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本期嘉宾：播客《错落有致》主播-青禾 今年的4·23 世界读书日，我们不想再做千篇一律的书单推荐。 本期《在读》有幸邀请到读书播客《错落有致》主播青禾。四位朋友围坐闲谈，没有提纲，随性畅聊。 从漫长通勤路上坚持读纸质书的习惯、随身携带的读书小物件，聊到当代人隐秘的尴尬：为什么我们羞于对外说自己在读书？ 我们拆解大众对阅读的神圣化偏见，分享各自一路走来的选书经历，探讨何为有效阅读。 不攀比阅读量，不把读书当成自律 KPI，不被二手解读裹挟。 阅读从不是高大上的任务，只是普通人放松自我、拓宽视野、安放内心的日常小事。 愿我们每一天，都可以从容读书。 ———————————————— 本节目听友群 “正在读书的人们”持续开放中：可以添加微信号：L-timothy（注明“加听友群”） 另外，关于节目的任何想法、建议或合作意向，除了vx之外，也可发送邮件到：[email protected]

🚥 本周「十字路口」，我们把「小红书黑客巅峰赛」的 7 位选手，以及这场比赛的总负责人散兵，一起请进了播客。 在这期节目里，你会听到这些年轻创造者介绍他们在 48 小时里做出的产品： ⊹ 有拿下全场大奖、在决赛现场一出场就引发欢呼的 Pocket Guitar； ⊹ 有把手机“锁进面包机”，试图用一种近乎荒诞、但又非常当代的方式，帮人找回专注力的“专注面包机”； ⊹ 有想让 AI 和机器人拥有“自己的脸”的动漫大头； ⊹ 也有从真实痛点出发、想帮助听障人士更自然表达和交流的特殊变声器。 ➤ 但比产品本身更动人的，是这些产品背后的人，和他们在黑客松现场发生的故事。 ⊹ 你会听到，有人因为童年一次上台失误，很多年都害怕站上舞台，却在这次路演里第一次真正享受聚光灯； ⊹ 有人说，黑客松的核心主旨其实是“自虐”，但正因为那些高压、混乱、失控和痛苦，创造才会显得格外快乐； ⊹ 还有人说，比赛结束以后，生活并没有立刻回到原点，整个人还停留在那种持续创造的状态里。 ➤ 我一直觉得，黑客松里过程比结果更重要。 拿没拿奖，当然重要；但更重要的是，你会在这样一个场里，遇到一群和你一样充满野心、也一样愿意动手的人。你们可能第一次见面，第一次组队，第一次一起熬夜做东西，但很多关系、很多同行、很多未来，往往就是从这种场合开始的。 我最近很喜欢一句话：年轻的时候要去巴黎。 如果把它放到今天的 AI 时代，我会说：黑客松就是我们的巴黎。 因为在一个创造力最旺盛、变化也最快的时代里，你会在这里遇到最高密度的同类——那些想创造、想改变、想亲手把某个东西做出来的人。 而这，可能才是参赛最大的收获。 🎬 我们的视频播客已同步上线于 @Koji杨远骋 的视频号、小红书、哔哩哔哩、Youtube 等平台。 📒 文字版将发布于 @十字路口Crossing 公众号。 🟢 00:00 小红书散兵：我们要做中国最牛逼的科技赛事 🟢 03:19 叽里小鹅｜叽里叮当专注面包机：笑死，她来黑客松，把手机塞进面包机 🟢 07:55 头壳同学Remi｜为世界做动漫大头：黑客松顶流，让机器人"有脸见人" 🟢 12:59 博文｜Pocket Guitar 口袋吉他：黑客松全场冠军，真正让人想买的产品 🟢 20:23 罗罗Edward｜Attune：黑客松第二名，设计师做的AI产品 🟢 24:09 陈锦初｜赛博紧箍咒：这一届黑客松，不只属于程序员 🟢 28:33 Queenie｜Vibethon 赛码场：黑客松人气王，为什么要"消灭"黑客松？ 🟢 32:16 朋程说语训｜柯南同款特殊变声器：黑客松很短、一生很长，我想现在就开口 🟢 37:31 Koji：黑客松是AI时代的巴黎 🟢 43:57 小红书散兵："在AI时代，我们都是同龄人。" 欢迎订阅「十字路口」： 🚦 我们关注新一代 AI 技术浪潮带来的行业新变化和创业新机会。 🚦 十字路口是乔布斯对苹果公司的一个比喻，形容它站在科技与人文的十字路口，伟大的产品往往诞生在这里。AI 正在给各行各业带来改变，我们寻找、访谈和凝聚新一代 AI 创业者和 AI 时代的积极行动者，和他们一起，探索和拥抱新变化，新的可能性。 👦🏻 主播 Koji：我创办了十字路口，发起了 AI Hacker House 这个新一代 AI 创业者的社群空间，在真格基金担任 Venture Partner（投资合伙人）。我相信科技尤其是 AI 是我们这一代人最大的价值创造机遇。Koji 的即刻，Koji 的网站 👧🏻 主播 Ronghui：我联合创办了十字路口，在美元 VC 工作过，也做过五年的硅谷驻站记者，关注科技发展和商业故事，欢迎大家找我聊天，和我交流。Ronghui 的即刻

奇瑞墨甲人形机器人面向消费者端开卖，人形机器人进入消费时代；中国AI芯片登体系结构顶会，芯片会自己做决策了；谷歌实锤AI越乖洗脑越深，现行安全指标沦为废纸…… 时间轴 00:22-02:06|奇瑞墨甲人形机器人面向消费者端开卖，人形机器人进入消费时代 02:06-03:20|上海运动训练机器人融资2亿，字节系基金入场 03:20-04:23|丰田第七代AI篮球机器人CUE7，在日本B联赛亮相 04:23-05:42|中国AI芯片登体系结构顶会!芯片会自己做决策了 05:42-07:00|手部数据难题彻底破解，具身智能迎来里程碑突破 07:00-08:15|顶尖团队联手发布!具身智能评测进入精细评估时代 08:15-09:42|谷歌实锤AI越乖洗脑越深，现行安全指标沦为废纸 09:42-11:15|10人团队造AI工具，一条短信就能指挥智能体干活 11:15-13:13|斯坦福423页AI报告出炉!美国AI对华优势已消失 13:13-14:40|NTU发布世界模型交互新范式，攻克主动操作难题 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

当硅谷也开始996：AI时代中美科技公司的工作强度对账 如果有任何想法或问题，欢迎在评论区留下你的声音，加入我们的听友群（加微信seenever），随时与我们互动！ * (00:43) 开场：AI时代的中美科技打工人对账 * (02:05) 四位嘉宾各自怎么用AI（Cursor、Claude Code） * (04:23) 为什么AI反而让人更忙：招聘冻结、新领域、bottleneck * (06:48) 老板凌晨3点手搓报告 · AI的60到90分难题 * (10:01) Cindy的一天：美国PM为什么没有午休 * (17:31) 日历文化、family time 与"35岁再见" * (24:05) 哲学时刻：AI和90年代互联网浪潮的本质区别 * (35:33) "资本家都是贪得无厌的"：AI会让工作更轻松吗 * (41:55) 硅谷也开始996了 · 大厂养老文化的消亡 * (46:16) 恐惧驱动 vs 机会驱动 · 黄金一代与年轻人的未来 节目所属专辑：牛马特调 主播：思维、Lisa 嘉宾：Cindy、Catherine 关键词：AI时代、中美对比、996、硅谷、科技大厂、Claude Code、Work-life balance、产品经理、黄金一代、裁员焦虑

本期主播： 能前五就好-老夏 擦边球鲁迅-老邦 show notes: 北伦敦球队继续上周的颓势，阿森纳关键战失利曼城，多赛一场已经没有积分优势。蓝军切尔西无法进球再次惨败海鸥，罗嗨马上现原形，更衣室问题也暴露无遗。 热刺依旧难求一胜，德嗨是否能挽救热刺于水火之中。 马上到了莱斯特城蓝狐奇迹十周年，同时也听到了蓝狐被罚分并且掉入英甲联赛。十年磨一剑，十年也能让一个英超冠军跌落谷底。 感谢大家的支持和关注，一切精彩尽在擦边球。欢迎点赞评论，加入粉丝群~~~ 时间轴： 00:00:01 节目开场，概述了近期英超赛果对争冠形势的颠覆性影响，特别是曼城2:1战胜阿森纳后，在积分和净胜球上对阿森纳实现了双重迫近，使得阿森纳的争冠前景变得极为被动，球迷情绪低落。 00:04:14 老夏分析了切尔西与热刺的困境。切尔西0:3不敌布莱顿，主教练罗赛尼奥公开批评球员表现，球队陷入“内鬼”疑云与连续大比分失利的恶性循环，其联赛第五的位置也岌岌可危。热刺则持续不胜，尽管球员努力但防守问题严重，主帅德泽尔比的战术体系难以在短时间内复制到球队，保级形势严峻。 00:12:12 老邦深入剖析了阿森纳本赛季争冠形势急转直下的根源。他认为输给曼城本身是实力不济，但导致全队信心崩溃的根本原因在于赛季中后期一系列保守的战略失误，包括对阵狼队和切尔西时在领先局面下选择龟缩防守，损失了关键的积分和净胜球，以及在联赛杯决赛中未能战胜曼城以建立“赢家心态”。老邦指出，主教练阿尔特塔的保守心态和路径依赖是最大问题，若球队本赛季最终四大皆空，塔帅的帅位将难保。他建议阿森纳最后五轮必须放下包袱，让球员自由发挥进攻才华，才有逆转希望。 00:23:01 老夏接过话题，对比了克洛普时期利物浦与曼城争冠虽败犹荣的往事，指出阿森纳目前因过度依赖定位球得分而面临舆论压力，若最终丢冠将被广泛嘲讽。他承认当前曼城中场实力有所下滑，但强调阿森纳应先做好自己，调整心态，将剩余联赛视为五场独立的决战。老夏随后将话题转向切尔西，询问老邦对切尔西本赛季能否获得欧冠资格的看法，并指出切尔西因财政亏损和阵容冗员问题，若连续无缘欧冠将陷入长期困境。 00:29:35 老邦对切尔西的前景做出了预测和分析。他预言主帅罗杰斯将在赛季结束前下课，并分析了英超获取额外欧冠席位的复杂规则，认为以切尔西目前自由落体的状态，不仅第五名无望，连第六名都很难拿到。他批评了清湖集团以“转售价值”为导向的引援策略（如穆德里克）的失败，以及罗塞尼奥在更衣室和战术上的全面失败。不过，老邦也指出切尔西有“换帅如换刀”的企业文化，不太可能跨赛季持续低迷，但长远来看，若经营模式不改变且找不到靠谱教练，未来依然堪忧。 00:38:52 老夏对切尔西的长期目标提出了更高要求，认为仅满足于重返欧冠区远远不够，以俱乐部的巨大投入，目标应是冲击英超和欧冠冠军，但目前看来距离遥远，且市场上缺乏合适的顶级教练。随后，他将话题转向热刺球迷的困境和莱斯特城的陨落，邀请老邦对此进行评论。 00:45:12 老邦系统梳理了莱斯特城从2016年奇迹夺冠到2026年降入英甲的“十年一梦”全过程。他分析了关键转折点：老板维猜去世后，其子管理不善；连续几个夏窗引进大量水货球员（如韦斯特高、费斯）；升级后因合同条款导致工资暴涨，触犯财政公平法案被扣分；以及管理层在每一个关键决策点上的失误累积。老邦认为，莱斯特城的案例为所有试图挑战传统豪门的“新贵”球队（如热刺、维拉、纽卡）敲响了警钟，在财政公平法案严格执行的今天，盲目扩张和错误决策可能导致灾难性后果。 00:56:45 老邦将话题拉回热刺，指出其正处在降级边缘，并分析了保级的严峻性。他认为对手不会对一支长期不胜的“话题球队”手下留情，热刺必须靠自己争取胜利。他尖锐批评了热刺聘请德泽尔比的决定，指出其标志性的高风险控球战术在保级压力下（尤其门将是金斯基时）根本不敢使用，因此这次换帅是管理层的又一次误判。老邦总结，热刺管理层至今未认识到问题的严重性，是球队陷入深渊的根本原因，并预测热刺将成为第三个降级名额的最大热门。 01:00:45 老夏对节目进行总结。他承认热刺保级希望渺茫，但仍期待奇迹，认为球队最急需的是一场胜利来提振士气。尾声

本期节目来源于一场图书分享会，分为两个部分：第一部分是活动背景以及我们的会后心得，第二部分是活动的现场录制版，我们在德国驻上海总领事馆文化教育处和《关于我母亲的谎言》的作者达尼埃拉·德勒舍尔、作家/文学翻译家于是，以《当我开始读懂母亲：一场女性的叙事接力》为主题进行了这场对话。 本期剧透 00:00 先听幕后 活动背景 / 现场状况 / 分享会后彼此的感动与感悟 14:14 围绕《关于我母亲的谎言》展开 在作者面前聊聊读后感 / 谈论达妮埃拉的创作意图与出发点 / “体重”为何成了这本书的题眼 27:38 时代背景与环境的影响 1978 年，女性被允许外出工作 / 母亲的教育观及对作者的影响 / 非虚构的个人故事 Vs 经济、阶级与文化的宏大叙事 / “间离式”创作，给书里的女孩减轻负担 42:44 从文学衍生到各个领域的女性主义 译者在文学引荐过程中的观察 / 关于女性主义、女性叙事、女性视角 / 关于“美”背后的政治经济学 01:00:51 从个体到群体的叙事接力 我们如何开启自己的叙事 / 从个体的声音到群体的声音 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected]

Purple Rain 是一首投入了 Prince 个人情感的歌曲，每一次聆听它都会是一种对心灵的洗涤，同时它也是80年代摇滚音乐的经典之作，而 Prince 也是属于整整一个时代的传奇，他的突然离去。不仅对于每一个聆听他音乐长大的人来说都是一种损失，同时我们这个世界也永远失去了一个音乐天才，我们永远是他音乐当中的臣民，而 Prince 永远是一位王子。一位无冕之王，RIP. When Doves Cry Soft and Wet Controversy Head I Wanna Be Your Lover Kiss Raspberry Beret 1999 Let's Go Crazy Alphabet St. I Would Die 4 U Purple Rain

【聊天的人】 Lori（上海“永源路街区”城市更新项目招商&运营负责人） 贺伊曼（“欢桃”主理人、播客《自然生长》主播） 永源路街区 【时间轴】 00:30 最近频繁被cue到的“永源路街区” 06:20 呼吸感：原来城市更新跟做播客是一个思路啊 16:30 贺伊曼的“欢桃”入驻永源路的坎坷过程 26:30 餐饮到底哪儿难做？谁能解决这四个问题 41:35 都市更新2.0时代：长期主义不能只是说说 53:33 上海能跟东京学什么？以farm to table为例 59:10 在线上与实体店之间，还插着个“市集” 1:03:07 怎么看所谓“消费主义陷阱”？ 1:15:10 社区开发者、商家、客群的三向奔赴 永源路街区 永源路街区 【OP】 邹晟栋（童声） RayHan（音乐） 【ED】 小野リサ - Fly Me To The Moon 【Logo】 Zum Xin 【收听方式】 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《井户端会议》 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【出品/制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

公众号：Acrux心理占星实验室 （咨询预约 课程报名都在这里） 直播在微信视频号：Acrux心理实验室 最近是在小红书：Acrux心理工作坊

hi，大家好！这里是疯批美人，今天带来了我们新的专题。 这不是一期普通的情绪干货播客。 这是我整整策划半年、全套12期「停止精神内耗」专属专题训练系列的开篇。 我花了半年时间，专为长期敏感、多想、情绪内耗、内核不稳的人群，打磨出一整套完整、系统、可落地的年度成长体系。 而这一期，只讲给真正想改变、想行动、想彻底摆脱内耗的人。 不提供短暂治愈的鸡汤，只提供可以练、可以用、可以彻底改变你思维和状态的终身自愈能力。 我们不止听懂，我们一起落地训练、一起重塑内核、一起慢慢变成松弛、稳定、高能量的自己。 很多人的疲惫、焦虑、情绪崩溃、反复自我拉扯， 并非你心态不好、不够强大， 而是从小到大，从来没有人教过你：如何屏蔽消耗、如何守住能量、如何建立情绪边界。 高敏感、高共情、习惯性讨好、过度思考， 让你常年承接他人负能量、被别人评价裹挟、被网络对比透支自己， 最后慢慢内耗、疲惫、自卑、活得越来越累。 历经半年打磨我确定： 治愈内耗的第一核心能力、也是所有人最缺的顶级能力——就是屏蔽力。 本期40分钟深度付费干货， 作为12期内耗重生专题的开篇地基课， 我完整拆解一套普通人从零可复制、落地即见效、终身受用的屏蔽力行动体系。 本期内容时间轴 00:00 为什么道理都懂，却依然止不住内耗？ 05:20 真实故事：敏感心软的小晚，如何被别人的情绪与评价拖进深夜内耗 11:17 扎心真相：别人早已翻篇，只有你还在原地自我折磨 12:11 方法一：3 秒物理切断法 —— 负面情绪来袭时，30 秒紧急止损 18:20 方法二：信息节食法 —— 从源头切断对比焦虑与精神内耗 24:27 方法三：评价免疫法 —— 一句话，让你不再被他人看法绑架 28:00 付费专属：7 天屏蔽力实战打卡计划完整公开 31:05 你的价值，从来都不是别人定义的 本期深度金句 1. 真正的情绪稳定，不是忍情绪，是从源头隔绝消耗。 2. 所有长期内耗，都源于边界太软、屏蔽太少、共情太满。 3. 高级的自愈，不是反复治愈自己，而是不再让自己陷入内耗。 4. 会屏蔽的人，内核自带松弛，人生自带顺遂。 5. 守住自己的能量场，是成年人一生最顶级的自律。 12期专题·付费听众专属落地福利 为匹配这套半年打磨的系统专题，不让大家只听课、无改变，我专门为付费听众配套专属落地训练：《7天屏蔽力提升实战计划》 每天一个轻量、精准、无压力的落地行动，帮你快速搭建「屏蔽力地基」。 想一起坚持行动、真正提升屏蔽力、彻底告别精神内耗 可在付费后添加我的微信：Y15214553808，备注：屏蔽力 进入专属付费行动社群，我们一起稳稳蜕变、持续成长。

人要保持进步，保持无限性。 你的无限可能，你的不可确定性，意味着你潜力无限。 同时也意味着你的眼界、视角、格局无限。 因此，人可以有计划地去积累物质基础，作为下一个可能性的战备物资。 但人千万不要永远停留在追求确定性的困局中。 追求无限性，你搞钱的机会与量级也是无限性。 基于此，录制本期播客。 希望对你有所启发。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）