节目

Why are we all so stressed Neil Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Neil. Becca And I'm Becca. Worrying about work or exams, war and climate change in the news - it's no wonder that modern life is stressful. What makes you stress, Neil? Neil Oh, good question. I think not having enough time to do something, that really makes me stressed out. How about you? Becca Um. When I'm trying to do something that I've never tried before and I'm not very good at it, that makes me feel really stressed. Neil I find that stressful, too. Becca And how do you cope with stressful situations, Neil? Neil Well, I try to slow down, uh, pause, take a breath and think, 'at some point, probably later today, everything will be okay again.' How about you? Becca Yeah, same. But in my mind, I'm telling myself that, 'I will be better at what I'm doing. I just need to practise more.' Neil Hmm. Many young people who feel stressed about the modern world use the word overwhelm to describe their feelings. And overwhelm was also the topic of a recent BBC World Service programme, What in the World. Here's Iqra Farooq and Claudia Hammond. Claudia Hammond So, overwhelm is an emotional state where you are struggling with your current situation. So, you might feel overloaded, you might feel you can't cope, and that might be a temporary thing, hopefully. But if it's not in the longer term, if that becomes more of a kind of chronic kind of stress, then that that might lead to burnout in the end. Becca Feeling overwhelmed and unable to cope with life can become chronic, meaning that it lasts for a long time. Overwhelm can lead to burnout, mental or physical exhaustion caused by working too hard. Neil So how can we manage the stress in our lives and feel happier and healthier? That's what we'll be discussing in this episode, along with some useful new words and phrases. Becca But before we start, I have a question for you, Neil. One simple way of combating stress is taking time to rest. So, according to research conducted by BBC presenter and psychologist Claudia Hammond, which activity is thought to be the most restful? Is it: a) reading for pleasure, b) walking in nature, or c) listening to music? Neil Well, I think they're all quite relaxing, but I'm gonna guess b) walking in nature. Becca I'm surprised, Neil! I know you love music. And we'll find out the answer later. One of the most stressful things facing many young people is exams. Here, Claudia Hammond offers some advice for managing exam stress to BBC World Service's What in the World: Claudia Hammond …particularly in the exam itself, if you feel stressed, then just knowing that you may well perform better while you're stressed, that this… it concentrates the mind, it sharpens and you know nerves sharpen your thinking and allow you to really do your best. Neil It's normal to feel nerves before an exam. Nerves is an informal word for worry or anxiety, but according to Claudia, nerves aren't necessarily bad. Becca Yes, nerves can help concentrate the mind. The phrase concentrate or sharpen the mind means to think more clearly about something, like an actor or an athlete feeling nerves before a big performance can help them do their best. Neil Claudia recommends other ways to reduce stress as well. These include slowing down and accepting that it's ok to be 'good enough' rather than always trying for perfection. Here, she shares more top tips with Iqra Farooq for BBC World Service's What in the World: Iqra Farooq I guess it's - there's no one-size-fits-all as well, when it comes to this. So, if someone's listening and thinking, 'I want some top tips on just feeling overwhelmed generally in my life,' what would you say to them? Claudia Hammond So, first I would say accept that your to-do list is never going to end, it's always going to be there. So, even I know that might sound defeatist, but even if you get to the end of it today, tomorrow there will be something else on it. And that's just life, and that is just signs of a busy life. Becca There are many ways to combat stress, not a one-size-fits-all solution. The phrase, one-size-fits-all, describes trying to apply the same solution to many different problems. Neil Claudia's final piece of advice is don't worry too much about your to-do-list, the list of all the items you have to do. Why? Because it never ends. Every day there will be something new to add to the list. So, why stress? Becca Some good advice there, Neil. I think I'll try these techniques next time I feel stressed. And, speaking of ways to de-stress reminds me of my question I asked you earlier. According to research conducted by BBC presenter and psychologist Claudia Hammond, which activity is thought of to be the most restful? And you answered b) walking in nature. Unfortunately, Neil, the answer is a) reading. Neil Ah well, reading is really relaxing as well. 📝 字数限制，完整文本、词汇表、翻译及pdf见公众号【琐简英语】，回复1可加入【打卡交流群】

Female friendship important to gorillas Moving from one group to another is something that shapes both gorilla and human society. To understand more about its evolutionary origins, researchers studied decades of data on mountain gorillas in the Volcanoes National Park in Rwanda, an area that's been monitored by the Dian Fossey Gorilla Fund since the 60s. The research team tracked the dispersal of 56 different female gorillas over the years. They discovered that the animals tended to join groups with females they knew, friends they'd grown up with or females that they'd made a social connection with more recently. Even if two females had been apart for many years they'd often reunite when an animal moved groups. The scientists say this shows that the relationship between two female gorillas is much more socially significant than previously thought. 词汇表 gorilla [gəˈrɪlə] n. （非洲的）大猩猩 evolutionary origins [ˌiːvəˈluːʃənəri ˈɒrɪdʒɪnz] 进化起源 Volcanoes National Park [vɒlˈkeɪnəʊz] （卢旺达）火山国家公园 Rwanda [ruˈændə] n. 卢旺达（非洲中部国家） monitor [ˈmɒnɪtə] vt. 监测，监控 dispersal [dɪˈspɜːsəl] n. 分布，扩散，散布 reunite [ˌriːjuːˈnaɪt] vi. 重逢，团聚，再结合 socially significant 具有社会意义的 🗒️翻译和pdf见公众号【琐简英语】，回复1可加入【打卡交流群】

4月行情落下帷幕。这个月，市场经历了从外部事件脱敏到财报验证的切换，双创指数领跑，股价与业绩正反馈明显。本期节目，我们与嘉宾一起复盘4月，前瞻5月，主要讨论了以下几个话题： * 指数重回4100点，这次能站稳吗？ * 5月没有财报“干扰”，投机氛围会不会卷土重来？ * 科技股内部，海外英伟达链和国产算力链，谁更值得跟踪？ * 家电/保险一季报解读，高股息能否成为行情基石？ 两位金牌投顾，为你拆解5月主线。如果你对当前的市场看不清，欢迎加入爱建先禾俱乐部，与金牌投顾老师深入交流与学习，扫描屏幕二维码了解详情！ 下场节目直播时间：5月7日 12:00 爱建证券抖音/视频号 欢迎大家预约直播间，参与我们的互动！ 【节目完整视频版欢迎登陆“爱建先禾”APP收看】 【本期节目录制时间：2026年4月30日 】 本期嘉宾： 爱建证券首席投资顾问 边风炜 S0820624080002 爱建证券投资顾问 周铮 S0820624110003 爱建证券 谭天灏S0820126040003 【免责声明】本资料仅供参考，不构成投资建议 【风险提示】投资有风险，入市需谨慎 【版权声明】本视频内容版权为爱建证券所有 盗用必究

5 月 10 日，五一假期结束后第一个周日，我会到杭州办两场生命密码的首映活动，上午一场，下午一场，上午场是在杭州滨江区百老汇影城，具体地址是杭州市滨江区滨盛路 3867 号宝龙城市广场 5 层。下午场是在拱墅区百美汇影城，具体地址是拱墅区延安路385号嘉里中心3号楼4楼。购票的方式是到寻秘自然微信公号的底部菜单中点击购票观影，或者，我也建议您直接加上我的企微，添加方式是在微信好友中搜索 393382，就可以找到我，加上我的企微最大的好处就是你不会错过任何我的活动信息，因为企微可以很方便的一键群发信息。 如果您也想为科学传播事业出一份力的话，那么，最简单的方式就是把《寻秘自然：生命密码》在杭州上映的消息扩散给您在杭州的亲朋好友，给他们安利一下我的这部新片。卖电影票真心不容易啊，你的转发就是对我们最大的帮助。谢谢！

这周的播客和敦煌遗书博主 — 梁宵老师聊聊敦煌遗书里的世界是什么样的？ 比起敦煌正史，敦煌遗书“意外地”记录了许多1000多年的日常生活 — 孩子的寒假作业、边疆家书、离婚协议等等。比起宏大叙事，这些令人人感叹古人与我无异的细节，更能够打动我的内心。 与这期播客一起，走进千年前的敦煌。 关注我们的工作室小红书SINNN Art Studio，随时掌握敦煌旅行资讯！ 行程咨询【shanica613】，请备注“敦煌”。 时间轴 02:42'' 从互联网大厂到敦煌遗书博主：一次“偶然兴趣”如何改变人生路径 07:13'' 敦煌遗书散落全球：它们在哪里？又记录了怎样的真实生活？ 11:09'' 跨越千年的共鸣：敦煌遗书作为“生活记录”的意义 14:54'' 敦煌遗书里的真实故事：归义军、历史断层与离婚协议书 19:49'' 为什么选择研究藏经洞文书：从壁画走向文字的思考转变 22:20'' 敦煌遗书的价值：文化自豪感与“人性不变”的历史见证 25:47'' 旅行与修行：边界感、价值观与“绝对对错”的松动 30:15'' 历史与个体经验：旅行中的文化共鸣与情绪连接 34:59'' 敦煌遗书与张球：一段见证时代变迁的个体人生 39:11'' 未来计划与延伸讨论 旅行笔记 莫高窟 莫高窟，俗称千佛洞，位于中国甘肃省敦煌市东南25公里处莫高镇的鸣沙山东麓断崖上，前临宕泉河，面向东，南北长1680米，高50米。洞窟分布高低错落、鳞次栉比，上下最多有五层，以精美的壁画和塑像闻名于世。它始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建。 现有洞窟735个、壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。现保存完好的洞窟492个。近代以来，又发现了藏经洞，内有5万余件古代文物，并衍生出了一门专门研究藏经洞典籍和敦煌艺术的学科——敦煌学。 规模宏大的莫高窟不仅包涵了古代中国以及西域的传统文化艺术，更因其壁画与彩塑艺术的宏富辉煌、内容的博大精深，得到了“世界艺术画廊”、“墙壁上的博物馆”、“世界艺术宝库”的美誉。 莫高窟和云冈石窟、龙门石窟并列为中国三大石窟。 敦煌遗书 敦煌文献，又称敦煌遗书、敦煌文书、敦煌写本，是对1900年发现于敦煌莫高窟17号洞窟中的一批书籍的总称，总数约5万卷，其中佛经约占90%，最早的是前秦苻坚甘露元年（359年），最晚为南宋庆元二年（1196年）。目前敦煌文献分散在全世界，如大英图书馆、法国国家图书馆、圣彼得堡的俄罗斯科学院东方文献研究所等；1910年入藏京师图书馆时只余8000余件。目前中国国家图书馆藏有16,000余件，为该馆四大“镇馆之宝”之一（另三件分别为永乐大典、四库全书和赵城金藏）。 国际敦煌项目（IDP） https://idp.bl.uk/ 其他资讯网站可以关注我们的工作室小红书SINNN Art Studio --- 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji 梁宵 互联网大厂资深牛马，上海餐饮行业最懂敦煌文化的野生博主 小红书：梁宵 Shawn（全网实名冲浪） --- 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission --- 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 [email protected]

森林狼在缺少爱德华兹、迪文琴佐、多森姆的情况下，主场比110比98战胜掘金，4比2淘汰对手挺进第二轮。系列赛中，掘金的慌乱让人意外，他们到底怎么了？ 嘉宾：铁斯、圆圆（掘金球迷电台） 剪辑：一只桃

Arthur Hayes 在 Bitcoin 2026 Vegas 大会的主题演讲《21 Weeks Later（21 周之后）》中更新了自己对市场流动性和比特币走势的判断，演讲语言为英语。 他认为，此前市场主要交易的是“AI 通缩”逻辑：AI 提升效率、压缩高薪白领岗位，可能冲击银行信贷质量，并拖累比特币与风险资产表现；但随着地缘冲突升级、美国进入更明显的“战时财政”状态，市场开始转向定价财政扩张、银行加杠杆与新一轮信用扩张。 他进一步分析称，外界对 Kevin Warsh 可能出任美联储主席后的“鹰派缩表”担忧被夸大，实质上更可能发生的是：美联储资产与商业银行资产之间的结构性转移，在监管放松配合下，由商业银行承接更多美债和回购资产，同时扩大对军工、资源开采、AI 基建等领域的贷款。Hayes 认为，这种信用创造的增量将超过 AI 对旧有就业和信贷的破坏，流动性环境有望重新转正，因此继续看多比特币，并给出年内进一步上行的预期。 嘉宾发言不代表吴说观点，不构成任何投资建议，请严格遵循当地法律法规。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 开场 00:38 市场将把冲突视为短期事件 01:48 回顾：AI 通缩与就业冲击曾压制风险资产表现 03:27 认为市场开始转向“战时通胀与财政扩张”叙事 05:54 质疑市场对 Kevin Warsh“超级鹰派”的解读 06:52 判断：美联储与商业银行之间或再分配资产负债表 08:29 分析商业银行如何继续承接美债、扩大信贷 10:03 指出美国政府没有明显收缩意图 11:26 美国商业银行将成为新增美债的重要买家 12:12 观点：银行将释放更多放贷能力

🎬 开场白 专家说：“多吃蔬菜。” 结果你照做，却对某种绿叶菜过敏。 所谓智慧， 不是跪着听，也不是站着骂， 而是坐着聊—— 把专家请下神坛， 让他坐在你对面， 泡杯茶，说说他的视角， 也听听你的故事。 ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜【序章：欢迎来到“无限向上”】 不盲目上进，也不彻底躺平。 本期主题：别把专家当GPS， 你才是自己人生的司机。 00:28–01:14｜【Chapter 1：为什么我们总在等权威盖章？】 你喜欢一部电影，老师却说“平庸”。 你瞬间自我怀疑：“是我品味太差？” 其实，权威手握评价体系的钥匙， 但钥匙开不了你心里那把锁。 你的感动、共鸣、心跳加速—— 这些数据，专家数据库里没有。 01:14–02:23｜【Chapter 2：人类进步，靠的是“不听话”】 创新，从来诞生于“我觉得不太对”的缝隙里。 专家是路标，不是终点； 是参考线，不是牢笼。 信他，但别信死。 02:23–03:30｜【Chapter 3：这个时代，更需要“通才视角”】 专家钻得深，但你看得全。 你不需要成为显微镜， 你需要的是360度环视的全景相机。 正面看是山，侧面看是崖， 背面看——哦，原来是个纸片布景。 看多了，就不怕了； 看透了，就知道该怎么走。 03:30–04:40｜【Chapter 4：造神，是为了毁神？】 我们热衷把人捧上神坛， 又享受看他摔下来的样子。 但专家也是凡胎肉体， 会累、会偏、会过时。 真正的尊重， 不是把他供起来， 而是把他当“人”—— 有洞见，也有盲区。 04:40–05:38｜【终章：平衡，是最高级的叛逆】 极端很简单：全信或全不信。 平衡却难： 在“听”与“思”之间， 在“用”与“疑”之间， 走出一条属于自己的小径。 成功不在神坛上， 而在你清醒选择的每一步里。 ✨ 金句速览 “创新，从来诞生于‘我觉得不太对’的缝隙里。” “看多了，就不怕了；看透了，就知道该怎么走。” “真正的尊重，不是把他供起来，而是把他当‘人’。” “造神，是为了毁神？” “平衡，是最高级的叛逆。” 🌿 总结 这期节目没教你反智， 也没劝你盲从。 它只是轻轻递给你一副眼镜： 左镜片写着“参考”， 右镜片写着“判断”。 因为—— 真正的独立思考， 不是拒绝所有声音， 而是在万千声音中， 依然能听见自己心跳的节奏。 而你要相信： 当你不再把专家当神， 也不把自己当草， 你才真正站在了—— 属于自己的地基上。 🌱

00:02 九岁女儿健康情况介绍 01:10 孩子症状中医辨证分析 11:12 全面梳理孩子各类不适 16:49 结合舌苔问诊综合诊断 20:33 胃热与食欲亢进原理讲解 25:54 乳房胀痛及早发育调理方案 28:20 早发育饮食管控重点 35:17 肾气不足尿床艾灸指导 37:44 次要症状简要处理建议 40:20 生活养护总结与鼓励

亲爱的听友们，这一期，我们想和大家聊聊那个曾经在品牌圈投下“深水炸弹”的经典案例——蕉下裁撤品牌部 。 曾经的“品牌大脑”，为何沦为“成本中心”？ 时间回到 2024 年，作为轻量化户外生活方式的定义者，蕉下却亲手砍掉了自己的核心部门 。当时背景极其扎心：两次冲击 IPO 受阻，资本市场对高投入、低利润的模型失去了耐心 。最夸张的一组数据是，蕉下的营销费用一度占到总营收的 46%——相当于卖一把 100 元的防晒伞，要花 46 元去做广告和代言 。 在很多老板眼里，品牌部不直接生产订单，只有无尽的支出 。于是，这一刀切下，似乎成了为了生存而不得不服下的“猛药” 。 2026 的回响：短期财务的“稳” vs. 长期资产的“枯” 快进到 2026 年的今天，我们回头看，蕉下赢了吗？ * 品牌定位的崩塌：曾经的周杰伦、杨幂等顶流叙事消失了，取而代之的是直播间里的“买一送一”和“清仓秒杀” 。 * 高端化受阻：虽然在 100-300 元的基本盘看似还稳固，但当蕉下想攻入滑雪、登山等硬核高端领域时，用户却不买账 。 * 竞争对手的围剿：像 Sinsin、小野和子这类新兴品牌，正拿着蕉下当年的剧本，一步步蚕食它放弃的品牌高地 。 这种“去品牌化”的代价是，蕉下正从一个令人向往的生活方式品牌，退化为一个高效的供应链卖货商 。 职场启发：如何成为不被裁撤的“硬通货”？ 作为市场及品牌人，我们该如何在这种焦虑中突围？ 1. 彻底去工具化：单纯的文案、执行可被替代，但对市场的敏锐灵性是稀缺品 。 2. 建立经营者思维：不仅要会花钱，更要懂损益表和生意逻辑。如果你不能带来即时现金流，就必须能为长期溢价和降本增效提供证据 。 3. 锁定双轮驱动力：未来的入场券是“内容力（抓心智）”+“数据感（看转化）” 。 最后的思考 我们要记住：品牌部这个部门可能会消失，但品牌职能永远不该消失 。未来的品牌经营，要么走向极致的供应链效率，要么走向极致的情绪价值与溢价能力，很难再有中间地带 。 产品是根，品牌是果 。品牌不可能被裁撤，因为消费者对被尊重、被理解的渴望永远存在 。如果你不能在情感上连接用户，最终只能在价格战中献祭自己 。 如果你是新消费品牌的市场负责人，在“保短期利润”和“保长期调性”之间，你会如何选择？ 欢迎在评论区留言。 如果你有任何想和我聊的，可以在我的节目信息栏里面找到我~ 本期音乐🎵：Sabrina Carpenter, Jasmine Thompson - Sign of the Times

金阁寺平面图 唐门 苇原岛 金阁与镜湖池 陆舟之松 榊云 银河泉 龙门瀑 安民泽与白蛇塚 夕佳亭 朱印所

播客标题：深思圈播客｜90天狂赚150万美元，这家900万美元融资的AI搜索公司做对了什么？ 节目简介：AI搜索正在重构B2B购买旅程，90%的企业还未意识到这场变革，依旧固守传统Google SEO。本期我们拆解90天实现150万美元ARR、获900万美元融资的Gushwork，探讨AI搜索时代企业的营销增长新路径。 目录： 1. AI搜索普及后，B2B销售规则发生了哪些根本性改变 2. Gushwork的创业洞察：企业真正需要的不是流量是业务结果 3. 七个AI agents协同：核心产品AI Feeds的工作逻辑 4. 专为AI爬虫设计：AI Feeds和传统CMS有什么本质区别 5. AI搜索浪潮下，企业营销应当做出哪些调整 本期要点： 1. 如今多数B2B买家已经开始在AI搜索引擎做供应商调研，90%的企业在AI搜索结果中完全不可见，错过了新的获客入口 2. AI搜索流量仅占客户总流量的20%，却能贡献40%的潜在客户转化，这类用户购买意图更强、决策周期更短 3. 大多数营销服务商售卖工具和服务过程，而企业核心需求是拿到更多合格潜在客户、更多订单，Gushwork直接承诺结果切中痛点 4. 传统营销代理按时间收费，天然倾向服务高付费大客户，中小企业市场长期缺乏优质营销服务供给 5. AI Feeds专为AI爬虫和模型设计，核心目标是让AI准确、一致性地理解企业信息，提升被AI推荐的概率 6. AI搜索时代，结构化、具体透明的内容更容易获得推荐，模糊空泛的营销话术没有竞争力 7. 当前AI搜索变革仍处于早期窗口期，提前布局的企业能建立长期竞争优势 关键词：AI搜索，AEO答案引擎优化，Gushwork，B2B营销，企业增长，AI营销 原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/FFq2Techd_PDYmRDabq-mg 公众号：深思圈