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节目简介
来源：小宇宙
上场嘉宾：阿合娜尔・阿达克——中国女子速度滑冰运动员。
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很多人认识阿合娜尔，是因为冬奥赛场上那个又美又飒的速滑身影，她是两战冬奥的速度滑冰运动员，从北京到米兰，在冰场上书写着自己的青春。但少有人知道，她11岁踏上冰场，曾坐过40多个小时的站票火车，睡过大通铺，经历过短道速滑与速度滑冰的转项抉择，也扛过疫情期间超长封闭集训的心理压力，她有过恐惧、内疚与崩溃，也在亲情与热爱里重新出发。今天，就让我们用这一小时，好好认识这位从新疆小城滑向世界赛场的女孩——欢迎我的好朋友，中国速度滑冰运动员阿合娜尔・阿达克。
你会发现，运动员那颗“大心脏”里，也住着一个敏感、爱哭、渴望被理解的灵魂。
【金句】
『在之后每一次离别或者告别的时候，我都会给她们一个拥抱或者亲吻』
『越是手机使用没有那么频繁的时候，人和人之间的距离就越近』
『哭没有什么不好，到底是谁给流眼泪贴上“不好”的标签』
【本期战报】
上半场：
03:43 少年训练时的苦却觉得新鲜：40小时站票火车、睡大通铺、自带铺盖
15:12 疫情三年被画在绿线里，每天只有一条路可以走
18:23 被体罚到凌晨的精神崩溃，恐惧到想结束一切
21:10 运动员的“隐形疼痛”：不止是身体伤，更是心理上的内疚、恐惧与压抑
下半场：
31:28 因为失去，所以更懂珍惜，每次告别都会拥抱
34:06 亲密关系里的“加倍偿还”：别人对我好，我总想双倍还回去
39:09 赛前的视频爆火，怕被网暴，不敢看手机
41:38 两届冬奥，四年成长：从紧张忐忑到沉稳从容
43:46 下一个四年：想勇敢走出去，不做可能只有20%，做了也许有50%
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
商务合作：[email protected]（请备注平台及来意）
如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！
【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
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很多人认识阿合娜尔，是因为冬奥赛场上那个又美又飒的速滑身影，她是两战冬奥的速度滑冰运动员，从北京到米兰，在冰场上书写着自己的青春。但少有人知道，她11岁踏上冰场，曾坐过40多个小时的站票火车，睡过大通铺，经历过短道速滑与速度滑冰的转项抉择，也扛过疫情期间超长封闭集训的心理压力，她有过恐惧、内疚与崩溃，也在亲情与热爱里重新出发。今天，就让我们用这一小时，好好认识这位从新疆小城滑向世界赛场的女孩——欢迎我的好朋友，中国速度滑冰运动员阿合娜尔・阿达克。
你会发现，运动员那颗“大心脏”里，也住着一个敏感、爱哭、渴望被理解的灵魂。
【金句】
『在之后每一次离别或者告别的时候，我都会给她们一个拥抱或者亲吻』
『越是手机使用没有那么频繁的时候，人和人之间的距离就越近』
『哭没有什么不好，到底是谁给流眼泪贴上“不好”的标签』
【本期战报】
上半场：
03:43 少年训练时的苦却觉得新鲜：40小时站票火车、睡大通铺、自带铺盖
15:12 疫情三年被画在绿线里，每天只有一条路可以走
18:23 被体罚到凌晨的精神崩溃，恐惧到想结束一切
21:10 运动员的“隐形疼痛”：不止是身体伤，更是心理上的内疚、恐惧与压抑
下半场：
31:28 因为失去，所以更懂珍惜，每次告别都会拥抱
34:06 亲密关系里的“加倍偿还”：别人对我好，我总想双倍还回去
39:09 赛前的视频爆火，怕被网暴，不敢看手机
41:38 两届冬奥，四年成长：从紧张忐忑到沉稳从容
43:46 下一个四年：想勇敢走出去，不做可能只有20%，做了也许有50%
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【教练团队】
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小宇宙热评
Wtbule
2个月前
上海
1
22年那个时期，哇，真的，这辈子没觉得过自由是多么好，当时想吃瑞士卷的愿望达到了顶峰，明明平时都无所谓的东西在那时太珍贵了，每天都是眼冒绿光，居家开会听同事今天吃了啥都在冒口水，最可恶的就是22年之前瘦的在几个月里肿回去了
颜青_WkZ5
2个月前
山东
1
超幸运！我最喜欢的两位运动员出播客了！
謎葒
2个月前
日本
1
来了来了
Max_npcp
2个月前
福建
1
100%完播✌🏻
Wtbule
2个月前
上海
0
哇偶，TEAM NANA！
Wtbule
2个月前
上海
0
08:49 想起来了，以前去东方绿洲军训，去五四农场学农，哪怕住的很糟糕，洗漱很不方便，身上被蚊子叮了三层，但是只要离开了家就好兴奋啊
卡卡空间-雷纳多
2个月前
上海
0
正能量满满☺️☺️☺️
Dioszhang
2个月前
山东
0
早哦
猛-兽-大翟
2个月前
江苏
0
第一次认识她 她好美！
HD705711q
2个月前
陕西
0
真好
花生生
2个月前
北京
0
31:26 抱抱
Ming__S
2个月前
美国
0
第一次认识她。却也想隔空给她一个拥抱。
北极花式摔角
2个月前
四川
0
18:05 好辛苦啊，体育生们
北极花式摔角
2个月前
四川
0
19:11 这是什么训练方法啊？！令人发指…就是虐待吧
HD350329o
2个月前
黑龙江
0
18:48 感觉体育罚打屁股也蛮多的
饮啖廿四味
2个月前
广东
0
娜娜娜娜！！！
momo_RP5G
2个月前
北京
0
09:07 现在的教练知道了，收电话手表了。
北极花式摔角
2个月前
四川
0
22:17 女运动员真的哭死我😭😭
lion_-
2个月前
广西
0
叨叨博客现在像我的体育项目百科全书一样😀又了解到一个➕1
外观
