友……长大以后，我们总在不同身份之间来回切换。 有时候我们以为自己焦虑，是因为事情太多了。可后来竹子发现，真正让人崩溃的，往往不是忙，而是付出了努力，却迟迟看不到想要的结果。 这一期，竹子从一次差点被“兴趣班焦虑”击中的下午聊起，聊到成年人为什么总是既要又要还要，为什么我们习惯和现实对抗，以及一个让她最近状态变好的顿悟： 很多痛苦，不是来自生活本身，而是来自你不接受生活已经变了。也许成长不是找到标准答案，而是学会停止对抗，接受此时此刻的自己。 时间码： 01:12 一节跑酷课，为什么差点把我整崩溃？ 06:23 听到别人家的兴趣班安排，我开始慌了。 12:32 我真正害怕的，不是孩子落后，而是自己没给他更多可能。 18:33 我从小没上过兴趣班，现在不也活得挺好吗？ 26:20 为什么妈妈看起来总像在“玩手机”？ 37:20 让成年人崩溃的，从来不是忙。 46:31 人生最大的错觉：总想用旧系统解决新问题 50:59 如果选择去做，那就不要抱怨。 53:15 诺儿：妈，你能给我报个红孩儿兴趣班吗？ 55:18 成长不是找到答案，而是接受此时此刻。 - 全方位了解主播： 小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子 她还有另外一档播客叫做喷嚏 嗨咻见面版本：嗨咻 HiShow - 树洞邮箱： 本档播客还有一个树洞邮箱：[email protected] 想把你的故事分享给竹子，或者有什么问题想跟竹子讨论，请随时发至本邮箱，竹子会不定期作答。

「真正的治愈不在于无所感觉，而是在恰当的时间产生恰当的情绪」 「我从一个充满仇恨、挥着鞭子的暴君，变成一个松弛的冲浪汉」 「治愈是可能的，但治愈也是一生的努力」 【主播】 姐姐 Violet「北大博士 / INFJ / 理想主义自由派」 【本期简介】 本期是《我的骨头没有忘记》专题的下集。 如果说上集我们直面了创伤的残酷真相，那么下集我们要聊的是“生机”。 斯蒂芬妮·胡在确诊 C-PTSD 后，经历了一场认知颠覆的“恍惚”—— 当一个人的一半时光都在抑郁中度过，她该如何在一具被创伤改变了物理构造的大脑里，重新建立安全的神经连接？在本期单人播客中，我会分享书中关于“致命 3P 模式”的心理机制，探讨为什么“服药”可以是一种自我赋权，以及汉姆医生提出的“大圆圈”理论。我们要学习的不是如何抹除伤痕，而是如何像作者一样，从一个“挥着鞭子的暴君”变成一个“松弛的冲浪汉”。疗愈永远是进行时，它就像饭后吃薄荷糖一样，可以随时来一点。 【本期内容】 Part 1：被隐藏的真相 —— 困在“致命 3P”里的自我厌弃 确诊不仅仅是解释，更是一场关于“我是否被病症彻底吞噬”的博弈。 * 00:04:03 诊断是一个借口吗：当一切行为都被贴上“创伤”标签，我们该如何区分“病症”与“真实的自我”？ * 00:05:35 拆解致命的“3P”模式：为什么受过伤的人容易认为悲伤是“个体的、无所不在的、永久的”？ * 00:06:55 打破恶性循环：区分事件与人。承认情绪的暂时性，是发展“恰到好处的情绪适应力”的关键。 Part 2：我努力过 —— 在一场与物理本能的博弈中“自救” 疗愈不是“想开点”那么简单，而是在改变大脑的物理连接。 * 00:07:30 终其一生的寻找“救星”之旅：从 EMDR 到正念、瑜伽，疗愈是一场不断尝试、阶段性阵痛、又重新升起希望的旅程。 * 00:09:41 自我养育的练习：哀悼那个本应拥有的幸福童年。对年幼的、化身为“利剑”的自己肃然起敬。 * 00:11:06 服药就像走捷径：接受药物治疗并非屈服，而是一种主动的“自我赋权”，是夺回生活掌控权的补充。 * 00:16:44 心理治疗：不要害怕拒绝一位咨询师，合适的咨询师比流程更重要。 Part 3：疾病的解药 —— 克服羞耻感停止自我惩罚 自我惩罚是浪费时间，原谅是爱。宽恕是爱。 * 00:18:46 一旦变好就会觉得羞愧：为什么一旦进入充满感恩、幸福感爆棚的状态，就总感到或多或少的羞愧？ * 00:21:52 惩罚毫无意义，要学会原谅：自我惩罚是浪费时间，驳斥惩罚自己就能解决问题的想法，找到那份爱。 * 00:24:12 理解不⻅得就等于原谅：理解，是看清伤害的来处；原谅，是不强迫自己对伤害闭眼。理解是通透，不原谅是尊严。 * 00:26:26 人际关系创伤：要想从人际关系创伤中走出来，唯一的方法是不断操练人际关系之舞，重塑遭到破坏的信念——这个世界可以是美好安全的。 Part 4：平衡的艺术 —— 把一切情绪留在那个“大圆圈”里 真正的健康不是排除痛苦，而是允许所有情绪的流动。 * 00:30:43 把一切都留在大圆圈里：为什么你只允许自己“聪明能干”，却不允许自己“悲伤无助”？ * 00:33:27 情绪的阴阳鱼：得到治愈不在于无所感觉，而是在恰当的时间产生恰当的情绪，并依然可以做回自己。 * 00:34:18 正面情绪和负面情绪的平衡：无法将某种情绪排除在外，不想痛苦下去，那么你也不会再感受到快乐。 * 00:35:53 准许做糟糕的事情：我看似做了所有糟糕的事情，但我不觉得羞愧，我应该准许我的生活有松弛感，我应该自我体谅。 * 00:38:09 区分人性与创伤：很多人没有办法将普遍人性的东西和创伤导致的问题区分开，你应该停止批判自己的身体和 ta 的自然反应。 * 00:39:52 痛苦与折磨的区别：痛苦是真实的伤害，而折磨是“因为感到痛苦而越发痛苦”的叠加惩罚。 * 00:40:43 爱爱相生：最终拯救我们的，是那种“我可以不完美，但我依然被爱”的归属感。 * 00:42:50 爱是繁衍的粮食：爱不会枯竭，给予爱后反而会得到更多，它最终战胜了时间和死亡。 【本期提到】 书籍：《我的骨头没有忘记》（斯蒂芬妮·胡）、《也许你该找个人聊聊》（洛莉·戈特利布） 理论：致命 3P 认知模式（Personal/Pervasive/Permanent）、默认模式网络、复杂性创伤后应激障碍（C-PTSD）、元交流 【主播寄语】 在书的结尾，斯蒂芬妮说：“疗愈带给我完整感，让我完整拥有这一切——愤怒、痛苦、和平与爱。” 以前我总想在自我完善的道路上“左劈右砍”，像个暴君一样规训自己的每一种情绪。但现在我明白，疗愈不是要把自己修剪成一盆完美的盆景，而是允许自己成为一片森林。 遗传也许是玻璃板下弹不掉的灰，但你的骨头同样可以承载接纳与新生。你辛苦了，现在请准许自己，去感受那些碎裂处的微光吧。

今年上半年，你是不是也有一种“好像每天都很忙，但又好像什么都没干成”的无力感？ 当时间悄悄滑向初夏的第三个节气:芒种，无论是北方忽冷忽热的入夏失败，还是面对年初flag的全军覆没，我们似乎总是在这个时间节点上，容易陷入一种阶段性的焦躁与自我怀疑。 本期节目，我们将从天人合一的中医世界观出发，来聊聊初夏时节的情绪理疗。 如果大自然也有情绪，那芒种一定是一年中最“卷”也最容易焦虑的时刻；但别怕，因为宇宙也在这时赋予了我们最强大的无敌勇气。今年夏天，借着宇宙给的这股无敌勇气，去击溃生活和工作中的所有恐惧吧！ 【主播】 时一：听众嘴替，喜欢中医，乐于分享 超超 ：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 【后期】 麦麦 【收听指南】 01:44 芒种既是收割也是播种 04:50 为什么一到夏天就心浮气躁？ 07:07 初夏情绪理疗法 13:47 越热越不能贪凉 16:53 古代人的消夏图鉴 20:52 白居易的心静自然凉 24:35 顺应经络才能真正养心 27:35 给女性的初夏加持

内测上线：添加wx：TingMateEn 会邀请使用哦~ 💬 烦请各位分享给更多朋友，素人播客没有推广很难。欢迎评论区留言最喜欢的句子，让我们更了解你，帮助我们创造更多你爱听的内容！ 📖 今日全文： ① Listen, I'm not kidding. This just happened this morning. 听我说, 我没骗你。这事就今早刚发生。 ② I woke up pretty early. 我起得挺早。 ③ So I planned to walk my dog for a bit longer. 所以我打算带狗走久一点。 ④ We were on the lakeside path around the apartment. 我们走在公寓湖边那条路上。 ⑤ All of a sudden, I saw a snake right on the path. 突然之间, 我看到一条蛇就在路上。 ⑥ My neighbors actually keep talking about snakes in the group chat. 邻居们居然一直在群里说附近有蛇。 ⑦ But I didn't really take it seriously. 但我之前没当回事。 ⑧ That snake was about five feet long. 那条蛇大概有五英尺长。 ⑨ My dog and the snake just froze. 我的狗和那条蛇都僵住了。 ⑩ I stood there watching them. Dead silent. 我就站在那看他俩。死一般的安静。 ⑪ I even thought about calling 911. 我甚至想打 911。 ⑫ Then the snake stuck its tongue out at me. 然后那条蛇朝我吐了吐舌头。 ⑬ Oh my gosh, what do I do? Is it venomous? 天哪, 我怎么办? 这蛇有毒吗? ⑭ But then she just slithered away. 结果她就这么爬走了。 ⑮ What a way to start the day. 这一天开局也是绝了。 📌 关键词： · woke up early /woʊk ʌp ˈɜːrli/ 早起 / 起得早。wake 加 up 表 "醒来起床", 过去式 woke up。例：I woke up early today / I usually wake up at 7 / don't wake me up too early · take it seriously /teɪk ɪt ˈsɪriəsli/ 当回事 / 认真对待。take 加 it 加 seriously 固定 collocation。否定形 didn't take it seriously 就是没当回事。例：take this seriously / don't take it too seriously / you should take it seriously · froze /froʊz/ 僵住 / 呆住 (freeze 的过去式)。形容人或动物突然不动。例：I froze / my dog froze / he froze when he saw me · stuck out /stʌk aʊt/ 伸出去 / 露出来。stick 加 out 表 "伸出来", 过去式 stuck out。例：stuck out his tongue / stuck out her hand / stuck out from the crowd · venomous /ˈvenəməs/ 有毒的(动物主动注射毒液型)。蛇 / 蜘蛛 / 蝎子专用。跟 poisonous(被吃 / 被碰才有毒, 比如毒蘑菇)区别。母语者也常混。经典口诀: 你咬它死叫 poisonous, 它咬你死叫 venomous。例：venomous snake / a venomous spider / venomous bite · slither away /ˈslɪðər əˈweɪ/ 蜿蜒爬走 (蛇专用动词)。slither 是蛇式滑行, away 是离开。例：the snake slithered away / slithering in the grass / slither off · what a way to start the day /wɒt ə weɪ tə stɑːrt ðə deɪ/ 这一天开局也是绝了 (idiom)。一早遇到糟心 / 出乎意料的事时自嘲用。what a way to 加动词 是万用模板, 表 "这真是个 X 方式"。例：what a way to spend Friday / what a way to celebrate / what a way to start the day · lakeside path /ˈleɪksaɪd pæθ/ 湖边小路。lakeside 是 lake 加 side, 表 "湖边的"。同模式: riverside / seaside / mountainside。例：lakeside path / a lakeside cafe / lakeside view · all of a sudden /ɔːl əv ə ˈsʌdn/ 突然之间 = suddenly 的口语版, native 讲故事时高频用。带 "出乎意料" 的色彩。例：all of a sudden, my phone rang / all of a sudden, it started raining / all of a sudden, he was gone · actually /ˈæktʃuəli/ 居然 / 实际上 / 其实。native 表 "没想到吧 / 其实是这样" 的高频副词。例：actually, I had no idea / he actually showed up / wait, actually, that's wrong · group chat /ɡruːp tʃæt/ 群聊 / 群消息。group 加 chat, 微信 / WhatsApp / Slack 等的多人群组聊天。例：in the group chat / a family group chat / a work group chat · five feet long /faɪv fiːt lɔːŋ/ 五英尺长。美国习惯用 feet 不用米。1 foot ≈ 30 cm, 5 feet ≈ 1 米 5。模式: 数字 + feet + 形容词。例：five feet long / six feet tall / two feet wide · dead silent /ded ˈsaɪlənt/ 死一般的安静。dead 在这里是强化副词, 表 "完全 / 极致"。同模式: dead serious / dead tired / dead wrong。例：dead silent / dead asleep / dead quiet · 911 /naɪn wʌn wʌn/ 美国紧急报警电话 (police / fire / medical 都打这个)。中国是 110 / 119 / 120。例：call 911 / dial 911 / 911 emergency 明天见。Have a nice day!

主播／发发大王 玲玲 Peter 程鱼 文案／发发大王 封面／AI 声音编辑／司南 感谢大家对我们私密节目的支持，收听完整版，来我们的公众号【发发大王国】吧。 PS. 看到有听众留言希望我们付费可以直接听，我们也在沟通中，目前我们的私密节目话题审核还有问题。 04:30 鱼姐澳门凯旋归来，给她一大哄。 06:18 十几年前入行博彩行业，第一次知道VIP厅的客人分等级。 08:42 华人在VIP厅就爱吃火锅，有名的叠码仔全世界有包厢。（复习旧知识点去242期） 13:15 要学会看眼色，不能碰客人肩膀，后背。同事们为了小费，勾心斗角。 18:03 看到这么多钱心态会有变化，自己的高学历反而产生心理落差。 22:36 要指定属相的，念经的，摆风水局的客人非常多。 32:55 很多人把自己“禁”了，但反悔。 36:35 每天早上开会最重要一件事：有些名单上的人，不能留下记录。 40:12 见过最夸张是半桌子500w一张的筹码，这都玩的不是自己的钱。 43:30 赌场顶层自己的风水局，泰国请的小棺材。 53:05 赌场有数据支持。但公关的脑子里，客户要有一个排名，像养成系游戏。 56:15 朝夕相处的客户难免会有个人感情掺杂，看到他们的不幸，很矛盾的心理。 65:05 “在这里最有尊严，最快乐，觉得自己此刻就是明星。”通常就停下不来了。 69:35 南哥的3000是不是被鱼姐密了？！ 74:25 听着火星哥边玩边唱歌还挺享受的。 78:55 玲玲家属Peter分享一些做荷官的事。 ✨👩✨🎲✨👨✨ 公众号：发发大王国 微博/小红书：发发大王 邮箱：[email protected]

BGM.137 四月新番中期汇报 (2) “这季度的新番就像一杯勾兑酒，有的喝着像泔水，有的喝一口直接送你去赛博精神病院。” 参与人员： 07、月路、茴香、guke 时间轴： 00:13 《神之水滴》动画版吐槽：葡萄酒知识是对的，但表现手法像耳机圈“水电火电”玄学，建议搭配《杯弓蛇影》有声漫画食用。 09:20 画面评价：在动态漫和漫画之间诞生了新物种“可动PPT”，人设丑到堪比《极主夫道》动画版，非硬核爱好者慎入。 10:21 《上伊那牡丹》vs《神之水滴》：前者是超市啤酒与景区啤酒的区别，后者是买不起的奢侈品；百合味太刻意，喝酒只是“免死金牌”。 16:50 关系性批判：把声音处理后像男同宿舍老男人对话，缺乏《向山进发》式的自然日常，只有“用了道具后的状态切换”。 25:36 吉成刚的OP骗局：PV清新淡雅如世外桃源，正片却是烟酒都来的钕铜片；制作组各党派势力混战，导致评论区党同伐异。 38:02 《主播女孩重度依赖》动画化：本季最大“何意味”作品，监督疑似磕药后的波普艺术拼接，神人与哲理台词齐飞，评分5±3分。 46:22 天成萨利配音赏析：糖糖的低气压社畜音与Vtuber模式的装逼感反差极大，英文声线攻击性极强，本季最佳配音有力竞争者。 49:32 《落语朱音》强推：本质是披着落语皮的“甲子园”热血竞技番，技能树数值化；永濑安娜演技惊艳，把CV技巧融入落语演出。 57:16 题材错位感：不要当成职场番看，它是格斗番；现实落语很无聊，但动画里的交锋压迫感做得极好，正统热血感久违了。 01:03:41 《女仆小姐的贪吃日常》：真·空气系助眠神作，煮毛豆都能讲出米其林感；英国女仆视角看日本平民美食，比《一叠间漫画》更舒适。 01:14:37 恋爱番对谈：《想结束这场游戏》是加了柠檬的酸味糖浆，比纯甜齁人的《邻家天使》清爽；《木头风纪委员》卡Bug式搞笑更有漫才感。 01:25:40 《复制品也想谈恋爱》弃坑报告：不如去看美剧《人生切割术》；设定相似但探讨深度被吊打，动画制作平庸且容易走神。 01:38:33 《左撇子艾伦》避雷指南：熬过高中篇进入职场线后观感上升，IG社适合做青年题材，但神人浓度过高，适合配合UP主吐槽视频食用。 01:47:09 BL/伪BL讨论：《加油中村君》海滩名场面感人，观众直呼“如果是BL我就是Gay”；《婚姻剧毒》男二按女二人设走，直男也能安心食用。 02:01:14 四月总结：六分片扎堆，八分片稀缺；多元化半斤八两，40%恋爱+40%异世界；只要有一个元素对上电波，就能忽略其他短板继续追番。 ——— 电台介绍 ——— 《GG Channel 我们不止聊动漫！》 一档ACGN爱好者喝茶聊天，讨论各种各样二次元相关话题的动漫电台，尝试去探索声音与ACG的各种可能以及看法。欢迎在网易云音乐、Apple Podcast、小宇宙、Bilibili、喜马拉雅等平台订阅收听。 ——— 联系方式 ——— QQ交流群：553943741 想要合作or成为我们中的一员： QQ：745977248 邮箱：[email protected]

大家好，欢迎收听本期节目。本期节目长达2h，个人觉得都是干货 赫尔曼·黑塞的《悉达多》，是一本被无数人视为精神避难所的书 在当下这个时代，我们好像都在谈论‘寻找自我’和‘拒绝内耗’。但究竟什么是自我？是远离人群、在深山老林里苦修的绝对理智？还是必须要在世俗的泥潭、金钱与情欲的纠葛中滚上一圈，才能获得的真实体悟？ 悉达多用他一生的轨迹告诉我们：真理和智慧，是永远无法被‘教导’的。 那些别人嚼碎了喂给你的道理，最终只会变成束缚你的教条。真正的觉醒，必须由你自己亲自去犯错、去坠落、去经历撕裂，甚至去面对令人绝望的庸俗。 无论你现在是处于对世俗生活的极度厌倦中，还是正卡在某种精神追求的瓶颈里，我和Chris希望今天这趟沿着河流顺流而下的旅程，能给你带来一些破局的启示。谢谢大家 第一部分：离家与求道 —— 智者的反叛 * 00:00 卷首语：为何在这个充满内耗的时代，我们依然需要重读黑塞？ * 02:10 创作者的镜像：黑塞的内在撕裂与悉达多的精神重构 * 06:44 觉醒的三重境界：从出世的傲慢，到入世的沉沦，再到终极的超越 * 09:41 婆罗门之子的反叛：完美无瑕的生活背后，是无法扼制的精神焦渴 * 13:59 悉达多与乔文达：两条截然不同的寻道之径，你更像谁？ * 20:13 苦行的陷阱：极度克制究竟是直面自我，还是另一种精致的逃避？ 第二部分：遇佛与别离 —— 智慧不可言传 * 23:58 撕裂的内核：追求“外在解脱”与“内在圆满”的绝对矛盾 * 29:13 完美与完整的辩证法：不再追求无瑕，而是接纳全部的自己 * 31:47 巅峰对决：当傲慢的求道者面见世尊乔达摩 * 37:26 越过佛陀的背影：因果的网罗之外，为何觉醒无法被“教导”？ * 41:07 知识可以被传递，但智慧只能通过肉身去亲自丈量 * 48:27 孤独的觉悟者：告别导师后，必须独自面对的荒野与寒意 第三部分：沉沦与中年危机 —— 泥潭中的婆娑世界 * 50:23 跌入红尘：从神圣的信仰者到世俗欲望的剧烈坠落 * 53:06 游戏人间：悉达多的世俗狂欢与始终甩不掉的“精神洁癖” * 57:30 理想主义者的失重：当求道之心被金钱与情欲彻底吞噬 * 01:01:18 毒树结出善果：罪孽、极度厌倦与河畔的濒死重生 * 01:05:12 泥沙俱下才是人生：那些绕不开的弯路，正是自我救赎的真谛 第四部分：河流与爱 —— 万物皆是圆满 * 01:10:12 蛇的蜕皮：穿越极致的痛苦，才能触碰那个剥落防御的真实自我 * 01:17:03 绝境中的出路：当“拼命寻找”本身，成为阻挡觉醒的最大障壁 * 01:21:38 致命的软肋：世俗的父子之爱，如何击溃了悉达多最后的防线？ * 01:29:00 爱的盲目与勇气：羁绊是沉沦的枷锁，还是通向圆满的必经之桥？ * 01:33:00 拥抱自身的脆弱：真正的强大，往往诞生于对绝对孤独的确认 * 01:38:15 倾听河流的声音：时间只是幻觉，一切皆在此时此刻 * 01:43:20 从俯视到平视：放下智者的傲慢，与众生的苦乐同频共振 * 01:49:27 尾声：放下理性的绝对控制，向生命本身臣服

有一天不爱了，我们就坦荡地告诉对方：我不喜欢你了。 不是为了分开，而是一起想办法——能不能重新爱上你？能不能让感情升温？如果努力过了还是不行，至少我们坦诚面对过彼此。 这期节目，我们聊了一个很多人回避的话题：当你在一段感情里，突然发现自己不再心动的那一刻，该怎么办？ 你会发现，曾经那个让你秒回消息的人，现在发来“早安”，你刷着手机，想着“一会儿再回”；曾经那个你一哭就递纸巾的人，现在哭起来你只觉得“烦不烦”。人就是这样，爱的时候你是全世界，不爱的时候你算个屁。 但我们往往不会主动说出口。不是因为善良，是因为愧疚；不是因为舍不得，是因为怕当坏人。于是拖着、冷着、等着对方先开口。可是你在拖的，不只是对方，也在拖你自己。 这期节目，我们想跟你聊聊： * 为什么我们不敢第一时间说“我不喜欢你了”？ * 在失衡的感情里，那个患得患失的人该如何自救？ * 一段健康、平衡的感情，到底该是什么样子？ * 如果注定会分开，能不能让彼此都少痛一点？ 最后你会发现——没有谁会永远爱着谁，没有谁会永远陪着你。 当你清醒地意识到这一点，你可以轻蔑地笑出来：“他算个屁。”你爱发消息不发消息，我还天天等你消息？你凭什么。 你有你的人生，你有你的选择。当下不再对你动心，也是我的选择。 只愿你一生都记得，曾遇见过我。但如果要走，就别让我最后一个知道。 🎧 深夜录制，全程真实，聊到两位主播都不敢接话。 评论区说说你的故事，或者艾特那个你需要听到这期节目的朋友。

摸爬滚打这么多年，生活的技能练就多少是未知数，但是装冷静的技能如数家珍。如果年龄不能代表成长，那到底什么才能叫做大人呢？ 当幸福和快乐的阈值变高，太专注于未来，却没有意识到今天正式多年前祈求的模样。这一期六一特辑，我们邀请来了刚年满20岁的高材生，做客耳背姐妹，一起聊一聊十年的差距为我们带来了什么观念和视角上的不同。 00:02:30 20岁如果尼尼如果知道权利和规则，其实可以适当打破，也许就不会被精神绑架 00:09:10小鹅20岁直言，性教育不要羞于启齿。闭口不谈只会让自己痛苦不舒服。 00:15:30 77妹妹发问30岁回看过去，真的20岁的烦恼不是烦恼了吗？ 00:19:15 77发问，姐姐们做到了20岁期待的事情吗？ 00:26:48 77发问，30岁看的太通透了，会无趣吗？

有人读完《油炸绿番茄》会陷入漫长戒断反应，仿佛亲历一场横跨数十年的旧梦，在汽笛镇与一群滚烫鲜活的朋友相逢、别离。作为 90 年代女性影史标杆，同名电影收获豆瓣 8.8 高分，但或许碍于时代尺度，“阉割”了原著最核心的爱意与锋芒。 本期我顺着听友共读选题，以 “油炸绿番茄” 的美食隐喻切入，拆解原著双线叙事：大萧条里经营咖啡馆的艾姬与露丝，被婚姻困住、半生自我否定的伊芙琳；透过种族歧视、家暴困境、大萧条流民群像，对比书影多处关键改编差异，挖掘被电影隐去的同性爱恋、完整小镇生态，借凯西・贝茨戏里戏外的人生共鸣，聊聊故事何以跨越岁月，喂养每一颗饥饿的灵魂，最后一起喊出属于反抗的宣言：Towanda！ 【时间轴】 * 01:35书名隐喻：“故事喂养灵魂”的核心意象 * 02:52创作溯源：作者低谷期写书自救的传奇经历 * 06:01叙事结构：双线叙事框架与阅读建议 * 08:29主线故事：艾姬与露丝的相知相守、咖啡馆乌托邦、本内特之死 * 12:40种族议题：黑人群体与流浪汉群像的文学书写 * 20:35现代线：伊芙琳的觉醒与“Towanda”名场面 * 23:55书影对比：我为什么更偏爱原著（四个核心理由） * 32:26时代妥协：弥足珍贵的同性情感 * 34:41演员聚焦：凯西·贝茨的封神演技与原生家庭关联 * 37:19社会影响：盘活一道菜、一座小镇、一个文化符号 * 39:16续作信息：“Towanda”的精神传递 【剧透提示】 本期包含大量情节剧透，如果介意，建议先阅读原著或观看电影后再收听。 【本期提及】 * 《末路狂花》：女孩要经历多少“陷阱”，才能完成一场“黑化”？｜🎬观影沙龙 * 《杀死一只知更鸟》 * 《布鲁克林有棵树》 * 《call me by your name》 【本期金句】 1. 故事就像食物，它们能喂养饥饿的灵魂。 —— 范妮·弗拉格 2. 一道油炸绿番茄，填饱的是物资匮乏年代里饥饿的胃；而一个好故事，喂养的是精神困顿年代里饥饿的灵魂。 3. 当法律保护不了弱者、甚至本身就是压迫和歧视的工具时，人的良知该怎么办？整个小镇用沉默和谎言编织了一场盛大的伪证，共同选择站在了善良的那一边。 4. 女性强悍，为什么要借用男性的身体器官做褒奖？困住我的从来不是体重、年龄、婚姻，是这套默认女性低人一等的世俗规则。 5. 原来愤怒不是错误，我有资格讨厌不公、讨厌无端的冒犯。我在心里藏了一个叫托旺达的复仇者。 6. 面对现实吧，亲爱的，我比你们老，保险金比你们多。—— Towanda！ 7. 这道油炸绿番茄一直在被传递。喂养灵魂的故事不会消失，它只会被端到一张又一张桌子上，喂饱一个又一个饥肠辘辘的人。 【本期音乐】 * Nora Lee King - Cannon Ball 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

你每天刷免费干货、疯狂内耗，却依然赚不到一分钱，问题到底出在哪里？ 那些比你更惨、更没技能的人都月入过万了，为什么你还卡在“不知道干什么”这一步？ 空窗期四年、年龄大、没技能——这些借口到底是在保护你，还是在困住你？ 本期播客源自一场真实的“付费破局”急救现场。四位处境各异的女性——全职妈妈、失业财务、带娃内耗的宝妈——带着共同的迷茫来到对话中：空窗期长、技能空白、自我怀疑。主播当当没有煲鸡汤，而是用商业逻辑撕开一个残酷真相：免费的才是最贵的，付费是打破内耗的最强杠杆。当你卡在“想动却动不了”的泥潭里，只有花钱买圈子、买陪伴、买必须把钱赚回来的强制力，才能让你从鬼打墙里走出来。这是一场关于如何用“先付出”撬动“后得到”的能量法则课。 �本期播客你将会听到： 02:10 迷茫内耗的人，到底缺的是能力还是动力？ 05:30 全职妈妈空窗四年，该如何低成本重新连接社会？ 08:40 为什么花钱进圈子，比自学100个免费教程更有效？ 12:00 “我年龄大、没技能、空窗期长”，到底该从哪个赛道赚钱？ 16:50 产后抑郁花1万多买课：如何把学费变成强制行动力？ 20:40 送完孩子就回家？为什么你必须离开那个“默许你失败”的环境？ 26:00 比你更差的人都赚到钱了，你凭什么觉得自己不行？ 31:00 被剪辑作业打回来三次：失败也比什么都不做强 36:40 会计副业圈、女性商业圈：如何用圈子找到你的“驾校期”？ 44:00 先付费，再转付：用钱买时间，撬动人生的下半场 本期嘉宾： 。：97年全职妈妈，带娃空窗期，想靠技能找回自我价值 piao：33岁宝妈，深陷内耗，在创业和上班之间反复纠结 周一一：全职宝妈，空窗四年带两娃，通过付费圈子寻找稳定副业 清尘：43岁失业财务，自认“一无是处”“没有上进心”，从付费学剪辑开始破局 �本期主播： 当小时：《搞钱搞流量》播客主，提供播客引流获客和播客剪辑培训服务 �️社群入口： 欢迎添加微信「搞钱同学」（全拼小写），加入我们的免费听友群，获取更多销售干货与AI工具实战分享。 �本期制作人员： 策划：当当｜剪辑：妍潼｜剪辑指导：妍潼｜运营：小黑 �关于节目： 如果你正在做内容，却不知道流量从哪里来—— 如果你有流量，但就是转化不了—— 如果你听过很多课，但账上还是没钱—— 你来对地方了。 《搞钱搞流量》，主播当小时。给那些不想靠运气、想把内容变成真实收入的人听。

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 资料来源： Netflix：Unsolved Mysteries A Death in Oslo Citytowner：Jennifer Fairgate Murdered at Hotel in Oslo Norway ICHI：Mystères non résolus : la mort mystérieuse de la femme d'Oslo