节目

复工第一天，累累的……耳朵在下面放一把椅子，大家路过可以坐一下休息会～再放十首舒缓慵懒的韩语歌🎵 * YLN Foreign/sogumm - CALL ME 00:01 * WOODZ - ABYSS 03:23 * basecamp - Stay back 07:12 * Gist/JAEHA - Photo Booth 09:58 * Toshi/GIRIBOY - Better 12:59 * LEEHI - What is Love? 15:57 * offonoff - bath 19:38 * Epik High/Crush - Lovedrunk 23:57 * Heize - E.T 28:04 * KURO - unstable love 30:31 🍎播客：耳朵出口 bilibili：耳朵出口FM * 节目中所有音乐作品版权均为原版权方所有，本节目无任何商业用途，仅作歌单分享使用，如有侵权烦请联系删除。谢谢

【井越史里芬】 五十年前边疆少女与原子弹！ 三天三夜孤独少年死亡事件。 闭眼之后世界是否继续运转？ 我和我的死亡为何永不见面？ 多少次转世会重新碰到自己？ 蜂巢智慧能有集体生命体验？ 人怎样能获得好死？ 你是死亡唯一导演？ 00:00 开场 04:16 chapter 1 少女与原子弹！ 11:03 chapter 2 迫切需要死亡教育 16:48 chapter 3 一个奇怪的转世故事 21:35 chapter 4 依然感到熟悉亲切 26:54 chapter 5 别忘了！我们的导演身份

米诺斯王宫的考古发掘何以改写西方文明史？ 这座占地 22000 平方米的 “迷宫”，藏着怎样的权力密码与文明细节？ 伊文斯的重建工作是考古突破还是对遗址的不可逆破坏？ 红蓝为主的壁画历经三千年不褪，颜料究竟源自何处？ 细腰审美与女神崇拜并存，克里特文明何以兼具母权痕迹与高度教化？ 双面斧作为权力象征，为何能影响西方法官座椅样式至今？ 下一期揭晓：米诺斯文明的工艺水平与神秘文字藏着怎样的秘密？这座优雅的文明，又为何会突然走向消亡？ #西方文化 #希腊文化 #西方历史

🎤 本期嘉宾 《三联生活周刊》驳静、魏倩，相关报道被编入《滚动的车轮》 ⏯️ 本期简介 中国有2000万名卡车司机，但不同于快递员、外卖员，你很少能看到这个群体，因为白天要让位于正常的城市通勤和生产运转，卡车司机们的工作背景更多在夜幕之下，风尘仆仆，但往往面目模糊。卡车司机往往给人疲惫冰冷彪悍的印象，但他们也不过是一个中年父亲的忧愁，或者一个 95后青年的奋斗，只不过，大家的一瞥只看到了他们绝大多数时刻的样子，沉默。 根据《中国卡车司机调查报告》的描述，他们多数出身于北方一个普通的平原村庄，初中文化，靠着打工积攒下的一些首付，贷款购置了一辆半挂重卡。从此，就被焊在乍一看五脏俱全，但实际相当逼仄的驾驶室里，以车为家。也被焊在了中国经济这个稳定又高效的社会结构和生产秩序里，承担一个流动的角色。 如果把目光上升到高空，过去30多年，中国以惊人的速度建设了 19万公里的高速公路通车里程，稳居世界第一。这张完善通达的路网就像经济的血管，既有主动脉，又有深入乡村的毛细血管。而2000万名卡车司机就像是血管里的血红细胞。 2024年中国经由铁路完成的货物发送总量为 51.75万亿吨，这个庞大数字还不到公路网络运量的15%。无论是煤炭这样的大宗商品、城市基建的钢筋水泥，还是日常生活中离不开的生鲜与快递，都需要一辆辆卡车接力运输，才能送到各个环节手中。 我在看这本书时，频繁地联想到跑外卖的王晚，因为真的太像了——大家都在把自己非人化，转而追去极致的成本控制，极致的运营效率，而效率拉满的同时，又要尽可能地降低意外，挤出利润。 具体来说，运价是只能接受的，一年跑上 10万公里，挣个 10万块出头，平均每公里 1块多。如果你听过王晚那期节目，这个单位价值几乎与送外卖是一致。所以努力方向只能是改善开法，把自己变成一个算法优秀，算力充足，且自身高效运转的人肉机器。 你得是一个精确的时间管理与行程规划大师，不仅要对路途上所有可能的风险都滚瓜烂熟，吃饭上厕所也会以分钟计。 你还得具备较高的情商与交际能力，周旋于不同地域的货主与路政之间。精打细算的财务能力更是不可缺乏，能核算油价、过路费和修车成本，细致到一脚刹车将耗费多少油钱。 在某些时刻，你又得非常像个人。一次长途货运上千公里的旅程中，任何微小变量都可能在区间内被无限放大。一旦出状况，只能祈祷老天爷多给点运气，以及路过的同行愿意伸出援手。久而久之，这个群体内部滋生出一种类似航海界般令人动容的互助精神。 跟很多贷款买房的白领一样，卡车司机也是中国最大的一批债务工作群体。 一个跑遍了中国的卡车司机，可能对城市核心地带完全陌生，但他对几环外的物流园了然于心。他知道哪个县、哪个乡附近是事故高发路段，也可能非常熟悉省界附近一个不起眼的路边店。大部分城市在他们印象中都是黑漆漆的，因为很少有机会在白天驶入其中。 有一阵子，我吃饭时的电子榨菜是看B站上海外华人卡车司机发的视频。我也希望，中国的卡车司机们有一天能不再如此极限地奔忙，能有闲暇好好睡觉、吃饭、洗澡，从容地打量这个他们参与搬运的世界。 最后我还想提醒大家，本期节目以聊故事为主，但这些故事本身就在揭示中国是如何运转的。不知疲倦的一人一车，正是中国这个超大经济体追求极致效率的缩影。任何宏大基建与物流的背后，都是一个个司机凭着近乎本能的朴素与坚韧，驱动着车轮滚滚向前。 看多了司机师傅们的故事，就会发现，大家这么拼，这么熬，所图的就是四个字：养家糊口。来面基坐客过的老编辑老师访谈过不少外卖骑手，他发现幸福的骑手都是相似的，都有个稳定的家庭，能带他们一起穿越低谷。 我们加速进入了一个大模型口吐莲花的时代，真实的生活，真实的场景，别人的故事和眼神，更能呈现出生活的复杂和无奈，也因此，更能激励我们对生活和未来的信心。 欢迎收听本期节目。 以上内容部分来自《滚动的车轮》【后记 滚动的人生】（黄子懿 文） 🎯 时间轴 00:21 车轮之上悬浮的人生，车轮之下流动的中国 09:08 养家糊口，带点儿浪漫主义 11:32 很多卡车司机都爱拍短视频，记录生活的同时，对抗孤独 13:50 坐卡车的体验：高，舒服 16:09 贷款养一台卡车的经济账：6年，100万公里，披星戴月⭐️ 20:37 以4小时为一个单位 24:35 「你有没有感受到风？」 25:43 一个例子感受不同省份的生产资料的互换 27:32 山西煤运：经济的晴雨表 ⭐️ 41:03 一个卡车司机具体的烦恼 43:50 去霍尔果斯送车 ⭐️ 49:54 运价一年比一年低，要求一年比一年高 54:38 平台过处，没人开心 1:00:30 中国卡车司机的处境 1:04:53 养家糊口，但不能陪家人 1:06:21 背着贷款的人 ⭐️ 1:14:08 干了这么多工作，发现只有卡车能养家 1:16:36 运送百米长的风机叶片 ⭐️ 1:24:34 生活就是一直往前开 1:26:37 原来尊称司机们「师傅」，现在就叫他们「哎」 1:28:30 时代红利和晋升通道 1:29:43 传帮带 1:33:31 再讲几个师傅们的故事 ⭐️ 1:42:46 增速，增值，增殖 1:46:12 以前开卡车，退休了开网约车 1:48:31 时代红利哪去了呢？ 📁 本期内容相关资料 * 点击购买《滚动的车轮：跟着卡车司机行中国》 * 相关照片： 🎬 后期制作、声音设计：Dong 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。

2026年4月7日虞书欣马来西亚见面会紫色新中式造型引发热搜，发型被指模仿翻车、摄影遭吐槽，服装评价两极，粉丝要求换团队，也有声音认可风格尝试，争议核心在工作室审美与专业度。

从张雪峰到张雪，从特朗普到赢学，聊了很多很细碎，在这个纷繁变化的时代，防崩我们有一套。 时间轴： 00:56 商业航天的繁荣带着洛神忙到飞起 06:05 马年第一个惊吓来自张雪峰事件：起初我们都是愕然的 12:35 马年第一个惊喜是张雪机车带来的振奋：这一回好事传千里 15:22 洛神说张雪机车与商业航天的精神共振很强烈：有梦想就去追，不可能也要试试看 21:33 马年第二个惊吓是美伊战争中特朗普的表演型人格，炸出了亲手画K线图的绝技 27:10 当特朗普的赢学照进现实与历史：职场故事与明朝那些事儿 33:12 多变时代如何守护内心秩序：在人类微弱的算力与昂贵的碳基身体之间找到平衡点 41:40 警惕AI的反噬以及GEO和SEO业务兴起带来的信息污染问题 46:20 与新时代的交互方法论：敏捷高效的出牌，协调阻力与动力形成合力 50:28 一言以蔽之：干就完了 【跟我们互动吧】 本期主播：DQ、洛神 添加微信进听友群：lin_ren_ta 欢迎留言、订阅、转发~

“支持妈妈”系列 第 6 期 内容 🎙️ 主播：冰儿 15岁公费留学新加坡，NUS建筑学本硕，在新加坡顶级建筑事务所从业8年，现在是两个孩子的妈妈，也是心理学硕士在读学生。 🎙️ 嘉宾：小七 NTU教育硕士，美国注册教师，新加坡国际学校老师，新手妈妈。 大家好，我是「看见妈妈计划」的主播冰儿，从今天起，我将加入这个频道，和大家一起在育儿的过程中，收获一段向内的成长。 有时候我会觉得，成为一个妈妈之后，我们好像突然多了一种压力——好像要懂很多，要做得很好，甚至要变成半个“育儿专家”，才配去养一个孩子。 但这一期的嘉宾，小七，却给了我一种很不一样的感觉。 她既是一个一岁内宝宝的妈妈，也是一名美国国际学校的幼儿老师。 成为妈妈以后，她发现，过去六年在学校里与幼儿相处的经验，给了她足够的底气，来应对新手妈妈的焦虑。她一边在真实地养育自己的孩子，一边又在每天观察、理解、回应一群孩子的世界。所以在她的讲述里，你会听到一种很少见的视角—— 那不是“专家告诉你该怎么做”， 也不是“妈妈分享自己的经验”， 而是一种介于两者之间的、更柔软、更有温度的理解方式。 她会说，跟孩子相处，不是“用脑”，而是“用心”。 她也会蹲下来，用和孩子同样的视线去对话，而不是站在上方“教导”。 听她讲这些的时候，你会慢慢意识到——很多我们以为需要“方法”的地方， 其实更需要的，是一种姿态。 比如，当孩子说“我不会”的时候， 她第一反应不是纠正，而是告诉他：不会，没有关系。 比如，当孩子在学校发生冲突的时候， 她不会急着判断，谁对谁错，而是先去理解每一个孩子的感受。 再比如，她提到一个让我印象很深的词——“无声的陪伴”。 不是盯着、不是督促、不是不断提醒， 而是就在那里，带着好奇、带着信任，陪孩子一起经历。 听着听着，你会发现，她讲的其实不只是“如何养育孩子”， 而是在讲一件更底层的事情—— 我们如何去理解一个小生命， 以及，我们是否真的相信，一个孩子可以慢慢，长成他自己。 如果你也曾经在养育里感到焦虑， 觉得自己必须做得“更好”“更专业”， 甚至有一点点“不配得感”， 那这一期，可能会让你慢下来一点。 也许你会发现， 你不需要成为一个完美的父母， 你只需要，真正地在场。 这期「看见妈妈计划」，我们就一起来听听，小七的故事吧。 —— 收听指南 03:29 从老师到妈妈：当两个身份叠加，内心的重心如何发生变化 05:28 “用心”vs“用脑”：幼儿教育中最重要的能力是什么？ 08:17 如何真正“共情孩子”：从自己的童年经验出发去理解他们 10:00 一个细节：为什么要蹲下来和孩子说话？ 11:30 什么是“无声的陪伴”：不打扰，但始终在场 15:02 家长最常见的误区：把孩子的卡点，当成失败 17:47 “相信孩子”：为什么发展需要时间，而不是立刻解决 20:29 在规则与自由之间：课堂里的真实平衡是怎样建立的 26:46 情绪不好的孩子怎么办：允许“暂时退出”的空间 28:32 “不会没有关系”：降低孩子的羞耻感与表达压力 31:47 孩子发生冲突时，老师到底是怎么处理的 34:31 面对“欺负人”的孩子：为什么奖励比惩罚更有效 42:40 如果孩子被欺负，家长可以怎么支持，而不是放大问题 48:23 早教班有没有必要？什么才是真正重要的能力 51:42 读再多育儿书，都不如真实的生活体验 53:45 AI 时代的「具身」养育：“就在家里种棵草莓吧！” 57:10 彩蛋：自己成为妈妈后，会不会忽然发现一些以前要求家长做到的事情，其实是不容易的? —— 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 看见妈妈系列，通过访谈0-3岁孩子的妈妈，或者刚走过这个阶段的妈妈，一起聊一聊当妈妈前3年的感悟和经历，聊一聊遇到了哪些困境，以及是如何克服这些困境的。 通过妈妈们的故事，希望更多人能看见这个群体，理解这个群体，支持这个群体。 也希望妈妈们能够在这里找到更多共鸣，遇见更好的自己。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“听友群”，即可获取加入通道

浪姐一公小考取消直播。

怎么让一生幸福最大化？“死前归零”是什么意思？本期将刷新你的金钱观。 我们从小受到的教育都是“延迟满足”和“努力存钱”。但今天我们要讲的这本奇书《最优解人生》（原名：Die With Zero），却提出了一个极其反常识、甚至有些刺耳的观点——“死前归零”：如果死前你的银行账户里还有一大笔钱，本质上这是对你“生命能量”的一种巨大浪费。 这绝不是在教你挥霍人生，而是用顶级金融工程师的思维，教你如何用有限的时间和金钱，实现你这一生的“幸福效用最大化”。 在这期节目里，你将彻底更新自己对金钱和时间的认知： 【回忆红利】：如何用有限的钱获取最大的幸福？ 【净资产峰点】：为什么人到了45-60岁之间，财富曲线应该开始下降？ 【遗产真相】：想给孩子留钱？要什么时候给最好？ 【生存阈值】：如何用最经典的“4%法则”，彻底打消“万一我活得很长钱不够花”的终极恐惧？ 主播哈希：每年翻书上百本的ESFJ型人。PKU金融硕，现从事文化行业。典型双子座，喜欢探索书海中的各种奇妙联结，很斜不杠。 【哈希开视频号啦！微信搜索“哈希-不束高阁”即可关注，不错过书中的最新启发和实用妙招～】 （✨极度推荐去现场看一次原版引进的《玛蒂尔达》音乐剧，给自己花钱买一次终生难忘的“回忆红利”，巡演优惠购票请扫下方二维码⬇️。) 时间轴 Timeline 00:30 老刘的故事 02:15 一本听名字会让人皱眉头的书：Die With Zero（死前归零） 03:55 重新定义人生：你的人生不是头衔和存款，而是你“所有体验的总和” 05:55 “享乐适应效应”：为什么买包包带来的快乐，远远比不上一场旅行？ 07:05 【核心概念】回忆红利：花钱买体验，是一笔你之后几十年都能反复支取的复利投资 10:40 给自己积攒“回忆红利”的绝佳方式 13:55 一个人20岁穷游欧洲的感悟 16:40 “死前归零”的核心逻辑：你带进棺材的每一分钱，都是你曾浪费掉的“生命能量” 19:50 二十几岁时费尽心思攒下1000美元，为什么反而被骂脑子进水？ 22:10 最优解的财务分配框架：大胆把扣除基础支出后的60%，拿去投资你的“体验” 23:30 要不要花钱买时间？ 25:25 恐惧一：万一我活太久钱花光了怎么办？ 教你算清你的生存阈值、搭建财富安全网 31:00 恐惧二：万一生大病怎么办？ 33:35 恐惧三：我要给孩子留遗产怎么办？ 36:05 【核心概念】净资产峰点：如何设计你的人生财富曲线？ 41:10 人生分段法（Time-Bucketing）：20岁、30岁、40岁……哪些事过了这个阶段，成本会指数级上升？ 46:40 长鼻怪的故事：没有谁是一直存在的，你人生的每一个阶段，其实都会“死”一次 49:35 “以后再说”是一个温柔的谎言：听完这期节目，你现在立刻就能去做的最小行动 顺手点击上方「订阅」按钮，一起做“人生黑客”。 另有「不束高阁｜talk」为对谈播客，跟有趣的人聊有趣的书，搭配使用效果更佳。 ❤️你可以通过以下方式联系/关注我们： 🍠小红书（获取过往讲书要点笔记）：哈希 📷视频号（分享灵光一闪的启发和读书收获）：哈希-不束高阁 🎵抖音：哈希 微博：@一颗哈希 🎧 添加主播加入听友群：haxi_xxx “不束高阁”已上线平台：小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、微博、荔枝、网易云音乐、豆瓣、spotify 「不束高阁」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

2026年4月虞书欣吉隆坡见面会以黑长直造型亮相，因酷似Jennie经典发型登热搜。网友热议二者造型差距，也有声音认为是粉丝致敬偶像，同期她还斩获奖项并尝试新中式盘发。

时间轴 1:15 张雪流量传奇来由 33:17 Claude源码独特设计 1:11:02 AI眼镜有待突破 后期剪辑：姚嘉

题记：2026年3月26日，Paul McCartney发行了新专辑《The Boys of Dungeon Lane》的首支单曲《Days We Left Behind》，这是继2020年《McCartney III》 后，近6年来首张全新个人专辑。谈到《Days We Left Behind》，他说，“创作者除了过去还能写什么？这歌装满了利物浦的回忆，中间也写到了约翰（列侬）。” 我在听歌，一遍一遍刷的时候经常会神游四海，这在今天据说也算是ADHD。比如 我听《便士巷》，会从歌里唱的“消防车”、“理发师”、“ 卖罂粟花的护士”这些画面想到鲁迅先生的《从百草园到三味书屋》，“蟋蟀” 、“何首乌”、“狗窦大开的同学”，而我在听保罗・麦卡特尼的这首最新单曲 《旧日流光》的时候，会想到很久很久以前玩的手机游戏《地牢猎手》，以及那首《便士巷》，这大概是我的闭环。 保罗・麦卡特尼在1967年写出《便士巷》的时候24岁，而发这首《旧日流光》，已经84岁了，60年一甲子，他说他的回忆是黑白的，的确，我们对早期披头士的回 忆也是黑白的，在AI还没有给那些古老的视频涂上颜色前。《地牢巷》中谈到了这几个地名：地牢巷、默西河畔和福斯林路，承载的是他的回忆，通过旋律抒发的，是他的情绪。同样是怀念利物浦的儿时生活，在《便士巷》里，我们感到了热闹街角中色彩斑斓的明亮，而《旧日流光》，他把场景从公共空间，移到了自己的个人记忆里，那里有一个文艺少年独自观鸟、独处、思考的隐秘角落，也是他和列侬，哈里森结识的“披头士起源之地龙兴之地”，但现在年之暮奈何，时过时来微。尽管他在歌里唱到不必哭泣感伤，不必背负过往，那是因为世事无常。但这种情绪是否真的只有怀旧、释然、平静和感恩呢？我无法解读他的情绪，但我在歌里听到了他一如既往的清澈和如约而至的苍老。云雀展翅直上穹苍，飞越世间战火喧嚣，保罗啊，你就是那只云雀，列侬和哈里森在你的头顶上。 让我们回到开头，如果《便士巷》是向外看，那么《旧日流光》就是向内寻，这大概是保罗・麦卡特尼的闭环。最后，让我用一句网易云音乐的评论来结尾：人不能两次踏入同一条河流，但你可以坐在河岸上看着水流和云朵。 你说得对。