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《落日赛道FM》 EP.121 从基普乔格到萨维,人类马拉松正式破2!

落日赛道FM

本期主播:赵可 刘征 佳姐 大飞姐 主编:刘征 大飞姐 节目制作:赵可 本期节目内容: 赵可终于摘掉脚踝钉子告别 “钉子户” 身份,开场就分享手术大型社死经历,从预想全麻到被医生反复追问 “怎么麻”,心理坐了三趟过山车,提前准备的轻功测试版超短内裤也没保住,主打一个熟人面前全部脱光光!想想就挺刺激的呢~ 详细科普腰麻的神奇分层体验,麻药像热流从脊柱流到脚心,先失痛觉再失触觉最后彻底动不了,全程清醒能聊天还能围观手术,和无痛分娩,拔牙、割耳朵局麻完全不一样,涨知识了有没有! 刘征解锁人生最慢全马记录,陪 60 岁老妈跑密云马拉松首马,阿姨月跑量 200 公里,最多只练过 26 公里,首马 5 小时 15 分。老太太愣是一步没走,轻松完赛。把跑步当成自己最好的 60 岁生日礼物,真的太励志了! 马拉松世界纪录的百年进化史,1908 年伦敦奥运会首届纪录才 2 小时 55 分 18 秒,现在已经跑进 2 小时,118 年进步了近一个小时,刘征调侃自己穿越回去直接就是世界纪录保持者!营养更好、装备更有科技、能量补给更优、训练方法也更科学让人类更快更强。 落日赛道老说的 “小听众” 到底是怎么回事?这源于佳姐一次口误把 “小宇宙听众” 说成了 “小听众”,大家觉得加个 “小” 字反而拉近距离,从此就沿用下来,绝对不是没大没小,主打一个双向奔赴的亲密感。听众朋友们听见“小听众”会觉得被冒犯么?欢迎评论区告诉我们,要是不喜欢,真的 我们可以改。 伦敦马拉松两人破 2 炸翻跑圈,大家有没有被这顶尖成绩带来的巨大突破激励?还是觉得这个成绩离普通跑者太远感觉普普?有人调侃 “我还在为破 3 熬大夜,人家都跑进 2 小时了”,但是不是也有很多小伙伴儿觉得这是顶级激励,就像看完《强风吹拂》也想立刻想出门跑两圈? 破 2 直接点燃了运动品牌的科技内卷大战,阿迪包揽伦敦马拉松男女冠军,一场比赛就手握2个破二成绩和一个纯女子世界记录。不知道友商们会不会被卷到小夹板套上加速研发?反正,落日赛道作为关注跑者运动感受,专注产品性能和面料功能研发的户外跑步运动品牌可是被卷到了,不计成本打磨更好的装备决心更大了!听众朋友们对跑步装备有没有什么好的建议,欢迎给我们留言,一起搞点颠覆性(嗷嗷强)的产品! 比起遥不可及的世界纪录,身边人的进步才是最狠的鸡血,张剑南半马跑进 128、“小美珍”背靠背又PB了,让大家真切觉得 “他能做到我也行”,这种看得见的榜样力量比任何鸡汤都管用。榜样的力量是让大家心中更敢想,更敢做! 落日赛道联名礼盒,5 月中旬限量发售,包含全新升级的 3.0 版本跑步文化 T 恤,这次联名不以销售为目的,只想给跑者传递精神力量,期望大家都能感受到奔跑的快乐,其中的跑步文化元素能引起大家的共鸣(俺也一样那种!)。 中场休息:《九月》——周云蓬 弹唱:刘征 尾场:《约定的地方》——谢天笑 弹唱:刘征 错过了老刘的弹唱 我哭了😭 P.S 刘主编的歌大家听得怎么样?欢迎评论区点歌哟~ ======================= 微博 / 抖音/小程序 / 公众号 / 小红书:SunsetTrack落日赛道 加入听众群:请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners ========================

110分钟
2k+
1周前

Vol.90丨医院,监狱,墓地,低潮迷茫时的旅行目的地

《京西乐游帮》

【本期主播】:十里八桥,艾迪 有句话,叫“拥有健康时什么都想要,失去健康时有健康就好”。 在如今这个“卷”到极致的世界,很多人都在为了这样那样的目的忙碌着。很多人,更是以牺牲健康为代价,并且在牺牲的同时,陷入焦虑,失去自我。 前几天,艾迪因为家人生病,在医院陪床,看到了很多人,很多事,也产生了很多感悟。有了这些感悟之后,平常工作生活中的那些“过不去的坎儿”,好像忽然间不算什么了。 本期节目中,艾迪把这些感悟和十八哥一起聊了聊,同时也分享给我们的听友们。如果您也刚好处在某种焦虑之中,如果您也刚好面对一些事情茫然无措,不妨听一听我们这期节目,相信听完之后,聪明如您,一定会有收获! 【关注我们】: 京西乐游帮(微信公众号,小宇宙播客,喜马拉雅FM,网易云音乐,蜻蜓FM) 【参与我们】: 想要推荐话题内容,或者有意作为嘉宾参与我们节目的录制,欢迎您发送邮件至[email protected]. 或者添加微信EddieG0086, 并注明您的来意。 【乐游文创】: 京西乐游帮推出“京西美景”系列手绘系列明信片。这套明信片由十里八桥老师亲自手绘,里面就有本期节目中提到的金锁桥,福龙桥等等。欢迎大家点击京西美景明信片,了解更多

60分钟
29
1周前

79品牌策划人陈露:我做任何事情都会带有自己的印迹,绝对不走寻常路

100个日日滋养的人

一个月没有录制播客了。身边好几位朋友出书了,我发现自己突然没有很大的兴趣听他们聊出书背后的故事了。我感觉这个月我发生了很大的转变。我找到了人生的锚点:以食物为核心,走上觉醒之路。 所以,2026月5月1日,劳动节假期第一天,我邀请邻居、品牌策划人陈露来家里做客,一起复盘各自人生意义的探寻过程。 Part One 陈露分享人生意义探索三阶段 13:03 第一阶段:19-38岁 寻找生之意义,知道自己不想做什么。跟随内心的驱动,只做当下能做的事。 当时内心的Blief: * 没有没有找到人生意义,但是每一天遵循自己内心的喜好去生活,不考虑损失什么,不考虑后面会不会成功。 * 人生没有输赢,只有体验。 * 人生就像做小飞船,是来体验的。 18:30 第二阶段:38-39岁 发现真正热爱的是成为老师,搭建美业从业者的成长系统。从需求调研、课件研发、上课、反馈,全过程她都喜欢。 当时内心的Blief: * 人生的意义不是线性趋势发展的。它有一点像不停往杯子里滴水,最后一滴水漫出来的感觉。 * 遇到困难时回到初心,我就能克服,翻过这座山。 30:17 第三阶段:39岁当下的人生和未来 生之意义不只在课堂,而是在每一天,每一段关系中。 当下的Blief: * 真正的愉悦就是临在和当下。 * 以玩的心态,打怪升级的心态,行为艺术的心态,进入心流状态。 Part Two 陈露为一妍的人生意义赋能 33:19 妍:面对有难度的工作,感觉如同大石头把心压住,怎么办? 露:因为你太在乎它了。当我们带着玩的心态,一切就不一样了。比如我做播客,就带着完全进入心流的,行为艺术的姿态,把接收到的五维世界的信息通过我流出来。当你在做一个很难的事时,就把它当作一个打怪升级的高难度游戏。进入心流状态,自然知道怎么做。 35:28 妍:遇到金钱卡点怎么办? 露:刨除感性,进入理性思维。问问自己:是能力不足吗?我还缺什么?什么时候补?AI是否能帮我?如果找到解决问题的方法,自然不会焦虑。如果你发现这个问题非常难,是现在的能力和资源不无法匹配的,这个钱不该我赚,先赚我现在能力可以赚的钱。就把这件事先放一放,等一等,韬光养晦,慢慢努力。当欲望和能力匹配,就没有焦虑了。 37:25 妍:当欲望高于能力却不自知,可以怎么做? 露:这太正常了。当遇到跨不过去的墙时,思考“我的梯子是什么”。比如,你写文章卡住,既要满足商业,又要有艺术性,你可以先思考内心里面感受到的采访对象最打动你的是什么。不是打动所有人,而是打动周一妍。一个点,放大它,就可以了。 46:26 妍:什么是行为艺术的心态? 露:比如有一件事,我内心很想尝试,就去尝试,不会有包袱;我从来在“破坏规则”,做不符合大家预期但合法的事;我做任何事情都会带有自己的印迹,绝对不走寻常路。 48:43 妍:如何在做事时保持松弛感,玩乐感? 露:享受过程,不要看重结果。结果是水到渠成的,我们只能在过程中去享受。过程是一个点一个点积累起来的,每个过程都有灵感时刻,都有收获,你就不会只看重结果,整个人都是松弛的。前面打扎实了,你在输出的时候就不会紧张,因为这个“功力”是长在你身上,而不是偷来的。 51:58 妍:未来的人生,我希望以食物为核心,开启觉醒之路。我应该如何让自己的根打得扎实? 露:强调专业性。可以把自己分析一遍。你是资深媒体人,传播力、文字力,一等一。你的劣势是缺乏对于食物的理解,包括文化的理解。选一些学习的目标对象,比如欧阳应霁,蔡澜,陈晓卿等,从过去普通欣赏者的角度,变成美食文化专业传播者的角度,撰写书评和影评。 把第一年当作通识教育年。什么都去接触,比如你写100道家常菜,你可以去挖一些大家没有写到的、但是你自己感兴趣的又有价值的点,进行分享。第二第三年,找到一个感兴趣的点,去深挖。这个时候你就不会局限于泛泛的了解了。 周:为什么你总是那么有自信? 露:因为我承认自己的无能与失败。失败很正常。吧失败党组哦一个反馈,而不是一个打击。面对失败,我没有心理包袱。(这个问答是在播客之后我和露露的对话,感觉非常重要,补充在此) Part Three 陈露39岁的起床动力 2026年5月2日是陈露39岁生日。我询问她起床的理由。她的回答是:看到第一缕阳光! ☀️本期播客的提及: * 书籍:《天生不同》 * 书籍:《影响力》 * 书籍:《思考快与慢》 * 书店:上海静思书轩 * 片尾曲:《我的心是鸟儿在歌唱》 ☀️主播周一妍 * 🎓复旦新闻学硕士|《外滩画报》资深记者7年 * 📖自媒体内容创作11年|《日日滋养》作者 * 🌷热爱写作和陪伴他人书写,梳理情志,把心调到安静 免费社群:有意愿进听友群的朋友,欢迎添加主播微信:shirleyzhou2008。添加时请备注“听友进群”四字。 付费社群:欢迎加入周一妍带领的唯一付费社群“轻书慢笔笔友圈”,把心调到安静的频率。建议提前阅读招募帖和相关文章,确认喜欢且适合,再进行报名。 * 招募|唯有当我写作时,我心中无事 ☀️嘉宾陈露 视频号:露露艺游 ☀️你可能还感兴趣 播客:12品牌策划人陈露:愉快做自己喜欢的事,还能赚到钱,秘诀是...... ☀️小宇宙听友福利: 本期播客提到的证严法师的静思语小签 如果你喜欢本期播客,欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励,将帮助我更好地创作节目,将善与美传递给更多人。谢谢❤️。 版权申明:《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。

65分钟
99+
1周前

099.进来抄作业~我的母亲节礼物筹备攻略

忙个什么

哈喽,我是MoMi,这是2026年给大家写的第七封信。 期待和大家在五一假期一起为妈妈准备母亲节礼物~ 03:14|三个礼物准备原则 * 得实用,不能闲置。养生类的东西(泡脚桶、按摩仪)尽量不买——任何需要改变生活习惯的礼物,大概率落灰。 * 不能过于实用。日用品叫日常采购,不叫礼物。 * 只买享受型礼物,不买代表着家务和任务的礼物(比如洗地机),只有老板才会给员工派发生产力工具。 11:24|如果预算充足:金子 金手镯是最推荐的母亲节礼物——保值、不挑款式、不容易被骂乱花钱。买款式简单的,工本费低的。如果妈妈已经有手镯了,可以买挂坠。记得正规渠道购买,留好退换的后路。 17:07|如果预算有限:投其所好 想想爸妈平常念叨过什么“想买但舍不得买”的东西。不一定贵,可能是性价比低的小东西(比如好一点的墨、一块蛋糕)。关键是:平常记下来他们的喜好,找机会送出去。 我爸一直想买一个能记游泳圈数的手表,两三百块钱,但一直“可买可不买”。父亲节我打算给他买一个——顺便给我妈也买一个。 我妈对自己太好了,什么舍得买的都买了,但她在吃的上会克制(怕胖)。所以我经常母亲节买好几个小蛋糕,各个口味,让她敞开了吃。 26:18|完全省钱版:参与他们的爱好 我妈妈是织女,喜欢用毛线勾东西。我打算假期偷偷学一个小玩意,勾一个包中包送给她。礼物不一定要贵,深度参与父母的爱好、理解他们的生活方式,本身就是一种用心的表达。 28:11|最后一条:亲手做一顿饭 不会做饭也没关系,火锅、半成品、乱炖都行。父母亲节真正要传递的不是礼物本身,而是“我想让你今天不要操劳、好好享受”的心意。 32:00|去线下店逛一逛 最近几次逛街颠覆了我的刻板印象——很多实体店没有想象中那么贵,三四百、四五百能买到质感不错的衣服。而且线下试到“你本来不会尝试”的款式、发现全新的自己,那种快乐是网购给不了的。 以上就是本期的全部内容。祝大家都有美好的五一假期,我们下期见。 ————— ❤️忙个什么开放听友群啦,联系主播微信@Momiers,拉你入群,寻找更多志同道合的小伙伴们呀❤️ 主播小红书:@忙个什么啊MoMi 本期插曲《The Winner Takes it All》 - ABBA(MAMAMIA插曲)

41分钟
99+
1周前

173.对谈演员李梦、姜卓君:不必慌,属于你的角色终会来

宇宙尽头小酒馆

💅本期我们邀请到电影《蝴蝶楼·惊魂》主演李梦、姜卓君,聊聊戏里戏外的创作与生活。 小酒馆第一次对谈女演员,本以为会有些紧张,却意外的被两位女演员治愈!两位坦诚相待率性而聊~ 更巧的是两位嘉宾+俩主播全都是FP人!四个FP人唠嗑局! 本想聊聊恐怖片拍摄现场到底有多吓人,结果高段位恐怖片爱好者李梦完全没在怕,姜卓君拍之前被剧本吓到想跑路,拍完之后发现吓人的根本不是鬼😨 从《蝴蝶楼·惊魂》角色解读,到表演创作里的自我拉扯, 从戏里的双向救赎,到越南雨夜的自由狂奔, 从菜市场穿搭的松弛感,到演员不上班的时候在干啥, 其实女演员戏外的生活和我们没什么两样,上班拍戏,下班躺着,刷短视频,逛菜市场,有生活的小乐趣,也有自己的焦虑和坚持。 她们说,一个人淋雨叫淋雨,一群人淋雨叫青春,也坚信属于你的角色,总会慢慢走到你面前。 夏天就该看恐怖片降温,也可以听一期轻松治愈的对谈。愿我们都能挣脱内心的牢笼,在彼此照亮里,活得自在又勇敢。 ⚠️注意 1.本期开场有《蝴蝶楼·惊魂》剧情介绍,略有些惊悚,胆小的朋友可以直接跳到 03:14 对谈部分! 2.由于时间有限,很多问题未能展开,如果时间足够真的可以和李梦、卓君畅聊一个晚自习!也欢迎大家评论区多多留言!分享你的听后感! 本期提及的vlog @李梦:富国岛你真的把我养得很好🏝️ @姜卓君:走啊!去旅行!!!🌴☀️|躺平富国岛 —— 时间轴 00:45 《蝴蝶楼·惊魂》剧情介绍⚠️恐怖慎点 04:34 卓君:看剧本被吓到,当胆小星人去拍恐怖片 05:29 李梦:我是高段位恐怖片爱好者,没在怕的~ 09:51 什么叫“表演的外化与内收”?演恐怖片与文艺片、古装剧有什么不同吗? 12:55 瘫痪角色怎么演?卓君:腿真的断过! 14:44 从欺骗到救赎,女性关系里的坦诚与靠近 22:44 淋雨一起走~在越南的雨夜里,两个女演员决定不撑伞 26:22 平遥影展再次相遇,天秤与金牛的缘分妙不可言~ 31:56 在恶女赛道闯出一片天!李梦与卓君如何看待“恶女”叙事? 41:19 想过放弃一万次,醒来还是想再演一次 45:15 女演员不上班的时候在干嘛? 47:09 去菜市场学穿搭:关于时尚,李梦有自己的田野 53:09 卓君的四川宜宾美食推荐:口蘑面/ 姜鸭面/ 南瓜青蛙/ 五粮液咖啡(含酒精) 56:42 素颜拍视频、累了就躺着!女演员的缓解焦虑小技巧 —— 关于我们 两个女生的都市闲聊/影视漫谈/生活方式讨论 主理人 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工,业余影迷(小红书@蛋黄酱酱酱) @梁梁 - 东京社畜(小红书@梁梁喝茶不加糖) 找到我们 邮箱:[email protected] 公号:宇宙尽头小酒馆,梁梁喝茶不加糖 weibo:@宇宙尽头小酒馆

59分钟
99+
1周前

Ep.56 癸巳月(5.5-6.4)月运

玄学少女 Karma Girl

步入 2026 丙午年,我们迎来了火气最旺的月份之一——癸巳月。当流年的“太阳之火”撞上流月的“雨露之水”,这种水火相激的能量将如何影响我们的现实生活?是职场更上一层楼,还是感情生活大起大落?本期节目,我们将深度拆解十天干在癸巳月的运势走向,从事业、财运、婚恋三个维度,为你提供一份最实用的“避坑与抓机会”指南。 (时间轴在最下面) 整体运势: 核心特点——丙午年火旺,癸巳月火气到全年高点;癸水克丙火=水火交战;气场燥热、梦幻、起伏大 关键影响——情绪突发波动、环境/工作易变动;职场提速但粗心;消费/投资冲动性强、来得快去得快 热门:能源、AI、文化传播(火属性行业)热度爆发,但监管/突发风险高 财运:爆发强、留不住;冲动消费、盲目投资易破财;警惕资金链紧、账目混乱 心理:焦虑、急躁、上火、间歇性低落/兴奋后空虚 身体:重点为心脏、血压、眼睛、小肠;皮肤过敏、熬夜虚火 感情:一见钟情多、激情快,但情绪不稳、小事就吵;部分人遇竞争/挑剔 人际:职场口舌多;别硬刚权威、别口无遮拦 核心提醒——情绪管理优先;护心脑血管;财运大进大出、投资消费理性、见好就收 喜火人群——本月利好,大胆抓机会、提升自我 00:14 整体运势 04:15 甲、乙木: 面对旺火,木命人是“发光发热”还是“燃尽自我”? 06:50 丙、丁火: 步入禄地与劫财月,火命人如何守住财富,避免职场内卷? 08:43 戊、己土: 戊癸相合的喜与忧,土命人的正财运是否真的稳了? 10:35 庚、辛金: 伤官见官与食神制杀,金命人本月如何应对职场硬仗? 13:34 壬、癸水: 水命人在“火海”中如何自处?警惕财大身弱的财务落差 主播:@预汐 (wx: yuxi_jushi) 后期:@丁丁人儿

16分钟
99+
1周前

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