节目

在女性攀岩者越来越被看见的当下， 关于“月经与攀岩”的讨论，也正在发生。 但大多数声音，仍停留在零散的经验—— 有人疼到无法起身，有人几乎无感， 有人在周期中找到力量，也有人被情绪与身体困住。 3月时，V8！试图做了一件更重要的事，一个跨团体圆桌讨论 我们邀请了国内女性攀岩人社群PrettyStrongCollective成员，和一名女性岩馆创始人凡凌，一起讨论这个话题， 让这些真实的身体经验，被听见、被理解， 并被放入科学的框架中重新看见。 这是一次从女性出发的圆桌讨论， 也是一次关于身体、荷尔蒙与运动表现的认真对话。 本期你将听到： * 月经周期如何影响身体与情绪？ * 为什么有人“完全没影响”，有人却“痛到无法攀爬”？ * 月经前的情绪波动、失眠、腹泻，从哪里来？ * 生理周期是否真的会影响力量与运动表现？ * 女性攀岩者如何在周期中安排训练？ * 避孕药、月经杯等工具，是否值得尝试？ * 户外攀岩环境，对女性身体是否足够友好？ - 🎙 主持：Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄20年 🧠 科学顾问：柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年 🧗 嘉宾： 女性攀岩社群Pretty Strong Collective核心成员：Nicole，Aima，Qi 山海攀岩联合创始人：凡凌 - 🧗‍♀️时间轴💪 00:21 我们是谁：女性攀岩社群与本期嘉宾 05:23 从社群走向行业：岩馆联合创始人的路径 关于月经的女性群像 07:32 “严重派”：疼痛、失控与身体不信任 10:13 如何与痛经共存：止痛与管理的尝试 12:37 “影响不大派”：变化存在，但可以适应 14:39 “几乎无感派”：个体差异的另一端 从科学开始：你的身体每个月在发生什么 16:13 五分钟理解生理周期（卵泡期 / 排卵期 / 黄体期） 50–90%女性经历痛经 为什么会腹泻、失眠、情绪波动 月经 × 攀岩表现 29:41 有人月经前更有力量？ 32:25 有人完全无法攀爬：疼痛、水肿与心理影响 户外攀岩的“女性不友好”现实 是否需要“公开月经”？关于羞耻与支持 难度攀爬中的“突然脱力” 周期管理与实践 41:36 避孕药、激素植入：安全性与副作用 47:20 月经杯、月经碟：实际使用体验 56:41 如何根据周期安排训练 卵泡期 / 排卵期：高能与进攻 黄体期：力量与僵硬并存 荷尔蒙如何影响风险判断与情绪 - 🧗‍♀️后期✍️： 柯晗 - 📢欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们。 🧗‍♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。

大家好，欢迎来到「自然生长」。 美伊动态、中东局势仿佛连续剧已经上演了好几季了。好奇中东国家伊朗，好奇当下世界格局大家的全世界旅行打卡之梦还在吗。于是请来了三位朋友，聊聊他们去过的中东国家尤其是在伊朗的见闻趣事，下一站还会想去哪里。收听愉快❤️ From Tanya 🎧内容时间线 第一部分（嘉宾：Tony, Risa） 01:02 很偶然的机缘下Tony在2018年去了伊朗。 03:18 在德黑兰的旅行趣事。一下飞机就仿佛身临其境于当年电影《逃离德黑兰》的情景！ 23:06 “阴森。恐怖。”一个丰富、复杂、高傲、伤痕累累的国家。 28:50 与其他中东国家的差异。“卡塔尔真是富得流油！” 32:47 Risa大四曾动心过要不要去当卡塔尔航空的空姐！ 34:01在中东国家，女性的生活/职业/婚姻处境。 38:27 聊聊美国：对美国的滤镜早就没有了！ 44:09 全世界打卡的心愿很难实现了吧？ 第二部分（嘉宾：松松） 51:06 请了一位十年没见的朋友来做了播客嘉宾！ 52:54 松松在2019年去了伊朗，源于他对中东文化的好奇和热爱！当年伊朗对中国开布了免签政策。 55:24 更喜欢伊朗有特色的小城市和人。 61:39 在伊斯法罕逛巴扎认识的伊朗朋友。后来还在微信给他介绍了中国客户！ 67:16 在阿曼非常棒的旅行体验，感受到最纯粹的阿拉伯风情。 76:00 美国人质事件前后伊朗两个时代的落差。 80:23 这次被炸了的德黑兰玫瑰宫曾经他也打过卡！松松本科在北大学文物保护，所以非常关注这些遗迹。 89:00 下几站：伊拉克，叙利亚和沙特。 📷一些松松旅行时拍的照片 👇这次德黑兰被炸的玫瑰宫 👇设拉子网红的彩色清真寺 👇卡尚的皇家澡堂顶和远处的风塔 👇波斯波利斯的罗马神庙遗址

水

很多人说福州低调、慢热，甚至是一个“有门槛”的城市 。来到福州，怎么可以错过它藏在榕树浓荫与内河水道里的秘密。今年三月，我带着一份非常喜欢的已经运营了20年的在地杂志——《Homeland家园》作为“纸上导航”，踏上了一场穿透历史与日常的福州之旅 。 从香火旺盛的定光寺，到深夜乘坐电龙舟漫游萦绕福州城区的内河道；从近代船政的“开眼看世界”，到藏在巷弄里的荔枝肉。这一期，我想邀请你和我一起，透过这双纸上的眼睛，重新认识这座被低估的榕城 。 01:30 纸上的眼睛：《Homeland家园》杂志如何启蒙我认识福建？ 06:13 鼓楼区的慢生活：看一场20周年展，去定光寺听一段穿透时空的诵经 12:23 闽人的浪漫与寓意：灯即是“丁”，藏在传统手工艺里的美好期许 15:42 了解你生活的城市：关注脚下的土地”，一句简单却很难的话 28:05 水道漂浮与漫步：福州是一个被水道滋养的流动城市 41:55 夜游内河：坐在电化改造的龙舟里，看一场榕树下的银河 49:54 船政往事：从马尾到“福建舰”，中国少年如何开眼看世界 01:04:22 沉浸式剧场： 《最忆船政》，在折叠式的舞台里体验近代史 【推荐清单】 * 家园杂志20周年展（香格里拉八匚汇）感受深耕20年的在地文化力量，像“老鼠掉进米缸”一样翻阅百本精品杂志---请在homeland家园公众号确认展览时间 * 定光寺与白塔： 农历二月初一的香火、漫画版的上香流程，还有墙上复刻王勃的书法 * “文道”城市漫步： 从西湖公园出发一路向南，感受巨大的榕树像伞一样撑起整座城市 * 内河游船（西水关码头—黎明湖码头）： 强烈推荐夜游，安静的电化龙舟带你穿梭在星光投射的灌木丛中，看见夜鹭、听见城市里的声音 * 马尾船政文化景区： 参观中国船政文化博物馆，寻找严复、詹天佑的起点 * 舌尖上的福州陈金兰小吃店： 藏在社区巷子里的老字号，尝一尝荔枝肉、冬瓜淡菜汤 * 马尾水丸店：福州人对水丸和肉燕的坚持 * Ubuntu社区咖啡：顺着“文道”找到的社区小咖啡，在步行五六公里后，驻足白马桥，感受一下安静、温馨的咖啡小屋，稍作歇息 * 晓风书屋：寻找关于福州中轴线的地方志，与店员聊聊这片土地的过去 * 福州西湖宾馆：地理位置优越，周边绿意盎然，是探索鼓楼区的超推荐起点 本期歌单（背景音乐，非商业用途） * KISNOU - One Day * FKJ; ((( O ))) - Ylang Ylang * Beauvois - Limbs Of Faith * Taiwan Calling 林强 * 去天边《最忆船政》主题曲 一些图片：

你以为有些老板是在“高端社交”，其实只是把饭局当秀场，把创业当人设，把吹牛当能力。一次酒桌交锋，直接看穿一类人：履历看着很唬人，张口闭口商业模式、资源整合、圈层跃迁，结果既没有产品力，也没有销售力，只剩满身油腻和面子工程。更扎心的是，很多人不是不会创业，而是败在“假成熟”“伪认知”和自我感动式社交——越想混圈，越容易出局。这个故事，可能会让你重新理解什么叫真正的实力，也会让你一眼识破那些正在疯狂消耗你的人。 【时间轴】 00:08 — 起因：一次饭局引发的思考 03:20 — 技巧：两瓶啤酒识人法 04:38 — 案例：零盈利生意 + 死撑门面 08:16 — 深析：爱权力胜过爱钱的人最危险 09:17 — 对比：真正能做事的老板是什么样的 10:44 — 总结：如何识别"集bug一身"的老板 ————————————————— 播客内容太多，没时间一集集反复听？精华观点总是一晃而过，难以沉淀为自己的知识？ 《取财有道》特别推出内容精选专栏一将收藏量、播放量双高的热门单集内容（思维模型、行业分析等），浓缩为高效易读的文字稿，每篇都附上思维导图/实操建议，方便随时查阅。帮你节省时间、提升认知、加速财富成长。 扫描下方wx小程序一键订阅，让你的每一分钟阅读都更有价值，快来开启更加高效的理财新方式。现在订阅还可在知识星球里提问互动哦 ————————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

本期节目是主播一块红布与来自播客《这瓜有毒》的Catherine的对谈，我们会一起分享阅读印度女作家阿兰达蒂·洛伊（Arundhati Roy）在2025年出版的回忆录《Mother Mary Comes to Me》的心得感悟。这本书是了解洛伊的一把钥匙。作为作家、左翼公共知识分子、乃至社会运动活动家的洛伊是如何成长起来的？为何文坛成名多年的洛伊，直到这部回忆录才终于能直接书写她与母亲的关系？洛伊作品中的哪些内容化用了她的经历？对于一些希望改变这个世界的读者，我们能从洛伊那里学到什么？ 本期主播：一块红布 本期嘉宾：Catherine，在法国求学的文学研究者、史同女 时间轴 00:00 嘉宾介绍 00:57 两位嘉宾讨论自己当年会关注洛伊的原因 07:17 《极乐之邦》与克什米尔问题 12:45 既是作家也是活动家的洛伊 18:01 开始介绍洛伊的家庭背景 24:26 洛伊的母亲：一位激进的教育家 29:15 洛伊母亲挑战传统的继承法、洛伊那位败北的叔叔 36:14 洛伊母亲的阴暗面 43:40 洛伊母亲既是“暴君”，又被人崇敬？ 46:29 洛伊与张爱玲：书写母女关系的挑战 57:39 洛伊在德里经历的高等教育和她求学时所处的时代 1:01:47 洛伊走向文坛的开端——电影？ 1:07:24 洛伊的感情生活 1:10:21 从电影剧本创作者到《微物之神》的获奖 1:12:17 印度教民族主义的崛起 1:16:57 洛伊为何沦为“小战象”们的眼中钉？ 1:22:31 洛伊的回忆录中的母女关系也是国族寓言？ 1:32:15 洛伊与克什米尔问题 1:37:55 结语：我们能从洛伊那里学到什么？为什么洛伊有一种“昂扬感”？ 相关阅读 阿兰达蒂·洛伊《微物之神》 阿兰达蒂·洛伊《极乐之邦》 阿兰达蒂·洛伊《Mother Mary Comes to Me》 《创造国族︰罗摩诞地运动与恐惧自身》 》

你怀疑过自己或者周围人有ADHD吗？你在为注意力，执行力，秩序感，和效率而苦恼吗？随着ADHD这个词在社交媒体上的流行，越来越多人开始自我诊断为注意力缺陷与多动障碍 ，Attention Deficit Hyperactivity Disorder)。这个属于精神科和神经心理学诊断的词语，一方面让很多人感到被理解被看到，另一方面也带来了很多新的困惑。这一期，我们请到两位嘉宾，一位是长期与ADHD患者工作的临床与脑神经心理学家Yang Xiao，一位是研究儿童执行控制功能的发展心理学家邓玮，和我们一起谈谈ADHD到底是什么，在儿童，青少年，与成人群体中都有什么表现，以及当我们为自己或者他人的注意力和多动所困扰时，我们可以做些什么？我们也聊到文化和时代对精神诊断的影响和塑造，一起讨论了在这个对注意力和效率提出越来越高要求的时代，我们该如何理解那些”跟不上节奏“的大脑？欢迎收听这一期既专业又有温度的讨论。 嘉宾：Yang Xiao， 邓玮 时间线： 5:15 “ADHD”这个标签在社交媒体上越来越常见了 8:44 ADHD 的概念在流行文化中的泛化：“注意力不集中” 和“注意力缺陷与多动障碍作为一种神经发作系统的障碍” 12:00 ADHD很容易自我对号入座，也因为诊断标准一直在变 16:45 ADHD的诊断与文化的关系 21:50 ADHD的诊断过程和表现形式都有什么？ 27:05 儿童的注意力与成人相比有哪些不同？ 31:05 如何区分儿童注意力的正常的发展阶段和作为障碍的表达？ 32:10 ADHD的一个病理假说是成熟的大脑无法找到需要聚焦的目标，所以治疗聚焦于增强动机和筛选能力 34:20 对于青少年来说，ADHD 带来什么挑战？ 39:10 成年人寻求ADHD诊断往往不是为了干预注意力，而是寻求和自己内心的和解吗 42:10 成人ADHD的干预聚焦在为系统减负，以及治疗共病的创伤，焦虑，和抑郁 43:21 儿童ADHD是吃药好还是心理治疗好？文化对治疗的选择有何影响？ 50:53 对儿童ADHD的行为干预有哪些？养育者应该如何改变？ 56:20 如何看待这种说法：”ADHD不是病，只是神经多样性“？ 1:03:03 ADHD 是一个公共卫生的挑战，对很多人群来说诊断不足，但对另一些人群存在过度诊断 1:11:11 为何对注意力的不满成为一个社会流行现象？我们如何看待社会对“效率”与“行动力”的追捧？ 1:17:00 接受个体的独特性，每个个体都是星星本身 1:20:00 我们对ADHD来访最想说的一句话 Yang Xiao 的psychology today： www.psychologytoday.com Yang Xiao的小红书账号：XY博士 小红书id: 957621628 邓玮的科普微信公众号：童脑未来实验室 主播：卡其 & 朝朝； 市场&运营：荟有猫 欢迎关注我们的播客名片，上面有我们在各大播客平台的信息：⁠⁠namecard.xiaoyuzhoufm.com⁠⁠ 你也可以在小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|Google Podcast|Spotify|Pocket Casts|Radio Public|Anchor 等播客平台找到我们 喜马拉雅搜索【北冥有鱼播客】| 小宇宙搜索【北冥有鱼🐟】|其他平台搜索【北冥有鱼】 更简单的方式是添加RSS feed订阅: ⁠⁠anchor.fm⁠⁠ 欢迎订阅，评论，或者将意见和反馈发到我们的邮箱：[email protected] 欢迎关注我们的微博@北冥有鱼播客， 小红书@北冥有鱼🐟 或者推特Twitter: @CarefreeSoaring

【玩译】听了李冰冰配音的艾达王之后，我释怀了 | 走神大师211 参与人员：化身伊陆 OP：うぬぼれ刑事のテーマ〜2010 ED：深夜中的动物园 - 中岛美雪 六年前，化身伊陆在游戏时光VGTIME投稿了名为《玩译》的系列节目，主要内容是分享与游戏中文配音有关的豆知识，后来由于大人的原因，节目从游戏时光下架，并在今天以播客的形式原地复活，在本系列中，你会打开新世界的大门，了解到国语配音这个与游戏玩家们息息相关的全新领域。 00:07 节目介绍与自我介绍 03:46 人名居然也能有三种读法，而且各有各的用武之地？ 19:50 里昂哭了，“原汁原味”在许多游戏中都掰扯不清。 25:09 听出老茧！“译制腔”的诞生与消逝。 31:14 李冰冰配的艾达王就没有译制腔，但…… 33:17 俄罗斯人说东北话？外国口音的表现方式也挺多。 欢迎各位在评论区与我们互动，提出各种内容与方向上的建议与意见。如果喜欢我们的节目，欢迎将走神大师分享给自己的亲朋好友，大家的支持是我们持续走神的动力。没有你们就没有我们的今天！

今天我们讨论一本关于消费的书，书名叫《不消费的一年》。作者在书中记录了不消费的一年里，她的生活发生了怎样的变化。本以为不消费带来的只是经济条件的好转，没想到，不消费的这一年，最终改变了作者之后的工作和人生选择，她放弃了工作，转而成为一名自由撰稿人，做自己真正想做的事。 可能我们小看了消费、存钱这些与生俱来的、不得不面对的人生琐事，处理好和钱的关系，我们就可以获得重新思考人生走向的机会，获得某种程度的自由。 时间线： 00:02:10 为“未来更好版本的自己”和“万一呢”花出去的钱 00:11:20 你不只选择了一种生活方式，同时也选择了一批人 00:15:13 配得感陷阱 00:20:03 自信从何而来 00:25:16 关于审美的讨论 00:29:26 如何断舍离 00:33:13 不消费后，你真正想做的是什么？ 00:43:47 为什么我们会陷入“工作-消费-工作-消费”的循环？ 00:46:47 不消费一年后，作者的收获 可以来这里找我们： 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记