节目

为什么喜欢群像呢？ 因为鲜活，因为热烈。 【时间轴】 00:16 追星后才意识到，我喜欢群像 03:02 理想化的乌托邦&鲜活的真实 06:39 《爱情公寓》的含金量！ 10:12 学生时代的回忆大多都和群像有关 12:40 阿文：羡慕年龄相仿的哥哥姐姐们 15:56 谁还没有为了融入人群而打肿脸充胖子的时候了 17:27 融不进去那就做自己，不硬融 19:24 能玩在一起的人都是磁场相合的人 26:50 好的初代同事，可遇而不可求 29:45 群像的魅力：重逢时就好像回到了从前 30:58 大学室友结婚：对视那一秒，脑海中开始走马灯 33:55 人永远无法抵抗美好的事物 35:01 i人需要一点“入室抢劫”的推力 38:49 群像不一定多宏大，三个人也算

今天的话题要从小红书的一篇帖子说起。原帖现在已经被作者删了，本身内容其实也挺无聊的，总体可以概括为典型的暴论+偏见。作者说，“国内的天使投资人，都来自地狱”，因为能够完成所谓天使轮的创业公司，几乎都依靠着“背景”。他还由此下结论，说真正敢投天使轮的风险投资人几乎不存在，想要去了解订单信息的风险投资人，也不是真正的风险投资人。 但这篇帖子仍然让我觉得不好受。 首先这篇帖子是2026年4月发的。最近我们在筹备第20届中国投资年会。每年筹备年会的时候，我们都有首先调研行业的整体情绪、调研人们的烦恼和困惑，最后再理出一个最有共识的主题。可以说，在人工智能、具身智能这些行业的带动下，其实今年的风险投资行业，尤其是早期阶段的项目已经隐隐有了十年前热闹的影子。毅达资本董事长应文禄就在主题演讲中明确说到，最近的一级市场已经有了当初“共享单车”的影子，人们讨论项目的重要已经不是“本轮估值”，而是“下一轮要不要见、下一轮估值有多少”。 在这样的环境里，仍然有人带着这种强烈的偏见，指责国内VC对于新项目的帮助甚少，我很费解。 其次，还是要谈到这篇帖子的时间点：2026年。去年我们出版了《中国风险投资史》这本书，复盘了行业的发展过程。即使我们从2005年美元基金集体入华开始算起，这个行业也至少经历了20年的周期。这个过程中我们经历过门户网站时代、移动互联网时代、百团大战、单车大战，经历过创业板的落地、科创板的落地等等。 可以说，这个行业虽然年轻，但也算是始终在聚光灯下，以一个十分靠近舞台中央的位置陪伴中国经济完成崛起。在这样的前提下，一位2026年、对创业投资有些认知、熟练使用小红书、看上去不算是孤陋寡闻的年轻人，对风险投资的理解仍然停留在这样的程度，还是挺让人失望的。 所以我觉得有必要找朋友一起认真讨论，聊聊为什么人们心中有这样一部“天使投资消亡史”？“天使轮”到底是一个什么样的存在？ 本期研讨会成员 熙诚致远总经理 许峻铭；投中网编辑 蒲凡 Shownotes 小红书上，有人吐槽中国没有“天使投资”（01:46） 现在的市场环境，像极了十年前的双创时代？（05:31） “天使轮”这个名字，到底是什么意思？（10:51） “背景”在投资决策里，其实是很科学的参考因素（19:27） 不仅仅是国内风投“看背景”，硅谷也一样（27:42） VC不应该为梦想买单，这没什么好惭愧的（33:04） 真正濒临“绝迹”的，反而是中间阶段的投资（41:30） 投资人理解的“小”和普通人理解的“小”有什么区别？（46:04） 风险投资人是不是应该“少谈梦想”？（49:07） 风险投资不应该是张雪故事里的反派（57:34） 风险投资能够成就梦想，这是毋庸置疑的（1:03:21）

🍉欢迎收听「职业离想」2026年全新企划《播客中人》第五期，播客世界前所未有激荡的一年，我将寻找与我同频观察世界的播客中人，一起解释这一年声音世界里的地球叙事。 🍌第五期嘉宾-撕纸： 播客《可尔必撕》主播，曾做过戏剧影视纪录片时装秀导演，音乐词作者，孵化过文创和原创IP，顺便捎带手跑去剧本杀领域做了测评撰稿人。尽管“没长性”，但要做一个反骨仔选择快乐。现在兜兜转转回到了戏剧影视音乐的领域，用播客作为能量场，写写戏剧评论，萨特与卡夫卡的忠实粉头子。 和撕纸相识于村长发起的「播浪鼓播客大会」。初见撕纸，我觉得她应该是那种生活过的自由自在、每天开心愉快的gap少女，但就和上期《拍脑门儿》张哥一样，乐观的海面撕纸同样藏着一座曾自己铸造的冰山。这期录制发生在火哥的Keyone studio，我们从早上十点聊到了那周的播浪鼓开会时间，最后剪辑成了这一个半小时的故事。撕纸与我、张哥一样，有种对这个容易平庸的时代不服输的执拗，中传毕业后的她从短片、纪录片编导到剧本杀文创、再到公众号与播客的内容创制造，没有大厂迫害她，她在自我驱动的压力下，也曾CPU干烧，一度拨打120送自己去急诊室。 在这个用效率丈量价值的时代，撕纸像台强制降频的服务器，这期播客适合所有用健康兑换成就却突然忘了电源键在哪的朋友。欢迎收听。 本期播客由撕纸剪辑制作，开头致谢！ 给自己打120住进医院影像 Shownotes 🟢 Part 1 职业与健康的觉醒 00:00:34 录音频率调整术：后期制作的偷懒秘诀 00:01:59 躯体化症状的警告：职业生涯被迫转向 00:02:32 幽默自嘲：任务过载烧CPU，体验住院生活 00:04:03 大厂压力实录：十人九个躯体化 00:06:25 健康逆袭奇迹：播客与书籍的治愈力 🟢 Part 2 跨界狂想与金钱哲学 00:10:22 导演的跨界宣言：音乐+摄影=完美职业 00:14:50 视听维度跳跃：音乐带来的二维穿梭体验 00:20:39 2019年的神秘转折：宅家时代提前降临 00:25:40 存款自由时刻：工资暴涨的人生分水岭 00:28:19 理想主义者的坚持：意义＞金钱的职场观 🟢 Part 3 创作即疗愈 00:52:58 多重潜力者的觉醒：痛苦后的新身份 00:55:22 文字炼金术：最苦难时写就的经典 01:01:30 表达欲的救赎：主播课治愈焦虑性结巴 01:11:48 迟来的醒悟：一身病才懂体验的价值 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Shannon《死别》 片尾曲：五五分Fifty-Fifty《我们》 如果你喜欢《职业离想》，我相信你也会喜欢我的新书《为自己工作：我们的gap期生存游戏》，它们都会在你入睡前给你安心的力量。 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你。

这几年，“为情绪买单”几乎变成了一种默认的生活方式。从一杯好看的饮料，到盲盒、香薰、精致餐具，我们越来越习惯在疲惫、焦虑、空虚的时候，通过消费来安慰自己。但很少有人去问：这些情绪，究竟是从哪里来的？ 这一期，我们从中医的视角重新拆解“情绪消费”这件事。为什么有的人更容易冲动消费，有的人却始终清醒？情绪和肝、气机、气血到底有什么关系？以及，在一个被情绪驱动的时代，我们如何既不压抑自己，也不被消费裹挟，慢慢建立起属于自己的“情绪价值系统”。 - 本期您会听到： 04:24 想做自己 vs 必须守规则，人为什么一直在拉扯 08:39 情绪价值能不能自己给，而不是一直花钱买 12:51 “世界那么大我想去看看”，普通人的情绪出口在哪里 17:02 为什么大家都在找“搭子”，孤独感正在被放大 20:49 情绪消费可以有，但为什么总容易失控 24:32 从中医看情绪：关键在于“肝” 29:12 指甲、眼睛、身体状态，其实都在反映你的情绪 32:48 不靠买东西，怎么真正养出好的情绪状态 35:44 情绪堵住之后，容易变成什么身体问题？ 40:19 情绪上头的时候，身体其实在求救 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - 【听友群福利】2026年中医公开课安排表现已开放 添加客服微信: qingbai338 ，即可报名 本次公开课报名费为19.9元，课程费用将全部用于公益捐赠。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai338（备注：小宇宙听友） 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai338 vx：qingbai339 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

站站相遇，次次分离｜地铁站台的逆向重逢🚇 忙里偷个闲，雨天思考一下🤔 地铁是闭环的，我们的人生也是如此吗？ 任何一条地铁线路， 两端终点站看似相反， 但整条线是一个环——反向行驶的列车最终会在另一个半环上变成同向。 所以，所谓的“相反方向”， 会不会只是同一闭合系统里的临时错觉？ 而关乎到我们的人生， 是否在最后会发现： 所有的背离，都绕不过同一个圆； 所有的“相反”，最终都在更大的轮回里拥抱。 本期音乐🎵 旅行团乐队-这里会长出一朵花 Capo Productions-Journey

在上一期穷游记｜德国篇里，不少听友在评论区点名想听「在德国看球」的故事。本期，辣椒蟹和粘豆包立刻安排，邀请两位球迷朋友，一起聊聊在足球文化浓厚的欧洲，看足球比赛究竟是怎样的体验——从新手入坑到老球迷的沉浸现场，这里都可以听到。 你对即将到来的欧冠半决赛次回合和决赛有什么看法，欢迎在评论区留言；想听更多相关内容，也可以尽管催更，三可使命必达。🫡 🎙️本期主播： @不要吃辣椒蟹 @粘豆包要加糖 🌟本期嘉宾： @果酱猫 @哈密瓜 ⏳时间轴： 03:11 一见钟情｜ 聊聊入坑起点。那是2010年，洗完澡出来正好看到小将穆勒进球的那个瞬间。 08:41 审美哲学｜ 为什么有人粉阿森纳或多特？因为足球不只是为了赢，还有一种“明知不可为而为之”的审美。 12:17 降维打击｜别在电视上看球了！现场11级联赛的球速都能让你怀疑人生，这才是竞技体育的魅力。 19:43 围巾情缘｜在安联球场被德国大叔“投喂”围巾。足球是社交货币，也是陌生人之间最浓缩的善意。 25:27 身份迷离｜ 作为中国人在德国主场看球的微妙感——明明支持同一支队，却在国歌响起时感到一种游离。 28:33 死忠“传销”｜ 南看台到底在干嘛？他们不看球、只跳操、疯狂挥旗，牺牲自己的视觉体验只为给球员当后盾。 29:49 足球之恶｜ 聊点沉重的。足球也是发泄口，回溯那桩跨越20年的球迷复仇血案。 32:58 困在此时｜ 2024欧洲杯德国战死西班牙。120分钟全场站立、齐唱国歌，那是“和平年代的战争”。 35:53 诸神黄昏｜ 穆勒最后一次要球的手、克罗斯僵住的背影。足球聊到最后，聊的全是“时间战胜不了的东西”。 42:59 米兰心碎｜ 哈密瓜在米兰街头徒步两小时的自白：当精神世界崩塌，人是哭不出来的。 53:45 蝴蝶效应｜ 硬核推演！从世界局势到拜仁引援，这中间的逻辑链条能让你听得目瞪口呆。 59:25 最终安利｜别管懂不懂规则，来德国一定要去现场。足球就是人生的缩影，赢是一时的，但“折腾”是永远的。 录制现场⬆️ 💻剪辑：粘豆包 🎵音乐：Waving Flag-K'naan

*本期节目适合全龄收听，请相信科学，如有类似症状请去医院就诊。 * 祝大家身体健康！生活愉快！ * 入群方式： 1、添加好友 songguomaomao （请复制）； 2、填写 “侦探群或者案件群”； 3、猫猫会拉大家入群。 【本期案件内容】 案发地点：美国 康涅狄格州 时间：1980年代 【简介】 1981年，19岁的阿尼·夏延·约翰逊在康涅狄格州刺死房东，随后在法庭声称他受恶魔指使。此前，其未婚妻的弟弟大卫曾遭遇“附身”等“灵异”现象，约翰逊在沃伦夫妇主持的驱魔仪式中主动挑战恶魔进入自己体内。 该案因律师试图以“恶魔附身”作为无罪辩护而轰动全美。尽管法官最终因证据缺乏科学性予以驳回，约翰逊仍被定罪。这成为美国史上唯一正式挑战法律与超自然界限的案例。近年，部分家属反水指控该案为灵媒骗局，使其更具争议。 【本期人物】 凶手：阿尼·夏延·约翰逊 凶手女朋友：黛比·格拉泽尔 被害人：艾伦·博诺 大卫·格拉泽尔：11岁，1980年鬼附身，沃伦夫妇给他驱魔 约翰逊的律师 马丁·米内拉 美国出马仙：沃伦夫妇 【时间轴】 00:00 ~ 01:15引 01:15~02:55“魔鬼让他这么做” 02:55~09:56案发当日 09:56~20:18未婚妻的弟弟遇到灵异现象（14:47有录音） 20:18~28:06美国著名的“驱魔”夫妇 28:06~34:32最后的结局 【相关图片】 电影《招魂》3 海报 法庭上阿尼 年轻是阿尼和年老时 发狂是阿尼压制大卫 老年阿尼回忆当时的“挑战” 爱德·沃伦接受电视节目采访 真实沃伦夫妇与电影中的沃伦夫妇 【信息来源】 * 魔鬼让我这么做：恶魔附身作为谋杀辩护的可行性 https://lawreview.vermontlaw.edu/the-devil-made-me-do-it-the-viability-of-demonic-possession-as-a-murder-defense/ * 纪录片《审判恶魔》 * 现实生活中的“恶魔逼我犯罪”案例：阿尔内·夏延·约翰逊的案子让律师们感到“毛骨悚然” https://www.foxnews.com/us/real-life-devil-made-me-do-it-case-arne-cheyenne-johnson- scared-us-lawyer 【主播】老板 【BGM】《死寂》Main Titles 感谢您的收听 我们下一期不见不散

留学生在美国找工作最残酷的真相：不是你不优秀，是你根本没进筛选池 留学的终点，不只是毕业。 很多人出国读书时，默认的目标都是——希望能在美国留下来工作几年，积累海外经验，让这段留学经历真正“值回票价”。 可现实却是： 投了几百份简历，没有回复； 面试机会寥寥无几； 企业一听需要Sponsor，立刻沉默； 名校背景，也换不来一张Offer。 问题到底出在哪？ 这一期，我们邀请到Career Mister 创始人 Kelly Zhou——深度参与美国本土招聘市场十余年，长期帮助留学生完成： ✔ 美国本土实习匹配 ✔ 企业内推与求职策略 ✔ OPT / H1B路径规划 ✔ 留美长期职业发展布局 她会告诉你： 为什么现在美国企业越来越不愿意招留学生？ 企业真正愿意Sponsor的，到底是哪类人？ 为什么“名校”已经不再是最大的优势？ 以及普通背景的留学生，究竟怎样才能真正留下来。 这一期，非常现实，也非常重要。如果你正在美国留学，或者准备赴美读书，这期一定要听。 - 收听方式 - 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐等平台订阅收听《留子来开麦》📱 扫码加入听友群，一起畅聊节目背后的故事！ - 干货福利 - 【留下👇联系方式，小助理添加➕拉群】加入听友群，获取独家留学干货！最新资讯、申请技巧、学校推荐，一起交流、一起成长！ 从学校选择到申请指南，再到实用的留学生活攻略，我们为你整理了全面的资料，帮助你避开坑、少走弯路！留学干货多多！快来加入吧！ - 出品 & 制作 - 趣留留 - 统筹 & 策划 & 主持 - 瑞秋 - 剪辑 - cxx - Logo - 小美

五一最隐秘的浪费，不是没去远方，而是回来之后，旧的自己还在原地。 旧的作息，旧的焦虑，旧的工作方式，旧的信息混乱，旧的收入结构，旧的人际消耗——很多人不是不会努力，而是一直用旧系统，硬闯AI时代的新世界。 AI真正带来的冲击，不只是岗位替代，而是一次个人操作系统的重新洗牌：谁能管理身体，谁就有长期生产力；谁能整理财务，谁就有选择权；谁能优化工作流，谁就不再被重复劳动吞噬；谁能把AI变成助手，谁就拥有个人放大器；谁能净化人脉，谁就拥有更高质量的机会网络。 所以这个五一，不只是旅行、打卡、消费、回血，而是普通人少有的系统暂停窗口。 给自己半天时间，做五件事： 身体回血、财务清账、工作减负、AI上身、人脉换频。 真正的重启，不是推翻人生，而是重新拿回主动权。 假期不是逃离现实，而是普通人给未来人生做系统维护的最佳窗口。 AI时代，自我提升的20个趋势 不是成为更忙的人，而是成为一个可增长的人 AI时代，真正被重写的不是工具，而是人。 过去，一个人的成长靠学历、经验、努力、人脉和时间。 现在，这些依然重要，但已经不够。 因为AI正在改变三件事： 第一，知识不再稀缺，判断变得稀缺。 第二，执行不再稀缺，定义问题变得稀缺。 第三，表达不再稀缺，真正的风格、信任和持续价值变得稀缺。 所以，AI时代的自我提升，不再是简单地多学一个工具、多报一门课程、多写一份计划。 真正的自我提升，是把自己从“一个努力的人”，升级成一个拥有定位、内容、作品、AI、创新、财务、健康、关系和长期复利能力的个人增长系统。 未来不会奖励最焦虑的人，也不会奖励最忙碌的人。 未来会奖励那些能把自己做成系统的人。 01个人品牌增长引擎：从“我会什么”到“我代表什么” AI时代，自我提升的第一趋势，是建设个人品牌增长引擎。 因为一个人的价值，不能只存在于自己心里，也不能只存在于简历里。 它必须能被看见、被理解、被信任、被选择。 过去，你只需要回答： 我会什么？ 现在，你必须回答： 我是谁？ 我帮助谁？ 我解决什么问题？ 我创造什么价值？ 别人为什么要选择我？ 个人品牌不是包装，不是人设，不是每天发朋友圈。 真正的个人品牌，是一套增长引擎： 定位引擎： 你代表什么专业价值。 内容引擎： 你能否持续表达观点。 作品引擎： 你有没有可展示成果。 信任引擎： 你是否有案例、口碑和证据。 产品引擎： 你的能力能否变成服务、课程、咨询、训练营、会员或报告。 连接引擎： 你能否连接客户、同行、社群和机会。 复利引擎： 你能否让每一次输出变成长期资产。 AI时代，一个人最大的危险，不是能力不够，而是市场无法识别你的能力。 你很努力，但别人不知道你强在哪里。 你会很多，但别人不知道你能解决什么问题。 你有经验，但别人看不到你的作品。 你有判断，但没有持续表达。 你有价值，但没有形成信任资产。 所以，第一步不是追工具，而是重建自己的品牌定位。 行动： 用一句话定义自己： 我是帮助谁，解决什么问题，创造什么价值的人。 例如： 我是帮助企业用AI重构品牌增长的人。 我是帮助个人建立AI时代工作流的人。 我是帮助品牌从广告思维升级为媒体思维的人。 我是帮助职场人从执行者升级为人机协作者的人。 一个人的定位越清晰，机会越容易聚焦。 一个人的价值越可见，增长越容易发生。 02 AI工作流重构：从“使用AI”到“带着AI团队工作” 第二个趋势，是AI工作流重构。 很多人以为会用AI，就是问几个问题、写几段文字、生成几张图片。 这只是工具使用，不是AI能力。 真正的AI能力，是把AI嵌入自己的日常生产系统。 你要让AI参与： 选题、研究、写作、设计、销售、学习、复盘、会议、汇报、创意、数据整理、客户分析、课程开发、商业方案。 AI时代的高手，不是收藏100个工具的人，而是能把一项高频工作变成稳定流程的人。 一个人 + 一组AI工作流，对另一个还在手工劳动的人。 行动： 给自己配置5个AI角色： AI研究员：帮你找资料、拆趋势。 AI编辑：帮你优化结构和表达。 AI助理：帮你处理重复事务。 AI教练：帮你训练技能。 AI复盘官：帮你总结问题和改进路径。 03 创+创新：从“普通成长”到“持续创造新价值” 第三个趋势，是创+创新。 专业纵深 × AI工具 × 内容表达 × 商业判断 × 创新方法。 04 作品资产：从“简历竞争”到“作品竞争” 第四个趋势，是作品竞争。 未来，别人不会只看你在哪里工作过，而会看你持续创造过什么。 简历是过去式。 作品是现在进行时。 AI时代，一个人的作品库会越来越重要： 文章、报告、方案、视频、播客、课程、案例、PPT、方法论、工具包、项目复盘。 没有作品的人，很难证明自己。 没有持续作品的人，很难建立信任。 没有高质量作品的人，很难形成溢价。 行动： 每周沉淀一个作品。 不要只完成任务，要留下资产。 05 知识资产化：从“知道很多”到“拥有可调用系统” 第五个趋势，是知识资产化。 真正的知识资产，是可以反复调用、复用、传播和交付的东西： 知识库、案例库、模型库、金句库、Prompt库、方法库、选题库、客户问题库。 一个人的知识资产越清楚，他调用AI的质量就越高。 因为AI不是替你从零创造一切，而是放大你已有的结构。 行动： 建立四个库： 资料库， 案例库， 方法库， 作品库。 06 财务复利能力：从“赚钱焦虑”到“长期现金流系统” 第六个趋势，是财务复利能力。 这是AI时代个人成长里最容易被忽略、但极其关键的一项能力。 因为真正的自由，不只是时间自由，也不是地点自由，而是选择自由。 而选择自由的底层，是财务安全感。 AI时代，很多岗位会变，很多收入结构会变，很多职业路径会变。 如果一个人只有单一收入、没有现金缓冲、没有复利意识、没有资产思维，他面对变化时就会非常被动。 财务复利能力，不是让每个人都去做投资专家。 而是让每个人建立基本的财务操作系统： 现金流意识： 每个月钱从哪里来，到哪里去。 储备意识： 至少建立一定周期的安全现金垫。 多元收入意识： 不只依赖单一工资或单一客户。 能力投资意识： 把钱投向健康、工具、课程、作品、关系和长期技能。 资产化意识： 让能力、内容、产品、客户和知识都能持续产生复利。 风险意识： 不用短期欲望透支长期安全。 AI时代，财务能力不是个人成长的附属项，而是个人战略能力。 你赚多少钱，是结果。 你如何配置时间、能力、资源和现金流，才是系统。 行动： 每月做一次“个人财务复盘”： 能力生作品，作品生信任，信任生机会，机会生收入，收入反哺能力。 这才是AI时代普通人最值得建立的复利飞轮。 07问题定义能力：从“会提问”到“会定义真正的问题” 第七个趋势，是问题定义能力。 AI会回答，但不会自动替你定义真正的问题。 普通人问AI：帮我写一篇文章。 高手问AI：请基于这个目标用户、商业场景、传播平台、表达风格和转化目标，生成三个不同角度的文章框架。 问题定义越清楚，AI越有价值。 问题定义越模糊，AI越容易制造平庸答案。 未来最贵的能力，不是提问，而是定义问题。 因为问题定义错了，AI越强，错误越快。 行动： 每次问AI前，先写清楚： 背景、目标、受众、限制、标准、输出格式。 08 任务设计能力：从“执行任务”到“设计任务” 第八个趋势，是任务设计能力。 AI会越来越擅长执行，所以人要升级为任务设计师。 执行者关心：这件事怎么做？ 设计者关心：为什么做？谁来做？怎么拆？标准是什么？如何复盘？如何复用？ 未来组织里最值钱的人，不一定是最忙的人，而是能把复杂任务拆成流程、标准和系统的人。 行动： 每项工作都拆成五步： 目标、输入、流程、标准、交付。 09 能力组合：从“单点技能”到“复合型竞争力” 第九个趋势，是能力组合。 AI会冲击单一技能，但会放大复合能力。 只会写作，会被AI冲击。 但懂行业、懂用户、懂商业、懂传播、会用AI写作的人，会被放大。 只会设计，会被AI冲击。 但懂审美、懂品牌、懂内容、懂增长、会用AI设计的人，会被放大。 未来最强的人，不是单项高手，而是能力组合高手。 行动： 建立你的能力组合： 专业能力 × AI能力 × 表达能力 × 商业判断 × 审美能力 × 交付能力。 10 信号识别：从“信息焦虑”到“趋势判断” 第十个趋势，是信号识别。 AI时代，信息越来越多，判断越来越贵。 普通人被热点牵着走。 高手从热点中识别趋势。 行动： 每天把信息分成三类： 噪声、信号、机会。 11 项目学习：从“听课学习”到“真实项目训练” 第十一个趋势，是项目学习。 项目会暴露问题，问题会倒逼能力，能力会沉淀成方法。 行动： 给自己设计一个7天项目： 一份行业报告、一个短视频账号、一套AI工作流、一份商业方案、一套个人课程大纲。 12表达输出：从“内容消费”到“观点生产” 第十二个趋势，是表达输出。 13 能力安全感：从“岗位安全”到“迁移能力” 第十三个趋势，是能力安全感。 岗位会变，公司会变，行业会变，组织结构会变。 真正的安全感，不再来自固定职位，而来自可迁移能力。 包括： 学习能力、表达能力、判断能力、协作能力、销售能力、产品化能力、AI协同能力。 行动： 不要只问：我的岗位安全吗？ 要问：如果这个岗位消失，我的能力还能迁移到哪里？ 14方法论产品化：从“卖时间”到“卖系统” 第十四个趋势，是方法论产品化。 如果你只卖时间，你的收入会被时间锁死。 如果你能卖方法、模型、工具、课程、咨询、系统，你的价值就会被放大。 会写作，可以变成写作课程。 会营销，可以变成增长顾问。 会管理，可以变成管理工具包。 会AI，可以变成企业培训、个人训练营、工作流方案。 行动： 把你最擅长的一项能力，整理成一个方法论产品。 15 信任复利：从“流量焦虑”到“长期信用” 第十五个趋势，是信任复利。 流量会波动，信任会沉淀。 很多人做个人品牌，一开始就追爆款。 但真正有长期价值的，不是一次爆红，而是持续被相信。 信任来自长期稳定的表达、真实的案例、清晰的专业、靠谱的交付和持续的复盘。 行动： 不要只追阅读量，要积累： 案例、口碑、复购、推荐、长期关系。 16 认知网络：从“人脉数量”到“高质量连接” 第十六个趋势，是认知网络。 认识很多人不等于有价值。 AI时代，真正重要的是认知网络： 谁能给你新信息？ 谁能给你新视角？ 谁能和你共创项目？ 谁能帮你进入新场景？ 谁能与你形成长期互信？ 行动： 每月主动连接三类人： 一个行业高手， 一个潜在客户， 一个跨界朋友。 17 能量管理：从“时间管理”到“身体续航” 第十七个趋势，是能量管理。 行动： 把睡眠、运动、饮食、专注力、情绪稳定，当成第一生产力管理。 18 系统复盘：从“情绪焦虑”到“行动校准” 第十八个趋势，是系统复盘。 行动： 每周做一次四问复盘： 做对了什么？ 浪费了什么？ 学到了什么？ 下周升级什么？ 19 投资型人生：从“消费自己”到“升级自己” 第十九个趋势，是投资型人生。 AI时代，每个人的注意力都会被更多平台、内容、工具和算法争夺。 你每一次刷手机，都是注意力投资。 你每一次买课程，都是能力投资。 你每一次见人，都是关系投资。 你每一次熬夜，都是健康透支。 普通人问：这个东西我喜不喜欢？ 高手问：这个选择是在消耗我，还是在升级我？ 行动： 每月做一次人生投资账单： 哪些时间和钱在消耗我？ 哪些时间和钱在升级我？ 20 主动重写自己：从“怕被替代”到“成为新物种” 第二十个趋势，是主动重写自己。 AI不会平均改变所有人。 它会让停止学习的人更被动， 让没有判断的人更迷茫， 让低效重复的人更容易被替代。 但它也会让会学习的人学得更快， 让会表达的人传播更远， 让会创新的人创造更多， 让会整合的人拥有更大舞台。 所以，AI时代最重要的问题不是： AI会不会替代我？ 而是： 我能不能用AI重新设计自己？ 未来真正强大的人，不是机器一样的人。 而是一个更清醒、更有审美、更有判断、更会创造、更能持续进化的人。 20个趋势的核心排序 个人品牌增长引擎 AI工作流重构 创+创新 作品资产 知识资产化 财务复利能力 问题定义能力 任务设计能力 能力组合 信号识别 项目学习 表达输出 能力安全感 方法论产品化 信任复利 认知网络 能量管理 系统复盘 投资型人生 主动重写自己 10个TAKE AWAY AI时代，自我提升的第一步，是建设个人品牌增长引擎。 未来不是能力强的人赢，而是能力能被识别、信任和放大的人赢。 AI工作流决定一个人的生产力上限。 创+创新决定一个人能否持续创造新价值。 作品资产会成为新简历。 财务复利能力，是AI时代个人选择权的底层能力。 知识不再稀缺，知识资产化才稀缺。 不要只追流量，要积累信任复利。 最强个人不是单项高手，而是复合型人机协作者。 AI时代最大的自我提升，是主动重写自己。 AI时代，普通人最大的升级，不是多学一个工具，而是把自己变成一个可被看见、可被信任、可被选择、可被AI放大的个人增长系统。 个人品牌增长引擎，决定你能不能被市场识别；AI工作流，决定你能不能被效率放大；创+创新，决定你能不能持续创造新价值；财务复利能力，决定你能不能拥有真正的选择权。 未来不会奖励最焦虑的人，也不会奖励最忙的人。未来会奖励那些能把自己做成系统、把能力做成资产、把人生做成复利的人。

《天龙八部》里，谁是“卷王”？谁又是躺平人？小说里的卷王为什么卷到最后一无所有？ 这一期继续重读金庸，从鸠摩智与虚竹、慕容复与段誉两组对照出发，聊聊努力、执念、欲望与命运的反讽：为什么越想证明自己，越是为了执念而努力的人，越可能一无所有？为什么不争的人，反而被命运推上高位？ 相关播客： 26 《射雕英雄传》里郭靖如何度过迷惘困惑的奥德赛时期？| 金庸武侠1 28 为什么萧峰是金庸武侠里最具有古希腊悲剧色彩的人物？| 金庸武侠2

I人在职场中“耗电快、存在感低、表达卡顿”的痛点，提出了“扬长避短”的底层逻辑： 1. 沟通痛点识别 * 社交耗能严重：I人在电梯、团建、会议等场景中，因强迫自己模仿外向者（E人）的社交方式，导致精神内耗加剧。 * 即时反应迟钝：面对领导或同事的突然提问，I人常因需要时间组织语言而陷入沉默或逻辑混乱，导致错失表现机会。 * 存在感缺失：在多人讨论中，I人因反应速度不及E人，往往插不上话，导致能力被忽视。 2. 核心策略转变 * 放弃模仿E人：明确I人无需强迫自己变得外向，关键在于利用自身优势（如逻辑、文字、倾听）进行精准沟通。 * 低耗能沟通：通过“转换器”和“反射板”技巧，将话语权交还给对方，减少主动创造话题带来的能量消耗。 二、基础沟通技巧训练（Day 1-3） 拆解了三个基础动作，帮助I人在日常互动中降低社交压力： 1. 转换器（Day 1）：延迟回答，争取思考时间 * 反问式回应：面对开放性问题（如“你觉得方案怎么样？”），不强迫自己当场回答，而是通过反问（如“你最在意哪个部分？”）将问题返还给对方。 * 明确具体方向：针对模糊提问（如“项目顺利吗？”），通过追问具体环节（如“您问的是哪个环节？”）来缩小回答范围，避免泛泛而谈。 2. 反射板（Day 2）：被动社交，引导对方表达 * 关键词反射：利用“重复关键词 + 追问”的模式（如“爬山？你爬的哪座山？”），让对方成为话题的主导者，I人只需倾听和少量回应。 * 情绪共鸣引导：面对抱怨（如“客户难搞”），通过复述情绪词（如“难搞哈”）和追问细节（如“最头疼哪一点？”），引导对方深度倾诉。 3. 节能模式（Day 3）：设定界限，体面撤退 * 三轮对话法则：设定“对方一句、你一句、你再一句”的上限，聊完三轮后主动结束对话，防止电量耗尽。 * 体面离场话术：使用“我去加点饮料”或“我去回个邮件”等借口，礼貌地退出社交，避免因硬撑导致后续疲惫。 三、进阶职场表现力训练（Day 4-6） 会议发言、团队讨论及汇报等关键场景，提出了具体的应对方案： * 1. 会前埋点（Day 4）：变即兴为念稿 * 预设发言内容：开会前5分钟在笔记本上写下“赞同谁、补充什么、问什么”，避免即兴发言时的逻辑混乱。 * 照本宣科策略：被点名发言时，直接念出提前准备的要点（如“我补充一点关于数据口径的问题”），展现条理性。 2. 接话不抢话（Day 5）：后发制人，提升存在感 * 精准补充：等待E人发言完毕的间隙，利用“我补充一个角度”或“接着刚才说的补充一点”来承接话题，而非争抢发言权。 * 聚焦内容：接话时避免评价对方（如“你说的得对”），直接补充具体内容，以此吸引全场注意力。 3. 书面补口头（Day 6）：扬长避短，建立信任 * 文字兜底策略：对于复杂逻辑或重要汇报，口头仅说结论，随后通过文字消息补充细节（如项目进度、风险点），利用I人的逻辑优势。 * 工具辅助优化：利用AI工具（如豆包）将口头语优化为书面语，提升沟通的专业度与清晰度。 四、训练效果评估与长期坚持 1. 预期效果 * 心理负担减轻：通过上述技巧，I人将不再恐惧开会和社交，并能有效节省社交能量。 * 职场形象提升：从“沉默寡言”转变为“逻辑清晰、善于倾听”的专业形象，存在感与表达能力获得认可。 2. 日常练习方法 刻意练习：建议每天花5分钟，在茶水间、电梯等真实场景中刻意练习上述技巧。 自我复盘：通过回听录音检查是否运用了转换器、反射板等技巧，只要用到一个即算达标。 五、粉丝福利 如果你总觉得自己‘不太会说话’，或者想说点什么又咽回去了—— 可以把我当你的第一个听众。发一段30秒语音给我，说任何你想说的（哪怕是‘今天不知道说什么’也行）。24小时内，我会回你一段2分钟的语音，不做评判，只说一个我听到的、属于你的优点。 🎙这个福利没有截止期，你准备好了再来就好。 🍄更多表达的技巧欢迎 关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice