节目

仅仅数千宋军，就大败金兀术10万大军！ 南宋名将吴玠，如何指挥军队，两战两捷，上演以少胜多的奇迹？ 金兀术为何吃不下这支孤军，还身中两箭，狼狈逃命？ 本期，我们来聊聊宋金战争第10章：和尚原之战！ 00:17 战前背景 01:01 博弈过程（吴玠指挥残兵，两战两捷）

新婚之夜，妻子才知救她害她竟是丈夫一手策划！1993年河南杀夫案。

-本期阵容- Phil Chang（小红书ID：@Phil Chang） -时间轴- 00:00 节目开场 01:01 本期主题介绍 01:51 李仁圭检察官回忆录《我是大韩民国检察官：谁杀了卢武铉》 02:19 2002年大选非法政治资金调查背景 04:00 两党非法资金数额：大国家党823亿韩元 vs 卢武铉阵营114亿韩元 04:40 主要财阀（三星、LG、乐天、SK等）行贿具体细节 06:57 卢武铉“超过对方1/10就下台”的承诺未兑现 07:30 检方对资金差额的两种解释（平衡左右、企业隐瞒） 09:30 SK集团金昌根供述：政治人物主动索贿 12:00 卢武铉个人债务（长寿泉公司）与崔导术用政治资金还债 15:32 文在寅自传中的春秋笔法分析 17:30 检方并非只针对卢武铉，李会昌同样未被起诉 19:57 泰光实业朴渊次案：税务调查引出世宗证券、农协收购内幕 24:17 朴渊次秘密资金账本曝光，涉及卢武铉家人（权良淑、卢建平、子女） 28:23 卢武铉为朴渊次越南火电站向越南政治人物打招呼 30:29 卢静妍美国购房40万美元，卢建昊创业500万美元 31:32 其他关联案件：创新纤维姜金源案、郑相文挪用特别活动费案 32:54 卢武铉深度参与腐败的证据：口供、手表事件、儿子公司股权 40:29 “不知情”是卢武铉的法律防御策略 43:01 黑钱流转中的中间人克扣（安熙正、崔导术） 45:35 卢武铉自尽导致调查终止，不同立场的解读 46:36 李明博与卢武铉的“君子协议”：BBK案特检交易 52:50 朴渊次企图贿赂千信一向李明博求情未果 55:44 检方同时调查李明博亲信千信一 56:38 卢武铉死亡的多重原因：人设崩塌、左翼媒体攻击、身边人疏远 59:51 左翼阵营土崩瓦解，卢武铉“成圣” 01:02:29 检察中立与检察改革的讨论：检方“两边都查”的案例 01:05:42 对检方问题的辩证看待 01:06:30 韩国总统与检方的权力制衡机制 01:09:49 中文互联网上关于卢武铉的叙事是文在寅的政治话语 01:13:57 七种常见韩国政治叙事分析 01:15:30 卢武铉并非纯粹反美、反财阀 01:17:43 左右翼镜像关系 & 引用李仁圭、李在明的话 01:21:17 韩国民主制度的根本问题：黑金与帮派 01:23:59 李仁圭检察官的遭遇与文在寅政府的“江湖追杀令” 01:25:28 结语 -出品·制作- Phil Chang -公众号- -听友群- 二维码过期时请查看最新一期正文三台下方二维码是否为最新，或者私信Phil Chang的小红书或抖音（ID：Phil Chang）添加听友群 *本节目欢迎更多有趣优质内容，有相关经历且有兴趣的朋友可以加听友群联系Phil Chang，《正文三台》期待各位的分享！

当下的高压职场环境中，重脑力劳动者早已成为身心持续高负荷的典型群体。长期久坐、高强度快节奏的连轴工作、频繁应酬、作息混乱、睡眠难以保障，早已成为这一群体的生活常态。看似无需重体力付出，实则精力与身体的消耗始终处于高位。而“锻炼”这件本该助益身体健康的事，却又成了很多人的新难题：高强度训练，到底是在修复身体还是透支健康？投入的时间与体力，会不会反而拖累工作状态？没有运动基础的重脑力劳动者，要从哪里开始起步？ 为此，我们特别邀请到国家级运动健将郭小航老师，本期节目，郭小航老师将从专业竞技运动员与资深健身教练的双重视角出发，为我们分享： ·长期高压状态下，面对HYROX、斯巴达、普拉提、马拉松、室内器械、球类运动等多种选择，重脑力工作者该如何找到最适合自己的运动方式？ ·高压工作节奏下，零基础职场人该如何科学入门？训练能否上强度？安全有效的训练边界又在哪里？ ·如何判断最佳训练时机？日常饮食该如何合理规划，睡眠质量又该如何有效提升？ ·健身中该如何区分营养品与“科技品”？普通人是否适合使用“科技”手段？ 让我们从专业竞技与大众健身的双重视角出发，找到适配重脑力劳动者的科学锻炼方式，破解健康与工作效率的平衡难题！ 主播：@中二的大暄哥 本期嘉宾：郭小航 嘉宾介绍： 郭小航国家级运动健将，中国武术四段、世界跆拳道联盟黑带五段，田径一级运动员，同时也是健身、健体、健美比赛冠军获得者，曾长时间在竞技体育体系中接受系统训练。从竞技体系走向大众训练领域后，郭老师已经从事健身健美教学21年，累计私教课时超过四万节，长期服务高净值人群，服务客户总计超过300人，对“高压力、高强度工作的重脑力劳动者的科学训练”有非常丰富的一线经验。 时间轴： 00:01:49 开场聊天 00:03:40 童年习武、体校求学与职业经历 00:20:19 重脑力劳动者运动建议和常见误区 00:30:08 减脂和增肌建议 00:40:38 马拉松、斯巴达等高强度运动的利弊 00:48:16 运动时段、类型和强度选择 00:58:06 营养品、“科技”用药与自然健身 01:03:49 普适的运动建议 本期名词解释，供听众朋友们参考： * 螳螂拳：中国传统武术拳种之一，山东尤其是胶东地区流传很广，模仿螳螂动作演变而来，以手型、步法和攻防节奏见长。 * 于海：山东烟台人，中国武术家、演员、螳螂拳大师，因在198年电影《少林寺》饰演昙宗大师而出名。 * 运动健将：中国运动员技术等级中的高等级称号之一，通常需要达到相应比赛成绩或技术标准。 * 全国健美锦标赛暨世界健美锦标赛选拔赛：中国健美协会主办的国家级A类赛事，是中国健美领域年度最高水平的赛事，也是选拔代表中国参加世界健美锦标赛选手的关键通道。 * 三大项：健身圈里通常指深蹲、卧推、硬拉，是力量训练最经典的三项基础动作。 * 张洪宇：中国职业健美运动员，被称为“中国腿王”。 * 牟丛：中国职业健美运动员，毕业于中央戏剧学院，现就职于赛普健身学院，是中国首位阿诺德传统赛女子冠军及IFBB职业卡资格获得者。 * 斯巴达勇士赛（Spartan Race）是全球风靡的户外障碍耐力赛，集跑步、攀爬、跳跃、力量于一体，常见障碍类型包括攀爬类、力量类、穿越类、技巧类等。 * HYROX健身跑：将功能性健身与耐力跑相结合，参与者完成八次 1 公里长跑，交替进行八项功能性健身训练，如推雪橇、划船和波比跳。 欢迎观看本期节目的视频版： B站：@中二的大暄哥 本期素材： * 郭小航参赛照-世界健美健身锦标赛选拔赛的男子健体d组亚军 * “腿王”张洪宇 * 于适 * 梁律师身形照-身高187cm，体重83kg，体脂率20%上下浮动。（曾经）有规律的篮球训练及运动，具有一定的运动基础，但基本未参加过规律、稳定的无氧抗阻训练。目前三大项均无法完成自重做组。 * 玥玥身形照-27 岁女生；身高 167cm，体重 46kg，体脂率＜18%。（曾经）规律上舞蹈课，日常爱好羽毛球；零基础系统健身，从未进行过稳定、规律的无氧抗阻训练。 * 牟丛

你有没有遇到过这种老板——天天开会、搞仪式感、向员工索取情绪价值，谈业务的时间却寥寥无几？或者你自己在职场被人针对、流言满天飞，却不知道怎么破局？ 这期节目我们不聊马斯克的八卦，不聊他的争议，只聊一件事：他那套被反复验证过、真正能赚到钱的底层逻辑——第一性原理。 它能帮你看穿一个公司值不值得待； 能帮你在职场纷争里，一句话让所有人闭嘴； 能帮你做出真正有人买单的产品。 【时间轴】 00:08 — The Book of Elon：关于马斯克的系统性读本 01:42 — 适用边界：激进方法论在稳定环境中的局限 02:09 — 核心理念：第一性原理的职场价值 03:22 — 识别"假创业者"：创业者不能靠情绪价值驱动 05:57 — 成功创业公司的特征：一切围绕产品和服务 07:09 — 产品方法论：从客群痛点出发，而非对标竞品 07:20 — 组织氛围：齐心协力抢市场，而非内耗内卷 10:09 — 职场应用：用"增量思维"保护自己 13:45 — 马斯克五步法：高效管理方法论 17:09 — 总结 ————————————————— 播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？ 《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。 扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

下周真的会很忙🥲

有一个很奇怪的现象：我们挺喜欢觉得演技很好的童星，一旦开始演吻戏、打戏甚至反派，观众第一反应往往不是认可，而是“我有点接受不了。 这两年，00后、05后已经开始在内娱上桌，一批童星也进入转型期。所以这一期我们就来聊聊：为什么我们总对童星有滤镜？ 我们除了盘点大家熟知的00花/生，还会聊聊05后那批“被徐峥、张艺谋盖章认证”的“天赋型选手”，以及年纪更小未来可期的1015后童星。 01:30 05后童星盘点：已经开始分流了 * 林沐然、韩昊霖、王圣迪、黄杨钿甜等 * 古偶路线 vs 文艺片路线 vs 转型卡壳 * “天赋型选手”与资源匹配的问题 24:25 从童星到演员：一条越来越窄的路 * 80、90、95后童星发展对比 * 2010年前后：内娱“儿童剧时代”的消失 * 童星不再是职业，而是一种“早期经历” 51:50 童星为什么走不出来？ * 家庭作坊与资源限制 张雪迎/蒋依依/赵蕴卓 * 生长痛：外形、身高、变声期 * 科班与艺考：新的分水岭 艾米/于垚/简宇熙 01:05:52 怎么摆脱童星标签？ * 古偶、综艺、人设路线的不同作用 林子烨/陈芷琰 01:13:00 边界讨论：养成系 & 星二代 * 李飞系偶像算不算童星？ * “星二代”的可能性 黄多多/曾慕梅/邓涵之 01:22:03 最近值得关注的新童星 * 陈天雨、刘佳玺、杨恩又等潜力股 主播：阳仔、小胡、帕宝 剪辑：帕宝 合作联系：+v“papadotcom” 听友群进群方式：扫描二维码/ +v“mml37-”拉你进群

这是「世纪经典」这个专题的第二集。关于专题的起源和定位，请听友参考之前那期导语免费节目。 之前2000年我们选择聊的是贝塔·拉尔的《鲸鱼马戏团》，这一集是2001年，我们聊《黑鹰坠落》。这里也预告一下，再下集2002年我们准备的是《谍影重重》全系列，但在它之前，我们还会做一期比利·怀尔德喜剧电影的免费长节目，听友如果有兴趣，可以预先看看有关电影。 「世纪经典」专题的定价规则是，体量总计不少于26集，单集价格是8.9元，打包价格是189元。 和以前一样，如果买过单集之后将来重新想打包，小宇宙平台有自动抵扣的功能，会把之前单集已经支付过的费用，按比例扣除，不会造成浪费。 点击这个链接，可以直达专题购买：世纪经典专题 重要提醒：如果将上述链接分享至微信，然后在微信内打开链接，登录小宇宙后点击「立即购买」，可以为我们省下 30%「苹果税」扣点，感谢支持！ 主播： 老马：一个中年影评人，在播客领域重新出发。关于电影，了解的东西还不算少。 阿吴：也是一个中年影评人，也要在播客领域重新出发，有很多观点挑战多数人的常识。 详细时间轴： 00:00:53 昆汀的世纪第一名 * 把斯科特比作库布里克 * 斯科特的代表作 * 剪辑权和加长版 * 《黑鹰坠落》挑观众 00:04:38 索马里内战 * 部落认同大于国家认同 * 联合国派兵 * 艾迪德反联合国反美 * 交战规则 * 美军空袭失误 * 克林顿撤军 * 为未曾干预卢旺达道歉 * 美苏冷战牺牲品 * 美式价值观在索马里行不通？ 00:22:58 电影的政治争议 * 出兵的有限正当性 * 电影中平民的伤亡 * 美军和平民的互动 * 微妙的意识形态表达 * 一个理想主义者 * 谢绝煽情 * 五角大楼的支持 * 一种公关逻辑 * 不抛弃任何战友 * 以及战友的遗体 * 个体英雄取代政治考量 * 本质是纯粹的生存体验 * 代表性不足 * 战场上的身体本能 00:41:48 好莱坞战争片的几个阶段 * 古典时代的正邪对立、英雄叙事 * 朝越二战的深刻反思 * 九十年代寻找新的战争片范式 * 《黑鹰坠落》承接《拯救大兵瑞恩》 * 后911时代的反恐战争片 * 毕格罗和李安 * 一种新的异化 * 战争高度媒介化 00:53:19 用身体看电影 * 阿吴的同学看了几十遍 * 用情境代替人物 * 都是普通人 * 没有主角光环 * 每个视听瞬间都有情境压力 * 大形式和小形式 * 基顿和卓别林 * 情境可以承载叙事 * 观众也感知到环境压力的变化 * 汤因比的挑战-应战理论 * 类似《北方的纳努克》 * 环境不可改变的悲剧 * 身体感知代替意识认同 * 看电影是知觉经验的传递 * 子弹的远近 * 汤姆·甘宁的运作美学 * 观看复杂系统的运转或崩溃 * 也是熵增和失序 01:14:55 技术和风格 * 伊齐亚克的滤镜 * 《杀人短片》和《两生花》 * 黄褐色的主城区 * 蓝绿色的美军基地 * 跳漂白对应感知经验 * 高潮段落的病态绿色 * 调整快门的开角 * 去掉运动模糊 * 《全金属外壳》的开创 * 《拯救大兵瑞恩》的发扬光大 * 《角斗士》和《兄弟连》 01:24:58 和《拯救大兵瑞恩》比较 * 群像，没有人物弧线 * 战场带给人的断裂经验 * 《细细的红线》 * 星条旗在飘扬 * 斯科特从不做编剧 * 他是一个影像导演，不是思想导演 * 和斯皮尔伯格较劲 * 战争电影上帝视角的发展历史 01:36:14 艺术和道德教育 * 人的生命力 * 阿吴不喜欢弘扬价值观的作品 * 老马不喜欢文以载道这句话 * 艺术和艺术家哪个更伟大？ * 古典式的作者论 * 《黑鹰坠落》是新的感知结构 * 它是关于一种特殊的生命形态 * 下一期聊《谍影重重》全系列 推荐关注： * 电影巨辩的轻量版：电影巨辩5min * 电影巨辩付费专辑：为了华语电影 联系： * 邮箱：[email protected]

你有没有发现，这个社会用来评价我们的标准，和我们内心认同的标准，会不一样？甚至内外两套标准都可能在变？但不变的是，每次产生“工资没跟上我的价值“、”为什么要和职场潜规则同流合污“这些摩擦的时候，我们都会产生内耗和纠结。 今天我们就来聊聊怎么面对”不同标准带来的摩擦“。 【你将听到】 00:47 我们发现评价标准在改变，特别是有了AI的催化 03:00 聊聊我们看到的 不同标准 * 实际薪资 vs 岗位贡献 * 校园的单一标准 vs 职场的多元标准 * 追求专业 vs 草台班子的职场智慧 * 同样是看重工作中的成长性，可能对于成长密度也会有不同的期待 * 初入职场“我为什么要给别人打工”vs 一份时间赚两份回报““并联思维” 11:20 困境在于不同标准会带来的摩擦 * 老板想要的下属 vs 你想实现的职场状态 * 薪资 能代表你的价值吗？ * 大家都说不能比老板先下班，真的吗？ 19:50 该怎么做呢？也许是成为一块“不锈钢泥巴” * 慢慢打造内在坚定的内核 * 但外表也要留一层可塑的泥巴，接受外界反馈做微调 近期，你的标准和外界的标准有过摩擦吗？欢迎在评论区/群里聊聊！ 【主播介绍】 成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。 布兰迪，一个总能帮你理清关键问题、给出好建议的ENTJ。也是在自我追求与现实妥协中摸爬滚打过来的“过来人”，懂你的困惑，也能做你的参谋。欢迎来听节目，也欢迎找我聊聊。 添加小助手微信 👉 【微信号：beyondtwenty2026】，备注“听众”，我们会拉你进群～ 联系邮箱：[email protected]

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OpenAI估值8520亿美元，CEO零持股，治理结构引关注。 宇树科技H1人形机器人奔跑速度达10米/秒，刷新全球纪录。 荷兰批准特斯拉监督式完全自动驾驶，成欧洲首个许可国。 理想汽车李想朋友圈不雅言论引争议，涉竞争对手猜测。 谷歌新闻误植预测市场投注信息，称系错误并已移除。 我国成功发射卫星互联网技术试验星，验证组网关键技术。 闪迪将纳入纳斯达克100指数，股价年涨超2500%。 新石器计划今年海外交付万台无人车，国内扩至15城。 中国脑机接口初创估值破十亿美元，推超越人手仿生臂。 夺冠机车实现核心部件100%自研，展中国制造突破。

邀请了我的朋友Virgo（链接她：Virgoli66）从八字角度，以及我从占星的角度，来一场东西玄的「房产运」讨论，而且我们与房产都有着很深的缘分，Virgo是广州的拆迁户，而我则从小就得到了父母买的房，长大后又被父母支持首付在广州买了房。 什么样的人先天就容易有房子？房地产运势的底层逻辑是什么？什么时候要小心破财的情况？都在这期节目里。如果想获得节目的视频版，欢迎添加👇🏻 捉住瓜瓜（看朋友圈/咨询/课程）：guaguasis 01:46 八字里的「买房补印」是什么意思？ 03:46 星盘里的“四宫”对应房产 09:24 八字里的「正印」和「偏印」 11:51 房子都对应八字和星盘里的土能量 14:55 火星代表钱财的耗散，火星5宫父亲散财 18:16 拆迁户的八字分析 25:26 怎么判断合适买房的时机？ 30:29 父母给首付买房的八字——财坏印格局 37:43 赚钱同时被破财，土木行运的交叉影响 41:43 财库被流年冲：房子拆迁+离婚分家产 54:53 买房亏钱怎么看？怎么避坑 69:45 占星中的破财流年规律总结