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改变自己,感恩伴侣,是高期待高要求的婚姻走向健康的必经之路
🗒️ 点击进入Notion获取:本期文字稿 -- Hello! 昨天终于考完试了。这段时间的备考其实压力很大,所以考完那一刻真的有一种被解放的感觉。我也在牛津的第一年也快结束了(幸好我的课程是两年的,不然真的会有点舍不得)。这一期想和大家分享一下,我这几个月在牛津最喜欢和最不喜欢的一些事情。 喜欢💗 - 我其实很喜欢牛津这种非常平静的生活节奏。相比伦敦,它更像一个安静的古老的英伦小镇,生活很慢,走路基本可以去任何地方,这种“乡村式”的体验对我来说是很宝贵的。 - 其次是这里的音乐氛围,尤其是合唱传统真的非常强。我现在在学院的唱诗班唱歌,这是我参加过水平最高的一个合唱团,大家都很厉害,在这样的环境里进步其实是很快的,也有很多演出和机会。 - 还有一点是我真的很喜欢自己的学院。在牛津,学院的选择基本决定了你一半的体验。我的学院既有一百多年的历史,又很现代,环境很好,宿舍和设施也非常新,整体体验让我很舒服。 - 最后一点是牛津的学术资源其实非常丰富,不过这一点我也承认,我自己有一点没有完全利用好。 不喜欢👎 - 但同时,牛津也有一些让我不太喜欢的地方。首先就是它的“安静”,有时候这种安静会变成一种无聊,尤其当你没有特别多朋友的时候,会不知道该做什么。 - 第二点是课程真的非常难,这一点对我来说有点冲击,因为我之前一直都是成绩比较好的学生,但在这里会有一种自己变成最差的那个的感觉,需要重新适应。 - 最后一点是我不太喜欢牛津整体的精英气质。从学院的结构、传统到很多环境,都有一种比较强的精英感和排外感,包括合唱团里也比较不diverse,这一点让我有点不舒服 昨天考完后的庆祝以及美丽的天气 -- 听友群 我建了一个只有女生的交流群!无论是想聊天,认识新朋友,问问题都欢迎进哦~ 添加我的微信 - siennasjournal 备注听友群就可以邀请进群。很希望这个播客能和大家有更多的互动。如果大家有任何对播客的反馈,或者想问我,和我分享的事情都可以私信我,我会很认真的回复的! 关于我 Sienna:牛津经济|LSE政策与经济,正在跌跌撞撞地学习如何成为一个真正的大人。喜欢合唱,之前在学校是音乐社的社长;喜欢喝咖啡,每天热衷于在宿舍研究各种饮品的做法😌 🔗社交媒体 Sienna的小红书
大家好,我是园长。今天来一期听友答疑,如果大家反馈不错,后面还可以继续做答疑。 ✍️shownotes 00:25 问题一:很多时候刚想鼓起劲儿做点什么,没过几天就啪啪打脸,又趴下了,感觉生活就是这样此起彼伏。 08:25 问题二:什么是利他?有原则有底线吗?现代人怎么利他? 15:00 问题三:园长,你的学佛经历是怎样的? 20:00 问题四:有时打开社交软件就像抽烟的人抽烟一样,无意识地陷入其中,怎么办? 25:25 have a nice day 🎵本期BGM: 椅子乐团 The Chairs-《你知道天空有多蓝》 👋后期: 制作:文清 👨在哪里还可以看到主播 公众号:园长的多重宇宙 📹本节目在哪可听: 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|spotify
我许可,女性是佩剑的骑士,拒绝不公、捍卫自我;我许可,女性是璀璨的万花筒,不受限制、各领风骚;我许可,女性是长青的松柏,坚忍不拔,随遇而安;我许可,这个世界容纳百花齐放的女性,我许可每位女性,创造属于自己的美好世界。 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”! 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈,探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目为大家推荐由文淇、秦海璐、李雪琴等优秀的女性电影人参与演绎、制作的电影《我许可》。冷酱和小咩从电影情节出发,主要围绕“母女关系”、“女性健康”和“青少年性教育”三个话题,结合自身经历和视角,分享了各自的评价与思考。《我许可》作为一部以女性视角、女性故事、女性表达作为核心内容的影视作品,通过对不同年龄阶段的女性角色的细腻塑造,展现了独属于女性但多样化的觉醒与成长。 在这里,你可以听到: 1:23 先对《我许可》做个总体评价~厚重而细腻,贴近生活,引发共鸣 剧透预警! 🎶 Part I:母女关系的“狠海情天” 6:37 小咩和母亲与许可和胡春蓉极其相似,控制欲强但主体性低 10:37 电影是理想情况,而现实情况中被规训的中年女性难以改变现状 13:22 女儿拯救母亲的直觉,女儿在给妈“当妈”?parental child的困境 21:13 母亲把梦想寄托给女儿去完成,这份期待太沉重了! 🎶 Part II:阴道瓣的存在给女性生活造成的障碍 26:01 小咩:我查出多囊,但母亲更在意我做没做阴超? 30:20 不管是“处女”的身份,还是阴道瓣的生理组织,都不该挡我们的道! 32:42 能理解医生面对的“道德困境”,跟教师也很相似。 🎶 Part III:青少年对自己身体的认识匮乏 35:02 冷酱对五年级小学生的一次自然而成功的“性教育” 41:34 生理教育必要,但现实中存在障碍。现实小学生会像电影中那么乖吗? 42:54 或许性教育需要循序渐进,不一定要非常严肃,可以在日常自然输入 46:26 小咩对剧情的疑惑点:为什么黄薇一个人看妇科,又没有获得减肥需要的药? 47:42 对于黄薇的攀岩尝试,冷酱:欣赏她的勇敢!小咩:许可这班主任做得也太好了! 50:06 小咩:《我许可》在近年的女性电影中能排前二,一点都不“口号”! 冷酱:支持女性电影把我们的观点大声说出来,能看到这些作品就是进步! 🌙主播🌙 冷酱:enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”(全网ID:Lucky冷酱) 小咩:enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”(全网ID:Merry小咩) 🌙本期制作🌙 策划:冷酱、小咩 音频剪辑:冷酱 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM: 片头曲:tsuki-(yuiko) 片尾曲:Favourite Daughter-Lorde 🌙关于我们🌙 音频:小宇宙|网易云音乐|Podcasts|Spotify 社交媒体:小红书 交流、分享与商务合作:[email protected]
Open to Work How to Get Ahead in the Age of AI by Ryan Roslansky, Aneesh Raman Mar 31, 2026 | Harper Business | 224 pages LinkedIn CEO出了新书《Open to Work》。 讲AI时代的工作。 工作这个事情,LinkedIn还是有一点话语权的。 扉页的一句话就很振奋: “没有什么,甚至是AI,能在做你这件事上击败你。” AI不会取代你。 会用AI的人会取代你。 恐惧未知是生物本能。 克服它。别等完美时机。去测试工具。去犯错。 首先给你三只桶。 工作是任务。不是头衔。 放弃职位标签。用三只桶重组你的日常。 第一只桶:AI独立完成的常规任务。全部交出去。 第二只桶:人机协作的混合任务。用AI赋能。 第三只桶:人类专属的复杂情感与人际交际。无限扩展。 把机械动作扔给机器。去抢占算法爬不到的高地。 第二、拿回软技能。 工业时代要“更高、更快、更好”。 放下这种执念。 AI已经全面接管效率。机器比你更擅长当机器。 过去,它们被鄙视为软技能。 好奇心(Curiosity)。 勇气(Courage)。 创造力(Creativity)。 同情心(Compassion)。 沟通(Communication)。 现在,它们是你在这个时代最硬的护城河。 第三、爬梯子到攀岩。 线性晋升的阶梯塌了。 职业生涯变成了攀岩墙。 没有设定好的直线。只有多方向的路线。 带着你的经历和约束条件找路。 砸碎迷茫,只问自己三个问题: 驱动力是什么?优势是什么?目标去哪? 第四、结网。 不需要辞职。也要像创业者一样思考。 用有限资源造价值。 把限制变机遇。敢试错。去结网。 人际网络是新时代的导航系统。 结识同行者。分享知识。 算法给你答案。 但人脉帮你扫除盲区,带来机遇。 第五、做唯一的自己。 算法能瞬间生成完美标准答案。 别去迎合标准化。别磨平棱角。 你的失败教训。 你的独特视角。 你的人生经历。 算法偷不走。 你的不同,就是你的价值。 没人能在“成为你自己”这件事上击败你。 包括所谓的各种蒸馏。 最后: 指数级变化面前,等待就是死亡。 别拼算力。 去拼人性。 去增强软实力。 让AI它们自己先卷起来吧。
明明已经很努力,却还是把事情做砸了。 那一刻,我们最容易说出口的,不只是"这次没做好",而是更深、更重的一句话:"是不是我真的不行?" 这一集,我想陪你一起拆解,为什么我们会那么快把一次失败,变成对整个自己的否定。 从我过去创业失败、进入职场后面对领导挫折的经验谈起,也从心理学与内在信念的角度,带你重新理解: • 为什么"做不好"常常会被我们误解成"我不行"? • 大脑如何放大失败、忽略进步? • 从小到大,我们如何把"表现"绑定成"价值"? • 长期的挫败感,为何会让人不敢尝试、过度努力,甚至提早放弃? • 我们又能如何慢慢松开内在那个"我不够好"的心结? ⸻ 本集亮点: ✅ 拆解"做不好"与"我不行"之间的心理误会 ✅ 看懂错误归因、负面偏误与身份绑定的影响 ✅ 理解从小形成的"表现 = 价值"信念 ✅ 4个松开自我否定的方法:分开事情与自己、用"还没"取代"不行"、把错误当回馈、从小成功开始 ✅ 从自责走向学习,重新找回成长的力量 ⸻ 🎯本周实践行动: 写下一件最近让你觉得"做不好"的事,然后问自己三个问题: 我哪里没做好? 没做好对我意味着什么?它有什么正面价值? 下一次我可以如何调整? 最后,想像如果是你最好的朋友遇到同样的事,你会对他说什么? 请把那句话,也温柔地对自己说一次。
嘉宾: 中海发展资产管理部总经理 郭鑫 中海映月湖环宇城项目总经理 刘亚伟 华夏中海商业REIT基金经理 朱昱汀 (来源:4月20日直播)
本期“三人行不行”,我们深度对话宝藏音乐人满江,抛开舞台滤镜,聊聊他淡出主流乐坛的独处时光、中年重启音乐事业的本心,解锁不焦虑、不内卷、不浮躁的人生活法,听完瞬间治愈所有内耗! 谁能想到,早年凭经典情歌家喻户晓、两度登上春晚舞台的国民歌手,如今在《魔力歌先生》舞台跨界唱跳逆袭出圈;别人扎堆追逐流量热度,他偏爱慢生活深耕创作;同龄人焦虑内卷拼事业,他佛系养生随心而行。褪去舞台光环,满江没有老牌艺人的架子,聊天像暖心大哥哥般真诚接地气,畅谈和新生代后辈的暖心相处日常,剖白中年叛逆的真实心境,句句走心。 不刻意迎合市场,不强行追逐热度,不焦虑纠结得失。满江用几十年音乐生涯证明,真正的好歌手,靠作品站稳脚跟,靠人品留住人心,从容度日,自有星光奔赴而来。 07:50 参加《魔力歌先生》沉浸式解锁全新音乐审美,坦言音综舞台拓宽了自身创作认知边界 13:30 剖白中年叛逆内核:年少顺遂“虚度”时光,中年重启热爱不留遗憾 17:36 揭秘乐坛真实现状。不同时代歌手红利差异,平常心看待自己歌红人不红 21:38 缘分拉满!和新生代歌手蔡淇双向合拍,两家人的缘分起自大西北,横跨数十年 24:14 解锁怀旧日常。年少酷爱实况足球,曾熬夜打PS带中国队拿下世界杯冠军 34:50 在《魔力歌先生》后台真情落泪,因为不舍并肩同行的伙伴。坦言贪恋时光,天生心软重情义 41:40 坦然看待翻红热度,顺其自然接纳舞台带来的所有惊喜 46:10 畅谈时代音乐变迁:新旧曲风各有温度,愿用半生积淀,丰富主流音乐底色 本期主播:小玉、小木 本期嘉宾:音乐人 满江 剪辑:小扶 【哪里还能听?】 每周或双周,节目将在小宇宙、苹果播客、豆瓣app、网易云、听听FM等各大播客平台同步更新,搜索“三人行不行”即可收听。 【如何找到我们?】 weibo:@三人行不行播客 小红薯:@三人行不行(花絮放送) 听友vx群:添加KK_zhangkunyu(请注明“三人行不行”)
睡过了 哈哈哈哈哈
这期播客是一次特别的串台,老六做客「简单心理」,对自己在2025年底认知的变化,进行了系统性梳理——从「大姨妈」到「月经」,从「生理性喜欢」到「性欲」,这些词汇演变的背后,藏着女性想要谈论却不敢直说的冲动,折射出女性主体性的缓慢生长。 虽然人们的认知发生了一些变化,但我们不得不承认:进步并没有想象中那么快。比如,宫颈糜烂不是病,可一旦医生说「病理性的」,大家还是会慌;痛经吃布洛芬,可一旦胃肠道不耐受,问题就卡住了。也许,真正的变化是,越来越多的女性开始追问:为什么我要忍耐疼痛?为什么我的需求总被排在最后? 但是,进步缓慢并不意味着没有希望,因为看见生育损伤、看见更年期的真相、看见那些被压抑的性困惑、看见一个母亲为了省钱给孩子娶媳妇而放弃治疗……每一次「被看见」,本身就是巨大的安慰。 收听指南 03:42为什么聊「大姨妈」和「生理性喜欢」 05:08「宫颈糜烂不是病」只是小圈子共识 08:56健康是刚需,但健康科普不是 10:29PMS、更年期抑郁:情绪健康需要被看见 12:05「生理性喜欢」其实是性欲的委婉表达 15:19生育焦虑永远存在,没有标准答案 17:32女性主体性:从「为什么」到「怎么办」 19:56生育损伤被看见:痛苦需要被承认 21:59高铁卖卫生巾:每一次出现都是推动 22:38令人痛心的案例:爱等于不避孕? 25:28四本书的顺序:从下游治疗到上游预防 31:23工作异化:拧螺丝的人找不到成就感 37:30私信里的焦虑:我们缺一个性健康门诊 42:14科普也是心灵按摩:被看见就是安慰 46:18女性更擅长忍耐疼痛?其实是得不到重视 50:00内异症:平均7年才能确诊 50:31激素与情绪:更年期不是「发疯」 56:07六层楼是被无数女性共同塑造的角色 60:00恐吓式性教育的后遗症:不敢碰性 01:03:37母亲为省钱给孩子娶媳妇,耽误自己看病 01:05:00「今天流产明天上班」仍在发生 01:16:06给女性的建议:先读懂身体的信号 制作团队 主播| Kira 嘉宾| 六层楼先生 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生
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