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原稿 「買う」の尊敬語は？正しい使い方や例文、失礼にあたる言い方を解説｜３秒敬語 https://3keigo.com/blog/keigo/sonkei/ka/kau.html

“看文稿”和“听音频”感觉分裂，这种状态正常吗？ 如何根据甲方要求的时长，在逐字稿阶段精准控制成片时间？ 如何借助AI提炼金句，同时又培养自己的内容判断力？ 当小时曾是原画设计师，如今转型为知识付费讲师，开设的AI剪辑播客让很多宝妈和学生赚到了副业上的第一桶金。学员星星来自直播行业，首次接触播客剪辑的纯新手，认为播客赛道相比内卷的短视频，对新人更友好，是“蓝海”；学员虾在剪辑时，不知如何根据甲方要求的时长，在逐字稿阶段进行精准的时长控制和内容取舍；学员李志大三学生，上一期因设备问题未能实操，本期决心跟上；学员清尘宝妈，希望利用带娃间隙学习新技能。当小时的金句“你们如果在动，你们就可以不用焦虑了，因为你在动你就超过了99%的人”。本期播客将带你揭晓如何把聊天内容转成专业内容的诀窍 本期播客你将听到 00:12核心心法：为什么“你总想略过的，正是你必须经历的”？ 02:35学员连麦1（林慧）：老学员的困惑——工具安装与学习节奏中断。 06:55学员连麦2（星星）：新手两大难题——抓重点与音频误删。 10:14黄金法则：为什么“写逐字稿”这一步绝不能跳过？ 12:46学员连麦3（虾米）：如何根据甲方要求控制成片时长？ 16:36认知升级：“看”与“听”的分裂感，是深度理解的双通道。 19:17学员连麦4（李志）：解决音频“咔嗒”声的技术细节。 21:49学员连麦5：逐字稿必须与成品音频一一对应吗？ 26:56学员连麦7（猴）：如何优化流程，实现剪辑效率翻倍？ 33:34最终忠告：SOP里的每一步，都是前人踩坑总结的精华。 本期嘉宾： 林慧：参加过多期但未能完整跟完流程的“回流”学员。 星星：纯新手，来自直播带货行业，首次接触播客剪辑。 虾米：以技能变现为首要目标的务实型学员，日常是播客听众。 李志：大三学生，上一期因没有电脑无法进行实操，本期准备充足打算跟着课程一步一步走。 杨哈哈：首次剪辑的新手学员，在剪辑开头，不知如何选取和把握能够吸引人的“金句”。 猴：已毕业，有上一期学习及简单接单经验的进阶学员，剪辑效率极低，强烈希望找到优化工作流、提升速度的具体方法。 清尘：希望兼顾育儿与个人成长的宝妈学员。 �本期主播： 当小时：《搞钱搞流量》播客主，提供播客引流获客和播客剪辑培训服务 �️社群入口： 添加微信gaoqiantongxue（搞钱同学小写全拼），加入免费听友群，获取最新接单资源和剪辑干货 �本期制作人员： 策划：当当｜剪辑：李志｜剪辑指导：叶青｜运营：小黑 �关于节目： 如果你正在做内容，却不知道流量从哪里来—— 如果你有流量，但就是转化不了—— 如果你听过很多课，但账上还是没钱—— 你来对地方了。 《搞钱搞流量》，主播当小时。给那些不想靠运气、想把内容变成真实收入的人听。

由《明日方舟：终末地》联想到的游戏新手引导开发二三事~ 本期会在评论区抽出1位听众赠送《花城秘事》CDK，欢迎大家积极参与~ 截止日期为5月1日晚12点。 感谢「布丁」「hoyi」「小白兔砍大树」老师对本期节目的大力支持！ 「 🎮 时间轴 」 2:09 西北薛定谔的简报：近期购物分享 20:36 阿秦的简报：玩到不想睡觉的休闲经营手游Eatventure 34:23 终末地简介和一点点游戏体验 * 暴言：不喜欢攒钱所以不喜欢玩二游 44:44 终末地引导流程拆解：管理员快起床！ 1:02:47 游戏中常见的新手引导类型： * 强引导/弱引导/设计引导 1:26:17 工作小故事1：给一个角色养成系统做引导 1:43:40 工作小故事2：重置全游戏的引导 1:52:34 工作小故事3：游戏引导本地化 2:05:43 开搭公众号预热 「 🎮 本期图集 」 * Eatventure忙碌的后厨 * 终末地的引导中，涉及到的文字部分也用了乱码处理。 「 🎮 相关游戏 」 明日方舟：终末地 | Eatventure 「 🎮 相关链接 」 vol.49 | 由「丝之歌翻译事件」联想到的游戏本地化工作二三事 vol.48 | 游戏策划不完全介绍手册（重播） 「 🎮 制作 」 本期主播：1号玩家西北、2号玩家秦少言 本期制作：秦少言 「 🎮 联系方式 」 您可以在小宇宙、荔枝、网易云、QQ音乐、喜马拉雅等音频平台搜索「开始游戏」订阅本节目。 进群请添加：outofsync_fm（申请语请用“开始游戏”） 📺站：@开始游戏-播客电台@西市 @秦少言 🍠Redbook：@电波不同步

主播20多岁时，曾在某次酒局后收到不明暗示，对方希望他能陪自己过夜！ 幸亏主播装傻充愣、躲过一劫~ 因为他认为，恋爱至少要谈6年以上…… 但有些人却说：及时行乐、吃到就是赚到！ 所以今天我们就来聊聊生活、工作、亲密关系中的 长期主义和短期主义！ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE） 节目听友群添加公众号【浪radio】 官方小红书、微博、b站、腾讯视频、视频号搜索【浪里个浪播客】 02:01 长期主义的本质是耐得住寂寞与短期主义的诱惑 06:07 喝酒后的误会与解释：厕所单间里的尴尬时刻 12:13 重视当下情绪价值：异地恋与长期主义的选择 18:23 厕所里的不安与矛盾：当客人来访时的尴尬局面 24:32 选择长期发展还是短期高薪工作？探索职场抉择的背后原因。 30:39 从电台到电视台，再到直播，媒介行业的变迁与个人职业发展 36:47 追求成长与稳定的职业选择：如何在两者之间取得平衡？ 49:04 如何在快餐时代保持健康饮食？弹性菜单为你打造完美餐饮计划！ 55:13 长期主义：买更好的衣服和鞋子，从短期主义到长期投资。 01:01:21 购买装备的心理作用：想通过装备更新来促使自己多运动 01:07:29 如何选择适合自己的朋友圈？人际关系的规划与经营 极简自测题 你可以凭直觉快速回答： 1、一件事现在很痛苦，但一年后收益巨大，你会做吗？ 2、你更常制定计划，还是临时冲动？ 3、你是否相信：现在的生活，是三年前选择的结果？ 4、你愿意为目标连续坚持6个月以上吗？ 5、你刷手机/娱乐的时间，是否明显多于学习/成长？ * 越多“否/不想做/做不到”＝越偏短期主义 * 越多“是/愿意/能坚持”＝越偏长期主义 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群~

嘉宾｜小动物 主播｜柯紫 本期节目柯紫再次邀请到小动物老师，从一次学术会议的顺路之旅聊起，发现一座很少被注意到的小城：卫辉。它的名字或许不算显眼，位置也不总在叙述的中心，却从未缺席过漫长的历史进程。 著名的牧野之战竟然发生在卫辉？商朝都城朝歌与这片土地有什么联系？比干墓真的在卫辉吗？孔子竟然在此留下“殷比干墓”的石刻？盗墓贼在这里挖出的竹简，竟然成为中国古代“两大考古发现”之一？《竹书纪年》的古本和今本有什么区别？北齐香泉寺为什么被称作中国第一座麻风病院？金元兴起的太一道传播范围不广，为何到今天仍为人所知？出身卫辉的王恽是一位怎样的官员，竟让小动物老师和柯紫赞叹不已？明朝潞王在卫辉的生活是怎样的？为这里留下了什么珍贵的文化遗产？今日的豫北小城，历史上竟然根本不属于河南？ 经历过许多繁华与喧嚣，也见证过无数凋敝与落寞，今日之卫辉仍静静伫立在中原大地上，温暖平和，为来客讲述一段往事，为游子点亮一盏明灯。 丨Song List丨 刘大哥讲话理太偏（花木兰唱段） - 常香玉 / 节目里提到的图片/ 河南省地图 相传是孔子写的“殷比干莫” 铜盘铭文 铭文“翻译”（上为流传版本，下为考古所论文版本） / 听友群 / 《日知录》听友群现已正式开放！进群方式：加李小日微信「bbpark2016」，并提交100字以内入群申请理由（可以是自己的研究方向、喜欢《日知录》的理由、自我介绍、和日谈的故事等等，谢绝大段重复文字）审核通过小日就会拉你入群啦，进群后别忘了自我介绍哦~ / 商务合作 / 欢迎发邮件至 [email protected]

【本期主播】 贤鱼、特特、郝方舟、大队长、B仔、小黑 贤鱼 小红书：只是贤鱼 脱口秀演员 郭特特 小红书：郭特特_Tete 喜剧演员 郝方舟 小红书：谷雨-喜剧组合 漫才演员 大队长 小红书：大队长得不行 漫才演员 B仔 小红书：王火山 漫才演员 小 黑 小红书：老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 本期聊聊购物。 你们最近买到过什么有意思的东西？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ 本期播客的视频cut会在 小红书 抖音 b站 同名账号二的三次方播客内上线，敬请朋友们关注哦～ 【演出安排】 5.22 周五晚 19 ：30 大命 顿珠 特特 summer 代鹏飞 5.29周五晚 19 ：30 大命 顿珠 特特 小黑 代鹏飞 Shownotes： 00:02:08 物欲不强食欲强，晚上背着女朋友点300块钱外卖 00:09:21 一件拉夫劳伦和一辆电动车都6000块 00:16:14 特特小学就减肥，上大学为了减肥差点饿死 00:27:37 贤鱼去澳大利亚二十天花了两万 00:33:49 镟总地址没有几号楼几单元，直接写独栋别墅 00:41:05 从闲鱼找的退机票方式：给自己开死亡证明 00:52:14 地毯200块，想退，商家直接返现80元红包 00:55:16 吃饭吃出头发可以维权，要求赔偿1000块 01:04:47 老人在银行柜台办业务，就是取出钱数一遍再存起来 01:10:32 特特和外国人一起被出租车司机坑 01:25:18 送女朋友礼物是13块钱买的板砖，女朋友挂脸了 01:32:20 二的三次方拍卖大会 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：edscfxzs 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【音乐】 《Everything Will Flow》——Suede 【演出】 【拍卖物】

【本期内容简介】 「我的约会心法」第三期来了，这次我们聊了聊「暧昧期的一些失真瞬间」！当我们面对约会对象时，总会有一些瞬间，忍不住去扮演一个更适合TA的完美对象。 把手机歌单换成TA可能喜欢的歌，推掉朋友的聚会只为等一个未必会来的邀约，盯着打了又删删了又打的聊天对话框反思纠结... 有时候，暧昧像一场漫长的试镜，我们小心翼翼地修剪好自己，再小心翼翼地展示着自己。 爱情最残酷的拷问或许是：当爱意降临，对方爱上的，是真实的我们，还是我们精心扮演的影子？ 暧昧期到底要不要做真实的自己？让我们拧巴人来狠狠聊聊！ 【本期人类样本】 胡小：ENTP，拉拉，假球选手，活着全凭面子和装杯 肖一一：INFJ，直女，直球选手，真诚是我的武器 约会心法01，收听请跳转 👉Vol.28 我的约会心法：让自己爽到才是赚到 约会心法01，收听请跳转 👉Vol.36 我的约会心法：暧昧期受委屈，真的大可不必！ 【收听节点指路👇】 00:02:30 情景游戏：暧昧期的残酷选择，你会怎么选？ 00:03:17 情景1：看电影的片单不同，讲究ta还是忠于自己？ 00:16:39 情景2：ta晚上临时对你发出约会邀请，你会？ 00:24:37 情景3：对方对你分享的日常信息，经常轮回或选择性回复，你会？ 00:34:07 情景4：关于前任的价值观完全截然不同，迎合还是直白摊开？ 00:39:21 情景5：暧昧对象要来你家一起看电影，全面迎接还是保持真实？ 00:50:56 什么叫做“忍不住想做那个更适合对方的完美对象” 00:56:29 检验一个人是否真诚的方法：不加掩饰的直球对TA示好 01:00:43 暧昧期里的付出感是怎么回事？ 01:12:33 有些暧昧期的忽视，可能是对方无意的行为 01:25:14 忍不住装一把的人到底是自恋还是自卑？ 01:29:21 灵魂问题：暧昧期对方需要知道全部的自己吗？ 01:34:48 为什么我们会在关系里忍不住计较得失？ 【本期音乐】 《금요일에 만나요》 - IU,张利贞 《求佛》 - 誓言 《给自己的情书》 - 王菲 《达尔文 II 进化版》 - 蔡健雅 【投稿/互动欢迎交流👏】 微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期主播：肖一一&胡小 本期剪辑：和妈妈旅游的最可爱 封面插画：肖山羊皮 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

内容涉及音乐： Sound-Lee（ Subconscious-Lee，Lee Konitz，1949年-1950年录制，1950年发行） Dayee（Earthy，Kenny Burrell & The Prestige All-Stars，1957年发行） Roots（Roots，The Prestige All Stars，1958年发行） Tenor Madness（Tenor Madness，Sonny Rollins，1956年录制发行） 内容涉及词条和人名： Verve（唱片厂牌），Concord Jazz（唱片厂牌），Enja（唱片厂牌），ECM（唱片厂牌），the New Sounds（唱片名），Lee Konitz，Stan Getz，Lennie Tristano，Charlie Parker（aka. Charlie Chan），Jazz At Massey Hall（Charlie Parker化名Charlie Chan出版的唱片），Salt Peanuts（乐曲名），Miles Davis，Cookin'/Relaxin' /Workin'/Steamin' With the Miles Davis Quintet （Miles Davis在Prestige的系列唱片），Louis Hayes，Alfred Lion（Blue Note创始人），Red Garland，John Coltrane，Philly Joe Jones，Paul Chambers，Prestige All Stars，All Night Long（唱片名），All Day Long（唱片名），Earthy（唱片名），the Cats（唱片名），Roots（唱片名），Tommy Flanagan，Bill Evans，Idrees Sulieman，Doug Watkins，Art Blakey and the Jazz Messengers，Thad Jones，Elvin Jones，Kind of Blue（唱片名），Frank Foster，Donald Byrd，Tenor Madness（唱片名），Sonny Rollins，Norman Granz（Verve唱片创始人） 往期节目相关链接： 3. Art Blakey爵士信使的贝斯手们 “见不得爵士乐”，一档借着乐史听爵士乐的话痨节目

为什么开养老院不是她的选择？居家上门护理和助浴为什么没跑通？ 陪诊这个看似“保姆都能干”的行业，到底藏着多深的门道？ 从北方举家迁到杭州，从11年幼教投资人跨界到银发赛道—— 云飞姐在40多岁的年纪，告别确定性的生活，一头扎进了陪诊行业。 这一期，她不讲空话，只讲真经历： 她如何用一条帕金森新疗法的信息，引爆全国咨询？ 又是怎么和浙江大学医学院合作，做起了陪诊师培训？ 如果你对银发经济感兴趣，或者想了解陪诊这个细分赛道的真实面貌，这期节目值得从头听到尾。 * 跨界心路：从幼教到银发，为什么换城市、换赛道？中年创业的勇气从哪里来？ * 踩坑复盘：居家上门护理、上门助浴——为什么没做成？轻资产入局的正确姿势是什么？ * 陪诊行业祛魅：跑腿派 vs 专业派，陪诊到底是不是黄牛？绿通服务的真相是什么？ * 商业模式拆解：陪诊如何成为流量入口？复购率60%-70%是怎么做到的？ * 专病突破：帕金森新疗法如何让云飞姐春节就返工？500万患者群体的机会点在哪？ * 培训体系：浙大医学院陪诊师培训的含金量、课程设置、获客路径全公开。 “我不太喜欢确定性的生活，40岁就知道未来20年怎么过，那不是我想要的。” “陪诊不是跑腿，是你最虚弱时的那双手，也是信息壁垒上的那座桥。” “你的专业厚度和服务颗粒度，决定了你能走多远。” “客户对你的忠诚，不来自降价，来自专业和人品。” “陪诊是刚需、高频、高复购的入口，进去之后市场无限大。” 🔧陪诊师入局建议 * 先问自己：是长期做，还是试试水？心态决定投入方式。 * 最小成本试错：兼职可先自己跑医院、发自媒体，找体感。 * 长期主义必学：系统学习+专业背书+陪跑带教，不要指望零投入。 * 获客三条路： 线上：小红书、抖音、闲鱼（上传证书拿流量） 挂靠：平台、陪诊公司、陪诊师互助群 线下：社区、养老院、体检中心主动出击 * 复购和转介绍是命脉：服务好一个人，撬动一个家庭。 🎓 浙大医学院陪诊师培训简介 * 师资：浙一、浙二在职主任医师、博导、急诊科主任、护士长 + 行业实战导师 * 模式：理论面授 + 急救实操 + 医院全流程实训 + 课后陪跑 * 证书：浙江省卫生行业职业技能鉴定指导中心颁发，双证，省内陪诊行业准入依据 * 后续支持：开放公司整合的绿通、专病资源（帕金森、肿瘤等），帮助学员快速上手接单 * 开课时间：4月中下旬（以官方信息为准） 🔗 联系方式 * 云飞姐微信：yingsu906（音速906） * 联系橙子：可通过「让橙子飞」后台留言 * 自媒体账号：就医无忧 / 孝馨养老（可查看真实案例和动态） 📢 互动话题 你或你的家人有过陪诊的经历吗？你觉得陪诊师最该具备的能力是什么？ 欢迎来评论区聊聊。 想报考浙大陪诊师培训的朋友，也可以加云飞姐微信咨询。

一口气聊透分红险：保底1.75%，怎么分到3.5%的？ 💙看病不慌，养老不愁，理财不难！欢迎来到「深蓝保编辑部」，这是一档深蓝保旗下的播客节目，我们传递保险的温度，也分享生活的态度！ 📖 本期人物介绍 主播：莫莫，前香港财富管理经理，8年保险行业经验，立志成为“人生CFO”的INFP 主播：斯斯，前广告人+ACGN爱好者，保险学专业出走半生，归来仍是副业小天才 这几年，银行存款利率从3%左右一路跌破1%，10万块钱存银行，利息白白蒸发好几千 股市呢？财经大V都在喊牛市，但实打实在A股挣钱的人却好像没几个 在存款、股市都让人意难平的时候，分红险却突然成了香饽饽——银行在推，保险公司在推，朋友圈的理财经理也在推。有人说它保本保息还有分红，是低利率时代的“躺赚神器”；也有人说它就是个画饼工具，买完发现压根没分红，退保还亏钱。可同样都是分红险，为什么评价却是两极？ 我们不聊那些浮在表面的产品推荐，而是想把分红险的老底扒干净——从投资逻辑到实战挑选，用大白话把每一个关键点拆透，听完这期，你会搞懂： * 分红的钱到底从哪赚来的，保险公司凭什么能跑赢存款利率 * 如果保险公司赚了钱，会不会故意不分、少分给我们？ * 到底怎么挑，才能找到真正有实力、能分红的保险公司 希望听完这期节目后，无论是正在犹豫要不要入手分红险，还是已经买了心里没底的朋友，都能有一个清晰的答案 这也是【每天听懂一点保险】的第11期节目，在这个专题里，我们会从0到1科普保险，帮助想入门的小白们，绘制一张实用的保险地图 本期的重点内容，我们已经帮你整理好了，扫码回复关键词「听懂」就能领取（往期避坑指南+保险攻略也在里面）👇️ 💬 分红险怎么买？有3种方法： ①如果你是小白用户，懒得研究 产品太多看花眼？没精力反复对比？💁点击预约专业顾问，我们有专业的规划师1v1服务，为你精准匹配，投保超省心 ②想查看分红险榜单，对比不同的产品 我们每个月都会测评市面上“最抗打”的产品，👉在“深蓝保公众号”回复关键词「好分红」，获取分红险最新榜单 ③如果你是保险行家，想自选对比 已经有意向产品了？投保细节全掌握？欢迎直接进入🔍️深蓝保严选-产品库，所有条款透明公开，看准即可自助投保，方便又快捷 ⏱️ 时间轴 Part 1 基础篇：分红险的钱到底从哪赚来的？ 1:42 曾经无人问津，如今全网疯抢：分红险凭什么翻红？ 4:21 买分红险 vs 买股票：我跟保险公司同甘，但不用共苦 5:07 什么是分红险？保底1.75%+浮动收益，到底怎么算账 5:44 揭秘分红来源：死差、费差、利差，这三差都是些啥 7:59 底层资产配置：60%固收+30%权益+10%特殊类资产 11:30 保险公司赚到了钱，有没有可能少分或者不分给我们？ Part 2 进阶篇：分红险有好几种，区别是啥？ 16:04 分红型增额寿：金融房产，灵活减保取钱 19:08 分红型年金险：拿个铁饭碗，还能给它涨工资 23:21 分红型两全险：最古早的形态，到期一次性领钱 24:55 分红型重疾险：曾经被监管叫停，又卷土重来 27:05 演示利率到底能不能信？别被那张“大饼”迷了眼 Part 3 实战篇：擦亮双眼，挑出真能赚钱的分红险 31:03 第一眼看“赚钱能力”：投资实力是硬背景，就看这俩指标 32:36 第二眼看“健康证明”：偿付能力三要素，缺一不可 33:38 第三眼看“原生家庭”：股东背景决定它的投资风格 35:55 第四眼看“性价比”：算IRR和分红水平，到底差多少 💡 本期精华 红利的三个来源（死差、费差、利差） * 死差：该赔的没赔那么多，少赔就是赚 * 费差：该花的没花完，省了就是赚 * 利差：保费投资的利润，多赚的才是大头 保险公司的分红账户底层资产配置 以某家保险公司为例，拆开看，就分三块： 保险公司赚了钱，会不会故意不分，或者少分？ 先说结论：答案是否定的，因为监管给了3道“护身符” * 第一道：至少分70%，写进法规里 保险公司当年赚了钱，用来分配的“蛋糕”，会切成两块 一块用来分配，至少分70%给投保人，然后股东才能分，这是写进《分红保险精算规定》的硬性要求 另一块放进“分红特别储备账户”里，市场不好的时候拿出来给大家发 * 第二道：粮仓不能太满，超了必须分 如果“分红特别储备账户”里的钱连续2年超过账户准备金的15%，超出部分就必须拿出来分掉 * 第三道：不能随便分红，需要进行审定 一旦投资、经营的情况，出现以下6种情况，那分红多少，就必须经过审定才能“拍板” 分红型储蓄险的几种类型 预定利率、演示利率、分红实现率是什么？ * 预定利率：保证收益的天花板 交一笔保费，保险公司拿去投资，根据预测未来投资情况，给我们预定一个收益率 去年监管划了条线：分红险的预定利率上限是1.75% 大多数保险公司直接抄作业，产品就按1.75%设计，所以你拿到的实际保底收益，最高不会超过1.75% * 演示利率：理想状态下收益的天花板 保险公司想拉人入伙，总得展示一下收益潜力，但这些数据不是保证领取的，是“演示”，也就是理想状态下投资能赚多少钱 以前很多保险公司为了用漂亮数字吸引人，把演示利率做得很高，有4.5%、5.0%的，现在监管3月下了硬规定：分红险的演示利率要下调到3.5% * 3、分红实现率：保司给的承诺，实际到手有多少 如果把演示利率，当做一个投资目标，保险公司的实际投资实力，能够长期稳定地超过这个目标，那分红实现率很容易能达到，甚至超过 100%； 要是保险公司投资不给力，一直不达标，那给到我们的收益率也会大打折扣 为了让大家不踩坑，我们每年也会扒出70多家保险公司、3000多款产品的分红实现率，把它整理在一张表格里面。如果你想知道你买的产品，或者你关注的保险公司最新的分红成绩怎么样，👇️扫码回复关键词「成绩单」就能够直接看到详细数据 挑保险公司的几个关键指标 * 财务投资收益率：反映保险公司在某个时期，真实的投资收益水平 其实就是保险公司已经实现的收益 包括：存款、股息等“落袋为安”的利息，还有股票、基金等短期操盘，赚的钱 * 综合投资收益率：反映保险公司更全面的投资收益水平 包含了保险公司已经实现，和未来才会实现的收益 比如存款、股息等拿到手的钱，炒股、基金等赚的钱，以及买长期国债，持有到期后会兑付的收益 * 偿付能力充足率、风险综合评级 保险公司的体检报告每个季度都会公布偿付能力报告 只要报告里的这3项数据达标，就说明这家公司经营够稳，遇到风险，能扛住事 【储蓄险科普】往期指路👉🏻 EP31 存款、国债跌到1%，困在低利率的我们，该把钱放进储蓄险吗？ EP35 保险预定利率又又又要降了！现在买了，以后涨回来咋办？ EP57 为了防止亲戚借钱，我把爸妈的钱锁进了储蓄险 | 圆桌故事会 如果你想要了解更多保险相关知识，欢迎关注「深蓝保」公众号 这里有最接地气的社保干货、有实时更新的保险攻略、有行业前沿的深度剖析，更有专业的规划师团队在线服务 如果你也有想聊的，或者有推荐的嘉宾，欢迎添加微信，加入听友群，一起探讨和我们生活息息相关的议题👇️ 感谢你的收听，这里是深蓝保编辑部 我们传递保险的温度，也分享生活的态度，祝大家生活愉快，期待下期再会 : ） - 本节目由深蓝保出品 -

我总想战胜我的身体，后来发现那是一种傲慢。 本期邀请了曾深陷5年情绪性进食的海琪琪，她曾经用极端方式减肥，越克制越暴食、越努力越崩溃，分享从教培老师→饮食心理教练的蜕变之路。 真正的爱自己，不是溺爱式放纵，也不是严苛式克制，而是具象化地看见需求、精准满足自己。 快一点，慢一点都很好，你本来就很好。好好吃饭，就是好好生活的开始。 - 🔴 本期听友专属福利 1）饮食心理教练海琪琪的3个公益咨询名额 ，添加微信+VX suki993366 ，备注「身体由我」，先到先得！ 2）「7日正念饮食觉察陪伴营」立夏开启身心轻盈。首期名额有限，听友群优先报名。（+VX：hazeljiang777，备注 7日见微） 3）4月的1对1公益咨询开放报名，来听友群获取报名方式（+VX：hazeljiang777，备注 公益咨询） 4）想从自愈者到助人者，近期饮食心理教练行业分享会，联系夏老师预约（+VX：hudie0600，备注行业分享会） - 🔴 本期你会听到： 03:19 在碳水之都想减肥——先跟食物和解 09:42 战狼式减肥，可怕的真不是碳水 16:36 体重秤天天都在审判我，总想战胜身体其实是一种傲慢 20:44 胖瘦是审美的维度，胃的需求是人类进化的历史 25:42 转变第一步——我永远有选择 30:57 记录饮食：身体会告诉你答案 37:24 带着克制和尊重，具象化爱你自己 47:40 书写带来丰盛感，不再向外抓取食物 52:34 从教培老师到饮食心理教练：生活有很多可能 57:16 对自己允许了，对别人也允许了 01:02:52 四个实操tips，不负美食也照顾好自己 01:06:18 7日正念饮食觉察陪伴营——立夏开启身心轻盈 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴关于嘉宾 海琪琪（微信：suki993366） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理