节目

前半段分享，最近我陪着两位学员开启个人事业的小日子，oldbaby_afen她是在长照单位工作的护理师，我们一同探访独居老人的深刻体悟、以及开启环游世界讲座的经验！ 后半段14:04，我会接续前面分享，为什么你要对你的潜在客户、人脉，做巧妙的语音讯息连结，这真的超有用！ 👧预约主持人-Joanne的【斜杠1.5hr谘询】 ➤ 微信搜寻 ID：joanne1011520

本期节目我们读长篇小说《金色笔记》，作者多丽丝·莱辛。 《金色笔记》创作于1962年，涉及包括冷战、斯大林主义，20世纪30-50年代的英国共产党、欧洲左翼运动和第二波女权主义等议题。小说背景是1950年代，冷战尖锐期的英国，彼时麦卡锡主义使大批左翼人士流亡欧洲，斯大林1953年去世，1956年赫鲁晓夫“秘密报告”动摇国际共运。小说主人公安娜•伍尔夫（被认为是作者莱辛的化身）作为一名“自由女性”、艺术家、知识分子，曾参加非洲左翼运动小组，离婚后独居伦敦并加入英共。但由于信仰的人和事日渐面目全非，安娜抵抗着内心的混乱、焦灼、分裂与幻灭，将自己的所见所思写成4本笔记：黑色笔记书写非洲往事，红色笔记关于政治信仰，黄色笔记审视两性关系，蓝色笔记记录个人日常。4本笔记的摘录与名为《自由女性》的小说穿插呈现，形成了非时间顺序、相互交织的螺旋闭环叙事结构。碎片化展现了安娜所经历的精神崩溃，也反映了时代和社会的分裂。 多丽丝·莱辛（1919—2013），作家。2007年诺贝尔文学奖得主，不屈的自由女性，被誉为“文坛女斗士”。出生于伊朗，成长于非洲，14岁退学谋生，先后做过护士、保姆、接线员。青年时期积极投身反殖民主义左翼政治运动，曾加入共产党，深受马克思主义影响。经历两次婚姻。首作《野草在歌唱》出版后即轰动英美文坛。她交游广泛，情史丰富，热衷社会运动。2007年，88岁高龄获诺贝尔文学奖，成为迄今为止最年长的诺贝尔文学奖得主。一生写下50余部小说，作品有《暴力的孩子们》五部曲，《南船座中的老人星》《这曾是老酋长的国度》《走在阴影下》《最甜蜜的梦》等。1993年5月，莱辛曾到访中国。 你会听到： 1、《金色笔记》的故事和写作背景。 2、作者多丽丝·莱辛生平简介。 3、分享阅读感受。阅读中哪部分最顺畅，哪部分最痛苦？4本笔记分别承担了哪些叙事作用？ 4、为什么叙事结构如此独特？ 5、精彩片段分享。 6、小说主角在拼凑自我的过程中，遇到了哪些挑战？如何理解“金色笔记”的指向与寓意？分享阅读启发。 片头曲：上天桥 片尾曲：Casablanca - Bertie Higgins 主播：大壹 / 超哥 / 星光

本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 三月中国新能源出口量创新高 * 蜜雪冰城巴西首店开业 * 社交媒体 X 即将推出独立聊天应用 * 阿里认领匿名视频模型 HappyHorse 本期还有关于中东冲突、苹果、三星、特斯拉和 DeepSeek 的新动态，欢迎收听！ 4 月 15 号，也就是明天下午 1 点半，阿里旗下跨境电商平台速卖通即将在深圳，举办一场主题为「全球品牌、全新主场」的品牌出海峰会。本次大会仅针对品牌定向邀约，汇聚了包括小米、追觅、宇树科技、安克、李宁等 99 家知名品牌，到场品牌的海外销售额超万亿规模。大会现场的分享嘉宾近一半来自海外，带来品牌出海的本地化经验。阿里巴巴速卖通总裁也将出席峰会，分享平台最新的品牌出海战略。感兴趣的听友，欢迎关注「阿里巴巴速卖通」微信视频号，锁定品牌出海大会直播！ 感兴趣的品牌，尤其是亚马逊或者天猫品牌，可以戳链接与速卖通小二取得联系。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：晨扬 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

春机盎然，每个人都在减肥，莎莎也不例外！但这次！我比以往都要认真，持续时间也比以往都要长！为什么呢？赶紧来跟大家分享一下我坚持了半个多月的减脂心路历程！ 1:00 顺便减个肥？就是不想承认自己胖！陷入减肥和放弃的循环 8:20 AI比Eric有情绪价值多了！ 18:00 针锋相对！要吵起来了！ 27:00 手把手来教你夸夸学员吧 30:30 只能维持在79.7-80.3kg，一个曾经小胖子对体重的执念 36:00 AI减脂激励方法论 43:20 说了那么多废话，所以什么训练减脂呢？ 51:30 可落地的饮食方案？可落地吗？？？ 关于Passion Fruits 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 主理人 * Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员 * 莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！☞ 点击留言

大家好，我是三安。​ 在这个时代，我们似乎总能在社交媒体上刷到那种特别“爽”的逆袭故事—— 比如“一个人靠一部手机，一年赚了100万”。听得多了，有时候会觉得，那好像是另一个世界的事情或者美好的像一个剧本，离我们普通人特别远。 我对这样的故事一直也是比较敬而远之的。​ 但今天这位嘉宾的起点，寻常到就曾是我们普通人的某个阶段的自己和身边人。​ 他叫书豪，三本毕业，工作三年，却失业了五次。在最低谷时，他放下很多东西，做了一件听起来非常简单的事——当了个“二道贩子”。 但这个简单的动作，在六年里，为他积累了600万和30多家线上小店。​ 今天这场对话，我不想只把它当成一个成功案例来分析。我更想和书豪聊聊，当一个人被生活推到墙角，他是如何用手边仅有的东西，一点点为自己凿出光的。 我们也会聊这背后的风险，困境，以及那些普通人实实在在可以借鉴的方法。​ 无论你是想寻找一个副业起点，还是单纯好奇这个时代新的活法，相信都能从这场对话里，看到一种具体的可能。 另外，书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份适合新手小白学习的小红书电商开店从0到1的手册，以及三天直播训练营！wx搜索haoge10211或haoge1635， 前100位听友备注未知青年“免费领取~

汉代诞生了中国历史记载上最早的女医。同样的医术高明，为何一位名垂青史，一位却永远背着骂名？在深宫禁地，古代医者如何在主动与被动间掌握生命。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 02:01 汉朝：中华民族初步形成的关键时期 06:41 从鬼门关到死亡率大幅降低：女性生产之路的巨大进步 10:00 女医是如何诞生的 13:26 民间医学大师义灼：医术高超拯救无数生命的传奇故事 16:46 一战成名的神医：汉武帝母亲王太后的信任与重用 20:09 针灸的奥秘：合谷和三阴交促进生产的医学逻辑 23:29 宫廷阴谋：汉代女医淳于琰的命运故事 30:14 医疗资源的掌控：古代后宫中的权力斗争与身体的命运 33:35 宫廷医者的命运：挑战皇权与救死扶伤的抉择 36:56 我们活在一个女性可以自由学医、自由行医、自由选择自己命运的时代

准备这期播客的过程中，我们越来越意识到，比起昂贵的早教班和刷分级的英语启蒙，那些看似最没营养的“废话”和“唠嗑”，竟然才是我们最应该关注的，因为最日常的语言却影响着孩子的方方面面——未来学业、情绪、行为。 90年代的“3000万词汇差距”研究、以及后来的MIT的最新脑成像实验，都在指向同一个真相：真正影响孩子大脑发育的，就是那些我们日常的语言和对话。而这里面，0-3这个年龄段又有着非常特殊的意义。 那宝宝3岁以前，怎样算构建一个好的语言环境呢？对着还不会说话的小婴儿，要怎样和TA“对话”呢？除了多说，我们还可以注意些什么呢？ 这一期我们会分享了经典的“3T原则”和我们在自家娃身上的实战经验。我们只需要在日常对话中做一点点微调，也许真的可以产生非常深远的影响。 【时间戳】 Part One. 为什么我们的日常语言这么重要？ 03:20 30 Million Words – 一个著名的社会追踪实验 04:56 MIT重磅发现：不是灌词汇，“对话的来回数” 才是激活大脑的关键 07:00 语言对孩子未来数学成绩的影响 11:40 语言对孩子行为调控、情绪调控能力的影响 15:40 语言对孩子共情能力的影响 18:15 最终反正都要学会中文，但0-3岁错过了可能真的没法补 25:00 孩子说话晚，代表语言环境差吗？不一定 Part Two. 日常语言的核心原则 28:00 和孩子说话的3T原则 —— Tune in 28:50 和孩子说话的3T原则 —— Talk more 29:00 不同的红色，你会说几种？ 31:20 怎样talk more？少用代词、语言拓展术。 34:00 和孩子说话的3T原则 —— Take turns 34:15 孩子还不会说话，怎么taketurns？ 37:45 闲聊 vs 事务性对话 39:50 妈妈腔是好是坏？ Part Three. 遇到这些具体场景，我们要怎么说？ 42:40 怎么夸奖和批评孩子？ 48:10 为什么被夸努力，我们反而感觉很“羞耻”？ 42:00 怎么下指令？ 55:47 要 vs 不要 56:20 “你觉得呢”？ 58:10 孩子说错了，要纠正吗？ 【两位主播】 二胖，旅游卫视主持人，差点成了户外博主的母婴博主，自由潜水教练兼裁判，AMI蒙氏助教。23年11月生了🐰宝宝，生娃前去过N个国家，生娃后探索自己的小家，原来都很有趣！生娃第一年竟然是效率最高的一年，带娃+工作+读研+学蒙氏课程+装修+母婴博主+运动+读书…所以那些不待见妈妈群体的公司是咋想的呢？？ 二胖的小红书：是二胖呀 依恺，极麋生物联创+COO，一家做细胞产业研发的创业公司，融了一些钱，努力奋斗中。前探探商业化VP，年流水10亿以上也完成了退出，然后把一些钱投入了一去不复返的地方。对自己的要求：每天高质量陪娃一小时，每周高质量运动4次（失败率较高），先照顾自己和二胖再照顾孩子！ 【听友群】 期待大家进我们的听友群，+v：tonyscorp。可以聊娃，但也不一定聊娃。

一个显著的变化，一线城市的地产数据在变好。尤其是3月份，小阳春频频在一线城市出现，北上广深二手房成交量都大幅上涨。尤其是二手房成交量集体暴涨，新房同步回暖，市场活跃度创近年新高。 上海表现最为亮眼，3月二手房成交约3.1万套，环比大涨176%，创近五年新高；北京二手房网签19886套，环比增144.6%，创15个月新高；深圳二手房成交5203套，环比增117.7%。 进入4月，这种热度似乎还在持续。上海中原地产市场分析师指出，4月上旬（截至4月11日），上海二手房已累计网签成交9037套，较去年同期增加两千余套。 除此之外，新房市场也跟着一起回暖，四个一线城市新房成交量环比都明显上涨。楼市真的触底了吗？ 这波楼市回暖的核心逻辑 这波房地产的成交量回暖，是由多重因素催化而来。其中，政策全面宽松是核心驱动力。 2026年一开年，国家就明确提出要稳定房地产市场，一线大城市也纷纷出台宽松政策。比如，上海推出“沪七条”，外地户口买房需要的社保年限从3年缩短到1年，多子女家庭还能多买一套并享受补贴；广州、深圳同步降低买房首付比例，放松限购条件。 银行贷款政策也一直在放宽，再加上二手房增值税减免、公积金贷款额度提高等，买房的门槛和成本都明显降低。 除了政策的支持之外，目前楼市价格相比高点，确实有不小幅度的回调。 过去三年，一线城市的二手房价格普遍跌了三成到四成。现在市中心地段好、品质高的房子价格已经稳住了，租金收益率在2%—2.5%，比存银行理财还划算。 关于该不该买房这个问题，过去很多人会把租金收益率与银行存款对比，如果租金收益率比较高，那么很多人就会考虑买房。 叠加3月工业经济数据好转、物价指数回升，大家普遍觉得楼市已经跌到底、要开始反弹了。这为刚需人群提供了有利的条件，使得之前积压的买房需求集中爆发。 房地产真的触底了吗？ 楼市交投一火起来，很多人就开始蠢蠢欲动，认为是不是房地产以后不会下跌了，后续会开始企稳？ 事实上，回答这个问题，需要考虑几点因素来做综合考量。 从国家层面对于房地产的定调来看，这几年间存在一个由紧向松的口径转变。 2023年，国家对于楼市的核心基调为防风险、保交楼、化危机。中央经济工作会议强调“积极稳妥化解房地产风险”，将房地产、地方债务、金融风险统筹处置，聚焦“保交楼、保民生、保稳定”。 2024年，面对市场持续下行压力，中央政治局会议首提“促进房地产市场止跌回稳”，中央经济工作会议重申“持续用力推动房地产市场止跌回稳”。 2025年，国家对于房地产的重心转为巩固企稳、优化供给。再到2026年，中央经济工作会议明确“着力稳定房地产市场”，提出“因城施策控增量、去库存、优供给”，鼓励收购存量商品房用于保障房，有序建设“好房子”。 四年间，政策表述从“风险处置”到“止跌回稳”，再到“稳定发展”，从这种变化中我们可以看出，整个地产行业最高风险的时候已经过去。 价格方面，据野村证券，在18个主要城市中，第一季度的现有住宅销量环比降幅显著收窄，从2025年第四季度的-23.0%降至-2.1%。这一迹象表明市场开始出现稳定化的趋势。在一线城市中，随着交易量的增加，现有住宅价格跌幅也有所缩小。 不过，从各地出台的房地产支持政策上，以及贷款数据上来看，我们还不能说整个行业已经迎来全面复苏！ 据央行，2025年四季度末，人民币房地产贷款余额51.95万亿元，同比下降1.6%，全年减少9636亿元。 这轮房地产回暖特殊在哪里 虽然一线城市二手房交投火热，但却呈现出明显的结构化行情。主要是刚需人群和高净值人群出手比较多。 刚需人群中，总价300万以内的房子占了六成以上。同时，想换更好房子的改善需求也很活跃，北京、上海60-120平米的两居室、三居室卖得特别好。 高端住宅走强，核心区优质房源热度飙升。内环内黄浦、静安、徐汇滨江等板块，1000-3000万改善房、3000万以上顶豪成交活跃。中端市场则相对平稳，热度并不高。 但新房的情况就没那么乐观。据中指研究院，受供应缩量影响，新房销售同比延续回落态势，市场整体仍处筑底阶段。 月度来看，1-2月延续传统淡季特征，随着春节后需求释放、核心城市优质项目集中入市及营销力度加大，市场成交出现边际改善，春节后重点城市新房成交量连续五周环比回升，3月前四周成交面积同比降幅收窄至约14%。 根据初步估算，2026年一季度，100城新建商品住宅成交面积同比下降约两成。因此，房地产还没有达到全面火热的状态。 野村证券也指出，上海的情况具有特殊性，其复苏趋势可能不会蔓延到其他城市。与过去几年类似，二手房销售的改善很难带动新建房的销售。此外，一些一线城市的复苏可能会消耗周边城市的资源。最好还是观察接下来几个月的持续性。 其实，对于刚需者来说，要不要再晚点买房，完全取决于自己能等多久，能否买到绝对低价的房子，存在明显的区域差异。而对于想要做房地产投资的人来说，还是得选核心中的核心，要不然，除非你可以忍受长周期的等待，否则还是不要轻易下手了吧。

引述： “我不再依靠别人的评价来决定要不要继续做这件事，我可以自己定下来，然后继续走下去。”——软软 本期节目录制于：2026年2月6日 嘉宾介绍 本期节目我们再次邀请到三年前的老朋友——软软。 她生活在山东潍坊，是一位独立甜品工作室的主理人，也是一名坚持自我表达的烘焙师。三年前，她曾在节目中分享佛学夏令营的经历，而这一次，我们把镜头对准她更具体、更日常的生活——她如何在一个相对传统的环境中，坚持做一名“动手做事的人”，并慢慢建立属于自己的节奏与秩序。 三年过去，她依然留在潍坊，也依然在做蛋糕。只是，这份职业对她来说，早已不只是“工作”，更像是一种自我确认的方式。 时间轴 01｜身份与选择：从“烘焙师”到“主理人”（00:00 - 06:16） 三年前的记忆重新被唤起：潍坊、手艺人与风筝节。 她如何看待“主理人”这个带有争议的标签？ 以及，为什么越来越不愿意用标签定义自己。 02｜坚持与代价：三年里的挣扎与确认（06:16 - 15:24） 行业变化、家庭压力、经济现实、自我怀疑。 在反复动摇中，她如何一点点建立起“内在的确定感”。 03｜做蛋糕的人：手艺、审美与日常（21:56 - 45:00） 从订单节奏到创作边界，从甜度调整到文化差异。 以及：为什么她坚持不做“流量型主理人”。 04｜向内生长：关系、爱与内驱力（56:18 - 01:03:10） 关于亲密关系、原生家庭、人生选择。 她给出了一个简单却笃定的答案：“走就好了。” 附加链接 * 软软的社交平台-小红书号： 软软Janessa（263045578） * 三年前节目回听（第38期） * 推荐阅读：《大学》 关键词 烘焙师 / 手艺人 / 女性成长 / 内驱力 / 小城生活 / 创业 / 审美 / 自我认同 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

你有没有想过，我们能像做微创手术一样，在AI思考的瞬间“拨乱反正”，引导它向善吗？或者，让昂贵的AI训练学会“温故知新”，把扔掉的经验变废为宝？本期节目，我们将一起探索几篇最新论文，看看科学家们如何教会AI遵守自己立下的规矩，如何让它既会“看路”又会“造景”，甚至，如何为它补上一堂生动的物理课，让它的想象力更符合现实。准备好了吗？让我们马上出发！ 00:00:34 给AI的大脑装一个“概念导航” 00:06:53 AI训练的高效秘诀，好东西值得再用一次 00:12:07 如何看穿一个AI的“人设”？ 00:16:56 AI新思路，想看清世界，先学会走路 00:23:07 为什么AI生成的视频总感觉“假”？答案藏在物理学里 本期介绍的几篇论文： [LG] Dictionary-Aligned Concept Control for Safeguarding Multimodal LLMs [University of Pennsylvania & Amazon] https://arxiv.org/abs/2604.08846 --- [LG] Efficient RL Training for LLMs with Experience Replay [FAIR at Meta] https://arxiv.org/abs/2604.08706 --- [CL] Do LLMs Follow Their Own Rules? A Reflexive Audit of Self-Stated Safety Policies [Microsoft] https://arxiv.org/abs/2604.09189 --- [CV] Rays as Pixels: Learning A Joint Distribution of Videos and Camera Trajectories [Meta AI] https://arxiv.org/abs/2604.09429 --- [CV] PhysInOne: Visual Physics Learning and Reasoning in One Suite [vLAR Group] https://arxiv.org/abs/2604.09415

🛀 本期我们来聊一个听起来很私人、其实又颇具公共文化意味的话题：在美国泡澡。 从阿拉斯加零下40度的极寒中、让头发结冰的珍娜温泉，到科罗拉多群山深处人声鼎沸、宛如“豆捞小火锅”的铁山温泉；从韩裔移民聚集区的大砖窑汗蒸房，到纽约地下仿古罗马风格的高端浴场AIRE，再到俄罗斯、土耳其浴室里用桦树枝抽打全身的奇特体验……美国的泡澡文化，像一锅混合着自然奇观、移民历史与文化想象的杂烩。 在这期节目里，我们不仅会聊到切身的泡澡体验，还会深挖一段已被大多数美国人遗忘的历史：谁能想到，曾几何时，美国也拥有相当兴盛的公共澡堂文化？纽约甚至一度建立过全球规模最大的免费公共洗浴系统。那么，这样的景观为何在今天逐渐消失？ 我们也会从更广阔的社会文化视角出发，聊一聊泡澡这件看似日常的小事，如何与移民文化、城市基础设施、公共卫生观念、消费体验设计相互交织，甚至还隐约牵连着美国人投射在自身之上的古罗马帝国式想象。 让我们一起走进氤氲的水汽之中，分享那些天南地北、东拉西扯的泡澡见闻，也借此聊聊美国的风土人情与文化想象。 📝 时间轴 01:20｜美国人真的没有泡公共澡堂的传统吗？ 02:59｜中国文化里的大众澡堂到当代洗浴中心 05:50｜阿拉斯加珍娜温泉（Chena Hot Springs）：淘金热的遗产 08:23｜零下40度泡温泉：头发、睫毛、鼻毛都会结冰 10:57｜为什么泡温泉常常让人又爱又纠结 16:20｜荒地里的野生温泉：风险自负的美国户外文化 17:53｜科罗拉多格兰伍德泉（Glenwood Springs）：滑雪路上的跨年温泉 20:39｜童年回忆：“热带风暴，一天玩不够！” 22:36｜小池子里的人挤人社交 24:32｜玩水体验里的卫生焦虑 26:20｜也许旅行就是咀嚼自己和这个世界的不同 26:55｜韩式桑拿：移民文化塑造的洗浴面相 29:13｜日式美学：圣塔菲的万波温泉 (Ten Thousand Waves) 30:18｜为什么中国澡堂文化没有大规模输出美国？ 31:54｜俄罗斯浴、土耳其浴：另一条洗浴文化支线 32:26｜鼠一误入华尔街澡堂里的饭馆 36:08｜消费想象力：纽约的高端古罗马风情浴场AIRE 37:27｜公共浴室作为“想象的共同体”：符号如何塑造归属感 42:45｜美国的公共浴室黄金时代 44:15｜洗澡、游泳、洗衣一体化的「人民洗衣沐浴中心（The People’s Washing and Bathing Association）」 45:26｜纽约曾拥有世界最大规模的免费公共洗浴系统 46:11｜城市基础设施完善与个人浴室的普及 47:39｜没有免费公共浴室作为社会基础设施，对流浪者意味着什么 48:40｜今天美国的“公共浴室”已经主要变成休闲消费品 📷 图片 阿拉斯加珍娜温泉。图片来自网络 珍娜温泉中头发结成冰柱的奇观。图片来自网络 一个典型的美国的野生温泉（图中为爱达荷州的野玫瑰温泉）。图片来自网络 科罗拉多州铁山温泉（Iron Mountain Hot Springs），群山环绕中的小池子。图片来自商家 圣塔菲的万波温泉。图片来自商家 纽约曼哈顿下城的古罗马风情浴场AIRE。图片来自商家 纽约“人民洗衣沐浴中心”在1852-1853年间的宣传画。图片来自网络 纽约“人民洗衣沐浴中心”的旧址，今天已经成为曼哈顿中国城的一部分。图片来自网络 🎙️ 主播 鼠一和鼠二（小红书：@鼠一鼠二） [email protected] 🎵 背景音乐 Noodlin & Doodlin - Airstream Hi Fi - Airstream

2026年节目新加了一个方向就是介绍我电脑里所有收藏的音乐，一首一首的介绍。从它的故事、情绪、作为DJ所用的场景，以及如何用AI做出类似的音乐。 鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。 关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。