节目

好几天没和大家聊了，因为度假去了，今天刚开始上班 最近美股AI涨疯了，度假期间，每天都看到“今天又赚了多少多少”，都开始有点审美疲劳了。不是凡尔赛，真的是，每天涨，也没那么兴奋了 在星球里很多人在拍大腿，我一年前，半年前，和大家说的，大部分朋友应该都投了。但里面很多人，投了，赚了，就卖了。现在哭了。 斌叔的分析思路都和大家知无不言，没什么秘密的。差别不在于此。 差别在于，我看好的，我一直拿着。就这么一个点。 不要以为我特别勇敢，我没有那么勇敢，看到亏钱都会不开心，看到涨都会开心，这是人性。我不是因为勇敢才做到反人性的。 我是通过研究才能做到一直拿着，赚大的钱，而不是赚一把就跑。 深度研究，才能建立信仰，信仰不是混乱来的。 而有了信仰，你才能扛过市场上各种波动，在回撤中无动于衷，在暴涨中坚持不卖。 很多人以为研究的第一目的是选股，这是个巨大的错误 研究的第一目的是拿住，而不是选股。 今天我就来说说这个问题。 好了，如果想找斌叔继续讨论，怎么样才能让自己稳得住心态，而不是每次看到别人涨就拍大腿，欢迎关注 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

怪藏117——罪犯的笔记（上）

在即将到来的母亲节，我们请来了张叨叨做客节目。她最早活跃在豆瓣时代的“泼妇帮”，后来又阴差阳错闯进了新裤子的MV，穿着马丁靴和铆钉，在很多人还没学会“亚文化”这个词的时候，就已经提前活成了某种北京地下青春的样子。再后来，她迷上服装与造型，从livehouse一路闯进综艺、影视和广告行业。她一路见过太多荒唐现场、怪人怪事，也亲手给不少初出茅庐的音乐人包装成“酷”的样子。 但比起“朋克”“造型师”“摇滚圈传奇边角料”这些标签，更宝贵的是，她现在成了一个小女孩的母亲。 于是这期节目里，张叨叨一边聊泼妇帮的来历，一边吐槽街头朋克其实挺难听；一边回忆被彭磊电话摇去拍MV、在各种影视项目里被坑到飞起，一边聊造型行业里那些“请专业的人干不专业的事儿”的都市奇观。从《这就是街舞2》到《热辣滚烫》，从马丁靴到普拉达，从哈莉奎茵到古偶男明星，话题一路随着朋克音乐撞角转弯，但最后还是缓缓热度降温，慢慢落回生活本身。 也许真正的酷，并不是永远年轻、永远叛逆，而是在经历过一切之后，依然还能认真生活，认真爱人。本期节目，也许是一次关于成长的返场演出。只不过这次，台下多了一个叫Iggy的小观众。周五迟到更新，大家周末愉快。 00:42 从8年前就想约的嘉宾终于来了 01:53 传奇的泼妇帮到底是怎么来的 04:25 说实话街头朋克挺难听的 06:18 文化符号都是因为没得写了愣造的 08:22 打扮的再朋克也怕后脑勺有褶的大哥 13:07 因为彭磊一个电话，参演了《野人也有爱》MV 15:38 被坑第二次《总有一天我会失去你》 16:49 被坑第三次，在《北京女孩》里演格格 20:40 女儿虽然叫iggy，但是她不喜欢光膀子老头 21:45 第一份工作是网友给找的 27:09 要穿搭，所以得自己动手 28:07 以前的朋克，最低标准是身高一米八 31:44 摇滚乐这点儿东西够吃一辈子的 33:31 造型师就是豆包教你如何穿搭的豆包 35:42 造型师的工作里按住艺人不靠谱的想法最重要 37:55 《这就是街舞2》让思维方式大幅转变 41:34 参与《热辣滚烫》明白了要怎么去理解角色 45:11 做摇滚乐综艺的活儿是最烦的 48:00 说白了就是钱没到位！ 49:43 从业这么多年，怎么可能不碰见傻X 52:11 请专业的人干不专业的事儿 55:18 在对待品牌产品这方面是行业标杆 57:49 穿普拉达的女王都是演的，还是得吃苦 59:44 《她的鞋》一双马丁靴的故事 63:03 拍摄第一支关于鞋的广告，全北京最有样儿的年轻人都去试镜了 67:26 哈莉奎茵和坦克女孩同时掉水里你救谁 69:58 朋克教母迷恋中国古偶男明星这个事儿可太朋克了 75:08 父辈旗帜这个名字怎么可能出现在电波节目里 77:56 感谢女儿改变了我很多 81:56 女人一定得把觉睡够 83:25 为了孩子，有很多事情不得不做妥协 87:39 酷姐们儿们都是好妈妈 90:24 对女孩儿们说：绝对不要在圈儿里找男朋友 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波 小红书：@别的电波 微信群：加小助手微信17777819336

踢完球之后很兴奋，跟大家唠唠庄子的篇目《在宥》。

🐣 欢迎来到认知缝隙，我们关注个人成长，更关注怎样更好地生活。 上一期我们和大家正式认识了《刻意练习》这本书，也跟大家澄清了一个误区——刻意练习绝不是打鸡血式的天真地努力，而是一套适用于人生全阶段、能真正帮我们提升技能、拓宽认知、提升情绪力、沟通力的，并且适用于万事万物的通用方法论。 相信听完上一期，很多朋友心里都会有一个疑问：既然刻意练习这么有用，那到底该怎么落地？怎么才能把这套方法用到我们的工作、生活和学习中呢？这正是我们今天要重点和大家聊的内容！ 这一期，我们就详细跟大家如何进行刻意练习，我们把艾利克森博士研究几十年的精髓，拆解成非常简单易懂、可操作的步骤，让大家听完就能用、用了就能有收获。 -------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 知识星球🌍：认知缝隙 公众号💚：掌控思维 小红书🍠：认知缝隙 --------------------------- Part 1：什么是刻意练习？ ❤️ 03:02 刻意练习是要拥有清晰明确的目标、练习过程保持极度专注、要获得及时有效的反馈，并且始终在学习区精进提升；它绝不是漫无目、仅凭毅力咬牙坚持的天真重复。 Part 2：第一步——有定义明确的目标 ❤️ 03:41 没有定义明确的目标我们的工作、生活是个啥样？ 11:03 书中对定义清晰明确的目标的描述更多为分解任务，把一个大目标拆解成无数个小任务。 12:20 可是，我们认为定义清晰明确的目标应该符合SMART原则。 Part 3：第二步——保持极度专注 ❤️ 20:48 专注力是我们人类最稀缺的资源 24:35 主动休息是“极度专注 ”的前提，番茄工作法完美符合这个模板。 Part 4：第三步——获得能获得及时、有效反馈 ❤️ 27:07 人想要真正改变和提升自己，就必须接纳来自真实世界的反馈。反馈无论是正面和负面的对我们都是有益的，都是善意的提醒。 32:27 如果你有一个教练指导是极好的事，有老师给建议也是好的，如果条件有限，反馈也可以通过书籍影像、与他人交流或者自我反思来获取。 Part 5：第三步——在学习区练习 ❤️ 38:40 舒适区 — 学习区 — 恐慌区这三个层级的分布 42:30 在舒适区做事，叫生活；在学习区做事，才叫练习。 43:19 一个检验自己是否成长的标准：回过头看自己一年前、两年前写的东西、看的东西、在乎的东西，看是否已经 “轻舟已过万重山”。 ------------------------- 最后，我们也想跟每一位听友说说心里话：我由衷希望这本书、这一期内容，能真正帮到大家，尤其是一直陪伴我们的年轻听友们！ 请一定记住，你最大的资本就是年轻。从现在开始，遵循刻意练习的四步法，朝着自己热爱的方向持续深耕、刻意打磨，总有一天，你完全有能力成长为所在行业里那个顶尖厉害的人！ 同时呢，我们这些已经步入不同人生阶段的成年人，也千万不要把自己封闭在当下的状态里。刻意练习告诉我们，只要你愿意拿出时间、遵循方法，持续训练，就一定能发生质的改变，这也是它带给我们最深刻的启发！ ------------------------- 公众号：掌控思维 加入知识星球、听友群请添加：cuplcll 或者扫描下方二维码

很多人都曾想过：我能不能变成一个更情绪稳定、更有边界感、更自信、更松弛的人？可一旦真正开始改变，又会忍不住怀疑自己：这到底是在成长，还是在表演？这一期节目会从中医情志学、七情人格和日常生活经验出发，聊聊所谓“真实的自己”是不是一成不变，以及一个人如何通过行为、关系、环境和情绪调养，慢慢长成更喜欢的自己。 改变并不是逼自己变成另一个人，而是重新拿回对自己的理解权。那些讨好、紧绷、害怕表达、过度自责的模式，也许并不是你的本来面目，而是过去经历留下的惯性。当我们开始看见身体里的气机、情绪里的信号、行为里的旧模式，重塑自我就不再是一句空话，而是一场缓慢、真实、可以落地的身心更新。 - 🟢本期您会听到： 02:05 想重塑自我，到底是在成长还是在表演？ 09:12 警惕“真实的自己”：有些性格只是旧环境留下的惯性 11:22 人格不是铁板一块，后天也能重新养出新的状态 13:16 改变的方向，比“有没有变好”更重要 15:37 人生一直在变化，任何时候都可以重新开始 19:01 从贤内助到独立自我：中年之后也能重新长出自己 21:49 很多关系模式，都是我们曾经学来的生存策略 25:12 重塑自我不是拼命加东西，而是慢慢放下不属于自己的东西 29:05 中医怎么看重塑自我：身心同调，才是真的改变 32:06 七情人格给改变一个抓手：先看懂自己的情绪底色 36:47 思型人与喜型人，分别该如何走出自己的惯性？ 43:51 七种人格的重塑路径：成为更稳定、更喜欢的自己 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友， 欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 行走的鱼-徐佳莹

上世纪90年代中期，抢劫运钞车、杀害运钞员的案件多有发生。1995年11月至1997年1月，浙江省某县就发生了系列持枪抢劫银行案。两名歹徒骑乘一辆摩托车，持手枪抢劫信用社、储蓄点、运钞车并造成人员伤亡。经过一场持久战，警方终于将两名案犯抓获。 （案中人物、地名为化名） 【时间轴】 00:00 1997年1月6日下午，两名持枪歹徒抢劫运钞车，击伤信用社职员 05:05 小知识：现场找到的子弹没有建档，说明了什么 09:20 小知识：曾经有一段时间，各地抢劫运钞车、杀害运钞员的案件多有发生 14:30 警方从已有线索出发进行查访，对信用社内部人员也做了调查 21:12 县公安局梳理发现，前年在水里镇发生的一起暴力抢劫案，与本案情况相似 28:10 将案件做了串并以后，警方在反映上来的线索里瞄准了两个嫌疑人：周明华与陈智新 33:25 还是慢了一步！又发生了一起枪击案 42:37 抓捕措施见效，案发次日，警方在市区一家宾馆发现了嫌疑人的登记信息 （关于入室抓捕的方法，参见18.抓捕在逃犯人和搜查技巧） 46:45 小插曲：当年公安办案的证据意识不强，导致公安与检察院的人员关系不太好 50:18 作为“宫中大员”，他识相地交代了同案犯的情况 55:45 三天后，另一名案犯也被警方顺利抓获 主播：闻道 制作：雨非 加听友群请添加小助手微信（微信号：NomedieW），备注“加听友群”。 节目周边文创商店“老警察讲故事”：weidian.com

00:00:09 00:05:44 00:26:48 商务合作、进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名树洞分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递

哎呦我去！仿佛变老就在一夜间——明明才二三十岁，却处处暮气沉沉。不仅新的网络玩不明白，就连蹦迪音乐都听不太懂。拉屎拉不顺，撒尿憋不住，东西记不住，浑身不舒服——本期节目可能是全网最接地气也最心酸的播客了！！！你有哪些初老瞬间嘛？欢迎和我们一起互动讨论～ p.s. 这是我们的第一百期节目，不知不觉做播客也两年了。虽然仍然没什么水花，也更不用说收入了，但这并不妨碍我们把它视作我们自在表达的一方天地，也很开心在这两年里和大家的每一次彼此听见。我们的表达并不高深莫测，也很难给大家带来什么知识或者成长，但我们珍视最真实的表达和我们之间的陪伴——虽然生活不尽人意，咱们一起哎呦我去！愿我们都越来越好～ Show Notes： 00:20 让我们热烈欢迎《老》嘉宾——连震！！！ 01:40 上一次喝酒大概是在商代吧——真的喝不动啦 05:52 三老大闹KTV，年龄比情歌更让人心碎 12:15 我只能说三个人老得各有千秋五光十色七彩阳光 14:19 大家好，我们来自上世纪末本世纪初 16:52 我终于懂了什么叫做水肿 18:25 吃饭的朋友请注意，此段非常屎尿屁 23:09 味觉和身体都无法再支撑我对糖分的摄入了 25:08 这些老梗真是令人蓝瘦香菇啊！ 27:44 不仅嗅觉不灵敏，记忆力的消退更是不遑多让呢～ 30:09 求求了！！！记点东西吧！！！ 36:57 那一夜，全南昌的高铁都在期待这英的到来 40:38 当我们不再探索更多地图 43:03 11号线尿分叉 VS 邪恶34双生子，请放过我们 45:32 全世界都是我们的记忆力碎片 53:12 您好！请问您是？ 55:51 年轻的我比谁都麻辣，初老的我浑身都麻啦～ 61:59 运动真的会让人变年轻欸 64:32 大家好～我们是SHE（E不发音） 主播： 这英：自媒体创作者，小红书@这英 Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼 嘉宾： 连震：职业健身教练，小红书@连震 BGM： 《ノレドのアイキャッチャー》菅野祐悟 《Sign of the Times》Harry Styles 感谢大家的收听，欢迎关注节目官方微博/小红书@哎呦我去，查看更多有趣内容及幕后花絮。你可以在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客Podcast、荔枝App、播刻岛找到我们的节目。 商务合作请联系[email protected]，注明品牌和来意。 最后如果大家喜欢我们的节目可以为我们打赏，这将是对我们最大的鼓励！ 欢迎扫码添加微信，备注“听友群”，欢迎进群与主播和听友们一起哎呦我去，一起蛐蛐！！！

人生教练X基金经理，继续闲聊人生和职场。 最近我和一位加拿大白人朋友聊天，感触特别深。明明已经到了本该安心退休的年纪，却根本不敢停下来，手里的资产和退休金，完全撑不起退休后的生活开销。究其根本，就是年轻的时候没有早早做长远的财务规划，也没有在人生关键节点选对同行的人。很多人都是到了四五十岁，事业收入才慢慢宽裕起来，可真正能安心退休的时间，反而被越拖越晚。 其实我们会发现，女性的职业成功，和整个人生过得安稳顺遂，根本不是一回事。职场只能决定你能赚多少收入，财务规划决定你的资产能不能持续增值，而择偶识人，则决定了你人生最大的风险兜底在哪里。事业给你底气，理财帮你积累，选对伴侣才是人生安稳最重要的护城河。 今天聊年轻女性怎么提早为未来安稳的人生做准备。下期我们继续聊：职场女性的另一种成功，是找到对的生活伴侣。不但要做的好，更要嫁得好，否则人生会被拖进谷底。 ******* 听友福利： 我的AI数码分身教练，搞懂你的职业问题出在哪儿！ 如果你正在求职·转型或规划未来，和这个Bot聊8分钟——它会像资深职业教练一样，帮你理清：你现在遇到的是方向问题、能力卡点，还是求职技巧问题？并告诉你下一步该做什么。 [扫码，开始诊断] Coach Jade，最懂职场的人生教练，专注年轻人的生命成长。 📌 20年帮助近万人实现人生和职业规划、找到优势和方向；提升底层认知及核心能力，拥有职场必备的求职与发展技能，实现长久的发展。 📌前清华经管职业发展中心主任，杜克大学MBA、面试官｜全球前3大人力资源企业的高管｜高端猎头公司创始人 遇到人生和职业问题？+微信：Coach_Jade 小红书：tibet_jade （Coach Jade）

哔哔！这是一集电影三缺一。万众期待的《穿普拉达的女魔头2》上映了！20年前，一部“小妞电影”成为无数人的时尚启蒙；20年后，这部续集电影将如何延续经典，又将如何回应当下关于时尚，关于职场，更关于女性的议题呢？ ------------------------------------------------ 🗣️ 本期主播： 八筒（微博@寒武纪生万物）/红中（微博@腿好细） ------------------------------------------------ 🧭本期你将听到： 03:37 《穿Prada的女魔头1》意外与女性主义的共鸣 07:49 原著也有第二部，但和电影无关 12:52 20年后再聚首，女魔头的权力天枰大反转 20:10 Miranda，一只被铁链困住的母豹 25:19 梅姨演技依旧无敌，顶级骨相状态拉满 27:57 20年后Nigle成为照亮所有人的那道光 31:26 时尚和美作为一种价值能否穿越周期？ 34:38 时尚杂志在中国是真的拥有话语权？ 37:54 你还记得你的第一件奢侈品吗？ 40:16 我穿着Prada的皮鞋在地铁站等雨停 42:08 20年前你想过20年后的你是什么样吗？ 44:29 20年后如果再给你第一份工作一个机会 47:35 Emily20年都在等Miranda一句肯定 49:34 职场升级玄学：可能和勤奋无关 52:12 不吹不黑，Miranda是一个好的领导者 55:03 只要钱给够就没有PUA了？ 56:57 我们需要重塑对工作的想象 59:15 你多久没有打扮得漂漂亮亮地去上班了？ 63:54 在线蹲一个Stanly Tucci的奥斯卡最佳男配提名 ------------------------------------------------ 🎵本期好歌： Opening：Suddenly I See Ending：Runway ------------------------------------------------ 🔗你也可以在苹果播客、谷歌播客、Spotify、网易云音乐、QQ音乐等平台找到我们。欢迎在以上播客平台搜索“哔哔三缺一”，你的点赞关注是我们持续发电的动力。

欢迎大家来到【玄神贯注】播客，我们继续「十天干生命剧本解读」系列。 在上一期解读了甲木的参天之力后，今天我们聚焦于它的柔性镜像——乙木。作为阴木的代表，乙木既是岩缝求生的藤蔓、花草，也是润物无声的春风，在命理学中，它完美诠释着“曲”的生存艺术。 本期节目，我将从《滴天髓》、《渊海子平》中“藤萝系甲”的乙木共生智慧，深度拆解乙木的生存策略：它如何像风一样无形渗透，又如何通过“怀丁抱丙”的格局实现逆境反杀。同时我也会探讨“水大木漂”给乙木带来的情感警示。 无论你是否是乙木日主，这期内容都将帮助你理解这种以柔克刚的强大力量。当然最后也会探讨一些乙木特有的职业赛道参考，让大家更好的理解乙木在现实生活中的特质。当然，还需要提醒，针对日主的分析不能代表所有信息，大家理性看待，更多是一些理论知识的分享。 最后希望所有乙木的朋友，在成长过程中，都可以开出美丽的花，结出最甜的果。 发车前的准备 1. 知道自己的出生年、月、日、时（最好精确到分钟）及出生地 2. 在小程序或网站搜索「八字排盘」工具，选择「真太阳时」排盘 3. 查看日柱天干，如果显示为「乙」，那么你就是乙木日主 本期主播🎙： 策策：四柱八字、奇门占卜命理师，互联网打工人 戳下方空降👇 01:23 乙木的本质与意象：夹缝求生的藤蔓与小草&无孔不入、传播万物的风 04:30 乙木生存哲学“以柔克刚”：以火影忍者中鸣人与佐助的关系去对应“甲乙木” 06:35 乙木的人格画像：谦虚，细腻，感知力强，但内心占有欲强 08:42 乙木的情感模式：什么情况下容易“恋爱脑”，渴望依靠？ 10:27 乙木的颜值密码：丙火与癸水如何提升乙木的社交魅力 11:57 乙木的核心喜忌与搭配 “乙木虽柔，刲羊解牛。怀丁抱丙，跨凤乘猴。虚湿之地，骑马亦忧。藤萝系甲，可春可秋。” ——《滴天髓》 19:04 “藤萝系甲”：乙木的外挂与共生智慧 23:59 《渊海子平》中对于乙木配置的论述 乙木根菱种的深，只宜阳地不宜阴。 漂浮最怕多逢水，克制何需苦用金。 南去火炎灾不浅，西行土重祸尤侵。 栋梁不是连根木，辨别功夫好用心。 总结乙木的喜忌核心： * 乙木如何处理金的问题，1.用火、2.用甲木、3.用水（需要注意水的能量） * 乙木如何扎根的问题 * 乙木跟水的关系，特别需要注意跟水的能量的平衡，毕竟乙木是小草，更容易水大木飘 27:05 乙木在当前社会角色与职业赛道参考 * 文化传媒，信息传递方向 * 服装、时尚与审美产业 * 中医药与生物科学 * 财务、数据与文案编辑 最后，希望本期内容能帮助乙木朋友们更好地理解自己。大众讲解对应每个人的具体状况会有出入，这很正常，如果有什么问题或者建议，可以留在评论区哦~ 感谢收听「十天干生命剧本」系列，下期我们将一同探索“丙火”。 如果有想要咨询，或加入我们听友群的朋友，可以vx添加小助手（xsgz_2025），备注：玄神贯注。 本期音乐🎵： TV in Black & White - Lana Del Rey