节目

🛝 每个人的人生一定都有某一样东西是自己一直在追逐着的， 像我和小食，活得很酷这件事从某一刻起便进入了我们的生活。 无论是从最表面的穿着打扮，还是配饰风格， 再到看什么书，听什么音乐，怎么说话怎么走路。 追求酷这件听起来又古早又无趣的事情，却在一直伴随我们成长， 甚至变成了我们生活中做所有事情的先决条件。 为此，我们不停的模仿自己的偶像，学习那些很酷的人， 当然也做了很多蠢事，有的啼笑皆非，有的也莫名其妙。 时至今日，回头看，追逐酷这件事，依然在我们的生活中贯穿着。 当然它早已不是年少时的反叛，也不再是青春的狂热， 酷这件事变得平和，变得日常，变得司空见惯， 但却也需要为之付出，为它努力，为它坚持。 这一期，我们就聊聊酷这件事。 🛝🛝🛝🛝🛝 🛝滑滑梯Play on the slide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉 主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Play on the slide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~

从小学学历打工人到“不可复制的商业空间“主理人，他用兴趣和行动重塑人生 【本期嘉宾】 子龙：Wonderyell、三吨计划、星期六极好、方吧、Barmine、趁热、驻粤办、圆锥体等餐饮娱乐品牌主理人。 常年举办大量演出与跨界活动，被建筑师称为“不可复制的商业空间”主理人，以兴趣驱动和跨界实践不断探索自我与商业边界。 【本期简介】 从普通打工人到品牌主理人，他用了 8 年时间。坦言只有小学学历，做过学徒、三温暖、建筑工人、广告设计师的子龙，分享他从逃离职场之后，靠兴趣驱动、勇敢尝试和持续行动，从零基础成长为管理多家品牌的创业实践者。 如何突破职场假象、面对失败仍持续尝试、把兴趣和勇气转化为可落地的商业空间管理策略。这是一期我们普通人也能借鉴的创业路径与自我成长经验——不再压抑真实自我，用行动创造生活与事业的可能性。 【时间轴】 00:16 逃离职场与自我觉醒 01:22 品牌与空间故事：“星期六极好”“三吨计划”“圆锥体” 03:16 吉林孩子在广州：北方冬季的童年记忆与探索 06:44 海珠区是佛罗里达：生活在广州的归属感与城市认同感 11:16 小学学历打工人：学徒、建筑工人、广告设计、街舞、音乐的早期职业探索 18:30 初次创业尝试：开淘宝店卖衣服、餐饮、广告接单 24:23 团队建设与多品牌管理：多店运营、团队领导、管理模式与领导力探索 27:51 兴趣+行动力驱动项目落地，跨界实践方法 32:15 总结与行动启示 ———————————————— 收听更多对谈，欢迎订阅 @传达室sit down pls.

本期聚焦 5 月 19 日全球市场核心动态，拆解地缘政治、债市、AI 就业、科技与能源关键变局。 * 地缘与能源：特朗普叫停对伊空袭，海湾外交获短暂窗口期；霍尔木兹海峡封锁未解除，布伦特原油站稳 110 美元 / 桶，6 月或现供应挤压；美国延长俄石油制裁豁免 30 天。 * 全球债市：美 30 年期国债收益率创 2007 年来新高，日债收益率刷新历史纪录；G7 财长会议警示中东冲突引发滞胀风险。 * AI 就业重构：渣打拟 2030 年前裁 8000 个后台岗位，Meta 转岗 7000 人至 AI 岗并同步裁员，金融与科技巨头加速人力转型。 * 资本市场分化：亚洲芯片股连续重挫，欧洲股市因低科技敞口成避险港湾；希捷高管言论引发存储芯片抛售。 * 科技重磅：谷歌与黑石联手投 250 亿美元建 AI 云基础设施；黄仁勋看好中国 AI 市场需求；马斯克诉 OpenAI 败诉，SpaceX IPO 临近。 * 其他要点：美国 SEC 推进代币化股票交易，日本央行 6 月加息预期升温。 全球正处于滞胀压力与 AI 革命叠加期，明日英伟达财报将成 AI 硬件周期关键风向标。

提到“吃苦”，你想到的是什么？ 是加班熬夜、忍受不公、咬牙硬扛？ 我们选择的吃苦 不是被动承受无意义的苦难， 而是主动选择那些“做起来有点痛，但长远有益”的耐力训练。 苦难不值得歌颂， 但战胜苦难的品质值得敬佩。 ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜序章：欢迎来到“无限向上” 不盲目上进，也不彻底躺平。 今天聊：什么样的“苦”值得吃。 00:28–00:48｜苦难不值得歌颂，战胜苦难的品质才值得敬佩 我们不是要歌颂痛苦， 而是要学会区分“有益的苦”和“无意义的苦”。 00:48–01:18｜为什么人天生不想吃苦？ 好逸恶劳、好吃懒做，在远古是生存策略。 但社会发展太快，身体没跟上进化。 现在我们需要在可控范围内，主动制造一点“可以忍耐的苦”。 01:18–01:51｜第一种良性的苦：运动健身 跑步、游泳、举铁——肌肉酸痛、汗流浃背、疲惫。 但换来的是：长肌肉、强骨骼、好精神。 短期痛苦，长期复利。 01:51–02:46｜不该吃的苦：转嫁愤怒、虐待式的“磨炼” 对小孩拳打脚踢，美其名曰“社会就是残酷的”——这是错的。 小树苗还在生长，不能上去踩两脚。 这种苦不是给自己吃，是给别人制造苦难。 02:46–03:20｜主动找苦吃的原则 你可以躺着，但为了长期健康，选择出去跑个步。 在可以忍受的区间内，给自己制造一点正向的压力。 03:20–04:21｜对抗性运动：微型的挫折训练场 打球、击剑、乒乓球——有输有赢，有各种意外。 球飞了、场地被占了、坏了…… 这些小事不会摧毁你，但能训练你面对不可控的心态。 见多了，人就平和了。 04:21–04:51｜循序渐进的“吃苦” 像练肌肉一样，从1000克开始，别直接上10千克。 太难的苦会让你放弃，适度的苦才能坚持。 04:51–05:05｜苦瓜的例子 最讨厌吃苦瓜，但上火了吃它确实有效。 主动吃一点苦，是为了解决眼前的问题。 05:05–05:49｜吃着吃着，苦就变甜了 晨跑、早起瑜伽——开始很难受，坚持一段时间后， 白天精神好、续航能力强。 有些苦，苦着苦着就变成了甜。 05:49–结尾｜如何判断一种苦值不值得吃？ 问自己： - 做起来有点难受，但未来能让我更舒适？ - 对我的整体发展是好的吗？ 如果是，就去吃。 如果不是（消耗你、无意义、对成长无益）——快跑。 ✨ 金句速览 - 苦难不值得歌颂，战胜苦难的品质才值得敬佩。 - 在可控范围内，主动制造一点“可以忍耐的苦”。 - 运动：短期痛苦，长期复利。 - 不要把小树苗踩断，美其名曰“社会残酷”。 - 对抗性运动是微型挫折训练场。 - 见多了小事意外，心态自然平和。 - 有些苦，苦着苦着就变甜了。 - 判断标准：长远有益？整体向好？是，就吃；不是，快跑。 🌿 总结 不是所有苦都值得吃，更不该让别人替你制造苦难。 真正有价值的“吃苦”，是你主动选择的、 在可忍受范围内的、对长远发展有益的耐力训练。 健身、运动、对抗性比赛、早起锻炼…… 它们开始时会痛，但坚持下来， 你会收获更好的身体、更稳的心态、更长的续航。 学会区分： 哪些苦吃完会变甜， 哪些苦只是消耗。 前者值得主动去“吃”， 后者请果断说“不”。 你不需要歌颂苦难， 但可以训练自己变得更强。💪

职场人必懂！很多时候我们累到崩溃，不是因为工作本身，而是被他人的内耗悄悄“吸血”——需要反复安抚才能推进工作的内耗型下属、需求模糊越沟通越累的外耗型同事、天天倒负能量的职场伙伴，这些踩坑场景，本期节目，是贝尔和Sara上周的真实案例，拆解不同内耗型人际关系的核心痛点，不聊空洞大道理。 每一位听友都能通过本期内容，认清职场“能量消耗”陷阱，快速立住情绪边界，拒绝当别人的情绪垃圾桶，把被内耗偷走的精力全拿回来，在复杂职场里从容自洽，彻底和内耗说再见✅ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

如果你有兴趣加入我们的育儿社群跟来自世界各地的父母交流经验，欢迎联系我们的小助理波妞微信：dearme_kiki 商业合作请标明来意微信：dearme_kiki 或邮件：[email protected] 本期内容时间线 * 00:05 育儿支持网络里最容易被忽视，却又至关重要的角色——月嫂与阿姨。 * 02:04 为什么宁愿花重金请阿姨，也不让公婆/父母帮忙？ * 08:37 算一笔“隐形账”：免费的长辈带娃，其实最贵。请阿姨只需付金钱，而长辈带娃，你需要付出巨大的“情绪成本”去安抚、调和，甚至是委屈自己。 * 11:48 那些我用过的不过关的阿姨 * 14:18 面试过50+阿姨的“选人与面试指南”： * 先盘需求： 小宝宝需要细心，大宝宝需要体能；需要做家务还是带早教？（自主早教 vs 执行早教要求不同）。 * 必问的Behavior Question： 上一家为何离职？如何规划一天的作息？“育儿观念发生冲突时，你会怎么做？” * 背调（Reference Check）： 如何通过中介或前雇主核实阿姨的真实口碑。 * 23:19 如何把握与阿姨相处的“边界感”。疑人不用，用人不疑，给阿姨善意的接纳，但绝不做“讨好型”雇主。 * 28:47 破除迷思：国外的妈妈真的是“一个人带一个排”吗？ 揭秘国外妈妈“松弛感”的真相：不那么精细的养育方式、多元化的托育支持网络（小时工、Babysitter、Drop-off Playdate），以及最重要的一点——爸爸的高参与度。 * 37:41 老母亲的至暗时刻：“我的娃跟阿姨比跟我亲！” 当孩子晚上只要阿姨陪睡时，妈妈心里的嫉妒、内疚与不平该如何化解？ * 43:23 依恋之父约翰·鲍尔比告诉你，爱不是一块被分走就变少的蛋糕。拥有多重“安全依恋”网络的孩子，心理韧性反而更强。 * 44:36 阿姨下户，千万别搞“不辞而别” 对孩子来说，阿姨的离开是一场真实的“失去”。提前两周做预热、体面地告别 🎤本期主播 主播Carolyn: 5岁+1岁 两个男娃｜Cornell + MIT| 前四大咨询+硅谷大厂产品经理 ｜家长教练 主播Shiyan: 5岁+半岁 两个男娃 ｜CMU+MIT| 前华尔街投行+管理咨询 ｜PET父母效能训练讲师 👋互动方式 小红书：@Dear Me 不期而育 公众号：不期而育 听友群+v：dearme_kiki 邮箱：[email protected] 🫛关于《不期而育》 《不期而育》是一档分享育儿理念，家庭成长，和自我觉醒的栏目。加入我们每周的闺蜜talk，聊聊带娃，家庭关系，育儿愈己的感悟。把这里当成我们的safe space，释放内心，聆听自我。感受来自好友的无条件接纳，获取最中肯的建议，彼此赋能，共同成长。跟我们一起，不予期待，松弛养育。 视觉设计：极个别同学 BGM: Scandinavianz - DreamsCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)Free Download: hypeddit.com/scandinavianz/dreams Scandinavianz - CampfireCreative Commons - Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)Free Download: hypeddit.com

早过了为男人内耗的年纪，现在只对学习上瘾。这期我们聊的“爱自己”的方式，可能有点不一样。我们盘点了一下各自最近在学的东西，发现居然这么多！这期我们就来聊聊：怎么以前对学习有多讨厌，现在就有多爱？学习到底是怎么变成一种“自我宠爱”的？ 🎙️本期主播 佩佩: 艺体不分家画画顶呱呱 Wendy: 德智体美劳全面发展 🎺 群通告 有兴趣加入听友群的朋友可以添加小助手微信cybersispodcast 并回复“进群” ⏰时间轴 00:49 最近爱自己的方式居然是……学习？ 03:08 佩佩近期学习课程一览：画画、life coaching、网球、潜水、滑雪 16:54 Wendy主修辅修科目一览：心理咨询、写作自媒体IP、冥想、瑜伽普拉提尊巴、文学、性别研究 23:24 以前学习的时候只想玩，现在怎么突然爱上学习了？ 24:39 小时候没钱没时间，长大了给自己报喜欢的兴趣班好爽啊！ 29:12 原来学习才是白领最大的嗨点 👇请欣赏佩佩画作，想让她给自己的宠物画画的请添加听友群：cybersispodcast 🎵BGM KiiiKiii - Delulu 📖封面图 @毛桃同学 📻 关于赛博闺蜜 这是一档聚焦于都市观察、亲密关系、女性成长的治愈型周更播客。 两个留美多年现居魔都的95后伪都市丽人，同是嘴比命还硬的狮子座文科女，致力于洞察和吐槽当代年轻人的都市生活，在节奏过分快的当下，用最real的声音抚平你内心的褶皱。 越长大越难交新朋友，那就让我们陪你吃饭、通勤、做家务，做你的“赛博闺蜜”吧。 👯‍♀️关于我们 佩佩：美食&身材是一辈子的挚友与死敌，两边都无法完全拿起，更无法完全放下，注定一生相爱相杀；最爱的食物是冰淇淋，最喜欢的饮品是酒精，热爱并痛恨着的运动是跑步，最享受的事是就是躺在夏天的空调房里用勺子放肆地挖西瓜吃。 Wendy：住过芝加哥、纽约、北京、上海，学过新闻、心理、营销传播，混过时尚、互联网、教育圈，但最想当的还是小说家和心理咨询师（有钱版）。总是容易爱的太多，因此总有一个无法解决的困惑：人为什么不能同时居住在两个城市，过两种人生？

同时，对于恋爱中的人来说，世上也有将近一半的节日，都是情人节。所以......情歌常听常新，情话常说常念。 以及，爱情不是每个人生活的必需品，如果你并不需要它，也很好。 今日爱听： * SIENNA SPIRO - The Visitor * Mitski - I'll Change for You * 文兆杰 - 爱神 * 施鑫文月 - Sad Boi, 耙耳朵 * 周云蓬; 小河与寻谣计划 - 不會說話的愛情 开场曲： * 文兆杰 - 好事 我们的520打算如此度过啦：

你是不是也以为，训练后肌肉越酸、人越累，效果就越好？其实，这可能是健身圈最大的误解之一。本期播客我们会打破这个迷思：酸痛和疲劳，并不等于进步。真正有效的训练，看的是动作质量、目标肌群的发力感，以及训练后你真正“能带得走”的能力提升。 无论是力量训练、普拉提还是有氧运动，我们都会讲到同一个关键点——留有余地。避免力竭，反而能让效果更好、受伤更少。比如普拉提中的“颤抖”其实是深层肌肉在发力，有氧运动保持“聊天强度”才是燃脂高手的选择。 总之，这期节目会帮你建立一套更科学、更可持续的训练观：追求质量，保持乐趣，练得健康，也练得长远。 往期回顾： 成年人的脑科学运动课 零基础学游泳🏊‍♀️ 生理期下水，孕期游泳🏊‍♀️ 用运动找回专注力 欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡 🍠@普拉提研习室 🎙️主播：英子、瑶瑶 📌本期干货导航： 00:00 练到位 ≠ 又酸又累：别再被“酸痛迷信”骗了 02:44 肌肉酸痛到底代表什么？科学解析“练到位”的标准 05:03 中枢疲劳 vs 心肺透支：哪些疲劳有用，哪些只是白累？ 08:09 健身练到位的三大黄金标准：质量、发力感、能力提升 12:09 力量训练新思路：不力竭，也能高效增肌 15:46 过度训练 vs 适度留力：效果的分水岭在这里 17:40 普拉提深度解读：肌肉颤抖不是失控，而是深层激活 23:27 跑步新手必听：夜跑安全与正确起步方式 25:57 高效燃脂心率揭秘：“聊天强度”才是燃脂王者 28:46 从盲目猛跑到科学慢跑：一个普通跑者的转变故事 29:48 二八法则与有氧强度平衡：如何练得更聪明，而不是更累 【普拉提研习室常驻主播】 ❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ） 🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu） 💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶） 🧡英子：充满活力的ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子） 【剪辑&文案】英子 【封面设计】英子 【片头BGM】Summer vibe 【哪里找到我们？】🎧 小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐 微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）

过去一年，谷歌母公司Alphabet股价暴涨140%，资本市场态度彻底反转。但在一年半前，谷歌处境其实十分尴尬。深耕AI十年，却被OpenAI抢先领跑生成式AI赛道，当时不少声音都认为，这家老牌科技巨头已经掉队。 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于存储产业、商业航天的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇

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