节目

感谢神气小鹿品牌对本期节目的支持，点击链接直达优惠：神气小鹿小冰被2.0 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有那么几步…… 《人生》发表于1982年，是一部中篇小说，出版之后反响非常好，1983年获得全国第二届优秀中篇小说奖，1984年，被改编成成同名电影，获得第八届大众电影百花奖最佳故事片奖，同年11月他的单行本首印量就达到了13万册——并且路遥老师也陆续收到了全国各地上千封读者来信。 总之《人生》的出版引发了全社会对青年人命运抉择的讨论。 这本书在2023年的时候也被改编成了电视剧《人生之路》由陈晓、李沁、张嘉倪主演。 故事简介： 这本《人生》是以20世纪80年代的陕北高原城乡生活为背景，讲述了高中毕业生高加林在教师职位被同村的一位干部儿子顶替后被迫回乡务农，在落魄期间和农村女孩儿刘巧珍相恋，后来又回到城市，之后又因为种种原因导致他再一次回到农村生活，在这个过程中他不仅失去了工作也失去了爱情...... 时间轴： 00:24 本期节目感谢神气小鹿的支持 04:30 关于《人生》的故事和人物简介 09:10 高加林的教师岗位被人顶替，回农村后的不甘 14:15 你小时候有上街“吆喝”过卖东西吗？ 18:50 巧珍的爱藏在每一个行动里 25:20 怎么看待高加林在仓促间选择和巧珍在一起？ 35:00 你认为巧珍是主动跳出“规矩”的那一个吗？ 40:00 高加林的人生突然迎来的转机，成功从农民变身成记者 44:20 高加林总是不自觉的比较巧珍和黄亚萍 45:20 黄亚萍对高加林的画饼式表白 46:35 高加林决定和巧珍分手，选择和黄亚萍在一起 54:25 高加林选择的不是爱情，而是一份心动的offer 56:10 爱情的苦果终于被高加林吃到了 61:55 高加林被告发了，从记者再一次被打回农村 64:00 看完书的最后一章“并非结局”，我们各自的遐想 73:50 “会当书记”的高明楼 79:10 高加林与《平凡的世界》中的孙少平、孙少安的不同具体表现在哪里？ 90:30 我们眼中完美的德顺爷爷 96:00 精彩片段分享 【本期推荐】 神气小鹿小冰被2.0 在用神气小鹿小冰被2.0之前，我心想：不就夏凉被吗，能有多凉，真的可以一床凉被就换来优质睡眠？结果躺上去就真香了。推荐理由： √物理凉感，真·降温！ 小冰被能做到一边吸汗，一边排汗，瞬间抚平燥热与紧绷。告别燥热难眠，让紧绷的肌肉在清凉中彻底放松。 √吸湿排汗黑科技！ 内里填充从红薯玉米等天然植物中提取出来的生物基聚乳酸纤维，像会呼吸一样，帮我们排出被窝里的潮气，让我们整夜干爽不黏腻告别闷热，助力深度睡眠。 √AB面智能切换！ A面凉感先锋，B面亲肤软糯。冷热随心，体贴入微，一床被子两种盖感，满足空调房多变需求。 √轻盈机洗超省心！ 解放双手，为忙碌的您节省宝贵时间和精力。机洗不变形不结团，多次清洗，依然蓬松柔软，超级省心。 这款AB面的设计很贴心，A面的凉感不是摸上去凉一秒钟，是整个人钻进去一直在降温，像大热天走进空调房那一下。B面是软软糯糯的，温柔的包裹感，适合换季气温不稳定的时候使用。一条被子可以使用三个季节。关键是透气强不闷汗，换它之后一整晚干爽。还是7A抗菌，敏感肌和家中有宝宝的，也能放心使用。 有需要的听友们快使用以下三种方式（选一即可），获得荒野专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：神气小鹿小冰被2.0 京东：神气小鹿小冰被2.0 2、复制淘口令：38￥EwAI5t2bKCe￥ / CZ321 3、在淘宝搜索：“神气小鹿” 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“荒野文化”即可获得专属链接 【联系我们】 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 公众号/小红书/微博：荒野文化播客 【本期人员】 内容策划&主持：油辣子 主播：陈誉灵&薄荷酱 音频对轨&剪辑：油辣子 Shownotes：油辣子 标题：油辣子 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：油辣子 公众号排版&发布：薄荷酱

有些关系，轻轻松松的时候很好。 一起吃饭、聊天、吐槽、看剧，好像都没有问题。 但奇怪的是，关系一旦开始“认真”—— 开始表达不满，开始讨论问题，开始说出真实感受，反而很容易吵起来。 为什么会这样？ 这一期，我们邀请关系教练猫球，从孙杨和豆豆在综艺里的相处片段聊起，慢慢拆开关系里那些说不清的部分：照顾、依赖、控制、委屈、默许，还有我们作为观众为什么会忍不住代入、生气和审判。 猫球提出了一个很有意思的观察： 关系不是看名义，而是看它能接住什么情绪。 能一起开心，可能是搭子； 能一起解决问题，才像伙伴； 能暴露脆弱，才更接近朋友； 而真正亲密的关系，不是不吵架，而是吵完之后还能修回来。 这一期我们聊到： * 为什么有些关系只能一起开心，却不能一起处理问题？ * 为什么越真实，反而越容易吵架？ * “生气”是不是关系开始处理问题的信号？ * 当一段关系处理不来时，除了忍和断，还能不能后退一步？ * 关系教练和心理咨询有什么不同？ 这期不是教你如何“拿捏关系”，也不是让你必须把所有关系都修好。 它更像是提供一副新的关系眼镜： 帮你分清，谁是搭子，谁是伙伴，谁能接住你的脆弱，谁又只是名义上亲密。 也许听完之后，你会发现： 关系里最重要的，不一定是越来越近。 有时候，知道什么时候靠近，什么时候后退，也是一种清醒。 创作不易，请一键三连哈哈哈！ PS：猫球老师可加 V：CY259003 #视频号：铭辰关系实践 #公众号：IMCHARMING

表面上，这是一次“该来”的国事访问——时间短、排场收敛，但关注度拉满。 更深一层，这是一次在贸易战、稀土博弈和修昔底德陷阱阴影下的“重新定调”：美国从意识形态开路的鹰派，慢慢让位给以订单为中心的交易员；中国从“疲于应付”到有了多元化贸易、稀土和法律工具在手的谈判筹码。双方都不再是九年前那两个角色，但结构性的危险还在，只是被暂时装进了一个叫“建设性战略稳定关系”的新框架里。 如果你也好奇，在这样一局看似熟悉又完全不同的中美对手戏里，各自真正想要的是什么，那这一期可以从头听到尾。 本期五个问题： 1. 为什么特朗普“该来”？ 从尼克松到卡特、拜登，回顾美国总统访华的惯例与例外，解释这次访问在时间点和象征意义上的“必然性”。 2. 特朗普这次来，具体想要什么？ 拆开“3B 对 3T”：美国要 Beef、Beans、Boeing，大单和选举周期；中国要 Technology、Tariffs、Taiwan，技术缓冲、关税可预期和台湾问题的红线。 3. 一句“建设性战略稳定关系”，把中美重新装进了什么框架？ 解析四个关键词——合作为主、竞争有度、分歧可控、和平可期——以及它和过往“伙伴关系”“战略竞争对手”的差别。 4. 同样是访华，为什么第二任期的特朗普和第一次完全不一样？ 鹰派包围的特朗普，现在回到 MAGA 交易员版的特朗普，再到中国完成贸易结构调整和稀土实测，中美两个角色都在成长。 5. 鹰派为什么这么怕中国？修昔底德陷阱到底在警告什么？ 从体量、文明异质，再到修昔底德陷阱，讲清鹰派的冷酷逻辑，也讲清为什么“战争不是必然，但确实是最自然的走向”。 —————— 6. 【感谢 Tims制冰机 对本期节目的大力支持。专属优惠购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37215192?shop_id=514425481&item_id=1010767234155】 说实话，家里有台制冰机之前，我根本没意识到自己那么"需要冰"。直到真正用上，才发现很多以前微妙的不满足感——咖啡/冷饮加不了冰、临时聚会没冰块、冰箱制冰担心串味、露营/户外出游有用冰需求、老人烫伤了需要冰敷——都悄悄被解决了。Tims制冰机，是那种用上就回不去的东西。 Tims制冰机 核心亮点： ① 出冰极速，随用随取 √ 最快 6 分钟急冻出冰，远快于市面普通制冰机的 10-15 分钟 √ 不像冰箱冻冰那样需要提前几小时准备，提前二三十分钟开机，朋友到的时候冰早就备好了 ② 冰块大小两档可调 √ 结实厚冰或轻薄冰片随心切换，做冰美式、冰可乐、冰果茶，或者需要冰敷，都能精准匹配 ③ 小体积，不占地 √ 高颜值便携式设计，厨房、客厅、办公室随便放，租房小户型也完全没有压力 ④ 1.5L 大容量水箱 + 智能停机 √ 一次加水可长时间持续出冰，冰满自动停机，省心不浪费，宿舍、办公室用也不跳闸 ⑤ 大容量储冰 + 长效保冰 √ 3 层锁冷防护层，冰块洁净不融，随取随用，不用担心一直出冰又一直化 ⑥ 自清洁 + 可拆洗设计 √ 水路自清洁，食品级材质可拆卸清洗，日常维护省心，卫生有保障，喝进嘴里放心 🌟 适合哪些人用？ 家里常喝冷饮、冰咖啡、冰果茶的 爱待客、夏天常有朋友来的 租房、宿舍、小户型空间有限的 户外露营、野餐、车载有用冰需求的 家里有小孩或老人，偶尔有冰敷需求的 🛒 如何购买？ 点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37215192?shop_id=514425481&item_id=1010767234155 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3FaQQQk2wZFsCwTvkHRC54HST5DF/index.html 1. 复制淘口令：【17￥uNPA5rjgmhs￥ / CZ001 】到淘宝粘贴即可 2. 在淘宝搜索「Tims制冰机」，找到“TimHortons小家电旗舰店”向客服报暗号「灰度纪年」获取专属优惠

这个对话发生的很偶然，520晚餐后聊天。从把学校铲平改造成养猪场开始，底层出身的愤怒、出轨、男性基因里的对权力的需求、渴望被看见、以及《坠落的审判》 不知不觉聊了一个小时，聊完去楼下遛弯，雨后的杭州很舒服，今晚好眠。

你是不是也经常被人说“一眼看上去班味很重”？每天早起打卡、疯狂通勤、外卖对付，洗把脸镜子里只有一张写满憔悴和黑眼圈的“垮脸”。这期节目，我们从让皮肤又干又粗糙的压力激素皮质醇，再到久坐引发的“死屁股综合征”；从外卖超加工食品对肠道微生物的降维打击，到熬夜如何悄悄修改你的表观遗传年龄……更好玩的是，班味居然不是人类的专利！职场高压、疯狂接客的清洁鱼也会靠机会主义“摸鱼宰客”；而大自然甚至用“懒蚂蚁”的生存智慧告诉我们：为了不集体燃尽，社会必须养闲人！ 既然最完美的解药“辞职”难以实现，那就跟我们一起深呼吸，从细胞和微观能量学的角度，找回那个不被磨损的自己吧！ 加听友群请加小导游：bio_kiwi 本期提到的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/677c138ecda04ef4c1d842b0 时间点： 01:41 节目开场：从生命科学角度聊聊何为“班味” 03:39 语言学视角：班味进化的三个阶段 05:32 科学定义“累”：从轻度疲劳到全面燃尽 10:06 职业倦怠（Burnout）：它其实是一种职业疾病 13:05 视觉上的班味：为什么熬夜后脸会垮掉？ 17:57 压力与长痘：皮肤其实是内分泌免疫器官 21:23 炎症衰老：面相看起来更老的人死得更早？ 25:53 如何消除班味？多去公园做做“人类丰容” 28:28 被工作反复拨动的“压力激素”皮质醇 35:04 闻得到的班味：汗液如何传递焦虑情绪？ 38:11 办公室里的“人味”：脑雾背后的空气双盲实验 44:12 久坐的代价：你听说过“死屁股综合征”吗？ 49:00 爱运动的沙发土豆：健身房救不了久坐危害 52:46 窒息的通勤：距离越远，越肥越抑郁？ 57:28 外卖的暴击：超加工食品如何破坏肠道？ 01:02:49 熬夜的遗传代价：夜班正加速你的表观年龄 01:06:59 终极科学概念：用“稳态负荷”完美定义班味 01:13:29 跨物种班味：居家摸鱼和自发转岗的工蜂 01:19:09 懒蚂蚁与弹性池：企业为什么必须养闲人？ 01:23:37 裂唇鱼的职场：疯狂接客的服务业与机会主义欺骗 01:28:00 能量学模型：别随遇而安，尽力摆脱班味 节目提及的图片： 每天身体的皮质醇浓度曲线： 裂唇鱼： 片尾曲：感觉身体被掏空 - 上海彩虹合唱团 部分提及参考资料： Mauss, D., Li, J., Schmidt, B., Angerer, P., & Jarczok, M. 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这期节目是8年来我觉得最难的一期 马丁为了录这期节目做了很多个月的准备 杨老板很害怕不能把这期节目做好 保险起见这个故事里套故事的故事拆分开录 今天是第一期希望大家希望，也希望马丁没有失望

河西走廊是一个让人着迷的地方。出发之前，冰棍其实没有做太多准备。甚至连目的地，都是临出发前两天才决定的。真正踏上那片土地之后，她慢慢发现，这趟旅行很难只是单纯地看风景。 因为河西走廊的风景，本身就和历史长在一起：高铁一路向西，窗外是祁连雪山、荒漠、戈壁和大片绿洲。张掖明明身处西北，却意外地丰饶。 而敦煌，又完全是另一种感觉，它更像一种慢慢渗透进来的东西。也许是在莫高窟洞窟里短短几分钟的停留之后，离开很多天以后，你还是会突然想起某一幅壁画、某一个人物，甚至某一个细节...... 敦煌真正吸引人的，不只是它的历史。当你站在那些壁画面前的时候，会突然意识到：原来一千多年前的人，也会把自己的情感、审美，甚至他们所处的时代，留在这些壁画里。而这些痕迹，直到今天都还会打动人。 🏜 收听指南 | 你将会听到： 河西走廊的第一眼 01:33 临时决定的一场西北旅行 03:26 高铁穿过祁连雪山与荒漠 04:31 张掖：雪山、绿洲与戈壁共存的城市 初到敦煌：一场需要预约的相遇 10:57 “敦煌”两个字，为什么会让人心生向往？ 13:23 莫高窟到底该怎么买票？什么是“特窟”？ 20:18 真迹匆匆而过，复制窟却能停留很久 那些让人念念不忘的壁画 30:47 九色鹿：关于善良与背叛的故事 37:52 《张骞出使西域图》里的小心思 39:16 被偷走的壁画、佛像与藏经洞往事 离开莫高窟之后，细节开始慢慢浮现 47:34 一抬头就忘不掉的藻井与“三兔共耳” 49:23 飞天、胡旋舞，还有那些衣带当风的壁画 55:34 离开敦煌之前，亲手画一幅泥板画 📋 旅程备忘录： 核心路线：兰州 → 张掖 → 敦煌 特别体验：高铁沿线看祁连雪山 / 七彩丹霞 / 马蹄寺 / 卧佛寺 / 莫高窟 / 鸣沙山月牙泉 / 敦煌西线（阳关、玉门关、雅丹魔鬼城） 旅行提示： * 莫高窟旺季一定提前预约。 * 特窟需要现场排队购买，价格也会更高一些（150~200元/窟）。 * 西北昼夜温差很大，记得保暖和补水。 * 提前了解一些壁画、历史故事再开启河西走廊之旅，会更容易沉浸其中。 📷 甘肃影集： ⬆️莫高窟陈列中心复制窟-莫高窟285窟 ⬆️莫高窟-257窟西壁-鹿王本生（九色鹿故事）（全幅，临摹） ⬆️上海「何以敦煌展」复制窟-飞天 ⬆️榆林窟25窟-胡旋舞 ⬆️上海「何以敦煌展」复制窟-胡旋舞 ⬆️上海「何以敦煌展」复制窟-胡旋舞现场奏乐 ⬆️莫高窟陈列中心复制窟-可爱的小狮子 ⬆️DIY泥板画（小马&九色鹿） 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档关于旅行、生活与陪伴的聊天播客。 我们是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

这一期不是研报，是一封信。 关于 AI、关于声音、关于一万六千多个一个一个找过来的你。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与文字：右兜

本期为测试期,你觉得晚报有必要吗? 欢迎留言区 投票 Show Notes – 2026.05.20 周三早盘简报 📊 市场概况 * 期货涨75bps，延续昨日半导体领涨2%的势头；软件板块跌50bps落后 * 各期限收益率下行2bps；油价跌2.3%（特朗普称"将迅速结束与伊朗战争"） 🔥 关键催化剂 * NVDA财报：今晚发布，市场预期营收$78B vs 指引$90-91B，关注回购/股息公告 * 三星罢工：管理层与工会谈判破裂，罢工5/21-6/7如期进行，存储供给风险上升 * OpenAI推出"保证容量"服务：客户可锁定1-3年算力，Altman称"全球将面临容量约束" 📈 个股亮点 * INTC +5%：CEO陈立武JPM会议表态乐观，但提到将削减EDA许可支出（利空SNPS/CDNS） * MRVL/WFC上调目标价至$195：看好AWS Trainium、XPU及AI互联需求 * VRT：JPM/MS均认为投资者日增长目标保守，数据中心收入有望达~30%增速 * RBLX +3.1%：宣布最高$30亿回购计划 * ETSY：Arete上调至买入，GMV增速显现改善信号 ⚠️ 需要关注的风险 * SNPS/CDNS：英特尔大幅削减EDA预算，BNP警告对下周SNPS财报构成增量风险 * GOOGL I/O：瑞穗认为对OTA板块（BKNG/EXPE等）形成颠覆风险；美银指出通用购物车或商品化电商

本月，国务院常务会议提到，要“加强水网、新型电网、算力网、新一代通信网、城市地下管网、物流网等规划建设”，将算力网和水、电等公共基础设施放在同等重要的位置。此前，“十五五”规划中也有专门表述：“要构建多层次算力设施体系和全国一体化算力网”。资金预算方面，国家发改委计划，今年在“六张网”及相关领域的投资总额预计将超过7万亿元。 那么大家可能会问：“算力网是什么？它的到来会给我们生活带来哪些影响？” 我先说五个数字，这五个数字背后，藏着中国未来十年非常大的产业结构性机遇。 一是人口数字：东南沿海占中国人口超过70%，西部地广人稀； 二是经济数字：东部地区GDP占全国54%，广东、江苏两省加起来相当于一个中等体量的发达国家； 三是能源数字：全国超过75%的新增风电光伏，装在西北"三北"地区，风光资源"西富东贫"； 四是算力需求数字：东部算力需求占全国60%以上，东部智算中心负载率超过85%； 五是数字经济的数字：东部沿海的数字经济体量，是中西部的数倍。 东边要人、要钱、要算力、要电；西边有电、有地、有风、有光，却没有足够的算力需求。这五个不平衡叠在一起，就是中国区域发展的不均衡特征。而算力网，是解开这个问题的金钥匙。 第一点，算力网是什么？ 十五五规划纲要明确写入：推进全国一体化算力网建设，推进算力资源规模化、集约化、绿色化、普惠化发展。 这是全国一体化算力网首次进入五年规划的国家基础设施体系。 我的判断是：算力网的本质，是把西部的绿色电力，通过GPU为核心的智算中心，转化成全国可调度的通用"数字智力"，再通过算力网输送到需要的地方城乡去。 过去我们有"西气东输"、"西电东送"，能源从西往东走。现在"东数西算"，数据任务往西走，算出来的结果再往东送。这次不是送特高压电，而是送tokens——送智力。 第二点，一度电的价值跃升有多大？ 这里有一个让人震撼的价值对比，值得每个人认真想一想。 西部绿电的度电成本，在内蒙古、贵州等资源富集区，目前约为0.3到0.4元每度。这是太阳能、风能的原始能量。 这1度电进入GPU智算中心，通过大模型推理，可以产出数百万甚至上千万个tokens——也就是数百万字的AI智能输出。 按照目前国内主流大模型的市场定价，100万tokens的输出价值在8元到16元不等。也就是说，一度电0.3元的绿色能量，经过算力网和大模型的转化，可以产出数十元甚至更高的AI智力价值，价值放大达百倍以上。 这就是"人工智能+"行动计划的底层逻辑——把新能源转化为新质生产力。而数据要素×行动方案，要做的正是让全国各省的农业、工业、服务业数据在这个转化链条上充分流通、充分定价。 第三点，算力网如何解开五个不平衡？ 算力网让这五个不平衡，变成五个互补。 西部有用不完的绿电，东部有花不完的AI需求——算力网把它们连起来，西部的风光电不再"弃电"了，直接转化成全国人民喜爱的tokens；东部算力需求的缺口，通过西部的GPU集群来填平。 工信部在《算力互联互通行动计划》里给出了明确节点：2028年，全国公共算力基本实现标准化互联——让算力像水、电一样，随时随地，按需取用。 今天已经有了先行样本：山东接入算力网后，入网算力中心资源利用率平均提升40%，赋能超过1000个应用场景。同时，上海电信正式发布Token算力资费套餐，消费者能像打电话、缴话费一样随需随用30多个国产大模型的tokens服务，让AI智力走入千家万户、老少咸宜。 第四点，算力网对普通人意味着什么？ 当算力网打通，三件事会在十五五期间逐步发生。 一是AI使用成本断崖下降，你调用一次AI的费用，会像发一条微信一样，低到无感。二是医疗、教育等公共服务将被重新均衡，县城医院能调用的AI诊断算力，和三甲医院一样。三是中小企业的智能化门槛被打穿，原来只有大厂用得起的工业AI，正在像水电一样接入广大中小企业车间。 中国信通院测算：算力每投入1元，平均带动3到4元的经济产出。 西部的风和光，经过算力网，变成全中国的全民智力。这才是新质生产力的真正来源。

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“与幻想认同”这一防御机制，它在个体成长、心理发展和人际关系中扮演了复杂角色。 防御机制，作为应对现实压力和挫折的工具，通过幻想和认同帮助个体维持自尊和自我价值感。然而，过度依赖这一机制可能阻碍真实成长，降低个体面对生活挑战时的灵活性和适应性。 防御机制没有绝对的好坏之分，关键在于健康使用。心理咨询中，识别并引导来访者减少对幻想的依赖，鼓励更真实、积极地面对生活，是咨询的核心。 在心理学中，真正的变化是如何体现的？防御分析的主要目的是什么？ 与幻想认同是什么，它在个体成长过程中扮演什么角色？与幻想认同在亲密关系中的表现是怎样的？ 与幻想认同这一防御机制，在早期发展中有积极的一面吗？ 与幻想认同的防御在日常生活中的表现是怎样的？过度依赖与幻想认同会导致什么结果？ 与幻想认同在人格障碍中的表现有何特点？ 在心理咨询中，咨询师是否应该幻想自己可以拯救来访者，以及这种幻想与移情、反移情的关系是什么？面对来访者过度依赖幻想的防御机制，咨询师如何进行干预？ 与幻想认同和普通幻想有何区别？ 主播：春春、怡文