节目

00:00:37 真正的做事，在粗糙和失望中前进 00:02:34 完美主义是一个巨大的缺点 00:04:30 及时释放，及时翻篇 00:07:46 想要快速成长，必须耐得住恶心 00:08:37 你不知道自己不知道什么 00:10:07 灰头土脸的厮杀感，是一种很迷人的生命力 *添加胜子本人微信 胜子vx：Shengzi0066，添加请备注【播客】，领取《链接大佬的十条心法》《拿捏人性的沟通术2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ *关注胜子 微博:谢胜子 抖音:谢胜子 小红书:谢胜子 公众号:谢胜子工作室 陪你慢慢变强大。

本期您将听到： 00:01 铁路新规6月1日起实施，新增拒绝补票旅客限制购票规则（央视新闻） 01:39 神22飞船撤离空间站（央视新闻） 02:20 莫氏鸡煲30天线上销售额近1000万（蓝鲸新闻） 03:00 没车可卖就上才艺！张雪机车门店变身“张雪传媒”（南方日报） 03:00 王一博已注册耶啵商标，王一博已成立多家企业（红星新闻） 06:43 SpaceX史上最大IPO生变，相关讨论仍在进行中（新浪科技、36氪） 07:02 国际航线燃油费下调，芬兰比利时暑期游热度飙升（央视财经） 08:00 国内航司燃油附加费自6月5日起下调（界面新闻） 08:27 印度供水危机（红星新闻） 09:01 天热，麻制衣服行情更热（界面新闻） 09:32 减肥不反弹的黄金步数（新华社、人民日报） 以上就是本期播客的全部内容， 我是Mandy，祝你周末愉快，我们明早再见！

对于 Anthropic 而言，严苛的风控从来不是Bug，而是精心设计的商业Feature。面对消费级用户的“羊毛党”和第三方的薅羊毛工具，Anthropic 选择了毫不留情的“预防性屠杀”；而在面对亚马逊、谷歌的资本示好时，却能达成微妙的平衡。剖析 Anthropic 极具杀伤力的商业策略：抛弃不赚钱的普通用户，将资源all-in在高净值企业客户身上。看这家顶尖AI公司如何在“安全派”与“加速派”的硅谷内斗中，打出一套漂亮的差异化组合拳。

孟美岐被曝出恋爱相关路透图引发热议，随后她发布长文回应传闻，此举让话题再度升温，网友、粉丝对此评价两极，新旧争议也被一同翻出讨论。

【书籍概述】： 本书以严谨的科学研究和海量的实验案例为基础，系统构建了社会心理学的知识体系。它围绕社会思维、社会影响和社会关系三大核心模块，深入剖析了个体在社会环境中的认知、判断、行为及互动模式，旨在揭示人类复杂社会行为背后的普遍心理机制与规律。 【核心内容】 本书的核心内容可概括为三大支柱： 1. 社会思维：探讨我们如何感知、解释和记忆自己与他人的社会行为。重点揭示了归因偏差（错误地将行为归因于个人特质而非情境）、自我服务偏见（将成功归功于自己，将失败归咎于外因）等常见认知偏差，它们深刻地塑造了我们的自我认知和对他人的判断。 2. 社会影响：分析社会情境、群体压力如何塑造和改变个体行为。关键概念包括从众（迫于群体压力而改变行为或信念）、服从（对权威指令的遵从）以及群体极化（群体讨论使成员观点趋于极端），这些力量解释了为何个体在群体中会做出独自一人时不会做的选择。 3. 社会关系：研究人与人之间如何建立联系、产生冲突与合作。核心探讨了人际吸引的因素、偏见与歧视的根源、攻击性的产生机制，以及共情、利他与合作行为背后的动力，揭示了社会关系中既存在连接也充满矛盾的本质。 【作者及介绍】： 戴维·迈尔斯，美国密歇根州希望学院心理学教授，是国际公认的社会心理学领域卓越学者与教育者。他不仅在行为遗传学等研究领域有深厚造诣，更以其卓越的写作和教学能力闻名。迈尔斯教授撰写的多部心理学教材（包括本书）已成为全球众多高校的经典教材，因其内容的科学性、可读性与人文关怀，曾荣获美国心理学会颁发的多项杰出教学与研究奖项。

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潘宥诚直播爆料虞书欣大学整容，还重提多年前综艺旧怨。网友翻出视频、旧照反驳其说法，双方事业差距明显，虞书欣选择沉默冷处理，舆论大多批评潘宥诚。

《奔跑吧》直播中，白鹿、孟子义感慨穿长裤录制很开心，对话走红引发热议。网友探讨艺人着装困境与女性着装自由，各方也顺势做出回应。

本期嘉宾：Fragile Pest人机恋系列的第三期。她是一名程序员。一开始找她聊天是想知道在更深地介入技术角度之后，会如何看待自己与AI的关系，想知道一个技术咖如何看待这种由自己一手制造的关系。在小宇宙查看该单集文稿

你是否也曾在安稳的“大厂”生活和内心的热爱之间挣扎？本期节目，我们请回了大学时代的“风云人物”、现在的独立音乐制作人——果酱先生（邱良）。 从华科文科班仅有的4个男生之一，到腾讯视频的运营，再到为易烊千玺、TF家族等艺人制作歌曲，果酱的转型之路看似“意料之外”，实则“情理之中”。本期节目不仅是他的“逆袭”故事，更是一份送给所有想要打破常规、寻找人生B面的行动指南。 如果你也在焦虑年龄、职业瓶颈或是AI的冲击，请听听这个关于“听从内心鼓点”的故事。 🧡 接龙互动 听完这期节目，你是否也想起了自己曾经放下的那个“热爱”？欢迎在评论区留言，格式如：“我曾经热爱过____，现在我想重新____。” 让我们一起找回那个闪闪发光的自己！ 🌟 高光时刻 关于转行： “人只有那么多精力，只能够一段时间去做一个事情。就是你什么时候能把这个事情做好不重要，就是你最终是能去做这个事情。” 关于心态： “人真的不要给自己设那么多的限定，年龄的限定、职业的限定……好像都没有那么重要，那样会变得开心一点点，没有那么容易焦虑。” 关于AI： “音乐是一个要直达心灵的作品。AI学的素材如果永远是AI，那它的人味是不是会越来越少？会变得越来越机械化。” 关于生活： “允许自己低沉，允许自己躺平。工作多也好，工作少也好，尽量不要让自己陷入非常低沉的状态，因为这也是一种人生体验。” ⏰ 时间轴 00:00 开场：那个曾经被我们“偷窥”朋友圈的人，终于来了 02:34 大学回忆杀：华科文科班1:10的男女比例是种什么体验？ 04:09 转折点：从腾讯视频离职，30岁前一定要做想做的事 07:44 热爱的种子：大学时期如何把所有论文都写成和音乐有关的主题？ 11:23 行业揭秘：独立音乐人如何做“销售”？简历和社交平台的重要性 12:27 高光履历：第一份商单就是给易烊千玺做编曲是种什么体验？ 15:35 自学成才：80%的自学+20%的天赋，如何在非科班背景下突围？ 21:33 职业现状：一人包揽作词作曲编曲，甚至还要懂录音棚指导 26:28 行业周期：春天忙夏天发，音乐制作也有“季节”？ 30:49 人脉搭建：从朋友圈点赞到线下Song Camp，如何打入圈子？ 36:21 反内耗：不要给自己设限，明日复明日也OK，降低焦虑的秘诀 40:11 职业规划：从没想过一定要成为独立音乐人，只是顺其自然 43:04 转型契机：疫情、朋友的转变，以及易烊千玺编曲的“导火索” 46:07 圈子与地域：为什么北京依然是音乐制作的中心？ 48:01 硬核干货： AI音乐的悖论——如果只学AI，音乐水准会越来越差 51:46 人味与审美：为什么我们需要精细的、有氛围感的音乐？ 56:33 音乐风格：为什么我偏爱Funk、Disco这种轻快的律动？ 01:00:06 乐队与制作：作为“技术流”，如何打磨音乐的细节层次？ 01:10:15 工作原则：反复打磨，坚持从头到尾重新演奏，拒绝机械复制 01:15:37 灵感来源：从讨厌华晨宇到理解“打破规则”，思考比技巧更重要 01:20:30 记忆经济：Y2K风潮回归，复古与创新的辩证思考 01:26:01 家人认可：从担心养不活自己到搜得到名字的成就感 01:29:07 未来目标：持续产出好作品，构建自己的音乐制作人风格 01:32:55 给新手的建议：想做就做，不要被别人的眼光束缚 01:38:06 行业推荐：实用的日本乐理书与学习资源 01:39:53 收入真相：不稳定但可控，如何通过适配市场保持稳定接单？ 01:45:09 终极感悟：允许自己“Gap”，低沉也是人生的一种体验 🎧 本期嘉宾： 果酱先生（邱良） 🎤 本期主播： 嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️ 剪辑： 土豆 🎼 BGM： Blue（yung kai）/这个夏天陪我去海边吧（果酱先生）

你早上醒来第一件事是摸手机吗？遇到不开心的事，第一反应是冷战、逃避，还是先责怪自己？每次吵架，是不是都走进了同一个死胡同？ 你以为你在做选择。但其实，你只是在重复。 这就是惯性。 惯性不是懒，也不是拖延。它是你大脑的“自动导航”，是你身体里的“旧程序”。它曾经保护过你——小时候的讨好让你被夸“懂事”，回避让你躲开了冲突，冷战让你维持了表面的平静。 但环境变了，你长大了。那个程序还在跑。 这一期，我们来聊聊“逆惯性”——不是要你推翻自己，不是要你变成另一个人。只是在自动模式里，按一下暂停键。 然后你会发现，你还有别的路可以走。你不需要一次走很远。往反方向迈一小步，就够了。 那一小步，就是自由。 【本期你会听到：】 * 惯性是什么？——为什么我们总在无意识地重复同样的模式 * 惯性是怎么长出来的？——那些曾经保护过你的“生存策略”，如何变成了今天的枷锁 * 为什么逆惯性这么难？——因为你要打败的，是自己大脑里的“舒适区” * 逆惯性 ≠ 自律——它不是逼你做什么，而是告诉你：你还可以不这么做 * 三个具体方法——看见惯性、插入几秒、选择一个最小的逆惯性动作 【本期节目包括：】 03:32 刷手机是自由，还是被惯性控制？ 08:41 考试焦虑、上台恐惧：情绪惯性的那些事儿 12:26 为什么我们总在重复过去的模式？ 26:25 逆惯性为什么这么难？大脑的捷径和舒适圈 30:26 逆惯性 vs 自律：它们真的划等号吗？ 32:49 脾气暴躁怎么办？给思维和行为留出几秒缓冲 38:29 如何巧妙利用惯性，达成你的目标？ 42:14 逆惯性，就是给你的自动化模式按个暂停键 44:57 你以为自由，其实只是在重复旧模式 48:27 拥抱过去，承认那段路，然后往反方向走一步 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 [email protected] 【本期节目BGM：】 片头:Soothing/Spring Waltz 片尾:Spring Waltz