节目

【本期内容】 最近《挽救计划》在全球热映，也在社媒上掀起热议，我们请来译林社的两位编辑，与我们一起从电影聊到了原著，从科幻文学到航天探索，顺便也聊了安迪·威尔另外两部作品《火星救援》和《月球城市》，当然还有更多（轻声）隐藏的话题、彩蛋、神秘来宾和惊(jīng)喜(xià)等着大家！ 【聊天的人】 吴莹莹，译林出版社《火星救援》《月球城市》《挽救计划》（2021年版）编辑。 竺文治，译林出版社《挽救计划》（电影书衣版）、安迪·威尔三部曲精装版编辑。 浔阳：“阳老师”。类人生物，累人生物。小红书：浔阳子 小海：一个生活在别处的得州老父亲。 Max：“麦教授”。一个抛砖的人。新浪微博：麦教授Max 【后期】 本期封面设计：Ponty 剪辑：浔阳，Max 配音：Nelly，陶典 【配乐】（按时间顺序） 00:00 David Bowie - Space Oddity (2015 Remaster) 11:40 The Beatles - Two Of Us (Remastered) 15:44 The Beatles - Good Morning Good Morning 16:31 Scorpions - Wind of Change 22:45 Harry Styles - Sign of the Times 24:06 Daniel Pemberton - Grace Go Home 49:45 Daniel Pemberton - Amaze Amaze Amaze (Fist My Bump) 51:02 Harry Styles - Sign of the Times 57:30 Daniel Pemberton - God Willing 1:10:11 Daniel Pemberton - A Moment 1:12:44 Daniel Pemberton - You Were Loved (Burial) 1:15:09 Hans Zimmer - Hoist The Colours 1:36:58 Daniel Pemberton - Believe in the Hail Mary 1:53:33 Daniel Pemberton - Amaze Amaze Amaze (Fist My Bump) 2:09:52 Daniel Pemberton - Amaze Amaze Amaze (Fist My Bump) 2:23:30 Daniel Pemberton - Amaze Amaze Amaze (Fist My Bump) 2:27:46 Daniel Pemberton - Amaze Amaze Amaze (Life on Erid) 【小惊喜】（懂的都懂） 译林官方社媒账号：微博、小红书

最近在看《单身男女的效率恋爱》，观剧过程中产生了不少同龄人的共鸣时刻。本期节目我们就来聊聊韩国人的联谊文化。吐槽内容仅代表我们及身边人的经验，切勿对号入座。如有雷同，纯属巧合。 【你将听到】 03:43 韩国人的联谊有几种 MT/미팅/소개팅 15:33 中韩奇葩相亲经历大吐槽 42:33 到底可以上哪儿认识新人 祝大家不论单身还是不单身，都能过得自在、快活。节目仅代表个人观点，有想说的话，还请理性友好讨论、彼此尊重。来信请寄 [email protected]。也欢迎关注我们的🍠「哦莫亲故」。 【本期插曲】 좋은 사람 있으면 소개시켜줘 by 조이 (JOY) 【本期主播】 金金、乔比

主播／马晓橙 本期节目的标题来自于我无意中在网易云音乐的“每日推荐”里，发现了一首歌，歌名就是《每个单身独居的清晨》，歌词是这样写的：单身独居的清晨，都始于找一双干净的袜子，吃一顿无人陪伴的早餐，早餐是昨晚剩下的冷饭，然后从房间的北，走到房间的南，像树林里传来了鸣声，却没人见到夏日里的蝉。 尤其是最后两句，写得尤为真实又扎心，很多时候我们看着身边的人好像很容易就找到了另一半，大街上到处都是牵手的情侣，耳朵里都是其他人爱情的嗡鸣，可自己却一直孤单地迎接清晨。连寒冷的东北都要迎接春天了，你是否也想恋爱了呢？

最近看国分功一郎的《闲暇与无聊》，在中文版推荐序里，读到了一些让我能解释当下困顿状态的观点。 “只有短暂的无聊感是因为环境刺激，而长期的无聊感都是因为自己——因为自己没找到人生意义、认知能力差、意志力不强、工作没干劲。自然和工作环境只是外在的触发点罢了。 我们不应该说无聊的人是可耻的，但无聊是一种精神贫血。” 这让我联想到十三年前，我第一次听陈珊妮的创作专辑《低调人生》，在她的专辑简介里读到了一段同样解释了我在20出头年纪困顿状态的话： “成为首富比较高调还是卖鸡排比较低调，别人眼中的自己是什么样子，只有自己有能力看得清楚。再给我一点时间，吃些团购美食买几瓶精华液，继续做些不一样的音乐，提醒自己对这个世界的热情，有一天我会拥有这样的能力的。” 如果你也陷入了无聊的状态，没有生活目标感的状态，这期节目是很适合你收听的一期。 - notes： 00:30 聊聊近况：更新思维，就像游泳池要定期换水 07:20 拥有明确生活目标感的人，不容易无聊 13:32 刺激与年龄无直接关系，老人更不无聊 21:20 回听陈珊妮《低调人生》的感受 25:04 “兴趣爱好”是被消费主义培养出来的吗 38:23 在“精神贫血”时，发现生活新目标 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站） - 本期歌单： Gordon Flanders - 不要评论这首歌 Hedgehog - 大亂鬥生存守則 陈珊妮 - 低调人生 大都会乐团 - 为非作歹 9m88 - 微醺小房间

低能量收拾日。 🌧，21~24°C，状态2星，迎接新租客的菠萝。 01:05 时隔大半年的夜间手帐直播！ 04:39 今日的日常时间轴碎碎念 06:38 可以给自己批一波扔东西的预算 10:57 客厅干净的代价就是房间被堆满了

伪纪录恐怖片《昆池岩》以低成本斩获高票房，近年最吓人韩国恐怖片绝对有一号。影片以真实废弃精神病院为蓝本，讲述探灵直播团队的恐怖遭遇，全程炸点密集、氛围感拉满，黑眼珠子转动至今是我们不忍直视的心头阴影！ 它不只是简单恐怖片，更暗藏韩国历史隐喻：医院开院&闭院时间对应朴正熙独裁统治时期，院长影射朴槿惠，402号房隐喻世越号惨案，黄丝带、乒乓球声、死鸡等细节全是政治符号。从拍摄手法到剧情伏笔，层层拆解恐怖背后的历史创伤与社会批判。 1961年5月16日开院 10月26日病人集体自杀和院长失踪 / 院长办公室照片：朴少将、朴院长、崔牧师三人 昆池岩精神病院有516个床位 院长名字叫做“朴令爱” 河俊放出的录像资料，编号“1026” 电影中出现的“黄丝带”符号 院长和朴槿惠“打乒乓球”的照片对比 小红书/抖音：ahoy囍儿、hello金刚 微博：@电影不无聊 @ahoy囍儿 @hello金刚 微信订阅号：电影不无聊 微信群：加囍儿微信mischa526，报暗号：电影不无聊，电影有得聊

FOMO，fear of missing out，错失恐惧。 FOMO不只是怕错过，更像看见别人正在经历某种有价值、有回报、很热闹的东西，而自己不在场。 我们今天就来简单聊聊我们生活中的FOMO场景。我和Rob，Ita三个人，生活里到底有哪些FOMO时刻？跟风买银条的投资焦虑、疯狂探店的消费执念、家长鸡娃的教育恐慌、做播客硬蹭热点的创作内耗，都是TMD FOMO。 我们来拆解下《选择的悖论》：为啥选择越多，人反而越不自由？总想抓住所有机会的 “最大化者”，为什么偏偏是幸福感最低的那类人。我们还会我们从古罗马 “FOMO 鼻祖” 西塞罗，聊到霍布斯的哲学思考。最后，对死亡的恐惧算不算顶级 FOMO？ 算了，提前说一下，拥抱 JOMO，学会享受错过。 如果觉得咱们的节目挺好玩，可添加老顾微信，微信号ChetGuu，备注听友群加入我们的大家庭！ 时间点： 00:13 What's FOMO? 00:27 Manus被收购导致的FOMO潮。 01:45 FOMO问卷。 04:20 溯源 FOMO。 04:55 2013 年社交焦虑→2026 年 AI 时代全新 FOMO。 05:25 FOMO是「被排除在有价值事物外」的感受。 06:15 FOMO最初是中性的营销手段。 09:50 部署龙虾，急死了。 11:00 FOMO 带来的疲惫感。 14:00 消费型 FOMO。 15:30 关于老顾做播客，感觉很FOMO这个事实。 20:00FOMO 是社会关联渴求与信息无限的冲突。 25:00 FOMO 与攀比的本质区别。 26:30 FOMO 家族。 29:00 如何劝说身边人摆脱 FOMO 焦虑？ 31:30 付费知识、教辅机构利用大众 FOMO 牟利。 34:30 鸡娃本质是父母自身 FOMO 的投射。 35:10 主动脱离数码设备，减少无效信息摄入。 37:00 《选择的悖论》「自由的重担」与最大化者困境。 40:10 最大化者 vs 满足者，幸福度与成就感差异。 46:30 品牌利用 FOMO 心理做营销引流。 50:00 霍布斯「自然状态」与 FOMO 的生存恐惧根源。 52:00 西塞罗被称为「史上第一个 FOMO 患者」哈哈哈。 53:00死亡恐惧是否属于 FOMO？ 56:40 拥抱 JOMO。 相关阅读： 《错失恐惧》《选择的悖论》 音乐： Chet Baker - Let's Get Lost 主播： 切特顾/Rob/Ita 节目上线 小宇宙/喜马拉雅/Apple Podcasts/Spotify/豆瓣播客/网易云播客/荔枝FM

🎧收听提示 00:33 为什么今天我们还在读《简·爱》？ 05:03 一个“不美、不富、不可爱”的女性，意味着什么？ 07:02 夏洛蒂的童年创伤：两位姐姐早逝，在教会学校目睹残酷折磨 09:35 顺从与忍耐的另一种人生 22:47 布鲁塞尔的爱恋：埃热先生，第一个真正看见她才华的男人 28:12 四封绝望情书：法语伪装到母语赤裸，单恋的炙热与破碎 40:45 《简·爱》：孤儿、女校、庄园、流浪与重逢 43:50 罗切斯特：权力、欲望与吸引 46:45 阁楼上的疯女人：伯莎·梅森，是简的分身还是独立牺牲者？ 52:09 在隐形与被看见之间反复抉择 01:01:48 “Readers, I married him”：打破第四堵墙，女性主导的婚姻宣言 01:03:50 《简·爱》的出版路 01:10:21 走回阴影里：声名巅峰时，选择与最隐形的家庭教师并肩 01:12:58 女性写作传承，从玛丽·沃斯通克拉夫特到夏洛蒂的百年突围 📚本期提及作品 《简·爱》《教师》《雪莉》《维莱特》夏洛蒂·勃朗特 《呼啸山庄》艾米莉·勃朗特 《艾格妮丝·格雷》安妮·勃朗特 《多少恨》张爱玲 《阁楼上的疯女人：女性作家与19世纪文学想象》 S.M.吉尔伯特、苏珊·古芭 《勃朗特迷思》卢卡丝塔·米勒 《Charlotte Bronte：A Passionate Life》Lyndall Gordon 《房思琪的初恋乐园》林奕含 欢迎大家互动 小红书🍠：看理想、蒋方舟 公众号：看理想 微博：看理想vistopia 商业合作📮：[email protected] 本期节目已经在小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣同步上线啦！欢迎大家收听🎧 -蒋方舟全新个人播客，联合看理想共同出品-

别再追求“虚假幸福”：马基·曼森教你如何通过拥抱痛苦重塑人生 在这个被“正能量”口号和精致滤镜深度毒害的时代，我们正身处一场名为“必须快乐”的心理流行病中。如果你感到焦虑，你会因为自己的焦虑而感到更加焦虑；如果你因为某件琐事生气，你会因为自己如此小气而感到更加愤怒。 欢迎来到**“地狱般的反馈回路”**。 这种试图规避负面体验的努力，本身就是一种消极体验。我们被灌输了一种虚妄的幻想：幸福是可以计算的，只要攒够钱、换个好伴侣、买到那台电视机，痛苦就会消失。但我必须给你一个清醒剂——马基·曼森（Mark Manson）告诉我们：幸福不是那种毫无痛苦的启示，而是解决问题的过程。 1. 核心洞察一：幸福不是方程式，而是解决问题的过程 很多人把幸福当成一个数学题，认为只要凑齐某些条件就能得到结果。这完全是智力上的惰性。 两千五百多年前，释迦牟尼王子曾拥有一切物质享受，但他感到空虚；随后他尝试了极端的苦行，忍饥挨饿，试图通过折磨肉体寻找真理，却发现毫无意义的苦难同样荒谬。他最终意识到：生命本身就是苦难的一种形式。 “生活就是一个问题接着一个问题。一个问题的解决仅仅意味着下一个问题的产生。别奢望没有问题的生活，我们应该期望生活中净是些美好的问题。” —— 马基·曼森 幸福并非源于“没有问题”，而在于**“解决问题”**。 * 否认现实者： 他们拒绝承认问题的存在，短期靠自我欺骗感觉良好，长期却陷入神经质和情感压抑。 * 受害者思维： 他们认为自己无力解决问题，将一切归咎于外部环境，从而生活在愤怒和无助的幻觉中。 幸福是一件半成品。如果你觉得问题无法解决，或者根本没有问题，那你注定会遭罪。 2. 核心洞察二：遇见你的“失望大熊猫”——痛苦的生物学意义 想象一个穿着过小衬衫、挺着大肚子的超级英雄——“失望大熊猫”。他会挨家挨户敲门，告诉你刺耳的真相：“赚再多钱也不会让你的孩子多爱你半分”、“你所谓的友谊只是在博取好感”。 虽然让人沮丧，但这种“真相”是精神食粮中的蔬菜，而非垃圾食品。痛苦并非进化的缺陷，而是进化的功能。 从生物学角度看，痛苦是人体最有效的反馈机制。当你踢到脚趾，剧痛是提醒你避开障碍物；心理上的痛苦——被拒绝的羞耻、失败的空虚——在本质上与身体疼痛并无区别。研究表明，大脑并不太区分“碎冰锥刺入心脏”的肉体痛与“被初恋背叛”的心理痛。 它们都是一种生物信号，是行动的召唤。如果你通过各种刺激（酒精、道德优越感或盲目积极）来麻醉这些痛苦，你就在拒绝修正人生的机会。 3. 核心洞察三：你愿意为哪种痛苦而奋斗？ 大多数人谈论目标时，只想要那个“结果”：我想当摇滚巨星，我想财务自由。但这个问法毫无意义，因为人人想要好结果，却很少有人想要“过程”。 曼森年轻时幻想着在万人体育馆演奏，但他并不热爱日复一日的艰苦练习，不爱搬运沉重的器材，不爱寻找乐队成员的琐碎。他只爱峰顶的风光，不爱攀登的艰辛。真相是：他并没有自己想象中那么想要那个梦想。 你必须决定你的**“攀登”是什么。你需要问自己一个更底层的问题：“你愿意承受什么样的痛苦？”** * 想要健硕的体格，你必须热爱健身房里的汗水与饮食禁忌带来的不适。 * 想要自主创业，你必须习惯失败、不确定性以及无数次毫无回报的尝试。 你的人生由以下公式定义： 你的奋斗目标 = 你愿意忍受的痛苦。 4. 核心洞察四：价值观的“洋葱皮”与你的衡量标准 自我意识就像一个洋葱，第一层是情感了解（我感觉很糟），第二层是追问为什么（我为什么觉得糟）。而最深处的第三层是你的个人价值观：我以什么标准评价自己和周围的人？ 这一层是那个“让你流泪的洋葱”，因为它通常会触及你的自我认同，逼你承认你过去几十年的生活可能建立在谎言之上。 对比两位音乐家的故事： * 戴夫·马斯泰恩（Dave Mustaine）： 被金属乐队驱逐后组建了麦格戴斯，销量千万，但他余生仍觉失败。因为他的标准是“比金属乐队更成功”，而金属乐队卖了1.8亿张。他用一个不可控的外部标准将自己囚禁在痛苦中。 * 皮特·贝斯特（Pete Best）： 被披头士开除后，他尝试过自杀，但最终通过建立充满爱的家庭找到了平静。他不再用名气衡量成功，而是用“简单的生活和婚姻”。 价值观对比清单： * 坏的价值观（不可控、外部性）： 追求感官快乐、物质上的成功、总是自以为“一贯正确”、盲目积极。 * 好的价值观（可控、基于现实）： 诚实、创新、谦逊、自强自立、自我尊重。 5. 核心洞察五：责任与过错的本质区别 威廉·詹姆斯曾深陷自杀边缘。他做了一个实验：花一年时间相信自己要对生命中发生的一切负责。结果，他成为了美国心理学之父。 人们常混淆“过错”与“责任”。 * 过错是过去时： 也许你被甩了、遭遇了事故或家庭悲剧。这不是你的错，你无法掌控。 * 责任是现在时： 无论遭遇了什么，你必须对如何解释这一遭遇、如何做出反应负责。 这就像**“门口的婴儿”**：发现弃婴不是你的错，但决定是收养他、送去福利院还是置之不理，则是你的责任。 “伟大的责任产生伟大的力量。” 当你停止指责他人，你就拿回了重塑生活的主动权。没人应该为你的境况负责，除了你自己。 6. 核心洞察六：曼森规避法——别被“与众不同”绑架 曼森规避法：某件事越是威胁你的自我认同，你就越会规避它。 我们常常为了维护“我很特别”或“我是个受害者”的虚假身份，而错失改变的机会。互联网放大了这种特权意识，让我们觉得自己的问题是全世界最独一无二的。 这种“过度积极”催生了自尊危机。自1960年代起的“自尊运动”让人们认为自己注定伟大。结果产生了一大批像吉米这样的人：他从未做成任何一家公司，却靠盘剥亲友生活，还自认为是个怀才不遇的商业天才。 如果你认为自己必须不同凡响，你就会因现实的平庸而倍感焦虑。 1. 平凡并非失败： 承认自己平凡是一种解脱。 2. 特权意识是失败的策略： 觉得自己因创伤而“特殊”，只会让你陷入无能为力的深渊。 3. 放下执念： 越是窄化自己的身份（如“未来的天才”），你受到的威胁就越多。用更世俗的标准（如“学生”、“朋友”）定义自己，你才能获得行动的自由。 7. 结论：向死而生，做些什么 死神是衡量生命意义的唯一标尺。没有死亡，一切体验都将失去分量。 曼森的好友乔什十九岁时在湖边溺亡，在他下水前，他对曼森说的最后一句话是：“去为自己寻找真理吧，我会在那儿等你。”乔什的死让曼森意识到：既然最终都会归于虚无，就没有理由因为恐惧或尴尬而拒绝生活。死亡面前，你的那些“反馈回路”和面子问题显得极其愚蠢。 如果你现在感到迷茫或停滞不前，请记住**“做点什么”原则**： 动机不只是行动的原因，也是行动的结果。 行动 -> 激励 -> 动机。 不要等待灵感。先行动起来，哪怕是最小的合理行动（比如只写200个单词，或只整理一个文件夹）。行动本身会创造反馈，进而产生继续前进的动力。 结语： 在这个世界上，没有一个人自始至终不曾留下伤疤。痛苦是生命织物上不可或缺的一缕丝线。真正的问题不在于你是否会痛苦，而在于：在你离去后，世界会因为你留下的哪些痕迹而有所不同？ 既然你迟早会走向好望角的断崖，为什么不现在就开始做点什么呢？

帝国大厦的建造始于经济大萧条时期，由通用汽车高管拉斯科布与克莱斯勒公司创始人沃尔特·克莱斯勒的“摩天大楼之战”催生，在410天里，帝国大厦以令人难以置信的速度建成。 除了摩天大楼之战，帝国大厦它凭借其标志性的设计、创新的旅游运营、电影文化的加持以及坚不可摧的结构，最终超越了所有挑战，成为纽约乃至美国的地标和文化图腾。 在这幢传奇大楼的背后，有悲情的空难，也藏着一桩和特朗普有关的往事，今天就一起走近这座地标的前世今生。 🎧【您将听到】 * 时代周刊封面：AI时代的建造者VS摩天大楼的午餐 * 摩天大楼之战：克莱斯勒大厦VS帝国大厦 * 帝国大厦雄心：设想飞艇停靠，总高度达381米 * 闪电建造奇迹：仅用410天完成，平均每周建成4.5层 * 高空人海战术：雇佣不怕高的莫霍克印第安人，仅5人身亡 * “空国大厦”尴尬： 50%的空置率，被称为“Empty State Building” * 电影艺术影响： 电影《金刚》将其塑造为文化图腾；半小时纪录片《帝国大厦》 * 1945年空难： 一架B-25轰炸机因浓雾撞击大厦，造成14人死亡 * 电梯生还奇迹：大楼结构几乎未受致命损伤，一名电梯操作员坠落却生还 * 特朗普往事：日本富豪购得产权，想踢出经营权人。特朗普曾介入，试图夺取控制权，最终败诉但净赚3000万美元 * 世界级地标： 常年被TripAdvisor评为全美第一旅游景点，吸引数百万游客 👀【您会看到】 🔺 《摩天大楼顶上的午餐》拍摄了1932年9月20日纽约洛克菲勒中心建设期间11名工人共进午餐的画面 🔺 查尔斯·克莱德·埃贝茨拍摄了这张标志性的“摩天大楼午餐”照片 🔺 时代周刊评选的2025年封面人物：人工智能的缔造者 🔺 帝国大厦入口 🔺 帝国大厦设计之初，能让飞艇停靠 🔺 1930年施工期间，一名工人正在用螺栓固定钢梁；背景可见克莱斯勒大厦 🔺 1945年，轰炸机撞进帝国大厦 🔺 日本富豪横井英树以4200万美元购得帝国大厦，但经营权仍在赫姆斯利家族手里 🔺 特朗普曾经介入帝国大厦经营权官司，未能成功，但转手股权，赚得3000万美元 🔺 第五大道入口上方的一对混凝土雕刻老鹰 🔺 帝国大厦内部的帝国大厦浮雕 🔺 以帝国大厦为原型的《金刚》，2005版《金刚》片段 🔺 电影《西雅图夜未眠》让帝国大厦成为爱情圣地 📕【参考和拓展资料】 帝国大厦官网 《摩天大楼顶上的午餐》背后的故事 关于帝国大厦的10个冷知识 410天建成纽约帝国大厦，开启摩天大楼时代 How the Empire State Building Was Built in Record Time How an elevator attendant survived a 1,000-ft fall down the Empire State Building 📅【历史上的4月9日】 1865年：南北战争结束 1929年：帝国大厦落成（4月9日系央视报道，另有说法是4月11日建成） 文娱相关： 1984年：钟嘉欣出生 1985年：山下智久出生 1989年：张含韵出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

欢迎下载“一些事一些情”APP -𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情企业店 视频号：一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:04 一些好音乐《讲你知》汪晨蕊 05:36 阿智又被神秘液体侵蚀 08:56 张雪成功的启示 17:49 阿智迟到 22:06 阿智要把银行卡密码发给Hugo 38:15 特朗普应该在白宫招待“懂懂王”Hugo 43:52 Email：男友在领证前一刻突然反悔（后续） 52:48 爱上了有夫之妇该怎样好？ 55:35 Email：意外怀孕，男友比自己小八年 67:27 23年后再次谈论未婚妈妈话题 73:44 老婆说每个月给3600才能“煲饭” 83:14 Email：30+女生的乐与怒 129:29 一些好音乐《讲你知》汪晨蕊 强佬全家桶(任选8包)