节目

这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是上期。 我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：为什么女性“向前一步”很重要？年轻人要不要、怎么样养父母？要不要彩礼？如何成为一个优秀的人。 在回答问题的同时，我们也会分享我的追星研究成果以及我们对于新一年播客内容的展望。 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期内容】 02:08 播客见面会开场白 12:32 第一位：聊聊公共发言 22:47 第二位：聊聊“信任” 27:45 第三位：为什么“向前一步”很重要 34:50 第四位：年轻人怎么养父母？ 41:20 第五位：要不要彩礼？ 51:00 第六位：播客内容展望 01:01:55 第七位：如何成为优秀的人？ 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，感兴趣的朋友可以点此了解更多。 如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

为什么看到前任儿女双全，自己还是单身就会焦虑？为什么别人升职加薪，你第一反应是“我怎么落后了”？为什么幼儿园小孩因为不会跳沙包而伤心，因为“别的小朋友都会”？同辈压力，到底是从什么时候开始缠上我们的？社会时钟、FOMO、自我价值绑定——这些心理机制在如何操控我们的情绪？本期 @保持沟通，我们一起聊聊“同辈压力”这个话题，欢迎你的收听！ 00:00:29 开场与话题引入 * 看到前任朋友圈发现对方儿女双全，自己仍是单身，感受到被同龄人“落下”的焦虑。 * 同辈压力（peer pressure）的定义：来自认识的同龄人（同学、同事、亲戚）的比较带来的焦虑感。 00:03:50 同辈压力的典型场景 * 同学朋友结婚生子，感觉对方已经进入LEVEL2，自己还在LEVEL1。 * 朋友圈里有人升职加薪、晋升总监、创业成功。 * 换工作时发现朋友几年前已做过类似岗位，感觉自己“走了别人走过的路”。 00:07:57 幼儿园小孩也有同辈压力 * 孩子因为不会跳沙包而伤心，因为别的小朋友都会。 * 这么小就开始感受到“落后于人”的压力，不敢跟老师请教。 00:11:42 职场中的同辈压力故事 * 朋友因为不想走同事几年前已走过的职业路径，放弃了一个好岗位。 * 两个人互相给对方压力，又互相感到抱歉。 00:16:25 应对同辈压力的心态调整 * 看到别人光鲜背后一定有付出，自己享受了生活也是一种平衡。 * 把比较维度多元化：职场比不过，就比生活、比爱好。 * “硬撑理论”：别人朋友圈里的好，都是撑出来的。 00:20:49 不同年龄阶段对同辈压力的感受差异 * 年轻时（上学、刚毕业）最焦虑，觉得一次落后就毁了。 * 大兵安慰听友：别人的青稞刚比你高几公分，离结穗子还早，人生是马拉松。 00:22:35 应对同辈压力的几种视角 * 赛道不同：职场比不过，就比生活、比爱好。 * 跳出比较框架：大家只是恰好是同学、同事，背景完全不同，根本不在一个宇宙。 * 接受自己是个普通人：输了的那一刻，才真正开始做自己。 00:25:33 孤与独的区别 * 孤：被动、被比较、负面（孤苦伶仃、孤芳自赏）。 * 独：主动、有力量、正面（独当一面、独树一帜、独一无二）。 * 不是孤独的人，是独立的人。 00:27:44 同辈压力的心理根源 * 社会时钟：到什么时间做什么事，人生有进度表。 * FOMO（害怕错过）：怕被落下，怕脱轨。 * 自我价值绑定：别人的成功等于自己的失败，等于自己没价值。 00:33:28 应对同辈压力的方法 * 认知层面：课题分离，建立自己的人生坐标系；每个人的花期不同；不被别人的节奏带跑。 * 行动层面：卸载焦虑来源，少看朋友圈；专注自己手上的事。 * 心态层面：恭喜别人不等于贬低自己；关你屁事、关我屁事。 00:39:23 结语 * 东亚小孩从小生活在比较里、优绩主义里。 * 改变不了大环境，就调整自己的心态，在躺和摆之间切换。 * 屏蔽焦虑源，专注自己。 * “你没有领先，你也没有落后，你在自己的时区里，一切都刚刚好。” 🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：） 加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！

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我们就经常会遇到这个问题。我们花了很多时间、精力和金钱，学习了各种理论，试图破局，让自己的生活能够过得好一些。但是为什么这些我们自己都觉得很有道理的理论，在面对现实生活的时候，会如此苍白无力呢？ 01:00 道理都懂却过不好一生的现象很常见。不少人说得头头是道，生活却是一地鸡毛。 03:08 有时候，我们需要一个现实的、具体的榜样，帮助我们理解道理是怎么落地的。我们需要一些切实的体验，让自己真正理解身在其中的感受，而不是纸上谈兵。 06:56 学会认识并且接纳当下的自己，以平和的心态去面对和实践我们的理论，才有可能将其更准确、更稳定地执行。 09:32 作为父母，我们要学会分清边界：孩子的情绪、责任、问题等等，不要和父母的混在一起。该交给孩子自己去承受和体验的，我们不要去过度地干涉。 10:39 代际和文化带来的观念变化，也会带来各种问题。我们要重新去识别和定义，选择自己的生活，不要带着旧思维，却想着新生活。 15:45 我们有时候要从“熟悉的味道”里面跳脱出来，勇敢尝试新的模式，避免在熟悉的环境里面打圈圈。 19:52 真正的改变是站稳脚跟、重新建设，而不是不断地逃离。改变是一点点建设、一点点深化的，而不是一拍脑袋，第二天就变一个人。 23:36 要多察觉自己的变化，不要操之过急。 26:27 避免完美主义和理想主义化的改变，承认人的需求和软弱，适度地放松自己，降低要求，这样能够让改变之旅走得更远。 28:52 可以尝试冥想，以及一些放松的小策略。 32:21 阅读、手写笔记，这些传统手段往往会更好地帮助我们理解和记忆这些知识。 37:05 要投入地、具身地去感受，而不是简单地记忆和回忆。 38:54 积极的反馈也会变成动力，促使我们不断改善。 40:49 真实的父母是——虽然有焦虑、有期望，但会将它们放在合适的水平上，而不是刻意地完全不显示，或者过分地发泄。 45:11 找到一个好的配偶或者好的群体，也是一种积极的策略，可以将情绪在团体中消解掉。我们要去意识到自己的某些潜在反应是怎么生成的，看见它，改变它，而不是任凭它掌控。要去主动意识到，现在和自己儿时已经有很多不同了，要去打破一些认知上的壁垒，勇于做出取舍。 53:47 找到或者重构自我价值。只有自己觉得自己好，值得被关爱，人生才会真正好起来。 57:40 让自己有一些好的体验，接触一些好的人，这会带动自己的变化，而不要在“固有势力”里面拉扯。 58:30 我们学习了理论，但更需要在实践中去验证，并且获得积极的回馈，增强自己的信念。 58:39 结束总结

你还记得那些一听前奏就能瞬间把你拉回剧中的OST吗？本期主播水儿和有儿带着满满的回忆杀，和你一起细数那些年让我们「起鸡皮疙瘩」的影视金曲！ 我们边聊边爆笑发现：原来有的歌离了剧就「查无此曲」，有的却成了刻进DNA的「绝世好歌」！快来评论区提名你的「人生OST」，看看谁才是真正的「回忆杀大魔王」！ 【本期Timeline】 00:01:42 剪完节目后的成就感，水哥给自己颁了个小金人 00:05:52 音乐一响，立刻穿越回到那部剧的世界 00:08:30 紫薇唱法从民族到通俗，演技实力大爆发！ 00:13:33 《流星花园》霸占了中学时代的记忆 00:20:29 《天外飞仙》主题曲让剧情黯然失色 00:26:38 《射雕英雄传》的《铁血丹心》，怀念电视机刚普及时。 00:36:31 方言演绎王心凌歌曲，魅力无敌！ 00:42:59 小时候幻想英雄救美，现实自家狗先跑！ 00:52:31 「想见你，未来过去」，时间机器也挡不住！ —— 主播：阿有 & 水哥

本期嘉宾：小拉，过去半年，她利用AI三个月跑通了自己的副业，实现五位数变现；也曾干过小红书服装店，两个月就实现回本。 考研失利，回到二线小城当职高老师——这剧本听起来是不是有点“认命”？ 但99年的小拉姐姐撰写出了独属于自己的精彩故事！ 她一边给学生上电商课，一边用AI帮本地纺织厂把两天的打样时间压缩到30分钟，三个月副业变现五位数。 这不是什么逆袭神话，而是一个关于如何在现实土壤里种出自己玫瑰的故事。 她的秘密武器就是那句：“当你的能量超过使用水平，它就会以负面形式反向攻击你。” 与其内耗，不如动手。不随波逐流，跟着心走！ ⏰ 时间轴 00:13–01:51｜【序章：欢迎来到“无限向上”】 不盲目上进，也不彻底躺平。 本期嘉宾：99年绍兴姑娘小拉，211毕业，考研失利后成为职高电商老师，半年内用AI跑通副业，实现五位数变现。 01:51–06:29｜【Chapter 1：从“被困感”到“摸透当下”】 考研失败、朋友圈全是升学留学的同学、回到二线小城……巨大的落差曾让她深陷“被困感”。但她没有急着逃离，而是选择先“摸透”眼前这份工作，因为她相信：“不能像逃兵一样，没搞清楚就走。” 08:55–14:50｜【Chapter 2：主业是金矿，副业是钥匙】 她的副业灵感源于校企合作中的真实痛点：纺织厂客户拿着布样来，人工描稿要两天，订单早飞了。 她用AI将打样缩短至30分钟，极大提升了转化率。 真正的搞钱，是解决身边人的真实问题。 同时，她也调研清楚了体制内副业的“白名单”，确保每一步都走得合法合规。 16:49–20:55｜【Chapter 3：精力管理：SOP与AI双剑合璧】 初入职高的半年，她每天下班回家直接瘫倒。 后来，她将班主任繁琐事务拆解成SOP分派给班委，自己则聚焦于教学和业务思考。 备课时，她将个人兴趣（商业观察、科技动态）与课本结合，用AI辅助梳理，再根据学生情况调整。 高效不是做更多，而是把力气花在刀刃上。 高效不是不累，而是不让琐事偷走你思考的权利。 27:14–29:46｜【Chapter 4：“以终为始”的决策心法】 面对考研、考公还是工作的选择，她建议问自己：我想要的终极生活方式是什么？ 现在的选择是通往那里，还是只是随大流？ 她反思自己考研，更多是对名校“title”的滤镜，而非热爱学术研究。 很多坚持，不过是给虚幻的执念续费。 看清动机，才能避免为虚幻的目标耗尽心力。 32:30–34:32｜【Chapter 5：社交压力与内心强大】 害怕被人觉得是笨蛋？她：“打肿脸充胖子”。 如果对方觉得我是笨蛋，自然就不会再交往了；而愿意继续跟我交流的人，肯定觉得我还行。 这何尝不是一种天然的筛选机制呢？ 而内心的真正强大，来自于做成一件事后的“真实的正反馈”。 40:36–48:19｜【Chapter 6：行动哲学：先“把手弄脏”，再做“皮试”】 完美主义是行动的敌人。 她信奉“先把手弄脏”，不管做得多糟糕，先做起来才有修正的空间。 同时，任何宏大的想法都要先做“皮试”——用最小的成本做个实验，测测自己过不过敏，看看市场接不接受。 49:56–52:46｜【终章：破圈与付费咨询】 在二线小城容易闭门造车，她主动拓展社交圈。 在她看来，付费咨询的价值在于获得更高视角的梳理，帮你排除错误选项，而非给你一个包治百病的答案。 高手不会替你决定，但能帮你排除错误选项。 最终的判断和责任，永远在自己身上。 ✨ 金句速览 ·当你的能量超过你现在使用它的水平的时候……他一定会以某种负面的形式来反向攻击你。 ·面子是一个很没有用的东西。如果说我丢脸了，那我只是丢脸了而已又怎样？ ·很多事情别那么当回事儿，其实不需要有那么多的情绪波动……我们人生没有那么容易完蛋。 ·完美主义倾向，很可能会导致不敢开始。把手弄脏，是一个很重要的一个步骤。 🌿 总结 小拉姐姐的故事，是一剂温和而有力的解药。 它治的不是“如何一夜暴富”的焦虑，而是“如何在平凡日子里活出掌控感”的迷茫。 她告诉我们，安稳与探索并非对立。 一份稳定的工作可以是跳板，而非枷锁；一次失败的经历可以是转机，而非终点。 关键在于，你是否愿意俯下身去观察、去连接、去动手，把那些看似无用的能量，转化为改变生活的燃料。 所以，别再问“我配吗？”，先问问“我想吗？”。 人生的答案，永远不在空想里，而在你亲手创造的第一个作品中。 主播OS：和小拉姐姐认识是因为“闪光少女斯斯”的播客，（种草斯斯的播客，很有力量，也很实操！）。其实在录制之前还是有点小紧张~但是开始录制之后发现一切都是那么的顺其自然！我们的对话充满了欢乐（大家听完就体会到了哈哈），所以如果你今天感觉有点down或者emo了，来听一听这一期内容吧！或者感觉自己最近有点迷茫，也可以打开这一期播客，我在录制的时候感觉自己被治愈了一次，在剪辑的时候又被治愈了，当我听到小拉姐姐爽朗的笑声，我的嘴角也不自觉地随着上扬~快乐就这样隔空传递，所以也希望听到这一期播客的你也能收获到一些慰藉和启发哦！

不久前，艺人毛晓彤感叹自己身为从小吃各种面食长大的天津人，被医疗机构查出对面粉严重不耐受，一下子都不知道该怎么办了。 面粉不耐受属于食物不耐受，日常生活中，有些食物过敏，甚至是自身免疫疾病，经常会与食物不耐混淆，当然，也有些食物不耐被当作过敏。而一些机构推出的一次检查几十上百种食物是否耐受的检测，比如毛晓彤做的检测，完全没有科学依据，根本就不靠谱。 今天我们聊聊食物不耐受到底是什么，它和食物过敏如何区分；生活中哪些常见的食物不耐；面粉，这种非常常见的食物，用它制作从面包到饺子，各种面食时，不可或缺的麸质，到底是什么？为什么会陷入非议？无麸质食品，gluten free又是什么，它是不是更健康？ 00:00 引言 01:33 食物不耐受与食物过敏 食物不耐受或食物敏感，是有些食物正常情况下需要人体去降解代谢，我们人体却没法降解代谢，或者降解代谢的不够彻底、不够快速，导致身体不适。 而食物过敏是人体免疫系统对某个食物或者某个食物成分产生了不正常的免疫反应。食物不耐受是消化系统出问题，过敏是免疫系统的不良反应，是我们希望免疫系统对某个食物宽容些，免疫系统却不答应。 05:57 牛奶、酒精过敏？大概率是食物不耐 消化吸收乳糖需要乳糖酶。婴幼儿时期，我们的小肠会分泌乳糖酶，把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，完成吸收。可是哺乳动物长大会断奶，断奶后不摄入含有乳糖的乳汁，乳糖酶就成了没用的东西。因此，成年的哺乳动物往往不再分泌乳糖酶，大部分人也是这样。 肠道里没有乳糖酶的情况下再摄入牛奶等含有乳糖的食物，乳糖不能被小肠降解吸收，会完整的进入大肠，而大肠里有很多细菌会发酵乳糖，产生胀气，同时大肠里有大量乳糖时会造成大肠内渗透压高，水会大量进入，会导致腹泻。胀气、腹泻，是乳糖不耐的经典症状表现。 不少人会说自己酒精过敏，理由是一喝酒就脸红，不舒服。其实这种酒精过敏，绝大部分都是酒精不耐受，不是真的过敏。 酒精在代谢中需要在肝脏先转化为乙醛，再由乙醛脱氢酶催化为无毒的乙酸。东亚裔，很多人的乙醛脱氢酶基因型，对应的乙醛脱氢酶，功能缺失，没法有效降解乙醛为乙酸，导致饮酒后乙醛更容易在体内积累。乙醛可以舒张血管，让血液更容易到体表，也就是喝酒脸红，还有加速心率，严重时会有低血压。过量的乙醛还会导致胃痛，恶心，呕吐。 13:57 站在过敏反应C位的组胺也能有食物不耐 组胺也会出现在一些食物里。从食物里摄入的组胺，正常情况会在小肠被一种叫二胺氧化酶（DAO）的代谢酶降解。 但有些人体内可能DAO酶含量比较少。摄入大量高组胺食物，肠道里就会存留更多没被降解的组胺。不同于乳糖没被降解进入大肠，被肠道菌群发酵，过剩的组胺是被人体吸收，引发类似过敏症状的皮肤瘙痒、头痛、鼻塞、腹泻、腹痛。 由于这些症状和过敏很相似，容易与食物过敏混淆，不过组胺不耐不是过敏，是一种慢性的食物不耐受反应。一般来说，食物过敏发生的时间更快，往往吃一个东西几分钟，十几分钟就会有反应，组胺不耐受会慢一些，大多是半小时甚至几小时后才出现。 17:38 FODMAP是什么？ FODMAP是指一组在肠道内难以被吸收、容易被细菌发酵的短链碳水化合物或者糖醇，名字，FODMAP，是取了可发酵，寡糖，双糖，单糖，糖醇这些词的首字母。 可以把FODMAP看作一个比乳糖不耐更广义的概念。身体如果只是代谢乳糖有问题，那是乳糖不耐，有些人存在更多的类似乳糖的碳水化合物吸收问题，就成了FODMAP不耐受。 FODMAP和一种常见消化道疾病高度相关，肠易激综合征，简称肠易激。肠易激是一种常见的长期性功能性胃肠病，以腹痛、腹胀或排便习惯改变（比如腹泻、便秘或二者交替）为特征，但肠道其实没有结构缺陷。 全球大约5-10%的人受肠易激影响。肠易激的具体致病机理至今仍然不清楚，不过在治疗上，改变膳食是非常普遍的一线治疗。减少或消除FODMAP又是肠易激膳食调整的主要办法，有七八成的肠易激患者，尝试低FODMAP饮食后，症状会有改善。 治疗肠易激或者其他一些肠胃问题要使用低FODMAP饮食，都是暂时的，一般是2-6周，看看有没有效果，再逐步引回食物。目的是找到影响最大的食物种类，这样长期就排除少数影响大的食物，避免营养不良。 22:06 乳糜泻：麸质为什么成了全民公敌 麸质，严格意义是指小麦里的一类蛋白质。麸质蛋白遇水会形成网络，而遇水膨胀的淀粉颗粒能嵌入到麸质形成的网络里，粘连在一起，可以把麸质想象成一种骨架。 小麦大多是磨成面粉再制作各种食品，比如在西方是各种面包，在中国，是面条，包子，饺子。所有的这些面食，麸质在制作中都有至关重要的作用。 小麦的麸质，主要是两种蛋白，麦谷蛋白和麦醇溶蛋。另外一些谷类，比如大麦、黑麦，它们含有别的不同种类的蛋白，在粘性、弹性上和小麦的麸质不太一样，可在生理影响上类似，如今也被归入麸质。 为什么现在很多食品会强调自己无麸质呢？ 这是由于从20世纪40年代起，科学家们开始了解了一种特殊的疾病，乳糜泻，Celiac disease。 乳糜泻是非常严重的自身免疫疾病，也很特殊，麸质激发了乳糜泻的异常免疫反应，使得患者的T细胞攻击小肠绒毛，可以造成严重营养吸收问题。可如果患者不再接触麸质，不吃含有麸质的食物，就能避免乳糜泻的病症，包括受损的小肠也会慢慢恢复，这也是目前治疗乳糜泻的标准方案。 乳糜泻患者一般一天能安全耐受的麸质在10-50毫克之间，一片切片面包大约30克，如果是普通面粉做的，含有麸质往往在10-12%之间，一片就有3克左右，是3000毫克，吃点面包屑就不行了。 这也是为什么会产生无麸质食物，gluten free这个概念。FDA的标准，无麸质是麸质比例低于每百万分之20，也就是1千克里不能超过20毫克，一片无麸质切片面包，麸质都不到0.6毫克，乳糜泻患者按正常的量去吃，不会有风险。 30:52 有多少人真的不能吃麸质？麸质敏感与麸质过敏又是什么？ 将近三分之一的美国人吃无麸质食品。可其实全球大约只有1%的人患有乳糜泻。由于HLA基因型的缘故，乳糜泻在东亚裔里更少，大概只有0.1%。 除了乳糜泻，还有两种情况——非乳糜泻麸质敏感与麸质过敏，麸质摄入也会带来肠胃不适症状。 麸质过敏（小麦过敏）非常少见，大概0.1-1%的人有，儿童更多，可能有1%，成人就少了，也就是它像牛奶过敏一样，随着年龄增加有会发生脱敏。 非乳糜泻麸质敏感，发病率估计从0.5-13%都有，美国有个估计是6%。这种食物不耐受是70年代乳糜泻作为自身免疫疾病的机制逐渐被搞清楚后，人们发现还有一些人吃了麸质也不舒服，但不是乳糜泻，才产生的概念。 到底有多少人属于非乳糜泻麸质敏感，和它的致病机理一样，充满争议。很多非乳糜泻麸质敏感的发病率数据依据患者的自我报告，很可能有高估。研究显示在自我报告有非乳糜泻麸质敏感的人群里做麸质挑战，只有16-30%的人可以算非乳糜泻麸质敏感。 37:17 测IgG查食物不耐？真的不靠谱 查出有针对某个食物的IgG，只说明人体对这个食物发生过免疫反应，如果没有IgE只有IgG，那还不是过敏反应，对食物来说是好事。这和严格意义上的食物不耐受，也就是乳糖不耐、酒精不耐，这种消化代谢的酶不足，消化代谢能力不够，没有任何关系。 41:02 食物不耐受到底是怎么查的 正经的食物耐受检测非常复杂，往往要很长时间，经历多个阶段。一般要先询问饮食习惯，症状等等情况，经常还会要记录每天详细的饮食。了解你吃什么后，查什么东西不耐受，主要包括排除法和食物挑战。比如低FODMAP饮食就是一种排除法，通过制定一个FODMAP含量很低的食谱，看症状有没有改善。 食物挑战则是怀疑某个食物不耐受，主动引入这个食物，看有没有症状出现。实践中，排除与挑战大多会结合，类似FODMAP不耐受会先用排除法，再挑战，确定具体不耐受的食物种类。 食物过敏，乳糜泻，这些也会有食物不耐受力常见的消化道症状，所以查食物不耐受，往往还要做鉴别诊断，排查并排查这些有症状重合的疾病。 参考资料： 酒精代谢 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6527027/ 组胺不耐受 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7463562/ 组胺不耐可能高估 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37648152/ 乳糜泻的免疫反应过程 https://www.cell.com/immunity/fulltext/S1074-7613(12)00247-6 乳糜泻致病机理与免疫反应 https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-pathmechdis-031521-032634 乳糜泻疾病与治疗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5437500/ 三分之一美国人试图避免麸质：https://nyulangone.org/news/one-third-americans-are-trying-avoid-gluten-it-villain-we-think-it-is 非乳糜泻麸质敏感 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5677194/ 非乳糜泻麸质敏感发病率 https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-67362501533-8/abstract IgG检测不能确定食物耐受 https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/conditions-library/allergies/igg-food-test

本期呢是初入职场记，不过应该是第一期，也是最后一期，因为现在已经入了职场了哈哈。面对面试官总是语无伦次词不达意、想要的成长方向和自己正在做的工作不符、通勤时间过长回到家疲惫的只想躺下什么都不想做，刚刚成为实习生的你是不是也会有这样的烦恼呢，本期节目呢，我们将会和大家聊聊我们作为实习小白的一些经历和个人体验，内容虽然和工作相关但毫不枯燥，非常适合五一假期路上听！嘻嘻😜 祝大家收听愉快！ 📝 Part One 00:46 1.Why想要实习？ 03:46 2.第一期实习之前对实习的期待？ 03:56🐤最期待是“钱💰”加班的话公司应该按照国家标准的这个加班费来给 05:16🐟渴望自己能够使实现Work Life BaLance 05:47 3.实际感受如何，与预期差别最大的是什么？ 07:20🐤日复一日的磨洋工，慢慢的把整个人的朝气和原本的活力都给吞噬掉，消耗人的经历和生机 06:15🐟通勤就已经耗了大量精力，回到家只想洗漱躺着睡觉，根本实现不了Work Life BaLance Part Two 面试感受 09:22 1.对自己来说面试意味着什么 11:20🐤不仅是把自己好的方面尽量都展示出来，更是对公司的考量，是否和自己的预期相符，是和公司的“双向选择” 09:30🐟是对自己的一场挑战❗其实还有点小期待 14:22 2.面试经历小分享 15:11🐤面试结束的时候，向面试官询问意见，比如自己的简历在他看来有没有哪里可以修改的地方，自己的真诚和热情有没有很好的展示出来，展示自己对公司坚定的选择 16:05🐟积极表现和回复，真诚的表达自己工作的执着，起码要对主要的方向和产品有大概的了解 Part Three 生活上变化和感受 19:25 1.实习生活变化 16:05🐟租房与转租的挑战 21:31 🐟早起化妆的日常，追求内在肯定以平衡外在工作压力，期待新房带来更安心的生活环境。 25:58 2.盒马购物好物推荐分享 图片分享掉落：（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢） （盒马石榴云雾绿茶）19.9r （安井火锅丸子系列——虾滑球）19.9r （竹荪黑虎虾滑）29.9r （盒马云朵奶油杯）12.8r （葱油花卷）1.9r 🎵 BGM： California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己在实习过程中的奇妙经历和感受！ 我们下期再见～

核心看点 * 中东：伊朗局势升级，美军拟新军事方案 + 部署高超音速武器；霍尔木兹海峡封锁，国际能源署定性史上最大能源供应冲击。 * 油价：布伦特原油冲高 126 美元后回落至 114.86 美元，日内波动超 10 美元，美国汽油价升至 4.30 美元 / 加仑。 * 央行：英央行维持 3.75% 并首推三情景框架；欧央行按兵不动 2%；美联储鹰派暂停，30 年期美债收益率破 5%，内部分歧显著。 * 汇股：日元破 160，日本发最终警告；欧股连跌五日，嘉能可逆势盈利。 * 科技：AI 投资分化，谷歌、亚马逊云业务高增，Meta 大跌，苹果财报将登场。 * 民生：英国 CPI 3.3%，家庭承压能源与物价双重挤压。

本期文本 五月一日，是一个致敬的日子。 May 1st is a day of honor. 它是对劳动精神的特别礼赞。 It is a special tribute to the spirit of labor. 它提醒我们，世界是由辛勤劳动建造的。 It reminds us that the world is built by hard work. 从高耸的摩天大楼到静谧的图书馆，一切都是劳动的果实。 From towering skyscrapers to quiet libraries, everything is a fruit of labor. 在中国，这一天有着深刻的含义。 In China, this day holds a deep meaning. 这是庆祝“劳动模范”的时刻，他们是时代的英雄。 It is a time to celebrate the Model Workers, the heroes of our time. 他们工作在工厂、田野、学校和实验室。 They work in factories, fields, schools, and labs. 用汗水和智慧，为更美好的未来铺路。 With sweat and wisdom, they pave the way for a better future. 劳动是光荣的。 Labor is glorious. 它创造的不仅是财富，还有幸福和尊严。 It creates not just wealth, but also happiness and dignity. 在这一天，我们稍作休息，积蓄力量。 On this day, we take a break to recharge. 但奋斗的精神永不停歇。 But the spirit of striving never stops. 每一份努力都算数。 Every effort counts. 每一个梦想都重要。 Every dream matters. 让我们致敬每一位劳动者。 Let us respect every worker. 并带着希望，继续前行。 And let us keep moving forward with hope.