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本期分享读书：《掌控谈话》 生活中或者工作中，其实只要是与人接触就难免会面对一些谈判或者沟通问题，日常到平日里和你爸妈吵架，平时和同事撕逼，跟老板要资源，跟甲方谈条件等等，沟通无处不在 一个失败的沟通可能是让大家都不愉快而且事情也没办成。所以沟通技巧其实很重要，怎么愉快的达到自己的目的是所有人每天都会面临的一问题。 《掌控谈话》，作者是叫做克里斯。沃斯，是FBI的前谈判专家，主要是做人质谈判的，面对了很多高难度的谈判场景，但这本书不是讲他的故事，而是一本工具书，讲了很多有效的谈判技巧和思考模式，让人在和人的对话中掌握主动权，最后达到自己的目的。

欢迎听友加入我们的听友群，一起边聊边听，同时欢迎大家关注我们的小红书，会不定期掉落幕后花絮~ 🙇‍♀️ 感谢科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！ 我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻、有活力。 想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针】 ✨ 核心亮点 ✅ 更适合亚洲人肤质的科研护肤 谷雨长期专注于亚洲肌肤研究，从肤质特点出发进行配方设计，让护肤更精准、更有效。 ✅ 新科技细胞泌素「逆时针」系列 针对紧致淡纹、抗老维稳等需求研发，通过细胞级护肤思路，帮助肌肤提升弹性，让素颜状态也能更有好气色。 👩‍🔬 适合人群 💆 想要改善细纹、紧致肌肤的人 🌿 希望素颜气色更好、皮肤更稳定的人 ✨ 想尝试科技抗老护肤方案的朋友 🎁 不吱声听友专属福利 1️⃣ 点击下方链接或复制淘口令即可直达购买 2️⃣ 找客服报暗号 【不吱声】 可领取听友专属额外加赠 淘口令 39￥qqww54kzHLO￥ https://m.tb.cn/h.imJQJcO HU108 不吱声听友专属H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=ce99a69cf81f47d8&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2839415&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 📌 下单后记得备注或联系客服暗号【不吱声】即可领取粉丝专属额外加赠好礼！ 南京，一个刚刚毕业的女孩突然失踪了。 她叫月月，大学毕业没多久，在南京开始了新的生活。 在朋友和父母眼中，她性格温和，生活简单，一切看起来都很正常。 直到2020年7月，她突然失去了联系。 手机关机、消息不回、电话无人接听。 随着调查的深入，一个更加诡异的故事慢慢浮出水面。 这个男友自称从事“国家安全工作”，常年执行秘密任务；而李倩月，似乎也被卷进了某个“不能说的事 她究竟去了哪里？ 她真的只是赌气离开了吗？ 00:00 谷雨“逆时针” 03:06 清明节的玫瑰 06:00 普通的家庭 11:30 不期而遇 17:00 失联 21:30 寻找 30:30 警方介入 36:00 云南 43:30 调查深入 48:30 真相浮现 53:30 抓捕 57:30 审讯 01:02:30 审判 01:07:00 判决 01:11:00 凶杀时间轴 01:15:30 清明节 亲密关系凶杀时间轴 这个理论是由英国犯罪模式学家，简·蒙克顿·史密斯，所提出的，史密斯教授通过研究400多起亲密伴侣凶杀案后，得出了这个凶杀时间轴，他将这个成果写成了一本分析两性关系的书，《致命爱人》，书中对这个时间轴做了详细的阐述，分为八个阶段，分别是， 操纵和跟踪的历史：施暴者通常具有操纵和跟踪的历史，这种行为可能在与受害者相遇之前就已经存在。 旋风般的承诺：施暴者会迅速推进关系，做出强烈的承诺，目的是为了更快地控制受害者。 生活在操纵之中：受害者逐渐被施暴者的情感操纵所控制，生活在各种规则和限制之下。 触发：施暴者感到自己的控制权受到挑战，可能会因为一些小事而爆发。 升级：施暴者的行为变得更加极端，可能会出现跟踪、骚扰甚至死亡威胁。 想法的改变：施暴者开始考虑极端手段，如谋杀，以维持对受害者的控制。 计划：施暴者开始制定具体的谋杀计划。 凶杀和/或自杀：施暴者实施谋杀，有时甚至会选择自杀。 本期片尾曲 【here with me ToveBall Remix 钢琴版】 www.bilibili.com

这是一期迟到的“好友介绍”。 我和小绿认识了两年，每个月见一次，聊了无数个深夜，却从来没有正式地讲过——我们到底是怎么成为朋友的？ 这一期没有书单，没有影评，只有两个普通女孩从陌生到信任的全过程。 有小心翼翼，有“备忘录打字”的低配得感，有第一次打电话的勇气，有双向奔赴的毕业演出和一束花，也有那个让我们笑出眼泪的刘海故事。 如果你也曾在关系里觉得自己“不够好”，如果你也害怕主动、害怕被讨厌，这期播客或许能让你看见：友谊，是可以慢慢长出来的。 本期主播：晴天、绿 本期剪辑：静含 📌 本期你将听到 01:27 ❓ 如果用三个词形容自己，你会选哪三个？ “容易共情的，敏锐的理想主义。” “敏感在我们这是正向词，只是社会把它变成了负面。” 02:12 ❓ 最近有没有什么东西让你特别上头？ 烤曲奇，第一次就成功。 “我的父母很不扫兴，给了我非常正面的反馈。” 03:51 ❓ 你对我的第一印象是什么？有没有判断失误的地方？ 第一印象：说话温柔、很舒服。 第二印象：观点坚定、有力量，“完全被你吸引住了。” 04:41 ❓ 你为什么愿意开车45分钟，只见我20分钟？ “因为我知道我们会聊得来。” “你长得漂亮、高冷，一讲话却软糯糯的，反差好大。” 06:57 ❓ 我们是怎么开始熟络起来的？ 那个关键问题：“如果生小孩有残疾，你愿意花光积蓄治疗吗？” “那如果是你的小狗呢？”——瞬间顿悟。 10:36 ❓ 我们是从哪个共同点开始靠近的？ 都不是非黑即白的人，相信“中间地带”。 “我们可能也会吐槽，但会看到每个人的局限。” 16:25 ❓ 你觉得咱们之间谁更主动在维系关系？ “我会在备忘录里先打好字再复制给你。” “怕你知道我是一个很无趣的人，开始讨厌我。” 23:20 ❓ 你是什么时候觉得我们是好朋友了？ 那个电话：“你主动打来，我就知道你是好朋友了。” 毕业演出：“你专门为我而来，还带了那束花。” 30:30 ❓ 从认识到现在，你觉得我有什么变化？ 从“讨好别人”到“先照顾自己的感受”。 从“不敢拒绝”到坦然说出“我不想去”。 40:19 ❓ 有没有哪件小事让我们产生深深的共鸣？ 刘海故事：“那么美的大海，可我回忆起来只有那个刘海。” “我们都在用放大镜看自己。” 44:12 ❓ 我们之间最大的不同是什么？ 晴天果断，小绿犹豫不决。 “你接我？两个人一起受冻，不如一个人受冻。” 51:06 ❓ 默契是什么感觉？ 买裙子多花78块，不用解释，对方就懂——“这是时间贫穷的疗愈。” 53:23 ❓ 这种信任是怎么建立的？ “我给朋友起始分60分，你一直在加分。” “我对你起始就有70分的信任。” 01:01:37 ❓ 当我提出一起做播客，你的第一反应是什么？ “你太了解我了，你是先把我往前拉一步，再让我开始跑。” “做不好也没关系，就当演练了一遍。” 01:11:17 ❓ 用一句话总结这两年做朋友的感觉？ “安心。可以放心地在对方面前展示脆弱。” “安全。我困了就直接睡了，因为知道你会照顾好自己。” ✨ 本期金句 “敏感在我们这是正向词，只是社会把它变成了负面。” “我不是看他说了什么，而是看他做了什么。” “沉默是一种特权，是一种故意的惩罚。” “完美是更好的敌人。” “你值得被爱，不需要用任何东西去交换。” “我们的友谊不是靠大事建立的，是在一次次深入交谈中慢慢长出来的。” 📌 关于我们 《不普通女孩》是一档由晴天、小绿、小王共同主持的播客。 我们聊自我探索、女性成长、亲密关系、书籍电影…… 不评判、不建议、不指责，只真诚地分享。 如果你也在寻找同类，欢迎订阅我们。 🎧 收听方式 小宇宙 | Apple Podcasts | 喜马拉雅 | Spotify 搜索 “不普通女孩” 即可订阅。

北影节片单一出，一片哗然 排片表一出，又一片哗然 尽管每年都少不了吐槽北影节，但今年北影节还没开始，大家就已经唉声叹气，怒其不争了 随便吧，每年一会，还是要进行的，毕竟不知道哪次就是自己最后一次参与了

收拾整理日。 🌧，17~20°C，状态3星，充实的菠萝。 水了一期播客嘿嘿 下午直播两小时把工作室收拾整理了一遍！ 感觉距离开工更进一步了

主播／赟赟 前两个月我进入了“报复性刷剧”的状态。 起因是2月要和荟莹录一期情人节播客，我找到了一个好理由，开始了肆无忌惮地看剧——很久不吃猪肉，总要见见猪跑吧。 从豆瓣热榜上的《爱情怎么翻译》，到同位主演的《海岸村恰恰恰》。节目都录完好久了，但我根本停不下来，转头又打开了《浪漫的体质》。再加上年初看完的不同版本的《傲慢与偏见》，我又累积了足够新一期节目的素材。 那段时间我的状态怎么形容呢？全程对着电视嗑得吱哇乱叫，要么笑到捶桌，要么抱着我的猫暴风哭泣，然后把眼泪抹在它身上。 看完之后我脑子仍一片空白，你要问我学到了什么恋爱技巧，或者对爱情有什么深度洞察，那真是一点都没有。但它们，却偏偏让人心甘情愿地交出智商和眼泪。

主播／大卫 从小到大，我们就被灌输了一种观念：长大，就意味着变成熟，要告别单纯，学会复杂。 在小时候，大人夸一个孩子“懂事”，往往不是因为他有多善良，而是因为他会察言观色，会看人脸色说话，知道在什么人面前该说什么话。长大到了职场，我们被告诫凡事要“留个心眼”。饭桌上敬酒的顺序、说话的分寸、做人的尺度，哪一样不是在教我们：这个世界很复杂，你也要复杂起来。 于是我们戴上了面具，明明不喜欢一个人，见面还是要笑着寒暄。心里有一百个不愿意，嘴上还是说着“好的好的”。我们把这叫做“情商”，叫做“成熟”。

主播／李荟莹 我已经很久不用“寂寞”这个词了。 这好像是一个羞于承认寂寞的年代，好像你说你很寂寞，就代表着某种程度的缺爱、内心不丰盈、思想不独立，“享受寂寞”才是厉害的人。尤其到了早已经远离青春期的年纪，内心应该无比从容，这时候再被寂寞困扰，实在羞愧。当过分推崇“享受独处”，反而让那些需要陪伴的人更加陷入自我怀疑。 所以，当我听到张震岳大大方方唱着人们无需回避的与“寂寞”有关的情绪时，就明白为什么我会越来越喜欢听他的歌，不论年纪多少，人都会有寂寞的时候，也不是每个人都享受寂寞，不如大方承认“我到了这个时候还是一样，夜里的寂寞容易叫人悲伤”。 不故作成熟老练，承认寂寞，挺好的。

无论如何，朋友都要多多的。 每一个人身上都有值得我们学习的地方。 学会给朋友创建舞台，让朋友发光发热。 与朋友多合作，形成“我们的方法”去开创更多。 这样一来，你就越来越富足。 基于此，录制本期播客。 希望对你有所启发。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：） 此外，今天我开了一个新播客。 大家也可以去收听哦：） 《EP1 我们为何总想分享美好？是表达与爱。》

面霸Russell将分享他总结的可以拿下任何工作Offer的秘籍：1-3-5-6心法。面试从来都不是一场临场的发挥，而是一次系统性的价值梳理。 Russell 跳过很多次槽，在职业后期的几个高管的岗位都是高手如云的PK，他一般都是通过猎头的精准推荐，层层面试 PK 最后成功的胜出。可以说Russell轻易不出手，一击必中，并且在所有的职业经历中，因为面试的优异表现和老板都会经历蜜月期。 时间轴： 03:33｜Russell早期面试的失败经验：不会表达，职业起点开局很Low 很多人不是能力不够，而是没有准备好如何表达自己的价值。 08:41｜AZ面试逆袭：一次面试带来薪资翻倍 当表达与岗位需求高度匹配时，面试会成为职业跃迁的杠杆。 13:10｜面霸总结：拿下offer的1-3-5-6结构 1个本质 + 3个故事 + 5个问题 + 6个心理学原则。 14:05｜面试的本质是销售：把“你”作为解决方案卖出去 面试官不只评估能力，更在判断：是否愿意与你共事。 19:23｜6个面试心理学原则：影响决策的底层机制 Likeability：被喜欢 Halo Effect：光环效应 Authority Bias：权威感 Confirmation Bias：确认偏误 Cognitive Ease：认知轻松感（好相处） Commitment：推动进入下一步 21:30｜3个核心故事：回答面试中最关键的3种能力 ① 最核心亮眼的故事：你解决过的最有挑战的项目：证明解决问题能力、判断力与抗压能力 ② 能力提升的故事：带团队的故事——你如何带团队从A到B，实现结果与团队成长 ③ 复杂关系的故事：你如何与关键相关方合作，推动事情落地 59:23｜5个高频面试问题，几乎一定会被问到 ① 请介绍一下你自己：用3个关键能力构建表达 ② 最有挑战的项目：重点讲判断与行动，而不是流程 ③ 团队 / 协作经历：体现影响力 ④ 你的缺点是什么：真诚 + 正在改进 + 不影响核心能力 ⑤ 你有什么想问我：关注未来挑战，而不是基础信息 01:21:00｜如何谈薪：基于市场定位，而不是临场博弈 了解市场区间，判断自身位置，合理争取。 01:27:07｜拿到offer却没有去：职业选择没有标准答案 重要的不是某一个决定，而是长期路径是否匹配。 结尾： 真正决定结果的，从来不是临场发挥，而是你是否想清楚：你能解决什么问题，你如何与他人合作，你未来想成为谁。 当你用“1-3-5-6”的面霸秘籍去准备面试，其实也是在重新梳理自己的能力地图与职业方向。Offer只是结果，更重要的是：你是否越来越清晰地知道，什么机会值得争取，什么选择适合长期走下去。 关于面试系列，你还可以听： 12. 会做不如会讲 — 不会讲故事的职场人，到底输在哪儿？ 15. 职场逆风局，谁更能拿下令人心动的 Offer？百万猎头×500 强高管的对谈（下） 主播介绍： Russell：20年外企高管经验（GE、阿斯利康、默沙东等），主导跨国采购转型与组织变革，现为 CPCC认证教练，专注高绩效团队与领导力成长。Create Meaningful Work创造有意义的工作中国首批认证导师。 - 小红书/视频号： 罗素优选 - 公众号：Russell谈转型 小飘：500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。 欢迎添加微信 buzhiniuma2025 获取节目更新与实用模板指南。