节目

【分享嘉宾】 亦涵 @小红书 @微博 【分享书目】 跑者如何已身练心 ： @亚马逊 【分享内容】 《跑者如何以身练心》由耐力运动专家徐国峰所著，是第一本专为跑者设计的“心智与心志”训练策略指南。 这本书提倡“以身练心”的理念，强调课表和科学化训练只是手段，练心才是真正的目的。 书中巧妙地运用了心理学中“显意识（骑象人）”与“潜意识（大象）”的比喻，指出长期的训练不能单靠暴君式的意志力去强迫自己，而是要用温柔的“轻声马语”去安抚内心的潜意识，化解内心的抵抗与挣扎，最终达成理智与本能的合作与和解。 它引导跑者在日复一日的步履交替中认识自我，跨越由人心想象出来的极限障碍，最终实现身心的高度融合，行有余力且微笑着跑过终点线 【作者简介】 徐国峰：台湾知名的耐力运动教练、作家与译者，以推广“姿势跑法”（Pose Method）及“科学化训练”而闻名。 身份标签 * 耐力运动教练：长期从事铁人三项、马拉松的教学与研究。 * 博识学者：他常将西方运动科学与东方哲学思想结合，被部分媒体称为“跑步哲人”。 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步# #阈值训练法#

①：刘伽茵导演在《不虚此行》中展现出的影像风格。贯穿于影片的各个方面，为观众带来了别具一格的观影体验。 以下从叙事节奏、画面呈现、声音运用和象征元素几个维度进行分析。 ②：从精神分析学角度解构《不虚此行》，可从潜意识、人格结构、自我防御机制等方面展开。 ③：从生活美学的视域来看，《不虚此行》宛如一幅细腻描绘生活百态的画卷。 在叙事、画面、情感等多个维度展现出生活美学的魅力。 ④：在刘伽茵导演的《不虚此行》中，言说行为不仅仅是简单的话语交流； 它承载着丰富的情感、深刻的主题和复杂的人际关系， 对推动剧情发展、塑造人物形象以及传达影片主旨起到了至关重要的作用。 ⑤：从元电影角度看，刘伽茵导演的《不虚此行》是一部具有魅力与内涵的作品。 电影以编剧闻善写悼词为故事主线，悼词和剧本本质都是关于人的故事，创造出“故事中的故事”，形成自我指涉。 如闻善把悼词当作剧本来写，体现电影创作与现实生活的关联，强化元电影意味。 电影行业元素融入，影片中出现很多电影创作相关元素，如闻善提到的“观察笔记”是电影创作专业学生必修课； 家中大白板是编剧常用工具，让有电影行业经验的观众能找到共鸣，强化元电影属性。 ⑥：主题表达上的元电影思考，对写作本质探讨。 影片勾连记录逝去的人和创作全新人物两种写作方式，探讨文字工作本质即讲故事。 无论是为逝者写悼词的纪实工作，还是创作剧本的虚构工作，都强调故事讲述的重要性。

4月10日，本来是个平平无奇的周五，可一张“魔法原子”内部群的聊天截图，直接把科技圈的服务器给干烧了。 截图里，追觅科技的掌舵人俞浩，像一头被激怒的雄狮，在群里疯狂输出。他痛批团队“太被动、没魄力”，甚至直接下达了死命令：“砸2亿年薪，招首席科学家！”

《晨间书市》一档BOOK点评资讯播客，为你开启一天的晨间好心情。每期10分钟，介绍最近发售的有趣好玩的新书作品，充实你一周的阅读时光。每周二、四早晨7点定时发布，欢迎订阅收藏！ 微信：TheHelloMedia | 公众号：HelloPod | 网站：hellopod.cn | 投稿：[email protected] | 商务：[email protected]

你可以带着这份不原谅 依然活得很精彩

接着之前三期《反脆弱》的相关内容，我们今天想聊一个问题：这世界上真的有那么多“黑天鹅”事件吗？黑天鹅现象，真的是咱们这些普通人需要注意的事儿吗？ 致 谢： 感谢以下朋友的打赏：s流氓小丫头、晚河、小瓶_FWGi、一万六、祁莉莉ooo、文彦_SpCe、面包和牛奶、Jelly享健身、mmz_oNoQ、我叫王小勇、iam杨茜、怂倒菜菜子、热带低压_、途乐_ms50、HD587505s。你们的鼓励就是我继续讲下去动力，谢谢！ 相关单集： 071 跟《反脆弱》学做事 | 从王阳明到AI盲区：知行合一，还是行知合一？ 070 跟《反脆弱》学养生：拥抱波动、顺其自然的健康八法 069 不败之地：为什么《反脆弱》让我想到《孙子兵法》？

🐧👉《再荐茶社》更新通知QQ群：1055561149 感谢大家一直以来的赞赏、订阅和支持，欢迎朋友们在评论中和我们一起分享游戏体验！ -------------------------- 今天李老师不在家！雏雏拉了她的好伙伴Tcho老师来 茶社做客，一起好好聊聊《灵视异闻》系列的第一部游戏《本所七大不可思议》 *前排提醒：本期节目有对游戏本身的完全剧透，请听众朋友们注意 *再提醒：本节目是雏老师第一次剪的……如果有听感上的问题或者没剪掉的怪声请在评论区提醒谢谢（︶^︶） 0:00 开头闲聊 8:56 抽老师的安倍晴明小故事 28:46 聊游戏剧情 01:02:45 聊聊游戏中的meta元素

为什么我们需要解构类型学？被理解的渴求和被代替的恐惧。 欢迎收听空井效应！！本期节目我们来紧急讨论一下近期心理学热点话题“SBTI”。从这个“冒牌抽象心理学”横空出世到全面流行不过两三天时间。 三位多愁善感的小蝴蝶主播（其中一位后来变成了J人）追忆起往昔，遥想那些研究MBTI的青葱学生时代，并结合自己目前的心理知识，给大家科普一下心理测验类型学的历史，讲讲我们可以从中获得什么，又需要警惕什么。 SBTI为什么忽然流行了？当年的MBTI赢在哪里又输在哪里？“心理测验”到底准不准？人们又为何总是一次次的着迷于这样的测试和分享？——相信你能在本期节目中找到答案！也欢迎在评论区和我们继续交流哦。 🎁🎁在评论区留下的你的“MBTI/星座”或任何你觉得贴在你身上的标签，并抒发对节目的感想。主播将选取1人送出mbti小挂件！🎁🎁 时间轴 02:00 关于此测验本身“性别色彩”争议和本节目主旨的说明 02:21 测了吗？被刷屏的本周五 06:44 更直白、更流行：相比MBTI，这个测验为什么广泛流传 09:09 学了相关专业后：心理测验作为一种自评量表，本身有科学性吗？ 12:43 追忆MBTI年华：从荣格八维开始变成职业测试 23:18 心理测验的双面性：被命名的渴望与被代表、同化、贴标签的恐惧 33:06 消解MBTI、消解生活现状：SBTI流行成为防御性的情感抒发窗口 36:20 从低阶到高阶：主体性，是对“个人成长”本身的祛魅 42:26 获得标签后跳出框架：关于【心理学名词、甚至是精神科诊断】，娱乐化和严肃化的动态平衡 本期嘉宾 小井：INFP太阳双鱼月亮水瓶，B型血，MUM➡️DIOR-S的精神科医生（小红书/b站@潘文井） 墨恩：WOC！狮子座B型血，后来变成INFJ的心理治疗师 Blabber：INFP水瓶座O型血，IMSB的神经科医生（同时是心理咨询服务使用者） 音频制作 小井+夏虫 配乐 神庙逃亡(Temple Run) -JahLove乐队 听友群：kongjing_0310

当一个英国北部女孩站在人生的废墟上，当她的母亲在强制住院与出院之间永远循环，Sophie Willan 用自己的半自传人生，撕开了英国喜剧最温柔也最残忍的一面。 这是一部关于“追梦”的励志喜剧，还是一封写给被紧缩政策碾碎的北方工人阶级的控诉书？ 在本期节目中，我们将从阿尔玛的荒诞日常聊到英国社会的结构性溃烂，拆解那些让人“笑着笑着就哭了”的场景，并试图在喜剧的外壳之下，看见那些长期被主流叙事遮蔽的真实英国。 🎙️ 【主播】 Zoe：被Lin蓬勃的生命力深深感动。 铎铎：《伦敦生活》让我感到残忍。 📍 你将听到： 01 | 故事梗概 01:54 * 三代女人，一个烂摊子，和一个拒绝放弃的阿尔玛。 * 快速认识这家人：妈妈林、外婆琼、闺蜜莉安——以及那个每次出现都让人血压升高的前男友安东尼。 02 | 被主流叙事遮蔽的英国 04:10 * 博尔顿不是背景板：去工业化之后的英格兰北部、紧缩政策的余震、南北鸿沟的日常——这部剧为什么必须发生在这里？ * 聊聊那个主流镜头很少对准的英国。 03 | 最喜欢/最心疼的角色 06:24 琼的性解放宣言、林的每一次崩溃与复原、莉安的无条件接住——哪个角色让我们印象最深刻？ 04 | 创作者的个人经历与作品的距离 10:46 * Sophie Willan亲历了寄养系统、做过陪伴工作、看着妈妈与成瘾缠斗多年——然后把这一切写进了喜剧。 * 当创作者把自己最私密的创伤公开展览，这是勇气还是代价？ * 作品和自传之间，那条线在哪里？ 05 | 英国社会的问题：NHS，寄养系统 13:25 * 紧缩政策的十年后果：福利削减、地方政府预算腰斩、青少年中心消失； * 精神健康系统的“救火不修房”困境； * 寄养系统的结构性溃烂——八万名儿童、辗转的家庭、断裂的依附关系； * 林的“双重诊断”与两套系统之间的坠落。 06 | 《伦敦生活》对比 25:24 * 同样是“用笑声包裹痛苦”的英国喜剧传统，Fleabag 与 Alma 的阶级差异； * 中产女性的精神危机 vs 工人阶级女性的生存危机 07 | 创作者的输出和隐私 30:20 * Sophie Willan 拿下 BAFTA 编剧奖意味着什么？ * 把真实创伤变成公共作品后，创作者如何保护自己？ * “被看见”的渴望与“被消费”的风险之间的张力。 🎬【剧集信息】 阿尔玛不是一般人 第一季 Alma's Not Normal Season 1 (2021) 导演: 安德鲁·卓别林 编剧: 索菲·威兰 主演: 索菲·威兰 / 沙米姆·艾哈迈德 / Maizie Wickson / Tahir Shah / 詹姆斯·巴克斯特 / 洛琳·阿什伯恩 / 杰德·亚当斯 / Dave Jones / 苏·文森特 / Charlotte Anthon / 希欧布罕·芬内朗 / 尼古拉斯·阿斯伯里 / Zoe Iqbal / 安东尼奥·加拉斯 / Michael New / Jason Lever 类型: 喜剧 制片国家/地区: 英国 语言: 英语 首播: 2021-09-13(英国) 🎵 音乐鸣谢：I’m Sticking With You Song by The Velvet Underground ‧ 1985 【关注我们】 如果你也曾在一团糟的生活里，死死护住过一个不切实际的梦，我们想听你的故事。欢迎在评论区留下你的声音。 如果喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts 或豆瓣订阅留言。你们的每一条评论我们都会认真阅读！ 感谢收听，日落再会！ 商务合作：📮[email protected]

聊天的人： @嘛都不懂的乌鸦 @慧眼如炬的晓强

🎧《为什么我们越来越需要"搭子"，而不是朋友？》 💫 🧠本期心理学概念清单 1. 社交能量管理（Social Energy Management）每个人跟别人相处都需要消耗心理能量。深度关系耗能最高，需要了解、被了解、经历摩擦与修复。现代人在工作中已经耗尽大部分能量，所以转向低耗能的"搭子关系"作为替代方案。 2. 归属感（Sense of Belonging）人类基本心理需求之一。搭子能提供轻量的归属感——我不是一个人，我是被陪着的。这种感觉是真实有价值的，但它是归属感的"低配版"。 3. 被深度看见（Being Deeply Seen）有人知道你是谁、经历过什么、现在在害怕什么，并且在真正了解你之后仍然选择留下来。这是搭子关系无法提供的，因为搭子的设计就是不深入。 4. 亲密恐惧（Fear of Intimacy）当关系开始深入时，很多人会感到不安——如果让对方真正了解我，他会失望吗？会离开吗？这种恐惧让人在关系靠近到某个程度时自动后退，搭子恰好停在那个"安全距离"上。 5. 心理安全感（Psychological Safety）在一段关系里，你感觉可以做真实的自己，不会因为真实而被惩罚或被抛弃。真正的朋友能提供这种感觉，搭子因为关系太浅、历史太短，很难做到。 6. 社会支持系统（Social Support System）研究表明，一个人的心理健康程度与他是否拥有几段深度、稳定、双向的关系高度相关。不需要很多，两三个就够——但这两三个必须是真正的朋友，而不是搭子。 📌Shownotes 饭搭子、旅游搭子、哈哈搭子……"搭子文化"是这两年最热的社交趋势。 但阿乐在顺德吃了一顿老朋友的饭之后，突然想到一个问题—— 搭子，算朋友吗？我们为什么越来越需要轻关系才能喘气？搭子能给我们什么？又给不了我们什么？ 这期不是说搭子不好。而是想聊聊——在搭子流行的时代，我们是不是悄悄地，把"朋友"这件事，丢掉了一部分？ 本期关键词：社交能量管理 / 归属感 / 被深度看见 / 亲密恐惧 / 心理安全感 / 社会支持系统 时间节点总结： * 00:00: 节目开场，阿乐在顺德问候听众，描述不同收听场景，并真诚感谢大家的收听。 * 00:03: 分享来到顺德与两位老朋友（前同事夫妻）相聚的背景。描述顺德的美食，以及此次相聚主要是为了看望老友、聊聊近况。 * 00:06: 详细描述与老友见面聊天一整天的安排和感受：感觉舒服、纯粹，不是为了合作或资源，只是纯粹的见面聊天。 * 00:09: 由老友的深度亲密关系，联想到当下流行的“搭子文化”（饭搭子、旅游搭子、哈哈搭子等），并提出本期核心问题：“搭子算朋友吗？为什么我们越来越需要搭子而不是朋友？” * 00:12: 界定“搭子”的概念和三大特点：边界清晰、低成本、及时满足。指出它是一种“轻松不累”的社交方式。并从心理学“社交能量管理”角度，解释其流行的原因。 * 00:15: 探讨“搭子”的局限（无法提供“深度看见”）和人们回避深度关系的深层原因（“亲密恐惧”）。提出心理练习，并对比阐述“朋友”能提供的“心理安全感”和“松弛感”。最后总结，呼吁珍惜真正的朋友关系。

新节目来了，请大家收听。 shownotes: 00：30 一番请假，喜提肉松！ 1：30 「粉底液将军」本质是在甩锅女观众 13：00 何润东的硬汉角色走红，也是在刁钻地“攻击”女性审美 17：20 说起古装魅魔，第一反应竟是TA 提到的角色：紫薇、穆桂英、小唯、 赵敏、小燕子、李玉湖、晴儿、白飞飞、任盈盈、霍水仙、锦毛鼠、杨宗保、花满楼、公孙策、张无忌、陆小凤、李元芳、程英 26：58 经典武侠作品中的魅力角色 提到的作品：电影《黄飞鸿》《方世玉》《倚天屠龙记之魔教教主》《英雄》《神雕侠侣》《射雕英雄传》《笑傲江湖》《倚天屠龙记》《萧十一郎》《大唐双龙传》 46：46 过去的言情作品也是女美男美 提到的作品：《上错花轿嫁对郎》《步步惊心》《新白娘子传奇》《苍天有泪》《宝莲灯》 61：06 为什么过去的古装剧角色总是很有魅力？ 75：19 我们好像无法接受长剧成为“偶像直拍舞台” 83：05 被捧得过高的男演员失去了对表演的谦卑和敬畏，只会一路倒退 90：20 如果陆小凤不能有胡子，那TA为什么不能是个女的 主播： 未来欣，媒体商务，wb@未来欣 （工作忙，请假了） 锅锅，媒体人，wb@关雁北 叉叉，影视营销从业者，xhs@叉叉叉叉 wb@张老刚 嘉宾： 肉松，媒体人，播客「置顶废话」主播，wb@许懂事儿 剪辑：阿鲸 音乐：wb@陈知游园惊梦 【关于找点乐子Plus】 自2025年9月15日起，快乐亚军推出首个年度付费专辑：找点乐子plus版。本专辑包含6期正片，每两个月一更，2期番外和加量内容会随机掉落。专辑购买请看这里：点击🔗就可以啦~ 感谢大家的支持。 苹果用户，可点击播客页面的右上角，分享到微信再打开链接，登录小宇宙后点击购买，如此苹果将不会拿走30%的手续费，感恩大家。 【关于 快乐亚军】 感谢快乐冠军们的收听，欢迎大家关注我们节目的官方微博@快乐亚军runner-up；也可以添加小助手平章的wx：yiqimoyu8，进群找我们玩耍；商务合作请加wx: alicia955，注明品牌及来意。最后如果大家可以给我们打赏，那将是对我们最大的鼓励，真诚鞠躬。 感谢2026年3月打赏的快乐冠军们：