节目

来大理两个月了，和大家聊聊我的社交生活，大理的交友现状，其实我还没交到朋友哈哈哈哈但是认识了一些人 关注我的公众号：bukeyingshuo 有我的旅居日记和心理学笔记️

播客简介一本以为讲「成功学工作方法」、实则讲「七种脑内物质如何运转」的书。 一档专门挖掘冷知识、跨界科普的中文播客单集。三句话宣传你以为「积极性」「专注力」「灵感」是玄学？一个日本神经科医生说，它们背后各有一种化学物质在管。他把多巴胺、肾上腺素、血清素、褪黑激素这七种「脑内物质」一种种拆开，告诉你顺着它们的脾气干活会怎样、逆着来又会怎样。听完你会有种「原来如此」的祛魅感——看自己的情绪、状态和拖延，眼光会不太一样。主要亮点拉不拉窗帘，决定你一天的状态：被闹钟硬吵醒为什么昏沉？答案藏在血清素和那缕晨光里礼仪讲师为什么突然大吼一声「喂！」：一声吼背后是一整套去甲肾上腺素的开关逻辑撑竿跳冠军说自己训练跳不了比赛那么高：因为「分泌不出那么多肾上腺素」卖火柴的小女孩的「幸福幻觉」：神经科医生用「脑内毒品」内啡肽重新解读了这个童话干劲不是等来的，是干出来的：对付拖延症，先做五分钟，状态自己会来「拼命努力」最多只能撑一个月：一个研究抑郁症的医生，最想提醒你的是「别太拼」章节时间线00:10 开场与推荐理由02:11 作者介绍：桦泽紫苑04:36 第一章 · 多巴胺：自由控制「幸福物质」11:16 第二章 · 去甲肾上腺素：恐惧和压力提高效率15:57 第三章 · 肾上腺素：天使与恶魔两副面孔19:52 第四章 · 血清素：治愈物质与早晨的黄金时间24:08 第五章 · 褪黑激素：好好睡觉是最高效的工作术26:47 第六章 · 乙酰胆碱：认知、灵感与「先动起来」30:55 第七章 · 内啡肽：心流、感恩与终极治愈35:25 总结：要记住的三件事适听人群被 996 和 deadline 卷得有点累、总觉得「明明睡了却没休息好」的打工人对脑科学、心理学好奇，但啃不动硬核教材的「科普轻读者」长期拖延、报复性熬夜，想从原理上搞懂「自己为什么是这样」的人喜欢「原来如此」式祛魅、爱听冷知识的通勤族推荐指数趣味性 信息密度 阅读门槛 实用「明天就能用」的招数 10+ 个引用书目《为什么精英这样用脑不会累》 作者：桦泽紫苑（樺沢紫苑） 译者：郭勇 出版社：江苏凤凰文艺出版社 年份：2018相关播客（可选）往期 · 《贪婪的多巴胺》—— 同样聊多巴胺，那期讲「欲望」，这期讲「怎么用奖赏循环驱动自己」往期 · 《运动改造大脑》—— 这本反复强调「运动是激活多种脑内物质最简单的方法」，可对照听

录制时间：2026/05/18 星期六🎧 收听建议💾 持有存储芯片（美光、闪迪等）或正在考虑追高的半导体投资者🇺🇸 关注美股CPI/PPI通胀数据、联储政策与国债收益率突破的宏观交易者🤖 对AI全产业链（数据中心、光模块、电力、氢能、太空）长期配置感兴趣的听众📊 纠结于个股选股还是行业ETF、想了解杠杆ETF损耗的资产配置者🧠 认同"投资到最后是人性与认知"、希望建立交易系统的理财者⚡ 关注电池、矿产、核能等AI上游能源需求爆发的产业投资者💡 本期概要本期为悠悠首次单口直播，从存储芯片的拥挤度与波段操作讲起，深入剖析上周美股大跌的宏观触发因素——战争通胀、Waller（沃勒）上任、联储历史级分裂、国债收益率突破关键点位；分享个人"分仓+ETF"的持仓纪律与AI全产业链配置思路；驳斥自媒体对"新联储主席上任市场必跌"的统计谬误；最后延伸至AI生产力革命对电力需求的指数级拉动，以及电池、矿产、重型机械等上游环节的景气逻辑。⏱️ 时间轴与要点00:00 | 存储芯片：基本面向好但拥挤度极高存储基本面无问题，美光、闪迪、三星、海力士均签下多年长期协议，投行估值体系从PB切换至PE戴维斯双击推动近一个月股价猛涨，踏空资金涌入，斜率过高不建议追高，可考虑在震荡区间做波段，等待新筹码成本区形成及超预期利好（如美光6月财报）03:06 | 投资哲学：交易到最后是人性与认知的映射投资反映人的本性、认知结构、情绪稳定性；收益率曲线是这些因素的综合体现市场不是开盲盒或数学题，而是人性、社会、科技、政治、周期交织的复杂系统既要向上生长（保持学习、开放心态、避免路径依赖），也要向下扎根（敬畏周期、认知风险、观察情绪）06:00 | 交易纪律：犯错、分仓与ETF犯错极其正常，不要自我批判，总结教训后迅速move on拿得住的前提是基本面确信，但需避免从"笃定"滑向"自负"，中间的fine line很难判定严格分仓是长期持有的关键；怕踏空又怕拿不住时，用行业ETF替代个股07:26 | ETF的优势与杠杆ETF的陷阱ETF自动去弱存强，帮助规避"卖强补弱"的人性弱点买ETF只需判断行业前景与估值舒适度，无需操心个股执行风险（如ASTS卫星发射爆炸）TQQQ等两倍杠杆ETF因每日再平衡机制，长期损耗巨大（约每月10%），不适合长期持有09:39 | 上周大跌复盘：通胀、联储与国债的共振4月CPI/PPI首次反映战争导致的能源供需错位通胀期货市场将2026年降息概率定价为0，甚至开始定价加息预期十年期国债跳升至4.5%+，30年期突破5%（2007年以来新高）Waller（沃勒）历史投票记录鹰派，市场不信其"AI通缩论"的鸽派表态联储极度分裂：4月会议4人反对保留宽松偏向措辞，为近30年最分裂投票半导体拥挤度达历史90%+分位，多因素叠加触发调整13:15 | 后市展望：宽幅震荡与关键点位通胀压力不会迅速解除（化工厂重建需数月乃至半年以上）Waller在6月联储会议前难以给出清晰方向标普7400是关键支撑，跌破则看7100-7200（约再跌4%）基本面（AI财报强劲、大厂capex实打实注入）与宏观负面交织，预计宽幅震荡至6月会议15:37 | 金融环境收紧的三层传导大厂自由现金流见底，发债成本随基准利率抬高若进入加息环境，企业生产成本上升，盈利受损折现率（分母）抬高，未来现金流折现至今的股价下降16:55 | 辟谣：新联储主席上任≠市场必跌自媒体"新主席上任市场大跌"是统计把戏：截取足够长时间段，任何时期都会出现大跌市场本质是单边与震荡的交替，恐惧不确定性才是下跌根源18:10 | 持仓全景：围绕AI主轴的板块配置AI链条：存储（比重最高）、光模块、数据中心（Oracle等，capex递减+收入递增）加密：稳定币能源：氢能（业绩可能更快爆发）、核能/SMR（高盛预计2030年发力）、独立电力供应商（CEG、VST）其他：太空板块、白银/工业金属、物理AI特斯拉：核心跟踪销量（欧洲/中国），若趋势持续则加仓；技术能力不担心微软：基本面被严重错杀，AI难以替代其复杂业务系统23:23 | 比尔盖茨减持微软：创始人的认知盲区盖茨自1986年上市持有49%至今持续减持，若持有至今值1.5万亿美元创始人减持原因多样（资金需求、分散风险、认知盲区），不代表公司前景恶化24:56 | AI浪潮：不要线性推测科技，生产力释放才刚开始AI agent发展速度指数级，超出去年全行业质疑不必过度担忧失业：每次科技革命后人类会开疆拓土创造新岗位（如月球数据中心）AI极大提升企业执行力，消除沟通损耗，带来电力需求几何级数增长27:27 | 上游景气：电池、矿产与重型机械电池板块：美国本土供应链滞后，移动自动化设备依赖储能，四月底可配置上游矿产：美国矿产自主化推动本土开矿，但环保审批与开采流程长，关注执行风险传统重型机械（如Caterpillar）：新领地开发与算力中心建设带动需求，进入景气长周期31:09 | 复盘的意义：心中有逻辑，操作有底气复盘虽似后视镜，但理解涨跌背后的逻辑能增强操作底气欢迎星球留言补充观点，坚持每日复盘🔑 核心观点摘录"投资交易到最后拼的当然技巧是非常重要的。但是最后其实投资交易都是反映的我们这个人的本性。""市场本质上来说不是一个开盲盒的过程，也不是一个数学题。他其实更多的就是说他是人性，社会的发展，科技、政治还有周期交织在一起一个很复杂的系统。""投资它是一个既要向上生长，也要向下扎根的事情。""很多时候投资交易中最大的敌人真的不是市场，而是自己。""犯了错就总结错误，总结教训，然后迅速move on。""你一方面你要足够笃定，但是一方面你又不能足够笃定到自负，那这个fine line就很难判定。""ETF能帮助我们规避掉人性中经常会犯的一个操作上的问题。就是我们经常会习惯性的卖掉强者，然后去补弱的。""市场本质上它就是需要调整。""你只要截取一段足够长的时间，它的回撤中位数和那个帖子里面说的回撤中位数是一样的，没有差异。""人类的智慧真的是非常有限的，我们可能很多的决策都需要一边走一边去看。""AI带来的这个生产力的释放，可能其实刚刚才开始。""它中间一定会出现一些估值的剧烈压缩。然后有一些公司发现是一个骗子公司……然后大家重新聚焦于那些有生产力的真实的财务数据的公司。"📚 拓展阅读戴维斯双击（Davis Double Play）：基本面改善同时估值体系提升，推动股价获得业绩与估值的双重放大；本期用于描述存储板块从周期股PB估值切换至成长股PE估值的过程Waller（克里斯托弗·沃勒）：2026年就任美联储主席，此前为美联储理事，历史上奉行鹰派货币政策立场，市场对其"AI通缩论"的鸽派表态存疑TQQQ：ProShares发行的三倍做多纳斯达克100指数ETF，因每日再平衡（Daily Rebalancing）机制产生路径依赖损耗，长期持有面临显著的波动率衰减（Volatility Decay）SMR（Small Modular Reactor）：小型模块化核反应堆，高盛预测约2030年左右开始发力；被视为未来数据中心与工业领域基荷电力供应的重要方向ASTS：AST SpaceMobile，卫星直连手机通信公司；本期作为个股执行风险案例（卫星发射爆炸），论证ETF分散此类风险的优势Capex（Capital Expenditure）：资本性支出；本期用于描述科技大厂在AI基础设施（数据中心、算力集群）上的巨额投入，及其对产业链的实打实资金注入自由现金流（Free Cash Flow）：企业经营活动产生的现金流减去资本支出；本期指出大厂自由现金流见底，未来需依赖发债融资，利率环境直接影响其扩张能力长期协议（Long-Term Agreement）：存储厂商与客户签署的多年承诺需求订单；是本轮存储行业周期性减弱、估值体系切换的核心依据👥 找到我们富贵：公众号：Plutus004微博：Plutus007微信/知识星球：PlutusMercury悠悠：知识星球：悠悠的见闻（4677155）在小宇宙查看该单集文稿

郑秀晶2026年5月23日做客SNL Korea，破格表演片段时隔十余天突登国内热搜，网友因她和过往冰山人设反差巨大，分化成正反两方展开激烈争论。

0604热点｜听见新鲜事 公司烧不起token了，您知道什么是Token吗？ 更多热点请关注【听见新鲜事】专辑 * 孙正义再登亚洲首富 * 2026年全国高考报名人数1290万人 * 腾讯人士回应微信将推AI智能体 * 快手旗下可灵AI正进行融资 * 安卓iOS正式互通 * ChatGPT和Codex官宣合体 * 宇树科技回应与英伟达合作机器人 * “球王”贝利夺冠球衣将拍卖

今天，我们有必要读经典吗，下一代还需要读经典吗？本期大望局请到了著名作家李天飞老师，和我们聊一聊经典的事。 李天飞老师曾为中华书局《西游记》做过六年校注，后来用100天写了100篇西游记解读，全网阅读量过亿。他的“为孩子解读经典”系列畅销多年，帮助无数孩子和家长重新认识了四大名著。 从4岁接触西游记少儿本，到8岁通读原著，李天飞的人生就是一部与经典相伴的成长史。他出身航海专业，后来转行做古典文学研究，他自称是“野狗”式的作家，用工科思维解构传统文学，但也带来了许多颠覆性的洞见：为什么每个时代都有自己的孙悟空？唐僧为什么必须是个“工具人”？龙王为什么地位这么低？《封神演义》为什么没进四大名著？ 最重要的是，他告诉我们，要平视经典。不要仰视，也不要俯视，把它当作古人的生活，我们今天是建立在他们基础之上的。 👬本期嘉宾 李天飞，知名作家、学者 陈子昂，得到听书作者 🎧时间轴 00:02:34 从中华书局到自媒体，李天飞老师的转型经历 00:07:58 AI生成知识的局限，与“学问”到底差在哪？ 00:16:52 孙悟空形象的时代变化与英雄重释 00:26:55 从古典画卷理解传统叙事与散点透视 00:34:26 经典文本的开放性与多重解读空间 00:40:53 《西游记》天庭秩序中的官僚体系想象 00:49:00 西游v.s.封神，哪个是民间真经典？ 01:02:04 文学与技术的区别：经典如何回应人生问题 01:10:31 《红楼梦》的阅读门槛，读不懂其实更幸福 01:14:22 如何以平视的方式进入经典世界 📚补充说明 训诂：中国传统研究古汉语词义的专门学问，是古典文献学的重要组成部分，主要任务是解释古代文献中的字词含义，疏通文意。 辨章学术，考镜源流：中国古典文献学的核心学术宗旨，意思是梳理学术发展脉络，厘清学术流派的传承演变，厘清各类学术知识的起源与发展路径。 五雷法：道教法术体系中的一种斋醮科仪法术，核心功能是通过特定的规范文书与仪式向天庭上奏求告，在传统道教认知中可用于祈晴祷雨等事务，相关流程记载于道教总集《道法会元》当中。 淫祠：旧时指民间自发设立的、不在官方祭祀名录中的鬼神祠庙，在古代中国被官方视为非法祭祀场所。 亭长：秦汉时期的乡官，负责掌管亭部区域的治安、民事，同时承担往来官员接待的职责，汉高祖刘邦早年就曾任泗水亭长。 《真灵位业图》：南北朝时期道教陶弘景编撰的道教神仙谱系著作，将道教神仙分为七个等级，构建了系统的道教神仙阶位体系。 “万物皆可悼明”：2025年在中文互联网兴起的一种解构与讽刺性网络迷因。起初，部分网友坚称《红楼梦》是一部旨在“悼念明朝、反清复明”的政治隐喻作品，且引发了泛化解读。随后，这种观点被网友疯狂解构，形成“万物皆可悼明”的玩梗狂欢。 ❤️本期海报 - 制作团队 - 节目制作 雪彤 设计 马草地 - 互动方式 🍠小红书：大望局 商务联系：WX: weixuetong | Email：[email protected]

主播介绍—— 樊登 樊登，帆书（原樊登读书）创始人、首席内容官。《可复制的领导力》、《低风险创业》、《陪孩子终身成长》作者。国际大专辩论赛冠军。 本期嘉宾—— 薄连明 薄连明，深圳明微管理咨询有限公司创始人、首席企业成长设计师。西交利物浦大学产业家学院执行院长，北京大学国家发展研究院及汇丰商学院管理实践特聘教授、新加坡国立大学商学院管理实践特聘教授，领教工坊私董会领教。曾任深圳航空公司总会计师，TCL执行董事、总裁，华星光电CEO、执行董事长，深圳光峰科技公司合伙人、CEO。 思维导图——《企业进化论》

最近大桔和DD都过得很不顺😮‍💨难受到开始研究道家佛家、刷避谶口诀、甚至到了准备找一个空旷的地方大喊的程度。人在不太顺的时候，反而更容易掉进另一种焦虑：我是不是又错过了什么？ 这期我们聊了一个特别"当下"的情绪：错失恐惧症（FOMO）。表面看是刷手机怕漏消息，但它几乎渗透了我们做每一个决定的时刻。大学时考研考公实习什么都想做，生怕少试一条路将来就少一个出口；工作了想换又不敢换，怕跳到更差的地方，又怕不跳就卡在这里慢慢贬值。有时候甚至不是选择本身让人焦虑，而是"机会越来越少"这个事实让人焦虑。 但或许没有所谓的"选对"，只有选完之后怎么带着心情继续走。接受自己就是会焦虑、会后悔、会睡不着，然后该干嘛干嘛。如果你也正卡在某个选择的缝隙里，觉得自己进退两难、好像怎么做都会后悔、被人看轻又不甘心——这期或许帮不了你做决定，但至少能陪你一起把这一程走完。 📚📚📚📚📚📚 🎧听听我们聊了啥： 00:00 最近过得有点不顺："夺我气运十倍返还，守我元神万事顺遂" 06:34 意念很重要："自己是自己最大的神，自己是自己第一责任人" 10:55 "正确的事情多做一些" 13:45 "幸福是属于满足的人的" 21:16 行业变化太快了，短剧刚火一两年就凉了，AI日新月异 25:02 "从自信小孩到觉得自己一文不值" 30:21 睡不着就接受睡不着，不给自己太大压力 33:20 心情好的时候做，心情不好的时候也做，坚持是唯一的解 🏠🏠🏠🏠🏠🏠 * 主播&策划：大桔总、DD总 * Opening BGM：我是客家人 - 邹锦龙 * Ending BGM：橙子 - 鱼椒盐 * 录制地点：声湃 * 录制设备：Rode罗德 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至 [email protected] * 欢迎关注同名小红书账号【没事的没事】

*本期节目包含死亡状态描述，不建议未成年人收听。 案件简介： 2005年8月10日，北京。一个老人行色匆匆、一脸焦急地走进北京市密云县刑侦大队的大门。 这位老人名叫方新民，他是来报案的。他告诉接待他的警察，他的女儿方莉筠半个月前和女婿吵了一架，之后就失踪了，一直音讯全无。 “我怀疑，我女儿可能已经不在人世了。” 方莉筠这一“失踪”，就是整整两年，直到一个意料之外的转机出现，真相才终于浮出水面。 而真相，比方新民曾预想过的，还要残酷许多倍。 节目时间线： 00:00：报案的老人 01:44：方莉筠一家人 03:14：丈夫和儿子的陈述 06:43：他怀疑他 10:03：试探 11:44：意料之外的转机 14:14：那晚发生了什么？ 25:47：一生的梦魇 28:27：“把她弄没气儿算了” 31:34：巨大的心理阴影 32:45：开庭审理 33:33：一些话不吐不快 相关图片： 李子健被逮捕 从左到右依次为王秀芹、李小蕊、李子健、李大新 李小蕊在法庭上低下了头 参考资料： 丁一鹤：《解密中国大案3》 声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍报刊、杂志等渠道，节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读，仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。

如果可以随意选择目的地，你会把自己的耳朵寄到哪去？去美国的地铁艺人身边？去德国的电子俱乐部？去广西群山环绕的民歌现场？还是寄去北欧的寂寞土地上？今天，不如就让我来当一次导游，带你到一个相对干净，绝对舒服的所在。 以及，这张照片没给毛毛打码，可以算是“相当暴露”了！！！ 今日爱听： * Low Roar - Just How It Goes * Low Roar - I'll Keep Coming * Low Roar - Waiting (10 Years) * Low Roar - Nobody Loves Me Like You * Low Roar - Hummingbird 开场曲： * Low Roar - Easy Way Out Low Roar：