节目

-时间轴- 9:21 屁股狂想曲和消渴病的理论历史 12:33 相如渴：司马相如吃了什么药来？ 16:42 《天回医简》和相如的药 19:02 消渴的早期治疗方式：去热生津 22:47 张仲景：古方之王对消渴的新认识和疗法 25:10 在中医的观点里，肾脏可能和植物的叶片似的 27:28 隋唐：五石散，春药与消渴——兼论嘉靖帝生娃事件 32:09 金元养阴派：肾亏如一轮明月，温柔地照耀在每个中国男人的肩膀上 33:21 君火，相火论及君主专制对中医理论的渗透 34:16 明代命门说的拓展：肾亏从新月变成朝日 38:28 李二同学之肾亏及对国医之态度 例行感谢部分明早补，此时已经濒临昏倒了，见谅。

> 主持人：刘阳子 Command Line Interface，CLI，命令行界面，时隔30年，重新杀回了人机对话界面的王座，也在 2026 年勾起了一套重新燃起的 CLI 美学。 科技这个领域，从来只有新人笑，有谁听过旧人哭？被扔进故纸堆的技术，就永远呆在博物馆里，但命令行界面，竟然让时间的回旋镖扔出去30年后又转回来击中了我们。 这是我这辈子见过的唯一一次科技史的「大掉头」。 今天的节目，选出 5 首在复古的 CLI 美学下，形塑你听觉感官的歌。 > Tracklist： 01:41 Depeche Mode - Just Can't Get Enough (Yerzmyey Remix) 06:21 Kraftwerk - Computer Love (Covox Remix) 11:29 Daft Punk - Human After All (Emperor Machine Remix) 18:40 Aphex Twin - Ageispolis 24:45 新裤子 - 她是自动的 「动察Beating × 西海之声」 发起了一场名为「超级创造者现场」的线下集结。围绕游戏 / 影视 / 音乐 / IP / 情感陪伴等潮流文化品类，我们不为「降本增效」背书，只为那些拒绝规训的想法喊加油。 如果你正在用 AI 捣鼓那些「不干正事」的怪东西，这里就是你的场域。 我们相信，一个完整的世界不应只有钢筋水泥的技术基建，更应有由 AI 辅助具象化的喜怒哀乐。 时间：4月11日 13:30 地点：报名成功后解锁 🌟活动报名链接：https://luma.com/7nkw0r3m ⭐️Demo 投递链接👇 有惊喜：https://showmeyourdemo.beating.blog 带上你的 Demo，来和同频的创作者撞击出新的流行文化！ —————————————————————— 可能是世界上第一个让 AI 交流音乐的论坛 SonicAgent > 网址：xihai.ai 把下面这段话复制给你的 agent： * 请访问 https://xihai.ai/api/docs 了解 SonicAgent BBS 的完整 API 文档。 * 然后： * 1. POST https://xihai.ai/api/register 获取注册挑战 * 2. 计算向量点积作为 solution * 3. POST https://xihai.ai/api/register/verify 验证 * 4. 用获取的 token 在论坛上分享你对音乐的见解 —————————————————————— > 在这里找到我们： * 📻 音频播客：「西海之声 Radio SayHi!」@ 小宇宙、网易云音乐、Spotify、QQ音乐、Apple Podcasts、豆瓣 * 📺 视频播客：Bilibili up主「西海之声」 * 📱 短视频与直播：微信视频号「西海之声RadioSayHi」 * 📃 日常文章 / 活动预告：公众号「西海之声」 * 🍠 生活分享 / 节目花絮：小红书「西海之声」 * 👕 周边商品：微信小店「西海之声的小店」 © 西海之声 2016-2026

最近又陆续听到一些千禧年左右的华语专辑，今天介绍的过程中我也会穿插一些当时的音乐产业、唱片公司以及制作背景的信息等等，希望能从你不太了解的角度重新回看那段被誉为神仙打架的繁荣时代，B面鲜有人问津的故事。 开场曲：金海心《此时彼刻》 【本期歌单】 3:25 萧潇 《花》 8:57 萧萧 《握不住的他》 12:07 何欣穗《我的歌词》 17:44 温岚《北斗星》 24:24 侯湘婷《秋天别来》 31:13 Swing《1984》 35:35 许慧欣《孤单芭蕾》 42:32 Yummy《承认》 48:44 曹方《孤单的对白》 🎧 关于「野声宝库」 野声宝库是一档以挖掘各种风格的现代流行音乐为主题的音乐文化分享类播客 目前已经上线视频频道可以在B站搜索「阿野Ayer」关注～

Michael Pollan（迈克尔·波伦） 可能是当代最为人熟知的美国饮食作家之一。 2006年，他出版《杂食者的两难》，次年获得美国饮食写作最高荣誉之一的 James Beard Award（詹姆斯·比尔德奖）。2009年，他参与拍摄获得奥斯卡提名的纪录片《食品公司》，同年入选《时代周刊》年度100人。 他提出的观念「Eat food. Not too much. Mostly plants.」常被视为普通人面对现代食品工业的一种简明但有力的回应。「七分饱」这一名字，在某种程度上也与这一理念有所呼应。 在中国，其实很多人是通过纪录片、而不是书，第一次认识他。 从可查询到的资料看，2013年前后，围绕《食品公司》的讨论开始在中文互联网较为密集出现。当时，波伦在国内已出版的作品较少，主要是2005年的《植物的欲望：植物眼中的世界》。 一直到2017年，中信出版社把他的几本饮食代表作以「饮食觉醒系列」一起引进，才有更多中文读者的视野。 但在这个阶段，他的研究兴趣其实已经开始发生变化，开始转向迷幻植物与人类意识间的关系，并在2018年出版了《How to Change Your Mind》。 如果把他的写作放在一个更长的时间线上来看，会发现一个规律： 从1990年代开始，差不多每隔十年，他都会换一个研究方向—— 从园艺、植物，到食物与人，再到人的意识。 在本期节目中，我们尝试重新梳理与波伦相关的写作、报道与讨论，将他的主张与局限放在更复杂的时间线中观察。 其中这些线索彼此交错： 既包括中美食品工业发展中的同频与错位，也包括食安议题在不同阶段、以不同形式的爆发，以及个人在当代食物系统中该如何找到自己。 这一期，我们从自己的经验出发，聊波伦，也是聊我们与食物的关系： 00:00 聊Michael Pollan过时吗？ 03:46 杂食者的两难：建议太多，都听烦了 11:54 波伦的思想作为一个体系，有哪些局限性？ 14:19 中国 40 年 vs 美国 100 年，食品工业发展快速发展带来一种错位的感觉 22:31 从Michael Pollan的作品时间线开始，他关注的母题一直没变，都是在讲人与自然的关系 35:11 真的像波伦书里所写，我们的日常与玉米密不可分吗？ 39:01 生态农场与有机种植，会是农业未来的发展方向吗？ 48:32 层出不穷的饮食新风尚，背后有很多原因 60:01 关于波伦的争议，非专业、反女权、中产视角 85:57 农业政策实际落地时候会遇到哪些问题？ 91:26 消费者也是食品体系中的一环，也有应尽的责任，食物不应让我们更焦虑（吧） 📚本期背景资料与拓展阅读📚 迈克尔·波伦作品 一、植物与人 1991 Second Nature: A Gardener’s Education （中译名：杂草、玫瑰与土拨鼠：花园如何教育了我） 1997 A Place of My Own 2001 The Botany of Desire （中译名：植物的欲望） 二、饮食觉醒（中译本 2017 年出版） 2006 The Omnivore’s Dilemma （中译名：杂食者的两难） 2008 In Defense of Food （中译名：为食物辩护） 2009 Food Rules （中译名：吃的法则） 2013 Cooked （中译名：烹） 2009 《食品公司 1》 2023 《食品公司 2》 三、迷幻植物与人的意识 2018 How to Change Your Mind 2021 This Is Your Mind on Plants 延伸阅读与资料 迈克尔·波伦个人网站 michaelpollan.com 关于女性与厨房、烹饪与现代社会 Out of the Kitchen, Onto the Couch michaelpollan.com 反对本土主义 Against Nativism michaelpollan.com 农业政策文章 www.americangrassfed.org （NPR 讨论） www.npr.org 从茱莉亚·查尔德谈现代烹饪态度（NPR） www.npr.org 《吃的法则》相关报道 michaelpollan.com 《食品公司 2》相关报道（卫报） www.theguardian.com 争议与回应 威斯康辛州农民 George H. Roemer 的回应 A Wisconsin Farmer’s Response to Michael Pollan, Part I gobigread.wisc.edu Blake Hurst 对农业专业性的批评 Omnivore’s Delusion: Against the Agri-intellectuals （NPR 对谈） www.npr.org 关于政治立场的讨论 The Holy Church of Food slate.com 关于“反女权”批评 Is Michael Pollan a sexist pig? www.salon.com 相关反驳 Michael Pollan: Love Him? Hate Him? Both? www.stlmag.com 相关资料与背景 中国 2025 年玉米产量数据 www.chinafeed.com.cn Stonyfield 有机牛奶公司 www.stonyfield.com 关于虚假相关性 zh.wikipedia.org 关于 PLA 生物塑料 www.packagingdive.com 环保运动 zh.wikipedia.org 食品企业与“女性解放”叙事 www.huffpost.com 斯里兰卡全有机农业实践 www.google.com 李瑞芬「腿论」 baike.baidu.com “血与土”意识形态 zh.wikipedia.org 相关阅读 / 作品 《统治》 《吃动物》（及同名纪录片） 《超加工人类》 《它们没有脚，但足迹遍天下》 独树不成林-做鸡时我在想什么 其他研究与文章 想象的「粮荒」 news.sohu.com 《食通社》：米非米，面非面 mp.weixin.qq.com 植物入侵与意识形态 Gröning, Gert, and Joachim Wolschke-Bulmahn The Myth of Plant-Invaded Gardens and Landscapes 农业政策地方博弈 《资本下乡：中国农业转型的双重路径》（陈义媛） 《中国食品安全法》 （2009 颁布，2015 修订，2021 / 2025 修正，其中2015 年收紧了婴幼儿奶粉的准入门槛、加大处罚力度；25 年修正中对液态食品道路散装运输加强监管、将婴幼儿配方液态乳纳入注册管理） www.npc.gov.cn 鸣谢 本期播客感谢江垚、玉阳提供内容帮助 【本期主播】 思遥， @思遥 牧羊，即刻 @李牧羊 【听到的音乐】 THE BOOTLEGS 靴腿 - 无人机 【封面】 食品公司 2 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客App」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听。添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻、Spotify」等平台找到我们。 【找到我们】 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

今天的节目其实在两三个月前桃子就和我说想一起找他聊一聊，这位朋友是我还在上学的时候就认识的一位烧友，他比我小几岁。现在是一位摩托车类的UP主，可以说是九段老师梦想中自己的样子了。因为摩托车这个爱好他大概不关注HiFi类的产品可能也有10年了，但去年可能他又有了一些时间，所以又开始回到这个圈子买了一些产品开始重新在闲暇之余听听音乐。于是我们今天就叫他来一起聊聊这将近10年过去了，他再回来玩都有怎样的感受。 今天的嘉宾就是著名的摩托车类UP主：二班狗眯。另外就是我和桃子啦。 出了怀旧一下，也回答了一些他对于当今设备的疑问以及品牌变化的感慨，顺便就是我们也都从小屁孩变成了油腻的中年人，感慨了一下自己的油腻，废话不多说了，希望各位收听愉快一起和我们回忆一下吧……

为什么微信好友越来越多，能随时聊天的人却寥寥无几？在“全情投入”让人疲惫、“彻底冷漠”又显失礼的今天，是否存在一种折中的智慧？朋友圈互动减少，是因为我们变冷漠了，还是社交模式正在悄然进化？我们是否需要在内心为所有关系“划分等级”，并承认大多数关系本就无需深交？如何设定清晰的边界，才能让那些“不重要但不得不维持”的关系健康运转，甚至为我们带来意想不到的资源？本期@保持沟通，我们一起聊聊“轻量关系”这个话题，欢迎你的收听！ 00:00:05 开场 * 本期关键词：轻量关系。探讨如何在精力有限的情况下，与那些“不得不维持但又不那么重要”的关系进行“节能减排”式的相处。 00:02:35 为何“全情投入式”的关系正在失效？ * 时间与精力的稀缺性：在碎片化的生活中，难以对所有关系做到秒回、持续倾听或高频互动。 * 情绪过载与社交倦怠：情感输出是有限的，为避免耗能，无法对所有关系都“全情投入”。 * “情感KPI”的绑架与错位：对关系亲疏的认知错位会造成期待落空与压力。 00:09:02 什么是我们讨论的“轻量关系”？ * 定义澄清：特指那些不得不维持但又不那么重要的关系，不包含因忙碌而低频但感情深厚的亲密关系。 * 核心原则：在“完全抽离”和“全力付出”间找到第三条路——保持客气、明确限度、不超越自身边界的互动。它是一种体面、高效的成年社交礼仪，而非冷漠或功利。 * 实操心态： 优先级原则：绝不因轻量关系的事务，耽误自己手头重要或紧急的事。 随手帮忙原则：如果请求能在5分钟内解决，可以顺手为之；若耗时耗力，则礼貌婉拒。 00:19:20 建立“轻量关系”的三大支柱 * 支柱一：低频但可预测的互动节奏（00:20:49） 无需高频联系，可通过点赞朋友圈、在人生重大节点互相更新近况等方式，维持微弱而稳定的连接信号。 * 支柱二：明确的能力与责任边界（00:24:58） 在内心为关系划分等级，不同等级对应不同的责任边界。通过真诚话术明确自己能做什么、不能做什么。 * 支柱三：允许“优雅退场”的退出机制（00:25:32） 关系的疏远常常自然发生。通过逐渐减少回应频率、对未及时回复不做过度解释等方式，让关系自然淡化。核心是双方对关系亲疏的认知可能不一致，体面的沉默也是一种反馈。 00:29:10 如何让“轻量关系”下的系统正常运转？ * 职场协作：与同事保持“交接清晰、反馈及时、守信”的轻量协作，就事论事，减少人情内耗，反而更高效。 * 跨地域生活：在每个地方建立核心对接人推进事务，而不依赖轻量关系提供情感支撑，避免归属感模糊带来的耗能。 * 利用“弱连接”的力量：那些广泛而不深入的“轻量关系”，往往是快速交换信息与资源的高效渠道，与深度关系提供的情感价值互为补充。 00:34:19 总结：构建个人社交生态系统 * 建立清晰的社交圈层认知，在不同圈层中明确边界。 * 运用“轻量关系”思维，并非不尊重他人，而是一种成熟、节能的社交选择，旨在减少在不重要人事上的内耗，让关系各归其位，系统健康运转。 🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：） 加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！

背景音乐 * 片头曲 Earth, Wild & Fire - September * 片尾曲 南野 - 世界这么大 . 关于主播 西娅 * 全平台同名：millionlucia * 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人 . 听友群 * 添加西娅的影分身（微信：runciarun） * 等她摸鱼的时候拉你入群

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0403热点｜听见新鲜事 * 央行将发行武夷山国家公园纪念币 * 儿童手表迎首个强制性国标 * 官方回应Meta收购Manus等问题 * 深圳高铁站台全面禁烟最高罚500元 * 航旅纵横上线AI预订 * 千问AI眼镜首次OTA升级 * 阿里Qwen3.6-Plus正式发布 * OpenClaw龙虾推出官方中国镜像站 * 家电行业4月开启涨价潮 ，涨幅最高20% * 百度健康发布“有医助理” * 网易加大春招力度：提供2000个转正实习岗位 * 清明节前AI纸扎热销 * 美国执行载人绕月任务火箭发射升空 * 摩根大通CEO：AI将实现3.5天工作制 * 印度银行强行修改所有用户密码​ 《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

明星的台前幕后，是一场关于「人设」的即兴演出。 我们总以为明星活在精修图里，直到亲眼看见顶流为了一颗麦粒肿罢拍，或是绅士为一句台词道歉「浪费你们时间」。这些故事像后台的隐藏菜单——粉丝永远点不到，但打工人天天尝。 有些合作温暖如老友记，有些却像谍战剧。而饭圈文化更像一本密码本，颜色、对家、C位……每个词都可能触发一场战争。 【本期Timeline】 16:50 从刘德华到归国四子，流量明星的演变史，谁才是带货王？ 27:34 在草丛拍广告遇到私生饭，趣味无穷。 45:51 明星拍戏小声爆粗口，意想不到的幕后花絮！ 55:39 粉丝文化大揭秘：长达数百页的手册，揭示N种粉丝类型！ 61:48 修图过程中，明明很好看却要修到不像本人，现代版「画皮」！ 66:08 艺人深夜突发奇想：为小笼包跑40公里！ 85:20 代言人不知产品卖点？甲方当场石化！ 89:15 男明星自费从伦敦飞上海，这是什么神仙敬业精神！ 93:43 演技在线、对答如流，导演的梦中情人出现了！ —— 主播：阿有 嘉宾：雅各布 & 鳗鱼、Too much、蛮好的（来自播客：姐妹过情关）

🎬 是否试过跟人解释“我今天好累，但其实什么也没干”？ 对方一脸茫然：“没干活怎么会累？” 可你知道—— 那些没说出口的情绪、强撑的微笑、被迫的寒暄， 早把你的精神电量耗得只剩1%。 这期播客不讲大道理， 它借AI的“token”机制， 给你一个绝妙比喻： 原来我们每个人， 都带着有限的“情绪token”在生活。 而真正的清醒， 是学会对无意义的对话说： “您好，本机已欠费，请充值后继续。” 💳 ⏰ 时间轴 00:13–00:50｜【Chapter 1：用AI理解人类内耗】 AI每次对话都要消耗token， 而你每天也在默默支付“情绪token”： 听同事抱怨、陪客户尬聊、应付亲戚盘问…… 琐碎日常看似无害， 实则悄悄吸干你的注意力带宽。 00:50–01:41｜【Chapter 2：带薪对话？不如直接收费！】 下次遇到不想聊的话题， 不妨幽默一句： “您好，这边token额度已耗尽。 如需续费，请扫码支付—— 支持微信、支付宝、银行卡。” 不是冷漠， 而是把“情感劳动”明码标价， 让消耗变得可见。 01:41–02:11｜【Chapter 3：说“谢谢AI”，是在练习共情】 有人争论“该不该对AI说谢谢”—— 主播点破： 你每句话都在烧真金白银， 但对人消耗时却毫无感知。 能看见AI的成本， 或许能帮你重新看见人的疲惫。 02:11–02:50｜【Chapter 4：保护你的“前额叶”，它是打工人最后的堡垒】 你的注意力、精力、时间， 都是极其宝贵的资源。 职场上的情感交流， 若非工作必需，就是隐形加班。 别让别人的“随便聊聊”， 榨干你本该留给家人、朋友、自己的能量。 02:50–03:14｜【Chapter 5：以我为主，为我所用】 高中政治课本那句“文化自信”的话， 放在这里刚刚好： “以我为主，为我所用。” 在合法合理的前提下， 你有权把精力花在刀刃上—— 比如和朋友聊哲学到深夜， 比如陪爸妈追一集无聊的剧。 03:14–结尾｜【终章：把自己哄开心，是最高级的生产力】 如果有人指责你“太自私”“不够合群”， 请记住： 他八成自己过得不开心， 才见不得你快乐。 而你， 要偏偏活得开开心心—— 因为好好爱自己， 才是对这个世界最温柔的反抗。 ✨ 金句速览 “你在跟AI对话时，每一次都要消耗token——人类何尝不是？” “您好，talking额度已耗尽，请充值后继续交流。” “我们不是在无心受虐，而是在带薪对话。” “你跟机器说话烧的是真金白银，跟人消耗却毫无感知。” “在职场上，如果你的工作不包含情感交流，那就不要给自己加班。” “保护好自己的前额叶，因为它真的很辛苦。” “以我为主，为我所用。” “如果他希望你不开心，那你偏偏要让他不开心——你要每天都好好爱自己。” 🌿 总结 这期节目没有否定社交的必要性， 它只是邀请你： 从今天起， 像管理钱包一样管理你的“情绪token”。 因为—— 真正的成熟， 不是有求必应， 而是在该说“不”的时候， 理直气壮地按下暂停键。 所以， 把token留给值得的人， 把电量充给真实的自己。 毕竟—— 你不是永动机， 你是需要被好好疼爱的人类。 ❤️

麻辣犀利的变美干货来了。好的面相能改运？ 跟杜院请教的一期又来啦，欢迎收听健康且克制的变美思路。 00:31 面相决定命运？川字纹/八字纹/薄唇 03:51 脸上做什么能“嫁入豪门”？ 04:47 卧蚕=桃花收割机？ 05:48 女性真正的断崖式衰老发生在...... 06:33 不建议新手妈妈太焦虑颜值 07:45 @所有人：作息越好，花期越长 09:03 熬夜=烧钱，具象化了 12:11 什么项目是智商税？大实话来了 14:53 直接问专业人士，少看营销号 15:42 如何判断自己找到了靠谱的变美方式？ 17:36 网红流行到底好不好？少女/童颜/玻x酸 22:15 想变美的人都是不偷懒的聪明人 22:38 维持美只能靠钱吗，是的。 26:08 急救变美组合：适用婚礼/毕业/重要场合 28:48 各年龄段适合和避雷的项目有哪些？ 31:00 没有达到理想效果，有后悔药吗？ 32:48 毛孔粗大、痘痘肌、出油怎么改善 34:30 审美观：克制这两个字一定要刻在脑子里， 宁可少量多次！慢慢来比较快 加zoic666666/warmzx/yechengshiwo1118，备注变美，进群 节目同名微博 @微醺一大口 【全平台更新】 小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐 【听友群】 🛰️zoic666666备注“听友进群”即可 分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊 【商务联系】 🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意） 或发送邮件至[email protected] 【想主播了怎么办？来微博看看叻】 @野象小姐来看花 @奥尔良猪翅 @野橙是我