节目

四位主播亲手操刀的心血作品已经给大家奉上，一场土味浓度拉满的情歌大奖赛正式开赛； 没有华丽编曲，全是真心实感；没有套路煽情，满是上头的瞬间，现在，决定权完全交给你——屏幕前的听众朋友们，快来为你心中的土味情歌TOP1投票，pick你最爱的那首，帮助主播赢得888现金大奖！ 竞演歌曲逐个亮相，拉票时间到！ ①《这一肾 是我欠你的》：以肾为聘、以命为赌，从深情付出到决绝放手，每一句都戳中泪点，土味里藏着最狠的深情； ②《红狐狸和她眼里的回甘》：龙井回甘、山间狐狸，把遗憾与守护唱进旋律，温柔又上头，土味中带着一丝文艺感； ③《八手摩托车和瑜伽裤女孩》：城乡结合部的村咖、八手摩托与瑜伽裤女孩，烟火气拉满，魔性旋律一听就停不下来； ④《八手摩托车和瑜伽裤女孩》：以刚子的视角，唱尽青春里的真心与遗憾，笨拙又热烈，土味中藏着最纯粹的爱恋。 四首歌，四种土味浪漫，四种深情底色。每一首都是主播们的用心之作，每一句歌词都藏着不撞款的故事。 评判标准如下： 情感浓度：是否有直白、浓烈的情感表达（如深情、遗憾、决绝等），能快速戳中听众情绪； 土味特质：是否有接地气的场景、直白不刻意的歌词，自带烟火气或上头感，无过度华丽修饰； 记忆点：旋律或歌词是否有辨识度，能让人快速记住，具备 “上头” 属性； 故事感：是否有清晰的情感脉络或小故事，让土味表达更有支撑，不空洞。 现在，拿起你的投票权，去三好坏男孩(VX公众号)为你最戳心、最上头的那首歌投出关键一票，选出本次土味情歌大奖赛的第一名！

01:08 演员赛道太挤了，有多少人还记得虞书欣也是爱豆 13:05 李昀锐孟子义上桌后还愿意二搭，营业态度值得点赞 27:45 周柯宇小爆一把，但说真的少营销点家庭背景吧 29:25 虽然不是秀人，不过檀健次演技依然获冯老师认证 32:36 为什么还在闯歌手赛道的一般都是出道组C位？ 39:00 低山臭水遇知音，oner真是一个很特别的存在 44:02 范丞丞看似走综艺赛道，但别忘了人家手里还有一张王牌 53:23 半山腰人更多，短剧赛道秀人实在太多了 59:26 环大陆也是一种出路，UNINE下海进度3/9 66:36 露姐残忍评价：做团播的爱豆属于脚部爱豆 81:36 要说奇葩赛道代表人物的话，卜凡是唯一答案

【节目简介】 欢迎收听本期《图灵的眼泪》。 今天想和大家聊一个很多女生都经历过、但很少被认真解释的状态 —— 经期前后的“脑雾”、情绪敏感，以及伴随而来的深刻的“内疚感”。 这期节目的灵感，来自于我这两天极其真实的切身体验：凌晨四点半的失眠，脑内“瞬息全宇宙”的胡思乱想，以及因为身体状态下滑而对他人回复产生的“解释偏差”。而一位大厂女程序员朋友的留言，更是让我意识到，这种现象背后隐藏着一个巨大的结构性问题。 当我们因为生理期导致工作效率下降时，为什么我们的第一反应往往不是“我需要休息”，而是“我怎么这么没用”、“我好羡慕那些没有生理期的男同事”？ 从心理学上的“内感受”（Interoception）到社会学中的“内化压迫”（Internalized Oppression），本期节目我们将顺着最近热播剧《危险关系》里关于情感操纵（PUA）的探讨，一起拆解社会环境是如何利用“效率霸权”对女性完成“自我 PUA”的。 真正的强大不是永远情绪稳定、像机器一样恒定输出；而是夺回我们身体的“主体性”。今天，允许自己慢一点。先把自己照顾好，再去回应世界。 【时间轴】 * 凌晨 4 点半的脑雾：当身体内部的警报声大过外部世界 * 神经科学视角：为什么没睡好的时候，别人发个“OK”你都能脑补一出大戏？（内感受与解释偏差） * 三个小建议：状态差的时候，先别急着给自己下定义，也别给别人判刑 * 为什么女性会在生理期觉得“比不上男同事”？ * 《危险关系》与 PUA 本质：剥夺解释权，让你不再相信自己的直觉 * 拆解“自我 PUA”：我们是如何把社会对女性的规训，内化成自我剥削的？ * 什么是真正的回归“主体性”？——我是我自己感受和需求的第一解释者 * 结语：允许自己偶尔宕机，机器才需要恒定产出，而人是有周期的 【提到的概念】 * 内感受 (Interoception)： 神经系统持续感知和解释身体内部状态（如疲劳、心跳等）的过程。 * 解释偏差 (Interpretation Bias)： 在面对模糊线索时，倾向于做出负面或威胁性解释的心理学现象。 * 内化压迫 (Internalized Oppression)： 弱势群体将外部的歧视性规范接受为自我评价标准的社会学概念。 * 煤气灯效应 (Gaslighting)： 一种心理操纵形式，施害者试图让受害者质疑自己的记忆、感知或理智。 * 影视剧推荐：《危险关系》，主演：孙俪、吴慷仁。

不得了了，WHY FOR 饮料要砸自己饭碗了！ 秉着自己在家调酒肯定不好喝所以一定会来我们酒吧喝（bushi 秉着传播酒类生活方式，让所有人都热爱调酒并且不断精进自己的酒类品味的原则，我们推出了【家庭调酒】系列。第一期，作为最基础的一期，咱们看看用 500 块钱（不能再少了）如何从零开始打造一个家庭吧台，让你起步就赢在起跑线上！（当然起步也没法赢在其他地方（我在说什么））... WHY FOR 饮料：WHY FOR 旗下酒类内容播客，同时也是一家位于上海市成都南路 128 号的线下酒吧。 节目中聊的酒都有机会在线下喝得到。 本期酒类：家庭调酒 本期声音：www.youtube

内容简介： 你是否给自己贴上过“职场逃兵”的标签？ 觉得一旦离开职场再回去，就等于宣告：“我在外面混不下去了”。 当年我辞职时，老板说我是个逃兵。 后来我发现，很多人心里都藏着同样的声音： “选择了自由，就不能回头；一旦回头，就很丢人掉价。” 本期，我请来了我的教练小伙伴——占晓，她离开职场三年，去年底又“暂时回归职场”了四个月。带着对自己的好奇和对薪水的诚实渴望，她回去做了一场“职场田野调查”。 本期我们在节目里聊了： * 为什么身体撑不住了，却还是觉得自己像个失败者？ * 离开职场3年再回归，我到底在哪些地方进步了？ * 觉得自己不够抗压、不如别人的羞耻感……是如何被放下的 * 自由职业和职场，真的只能二选一吗？ 这不是一期劝你辞职或回去上班的节目，这是一次关于“职场逃兵羞耻感”的坦白局。 如果你正纠结是否离开或重返职场， 我们想说：离开不是逃兵，回去也不是失败。怎么选，都不丢人。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 03:19 自由职业3年，我为什么“想不开”重返职场？ 07:11 觉得“不如别人”而离开，让我有一种羞耻感 13:50 带着“观察者视角”上班，是一种什么体验？ 16:08 重返职场后，我终于学会把情绪与工作解绑 18:37 职场一点就炸？你只是太把工作当回事了 24:40 不想被工作榨干？试试这几个回血小方法 27:50 摸鱼不只是偷懒，是职场人的长期生存智慧 30:28 上班 or 自由职业，并不是只能二选一…… 32:50 工作就是出卖时间换钱，理财才是保命护城河 35:50 想清楚工作目的，内耗少一半 41:20 想对20多岁的自己说：工作真的不必太较真 -------------------------------------------------- 嘉宾介绍： 占晓Shireen，前外企公司咨询人，现人生教练➕自由顾问，探索生活的无限可能 👭主播介绍： * 子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。 * 山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环｜情感陪跑教练 视频号：子环教练 公众号：Inner Coach 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。 -------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。 我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

本期内容要点 1. 创业的三大阶段：开局・中局・终局开局（Opening）：从想法到创业公司的关键跃迁，核心是完成从 “有想法的人” 到 “创始人” 的身份转变，早期决策决定长期根基。 中局（Midgame）：达成产品市场契合度后，真正挑战才开始，重点是团队扩张、建立流程、保持文化、实现业务规模化增长。 终局（Endgame）：永远未抵达的长期愿景，是公司的价值锚点，宏大目标能凝聚人才、穿越中局困境。 2. 创始人陷入线性思维，只关注当下阶段，用成熟公司管理方式对待仍在起步的业务，丢失创新活力与长期视野。为什么公司会卡在 A 轮后走下坡 3. 不同公司的天生阶段优势AI 热门公司：擅长开局，易获融资与人才，但易缺中局商业化路径。 垂直 SaaS 公司：开局艰难，一旦契合市场，中局扩张清晰。 深科技公司：终局愿景极强，但要熬过漫长且艰难的中局 “死亡谷”。 4. 同时运营三个阶段：公司多年仍保早期创新感，开局就展现中局增长力，早期就传递终局的确定性，策略调整更快、文化更灵活。顶级创始人的 “时间旅行者” 能力 5. 多数创始人做不到的核心原因认知负荷过高，难以兼顾多维度思考 投资人、员工等外部压力，被迫聚焦单一阶段 线性思维惯性，无法适配创业动态系统 梦想家、管理者、愿景家三种角色难以快速切换 6. 可落地的实践方法每周做 “时间旅行” 练习：回顾初心、复盘当下、展望长期 搭建三维团队：配置擅长创新、执行、战略的核心成员 决策做三维检查：兼顾创新、增长、长期愿景 打造反脆弱文化：鼓励实验，保持组织灵活 动态分配精力：不平均用力，但绝不放弃任一维度 本期关键启发 创业不是线性通关，而是三维并行的博弈。能同时活在开局、中局、终局的创始人，才能在任何环境里找到出路，成为 “无论发生什么都会赢” 的创业者。

这段时间OpenClaw太火，感觉身边哪哪儿都是养龙虾的，我自己也在摸索怎么用好它。 正好，看到了闵蕾老师新发了一篇公众号文章：《Agent拐点：新物种正在诞生》，发现对养龙虾这事儿很有心得，于是决定请她来聊一聊。 闵蕾老师以前是阿里达摩院和百度 AI产品的架构师。她是清华大学软件学院的硕士，也是清华大学移动互联网协会创始人。她有15年的互联网&人工智能产品与运营实战经验，是AI产品的创新专家。她也是连续创业者，创办过两家科技公司，都获得了国内外知名基金的投资。 这期节目不是为了教大家养龙虾（网上的教程太多了），我更关心在AI突飞猛进的时候，人类还能干点什么？闵蕾老师给的答案是：审美、判断力，还有管理。 01:00 消耗了20亿Token，OpenClaw给我带来了第一笔订单 07:49 它是如此能干的员工：让它去造原子弹，其实也是可以的 11:42 OpenClaw的设计，使得它具备生命体的特征 16:29 为什么OpenClaw有记忆？ 21:22 搭好自动化系统之后，我现在每天只需要介入一小时 24:44 养龙虾和养小孩差不多，要给它立规矩，但它也会自己成长 29:17 AI把活都干了，人类的价值是什么？ 34:31 普通人学AI：倒过来学 43:24 AI也帮助管理者脱身，重新成为创造者

在本期播客中，铁林与阿丹教练深入探讨了互联网大厂的AI化进程及其对员工工作的影响。阿丹分享了自己在AI浪潮下的经历，从初始的不知所措到逐渐找到应用场景的过程。他提到，虽然AI技术日新月异，但冷静面对变化、主动尝试是适应这一切的关键。同时，阿丹也反思了在工作中如何将AI作为助力，帮助自己更好地管理任务和信息，提升工作效率。听众将收获关于AI应用的实用见解与思考。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:02:01:大厂视角下的AI化变革：认识与适应的挑战！ 00:04:39:自然语言处理技术的进步与应用：从自然源处理到大模型时代 00:09:22:从零开始学编程：挑战和成就感并存的经验分享 00:14:04:我在家里的AI管家帮助下，探索新的学习方式 00:18:44:皇太子的私人教练：他的智慧和知识成就惊人结果 00:23:28:玩转小龙虾：一百块钱的玩具带来的乐趣与挑战 00:28:09:阿里云：打造自己的云端服务器，成本只需八十多块钱！ 00:32:51:节省成本的技巧：如何高效使用OpenAI大模型？ 00:37:31:人工智能本地部署的挑战与解决方案：选择云端还是本地？ 00:42:16:「龙虾工作」：重复性任务工作的本地电脑操作解决方案 00:46:57:“杀枪机制”或“沙盒机制”：公司安全策略中的创新之道！ 00:51:37:与人工智能的亲密对话：思考人工智能在个人成长中的作用 【摘要】 AI 智能体的“情绪红利”：当小龙虾成为比领导更亲密的“电子导师” 一、 事件回顾：在“免疫期”冷静审视小龙虾的实战体感 本期《铁林想聊》（铁林想聊）在“小龙虾”（Opencloud/Openclaw）的全民热潮退去、大众产生“免疫力”时，开启了一场冷静的复盘。主持人薛铁鏻老师邀请了在北京互联网大厂工作的 阿丹教练（王京涛），分享他作为一名大厂员工兼教练，在实际工作流中深度使用 AI 智能体的心得。 二、 核心逻辑：从“功能替代”到“心理补偿”的认知迁徙 访谈揭示了 AI 智能体在职场应用中一个被忽视的底层逻辑： * 零心理负担的知识获取：阿丹指出，与人类领导交流存在巨大的“心理负担”，担心由于水平有限而被质疑。而与“龙虾”交流时，这种被审判的恐惧消失了。AI 不会因为你问了一个“愚蠢”的问题而对你产生偏见，这让 AI 意外地填补了职场中缺失的心理安全感。 * 无限耐心的极致导师：AI 的核心优势不在于它比人更聪明，而在于它具有“无限的耐心”。它能够不厌其烦地解释复杂的逻辑，这种高频、低损耗的反馈机制，使其在个人能力成长的位置上，甚至比人类领导更“亲密”。 * 从“工具”到“数字分身”：阿丹不仅将小龙虾视为自动化工具，更将其作为梳理思路、对抗大厂内部沟通损耗的“数字挡箭牌”。 三、 行业观察：中层管理者的“职能性失业”危机 * 领导力的权力交接：阿丹感叹，原本领导应承担提点与帮助成长的责任，但受限于精力与能力，很多领导做不到这一点。当员工发现 AI 能提供更高质量的指导时，传统中层管理者的“导师职能”正在被算法无情瓦解。 * 大厂生态的降维打击：在大厂内部信息爆炸的背景下，能够快速、准确并有耐心地处理“Dirty Work”的智能体，将成为未来职场人的核心资产。 四、 一人公司的启示：建立你的“无偏见镜像”系统 1. 利用 AI 消除“学习焦虑”：超级个体在跨领域探索时，常因缺乏基础知识而焦虑。利用 AI 的非审判性特征，将其作为你的第一层知识过滤器，可以极大地降低进入新领域的心理门槛。 2. 主理人应聚焦于“提点”而非“传声”：当 AI 能够接管 90% 的基础教学时，一人公司（一人公司）主理人的价值在于那 10% 无法被计算的生命连接与战略直觉。 3. 构建私域的“温情链接”：阿丹提到 AI 的亲密感源于耐心。主理人在私域运营中，虽然无法像 AI 一样 24 小时在线，但可以通过传递基于**真实感（Being）**的关怀，建立起比算法更有深度的信任护城河。 —————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:jl8.cn )

这期节目里，我聊了为什么坦率在职场中这么难。《Radical Candor》这本书的核心很简单：关心人，但别绕弯子。我会结合自己在大公司和独立工作中的经历，聊聊坦率沟通为什么容易变形，以及如何在不同场景下真正做到。 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

如果历史是一座宏大的博物馆，我们总是习惯仰望金碧辉煌的展厅，却容易忽略角落里的微光。本期新书盘点，我们想打捞历史长河中不为人知的沉底流沙。穿过“霓虹灯”后的上海弄堂，听听西南联大教授太太们的故事，感受大时代的小人物如何生存。这些书，有的关乎历史，有的关乎当下，但它们共同指向一件事——那些没有被写进中心叙事的人，如何真实地生活、抗争，并留下痕迹。 接下来，请你好好听吧~ -时间轴- 01:17｜西南联大的B面：不只是“某位太太”，她们是撑起抗战教育传奇的女性 06:24｜霓虹灯外的上海，属于普通人的日常 15:23｜我们是否拥有“选择的权利”？ 19:49｜薇依与波伏娃：100年前的理想主义者 22:50｜男女真的不能沟通？拆解火星与金星的神话 27:53｜“总之试着结婚了”！ 36:19｜《观鸟大年》：疯狂的鸟佬们 45:00｜可爱也是武器：Hello Kitty的文化反击 50:00｜从8号出口到加缪，游戏其实也很“哲学”！ -主播- 社交悍匪狐狸🦊 不正经的达西🐧 -正经推荐- 《她们的西南联大岁月》/郑绩 著 《霓虹灯外》/[美]卢汉超 著 段炼 吴敏 子羽 译 《选择的权利》/[美] 乔舒亚·普拉格 著 温华 于泳波 译 《执念向自由》/ [法] 吉赛尔·哈利米 [法] 安妮克 ·科让 著 周小珊 译 《重负与恩典》/[法] 西蒙娜·薇依 著 杜小真 顾嘉琛 译 《火星与金星的神话》/[英] 德博拉·卡梅伦 著 由美 译 《总之试着结婚了》 / [日] 山内麻里子 著 马文赫 译 《观鸟大年》/ [美] 马克·奥布马斯克 著 何雨珈 译 《可爱狂潮》/[美] 克里斯汀·R.亚诺 著 柳闻雨 译 《8号出口》/ [日]川村元气 著 丁丁虫 译 《花窗三十看“西游”》/赵毓龙 著 《真事隐》/孙立天 著 加缪“彩虹本”系列 “布鲁姆文学地图”系列 《我活几个瞬间，但也想抓住永恒》/[英]温迪·米切尔&[英]英娜·沃顿 著 -随机E提- 《重走：在公路、河流和驿道上寻找西南联大》/杨潇 著 《苏北人在上海》/[美]韩起澜 著 卢明华 译 《语言恶女》/ [美] 阿曼达·蒙特尔 著 李辛 译 《工厂日记》/ [法]西蒙娜·薇依 著 王天宇 译 《康熙的红票》/孙立天 著 以下渠道均可收听我们的节目: 小宇宙|QQ音乐|苹果播客|Spotify 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM|四川观察