节目

-嘉宾- 陈永，足球报记者 国字号表现回升，中超联赛节奏加快，球市火爆异常，城市联赛如雨后春笋般涌现，五级青训体系搭建……一连串积极的信号，是否意味着中国足球真的迎来了拐点？ 本期节目深入探讨这个所有球迷都关心的问题。​​国家层面史无前例的政策力度、自上而下推动的五级青训中心建设，与自下而上爆发的城市联赛热情，能否形成有效合力？当然一切向好的路上，依然有暗礁，前路并不平坦。​​ 不懂球2026年会员计划 不懂球会员计划将提供16期付费节目、会员听友群、续费9折、联名周边9折，上阵工业95折专属优惠等权益，期待您的加入。 🛒小宇宙2026年度付费专题 、2026会员计划 -声音- 陈婉彤 —— 童声 声无哀乐 —— 飞升 五条人 —— 十年水流东，十年水流西 -视觉设计- 高岳恒&王程栩 -联系我们- 微博：大萌不懂球 小红书：不懂球

1230场NBA常规赛全部落幕，东西部排名尘埃落定！今年的收官日发生了哪些意想不到的事情？附加赛哪些球队能够突围？此外，我们还讨论了近期备受关注的国青小将疑似改名事件。 嘉宾：daaayyy_（谭皓天） 剪辑：我刺威武

【财经评论员】张心朔 EDA（电子设计自动化）是支撑集成电路设计、制造与封测的核心工具行业，涵盖数字、模拟、制造、封装等多类工具，技术门槛高、人才密集、研发周期长，全球市场由西门子EDA、新思科技、楷登电子三大巨头垄断，形成与晶圆厂深度绑定的生态壁垒。中国EDA起步于1978年，1993年推出“熊猫系统”实现零的突破，但1994年巴统禁令解除后，海外巨头以技术+低价策略挤压国产空间，行业陷入低谷。2008年“核高基”项目重启国产EDA发展，催生华大九天、概伦电子、广利微等企业，目前国产厂商主要聚焦细分领域，华大九天在模拟电路和平板显示EDA领先，概伦电子专注存储芯片设计，广利微覆盖制造与测试全流程，部分工具已支持14nm甚至5nm工艺，但与海外2nm级能力仍有差距。行业面临人才严重短缺（国内总人数不及单家海外公司）、创新死亡谷、客户认证难等挑战，但随着国内晶圆厂产能提升、全产业链自主化加速，以及EDA上云、产业资本注入等趋势，国产EDA在本土供应链协同中迎来突破窗口，未来有望在细分领域实现替代与突围。

练瑜伽一阵子后，你是不是也遇到过这些困惑： * 要不要去报个RYT教培？只是想练得更标准，需要当老师吗？ * “正位”到底是什么？为什么我高低肩、长短腿，怎么调都调不好？ * 瑜伽课五花八门——流瑜伽、艾扬格、阿汤、基础课……到底有什么区别？ * 练瑜伽能治我的背痛、焦虑、失眠吗？ 这一期，是第二次Yan和Ying即兴对谈。 继续坐下来，没有脚本，只有真实问题。 我们从“要不要学个200小时教培”聊起，一路聊到瑜伽的本质、身体的“正位”、情绪与疼痛的关系，以及什么才是真正的“爱自己”。 🎧 你将听到的关键话题 * RYT200小时教培 vs. 顺位工作坊：我该选哪个？ * 为什么说“基础课”是最难上的？慢一点，反而更深 * “正位”在瑜伽中到底是什么意思？ 和物理治疗里的正位是一回事吗？ * 身体有高低肩、长短腿，能通过瑜伽“调正”吗？ * 瑜伽体式的真正目的：不是把身体练成“解剖学标准” * 为什么有人练了三年还不会头倒立？就失败了吗？ * 情绪如何变成身体的疼痛？ 眩晕、手麻背后的觉察 * 什么是“爱自己”？不是买好东西，而是保护自己的能量 ⏱️ 重点内容与时间轴 01:58 我想让姿势更标准，该学什么课程？ * RYT200小时（全美联盟教培）的特点：综合性入门，包含哲学、体式、教学法、解剖学 * 但不同老师/学校风格差异很大，建议先上体验课再决定 04:54 如果想练“精准”和“正位”呢？ * 顺位工作坊、艾扬格体系更适合 * 注意：不同老师对“正位”的理解也不同，没有绝对标准 09:05 为什么“基础课”反而是最难上的？ * 传统瑜伽体式来源于《哈他瑜伽之光》《格兰达本集》等经典的基础体式 * 现代瑜伽分化出流、阿汤、艾扬格等风格，但基础课是“大道至简” * 慢下来、停留久，才能深入觉察 13:37 深入探讨：什么是“正位”？物理治疗 vs 瑜伽 * 物理治疗/运动康复的目标：将受伤的人拉回“常态”，基于概率统计的“标准人体” * 问题：每个人的身体都有几十年的使用习惯，不可能完全套进标准 * 瑜伽的“正位”不是机械校正，而是唤醒知觉，让身体自己找到平衡 20:42 亲身困扰：高低肩、长短腿，下犬式手腕疼 * 调整一处，牵动全身——右骨盆低，左腰就紧张；右腿承重多，左腿不会“干活” * 结论：如果只追求身体层面的“完美正位”，可能缘木求鱼 24:03 那瑜伽的本质到底是什么？ * “你的呼吸、意识、能量，都是瑜伽” * 瑜伽体式的目的：不是练成“解剖学标本”，而是通过身体探索内在神性 31:40 《薄伽梵歌》的提醒：不要虐待自己的身体 * 对自己苛刻、批判、过度消耗，等同于“魔鬼心性” * 对待身体，应如对待神居——温柔、觉察、服务 33:49 情绪如何变成身体症状？ * Ying分享自己经历：愤怒情绪会引发眩晕、手臂发麻 * 身体是内在情绪和念头的“显示器” * 很多背痛、颈椎问题，根源是长期积累的压力和情绪 43:35 一个思维转换：二手烟的例子 * 你无法避免环境中的“烟”，但你可以选择不因此产生愤怒情绪 * 愤怒对身体的伤害，可能大于二手烟本身 46:16 真正的自由：有意识地选择你的反应 * 工作中遇到不公平：抱怨 vs. 离开 vs. 接受并专注能做之事 * 如何对负能量的同事设立边界：“我选择朋友是互相赋能” 52:13 什么才是真正的“爱自己”？ * 不是买贵的东西，而是保护自己的能量 * 敢于对消耗你的人说“不”，这是对自己的关爱 54:39 用一句话总结瑜伽是什么？ * “瑜伽是一个方法，帮助我们无限接近或了解宇宙的过程。” * “每个人体内都住着一个小宇宙，瑜伽是让小宇宙与大宇宙连接的道路。” 🌱 听完之后，你可以 * 观察一次练习：你在追求“做得标准”，还是“感受呼吸”？ * 记录一个身体不适（如肩颈紧、背痛），回忆最近是否有相关情绪 * 练习一次“有意识的选择”：遇到不愉快时，问自己“我能改变吗？不能的话，我能否不生气？” * 试着对消耗你能量的人温和而坚定地设立边界 🎵 关于「长乐小院瑜伽」 这里只愿为那些在快节奏中渴望深度连接的人，留一张安静的垫子。瑜伽是练习，也是哲学——在呼吸与动作之间，拥有一颗清醒而自在的心。 感谢大家的收听，如果喜欢我们的节目，请听友们多多分享！ 进听友群请加WX：18221080349 备注“播客听友。 小院儿的听友将赠送一节线下瑜伽小班课

符合昨天的判断 希望明天还能蒙对

【国都证券】严秀丽 今年以来，机器人行业作为硬科技核心赛道持续升温，资本密集涌入，仅3月至4月上旬就有数十家企业完成融资，单笔最高达25亿元，其中巨身智能估值突破200亿元，成为一级市场估值第一。小米、宇树科技、长安汽车等巨头纷纷加码，推动产业链加速成熟。政策层面，“十五五”规划首次将机器人列为战略性新兴产业，明确支持人形机器人及大模型训练基础设施建设，彰显国家战略高度。产业端，优必选与宇树科技已实现规模化量产与盈利，优必选人形机器人收入同比增长22倍，宇树全球第1万台通用机器人下线，供应链效率显著提升。技术上，企业聚焦“大脑+身体”核心能力，强化学习与高带宽关节实现迭代突破，构建开放生态。海外市场以特斯拉为引领，年产能规划达百万台，中美竞赛加剧，中国在量产与商业化上已显领先。二级市场关注特斯拉链与国产龙头供应链，金拓长顺、平民技术等配套企业受益。但行业仍处0~1阶段，存在过度炒作、业绩兑现不及预期、技术瓶颈及汽车产业链波动等风险。投资应聚焦有真实订单、技术壁垒和盈利能力的龙头企业，2026年或为商业化落地关键窗口期。

人们购买的，其实不是产品。 人们购买的是使用产品后升级版本的自己。 用这个点，去思考自己提供的产品和服务。 就能清晰的找准自己的发力重点。 而我们每一个人，本身都是一个进化的产品。 我们要帮更多人找到升级版本的自己。 同时，我们也要让自己持续升级。 基于此，录制本期播客。 希望对你有所启发。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

【主播】小说家Puckio 【导语Intro】 大家好，欢迎来到Puckio的故事电台！终于开通播客频道啦，非常开心可以这样的形式陪伴大家，我会陆续更新各式各样的精彩小说和好书、罪案和电影解读，有什么想听的内容欢迎多多留言告诉我，大力感谢每个听众宝宝的支持！/ 鞠躬～ 【欢迎订阅】 小说家Puckio：B站💙｜抖音🎵｜小红书🍠｜微博🧣

当「第一次」这三个字还自带一点仪式感的时候，我的人生已经开始走抽象路线了——第一次考普通话测试，本来以为就是标准流程走一遍，结果现场直接变成“我在说什么”的大型自我怀疑；第一次外地面基，出发前是双向奔赴的小剧场，落地后是“这是谁啊”的照骗破案现场，本人全程在心里报警；第一次上大学，别人都是新生活开篇，我是直接被骂上浙传速冻，莫名其妙喜提全网围观体验卡。每一个第一次都很认真地在期待，但现实每一次都很认真地在搞我。那种当下只想找个地缝钻进去、顺便把人生进度条删档重开的瞬间，现在回想起来居然都有点好笑。只能说，有些人生节点不是成长，是纯纯给你整点抓马素材用的。 本期主播：流星雨、凉两粒、月亮 📻 ·音频播客收听方式：你可以在 Apple Podcast、小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、Google Podcast、Spotify 等平台找到我们的节目《好韭不见》。 ·视频播客收看方式：你可以在腾讯视频、BILIBILI、YouTube等平台搜索《好韭不见》 ·支持我们：如果喜欢这期节目，记得点赞、评论或分享给朋友，这会给我们带来很大鼓励 。

我们正面临一场全球性的睡眠缺失流行病。睡不好，不是懒，而是被时代“偷”走了睡眠。 探索睡眠的奥秘，来自马修·沃克博士深度解析：加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授马修·沃克博士，作为一位关注睡眠主题的公共知识分子，带您深入探讨睡眠对人类健康的影响。 本内容来源于二个小时的原视频，原视频中涵盖了从睡眠的重要性、个人的工作与研究生活、为什么我们需要睡眠，到社会如何改善睡眠质量等多方面内容。 马修·沃克博士还将分享实用的睡眠建议，如午睡的好处、咖啡因的影响、使用电子设备前的睡眠习惯、睡眠与减肥的关系，以及梦境的探索等。不仅如此，他还会讨论如何在忙碌的生活中获得充足的睡眠，以及如何应对睡眠困难等实际问题。中英字幕原视频已经放到阅览室知识库中。 为什么越熬夜越低效？补觉真能还债吗？黑暗、温度、手机、咖啡因，哪些才是你失眠的真凶？ 今晚，重新认识睡眠这味免费良药。 02:00 如何在黑暗环境中睡眠更好：褪黑素和睡眠环境的关键作用 04:01 手机等电子产品如何干扰睡眠？了解背后的注意力经济！ 06:05 提高睡眠质量：了解睡眠的科学知识，做出更明智的决定 08:05 一夜好眠的秘诀：实用小妙招助你改善睡眠质量 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。