节目

世界上只有两种手机，一种是苹果，一种是其它。

这一期节目我们聚焦于近期引发热议的SBTI人格测评，探讨它从一个恶搞测试如何迅速走红社交网络。参与者在轻松幽默的测试中不仅获得了自我认知，还体验到了一场社交狂欢。节目中，嘉宾们分享了自己的测试结果和感受，深入分析这个现象背后的传播机制与心理因素。SBTI作为反权威的象征，激发了网民的参与热情，成为一种新型的社交现象，值得我们探讨与思考。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:02:00:独立开发者设计的社交狂欢：揭秘BTR人格测试的爆火现象！ 00:05:07:“测测你的性格，看看能匹配哪些明星！”：社交网络火爆活动引发讨论！ 00:10:16:网络时代的音乐心情：年度音乐测评病毒式传播背后的奥秘 00:15:25:那个博主的题目深深地打中了我，因为他让我想起了自由型儿童 00:20:33:“GOGO，娱乐解压的出口！”——解读社交情感标签的流行趋势 00:25:42:社交表达方式的变迁：病毒式传播背后的集体情绪表征 00:30:50:【揭示内在特质】心理学测试：你的积极情绪有多高？ 00:35:58:探索自我：透过游戏化测评了解自己的全新角度 00:41:07:科学性与传播性：探讨MDTI维度在营销中的作用 00:46:14:一场荒诞的精英对抗，笑声中找到共鸣：SBTI的胡闹之道引发思考 00:51:26:从教练到自媒体IP变现教练：选择适合你的销售起点 00:56:33:探索领导力：解析LUCPFILE中的领导力组合与底层动力 【摘要】 SBTI 刷屏背后的心理博弈：当“傻乎乎”的恶搞撞碎了测评专家的“职业滤镜” 一、 事件回顾：现象级恶搞测评 SBTI 爆火全网 2026 年 4 月初，一款名为 SBTI（Silly Big Personality Test，傻乎乎的大人格测试）的网页测评在朋友圈、微博和小红书疯传。该测试由一位 B 站 Up 主利用 AI Vibe Coding（AI 独立开发）在几天内完成，初衷竟是为了劝友人戒酒。从 4 月 7 日的 10 万参与量，到 4 月 8 日登上微博热搜、突破百万参与，再到 4 月 9 日服务器彻底崩溃，SBTI 完成了一次从“无心插柳”到“全民狂欢”的现象级飞跃。 二、 核心逻辑：反权威、巴纳姆效应与自嘲叙事 * 披着测评外衣的社交狂欢：Frank 指出，SBTI 本质上是对传统 MBTI 的解构与反讽。它通过恶搞的命名（SB 开头）和荒诞的题目设置，将严肃的心理测量消解为一场“反权威”的社交游戏。 * 极致的巴纳姆效应应用：张鹤至博士分析，该测试虽然毫无测量学属性，但精准利用了巴纳姆效应（Barnum Effect）。它用模糊、讽刺且极具自嘲性的标签（如“装死者”、“送钱者”、“酒鬼”）击中了当代人普遍的心理共鸣。 * “人人皆稀有”的算法套路：薛铁鏻老师拆解了其中的营销心法：无论结果如何，报告都会冠以“极为稀有”的头衔。这种虚假的独特性（Uniqueness）极大地满足了用户的虚荣心与转发欲。 三、 行业观察：科普、娱乐与 AI 赋能的个体创造力 * 测评的“中间地带”：心理学界常戏谑 MBTI，但 SBTI 的出现证明了在“纯科学”与“纯娱乐”之间存在一个巨大的流量真空地带。成功的科普有时需要一点“恶搞精神”。 * AI Vibe Coding 时代的降维打击：一个不懂编程的创作者利用 AI 几天就能做出百万级爆款。这标志着创意而非技术实现能力，已成为 AI 时代最核心的竞争杠杆。 四、 一人公司的启示：在“无心插柳”中寻找真实的流量杠杆 1. 拒绝“端架子”，拥抱自由型儿童心态：薛老师自嘲最初因“专家身份”对 SBTI 不屑一顾，但最终被其趣味性折服。一人公司（一人公司）主理人应警惕过度专业化带来的“苦大仇深”，保持内容的生命力与趣味性。 2. 建立“非线性”的传播节点：SBTI 的爆发证明了基于“真实情绪”与“社交自嘲”的内容具有极强的病毒式传播潜力。 3. 借势成熟 IP 进行低成本创新：SBTI 全程蹭 MBTI 的流量，这种“旧瓶装新酒”且带有强烈个人风格的改动，是超级个体建立个人 IP 的高效路径。 —————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:jl8.cn ) —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注高管教练、创始人顾问与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”

“我已经不需要向任何人证明自己了。” 本期嘉宾娜娜，小红书上“一天一本书”的读书博主，在推荐了超过1000本非虚构类书籍之后，说出了这句话。从需要不断自证的营销人，到内心笃定的阅读者，她用自己的经历告诉我们：读书，是建立内在秩序、找回人生主动权的最好方式。 她从1000多本书中，为《林中漫步》的听友们精选了12本，串联成一条“从被动活着到主动活着”的成长之路。这是一份关于如何在这个纷繁复杂的世界里，看清系统、落地行动、疗愈自我、最终回归内心的书单。 本期嘉宾：娜娜（娜娜爱读书） * 小红书读书博主，已推荐超过1000本非虚构类书籍 * 职业生涯前2/3为营销人，后1/3转型软件开发技术，持续学习者 主理人：赵林娜 Linna，《林中漫步》主理人 - 时间线 - 03:43 “一天一本书”的标签是怎么来的？ 06:56 读书带来的最好礼物：由内而外的自信，不再需要自证 08:21 量变到质变：超过200本书之后的飞跃 10:52 AI时代还要不要读书？“学习不能外包，读书笔记可以” 13:15 六个书节的故事线：从“被系统牵引”到“重新成为自己” 16:57 什么是“系统”？——有序与随意，社会关系与权力关系所赋予的 17:21 35岁之后，开始意识到自己活在一个框架里 19:57 第一本书《40张地图》：9000年前加泰土丘的平等社会，以及1137年宋代《禹迹图》：被尊崇的工程师精神 30:57 第二本书《技术宇宙建造者指南》：一人公司的练习册 33:34 第三本书《原动力》：价值上亿的未来预言书 38:47 第四本书《Nexus》：信息背后都有动机，审视叙事本身 45:28 第五本书《如何阅读一本书》：把阅读变成一门技能 48:46 第六本书《像律师一样思考》：在灰色地带建立逻辑 51:50 第七本书《埃隆·马斯克传》：第一性原理与白痴指数 57:32 第八本书《那些他们没教过你的破事》：115个小章节的职场生存宝典 60:17 第九本书《设计你所喜爱的人生》：从目标到原则到行动 66:07 第十本书《经历创伤后，你会如何成长》：3C模型（承诺、控制、挑战） 71:12 第十一本书《别咬指甲了！》：恐惧的监狱，以及90%恐惧的消退 77:18 第十二本书《我和自己约会的一年》：对自己好，也要做计划 82:28 送给20岁的自己：ThinkLike a Lawyer & The Shit They Never Told You 85:35 娜娜的结语：人生是一场体验，书让你看到别人的体验。历史的长河里，大家其实都经历过类似的事，很多答案都已经在那里了。 本期书单（12本） 1. 《40 Maps That Will Change How You See the World》——格局打开，寻找方向感 2. 《The Builders Guide to Tech Galaxy》——一人公司的实战练习册 3. 《The Five Forces That Change Everything》（原动力）——价值上亿的预言书 4. 《Nexus》（智人之上）——信息背后的动机与叙事 5. 《How to Read a Book》——把阅读变成可精进的技能 6. 《How to Think Like a Lawyer》——从灰色地带提升逻辑 7. 《Elon Musk》（埃隆·马斯克传）——第一性原理与工作方法 8. 《The Shit They Never Told You》——115个没人教过你的人生潜规则 9. 《Design the Life You Love》——用设计思维规划你热爱的生活 10. 《This Is How You Grow After Trauma》——创伤后的3C成长模型 11. 《What You Think About When You Bite Your Nails》（别咬指甲了！）——把恐惧变成超能力 12. 《The Year of Dating Myself》——转换视角，好好经营与自己的相处 这12本书，就像一场精心设计的阅读之旅。从认识外部系统，到学习行动方法，再到洞察潜规则，然后回归自我设计，最后拥抱创伤、疗愈自己。当你一本本读下来，你可能会像娜娜一样，在某个瞬间发现，内心的力量悄然生长。 正如娜娜在播客结尾所说：“人生是一场体验。书虽然不能代替你去体验生活，但它能让你看到别人的体验，感受别人的体验。” “历史的长河里，大家其实都经历过类似的事。”她最后说，“所以遇到问题，不用担心。很多答案，都已经在那里了。” 如果你也想开始读书，不用给自己定“一天一本”的目标。读书不是为了记住，而是为了体验。那些体验会沉淀下来，变成你看世界的角度，变成你内心的自信，变成你在复杂世界里找到自己位置的能力。 希望这份书单，能成为你找回人生主动权的开始。我们下期见！ --- 深度灵感如火光，温暖人生的森林。 「林中漫步」是一档以深度访谈探讨社会人文话题的节目。我们希望通过与来自不同领域的伙伴们碰撞与交流，相互启发，在放松的氛围下渐进深处，以深刻洞察启迪人生。 主理人：林娜 Linna (媒体人，商业向善探索者) 公众号🔍《林中漫步》，欢迎私信留言，或小红书@林娜 Linna，分享对节目的建议，推荐话题和嘉宾。 合作联系：[email protected]

主题：从 “健忘工具” 到 “全上下文伙伴”，下一代 AI 助手的核心变革与隐私平衡 本期核心内容 1. 主流 AI 工具（ChatGPT/Claude/Notion AI 等）普遍缺乏用户上下文，每次使用都需重复解释背景、撰写长提示词，反而增加工作负担，无法真正理解用户的工作全貌与进度。当前 AI 助手的核心痛点 2. Littlebird：重新定义 AI 助手 * 获1100 万美元种子轮融资，由 Lotus Studio 领投，定位 “全上下文 AI 助手” * 核心技术：Screenreading 屏幕文本读取（非截图），轻量化、低侵入、更精准 * 自动读取屏幕文本、忽略敏感信息，支持自定义屏蔽应用，可对接日历 / 邮件 / 待办等工具 1. 全上下文 AI 的核心价值 * 无需手动投喂信息，自动构建用户工作与生活完整画像 * 核心功能：智能问答、会议自动记录与准备、定期工作复盘（Routines） * 实测效果：84% 用户每周节省半天时间，80% 用户工作焦虑显著降低 1. 隐私与安全设计 * 数据：AES-256 加密存储、TLS 1.3 传输，用户数据不用于训练模型 * 控制权：支持暂停收集、应用黑名单、一键删除数据 * 合规：获得 SOC 2 认证，符合 GDPR/CCPA，仅存储文本、不保存视觉信息 * 云端存储权衡：为支撑强模型能力选择云端，以加密与合规保障安全 1. 对 AI 行业的 3 大启示 * 上下文是 AI 效用的核心，比模型能力更关键 * 尽早上线、快速迭代，找到核心刚需场景（killer use case） 比追求全能更重要 * 走向 “安静的 AI”：后台默默工作，不抢夺用户注意力 1. 未来趋势：从工具型 AI 到伙伴型 AI * 提示词工程将被弱化，极简意图交互成为主流 * 单一全上下文 AI 替代多类专用 AI 工具 * 面临心理适应、用户依赖度等新挑战 * 行业将进入 “上下文全面性、AI 理解力、隐私可信度” 三维竞争 关键观点摘录 * 使用电脑的感觉越来越像是一种对抗，我们本应控制工具，却被工具控制。 * AI 的好坏取决于它拥有的上下文，而它对你的一天了解得太少了。 * 全上下文 AI 才是 “思维的自行车”，让 AI 真正服务于人，而非增加负担。 相关信息 * 产品：Littlebird（Mac 桌面应用） * 模式：基础免费，高级版订阅 20 美元 / 月起 * 定位：安静、全自动、全上下文的个人 AI 工作伙伴

🎙 《隔夜市场》 2026-04-11 | Episode 221 本期关键词：香港稳定币牌照、汇丰、渣打、跨境结算、OpenAI、安全审查、微软Copilot、YouTube订阅涨价、Cloudflare EmDash 本期你将听到： * 香港正式批出首批稳定币牌照，汇丰与渣打领衔入局，老牌银行开始接管数字资产的合规定价权。 * 稳定币为什么会被看作跨境资金流转的“新高速公路”，以及它可能如何重塑外贸结算和离岸金融中心的竞争格局。 * OpenAI 在佛罗里达州遭遇穿透式安全审查，生成式 AI 的合规边界、内容风险与商业化节奏都面临更大压力。 * 科技平台与大厂的最新变化：微软在 Windows 11 中淡化 Copilot 标识、YouTube 上调免广告订阅价格、苹果手表首发降价，背后反映了怎样的市场现实。 * Cloudflare 推出 EmDash、越南加密平台申请监管沙盒、FBI 通过侧信道提取 Signal 聊天记录等，带你看懂本周技术、监管与隐私博弈的最新走向。 你怎么看？ * 如果你有跨境结算或海外资产配置需求，会考虑使用银行发行的合规稳定币吗？ * 你觉得更严的监管会提升稳定币和 AI 的长期可信度，还是会削弱它们原本的效率优势？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

#E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客，每周用5到10分钟为从业者提炼全球关键动向。 【E周绿闻发布的第140个新闻单集】 【时间线】 00:52🇮🇷🛢️伊朗战争冲击霍尔木兹海峡，全球油气供应受扰（来源：媒体综合） 01:36🇺🇸🌽美国提高乙醇掺混比例，应对农业成本上升（来源：白宫 / EPA） 02:18🇸🇬☀️新加坡推进光伏部署，2030目标达3GWp（来源：新加坡政府） 03:00🇺🇸🔋EnerVenue融资3亿美元，扩产镍氢储能电池（来源：EnerVenue） 03:42🇺🇸💻Emerald AI融资2500万美元，调度数据中心用电（来源：Emerald AI） 04:25🇦🇪⚡道达尔与Masdar合资22亿美元，扩张亚洲新能源（来源：TotalEnergies / Masdar） 05:08🇩🇪📊德国投80亿欧元气候计划，仍存减排缺口（来源：德国政府） 05:50🇨🇳⚡中国一季度电网投资1674亿元，带动产业链扩张（来源：国家电网） 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。

一份刚发布的ATOM Report用硬数据揭示了一个被严重低估的现实：中国开源AI模型累计下载量已达11.5亿次，碾压美国的7.23亿次，阿里Qwen单一家族接近10亿下载，是Meta Llama的两倍。 就在报告发布同一天，曾经全球最大的开源AI旗手Meta砸下150亿美元，推翻整个Llama技术栈，发布全新闭源模型Muse Spark，更讽刺的是，这款闭源模型使用了包括阿里千问在内的中国开源模型进行蒸馏训练。 两年前扎克伯格说"开源是AI的未来"，今天他用行动说：开源是别人的未来，不是我的。 本期前哨科技电台扫描： - 中国NEV销量暴跌24%：4月首周整体乘用车零售同比下滑29%，供给端BYD年200次OTA卷到极致但需求端萎缩，渗透率驱动转入存量博弈 - 亚洲软件股遭重创：富士通、NEC因战争+AI双重冲击下跌，Perforce因AI威胁被迫债务重组，万亿IT服务市场面临结构性缩水 - Canva连收两家公司：AI协作平台Simtheory+营销自动化Ortto，设计工具变身AI全栈营销平台，SaaS边界正在消失 - Cognition进军亚洲：Thiel系AI编程公司开设日本和新加坡办公室，AI程序员直接杀入传统IT外包腹地 - 阿里巴巴AI改革：成立"代币中心"新业务组，电商GMV开始以AI token生成量衡量，底层商业模式重构 - ARPA-E创纪录核聚变投资：1.35亿美元超过去12年总和，核聚变从"永远30年"被重新定价为"这一代人的能源基础设施" - Rokid将OpenClaw引入AI眼镜：AI agent+AR眼镜融合，可穿戴AI的关键拼图 - 比特币量子抗性工具原型：量子威胁防御从理论走向实操，加密世界"疫苗开发"正式启动

这一期是 Bear 的年终特辑，节奏很随性，但信息密度不低。从饮食习惯的重建，到对"第二大脑"概念的重新理解，再到 2026 年的信息管理策略——都是这一年真实践行下来的感受。 --- ### 🩸 《控糖革命》：原来我不是不自律，是被血糖骑劫了 Bear 聊了很长时间困扰他的问题：固定时间点就饿、状态反复、情绪波动，然后开始自责。读完《控糖革命》并开始实践后，他意识到问题的根源不是意志力不够，而是血糖波动在作怪。 **核心观点：** 把"我怎么又没忍住"换成"我的血糖此刻在干嘛"，是一种解放，也是真正有用的改变起点。 📖 推荐书目：**《控糖革命》**（Glucose Revolution，Jessie Inchauspé 著） --- ### 🧠 "第二大脑"，我们一直理解错了 很多人把第二大脑做成了一个储物间——印象笔记、Notion 塞满了收藏，却从来不看。Bear 认为，真正的第二大脑应该是一个能在你卡壳、焦虑、犹豫的时候站出来帮你做决定的系统。 他的切身体会：今年最后一个月，真正帮他把饮食习惯调整过来的，不是哪本书或哪个工具，而是有一个 AI 在旁边"陪着走"——有记忆、懂上下文、能给反馈。 **核心观点：** 第二大脑不是替你思考，而是和你一起，让难搞的决策变得可控。 --- ### 📥 信息断舍离：三层过滤系统 Bear 给自己定了 2026 年的信息管理目标，把输入分成三层处理： - **短期噪音**：Newsletter、Twitter 热帖、社交媒体碎片——扫一眼即可，不值得占用深度注意力 - **中期内容**：有启发但不急用的文章、播客、YouTube 深度视频——值得标记，择机消化 - **长期沉淀**：书、课程、扎实的长文备忘录——需要专门的时间和空间去啃 工具参考：**Readwise Reader**、**Notion** --- ### 📋 2025 工作亮点速览 - 离开 Xero，开启自由职业，发现"不当员工也能活得很好" - 上线第一个 App，第一天就开始变现 - X 账号运营至 **11 万粉丝** - 卖出部分股票，换来六个月自由时间 - 完成"20 小时赚 1000 美元"自我挑战 - 低调开启设计咨询新项目 --- ### 💡 番外：学历 & AI 设计流程的两个小观察 - **学历**：是一张门票，不是终点。你必须得有，但它决定不了你能走多远。 - **AI 辅助设计的反直觉**：以前做设计要求素材分辨率越高越好；现在有 AI upscale，低分辨率素材反而够用了——工作流正在被悄悄重写。 --- 如果你也在找一种更有掌控感的方式来对待身体、信息和工作，这期应该能给你一些共鸣或者新的切入点。欢迎留言告诉 Bear 你的 2025 年关键词是什么 🐻 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期提要】 01:31 打工人35年心得：你需要有人挺你 06:04 人生不是直线，低谷不是终点，是复活点 07:03 被伯乐亲手裁了？没事，好戏在后头 08:57 蛋挞泡沫化？这不就是老天赏饭吃吗？ 14:26 被贴上“不深思熟虑”的标签后，变成了工具人 17:29 因为怕完不成业绩，亲手“掐死”了自己的直觉 20:05 真正的成长，始于最痛的告别 26:13 我把低谷写成书，霸榜6个月 29:01 面试时，我把失败讲成故事 34:18 狂卖30万双！业绩增长十几倍才是我的本事 38:25 没工作？开个脸书社团做小kol 43:28 员工不想做自媒体，我亲自下场 50:04 年龄是冠冕，皱纹是荣耀 52:58 被渣男骗105万，后来我自己挣了回来了！ 56:57 没有什么是“next”解决不了的，下一个更香 【关于《开口就是机会》】 我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。 这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。 去开口，是抓住机会的开始。 点击链接即可购买： 京东亲签版 item.jd.com 京东普通版 item.jd.com 【本期节目使用的音乐】 Towards the Light,By Jacoo 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

“就像我们教孩子远离有毒食物，限制零食，注重健康食物一样，我们也必须教孩子远离有毒科技，限制垃圾科技，并将健康科技作为均衡生活的一部分。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！ 本期节目想要跟大家推荐的育儿好书，是毕业于哈佛大学，以研究青少年成瘾问题为专业的精神病学家希米.康所著的《屏幕时代，重塑孩子的自控力》。 * 推荐理由 好久不见啦！ 帮大家回顾一下我们前面两期节目的内容，在前两期节目中，我们聊了“孩子为什么会对手机、网络游戏等数字产品上瘾”，以及“我们该如何帮助孩子克服手机上瘾的问题”。 这一期节目我们就来聊聊“如何让孩子更健康地使用手机等科技产品，让科技成为孩子成长的助力！” 《屏幕时代，重塑孩子的自控力》的作者希米.康博士在本书的第八章已经给到了大家一份健康的科技产品使用方案。 不过这份方案相对来说比较笼统，它并没有结合不同年龄段孩子的特点，给出要如何帮助孩子做好屏幕时间管理的方法。 所以，我打算在这个方案的基础上，为大家提供一份健康使用科技产品的分龄行动指南，供大家参考。 这份行动指南会从三个年龄段，分别是0~6岁，7~12岁，13~18岁，来聊聊每个年龄段，我们要如何帮助孩子更健康地使用手机、平板等数字科技产品。 具体该怎么做？欢迎收听本期节目！ 另外，我的小红书账号终于开始更新内容了，感兴趣的小伙伴可以关注一波，名字就叫做“60分妈妈丹丹”，抱拳感谢！！！ * 观点分享 —— “小孩子和青春期少年的大脑具有高度的神经可塑性，这就意味着想要养成健康的好习惯，改变消极的坏习惯，在25岁之前比之后要容易得多。” —— “父母不要觉得孩子不懂你在说什么，就推迟养成这些习惯的时间。他们吸收、学习的东西比你意识到的多得多。” —— “榜样就是通过你外在的行为举止展示你内在的本质。孩子知道你什么时候表里不一，所以对你都不真正相信的东西，就别费心去说教了。” —— “对孩子来说，科技世界和物质世界一样，是他们与生俱来所处的环境。就像他们在线下世界需要我们的陪伴一样，他们也需要我们同他们一起存在于科技空间。” —— “当孩子使用电子屏幕时，父母要在场并参与其中。只要有可能，就和孩子一起看。进行交谈！就孩子最喜欢的游戏、节目、应用软件和人物角色提出各种问题，就他们通过电视节目或游戏学到的内容进行讨论。这是一个建立纽带、教育孩子并向孩子学习的好机会。” * 本期内容 * 00:01:33 0~6岁健康使用手机行动指南 * 00:06:02 孩子对网络科技产品最初的自控力来源 * 00:08:54 0~6岁孩子使用手机要设立4个界限 * 00:09:14 界限一：设立情境界限 * 00:15:08 界限二：设立内容界限 * 00:24:27 界限三：设立时间界限 * 00:27:21 界限四：设立关系界限 * 00:31:30 7~12岁健康使用手机行动指南 * 00:34:20 重点一：教孩子识别有毒科技 * 00:37:09 为什么科技公司高管要限制孩子玩社交媒体 * 00:41:43 重点二：教孩子识别垃圾科技 * 00:43:40 防止孩子对垃圾科技上瘾的4道防线 * 00:43:58 防线一：靠物理隔离，而不靠意志力 * 00:45:25 防线二：建立“事先制定的规则” * 00:47:36 防线三：用“替代活动”填满空虚 * 00:49:46 防线四：教孩子识别“被设计的感觉” * 00:51:39 如何把垃圾科技使用时间变成健康的“3C时间” * 00:52:14 第一个C：把垃圾科技使用变成“自我关爱”时间 * 00:56:56 第二个C：把垃圾科技使用变成“联结他人”时间 * 01:01:52 第三个C：把垃圾科技使用变成“创造”时间 * 01:03:53 重点三：教孩子识别健康科技 * 01:04:53 健康科技和垃圾科技的一线之差 * 01:08:15 13~18岁健康使用手机行动指南 * 01:09:39 关键心态转变：从“控制结果”转变为“影响过程” * 01:12:30 让孩子更健康使用手机的“六周六步骤计划” * 01:15:34 第一步：懵懂期，要接纳“孩子不想改变”这件事 * 01:17:39 第二步：沉思期，在孩子心中播种改变的种子 * 01:25:05 第三步：准备期，和孩子一起制定改变计划 * 01:32:47 第四步：行动期，做孩子坚定的盟友 * 01:41:43 第五步：复发期，允许孩子跌倒重来 * 01:45:18 第六步：巩固期，迎来真正的“自控力” 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 如果你想和我交流育儿的困惑、你的育儿故事或者提供这档播客的改进建议，也可以扫描下方二维码或者添加VX：zddash612，备注「60分妈妈听友」，加我为好友。育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Beegie Adair - What a wonderful world 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

🎉对话的人 嘉宾 |王明扬 配音演员、配音导演，暗室逢灯文化负责人；为《斗罗大陆》赵无极配音，担任《维斯塔餐桌》配音导演、音乐剧《少年歌行·梵音谣》出品人 主播 | 第一财经广播 韩欣 🎤我们想对你说 你是不是也刷到过这样的广告： “声音好听就能赚钱”、“在家录几个小时，月入过万”…… 说实话，我也心动过。 但这一期节目，我们聊了一个不太一样的真相。 一位从业十几年的配音演员告诉我们：那些线上配音速成班，绝大多数都在收割焦虑——“如果他们真有商单，为什么不自己做？” 更让人后背发凉的是AI。 有配音演员的声音被扒下来，配成了低俗短视频广告。 维权？花了一年，对方只是“下架了事”。你的声音，可能正在被别人拿去赚钱，而你一无所知。 那大家想靠声音做副业，到底有没有靠谱的路？ 有的。但不在那些速成班里，也不在“七天变身声优”的幻觉里。 这期我们不画大饼，只聊真实的声音生意—— 怎么保护自己的声音版权？怎么不上当？怎么真的靠说话赚到钱？ 如果你也想过用声音变现，花60分钟听完，可能帮你省下几千块学费。 ���️ 小宇宙｜喜马拉雅｜微博 搜索《无限进化》，每周六更新。 👂你可能会听到 00:02:06:从爱发电到职业配音演员：配音艺术家的转变之路 00:05:22:揭示配音培训行业的真实面貌：线上线下对比与思考 00:10:45:揭秘有声书行业的真相：收入、录音价格和工作环境 00:16:10:探索配音艺术的无限可能：上海成为配音行业的中心地带 00:21:34:电影宣传与教育：如何选择更好的观影体验？ 00:26:57:语言差异与配音演员的职业选择：中国不同地区方言的配音特色与需求 00:32:21:探索声音的无限可能：如何让你的配音事业取得成功？ 00:37:45:AI识别能力与效率下降，如何保护你的声音版权？ 00:43:09:AI作曲与编曲：你无法证明它们是AI创作，因为它们的音乐依然规律可循！ 00:48:30:猜猜我是谁？声音元素揭秘，虚拟偶像惊艳亮相！ 00:53:52:声音变现之路：普通人靠说话赚钱的可行方法！ 00:59:20:声音的魅力：探索睡前音乐与声音艺术的放松力量 👫本期播客制作人员 统筹：顾洁、yoiyo 制作：韩欣 运营：阿贵、派ris 商务合作：王昶达 👇找到我们 微信公众号：第一财经、第一财经资讯、第一财经广播、第一财经Yimagazine 微博：第一财经日报、第一财经广播、第一财经Yimagazine、第一财经网 抖音：第一财经 快手：第一财经 小红书：第一财经 💚喜欢您来交流 听友群：ChandraWcd（添加前请备注无限进化听友） 📣你的互动真的很重要！ 最后，如果你对嘉宾或者我们有建议想说，除了评论和听友群外，也欢迎大家用传统的方式发邮件给我们（并不传统），我们的邮箱地址是：[email protected]，当然了也欢迎商业合作，让我们一起进化~（多多评论谢谢大家！！！） ✨第一财经《无限进化》（Infinite Evolution）作为第一财经旗下专注商业进化的深度访谈IP，它关注一切可让人获得进化的商业和事物！你有想听想聊的话题，也请留言发给我们，加入光荣的进化，下一期主题可能由你定义~ 往期精彩内容已就绪，可戳👇 * 无限进化47|均价一年暴涨3.7万，谁给新能源车的勇气？ * 无限进化46|金价过山车、春季行情缺席，普通人该换哪些 * 无限进化45|我们抵触的到底是预制菜，还是被剥夺的选择权？ * 无限进化44|「特辑」全民养龙虾背后，是FOMO焦虑与AI巨头的财富幻象 * 无限进化43|数据暴涨120%、年轻人涌入：新中式是“一阵风”还是下个十年主流？ * 无限进化42|原油疯涨，黄金走强！普通人还能上车么？ * 无限进化41|马年投资节奏怎么踩？只做高确定性赛道 * 无限进化40|白酒自救指南：从“敬领导”到“敬自己”的100种可能 * 无限进化39|做饭2小时、吃完15分钟，这笔账年轻人算得太清楚了