节目

原稿 https://note.com/kind_whale805/n/n9a930e4472d9

主播：饿总 李加州 赵天霸 崔恩 也是看了最近很火的浪姐7了。 看吐血了。 欢迎收听花花局外人。 局外生花，祝您开心。 Magic FOX - BORN FOR RUNWAY Sabrina Carpenter - Busy Woman I Monster - Daydream in Blue

加听友群、投稿请备注听众加微信:K930630- 主播/ 润杰 Double 小黑 翘 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 封面设计/ 润杰 People = Shit - Richard Cheese I Fell so Bad - Chuck Willis

嘉宾：赵艳华 自然文学写作者，博物观察者，高中语文教师。生于河南，定居岭南。观鸟、夜间动植物观察8年。著有首部散文集《四十六岁，大雪》。 主播：甜菜 在城市公园的荒地里蹲守，等一只罕见的绿翅金鸠；在白千层树下，看蜜蜂与胡蜂厮杀了一个夏天；深夜的草丛边，与一条银环蛇无声对峙——这些，是赵艳华过去八年里观树、观虫、观蛇、夜行观察时看见的世界。 她是高中语文老师，也是自然观察8年的博物爱好者。丈夫患病七年，她把自己“种”进城市公园、山林、水潭边，在草木虫鸟的呼吸中，安放无处可说的悲伤。她把这一切写进《四十六岁，大雪》，重新生长出力量。 世界地球日这天，我跟赵艳华老师远程连线，聊了聊一个人可以从哪里开始，与万物重建联系？ 听完这期，你可能真的会想去公园开启你的自然观察之旅。 【时间轴】 00:40嘉宾介绍 02:49高中语文老师怎么迷上自然观察的？ 06:10从家门口开始：城市公园里的微观宇宙 08:57观树-乌桕树的故事：从诗词到生活，一片叶子的凝视 15:35古典诗词与自然观察的审美优势，苏轼也是博物爱好者？ 乌桕树 21:47观虫：蜜蜂与胡蜂大战，精彩堪比纪录片；知道名字是自然观察的开始 28:00等待是必备技能：“无所得也是一种得” 洗澡的海南蓝仙鹟 天河公园的花细狭口蛙 黑眶蟾蜍 31:36小水潭生态：几平方米的娑婆世界：小鸟洗澡，蛙的王国，植物绞杀 40:40奇怪的观察点：公园公厕附近——“鸟人梗”？ 赵老师在夜观 银环蛇 42:50观蛇：从害怕到祛魅到期待 48:30观蛇改变了对恐惧的态度 53:10打开感官：听音辨鸟 57:24装备极简，何时升级？ 61:17“加新”与“自留地”两种观鸟方式，从狂热到从容 64:05反对“打鸟”说法和为出片干扰鸟类育雏的行为 66:30节气与自然观察的关联 和学生在夜观 火炉山春天，红耳鹎雏鸟们 求偶中的泽陆蛙 70:00夜行观察的魅力，越夜越精彩 71:15夜观入门：穿什么、带什么、几点去、看什么 夜观见闻：睡觉的暗绿绣眼鸟宝宝、黄屁股的红耳鹎宝宝，萤火虫仿佛来自冥界，斑腿泛树蛙…… 73:53夜观设备及安全需知 雪地中的云雀 白腰草鹬 77:37南北风物：用南方观鸟技能重新发现河南老家 79:33从博物学角度写河南历史写人 83:06自然如何接住了一个人？ 87:49重建自我：“我不是哀伤的寡妇，而是品味人生悲欢的女人” 90:09寄语：找到自己的热爱之物 94:20自然文学书单推荐：《游隼》《听客溪的朝圣》《在黄昏起飞》 以上配图均是赵艳华老师拍摄 【提及作品】 书籍： 《四十六岁，大雪》赵艳华/广东人民出版社/ 2026-3 《游隼》[英]J.A.贝克/李斯本/北京日报出版社/ 2023-2 《听客溪的朝圣》[美]安妮·迪拉德/余幼珊/广西师范大学出版社/ 2024-4 《在黄昏起飞》[英]海伦·麦克唐纳/周玮/上海人民出版社/ 2023-6 《诗经植物图鉴》潘富俊/上海书店出版社/ 2003-01 文章：《今夜观蛇去》发于单读 片头曲：《森林狂想曲》吴金黛 本期录制于2026年4月22日成都以籍书店 【关于近于正常】 人生无常，何必正常。「近于正常」是一档偏文学向的、泛文化播客。不定期更新，每期一个主题，和你分享近期触动我的文艺切片，可能是好书，好剧电影，艺术展览。 主播甜菜，视频号【甜菜读书】文学博主。 订阅渠道：小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|网易云音乐|荔枝FM 公众号/微博：甜菜王 视频号/小红薯：甜菜读书

什么才是有意义的生活？停滞放空，等同于虚度光阴吗？ 本期缘起一则深夜留言，一位身处家乡的年轻朋友，因脱离世俗既定的生活节奏，深陷「无所事事」的外界审视与偏见之中。 ▫️ 放下执念与纠结：不必纠结选择矛盾、不必强求自我统一，拥抱当下，人生本就充满无限可能。 🌿 本期内容摘要 ▫️ 身心皆有节奏：身体疲惫、内心惶惑、充满不安时，短暂的停滞与放空，是身心自我修复的本能，并非懒惰。 ▫️ 告别世俗枷锁：世人习惯用「必须忙碌」定义价值，随口的评价、刻板的眼光，大多只是片面的评判。 ▫️ 与自我温柔相处：学会感知身体信号，放慢节奏，用深呼吸拥抱自然，唤醒身心的能量流动。 ▫️ 重构人生意义：价值本身具有阶段性、主观性，忙碌不等于有价值，无所事事也不该被定义为过错。 ▫️ 接纳自由选择：在不违背法理、不伤害他人的前提下，能自给自足，就拥有选择生活方式的自由。 📚声音日记 是“放过自己，放下执念”的一个尝试。不喜勿喷。 祝你一天好心情。 评论区为自己写一句祝福的话吧。 🔔订阅 如果你喜欢本期内容，欢迎点赞、收藏、转发 点击订阅我们的播客，不错过后续每一期的精彩对话～ 💬 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 💰听友福利 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003

有人为了赢赌注，跑去巴黎机场用吹风机加热温度传感器？ 有人在华住开房后被电话回访“求好评”，直接导致老公要离婚、孩子归谁成谜？ 这个世界越来越抽象了。 本期酸菜馆，叮叮和王掌柜从苏州酒店“强制人脸识别”说起，一路聊到Polymarket上的神奇赌局、AI演员让演员“好好休息”、产品经理那些反人性的设计…… 还有主播亲自下场分享自己最抽象的“炒股记账本”和“高考不穿袜子”经历。 听完你会发现：抽象，才是生活的真相。 本期你将听到： 🔹 00:13 苏州酒店强制人脸识别，投诉后官方：合规 🔹 06:09 Polymarket：赌气温、赌战争、赌内幕消息 🔹 08:28 巴黎气温离奇飙升，怀疑有人用吹风机加热传感器 🔹 14:16 美军士长下注马杜罗被捕，内幕交易赚40万美金 🔹 21:00 华住回访差评：“你的电话导致全部暴露，老公要离婚” 🔹 26:44 反人性设计大赏：美团、微信、小红书、马斯克的推特 🔹 41:30 爱奇艺官宣AI演员：让真人演员“好好休息”？网友炸了 🔹 46:40 主播抽象行为互曝：高考不穿袜子、走固定闸机口、炒股破本子不离身 🔹 56:12 上海公交车上“疯狂英语”式复读机：Next stop, People‘s Square 留言区征集：你做过最抽象的一件事是什么？欢迎分享！ 关注公众号：酸菜馆播客 加入会员：每周六会员节目，更多不能公开聊的抽象话题

北影节胜利结束，向大家表示感谢🥹 跟着片单，听听我的5月导赏

湘湖见朋友日。 ☀️，17~32°C，状态3星，忙碌的菠萝。 00:53 什么情况下可以心安理得地休息 02:19 我的人生slogan——做想做的事情 05:37 遇到不了解不熟悉的情况要多多开口问 10:52 测试了新车骑去湘湖要用的时间

没有产生钱交易的事，没有意义。 没有金钱的流动，等于没有价值。 对于参与者而言，彼此也形成了浪费。 钱是最小的能量交换单位。 没有产生价值流动，等于一切都是静止。 而一切商业，都来自财富的流动与创造。 加我微信DAYDAYSTUD，一起进步，一起搞钱。

2026年，把金钱花在幸福的刀刃上 👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗 💕本期内容 在这一期的《幸福圆舞曲》中，TINA、阿轩和GRACE深入探讨了金钱如何影响我们的幸福感。我们分享了自己在精神福祉，关系福祉，情感福祉，心智福祉以及身体福祉方面的花费，阿轩讲述了为外婆购买涂色日历带来的温暖与互动，GRACE提到追星经历如何增进与伴侣的关系。通过这些真实的故事，我们希望与大家分享金钱与幸福之间的紧密联系，探讨如何在日常生活中运用金钱来提升幸福感，帮助彼此更好地连接。 幸福感可以是轩花的一笔小钱给外婆买的涂色日历，也可以是Grace每天给妈妈发的小红包，或者Tina给自己买的恒温壶。它不见得是一笔大钱，但是却能给自己和爱的人生活带来切实的幸福感。 ❤️幸福觉察： 不凡思考下，做什么事情可以给你同时带来精神福祉，心智福祉，关系福祉，情感福祉，健康福祉呢？ ⏰时间轴 00:02:09:用涂鸦和爱填满日程，关系福祉的重要性和美好效果 00:05:22:幸福的五要素：爱、笑声、分享、期待和温柔 00:10:49:幸福的回忆：与好友共度美好时光，畅游美丽风景，留下难忘回忆。 00:16:14:长期价值与幸福感：父母养老账户和子女教育规划的重要性 00:21:39:关注精神健康，探寻幸福的秘密！ 00:27:01:提升幸福感的秘诀：探索情感复制与物品提升的奇妙互动 00:32:29:发红包带来的幸福感：即使少量的财务关心也能产生巨大的情感价值 00:37:56:分享心情的小技巧：用可爱的照片和积极的语言来点亮生活！ 00:43:22:提升幸福感：实时反馈与挑战难度的平衡 00:48:43:“探索美学之旅：色彩搭配与个人风格”的分享会预告 00:54:11:心智和精神层面的满足感：通过学习和互动获得的成就感 00:59:36:从个人到国家：提升幸福感的系统思维与投资之道 💗今日幸福微行动 😊播客种提及的照片 🎶音乐 迷人的危险 🍦精彩选段 本期shownotes 由【播纪】生成 🙋欢迎大家互动 小红书：幸福圆舞曲 喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲 网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖 微博：幸福圆舞曲三刻砂糖 听友群：tinayabingbing 播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧 创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace 【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群： 幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。” 幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。 幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。 在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。 一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。 现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？

网传张碧晨将首发加盟赛制大改的《歌手2026》，九年再度回归，长沙行程路透引发热议，官方暂未官宣，网友对此期待满满。