节目

【本期嘉宾】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 马思远（Max)：《开卷FM》制作人、北京大学国家发展学院、比利时弗拉瑞克商学院MBA 【本期内容】 本期袁木_Mark和「开卷 FM」Max 老师深度对谈刘震云新作《咸的玩笑》，避开《一地鸡毛》《一句顶一万句》等经典，解锁这位文坛大家水准在线、未陷市场争议的全新力作，以书为桥，聊透当代小人物的市井人生与现实况味。 节目先聊选书初衷：对比当下名家新书的口碑滑坡，我们选中这本贴近当下生活的新作，既延续刘震云一贯的平实叙事，又以全新结构写透当代小镇烟火。全书结构极具巧思 —— 以短正文开篇，用 33 章「题外话」铺展主角一生，末篇收束正文，用一场文字里的「玩笑」，藏尽生活的真意。 我们聚焦核心人物杜太白：他是延津小镇的中学语文老师，出口成章、心怀远方，给儿女取名巴黎、纽约，藏着自己困于故土的闯荡梦。人生却接连遭遇荒诞波折：因与校长争论诗词、视频曝光丢了铁饭碗；转行做红白喜事司仪，凭「雅派」文风在小镇成名，又因一场被误读的「扶人」事件，被扣上「咸猪手」的帽子，遭网络暴力、事业尽毁。 他的一生满是苦涩与挣扎：原生家庭充满暴力，高考失利被迫留乡；子女人生偏离预期，儿子与小学老师私奔、女儿直面性取向的世俗压力；婚姻僵化、情感拉扯，在小镇的流言与规训里寸步难行，最终陷入抑郁。全书最温柔的收尾，是他与前儿媳春芽惺惺相惜，逃离压抑的延津，在泰安开起小饭馆，终于挣脱枷锁，迎来平淡的甜。 我们也深度拆解书名「咸的玩笑」：一层是市井生活的「咸湿」烟火，写透普通人的欲念与日常；另一层是人生的「咸涩」—— 那些突如其来的挫折、无处辩解的委屈，看似荒诞如玩笑，笑着笑着便落了泪，这便是生活最真实的模样。 节目更跳出书本，聊透当代现实：刘震云用拉家常式的慢叙事，还原小人物多面立体的真实，对抗当下短视频时代重冲突、轻铺陈的阅读习惯；剖析小镇社会的隐形枷锁，人们容不下大起大落，只能平庸苟活；也戳破人性本质 —— 我们都渴望改变，却天生厌恶风险，大多是被时势推着走，而非主动破局。 这不是一本刻意煽情的小说，而是刘震云写给当代普通人的生活镜像。跟着我们细读《咸的玩笑》，在玩笑里品人间况味，于荒诞中见生活本真。 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。

店员签到：诺亚、阿水、那个朋友 本期归属：风骚书评 释厄西游 一曲浪音道道道，一章道破雾中豹 此章破解： 雾隐山：浪浪山的蓝本 南山玄豹的真正喻意 南山在道教的地位 春来野菜知多少 南山大王的品种与神话渊源 顺便解决 孙悟空洞前跳脚百思不得其解的异常举动都代表了什么 绑一起的樵夫指代什么 此章与上一章的因果联系 折岳连环与分瓣梅花的喻意 等等

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

* 听友群开通啦，加入边缘物语大家庭请添加微信：Bianyuanwuyu_ ，添加时备注来意，欢迎大家来群里一起聊天。 * 观看主播日常请关注微博：边缘物语—小屿 * 声明：本期声音节目内容为主播基于节目及相关网络资料的客观解读，受限于主播的知识、认知和经历，可能存在局限性，内容仅供参考，欢迎指正和讨论。 【导语】 2005年12月23号，凌晨三点四十二分，河南许昌鄢陵县最热闹的十字路口，一声巨响，划破了冬日最深的黑夜。 一辆满载乘客的大客车，在县城中心，炸了。 火焰吞噬了车厢，浓烟翻滚上天，整条街都在震颤。11个人，永远留在了那辆烧成铁架子的车里。他们有去省城进货的小生意人，有刚满18岁、等着上新款冬装的服装店女孩，还有答应给儿子买新衣服过年的母亲。 所有人都以为，这是一场意外——也许是有人不小心带了易燃品上车，也许是大客车线路老化，总之，天灾，人祸，年底忙乱，谁也说不好。 可当公安部首席刑侦专家乌国庆站在那个被冲洗得干干净净的现场时，他却发现了一件所有人都没注意到的事……案发现场的每一片灰烬，既是无法解释的谜团，也是真相遗留的线头。 11条人命，一把火，一声巨响。 他以为，他赢了。 可他忘了，再精密的犯罪，在现场也会留下痕迹——哪怕现场，已经被人冲洗得干干净净。 【时间轴】 00:18 开头 00:52 案件开始 04:04 死亡客车 12:57 乌国庆出马 16:03 复原与勘察 21:03 延时装置 25:46 带围巾的男人 37:27 死了妻子的男人 44:44 结尾 【案件相关图片】 若平台不出图，请前往“边缘物语Podcast”微信公众号查看完整图片 【BGM】 Creepin’up on you——Darren Hayes Flying Pickets-Only You——陈勋奇 其余使用的音乐均为公共领域免费使用音乐。

Original Short Story: The Machine by Max Delsohn. October 21, 2025 Adapted and Rewritten for listening. 本期内容改编自原文，为便于聆听进行了重述与整理 Transcript 文本 Rein

好久不见！耳机那头的你，晚上好呀！我知道这几天正好是清明假期，除了愉快地踏春出游之外，此刻的你或许正窝在沙发里，卸下一天的疲惫；或许还坐在书桌前，对着未完成的工作轻轻叹气；又或许，只是毫无缘由地觉得心烦、低落，心里像压着一块沉甸甸的石头，喘不过气来？ 偶然拿出体检报告发现了“息肉”、“结节”…… 本期节目Jenny想和大家好好聊一聊——如何正确地发泄负面情绪。我们不聊空洞的大道理，不教你“强行乐观”，而是结合心理学的知识、身边的真实案例、热门的影视剧情节，还有那些能给我们力量的书籍，一起拆解负面情绪的成因，找到适合自己的、温和又有效的发泄方式，让我们既能正视情绪的存在，也能学会与自己的情绪温柔和解。 🎙️本期节目你将会听到： * 为什么不敢发脾气？ * 如何适当发脾气？ * 如何优雅地发脾气？ * 如何发完脾气不让自己后悔？ 【时间线】 01:05 我们都在努力扮演着“情绪稳定”的成年人 05:47 “内耗”的本质是过度纠结、自我怀疑、追求完美却又三分钟热度 08:44 《怒呛人生》里的艾米·刘和丹尼·周，互相报复从来都不是为了“赢”，而是为了“发泄” 11:29 “要懂事”是多么可怕的诅咒，为什么从来没有人教我们如何“不懂事”？ 13:00 图书《赶走那头叫抑郁的凶兽》的观点：很多人之所以会陷入抑郁的困境，并不是因为他们不够坚强，而是因为他们太坚强 14:03 案例解析1：每天只睡四个小时，付出了很多努力，却因为一个小小的失误，被全盘否定 17:15 案例解析2：每天晚上都要到凌晨两三点才能睡着，白天则精神恍惚，甚至会产生“自己一无是处”的想法，甚至有过自我伤害的念头 21:00 案例解析3：一女子在地铁上崩溃大哭 23:20 6种简单、实用、易操作的合理发疯法（搭配实操技巧） * 第一种方式：情绪宣泄 * 第二种方式：书写宣泄 * 第三种方式：运动宣泄 * 第四种方式：艺术宣泄 * 第五种方式：转移注意力 * 第六种方式：正念冥想 41:49 图书《反内耗心理学》中的观点：负面情绪不是我们的敌人，而是我们的朋友。它提醒我们要关注自己的心理，要照顾好自己，允许自己脆弱，允许自己哭一场，这才是对自己最深沉的温柔。 本期节目提到作品 📖图书 《反内耗心理学》 《赶走那头叫抑郁的凶兽》 《用非暴力沟通化解冲突》 《突然就不焦虑了》 《断舍离·瑜伽智慧》 《怪诞心理学》 《萨提亚深层沟通力》 🎬影视 美剧《怒呛人生》 🎵本期音乐Play 00:01《我记得》by 赵雷 05:24《赶早》孟慧圆 22:31《候鸟与季风》by 葵因/普阿山 27:33《外婆桥》by 安博 32:34《无无》by 陈粒 39:31《儿时》by 刘昊霖 44:33《你不必非要做任何》by 曹于漫 ---- 🔖关于节目 🪐关于JennyTalk 这是一档关注女性自我成长、生活、情感、职场的知识分享播客。每一期节目Jenny会跟大家分享一些生活中有启发并帮助我们自我成长的故事，希望通过分享，大家都能得到疗愈，更希望我们彼此能收获一些面对世界的勇气！ 隔周周末更新，不定期加更。 同时你可以在微信公众号、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Applepodcast、Spotify、QQ音乐等平台订阅JennyTalk。 👩关于主播Jenny 中国传媒大学广播电视艺术学博士｜教育行业从业6年+｜媒体行业从业7年+｜坐标北京 📮Email：[email protected]/📱Wechat：candycande

本期节目，我们聊聊作家莱亚·乌皮的非虚构作品《在阿尔巴尼亚长大》。这是一个关于童年的故事，也是一个国家和一个家庭如何在历史剧变中寻找位置的故事。 如果你想与我们商务合作，请通过邮件([email protected])联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，查收节目预告和其他相关内容💗 本期姐姐 希希 Xiaojiao 老袁（微博@老袁circle） 【时间轴】 第一部分：在阿尔巴尼亚长大 01:10 作品简介：天龙人开局，越努力越倒霉？ 05:35 阿尔巴尼亚初印象：山鹰知己 09:36 穿越到1990年春天的阿尔巴尼亚 13:52 社会主义时期的日常生活 16:50 潮流单品可口可乐罐，从缝里看外面的世界 22:00 1990年12月，断了头的斯大林铜像 29:58 恩维尔·霍查，“最纯粹的”社会主义国家 第二部分：满怀希望，直到再次崩塌 35:27 每个家人钟爱的夏季水果和革命 39:12 是解放的时刻，也是幻灭的瞬间 43:22 1997年全国范围的金字塔骗局 47:30 结构性改革，世界银行专家“鳄鱼” 53:28 “像欧洲其他地方一样“？ 57:48 国家和世界主义之间，正义必须在地 60:01 记录不是怀旧，人在局限中创造历史 【本期节目提到】 莱亚·乌皮，《在阿尔巴尼亚长大》 沃尔夫冈·贝克（导演），《再见列宁》 Blendi Fevziu, Enver Hoxha: The Iron Fist of Albania Albania and the World Bank: building the future Arlind Qori, How Neoliberal Shock Therapy Brought Albania to the Brink of Civil War 詹姆斯·C.斯科特，国家的视角：那些试图改善人类状况的项目是如何失败的阿列克谢耶维奇，《二手时间》 制作人：希希（微博@murmur一个馕） 本期剪辑：阿润 本期监制：hAru logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang） 原创音乐：Tomo GÖ 片尾曲：Free as a Bird by Beatles 【联系我们】[email protected] 如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗

2026 年 4 ⽉ 3 ⽇，OpenAI CEO Sam Altman 接受 《Mostly Human》播客访谈。这是 OpenAI 以8520 亿美元估值完成 1220 亿美元融资、3 ⽉ 24 ⽇突然关停 Sora、与五⻆⼤楼达成 AI 合作、Anthropic Claude 遭美国防部封禁后，Altman ⾸次公开全⾯回应⾏业核⼼争议。访谈基调极度务实、冷酷且坦率，全程围绕算⼒、商业变现、权⼒绑定、AGI 终局四⼤核⼼逻辑展开，被硅⾕视为 OpenAI 从 “技术理想主义” 彻底转向 “超级商业帝国” 的战略宣⾔。Altman 在访谈中多次强调 “AI 世界的第⼀法则是算⼒即权⼒，第⼆法则是商业优先于情怀”。 如希望领取PPT/文字/视频版本内容可关注微信公众号：力力说AI 或加入播客听友群（请扫以下二维码）

赛季即将结束，今天我们来聊聊最后一期的赛季末奖项预测和评选！

我终于到大理啦！ 碎碎念分享一下我第一周的生活 欢迎关注我的公众号：bukeyingshuo 有写更多我大理生活的细节和照片

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本期嘉宾：律师@钱航 本期店长&店员：@阿山 @酥酥 生活有无数种可能，“黑月亮便利店”收听1/无数种！ 欢迎光临“黑月亮便利店”，想听什么内容，欢迎大家在评论区留言，小店都会积极响应喔 00:03:26 捍卫我当事人的权益就是最大的公正 00:13:58 法律范围外 这就是你的freedom 00:23:47 国家给我分配的私人律师/医生怎么还没到账 00:30:28 法律的作用是给你一个句号 00:37:48 年轻不怕 大不了从头再来 看人生豪迈 00:43:37 你成功的悟到了法律学 来学法吧朋友 00:49:52 秉持一个原则 一定要站在正义的一边 00:54:11 找老娘舅就可以了 找我干嘛呢 01:08:54 带上镣铐跳舞总比禁止跳舞好 01:25:25 法律注定是不完美的 但法律就像画圆 音乐采样： 《Better Call Saul （Main Theme）》 《Something Stupid》-Lola Marsh 策划：酥酥 剪辑：酥酥 制作：好好 喜欢黑月亮便利店想要了解更多信息 讨论更多内容的可以添加小助手vx：dovcrew3 备注【黑月亮】 小助手就会拉您进群啦 欢迎听众朋友们来一起玩耍