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🎺号外🎙️听友群v:Room101_podcast 小红书:@贝叶斯 李垂才 芳林村小学旧照 事故现场 悲伤欲绝的家长 王百姓2006年感动中国十大人物,全国十佳民警,爆破专家王百姓 参考资料 《江西省政府:小学爆炸是刑事案件 嫌犯已身亡》中国新闻网 《谣言终结者:万载县芳林村小学爆炸案真相大揭秘》知乎 《江西万载县芳林村小学特大爆炸案采访实录》人民网 《江西小学爆炸案:校长一度失踪现已被警方带走》江淮晨报 《江西省委:漠视安全导致重大事故的官员将被撤职》中国新闻社 《江西省长再次前往芳林小学考察爆炸事件善后事宜》中新网 片头曲:TANK!- SEAT BELTS 主播:贝叶斯、刮水刀 文稿:贝叶斯 剪辑:贝叶斯
欢迎大家添加微信:HJW-AG21或扫描二维码,加入粉丝群 ☝️ 本期内容提要 这期从《追风筝的人》讲起,但真正想聊的是两种很不一样的企业家命运:一个是在大萧条和二战里咬牙把家具生意做大的安塞尔,另一个是从克什米尔来到纽约、一路闯进华尔街和全球采购体系的法鲁克。一个卖的不是家具,而是“家”的整体感觉;一个把身份、流亡、体育训练和跨国经验都变成了商业判断。听到最后会发现,真正撑起百年品牌和家族生意的,从来不只是产品,而是眼光、信用和长期打地基的能力。 ⏰ 时间 00:00 从《追风筝的人》聊到命运与迁徙 • 听完这本书之后,最大的感受是,人一旦离开故土,很多选择就不再是选择,而是被时代推着往前走。 • 这也引出了今天要讲的两个人,一个在美国做家具,一个从克什米尔一路走到华尔街。 02:43 安塞尔的起点:批发商家庭与体育少年 • 安塞尔出生在布鲁克林,父亲做五金批发,白手起家,给了他很强的现实感。 • 从小打各种运动,棒球、篮球、网球、美式足球都玩,性格里有很强的竞争和执行力。 04:38 大萧条时期的选择:先活下来再谈理想 • 1931年毕业的时候正好撞上大萧条,环境已经不是“找工作”的问题,是有没有机会活下去。 • 他先帮姐夫做批发生意,从边缘切入商业世界。 05:32 批发生意的底层逻辑 • 他们不生产,只是去找工厂、下订单、拿样品、再去卖。 • 那个年代工厂极度缺订单,价格压得很低,整个行业都在苦撑。 07:15 决定买厂:第一次真正的“all in” • 遇到一家要卖的家具厂,直接凑首付、贷款,把厂拿下来。 • 后面几年持续借钱,把所有资源都投进去,这一步基本就是把退路堵死。 10:06 产品卖不动:第一次撞墙 • 做了一套卧室三件套,工艺很好,但经销商只问一句话:能不能再便宜一点。 • 现场几乎没有人关心设计和质量,这让他开始怀疑整个销售逻辑。 10:51 真正的客户是谁 • 慢慢意识到,掏钱的人其实是女主人,她想要的是一个“好看的家”。 • 经销商和销售员只是中间环节,他们并不理解这个需求。 12:11 思路彻底打开:卖“家”的整体感 • 他开始重新写公司的未来规划,把焦点放在“生活场景”。 • 主卧、儿童房、客房,每个空间都有完整搭配,这套逻辑后来贯穿了几十年。 13:31 自学设计:企业家的基本动作 • 没学过设计,就自己读书、画图、试方案。 • 很多能力都是在做的过程中长出来的,而不是准备好了再开始。 15:09 第一次卖整套家居环境 • 把床、灯、窗帘、地毯全部组合在一起卖,形成一个完整空间。 • 大部分经销商不理解,但少数人开始买单,这一步非常关键。 16:15 open stock:长期关系的开始 • 产品持续生产,客户以后可以单独补件,不用整套重买。 • 客户和品牌之间的关系被拉长了,也更稳定。 17:27 只找理解你的人 • 对经销商提出明确要求:必须按他的方式陈列和销售。 • 不愿意配合的直接放弃,把精力放在愿意一起做的人身上。 19:23 对行业的判断:规则是可以被改的 • 他一直认为,行业的主动权不会永远在渠道手里。 • 与其去适应规则,不如慢慢把规则改掉。 21:11 区域代理与品牌建设 • 给经销商独家区域,让他们有动力投入。 • 同时开始做面向消费者的广告,品牌开始被认出来。 22:10 战争时期的转向 • 二战爆发,家具停产,转去做军需品。 • 最沉重的一段,是开始生产棺材和墓碑用的十字架。 23:17 战后重新起步 • 因为税收问题没有现金,先把工厂卖掉。 • 再用赚到的钱一步步买回工厂,重新建立生产体系。 24:48 渠道问题暴露 • 百货商店卖不好这种“整体家居”的概念。 • 需要新的展示方式、新的销售逻辑、新的人。 25:42 自建体系:门店、培训、广告一起上 • 开统一风格的门店,建立品牌识别。 • 同时做培训学院、广告团队,把整个体系跑通。 28:25 一句课本的话,影响一辈子 • “家是文明的核心”这句话,一直在他脑子里。 • 后来他的所有商业决策,都围绕“让家变得更好”。 29:41 法鲁克登场:另一条完全不同的路径 • 出生在克什米尔,家庭做手工艺品,同时也有政治背景。 • 从小通过体育建立领导力,这一点对后面影响很大。 33:02 不走常规路径的选择 • 没选热门专业,而是读文学和政治。 • 这种选择在当时看起来不稳,但后来反而成了优势。 33:42 到纽约的过程 • 身份复杂、出境困难,但还是进入纽约大学。 • 在专业选择上不断试错,最后找到适合自己的方向。 35:08 一边打工,一边做生意 • 在纽约做零售相关工作,同时把克什米尔产品卖到美国。 • 很早就开始把全球资源串起来。 38:15 被安塞尔找到 • 面对供应链问题,他先答应下来,再想办法解决。 • 很多机会就是这样来的:先接住,再解决。 39:00 双线人生:华尔街+创业 • 在罗斯柴尔德工作,同时做采购和贸易。 • 工作强度极高,但能力也在快速叠加。 40:47 二代的价值 • 国际视野、跨文化能力、供应链整合,这些都是新一代能补上的东西。 • 家族企业要往外走,这一步几乎绕不开。 45:06 品牌进入新阶段 • 技术、设计服务、客户体验一起升级。 • 老品牌能继续活下去,靠的是持续调整。 47:20 故事与现实 • 品牌故事很打动人,但资本市场看的是另一套逻辑。 • 叙事和数字之间,始终需要平衡。 ⏳ 延伸阅读 / 参考资料 🔑 人物 * 卡勒德·胡赛尼(Khaled Hosseini)——《追风筝的人》作者,阿富汗裔美国作家 * 安塞尔(Nathan S. Ancell)——伊森艾伦早期创业与品牌体系奠基者(www.ethanallen.com) * 法鲁克·卡特瓦里(Farooq Kathwari)——克什米尔出身企业家,后任伊森艾伦董事长、董事长兼CEO * 吉姆·克拉克(Jim Clark)——硅谷创业者,“工程师夺回控制权” * 迈克尔·刘易斯(Michael Lewis)——金融与商业写作者,节目中提及其访谈 * 托斯丹·范伯伦(Thorstein Veblen)——《工程师与价格体系》作者 📚 作品与书籍 * 《追风筝的人》(The Kite Runner) * 《工程师与价格体系》(The Engineers and the Price System) 🌉 地名与建筑 * 布鲁克林(Brooklyn) * 纽约(New York) * 哥伦比亚大学(Columbia University) * 华盛顿特区(Washington, D.C.) * 佛蒙特州(Vermont) * 克什米尔(Kashmir) * 孟买(Mumbai) * 纽约大学(New York University) 💰 经济与事件 * 美国大萧条(Great Depression) * 第二次世界大战(World War II) * 美国战争时期超额利润税(Excess Profits Tax) * 战后美国家居消费需求爆发 * 家居零售从百货店体系向品牌化独立渠道转型 * 全球采购体系与家族企业国际化 * 企业单一品牌门店体系与员工学院培训机制 💡 制作团队 主播:AG 制作人:@播客制作人老段 视觉设计:老段 ⬆️ 关于·黄金屋|财富遇诗书(worth & words) 懂财富、有文化、爱生活; 只谈财富不雅,只聊文化不实,两者兼得不错。在黄金屋里说说财富从哪来,怎么用,如何留;再聊聊文学、艺术、旅行与生活。
主播|kamin Johnny �当当当~全新企划:《随机网友计划》正式启动!欢迎各位网友参与到企划当中来,有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #25年4月 《vol.225 我们在闲鱼遇到这些事2025》 《vol.226 Johnny的Q1报告》 《vol.227 #就要看电视-2025春季篇》 《vol.228 当INTJ放弃攻略:一场随性的杭州春日漫游指南》 #24年4月 《vol.172 愚人节来聊聊被骗的经历》 《vol.173 真出圈?汽车小白聊聊小米SU7这回事》 《vol.174 #就要看电视-2024春季篇》 《vol.175 K的雨夜、冰箱和外卖》 《vol.176 见证历史!我们作为车迷,去上海和周冠宇一起主场作战》 #23年4月 《vol.120 “教练!我想学车”》 《vol.121 如何去一场音乐节、演唱会、来福号丝?》 《vol.122 没开发布会的Apple产品到底行不行?》 《vol.123 上班暂停!看到这条就休息一下》 #22年4月 《vol.68 现在谁还用QQ呐》 《vol.69 带你一小时了解大学辅导员》 《vol.70 那些年我们中过的奖》 《vol.71 跟前 Apple 授权店员简单聊聊》 #21年4月 《vol.16 夺笋呐,一开口就是老球迷了》 《vol.17 飘洋过海,归来仍是打工人》 《vol.18 我们的游戏人生!-主机篇》 《vol.19 Apple春季发布会和其它》 如果你喜欢我们的节目,请不吝分享和订阅,非常感谢! *本节目每周一于Apple Podcasts|QQ音乐|网易云|小宇宙|喜马拉雅|Spotify|及其他泛用型播客平台更新
这是黑猫侦探社爱泼斯坦深度调查系列第六集,完结篇。 一个人能有多少种死法? 一个夜晚能有多少种巧合? 最高级别监狱真空的10小时,诡异的橙色背影一闪而过,谁? 爱泼斯坦的死,又是谁被牵连,谁受益? 他死之后,一系列连串的“死亡诅咒”事件又是怎么回事? 在本系列的最后,我们把所有的可能性,都穷尽。 *CBS 60Minutes节目关于爱泼斯坦死亡的现场证据调查:www.youtube.com *关于本案提到的图片请移步公众号「黑猫侦探社Podcast」 ●本集略微恐怖,并含未成年受害者相关内容,请酌情收听。 主播:咪仔 内容助理:Luna 剪辑:璐璐 后期:咪仔 本集涵盖: 爱泼斯坦死前72小时完整时间线 / 220号牢房发现遗体现场还原 / 尸检团队:主刀法医Roman、首席法医Sampson、私人法医Baden / 颈部三处骨折的法医争议 / 那条橙色布条:为什么两位顶级法医得出完全相反的结论 / 尸检报告"死亡方式"一栏写着"待定"的原因 / 7月23日第一次事件:室友袭击、自杀未遂还是自导自演 / 监控录像"搞错楼层"永久消失 / 8月8日秘密签署11页遗嘱:1953信托与五亿七千万遗产 / 信托最大受益人:白俄罗斯女友Karyna与32克拉钻石戒指 / 监控系统连续10天停止录制却无人处理 / 8月9日那通用"给母亲打电话"名义拨出的未受监控电话 / 22:39监控里一闪而过的"橙色身影"之谜 / 两名狱警:搜家具折扣、看摩托车、睡着了 / 狱警Tova凌晨5:52搜索"爱泼斯坦在监狱里的最新动态"意味着什么 / 八小时监管真空与发现遗体全过程 / FBI七个多小时后才到达现场 / 官方裁定"自杀":Sampson如何推翻Roman的"待定" / Baden博士公开质疑:谋杀痕迹还是上吊痕迹 / 从心理学角度分析爱泼斯坦自杀的五层动机 / 部分悬挂死法需要怎样的意志力 / "被创造条件的自杀":facilitated suicide理论 / 狱警Tova账户12笔不明来源现金存款 / 两名狱警最终只做100小时社区服务 / 谋杀论:权贵灭口、两任总统暗杀论、情报资产论 / Ghislaine父亲Robert Maxwell与以色列情报的关联 / 美国情报机构CIA的介入可能性 / 以色列前总理Barak作为谋杀嫌疑人的动机与能力分析 / 特朗普政府版谋杀论 / 4chan提前38分钟发出死讯的匿名帖子 / 公开监控录像被发现用Adobe Premiere拼接处理 / 录像缺失2分53秒与凌晨4点不明身份者进入SHU / 假死论:声东击西的白车与黑车 / 遗体照片与生前照片"对不上的轮廓" / 为什么指纹证据让假死论站不住 / 关联死亡:布鲁内尔巴黎狱中上吊 / 克林顿助手Middleton"双重自杀"之谜 / 联邦法官萨拉斯一家遭枪击 / Virginia Giuffre之死:家暴、保护令被反转、独自离去 / 回忆录《Nobody's Girl》死后出版 / Carolyn Andriano与Lay Skye Patrick的结局 / 爱泼斯坦遗产最终去向:受害者赔偿超1.7亿 / 1290万美元神秘账户转移之谜 / 安德鲁王子剥夺封号与2026年2月被捕 / Wexner遭11名受害者起诉 / Leon Black六千二百五十万免死金牌 / Jes Staley终身禁入英国金融业 / Carbyne被Axon以6.25亿收购 / Ghislaine Maxwell被捕全过程:锡纸包手机与黄貂鱼追踪设备 / Maxwell三本护照、十五个账户、终判二十年等 资料来源: 美国司法部监察长办公室调查报告(OIG,2023年6月)/ 美国司法部Epstein档案(2026年1月30日公开,约350万页)/ 纽约市法医办公室尸检报告(编号M-19-019432,2019年8月)/ FBI内部备忘录及大陪审团调查记录 / CBS《60分钟》节目Michael Baden专访(2020年1月)/ FOX News Michael Baden公开发声(2019年10月)/ 美国联邦监狱管理局(BOP)内部调查报告 / 纽约南区联邦检察官办公室(SDNY)相关文件 / 《连线》杂志监控录像元数据分析报道(2026年)/ CBS News监控画面与MCC楼层图纸交叉比对调查 / 纽约时报爱泼斯坦遗产追踪报道(2020年2月)/ Maxwell刑事审判庭审记录(2021年12月)/ Virginia Giuffre回忆录《Nobody's Girl》(Knopf,2025年10月)/ People杂志Virginia Giuffre最后专访(2025年4月)/ 《爱泼斯坦档案透明法案》及相关国会听证文件(2025年11月)/ 英国《每日电讯报》安德鲁王子被捕报道(2026年2月)/ 巴黎检察官办公室布鲁内尔案重审公告(2026年2月)/ Axon收购Carbyne官方公告(2025年11月)/ 美国联邦地区法院萨拉斯案相关记录(2020年)/ 纽约州最高法院Wexner诉讼案立案文件(2026年3月)/ 英国金融行为监管局FCA对Staley终身禁令裁决(2025年)/ 美属维尔京群岛与相关各方和解协议汇总 / DOJ Thomas Joiner人际关系自杀理论参考文献 黑猫微博:黑猫侦探社咪仔 咪仔小红书:黑猫侦探社咪仔 您也可以在国内外各大播客平台上找到我们: RSS Feed: https://feeds.heymeowfm.com/heymeow.xml 合作邮箱:[email protected] 如何进群聊天:在公众号「黑猫侦探社Podcast」发送关键字 “我要进群” 就可以啦!
🚂本次列车开往英国金斯艾伯特村,让我们一起走进阿加莎的《罗杰疑案》。 🟥 时间轴 01:15 定居“落叶松”的波洛 02:17 谢泼德医生的早餐 09:18 种西葫芦的古怪邻居 10:40 芬利庄园的晚餐 14:34 “罗杰先生被谋杀了” 17:10 罗杰的侄女弗洛拉求助波洛 18:15 芬利庄园众生相 26:29 谁在叙述这一切? 34:19 真相浮现 🟥 节目主播 唐宋 & 逸舟 🟥 参考资料 《罗杰疑案》阿加莎·克里斯蒂 🟥 配乐 片尾曲:The Sound Of Silence - Simon&Garfunkel 🟥 特别感谢 本月赞赏听友:猫犟Serena、疲惫小新_
你是否也曾向往过「逃离北上广」,归隐山林去种菜养花,过自给自足的生活?那你可曾想过,当田园梦变成以土地为生的现实,故事会是什么模样? 本期我们邀请到《雨后大地》的作者缪睫。她曾在城市生活的消耗中感到迷茫,因一场生态农业之旅和一段情愫,毅然走进江西赣南的山间,与伴侣共同经营一座农场。 七年里,果树遭遇黄龙病,悉数砍尽从头再来,干旱时四处求人打井,橙子因暴雨裂果招虫啃食,土豆涝烂在地里,百香果卖出的钱还不够打井的零头——农业的失败几乎成了日常。她也在家独自完成分娩,在撕裂与寒冷中体验身体最原始的力量。然而,当孩子出生、育儿理念冲突爆发,她发现自己一直在为别人的梦想奉献,最终选择带着女儿重返城市。 这不是一个传统意义上「成功」的田园叙事,没有胜利的凯歌,只有一场又一场打不完的仗。在节目里,缪睫坦诚分享了农场的慷慨与吝啬、自然给予的滋养与无常,以及一段亲密关系如何在母职觉醒后走向重塑。她说一旦你要以土地为生,梦就碎了。但正是这些失败与出走,让她看清了自己是谁。 从城市到乡村,再回到城市,欢迎和我们一起走进她的故事,关于选择、勇气,以及如何在不确定中长出属于自己的根系。 如对本书感兴趣,可扫描下图中的二维码进入「立场不明」专属链接进行购买: Timeline: 01:17 非简单逃离北上广的传统叙事 02:20 当初是怎么决定放弃城市的生活,来到乡村经营这个农场,就这个契机是什么呢?农业大会上的邂逅,与食物的亲近关系 05:23 在农场的生活是什么样的,有哪些是跟城市生活截然不同的体验呢?空气、树木所有的色彩都是温和的,自然又放松。素食理念在农场的挑战:从头脑的理念到身体的真实需求 09:44 城市食物与农场食物的对比:成熟临界点的缺失 vs 带着太阳温度的味道 12:35 农场是什么样的?——赣南山头上的脐橙园,从山顶到山脚的梯田式种植 14:49 和我们想象中完全不同的「归隐田园」,怎么回头去看这些些年的失败?黄龙病砍树、土豆涝烂、裂果坏果…… 18:08 什么是朴门农业?——自循环的生态理想与现实的艰难 25:45 干旱与用水危机:从泉水变细到打井3万元,活字为什么是三点水旁 29:02 田园梦的真相:真实的农业,是非常艰辛的;一旦以土地为生,梦就碎了;大自然会击溃你所有想要控制的野心 40:06 在家分娩:为什么选择温柔分娩?负面的医院体验 vs 正面的理念影响;分娩的过程:半蹲着生下孩子,撕裂与寒冷的疼痛但身体做到了 51:42 成为母亲后的变化:翻天覆地的影响,坐月子时唯一的梦想是去跑步 55:08 育儿理念的冲突:从农场到育儿,终于到了“老娘做主”的时刻 58:29 两个无法达成一致的重大决策:是否继续留在农场?孩子的教育方式? 01:02:41 离开:对农场和男人已无眷恋,但与女儿的分离让她伤心欲绝 01:04:25 现在的状态:杭州共同育儿,分开的卧室,但女儿说“我好幸福” 01:08:38 回头看:螺旋向上的成长,过去的失败都在为下一阶段积蓄力量 01:11:37 身体的变化:生完孩子后更怕冷,南方的冷与东北的冷不一样 01:18:17 在农场实现自己的梦想了吗?——当时其实并不知道自己的梦想是什么 01:25:56 现在的生活:教英语、做翻译,兼顾母亲和自己——不能兼顾母亲和妻子,起码要兼顾母亲和自己 01:27:05 像大自然一样无法控制的人,祝福与告别 节目中提到的书: 《雨后大地》,缪睫 著,万有引力 / 乐府文化 出品,广东人民出版社,2025-10 片头曲:All Creatures Great and Small - Alexandra Harwood 片尾曲:Here's To Life - Barbra Streisand / Diana Krall 封面图片:《雨后大地》图书封面 嘉宾:缪睫(公众号:Rebirth挣破) 主播:萌美 & 废废 剪辑:萌美 录制支持:读库 加入听友群请加vx:lichangbuming 合作请联系:lichangbuming
Tracklist: 00:00 01. Moin — Lift You (feat. Sophia Al Maria) 03:40 02. Susumu Yokota — Genshi 08:24 03. Porn Sword Tobacco — B1 15:55 04. Dorisburg — Kassiopeia 21:28 05. Ashra — Deep Distance 26:50 06. Linkwood — Off Killer (No Midi Mix) 32:32 07. Roman Flugel — Song With Blue 38:50 08. Tara Clerkin Trio — The Turning Ground 43:10 09. Marcel Fengler — Jaz 49:01 10. Brian Briggs — Aeo 2
本期嘉宾:陈朔,相声演员,网名耗子招笑儿;猴能看家,资深相声票友 从1976年到2026年,相声走过起起落落的50年。其间它曾经众星云集,佳作频出,成为过全民最热爱的文艺形式,但也曾经星光暗淡,青黄不接,到2026年春晚,相声居然第一次缺席。 这50年的相声,有太多人物可说,太多故事可讲。我们请到老朋友相声演员陈朔,相声票友猴能看家,一起梳理近50年的相声之路。 这是一个系列节目,将分为四期播出,今天是第二期。我们说的是,从1985年十大笑星评选,到2000年春晚的相声时期。 在本期节目你会听到: 1.十大笑星评选具有权威性吗?它面临过哪些争议? 2.1986年电视相声大赛,推出过哪些新人新作?李金斗如何脱颖而出? 3.1987年春晚,为什么可以称作相声春晚? 4.1987年之后的春晚相声,为什么没能再带来大惊喜? 5.如何评价《曲苑杂坛》里的相声? 6.为什么说郭冬临冯巩的《旧曲新歌》,是春晚相声的分水岭? 节目索引: 07:40 十大笑星包括郝爱民,如今看是争议比较大的 18:26 “十大”剩下这四个名额,对观众来讲很难取舍 23:36 如果你不往中央电台送,全国听众就听不到那么多天津相声演员 34:08 有点儿吃亏,马志明接的是《武松打虎》 42:58 李金斗这样子上台,观众看着上人见喜,有什么问题? 56:43 这是姜昆、唐杰忠和梁左,相声铁三角正式开启的一年 1:04:06 我认为,《五官争功》是春晚相声的天花板 1:18:52 到九十年代的春晚,牛群冯巩俩人不可能少 1:28:01 在少马爷这么使之前,没有人这么用;在他使之后,没有人不这么用 1:32:09 现在说《曲苑杂坛》,人们想到最多的还是洛桑 本期主持人:郑捕头 本期剪辑:郑捕头 封面设计:杨明 相关素材:《打岔》《武松打虎》《五味俱全》《巧对影联》《五官争功》《洛桑学艺》《礼仪杂谈》相声片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目,各大音频平台均可收听。欢迎订阅,欢迎留言。 进听友群或业务联系微信:xisiwutiaofm
大家好,欢迎来到一人公司。我是你们的老朋友冬冬。 今年一人公司(OPC)模式开始爆火,不仅网络上越来越多的博主/老师如雨后春笋般涌出,还等到了国家队出手,各地政府纷纷大力推广OPC模式和社区等扶持。 看似有越来越多的信息和声音要涌入大家的脑中,但…… 真正可持续的、健康的、以人为本的一人公司到底该怎么做?好像关注和讨论这一点的人很少。所以我和我的搭档校长,想借着这个时间窗口,让真正的一人公司创业方式能被正视、被看见。我们决定把探索一人公司模式这些年踩过的坑、经历过的商业探索与自我探索,整理成系列内容,真诚回答一个核心问题:怎样的一人公司,才能让你过得健康、幸福、可持续? 这套免费课会同步发布在两个地方:音频版在小宇宙、喜马拉雅、Podcast 等各大音频平台搜索《一人公司》收听,视频版在小红书、B站、视频号、抖音等视频平台搜索《一人公司研究所》观看。 希望这一套公开分享的经验,能切切实实帮助所有想要踏入一人公司大门、或者想要重新走上一条不同创业路径的朋友们,都能找到属于自己的"健康、幸福、可持续"之路。 也欢迎大家多多提出建议与新点子,帮助我们把这套课程完善得更好,受益更多人~ 订阅一人公司研究所小红书,观看更多视频内容:一人公司研究所 -❤- 欢迎添加微信:yirengongsi,加入听友群,第一时间了解一人公司播客的最新动态。 📝内容提要: 🔷 第一部分:为什么第一课是健康? * 03:11 健康是创业的底层基础:强调创业是马拉松,比拼的是谁“活”得更久。 * 很多人在追求技能和赚钱时,忽视了身体的根本性,一旦身体垮掉,一切归零。 * 04:47 - 11:03 冬冬的阶段性崩溃回顾: 第一阶段(28岁左右):因情绪问题(分手)导致大量摄入甜食,为日后健康埋下隐患。 第二阶段(2020-2022年):创业疯狂期,高强度输出(直播、咨询、运营),身体发胖,误以为是懒惰,实则身心已到临界点。 第三阶段(2023年):身心彻底崩溃,不得不暂停工作回老家。 * 11:45 - 17:04 校长的躯体化症状与信息过载: 职场高压期:因在乎外界评价和销售KPI,长期压力导致严重唇炎,离职后不治而愈,意识到情绪对身体的影响。 自由职业期:为了工作被迫每天沉浸式刷短视频2小时以上,情绪严重透支,出现生理性恶心和抑郁情绪,世界变成灰色。 🔷 第二部分:导致能量消耗的惯性行为与解法 * 19:57 - 26:28 1. 工作与生活的边界模糊: 现象:一人公司创业者常在家工作,大脑时刻在线,没有真正的休息时间。社交场合也常变成工作讨论会。 解法(物理隔离与时间划分): 23:41 实行工作与居住场所的物理隔离(如租用独立工作室),进入特定空间即切换状态。 26:16 设定固定的、完全不被打扰的休息日(如每周一爬山)。 * * 27:24 - 30:04 2. 过度追求确定性与J型人格陷阱: 现象:习惯职场高效运转的J型人,在充满不确定性的创业初期容易因结果不如预期而产生压力内耗或易怒暴躁。 解法:接受创业的不确定性,不将“做了某事”与“必须成功”强行绑定。 * * 30:04 - 33:36 3. 同辈压力与超长待机状态: 现象:看到周围人“快速成功”而焦虑,陷入自我PUA,用堆满KPI和疯狂工作时长来麻痹自己,忽视身体需求。 解法:允许自己停下来,离开制造焦虑的环境,回到村里或离开所谓“成功人士”的圈子,重新审视内心真正想要的生活。 * * 35:12 - 38:51 4. 信息源污染与比较心态: 现象:朋友圈、短视频里他人光鲜亮丽的生活片段会带来隐形压力。 解法: 36:59 切断不良信息源,少刷或不刷朋友圈与短视频。 38:16 回归深度阅读(书籍、长播客),进行系统化输入。 * * 40:39 - 45:13 5. 身份认同的绑架: 现象: 从员工到老板:带着旧有职场思维PUA自己,或碍于情面无法对合作的朋友提出工作要求,陷入内耗。 对“创业者”身份的刻板印象:认为创业者就该24小时工作,休息时内心会有另一个声音批评自己。 解法:区分不同场合的身份(朋友 vs. 合作者),建立清晰的工作边界和规则。觉察内心那个批评的声音源自何种恐惧。 * 🔷 第三部分:身心健康的重建与可持续创业 * 47:37 - 49:04 身心连接的底层逻辑:身体是最后一道防线。许多疾病的显现源于精神压力对神经、内分泌、免疫系统的连锁影响。唇炎、头痛、胃肠不适等可能是躯体化症状。 * 49:59 - 01:03:48 重建健康的四个支柱(睡眠、饮食、运动、情绪) * 饮食: 50:38 冬冬经验:开始吃早餐,避免血糖过山车导致的情绪波动和精力不济。多吃绿菜,少吃精米精面。 运动: 53:52 找到让自己快乐的运动(如跳舞、瑜伽),而非为了完成任务。 睡眠: 59:09 保证卧室完全黑暗,睡前不碰手机、不听播客、不进行动脑型工作。 01:00:58 校长经验:投资优质床垫、遮光窗帘、枕头等物理环境,睡前看书或冥想帮助“收神”。 * 情绪: 01:06:50 允许情绪的自然流动,接受有不开心的时候,不强迫自己每天都保持开心。 * 01:04:53 重新定义工作与生活的关系: 工作应根据生活方式调整,而非生活方式迁就工作。 通过聚焦高效工作时段(如下午3-4小时),倒逼工作能力优化,而不是牺牲健康换取时长。 * 01:07:29 总结与核心认知: 创业是马拉松,不是冲刺。要像溪流一样,接受平静与汹涌的不同阶段,追求可持续的、身心健康的创业状态。 🎙主播门冬冬: 2015年体制内裸辞,分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年,2019年开始一人公司创业。 10年私域运营经验,服务合作了多位百万知识IP。 目前主要身份是《一人公司》播客主播,深度访谈100位中国一人公司创业者,做这种商业模式的观察者,实践者和布道者。 公众号:一人公司门冬冬 一人公司商业咨询价格:999元/h 加我微信:yirengongsi,备注一人公司 嘉宾介绍:校长 垂直赛道百万粉博主/个人IP打造培训讲师 头部音乐类知识付费MC N公司前合伙人 - 陪跑100+素人做自媒体账号,在抖音、小红书、视频号等平台拥有不错的影响力和变现能力; - 扶持30+位国内音乐人,进行网络推广与商业化变现从0到1,课程年销千万; - 个人自媒体账号全网150w粉丝,抖音平台5个月涨粉100w; - 百万以上点击量的视频数占单平台已发视频数近20% 、爆款率达50%以上。 抖音账号:校长弹吉他(110w粉)&IP异想家。 目前和冬冬一起做视频帐号:一人公司研究所,在抖音/视频号/小红书/B站/小宇宙均可搜索同名找到。 🎬 本期制作人员: 监制:冬冬 剪辑:胖鱼酱团队-桃子 【关注我们】 音频:小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 | 知乎 小红书/公众号:一人公司门冬冬 【商务合作】 微信ID:yirengongsi(备注 播客合作) 邮箱:[email protected] 🎧【关于一人公司】
🎙️本期节目 Show Notes|她们自己的文学(下) 当女性开始写作,她们究竟在争取什么?是一间“自己的房间”,还是更广阔的自由? 本期节目,我们继续走进女性文学史的后半程,从“觉醒”走向“对抗”,再到“向内探索”,看见女性如何在文字中不断逼近自我。 你将听到: • 女性写作的转折:从隐忍妥协,到为权利发声 • 当文学成为武器:女性如何用写作参与社会与政治 • “愤怒”与“压抑”:为何很多作品充满痛苦与自我消耗 • 身体、欲望与羞耻:女性如何重新理解自己的存在 • “房间”的隐喻:自由、庇护,还是另一种禁锢? 我们也聊到: • 破碎感审美、白幼瘦潮流背后的心理机制 • 婚育、亲密关系与女性自我价值的拉扯 • 百年前的女性困境,如何映照今天的我们 这是一次不太轻松,但足够真实的阅读之旅。 如果你也在思考:成为“自己”,到底意味着什么——这期节目,或许会给你一些新的视角。 01:27 上期内容回顾 05:26 女权阶段写作社会背景 08:58 施莱纳《非洲农场的故事》剖析 14:47 女性写作当中“房间”的象征 16:20 妇女争取选举权运动当中的宝妈们和无孩爱猫女们如何相处 26:50 晚晚对晚学家们到底意味着什么 28:41 女权阶段的终结和女人阶段女性美学的开启 31:19 意识流鼻祖多罗西·理查森 37:14 破碎感审美 当中的女性美学 38:45 女性文学集大成者弗吉尼亚·伍尔夫的痛苦和成就
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