节目

【简介】 本期节目两位主持人以粤语闲聊了一周奇葩与热点社会新闻：演员实测“汉堡+馒头”4天瘦2.6斤，医生称有用但要防便秘；美国政坛上演“八角笼中”，拜登儿子高调约战特朗普两个儿子；高三男生因成绩倒数被误诊“轻度智障”，真相竟是ADHD；“AI赛博打工”现象——当张雪峰被打包成AI插件，离职员工被做成数字人继续上班；香港实施史上最严控烟令，携带电子烟即罚3000港元。最后，我们深度探讨了近期火爆出圈的“SBTI测试”以及一系列在这个疯狂的AI时代和高压生活中，年轻人们到底在用怎样的自嘲和荒诞对抗现实？ ⏱️ 本期节目时间轴（Timecode） 【杂谈】 [01:17] 快乐减脂天花板？演员自创“汉堡+馒头”减肥法，医生揭秘快速掉秤的代价。 [06:26] 建国250周年特别大戏：拜登儿子约战特朗普儿子铁笼格斗，美国政治娱乐化拉满。 [11:58] 努力却考倒数的高三生被误诊“轻度智障”，真相竟是ADHD，别再盲目迷信“努力万能论”。 [17:45] 张雪峰被打包成“.skill”AI插件，公司将离职员工做成AI数字人继续处理人事工作，是数字永生的浪漫，还是吃“人血馒头”的侵权？ [27:47] 深圳夫妻靠AI批量写文号称年入两百万，微信官方重拳封禁“赛博造粪机”。 [32:33] 香港迎来史上最严控烟令：从“禁吸”升级到“禁管有”，带电子烟过关即属违法。 【今日热点吐槽】 [38:38] SBTI火爆出圈，这是什么咧？科普一下 [49:42] SBTI 人格全图鉴：27+1 种 "发疯状态" 大盘点。我们来吐槽一下 [55:10] SBTI 之后的 "人格测试狂欢季"层出不穷，对比MBTI我们怎么看？ [63:46] 为何 SBTI 能一夜刷屏？五大社会心理驱动力 [66:47] 主持人觉得这些测试准吗？对此我们对SBTI有什么看法？ 【主持】 白云哥哥, 阿莱士 💬 听众互动 听完这期节目，你有没有测过最近爆火的“SBTI”测试？你的结果又是什么咧？这种“发疯式”的自我标签你觉得准吗？ 如果你离职了，公司提出把你的声音和形象做成AI分身继续留在公司“上班”，你会答应吗？ 欢迎在评论区留言分享你的 #我的SBTI人格# 以及对赛博打工的看法！如果你喜欢这期节目，别忘了分享给身边那个像“吗喽”一样辛苦打工、需要解压的朋友。

🎙️ 今天聊一个有点跨界的话题——从全球资本市场的真实案例出发，聊聊投资世界里那些被真金白银验证过的生存法则，跟我们游戏人面对的处境有什么交叉。 🔥 本期核心内容 1. 追热点的人在哪个领域都亏散户追中东冲突热点被反复收割 vs 游戏人追每一波新概念却什么都没学会。真正的胜率来自长期深耕的"能力圈"。 2. 信息越多≠判断越准几百万美元的政治分析不如一个简单的 VIX 信号。对我们来说：与其做 AI 万事通，不如在自己的场景里把一两个工具用到极致。 3. All in 是最危险的策略年初赚 20% 的基金三月回吐全部利润。游戏团队盲目推翻管线的代价同样惨痛。先验证、先赚安全垫、再扩张。 4. 系统会自我修复，但你得还在场上恐慌中离场的人错过了反弹。2022-2023 年离开游戏行业的人，也错过了行业自适应后的新机会。 5. 中国团队的身位优势亚洲基金经理跑赢美国同行，国内游戏团队的 AI 接受度也明显更快。但窗口不会永远存在。 6. 被淘汰的到底是哪种人不是能力差的人，是只会一套打法、不愿意根据环境变化调整自己的人。 💡 对游戏/科技从业者的启示 * 深耕 > 广撒网，在自己的工作场景里把 AI 用透比什么都知道一点有用得多 * 节奏 > 速度，先小范围验证再逐步扩展，别在膨胀期 All in * 判断力正在成为最稀缺的竞争力——"怎么做"在贬值，"做什么"在升值 * 每天记录决策场景，给自己积累真实的案例库 📌 关于我 我是 Hao，游戏行业项目管理从业者，9 年经验。如果你也对 AI、科技趋势、项目管理感兴趣，欢迎订阅 🎧 🔗 延伸内容 * 游戏项目管理进阶课程：j6cuy7img2.feishu.cn * 模拟面试 / 简历优化服务：j6cuy7img2.feishu.cn * 游戏 PM 成长社区（含工作思考与案例沉淀）：j6cuy7img2.feishu.cn

在本期播客中，主播与听众分享了他们对某档综艺节目的看法与体验。节目中提到，观看这档综艺后，生活中接连发生了奇怪的小事故，比如水管爆裂和信用卡失效，令人不寒而栗。尽管他们不相信迷信，但这些巧合让人不得不思考综艺的影响力...... 00:02:19:综艺节目背后的诡异事件，你敢相信吗？ 00:05:37:一天一天贴近你的心让昭阳着魔了…… 00:11:15:上海最近最火的文章陕西菜餐厅是咋回事？ 00:16:51:年少得志，经历大起大落，换做是谁都会成熟许多的 00:22:31:新艺人到成熟艺人，隔着一个莫桑比克海峡 00:28:10:幻想自己上综艺，还要一带一绑定，提奇葩要求 00:33:48:社会化实验：我做了一周娱乐女主播 00:39:27:普通人做主播，会遇到最大的问题是啥？ 00:45:05:如何在直播中吸引观众付费？ 00:50:40:这个大哥是个假大哥，女主播也是假女主播 00:56:20:为什么有人会偷别的图片视频给自己发作品？ 01:01:58:上海进入潮湿季节，不再静电头发超级柔顺！ 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

深度解码｜从红筹架构、债务停转到全球追索，恒大案不是一个人的结局，而是一整个周期的收场 📍 简介‌ 2026年4月15日，许家印在深圳中院一审庭审中当庭认罪悔罪，恒大集团、恒大地产及许家印本人所涉多项罪名正式进入公开审理阶段。表面看，这是一场关于非法吸收公众存款、集资诈骗、欺诈发行证券等罪名的重大金融犯罪审判；但如果把时间线往回拉长，它更像是一份写给中国房地产黄金时代的“法律终稿”。 本期节目，我们不只讨论许家印，也不只讨论恒大。我们真正要回答的是：一个地产帝国是如何被制造出来的？为什么一套曾经高速运转的融资机器，会在2021年后突然失控？为什么债权人的追索，最后会一路追到香港法院、离岸公司、海外账户和家族信托？而当许家印真正坐上被告席，中国房地产又到底进入了什么新阶段？ 从2009年恒大上市，到2021年债务停转；从2024年香港高院清盘令，到2025年全球资产冻结与接管，再到2026年的公开庭审，这不是一家公司简单的兴衰史，而是中国房地产金融化时代的一次完整闭环。 📌 轻解读内容框架： 1. 00:00 – 03:10｜开场：许家印出庭，为什么这不只是一场审判 2026年4月15日，深圳中院公开审理恒大及许家印相关案件，许家印当庭认罪悔罪 表面看是金融犯罪案件，深层看却是一整个地产周期的法律性收尾 节目提出三条主线：地产帝国如何建成、全球追索如何启动、房地产进入什么新阶段 ➤ 核心判断：许家印的故事，不只是一个企业家的失败，而是中国房地产金融化时代的一次完整收场 2. 03:10 – 09:14｜第一章：地产机器是怎么造出来的 回到2009年恒大在香港上市，解释恒大如何从开发商变成一整套融资机器 土地储备、红筹架构、境内外融资通道，共同构成恒大扩张的底盘 从2009年至2022年，许家印夫妇累计获得超过500亿元人民币股息分红 利润通过离岸公司进入开曼、英属维尔京群岛、香港等架构，再叠加2019年前后设立的23亿美元家族信托 ➤ 总结：恒大不是单纯在卖房，而是在把土地、销售、金融与资本市场拼成一台高速运转的地产机器 3. 09:14 – 15:02｜第二章：2021之后，为什么机器突然停下来了 房地产高速增长二十多年后，2021年成为真正转折点 开发商长期依赖“预售资金＋银行贷款＋再融资”维持扩张，一旦融资收紧，现金流就会断裂 截至2025年7月，清盘人收到债权申报约3500亿港元，显示问题已不是局部风险，而是整套债务系统同时暴露 恒大汽车成为最典型的资产错配样本：截至2024年中，总资产约163.69亿元，总负债743.5亿元，资不抵债近580亿元 ➤ 核心判断：恒大的问题从来不只是“借太多”，而是把一个高度依赖流动性的行业，推到了更高杠杆、更复杂资产和更强资本叙事的边界 4. 15:02 – 21:15｜第三章：债权人为什么能一路追到全球资产 2024年1月，香港高等法院对中国恒大集团作出清盘令，联合清盘人正式接手资产调查与债务处理 随后法院批准Mareva禁制令，对许家印实施全球资产冻结，上限77亿美元 由于许家印未遵守资产披露令，法院进一步批准接管人制度，启动资产调查、控制与保全机制 Chabra管辖权成为关键法律工具：即便资产登记在第三方名下，只要法院认为被告拥有实际控制权，也可纳入冻结与调查 ➤ 总结：资本路径本来就是全球化的，所以债务追索也必然全球化；资本怎么走出去，法律就会怎么追过去 5. 21:15 – 25:19｜第四章：许家印23亿美元家族信托，真的被“击穿”了吗 市场广泛传播“许家印23亿美元家族信托被击穿”的说法，但这一表述并不精确 节目区分三种概念：冻结、接管、击穿 冻结是程序性保全，接管是程序性控制与调查，而“信托击穿”属于实体裁判，意味着资产权属真正变化 法院真正关注的不是名义结构，而是实际控制权：信托是否独立、设立人是否真正放弃支配权 ➤ 核心判断：信托不是魔法，法律也不只看形式；恒大案真正打破的，不是信托工具本身，而是市场对“财富结构天然免疫”的想象 6. 25:19 – 30:05｜第五章：许家印之后，中国房地产进入什么时代 恒大是中国房地产金融化时代的极端样本：高杠杆、高周转、全球资本结构、财富承接安排几乎都推到边界 其成长依赖三大条件：城市化高速推进、金融体系持续支持、土地财政深度绑定 但今天，这些前提已明显变化：人口增长放缓、房地产进入存量阶段、金融体系对风险更谨慎、市场不再默认房价永远上涨 中国房地产正在从“金融资产逻辑”逐渐回到“实体行业逻辑” ➤ 总结：未来的房地产不再只是比规模，而是比现金流、交付能力、产品能力和运营能力；真正结束的，不只是恒大，而是一个时代 💬 金句推荐 “许家印的故事，不只是一个企业家的沉浮，它更像是中国房地产金融化时代的一次完整收场。” “资本怎么走出去，法律就会怎么追过去。” “恒大的问题，不只是债务多，而是它把一个高度依赖流动性的行业，推到了更高杠杆、更复杂资产和更强资本叙事的边界。” “信托不是魔法，法律也不只看形式。” “真正结束的，不仅仅是一家公司，而是一个时代。” 📘 专属术语解码章节｜核心名词说明 * 红筹架构（Red-chip Structure）：境内经营实体通过离岸公司控制在境外上市主体之下的结构，常用于中国企业连接本土业务与海外资本市场。 * 预售资金（Presale Funds）：房地产企业在项目完工前，通过预售房屋提前获得的销售回款，是开发商扩张现金流的重要来源。 * Mareva禁制令（Mareva Injunction）：普通法体系中的全球资产冻结令，用于防止被告在诉讼期间转移或耗散资产。 * 接管人（Receiver）：由法院委任，对特定资产进行调查、控制和保全的专业角色，重点在于资产保护而非直接处分。 * Chabra管辖权（Chabra Jurisdiction）：普通法原则之一，允许法院在特定情况下对第三方名下、但实质受被告控制的资产实施冻结。 * 家族信托（Family Trust）：高净值家庭常用的财富管理工具，主要用于财富隔离、代际传承和隐私保护。 * 实体裁判（Substantive Adjudication）：相对于程序性保全措施，指法院对权利归属或法律关系本身作出最终判断。 * 资产与债务错配（Asset-Liability Mismatch）：短期债务需要快速偿还，但资产回收周期长、流动性差，导致资金链断裂风险上升。 * 地产金融化（Financialization of Real Estate）：房地产从单纯的开发和居住产品，逐步演变为与资本市场、财富配置和金融杠杆深度绑定的系统性资产。 🔗 📌 回顾相关期推荐 📢 回顾｜EP312｜这场好莱坞资本大戏，落幕了：当信用接管叙事，故事开始变成债务 如果你对这一期里“一个风光时代如何在债务与信用重估中收场”的写法感兴趣，这一集是很好的对照。它讲的虽然是好莱坞，但核心同样是：当旧叙事失效，真正留下来的，往往是资产负债表。 📢 回顾｜EP333｜不是谁在打仗，而是谁在控制系统 这一集适合和本期一起听。因为许家印与恒大这件事，看到最后你会发现，决定结局的已经不只是资产本身，而是谁能调动清盘、冻结、接管、披露这些系统性工具。 📢 回顾｜EP342｜苹果50年：从改变世界，到被世界默认 如果你对本期里“一个名字如何从时代象征，变成时代注脚”的写法感兴趣，这一集可以形成很强的互文。它讲的是苹果，但底层也是：一个时代的主角，最后如何被时代本身重新定义。 📢 回顾｜EP299｜“非他人负债”：达利欧把黄金重新定义了 这期可以作为理解“债务时代如何重估资产安全性”的背景补充。因为许家印事件说到底，不只是企业风险暴露，也是一个关于财富承接、信用边界与安全资产幻觉被重新审视的过程。 📢 回顾｜EP300｜竞争提前发生：从银行负债端到低轨卫星，再到县城演唱会 如果你想继续理解“很多行业真正的变化，往往不是出现在表面需求端，而是提前发生在融资端、成本端和结构端”，这一期可以接着听。恒大的问题，本质上也是融资机器先停了，表层危机才开始集中显形。 📢 回顾｜EP301｜从传音到存储涨价：利润没有消失，它只是往上游站队 这一期和本期的共同点在于：都不是简单讲一家企业，而是在讲利润、债务和结构如何重新分配。恒大事件也一样，钱没有凭空消失，只是沿着资本结构、法律结构和债务结构，被重新定义了归属。 📢 回顾｜EP313｜霍尔木兹时刻，全球成本曲线被重置 如果你熟悉这期，你会更容易理解本期的一个核心判断：真正改变市场预期的，往往不是事件本身，而是底层规则被改写。霍尔木兹那期讲的是通道，本期讲的是资产与法律路径，但底层逻辑是相通的。 📢 回顾｜EP341｜特朗普的“胜利演说”，为什么让市场更紧张？ 这期适合作为“表面消息”和“底层变量”之间差异的补充阅读。因为许家印上庭表面上是法律新闻，但真正值得追问的，依然不是新闻表层，而是它背后所宣告的周期结束。 📘 特别说明｜关于「时语晨光」听友星球 从 2 月 18 日起，「时语晨光」听友星球已经正式开启并进入持续更新阶段。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿与结构拆解 * 因时长限制未展开的语料与判断 * 选题、表达与取舍背后的逻辑说明 如果你听完节目，还希望把一条逻辑走完整，这个空间，会更适合你。 👉 加入方式与订阅说明 「时语晨光」听友星球采用年度订阅制当前订阅价格为 99 元 / 年 首批加入的听友会被标记为 启航成员 Founding Members 对我来说，这是一次把节目慢慢沉淀成资料库的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、持续变厚的内容空间。 我不打算把它做成短期促销产品，更希望它是一个随着时间累积价值的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队精心制作出品。内容基于公开庭审通报、香港法院相关程序信息及节目所涉公开资料进行专业整理与分析，旨在提供结构性观察与信息解读，不构成任何投资、法律或政策建议。 ✅ 关键词 #许家印 #恒大 #深度解码 #房地产周期 #地产金融化 #红筹架构 #家族信托 #全球资产追索 #香港高院 #清盘令 #Mareva禁制令 #Chabra管辖权 #债务危机 #中国房地产 #HuiKaYan #Evergrande #DeepDive #PropertyCycle #RealEstateFinancialization #RedChipStructure #FamilyTrust #GlobalAssetTracing #HongKongHighCourt #WindingUpOrder #MarevaInjunction #ChabraJurisdiction #DebtCrisis #ChinaProperty 🎧 敬请关注「时语晨光·深度解码」 📢 回顾推荐 📢 回顾｜EP344｜谁在给世界重新收费？ 📢 回顾｜EP341｜特朗普的“胜利演说”，为什么让市场更紧张？ 📢 回顾｜EP339｜歌不是想唱就唱，钱也不是想赚就赚 📢 回顾｜EP336｜油在涨，蓝莓在掉，这几天有点不对劲 📢 回顾｜EP335｜“新拼姆”浮出水面：拼多多不想只卖货了 📢 回顾｜EP333｜不是谁在打仗，而是谁在控制系统 📢 回顾｜EP330｜不是“打了就走”：伊朗战争，正在把什么变成长期变量？ 📢 回顾｜EP329｜石油接管美联储：美联储为什么突然难了 📢 回顾｜EP327｜不是封锁，是筛选：霍尔木兹正在决定谁还能通过 📢 回顾｜EP323｜海峡变杠杆：当战争开始用成本说话 📢 回顾｜EP321｜中传砍专业，龙虾抢入口：人怎么被培养，正在被重新定价 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

主播 | 王宁 无言 夹子 欲望不是需要被消灭的敌人，而是可以与之共舞的生命伙伴。在本期播客中，主持人与嘉宾用“火”与“水”的比喻，揭示了欲望既炽热又流动的双重面孔——它能成为推动你前行的动力，也可能在失控时带来毁灭。从年轻时汹涌的虚荣与梦想，到中年后更深的自我追问，他们分享了各自与欲望缠斗、妥协、最终尝试共舞的真实经历。节目带你反思消费主义如何模糊需求与欲望的边界，探索如何在不压抑、不放纵的前提下，找到与欲望和谐相处的节奏。如果你曾为自己的渴望感到困惑或羞耻，这期内容将为你打开一扇和解的窗。 00:02:06:控制欲望：前进的动力与毁灭的平衡之道 00:04:35:探索欲望与需求：如何在消费主义中寻找真实的自我？ 00:09:10:探寻内心深处的欲望与野心，它们如何驱动你的事业成长？ 00:13:46:揭开虚荣与梦想的真相：年轻人的欲望之旅 00:18:21:年轻时的挫折与成长：为自己的理想而努力 00:22:55:中年与年轻时的欲望：追求梦想的代价是什么？ 00:27:31:回顾年轻时的夜夜笙歌：狂欢与沉思的人生旅程 00:32:05:认识内心，追求欲望：中年与年轻时的追求对比 00:36:43:三重追问：发现内心的真实渴望 00:41:19:期待中的中东之旅：探寻阿拉伯文明与文化的奇妙之旅 00:45:53:发现内心蓬勃的驱动力：探索欲望与幸福的关系 00:50:30:欲望与共舞：探索内心真实的驱动力

养老我势在必得！养老投资和博高收益完全不同，我们需要的是"能睡得着的投资"——分散风险、兼顾流动性和收益。这期节目是个人资产配置系列的最后一部分，专门拆解年金这个复杂但关键的金融工具。 年金的本质是用现在的钱锁定未来确定的现金流。它分三个支柱：社保养老金（基础）、企业年金（福利）、商业年金（自己买）。要不要买年金？怎么买？买多少？ 投资的终点不是赚很多钱，而是在任何阶段都不会因为钱失去人生选择权。如果你对“存钱”“投资”“养老”这些词既熟悉又模糊，那这一系列，或许会帮你把很多零散的认知，拼成一张更清晰的图。 · 时间轴 * 05:06 年金的特点：强制储蓄、锁定利率 * 12:30 存多少？怎么存？ * 18:48 自我投资值得你优先进行！ * 25:57 咱普通人投资该避开的坑有哪些？ . 嘉宾 汤姐 * 专业寿险顾问 * 金融从业近20年 * 备战养老的中年少女 . 衍生阅读 * 26期 普通人的资产配置 之 社保到底重要吗？ * 38期 普通人的资产配置 之 保险到底能保点啥？ * 49期 钱如何越存越多：是时候为养老做准备了 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Yesterday Once More（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

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【Mini Insider】一天~一天~贴近你的心~《乘风2026》（《浪姐7》）不知不觉已经来到了第七季，七年足够让一段婚姻都开始痒了，为什么这档综艺还是那么让人欲罢不能！ 本季舞台（基本上）改成了直播全开麦，姐姐们以不完美但真实的状态出现，反而让观众朋友们如我，投入了更多的真挚情感（看淘汰气得睡不着觉），也收获了许多莫名的快乐（小品都没有小考好笑）。 在刚刚追完一公直播这天，我们趁热来唠。本期节目，你将听到： ⭕️ 当时只道是寻常的“活人感”：让我们都走进真实 ⭕️ 被直播保住的“低人气”姐姐，论内娱还有多少宝藏 ⭕️ 还是有点可惜，只有万千惠的初舞台没有自己的痕迹 ⭕️ 浪姐投票标准到底是什么：业务和情绪都是价值 ⭕️ 那些被浪姐潜移默化改变的观念：30岁还可怕吗 ⭕️ 既然成团也不会怎样，还在用“女团”作为载体，过时吗？ 浪姐七年，有哪些姐姐让你印象深刻，关于本季节目，大家又有何观后感，咱们评论区见！ “每一次准备播客的过程，都带我们走到了某一个小小议题的门口，而每个嘉宾都是一把钥匙，ta 领着我们看到了全新的、更大的世界，ta 让我对世界多了一些了解，即便每次都有一点点，它都成为了我们生命里的一个小小刻度，也希望它也能帮助到你~”

喋血衡州：详解《征服》与石家庄往事 01 废话不多说了，今天讲《征服》。 收听时点 02:03 《征服》：衡州江湖故事，人情世故与个人成长的启示 05:57 不平凡的电视剧，探索高端与粗粝感的影视边界。 11:56 衡州：征服与暴力美学的交织 17:49 石家庄：从国际庄到土味魔幻的城市形象转变 23:51 石家庄治安问题：社会转型期的压力与社会失范现象 29:50 剧集介绍：绑架案背后的秘密 35:47 天哥的陨落 41:45 个人成长与社会运转：从赵哥事件看杭州生态位的高端形态 53:41 枪案背后隐藏的谜团：徐国庆的的决心与社会治安的挑战 01:05:38 《征服》中的个人成长知识 相关图片 · 雕牌洗衣粉 懂事篇 （1999），体现了许多不懂事的孩子眼中的下岗问题 · 冷峻的强哥 · 陨落前的赵哥 · “我，徐国庆” · 丽姐的大house · 强哥的藏身之所 · 圣地巡礼之太平洋广场（剧中为吴天开的游戏厅） 地址：河北省石家庄市新华区泰华街278号 · 嗯？ 参考文献 征服 剧集 多方拓展就业路—石家庄市开展再就业工作纪实 河北日报 图文：靳如超前妻住的五金公司宿舍楼第1单元被炸塌 长篇：石家庄警方侦破特大爆炸案追记 [法治在线]追踪“榔头杀手”(3月30日播出) 河北高院下达11名黑社会犯罪主犯死刑令 横行乡里8年之久终覆灭 石家庄“振头帮”昨一审判决 燕赵都市报 《征服》硝烟未散 高群书《1.2亿》又战江湖 新浪娱乐 失业下岗问题对比研究 李强 胡俊生 洪大用 河北省志 注：部分素材及参考文献暂无法确认或联系权利主体，若涉及合法权益，在此先行致歉，并请权利主体与我联系处理相关事宜。上述参考文献对本节目帮助极大，向各位学者、前辈致谢！ 会员节目 更多多元、深度的会员节目大放送！ 欢迎购买支持！

近年来，年轻女性确诊乳腺癌的消息屡屡登上热搜，引发广泛关注与担忧。事实上，20至40岁女性的乳腺癌发病率正以每年3%-4%的速度增长。年轻患者不仅要对抗疾病本身，还常常面临心理压力、未来生育等多重挑战。令人欣慰的是，如今的乳腺癌治疗早已不是过去的“一刀切”模式。随着医疗技术进步，保乳手术与乳房重建日益成熟，保乳率已从过去的不到20%提升至如今的50%以上。 第32个全国肿瘤防治宣传周到来之际，本期节目，我们邀请到复旦大学附属肿瘤医院党委书记、乳腺外科及肿瘤整形多学科团队首席专家吴炅教授，以及复旦大学附属肿瘤医院浦东院区护理办公室副主任裘佳佳。他们将以专业的知识和温暖的视角，帮助我们厘清乳腺癌的认知误区，陪伴每一位女性科学、从容地走好健康之路。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 04:30 乳腺癌真的在“年轻化”吗？ 07:32 高压生活，乳腺的“隐形杀手” 08:34 这些雌激素，正在悄悄增加风险 10:46 掌握“三把钥匙”，守住乳腺健康 15:28 乳房重建：不止于美观，更是心理救赎 18:15 多学科协作，制定最佳方案 24:04 不只治癌，更要关注共病管理 25:49 如何帮助年轻患者守护生育力 27:28 术后前半年该怎么恢复？ 33:18 康复运动别盲目，分阶段才有效 35:04 家属陪伴的核心：牢记这两个“允许” 制作团队 主播/思涵 剪辑/曾谙 策划、监制/徐婉

46岁，几乎不懂互联网，没有流量经验，也不是内容创作者。 在真正开始做副业之前，静静 甚至连私域、流量、公众号变现这些概念都不熟。 但就是这样一个看起来离“自媒体赚钱”很远的人，在现实压力倒逼下，从零开始摸索公众号写作，8个月做到10万+收入，后来又把这套路径一步步放大，跑到高峰期500多个号的规模。 这一期最有价值的地方，不是讲一个“高手怎么赢”的故事，而是把一条普通人也能参考的副业路径拆开来看： 为什么很多人迟迟不敢开始副业？ 前期没有数据反馈的时候，怎么不被焦虑拖垮？ 小白刚开始做公众号，赛道怎么选，标题怎么定，爆文怎么找，AI又该怎么用？ 以及更重要的是，什么样的人，最后真的更容易把事情做成？ 这期内容很适合正在观望副业、想做公众号、想做内容变现，但总觉得“自己是不是太晚了”“我这种普通人真的能行吗”的朋友们。 静静的经历会让你看到： 很多时候，普通人真正缺的不是机会，而是先下场、再调整的决心。 - 【Shownotes】 01:47 嘉宾静静自我介绍：从公立中学到创业，如何从零开始靠公众号做到10万+ 03:26 46岁纯小白第一次进入副业世界，为什么最后选中了公众号 04:52 第10天文章就爆，单篇带来1900多元收益 06:18 很多人想做副业却迟迟不敢开始，最开始的心理卡点到底是什么 11:18 前期没数据、没反馈时，怎么靠“预期管理”扛过最难的阶段 16:59 普通人做副业最重要的两件事：先解决心态，再解决执行 20:27 公众号变现的底层逻辑到底是什么：高流量赛道与高单价赛道怎么理解？ 26:18 新手如何判断自己适合的赛道？ 31:05 纯小白怎么起步：怎么找选题、找对标、找低粉爆文 33:53 爆款标题能不能直接借鉴？内容怎么原创？AI又该怎么用 41:41 爆文逻辑拆解：一篇文章能不能爆，80%先看标题 45:31 一个人最多能运营多少号？什么时候该从单打独斗走向协作放大 48:22 两种合作模式拆解：代运营分成 vs 自己学会做项目 52:48 为什么有些人更容易成事，成事的人都具备什么底层特质？ 如果你也想与静静合作，加入代运营分成或学习如何做公众号， 欢迎添加静静微信【jingjingwow08】，备注【搞钱认知局】。 也祝你在副业这条路上，少走弯路，拿到属于自己的结果。 - 【本期嘉宾】静静 46岁，从纯小白跑通公众号副业的实战者 1年内靠公众号写作做到10万+收入 曾在北京房地产公司做管理工作，后进入海淀公立中学 从“稳定路径”走向副业变现，更懂普通人转身时的犹豫与卡点 - 【生财有术介绍】 一个专注交流“如何搞钱”的高质量实战圈子。自2017年运营至今，已是第9个年头，累计吸引74000+位付费圈友加入，是国内头部的创业与副业社群。 （以上为生财有术社群免费体验卡，感兴趣的朋友可以扫码体验） - 【采访者介绍】雯雯 播客《搞钱认知局》主理人 前某上市教育公司校区管理者 斯坦福大学设计人生教练 致力于分享搞钱认知洞见，帮助大家开启快乐搞钱人生。 欢迎在评论区分享你感兴趣的话题！希望加入“搞钱认知局听友群”的朋友们可以微信找到我：Xiwen_H23（备注：搞钱认知小宇宙） 感谢收听，我们下期再见❤