节目

买保险只是买一张合同吗？在竞争激烈的保险市场，挂号绿通、体检、护工甚至养老社区锁定权，往往成为消费者决策的关键要素 。本期《不太保险》邀请到拥有13年审计经验、现任保险经纪人的“返场老友”味精，带着她严谨的“审计清单”，为市面上五花八门的保司增值服务深度“祛魅” 。 节目将增值服务细分为十个维度，从最基础的电话医生到高净值人群关注的日本高端体检，再到极具争议的“少儿天赋基因检测” 。味精特别提醒，许多看似美好的服务背后隐藏着巨大的细则差异：例如“绿通”是疑似重疾即可启动，还是必须确诊才能使用？ 免费体检中的“肿瘤标志物”检测是否会成为未来的投保障碍？ 我们还聊到了养老社区锁定的“远期悖论”以及教育规划服务在三四线城市的信息差价值 。 除了官方服务，本期还揭秘了代理人与经纪人那些“不写进合同”的个人增值服务——从介绍对象、简历内推到带娃、修灯甚至离婚心理辅导 。节目最终达成共识：保险保障是主菜，增值服务是甜点，切莫因贪恋赠品而忽视了保障本身。 【嘉宾介绍】 崔微静（微信：weijing545788）【播客：不止养老】 明亚保险经纪资深合伙人｜连续全球百万圆桌顶尖会员TOT｜2022年明亚北京分公司新锐经理｜2023年明亚全国最佳伯乐｜用审计的态度做保险｜服务700+家庭 汤圆【努力接单ing…】（微信：tangyuanyuan） 保险经纪人/悉尼大学硕士/公众号【汤圆圆的土豆世界】/爱这个美丽的世界！ 德福【团队招募中…】（微信：nemo611) 保险代理人/前滴滴资深工程师/知乎优秀答主/目前养育一个人类幼崽【好奇小鱼】 【投稿听友】 疯疯 a.k.a. 天津人张小姐（微信：franceszzz）技能：以理服人、领会精神、中日关系民间润滑剂、中二（及以下）魂与1-18岁人类无缝对齐 顾芬芬（微信：WX13916172329），介绍对象，介绍工作等熟悉上海本土情况 节目时间轴 00:03:50 – 核心目的：为增值服务“祛魅”，警惕买椟还珠 00:05:53 – 第一类：健康咨询（电话/视频医生与线上问诊） 00:08:03 – 第二类：齿科服务（洗牙、涂氟、补牙等） 00:08:44 – 第三类：体检与检测（从基础套餐到海外体检） 00:11:57 – 风险提示：服务有效期与非合同约定的可变性 00:14:28 – 第四类：基因筛查（医学必要性 vs. 消费级“算命”） 00:18:33 – 特别提醒：体检中“肿瘤标志物”对未来投保的影响 00:20:27 – 第五类：医疗险专项服务（费用垫付 vs. 高端直付） 00:24:42 – 肿瘤特药支付与同城住院专车接送 00:26:15 – 第六类：护理与护工（院内陪护与居家的细节差别） 00:33:00 – 创新服务：额外签署合同约定的长期护理责任 00:36:09 – 第七类：就医相关（重疾绿通、门诊挂号专家号） 00:43:04 – 行业内幕：绿通与加急服务背后的“公司级黄牛” 00:44:28 – 陪诊服务：细致入微的老年就医新刚需 00:48:19 – 第八类：养老社区（长居锁定权 vs. 旅居权益的价值评估） 00:54:50 – 第九类：教育资源（留学与高考升学规划的信息差价值） 01:00:41 – 奇葩服务大赏：新生关爱礼物、B站会员与适老化改造 01:14:04 – 代理人/经纪人的个人增值服务：专业价值与情感纽带 01:18:10 – 案例分享：简历推荐、工作内推与离婚心理辅导 01:21:55 – 从“修灯带娃”到“姻缘一线牵”：全能的保险人 01:30:18 – 礼品、周边与边界感：如何优雅地提供非保单利益 01:38:23 – 总结：保险是主菜，服务是锦上添花 01:46:01 – 延伸思考：税务指导与技能交换平台设想 01:52:32 – 尾声：理性投保，在舒适区提供优质服务 【听友福利】 想要加入听友群和主播讨论保险话题，可以搜索公众号「不太保险」发送「听友群」加小助手微信，小助手会把你拉入群聊。 收听时长100小时以上的听友，和汤圆或者德福免费预约60分钟线上咨询 预约德福北京线下咨询可以获赠节目周边。

这期请回了老朋友松鹤，周末旅行的全职旅行博主，从 2016 年第一次踏足阿联酋开始，十年间把中东能去的国家几乎跑了个遍。我一直觉得中东离我很远——又乱又贵又神秘，结果聊完发现全是误解。松鹤从中东的地理历史讲起，一路聊到签证、交通、花销、治安、女性出行注意事项，信息量巨大。我听完最大的感受是：中东不是去不了，是我们从来没认真了解过它。推荐你看着 shownotes 里的中东地图听，会更过瘾。 嘉宾：松鹤 周末旅行主理人（旅行博主生活、新疆旅行入门攻略） 主播：羊行 录制日期：2026年3月17日 发布日期：2026年4月7日 00:00 开场介绍嘉宾松鹤，聊中东旅行的契机 01:01 中东到底包括哪些国家？从“近东、中东、远东”的概念说起 05:54 看地图理解中东：大陆交汇口、民族宗教石油与大国博弈 06:55 用蒙古帝国和五代十国来类比中东的分裂局势 13:55 松鹤的中东旅行编年史：从 2016 年迪拜到巴林看国足、沙特自驾、阿曼环岛 35:37 打破误解：中东旅行的真实花销、签证门槛和自驾租车攻略 39:10 斋月出行的隐藏红利：全线打折、景点无人、酒店白菜价 41:40 中东各国怎么玩：阿联酋、沙特、约旦、阿曼、伊朗逐一拆解 49:42 治安与安全：男性游客无感，女性游客需要注意什么 01:07:48 中东旅行最大的劣势是气候，最大的障碍是我们对它的不了解 以上地图来源互联网，信息图使用YouMind生成 * 近东、中东、远东 —— 19 世纪欧洲殖民者以自身地理位置为参照划分的区域概念。近东指巴尔干半岛和东地中海沿岸，中东指从伊朗到阿拉伯半岛的广大区域，远东指东亚（包括中国、日本等）。这套命名体系至今仍被广泛使用。 * 阿联酋（UAE） —— 全称“阿拉伯联合酋长国”，由阿布扎比、迪拜、沙迦、拉斯海马等七个酋长国组成的联邦制国家。阿布扎比是首都和最富有的酋长国，迪拜是知名度最高的旅游和金融中心。总统通常由阿布扎比酋长担任。 * 圣裔家族 —— 通常指被认为与伊斯兰先知穆罕默德家族有血缘传承的家系，在部分穆斯林社会中具有较高宗教与政治象征意义。 * 哈利法塔 —— 位于迪拜的全球最高建筑，高 828 米。因建设资金不足由阿布扎比注资完成，以阿布扎比酋长的尊称“哈利法”命名。常被误称为“迪拜塔”。 * 哈里发 —— 阿拉伯语中意为“继承者”，伊斯兰教历史上指先知穆罕默德去世后的政教合一领袖。穆罕默德之后有“四大哈里发”时期，此称谓在伊斯兰政治史中地位极高。 * 纳巴泰人（Nabataeans） —— 公元前 4 世纪至公元 2 世纪活跃于阿拉伯半岛北部和约旦地区的古代民族，以精湛的岩石雕刻和水利工程闻名。其代表性遗迹包括约旦的佩特拉古城和沙特的黑格拉（Hegra）。 * 佩特拉（Petra） —— 位于约旦南部的古纳巴泰人都城，被列为“世界新七大奇迹”之一和联合国世界文化遗产。以玫瑰色砂岩峭壁上雕凿的神庙和墓穴闻名，夜游体验尤为震撼。 * 黑格拉（Hegra / Mada‘in Salih） —— 位于沙特埃尔奥拉地区的纳巴泰人墓葬群，沙特首个联合国世界文化遗产。巨大岩石上开凿的墓穴与佩特拉风格一脉相承，是沙特近年重点打造的文化旅游目的地。 * 埃尔奥拉（AlUla） —— 沙特西北部的历史文化区域，拥有黑格拉等古迹，近年由沙特政府投入巨资开发为高端旅游目的地，建有峡谷泳池、悦榕庄等设施。 * 瓦迪拉姆（Wadi Rum） —— 约旦南部的沙漠峡谷，因地貌酷似外星表面而被选为《星球大战》等科幻电影的取景地，也被称为“月亮谷”。 * 巴勒贝克（Baalbek） —— 位于黎巴嫩贝卡谷地的罗马帝国时期神庙遗址群，其中朱庇特神庙的巨石建筑规模为罗马遗迹之最，是联合国世界文化遗产。 * 斋月（Ramadan） —— 伊斯兰教历第九个月，全球穆斯林在此期间从日出到日落禁食。对游客而言，斋月期间中东多国的酒店、门票、购物均有大幅折扣，且游客稀少，是性价比极高的出行窗口。 * 霍尔木兹海峡 —— 连接波斯湾与阿拉伯海/印度洋的狭窄水道，由伊朗和阿曼分控两岸。全球约五分之一的石油贸易经此通过，是世界上最重要的能源运输咽喉。 * 古列斯坦宫（Golestan Palace） —— 位于伊朗德黑兰的恺加王朝皇宫，联合国世界文化遗产，以精美的镜厅和波斯瓷砖装饰闻名。节目录制时正在上海浦东美术馆举办相关展览。 配乐：Maurice Jarre - End Title 后期：西红是番茄 文案：羊行

* 楚婧 上海长征医院妇产科医生 爱美也爱哭 * Peggy 都市能量场主播 爱做饭也爱看塔罗 * 沈清 三言两语主播 爱写成功日记也爱和观众互动！互动专场《清道夫》 * 张慧 英文专场即将推出 爱记录自己也爱想解决办法 * 进听友群加comedian007 本期是和三好姐妹的第二次合作！上次合作请点击：37. 全女阵容：经常出差的女生有多么能吃苦！ 给wuli沈清打打广告：互动专场《清道夫》最新场次信息👉 * 4.10 周五 北京 南阳共享际剧场 * 4.11 周六 阿那亚蜂巢剧场 * 4.18 周六 徐州肆笑喜剧 * 4.24 周五 杭州四个二喜剧 * 4.25 周六 上海 肆笑北外滩来福士店 * 5.9 周六 深圳 来疯喜剧 📖本期介绍 女性表达身体的不舒服会被认为是在装可怜、讨同情吗？但我们的身体就是这么精密、女性的健康雷达就是这么敏锐啊！这期和姐妹们聊聊我们的身体会给我们传达哪些身体信号，我们可以怎么调整自己。 正好今天刚看了电影《我，许可》看得很激动，让人特别想说一句，我许可，女性可以表达任何身体感受，我许可，女性可以自由地活着！ ⏳时间轴 * 02:49 你经常照镜子观察自己的身体吗？ * 03:00 医生也要注意形象 * 05:12 多摸小肚子有什么好处 * 8岁女孩被发现卵巢囊肿，不是吃多了肚子大 * 09:20 沈清碰到了有人性的治哮喘医生 * 11:56 Peggy非常注意体态和头发有没有对半分 * 12:48 张慧热衷于拍对比图 * 15:50 沈清不怎么照镜子，因为演进去了 * 18:22 六折镜子看后脑勺 * 耳朵后面起过疙瘩吗？ * 19:50 你会关注自己哪些身体信号？ * 20:00 脸红、干燥、红血丝 * 20:40 沈清从三言两语视频里看到自己头秃，但医生不给治 * 22:30 长征医院RPR 打自体血小板治头秃，打完人很清醒！ * 27:05 玫瑰痤疮和饮食、压力的关系都很大 * 30:25 和家人们才分享的事：乳头疼是为什么？？ * 32:52 你会记录自己哪些身体指标？ * 33:02 做梦太多是肾气不足？ * 38:44 拉屎日记 * 39:40 张慧有5000条备忘录 * 40:05 沈清记录感恩/成功日记 * 41:00 Peggy记录每天的时间花在哪里 * 还可以标记各种颜色 * 我相信幸运色，算命的人说我太迷信了？ * 45:02 记录自己的体重吗？ * 47:40 上七楼都不喘气 * 高钾食物排水肿 * 49:22 右侧肋骨疼提醒自己什么 * 49:36 观察尿液颜色 * 50:02 尿有泡泡有问题吗？ * 50:35 膝盖不舒服 * 不再勉强自己做不舒服的运动 * 沈清：爬五台山有劲儿 * 52:26 会戴智能手表测睡眠吗？ * 睡前本来看书的人的沈清，被抖音毁了 * 54:20 无法戒掉睡前玩手机，张慧有个机智的办法！ * 55:08 减肥的时候三点半醒 * 醒来看静息心率，48让我很满意 * 57:07 吃了褪黑素之后做噩梦 * 59:00 来月经前有哪些身体信号 * 61:01 月经晚了两周，小红书说是地磁暴，塔罗师说是水逆，妇科医生让我看张凌赫 * 66:30 月经一直不来，发现要生了 * 68:23 有哪些对自己好的瞬间 * 68:30 运动的时候 * 69:08 环境对习惯的影响可能比你想象得大 * 70:56 推荐：《掌控习惯》 * 坚持不了好习惯，不是自控的问题 * 72:43 给自己做饭 * 74:14 像爱别人一样爱自己 * 给自己做饭嫌麻烦，给妈妈做妈非常有劲 * 76:19 医学生发现自己脖子起包也哭 * 临死前决定给开心麻花发邮件 * 78:48 让自己清爽 * 光让自己保持干净就很累了 * 79:52 沈清如何发现自己的结节 过程非常玄学 * 83:48 有不舒服可以和AI说 * 84:06 你有足够尊重自己的身体感受吗？ 本期推荐两本书，好书！大家去看！ * 掌控习惯 Atomic Habbit by James Clear * 小实验：如何在目标至上的世界自由生活 Tiny experiment: How to live freely in a Goal-obsessed world by Anne-Laure Le Cunff

引述 “打工不是必须的，但工作是必要的。”——小帅 本期节目录制于:2026年2月7日（都柏林时间 22:07｜亚特兰大时间 14:07） 嘉宾介绍 本期节目，我们再次邀请到三年前做客《100种生活》的老朋友——小帅。 他是播客《Asian Answers 佐治亚小帅》（ 苹果链接 小宇宙链接）的主播，常年生活在美国亚特兰大。从最初记录华人在北美的生活，到如今走上AI创业之路，小帅的三年经历充满转折： * 从大厂数据科学家，到被裁员 * 在最低谷时期遭遇运动受伤 * 从求职焦虑，到决定创业 * 从打工人，到探索“房产+AI”的新路径 与此同时，他也在持续更新自己的播客，并逐渐建立起关于工作、人生与信仰的全新理解。 这一次回访，我们聊了三年里的变化，也聊了那些更深层的问题： 工作、意义、身体、信仰，以及“人到底要如何生活”。 时间轴 00:00 - 05:50 第一部分｜三年后的重逢：变化与状态 * 三年回访开场：从2023到2026的再次连接 * 小帅当前生活状态：“流浪式生活”，往返纽约、加州 * 从播客嘉宾到同事再到前同事的奇妙缘分 05:50 - 10:30 第二部分｜低谷与转折：身体、失业与选择 * 2025年双重打击：被裁员 + 韧带受伤 * 恢复过程中的焦虑与不便 * 决定不再打工，转向创业 10:30 - 27:00 第三部分｜创业与工作观：意义、金钱与自由 * 创业方向：房地产 + AI（从地产工具到房屋加建） * 小公司 vs 大公司的体验差异 * 工作的三种意义：赚钱 / 成就感 / 社会价值 27:00 - 36:00 第四部分｜信仰与人生观：关于意义与死亡 * 信仰带来的改变与理解 * 关于死亡的讨论：恐惧 vs 接受 * 教会带来的支持系统与人际连接 36:00 - 结束 第五部分｜播客、表达与未来 * 三年来播客的变化与成长 * 做播客带来的改变：消除表达羞耻 * 一个遗憾：被误删的声音vlog * 对播客行业与北美华人环境的思考 * 对2026的期待：创业进展 * 结尾祝福与未来约定（2028再见） 附加链接 * 《Asian Answers 佐治亚小帅｜北美华人故事访谈》播客 苹果链接 小宇宙链接 * 小帅创业项目（房屋加建 ADU 工具） * 推荐收听：三年前的初次对谈 幕后 后期：Xihui 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

2026年节目新加了一个方向就是介绍我电脑里所有收藏的音乐，一首一首的介绍。从它的故事、情绪、作为DJ所用的场景，以及如何用AI做出类似的音乐。 鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。 关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。

👨本期嘉宾：Aaron_九州｜《涉市未深》主理人 在过去的牛市里，投资似乎是一件“比谁更聪明”的游戏——选对赛道、押中风口、抓住Alpha。 但当市场进入高波动周期，一切开始失效：地缘冲突反复、美国政策摇摆、全球股市剧烈波动……就像4月2日，在美国总统特朗普讲话之后，迅速引发全球市场波动，除能源之外的多数市场都出现了跳水，“稳定盈利”变得越来越困难。 这一期节目，我们邀请到Aaron_九州——他是播客《涉市未深》主理人，也是一位经历过俄罗斯市场、A股牛熊、公募、私募与家族办公室的投资人，来聊一个看似“老生常谈”，却被反复误解的话题：资产配置。 不同于常见的“股债商三分法”，我们的这次讨论会从更底层的逻辑出发： * 为什么说“海外投资不是去抓Alpha，而是去拿Beta”？ * 为什么绝大多数投资者，其实并不具备择时和行业轮动能力？ * 在全球市场中，普通人真正能拿到的长期回报到底是多少？ 更重要的是，这期节目试图回答一个更现实的问题：在一个不确定性越来越高的时代，普通投资者如何不靠运气，也能长期留在牌桌上？ 本期剧透 1、02:17 从主动管理到资产配置，从北京到香港——职业选择背后的思考 2、13:26 香港保险火爆的背后，是大量内地资金把保险当成了投资理财 3、19:29 港股不适合做时间的朋友——离岸市场的夹心层属性，波动是常态 4、26:54 从俄罗斯市场学到的教训：一个价值洼地如何变成不可投资的陷阱 5、37:44 海外投资的第一课：先看风险，再找机会 6、43:02 家族办公室的核心诉求是用更低的成本，更久地留在牌桌上 7、52:34 为什么说资产配置配的是“贝塔”？ 8、1:01:03 “不赌”的配置逻辑：5%是“有意义”的门槛，单资产上限25% 9、1:15:24 当黄金涨到占比过高时，动态再平衡比依靠纪律更重要 10、1:25:53 长期回报的理性预期：全球最好的股权资产也只有10%-15%的年化回报 11、1:33:46 什么样的投资者适合做资产配置？有基本认知、愿意花时间、能度过周期 听友来信 你对节目的任何建议，或者你有任何在节目中想听到的话题和想邀请的嘉宾，都欢迎与我们联系。大家可以登录雪球APP给“厚雪长波官方发布”发私信，或者发邮件至[email protected]。 收听渠道 这档节目会同步更新在雪球、小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、B站、视频号、Youtube、Spotify等平台，搜索节目名称就能找到我们。 新节目指路👉 1️⃣《厚雪私募班》 最近有越来越多的听友联系我们想了解更多关于私募投资的内容，但这是一个相对比较独立的投资类别，比如对客户有一定的资金门槛要求，以及投资私募基金需要经过合格投资者认证。为了不影响大家对《厚雪长波》的整体收听体验，关于私募投资的内容我们新开了一档播客，叫《厚雪私募班》。在这里我们会每周更新雪球基金私募产品研究团队的最新观点，以及分享和众多头部管理人的深度交流。对私募投资感兴趣的听友们可以关注起来啦！ 2️⃣《厚雪晚班车》 现在市场瞬息万变，一天没关注可能就要涨跌个100点。我们新推出了一档播客叫《厚雪晚班车》，每天下午六点半发车，用10分钟的时间，在你下班的路上，帮你快速整理当天的市场行情以及背后的归因，另外再和你分享一些有用的投资方法论。每天积累一点，让你不会漏掉最重要的信息。可以配合着《厚雪长波》一起听～ 关于我们 《厚雪长波》是由雪球出品的，一档和投资相关又不止于投资的节目。本节目由声湃提供品牌播客制作顾问服务。在这档节目中，我们会邀请对投资有见解、有故事的嘉宾和球友，一起来分享他们的投资日常、生活态度。我们希望通过不同观点的碰撞，和大家一起发现投资机会，共同缓解投资焦虑，让财富的雪球越滚越大。 雪球成立于2010年，从投资社区出发，现已成为极具影响的集投资交流交易于一体的在线综合财富管理平台。雪球目前已拥有超过7800万用户，聚集了国内对投资感兴趣、有见解，对权益资产接纳度较高的人群。

生命起源于哪里？可能是石头、可能是闪电，还有可能是一团黏糊糊的史莱姆。早期地球环境太恶劣，附着在岩石上的凝胶团块成了生命的保护罩。下次吃果冻时，记得对这位生命始祖保持敬意。 同样是感冒，凭啥你病如山倒？可能确实是得赖自己——的身体，鼻腔防线如果反应慢半拍，后续就会疯狂分泌粘液来补救。重感冒的各种折磨，都是身体在发疯。 说句话要600毫秒，接茬却只要200毫秒。大脑是个预判大师，全靠猜来维持聊天节奏。在嘈杂环境里，听力受损的人为了听清就耗尽了脑力，连接话茬都成了地狱级难度。 别光顾着钱包破产，地球正在面临“水破产”！全球湿地消失了近一个欧盟那么大，用水速度远超自然补给。这笔还不上的生态债，可能比金融危机可怕得多。 休假出个门就会变身浪费狂魔？这不是你道德滑坡，而是大脑自动切换到了模式。人在旅游时环保责任感会断崖式下跌，或许出门前默念三遍“这是我家”能拯救一下北极熊。 人类拥有灵长类里最粗长的阴茎……这不仅是吸引女性的超级信号，还是用来震慑同性竞争者的“武器”。不过别太骄傲，尺寸超过一定限度，吸引力是会边际递减的。 上天一趟，脑子真的会变形。在失重环境下，宇航员的大脑会不由自主地向上移动，顶部被挤压，底部被拉伸。难怪刚回地球时连站稳都费劲，下次星际旅行前可能得先给大脑系个安全带。 每天拉几次屎其实早就写在基因里了。科学家给26万人的排便频率画了张路线图，意外发现这事儿居然和维生素B1代谢强相关。老是便秘？可能只是你的肠道缺了一点B1动力。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 王大夫 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

【本期系列】投资理财&读书分享 【本期主题】精读经典投资书籍《笑傲股市》，聚焦核心实操要点 —— 止盈止损规则与资产配置策略，拆解可落地的投资方法，帮普通人避开亏损陷阱，建立稳健的炒股思维。 【本期核心定位】 不聊晦涩理论，不搞玄学预测，只聚焦《笑傲股市》中最实用的「止盈止损」和「资产配置」两大核心，结合普通人的投资痛点（不会止损、贪心亏盈、不会搭配资产），提炼书中可直接套用的规则和策略，让新手也能快速掌握，实现 “守住本金、锁定收益” 的投资目标。 【核心分享内容】 书籍核心铺垫：简要介绍《笑傲股市》及作者威廉・欧奈尔，强调本书 “实战为王” 的特点 —— 不讲空洞理论，所有策略都基于千只牛股数据验证，适配普通散户，重点引出 “止盈止损” 和 “资产配置” 两大核心，说明其对普通人投资的重要性。 止损：普通人的 “保命线”（书中核心重点） 拆解书中核心止损规则：单笔投资亏损达到 8%，无条件卖出，这是欧奈尔反复强调的 “铁律”，解读背后的逻辑 —— 避免小亏变大亏，守住本金底线。 普通人常见止损误区：越跌越补、心存侥幸 “等反弹”、凭情绪止损（亏多了才卖），结合书中观点，分析这些误区为何会导致本金大幅亏损。 实操落地技巧：如何结合自身风险承受力，灵活调整止损比例（新手可从严，资深投资者可适度放宽）；止损后如何调整心态，避免因止损错失后续机会的焦虑。 止盈：锁住收益，不做 “过山车” 书中止盈的核心逻辑：不贪心追求 “最后一波涨幅”，及时锁定收益，拒绝 “盈利回吐”，解读 “见好就收” 的投资智慧。 可落地的止盈方法：两种核心场景（股价放量滞涨、跌破关键均线）触发止盈；结合盈利比例止盈（如盈利 15%-20% 分批止盈）；根据市场趋势调整止盈策略（牛市可适度放宽，熊市可收紧）。 破解止盈误区：担心 “卖早了错过涨幅”“贪心追求最大化收益”，分享书中的应对思路 —— 接受 “不赚最后一分钱”，守住已有的收益，才是长期稳赚的关键。 资产配置：普通人的 “稳赚护城河” 书中核心配置原则：集中持有 5-10 只符合标准的强势股，拒绝过度分散（分散会降低收益，且难以跟踪），解读 “集中优势兵力” 的投资逻辑。 普通人适配的配置策略：结合自身资金量、风险承受力，搭配 “核心持仓 + 辅助持仓”，核心持仓选优质强势股（长期持有），辅助持仓选灵活标的（短期获利）；根据大盘趋势调整仓位（牛市可提高仓位，熊市空仓或轻仓观望）。 配置误区拆解：过度分散（持有十几只甚至几十只股票）、过度集中（满仓一只股票）、忽视仓位管理（不分牛市熊市满仓操作），结合书中观点给出纠正方法。 止盈止损与资产配置的联动逻辑：如何通过资产配置，降低止损带来的风险；如何通过止盈规则，优化资产组合，实现 “赚的时候多赚，亏的时候少亏”。 普通人实操建议：结合书中策略，给新手的落地指南 —— 先建立止损规则，再学习止盈方法，最后搭配合理的资产配置；初期从小资金尝试，严格执行规则，避免情绪干扰。 【关于节目】 经济基础决定上层建筑，钱力觉醒是开启搞钱之路的第一步！ 这是一档专为普通人准备的财富启蒙播客。在这里，有搞钱方法、有发展自我的必经之路，陪伴你迈出搞钱之旅的第一步。 节目隆重向您推出四个系列: 1.投资理财系列（你不理财，财不理你） 2.读书分享系列（书籍是人类进步的阶梯） 3.我的自由职业之路系列（人生不是轨道而是旷野） 4.社会与商业观察系列（事实求是，格物致知） 更多精彩内容敬请期待!如果你有想听的话题，欢迎评论、留言，跟我们互动~ 知识星球：小林的创富妙妙屋 商务合作＋v yj24862486 【参考文献】 《笑傲股市》 《像欧奈尔信徒一样交易》 【BGM】 甜甜兔 - Sukidayo-Hyakkai No Koukai-（依然爱你） (English Version)

在瞬息万变的 AI 时代，你是否也常感到一阵失重的眩晕？为了对抗这种焦虑，我试图在老歌里寻找确定性，然后很自然地，再次与孙燕姿的音乐重逢。 在千禧一代的心里，孙燕姿从不只是“流行歌手”，她更像是一位穿着白衬衫、陪你在操场吹风的老朋友。出道二十多年，华语乐坛从实体唱片一路演变到 AI 翻唱满天飞，我们也从晚自习偷听随身听的少年少女，变成了深夜戴着耳机加班的大人。 但只要她那带有颗粒感、率真又冷冽的声音响起，阳光、微风与少年的心事便会瞬间回归。 她的特别，不仅在于那份“收着唱”的情绪克制与极佳的节奏感，更在于她骨子里那份未被工业流水线抹灭的真实。 在这期节目中，我们一起再听孙燕姿的经典歌曲。沿着她二十多年的音乐轨迹，看她如何从横空出世的乐坛精灵，历经高压、疲惫与挣扎，最终走向通透的自我和解。 这不仅是孙燕姿个人的成长史，更是我们这一代人共同的青春和记忆。 👉配套歌单，点这里收藏 ✨ 歪波 · 轻型支持计划：后台语音 每月 10 元，支持《Vibration 歪波音室》继续做下去！ 为了表达感谢，我会留给你一些生活、幕后语音。尽量维持每月 2-4 条后台语音，分享最近的生活、工作和一些没放进正片的想法。 另外，也会加入播客 Show Notes 感谢名单，公开鸣谢~ 感兴趣请👉点击链接 或扫描👇下方二维码 🎧 背景音乐 * 钢琴版：《天黑黑》《遇见》《雨天》《我也很想他》《The Moment》》《害怕》 🕕 时间轴与歌曲列表 * 00:27 为什么又听起了孙燕姿？ * 05:00 出道到，一步一步走上来的人 第一阶段 2000 – 2003：横空出世，一路狂飙 * 7:55「孙燕姿」：《天黑黑》《爱情证书》 * 18:22「我要的幸福」：《开始懂了》《我要的幸福》 * 28:42「风筝」：《绿光》《风筝》 * 38:16「自选集」：《Someone》《Hey Jude》 * 48:16「Leave」：《我不爱》《直来直往》 * 58:18「未完成」：《神奇》《我不难过》 * 1:09:24「The Moment」：《The Moment》《《遇见》 第二阶段 2004 – 2007：疲惫、抽离，渴望自由 * 1:19:58 「Stefanie」：《我的爱》《同类》 * 1:30:14「完美的一天」：《完美的一天》《眼泪成诗》 * 1:39:45「逆光」：《逆光》《我怀念的》 * 1:51:12 埃及风波 第三阶段：往人的阴影、复杂、理智和疯狂共存的地方走 * 1:53:13 「是时候」：《当冬夜渐暖》《愚人的国度》 * 2:04:12 「克卜勒」：《克卜勒》《尚好的青春》 * 2:13:32「No. 13 作品－跳舞的梵谷」：《我很愉快》《跳舞的梵谷》《风衣》 第四阶段：从容、清醒，自然的通透感 * 2:27:07 充满惊喜的二十周年线上演唱会 * 2:29:40 AI 孙燕姿？ 结尾 * 2:33:41 现在的孙燕姿对我而言，是如何的存在？ * 2:35:43 结尾 &《银泰》 🕺 Staff * 选题策划、声音剪辑制作、主播：拾壹 📎 节目介绍 「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，希望能让你进入更丰富有趣的音乐世界。欢迎大家到微博还有小红书关注我的账号，除了节目资讯之外，我也会在上面分享更多音乐和我的生活～ * 🎯 商务、媒体合作：添加微信 relic_ice，请备注来意 * 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：[email protected]

上场嘉宾：阿合娜尔・阿达克——中国女子速度滑冰运动员。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 很多人认识阿合娜尔，是因为冬奥赛场上那个又美又飒的速滑身影，她是两战冬奥的速度滑冰运动员，从北京到米兰，在冰场上书写着自己的青春。但少有人知道，她11岁踏上冰场，曾坐过40多个小时的站票火车，睡过大通铺，经历过短道速滑与速度滑冰的转项抉择，也扛过疫情期间超长封闭集训的心理压力，她有过恐惧、内疚与崩溃，也在亲情与热爱里重新出发。今天，就让我们用这一小时，好好认识这位从新疆小城滑向世界赛场的女孩——欢迎我的好朋友，中国速度滑冰运动员阿合娜尔・阿达克。 你会发现，运动员那颗“大心脏”里，也住着一个敏感、爱哭、渴望被理解的灵魂。 【金句】 『在之后每一次离别或者告别的时候，我都会给她们一个拥抱或者亲吻』 『越是手机使用没有那么频繁的时候，人和人之间的距离就越近』 『哭没有什么不好，到底是谁给流眼泪贴上“不好”的标签』 【本期战报】 上半场： 03:43 少年训练时的苦却觉得新鲜：40小时站票火车、睡大通铺、自带铺盖 15:12 疫情三年被画在绿线里，每天只有一条路可以走 18:23 被体罚到凌晨的精神崩溃，恐惧到想结束一切 21:10 运动员的“隐形疼痛”：不止是身体伤，更是心理上的内疚、恐惧与压抑 下半场： 31:28 因为失去，所以更懂珍惜，每次告别都会拥抱 34:06 亲密关系里的“加倍偿还”：别人对我好，我总想双倍还回去 39:09 赛前的视频爆火，怕被网暴，不敢看手机 41:38 两届冬奥，四年成长：从紧张忐忑到沉稳从容 43:46 下一个四年：想勇敢走出去，不做可能只有20%，做了也许有50% 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

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