节目

最近因为我的手机坏了，在我大量降低使用手机的时间后， 我发现我的心空出来了！更有余裕能装下更多「好的资讯」， 也更有体力、能清楚的为自己规划好每一天最重要的事到执行。 这集非常适合给有点累累的、社群焦虑、又想做些改变的你听！ 🔸参加5/5(二)20:00免费讲座： * 主题：做个疗愈自己、又赚钱的Podcast * 报名：加入微信：joanne1011520，取得会议连结 👧预约主持人-Joanne的【斜杠1.5hr谘询】 ➤ 微信搜寻 ID：joanne1011520

十有五开设三年多来，当时第一届的六年级学生目前已经站在准初三的门槛上。回顾这些孩子的初中数学学习之路，不禁感叹他们成熟了，也沉默了。 三年前的夏天，一百多个刚踏入初中的孩子挤在课堂里，窗外一声狗叫就能掀翻全场的起哄，老师的讲课声刚起头，就被此起彼伏的打闹声打断，桌椅被磕碰出细碎的声响，整间教室盛不住满溢的精力，像一群不受约束的小猴，鲜活、莽撞，带着毫无顾忌的喧闹。 三年后，还是这群孩子，坐在同样的教室里，安安静静，目光沉静，讲台上的段子落下去，只有零星的眼神微动，再也没有当年的嬉笑喧哗。从六年级到九年级，四年的初中数学学习，像一条无声的刻度线，把一群精力过剩的小孩，慢慢磨成了沉默克制的少年。 今天这篇文章，我们就来回顾这群孩子学习初中数学的旅途。 联系方式：

Dearest audiences, 最近的你，还好吗？ 有时候一天下来，其实也说不上哪里特别辛苦，但就是会有一点累。可能是课堂上的一些小状况，也可能是反复处理的事情，一点一点地，把人慢慢消耗掉。 有些情绪，当下就过去了。来不及多想，也不太知道该跟谁说。有时候想开口，又会觉得“好像也没什么好说的”，于是就先放一放。 所以我们想做一件很简单的事：留一个地方给你。 我们会一起玩一个很轻松的小活动：OH卡。抽一张卡，看一看，慢慢说一点你此刻的感觉，或者最近在经历的事情。 不需要你准备什么，也不需要你一定要分享很多。你可以说一点点，也可以只是听一听，待一会儿。 有时候，一张卡会让人想起一些被忽略的感受；有时候，听别人说，也会有一种“原来不只有我”的轻轻的松动。 我们不太想把它做成一个“要解决问题”的活动。更像是，给彼此一点空间，可以不用那么用力，也不用一直撑着。 如果你刚好想找一个地方，可以稍微慢下来，有人在，你也在。 欢迎你来。 Yours, Sia & Amy

新闻速览 * Skims创始人称居家办公等于职业自杀 * DeepSeek核心研发人员出现显著离职潮 * 日本央行上调通胀预期至2.8%，加息预期升温 * 旧金山作为AI之都，就业与GDP在加州垫底 * GitHub Copilot转向按token算力计费模式 * 印度四大IT外包巨头承认AI导致业务通缩 * 微软解除OpenAI独家条款，模型登陆AWS * 阿里发布HappyHorse 1.0视频模型，定价极低 深入解读 主题： Vibe Coding 元年:当 5 岁孩子做出游戏,程序员还剩什么? * 福布斯警告AI编程会摧毁公司架构与安全 * 五岁孩子仅用20分钟就用AI做出完整游戏 * 程序员转型代码法官，定义问题比写代码更重要 资源与后续 * 公众号/视频号：全球风口

感谢大家花大杯【伯牙绝弦】的钱来听我们的节目！这是AI每周谈付费节目试运营的首期。 通勤路上就听【AI每周谈】！ 让我们一起，看见世界、看见未来。 今天这期是 AI 每周谈付费节目试运营的首期。免费节目讲信息和逻辑——看世界；付费节目讲执行，主要聊普通人如何利用 AI 为自己取得竞争优势——也就是看自己。这是两个完全不同的体系，付费节目不会影响免费节目的质量与内容，讨论的话题也基本不会重叠。 先说清楚这个节目不保证什么——不保证一夜暴富、升职加薪、35 岁职业跃迁、40 岁财务自由。市面上承诺这些的内容，99% 是假的。我宁愿你失望地退订，也不愿你抱着错误的预期付费。 这个节目保证的只有一件事：每一期，围绕一个具体的问题，和你一起想透。3 年之后，跟着想、跟着调整的你，不会和今天一样。但短期内你看不到戏剧性的变化。 所以这个节目需要你用十年的尺度来衡量——疫情封城至今已经 6 年，十年其实没那么长。 人生不是匀速过程，是泊松过程——大部分时间什么都不发生，然后在某个临界点突然跳跃。等待期看起来和"什么都没做"一样，这就是 99% 的人半途而废的原因。 把每一期节目，看作你泊松过程里的量的积累。 节目摘要 * 00:23 这是我们付费节目试运营的首期，想先和大家先讲清付费节目是什么、不是什么 01:20 付费节目不保证：一夜暴富、升职加薪、35岁前职业跃迁 02:05 付费节目保证什么：每期围绕一个具体问题，把它想透 * 02:49 十年的尺度——其实疫情封城已经过去6年了 * 04:10 人生是泊松过程，是等待+跳跃的循环 * 05:19 把每一期，看作你泊松过程里"量的积累" * 06:41 正片开始 * 07:25 有一件事，正在悄悄发生在你身上 * 08:56 让我们走进一个普通打工人的一天 * 11:33 你今天工作得越认真，结局可能越糟 * 12:23 一套通勤路上就能用的判断方法 * 12:46 反直觉的真相 14:45 维度一：先问自己一个问题 16:02 维度二：99%的人在这里低估了什么 17:25 维度三：决定你五年后位置的那条线 * 19:15 你应该有一个判断 * 21:00 动作①：要尽快做这些 24:26 一个普通动作的拆解，可能与你想的完全不同 25:18 你换回来的三个东西 * 26:14 动作②：大部份人在这里需要换一个姿势 * 28:12 动作③：和前两个完全不同 * 29:25 每季度都要review的东西 * 30:45 你到底在和谁博弈 * 32:16 A switch * 33:11 一年后回头看 * 34:08 下次到工位，应该先要做点啥 * 35:12 五一假期愉快，我们下周再见 * 35:47 AI每周谈片尾曲《风潮》 欢迎大家收藏我们在网易云音乐的链接： （在网易云直接搜“AI每周谈”也可以！） 《风潮（AI每周谈片尾曲）无损版》 iPhone用户可以直接设置用Siri唤醒我们的节目啦！ 用手机浏览器打开这个链接： “Hi Siri，打开AI每周谈” 本文章及其相关音频内容仅供参考，不构成任何投资建议。 ©️2026 四维逻辑营销咨询（上海）有限公司, All rights reserved.

为什么中国的胃癌这么多，发现就是中晚期？什么时候该去做胃镜？年轻人天天熬夜、吃外卖，真会把胃搞出事吗？ 这一期，我邀请到中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科主任医师田艳涛教授，聊聊养胃和胃癌那些事。 原来，胃这个器官很特别——它既勤劳，又脆弱。你怎么对它，它就怎么回应你。 本期串台@精选奇遇记~ 🤢胃，你好吗？ 02:47 一半胃癌患者在中国，问题出在哪？ 05:52 什么时候该做胃镜？ 08:53 胃，是劳模器官，也是玻璃器官 11:51 90后、00后…胃癌患者正在变年轻 🚬那些被低估的坏习惯 17:12 抽烟，被远远低估的风险 19:57 为什么熬夜也伤胃？ 25:19 酒量大≠没伤害：脸红的人更要小心 29:03 幽门螺杆菌，60%的人都中招？ 33:08 咖啡、奶茶、吃辣、节食…这些习惯会致癌？ 💪早了解、少踩坑！ 38:37 为什么胃癌是最值得科普的癌症？ 41:20 做科普30年，怎么把医学讲给普通人听？ 54:26 最常见误区：胃不舒服就吃药？ 01:01:55 五一假期到！怎么照顾好自己的胃？ 🎙️主播 * 田艳涛：中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科 主任医师 * 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子） ✉️商务合作请＋VX：xyusummer

如果不是突然间睡了一场大觉，我们可能都忘记了原来自己可以这么舒适！有的舒适是大自然恩赐的春雨，有的则由耳塞和眼罩刻意带来的平静。本期保持联系就和大家畅聊这些值得记录的“舒服的时刻”。 01:54 感到舒服，要从睡个大觉开始 03:13 结束最困难的累，就是最简单的舒服 07:53 打工人的舒适取决于午休如何度过！ 17:17 生活的城市里有河，就像拥有五指袜的福气 19:22 懒人的舒适，需要一些高科技的补充 20:58 冥想与瑜伽， 从外到内的按摩 25:17 买个足够香的柔顺剂，居然可以代替室内香薰！ 27:34 除了小猫，没有什么能代替我独处的“me time” 32:21 记录，是为了回顾时的“治愈感” 34:40 “舒适”不一定是天赋，但衣服和鞋，一旦开始舒服，人就再也回不去啦 💙联系我们 📮 [email protected] 🍠 保持联系StayConnected 🧣 保持联系StayConnected 💛关于我们： 保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。 💚聊天的人： 团子、Yueran、以琳 🎧收听方式： 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify | 苹果播客

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 造车新势力加速出海 * 马斯克在起诉 OpenAI 的案件中出庭作证 * 影石创新增收不增利 * 星巴克门店客流回暖 本期还有关于比亚迪、欧佩克、影石、可口可乐、泡泡玛特和五一假期的新动态，欢迎收听！ 特别提醒 本期节目是早咖啡五一假期前的最后一期，节后将会在 2026 年 5 月 6 日恢复更新，我们节后见～ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：晨扬、maqing 运营：George 声音设计：沁茗、maqing 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

这期太有意思了！嘉宾是熊舍丁。她中国政法大学毕业的硕士，做过律师、送过外卖、gap 过三年，现在工作日在法院当调解员，周末去达美乐兼职拍饼。啊？达美乐？拍饼？没错！ 为什么一个法大硕士会觉得拍披萨比写律师函快乐？达美乐一天挣100块到底值不值？餐饮行业正式员工月薪两千多是什么概念？还有她说的那句“工作就是维持生命体征，剩下的时间才是人生”。如果你也在考虑，要不要尝试一些看起来没那么白领的工作，这期可能会给你一点启发。 嘉宾：熊舍丁《香肠嘴吧》作者 达美乐拍饼详细经历可以看➡️《关于我法大硕士毕业又跑去达美乐兼职拍饼这件事》 主播：羊行 录制日期：2026年4月14日 发布日期：2026年4月30日 01:28 熊舍丁的履历：湘潭大学本科、政法大学硕士、做过律师、gap 三年送外卖、现在法院当调解员 02:40 为什么去达美乐：脑力工作者想做不用脑子的事，试工第一天就像厨房游戏穿越到现实 07:40 达美乐工作全流程：拍饼、撒料、铲炉、切刀、出台，全链条都要学会 14:44 拍饼的技术细节：面团发酵状态、指腹压边手法、经典手拍与卷边的区别 19:09 达美乐员工的真实状态：正式员工月薪到手两千多，没有人是迫于生计来的 25:17 gap 期间骑自行车送外卖：一早上挣20块，换了贵公路车之后就不送了 35:49 想去餐饮兼职怎么操作：直接去线下门店问、办健康证、试工上岗的完整流程 39:24 达美乐内幕：芝士是安佳进口的、饮料是奶粉泡的、美乃滋酱脂肪含量108% 43:51 披萨一定要现场吃：外卖送到家已经软了，跟刚出炉的根本不是一回事 46:15 流量密码与内心忐忑：她知道反差感能火，但也担心大浪淘沙后发现自己在裸泳 48:32 工作观：不要给工作当狗，换工作跟换一段恋爱差不多，好的牛马总能找到活干 51:19 真话时间：她也焦虑、也纠结，离职一个月就开始找下一份，但她知道自己的底在哪 * 经典手拍饼底（Hand Tossed） —— 达美乐的招牌饼底类型。由中央厨房统一配送冷冻面团，门店发酵松弛后，用指腹沿面团边缘压出一圈厚边（即“饼边”），再用手将中间部分撑开至均匀薄度。面团的发酵状态直接影响饼的大小和口感，同一重量的面团可能拍出大小不同的饼。 * 卷边饼底（Stuffed Crust） —— 在经典手拍基础上，将饼边撑薄后包入芝士、香肠等馅料，再折叠封口的饼底类型。操作难度高于经典手拍，需要将边缘撑得很薄但中间保持厚度，折叠时不能出现麻花状褶皱。 * 代可可脂（Cocoa Butter Substitute, CBS） —— 用棕榈油等植物油脂经氢化或分馏加工制成的巧克力替代原料，成本远低于天然可可脂。口感和风味与纯可可脂有明显差距，部分产品可能含反式脂肪酸。节目中提醒不建议点达美乐的巧克力熔岩卷边，原因即在于此。 * 美乃滋（Mayonnaise） —— 又称蛋黄酱，由蛋黄、植物油和醋乳化制成的调味酱。据其自述，达美乐使用的美乃滋酱（即千岛沙拉酱类）食物能量表上脂肪含量达到每日参考值的108%，本质上接近“液态油脂”。 * 众包骑手 —— 外卖平台的灵活用工模式，区别于全职专送骑手。任何人注册通过审核后即可自主接单配送，时间自由但没有底薪保障，收入完全取决于接单量。熊舍丁和羊行都曾注册过美团众包。 配乐：卫兰 - My Cookie Can 后期：米铺工作室 文案：羊行

人类为什么要旅游？ 旅游时，大家都抱着怎样的期待？ 作为游客的我们，会和旅行地产生怎样的“化学反应”？ 考虑到本期节目更新时临近五一假期，我们@包子、@Q和@桑夏专门挑了一本相关书籍和大家分享——由[英]约翰·厄里与[丹麦]乔纳斯·拉森两位学者合著的非虚构社科读物《游客的凝视》。 旅游在我们看来是一件愉快、轻松的休闲活动，而本书的特点就在于从社会学的角度来审视旅游、游客行为以及东道主国的应对对世界造成的影响，包括度假地的发展变化、全球经济的变化、行业发展、多媒体发展、建筑风格的发展、摄影技术的进步以及原油、气候等环境问题。当然，这些因素也反过来影响了旅游行为本身，于是就有了旅游作为一种社会行为的历史发展。 作者并不认同过度简化旅游行为的做法，认为旅游行为不是单纯的视觉经验，因此本书不是解释人为何旅行，而是侧重社会学论述，探讨旅游本身以及游客行为与凝视对象互相之间的影响。 原本我们以为是我们自己选择了旅行目的地，但是读完书后，我们发现，我们的出发、观看、参与、停留……这种种旅游行为，都不仅仅受自己主导，且还会对他人产生影响。 比如—— 1）英国人为什么爱上了海滨旅游？ 原来是早年受到“健康养生”宣传的影响。 2）建在沙漠里的赌城拉斯维加斯，为什么建筑每隔十几年就拆了重建？ 为了满足游客凝视，需要不断用新装潢、新风格吸引你。 3）迪士尼乐园里，为什么一切看上去像场大型戏剧？ 特定的服化道，特定的语言体系，都是为了给游客“造梦”。 4）空乘微笑服务，无法停业的莫氏鸡煲老板，被围观的鸡排哥…… 没想到吧，他们都是旅游的一环，（可能需要违心）忍受着凝视去提供情绪价值。 旅行地与游客之间的互动，凝视无处不在，就像卞之琳的那首《断章》—— 你站在桥上看风景， 看风景人在楼上看你。 这本严肃学术读物，帮我们打开了视野，使我们得以审视自己的行为与品格。 欢迎收听本期节目分享，或许能为你的游添点别样滋味，也热情邀请你在评论区留言，分享你的看法。 本期节目，你将收听到以下内容—— 1.话题：开心和不开心的深刻旅行记忆 2.《游客的凝视》书籍及作者简介 3.内容深度解读 1）那些不适的阅读体验 2）那些未曾察觉的“凝视”行为 3）那些眼前一亮的新知识 4）精彩片段分享 4.整体评价 本期节目涉及的音乐—— 旅行的意义 - 陈绮贞 片头声音特出 | 小乐 录音 | 包子 桑夏 Q 后期 | 包子 上传 | 包子 图片&文案 | Q 桑夏

“AI 不是替代生活的神器，而是陪我们解锁效率与温柔的伙伴。” 本期播客，Cece 和 Soso 畅聊 AI 工具的真实使用心得，从 Gemini、元宝、豆包等多款 AI 的实测对比，到 AI 化身全能助理、专业顾问、生活教练、创意导演四大角色，承包家庭记账、法律合同初审、育儿困惑解答、软装搭配、行程规划等生活全场景。 我们分享用 AI 帮宝宝化解如厕焦虑、生成专属绘本、解答成长疑问，也揭秘苏格拉底式提问、语音输入、角色定制等高效 prompt 技巧，更提醒大家保持批判性思维，不盲从 AI 答案。AI 不是冰冷的工具，而是 20 后宝宝的成长伙伴，是妈妈们的省时搭子。 愿我们都能温和拥抱 AI，在科技里找到育儿与生活的松弛感，在这波科技浪潮里做清醒的逐浪者。 【听前说明】AI 建议仅供参考，例如重大医疗决策须遵医嘱，另外使用 AI 处理法律和报税文件，注意隐私脱敏。 【时间轴】 01:02 常用工具大盘点：从 Gemini 到元宝豆包 04:22 系统性思考：为什么长对话更推荐大模型 07:44 四大职能：助理、顾问、教练与导演 09:09 法律自救：AI 竟能给律师提供新路径 12:13 暖心信件：AI 模拟母爱笔触给三岁图图写信 15:14 乔迁布局：AI 跨界搞定办公室风水与流程 20:43 初始设定：不要只会夸，我要更真实的建议 26:33 提问智慧：苏格拉底式提问让 AI 更精准 33:24 警惕幻觉：不要成为 AI 的信徒，保持主体性 35:07 湿巾风波：AI 编造报告，揭秘信息谬论风险 41:56 旅行救星：拍照翻译菜单，配出最佳点菜方案 47:30 医疗辅助：对抗焦虑，寻求更合理的诊疗方案 54:13 原住民教育：带孩子一起体验 AI 的魔法 57:26 逐浪初衷：带着批判性思维，积极拥抱未来 【加入社群】畅所育言小助手：changsuoyuyan007 【知识库】欢迎来清北妈妈-畅所育言 提问！ 【Prompt推荐】 1. 苏格拉底式提问：[你的问题/需求]请你在回答前，先问我问题。要求：一次只问一个问题。根据我的回答，继续追问。直到你有95%的信心理解我的真实需求和目标。然后才给出方案。 2. Life Coach：I want you to act as my daily life coach and reflection partner. Every day, guide me through a short reflection routine by asking me a few structured questions first — wait for my answers — then write a concise summary in my own voice (like a short diary entry), followed by Coach’s Notes with 1–3 actionable next steps. Please include: • A gentle and warm tone (not clinical or overly motivational). • Emotional as well as practical reflection. • 5 daily reflection questions covering wins, mood/energy, learning, challenges, and tomorrow’s focus. • Keep the reflections concise (200–300 words) but emotionally aware. • Always write the diary portion in the first person, as if I’m writing about my own day. After I answer your questions, produce three sections: 1️⃣ My Daily Reflection (in first person) 2️⃣ Coach’s Notes (insight + 1–3 concrete actions) 3️⃣ (If applicable) the weekly section (Monday Reset / Mid-Week Energy Check / Weekend Balance). 请用中文来实现以上内容 收到任何信息回复收到就可以，等到我说“结束今日”再作当日总结，并加上日期 【本期主播】 Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

本就不甚活跃的 BrandMuse 听众群，因为一句“感觉离失业不远了”被彻底点燃。当 AI 工具狂飙突进，连最精密的 VI 手册、尺寸标注和标准字排版都可能被自动化脚本一键生成时，“只会做图”的设计师该何去何从？ 本期特别节目，我们从一位群友的真实职业焦虑出发，为你深度拆解 AI 时代设计师的“保命”与“破局”指南。当产出视觉的成本趋近于零，“纯视觉执行”的价值正在被无限压缩。我们将带你打破自我设限，探讨如何带着“商业脑”去做设计：向上走做策略统筹、向下走盯死物理落地、横向走成为AI效率管家。 无论你是 Agency 里的执行层员工，还是正在迷茫的独立设计师，这期节目都能帮你找到重塑不可替代性的高价值路径。 亮点提炼 * 破除迷思： 为什么你以为最安全的“标准色/VI排版”，恰恰是最危险的重灾区？ * 向上破局： AI懂生成但不懂“政治”，如何成为促成内部决策的商业“翻译官”？ * 横向延展： 放弃一锤子买卖，如何把AI揉进工作流，成为带头降本增效的“数字资产管家”？ * 向下扎根： 枯燥的合规校验与工艺材质，为何在虚拟狂欢时代成了最高溢价的护城河？ * 认知升级： 别把“只会设计”当劣势，如何把视觉表达变成解决商业问题的终极武器？ #设计师转型 #AI时代 #品牌策略 #商业思维 #职业焦虑 #Midjourney #BrandMuse #设计商业化 #邦德铭设计