节目

2025年经历：上半年考研、考编，5月开始实习、换工作，9 - 10月读研，11 - 12月到律所工作，还换城市、开启二人生活、读研。 进步之处： ·作息规律：通过记录幸福日记坚持早睡早起，恢复精力。 ·克服恐惧：克服骑车过台阶的恐惧，意识到要克服其他方面的恐惧。 ·情绪调节：考研失利后学会转移注意力，保持学习状态。 ·做事方法：学习和工作中践行“先完成再完美”理念。 ·获得认可：工作中得到带教姐姐鼓励，变得更得心应手。 ·后悔之事： ·面试准备不足：跳槽面试反问环节未准备好晋升路径、工作强度、薪资等问题。 ·未坚持运动：五六月份减肥运动后因各种原因未坚持。 ·未看演唱会或音乐节：年初目标未达成。 ·2026年规划：各平台有不同更新内容，计划开启公众号写作，还打算写日记。

“把童书里的故事讲给大人听”，是“好不完美”首个专辑的主题。 岁末年初，是频繁送出和收到礼物的时间，那些礼物递出了你的心意吗？那些礼物你还留着吗？那些礼物背后的人在你的记忆中又是怎样的存在呢？ 阿诺收到同事做的司康和意面，羊毛收到朋友烘焙的吐司，都没有好看的包装，但是口味超赞，心意满满。好的礼物，就是你知道有人把你放在心上。 阿诺低落时收到了远方递来的鲜花，羊毛把自己的错误变成礼物送给别人。好的礼物，是让我们知道自己是个很好的人。 超级喜欢的韩国绘本作家白希那的这本新书叫《魔法衣橱》，让我们深深共情斑马小姐的困境，也深深理解那份礼物的意义。对什么都没有兴致的斑娜，连出门的动力都没有。爱她的小姨寄给她生日礼物是一个大衣橱，衣橱里每天都会出现一套新衣服，一套给斑娜能出门理由的漂亮衣服。去公园，去茶馆，去画画……渐渐的，她的生活就改变了。直到生日那天柜子里不再有新衣服了……短暂的伤心之后，斑娜试着……把自己的衣服挂进去，试着靠自己走出门去。看完最后一页，我们都觉得这是宝藏小姨赠予的宝藏礼物啊，让斑娜，也让我们看见了外面的光和自己明媚的可能。 于是，我们想起了那些给予我们能量的礼物。失恋时，同事藏在办公桌上的惊喜，妈妈买的难用但充满爱意的粉底刷。生日时，吃到的爸爸专门准备的肉酱面，在璀璨星空下陪伴熬夜的人……那些礼物都让我们对生活重拾了一点信心，都是魔法衣橱，都是当我们独自面对困境时不再害怕的底气。 关于礼物的话题太多了，太温暖了，希望藉由这些平凡生活里闪光故事，祝你新年快乐！ 愿你也得到属于自己的魔法礼物。 我们聊聊： 00:00:59 被别人放在心上的温暖礼物 00:10:57 把错误变成礼物 00:15:55 白希那的《魔法衣橱》 00:23:37 宝藏礼物，是眼泪，是不明言说的陪伴，是爱意 00:33:33 不擅长送礼物，但一直收礼物的阿诺 00:38:09 了解对方，花心思花时间选礼物的羊毛 00:45:33 礼物是什么 00:48:00 如果要送自己礼物，你会送什么呢？听听我们送自己的礼物吧 00:53:06 彩蛋：小狐狸朗读《魔法衣橱》 主播：羊毛 和 阿诺 彩蛋嘉宾：小狐狸 片头和片尾🎵：Gifts For Me --Meghan Trainor 插曲🎵: 선물礼-金振秀Piano Only Ver.

一、背景 作为一个市集狂热爱好者，今天和大家聊聊上海的市集文化。 2020-2025年，上海市集文化经历了从商场主导的“大杂烩”式综合市集，到精准聚焦、深度垂直的“单品类”及“主题性”市集的演变。 二、2025典型案例分析 膨胀面包节 / HOCH汉堡节：垂直品类的深度狂欢 现象：一个品类就能撑起一个万人空巷的节日。这背后是上海消费者对极致细分品类和品质的追求。面包节上，消费者不是在买“面包”，而是在品尝“鲁邦种、法式可颂、创意碱水”背后的工艺与故事；汉堡节则比拼肉饼的熟成、酱汁的创意、面包的烘烤。 本质：这是消费升级的微观体现。市集为小众、高客单价的精品品牌提供了低成本、高效率的集中获客场景。消费者则通过一站式品鉴，完成了对品类知识的快速学习和品牌筛选，市集成为品类教育的线下课堂。 陆家嘴咖啡节：行业标杆与城市名片 现象：创立10年，它已超越普通市集，成为全球咖啡行业的潮流风向标和上海的城市IP。全国乃至海外精品咖啡品牌、设备商、周边产品齐聚，专业赛事、大师讲座、限量特调同期举行。 本质：这展现了上海强大的资源集聚能力和国际化视野。它不仅仅是一个消费场景，更是一个B端与C端交融的行业生态展。它提升了整个城市的消费能级和品味，并将“咖啡文化”深深地刻入上海的城市性格中。 外滩源圣诞市集：场景赋能与情感消费 现象：在历史风貌建筑环绕的圆明园路上，打造具有德国风情的圣诞主题市集。木屋、风车、旋转木马、热红酒、圣诞装饰、现场表演，营造出强烈的沉浸式氛围。 本质：这完美诠释了 “场景即消费” 。消费者购买的不仅是热红酒和圣诞手工艺品，更是 “在百年建筑群中度过一个梦幻圣诞节”的体验和记忆。它利用了上海独特的历史文脉和地理标志，将市集与城市地标深度绑定，进行季节性、情感化的场景营销。 三、2025上海市集爆发年背后的思考 1.政策导向 “15分钟社区生活圈”深化：上海将市集作为社区商业和公共空间的重要节点，通过规划引导、场地支持（如开放街区、广场、园区）降低运营门槛。政府推出“特色市集备案制”等灵活管理方式，简化审批流程，同时加强食品安全、环保等底线监管，平衡“烟火气”与秩序。 2.消费升级 体验式消费成为主流：消费者从“买商品”转向“买体验、买故事”，市集提供的互动、手作、文化展示等内容满足个性化需求。 社交货币与情绪价值：后疫情时代，市民更渴望线下社交，市集的开放氛围、创意布景（如露营风、复古怀旧）成为城市“轻度假”场景。参与这些市集，是年轻人进入特定兴趣社群（如咖啡社群、面包社群、复古社群）的“入场券”。在市集上打卡、分享限量产品，是重要的社交货币。社交媒体上的传播反哺线下人流，形成闭环。 3.主理人经济 独立设计师、手作艺人、策展人成为市集核心创造力来源，推动内容持续更新。 面包节、咖啡节上的摊主，大多是拥有鲜明个人风格和产品哲学的“主理人”。他们是产品研发者、品牌故事讲述者，也是社交媒体上的博主，他们与顾客的直接交流，构建了基于信任和审美的情感连接，这是线上电商无法替代的。 4.高品质策展 市集的成功离不开专业的策展方。他们像杂志编辑或电影节策展人一样，精心筛选品牌、规划动线、设计视觉、策划活动。这确保了市集的整体调性和内容质量，避免了低水平重复。陆家嘴咖啡节、凡几市集、unfold艺术书展等都是高品质策展的代表。 5.小红书/大众点评营销 社交媒体引爆效应：无论是预热，现场报道还是后期回顾，小红书和大众点评成为了线上营销的主阵地，小红书主要负责种草，打卡点位等等综合推荐，大众点评则承载着“薅羊毛”、0元购的功能，大家来市集不仅有吃有喝有玩，还可以薅羊毛，打卡拍照，这样就形成了“网红-打卡-传播”的循环。 总结： * 对消费者，是获得体验、社交和学习的“第三空间”。 * 对品牌，是品效合一的“线下流量池和孵化器”。 * 对城市，是激发活力、塑造形象、促进消费的“文化催化剂”。 未来，成功的市集将是那些能够持续创造独特价值、深度连接社群、并实现商业与文化完美平衡的“超级场景”。上海，正在这条路上引领风潮。 欢迎关注公众号：沈表妹的世界

我们的2025年度总结~ Natalie推荐的音乐🎵 本期片尾曲是BL广播剧《爱情公园》的ED，名字叫《月亮与我共舞》😄

感谢各位朋友的提问，祝大家2026平安、快乐、发财。

本期「大伯和三姨」迎来了一位真诚而充满能量的嘉宾——辩手、作家、编剧柏邦妮。目前，她正旅居福州，潜心创作一部名为《有点福气》的城市小说。节目中，我们与她展开了一场关于人生中“事与愿违” 的深度对谈。 那些偏离预设的轨迹，如何塑造了今天的我们？邦妮从学生时代的遗憾说起：大伯与“北京广播学院”的失之交臂，三姨与“北京师范大学”的擦肩而过，以及她自己那段无疾而终的暗恋。这些青春的注脚，成了故事的开端。 作为《奇葩说》中备受喜爱的辩手，邦妮分享了“事与愿违”的另一面：主动选择。她不顾团队关于“表情狰狞”、“破坏滤镜”的担忧，毅然登上舞台，并在此后勇敢斩断不想要的邀约，与团队成为彼此推动的“轮子”。她坦言，行动的第一步，无非是“把屁股坐在凳子上”。 然而，生活的剧本不总是上演。她聊起那些倾注心血却未能上映的电影剧本，如同石沉大海。在更私人的领域，对成为母亲的深切渴望与现实的落差，构成了她人生中一个深沉的事与愿违——她从二十岁起就开始给未来的女儿写信，二十九岁按育儿需求装修房子，但如今，她平静地接受了“不会有了”的现实。 此外，她也谈及与粉丝关系的流动与变化，以及心中最欣赏的辩手范湉湉。最后，作为一名资深编剧，她将犀利地探讨行业现实：编剧究竟有没有建议权？ 本期节目不仅关于遗憾，更关于接纳、选择与继续前行的力量。邦妮用她丰富的经历和坦诚的讲述，为我们呈现了一幅在“事与愿违”中依然鲜活、饱满的人生图景。

除了上期聊到的那些经典回购医美项目，在这一年我们还尝试了许多新鲜小众的医美生美项目，有些给了我们非常好的体验，想要反复回购再次尝试，但也有些让人觉得平平无奇，再也不愿意为它回头。今天我们来讲讲这些新项目新体验，包含大热的身体减脂、肌肉抗衰和BTL生美三件套，不乏一些非常具有性价比的选择，也很适合大家年前快速无创变美。 感谢娇兰万代兰御龄面霜对本期节目的大力支持，让我们和娇兰一起无惧岁月，跨越新年吧！ —————————————————— 01:11 ONDA 身体塑形 ·微波热溶脂 ·3-5疗程为宜 ·适合小基数局部精雕 07:50 像素波 舒适超声 ·二代聚焦超声技术 ·更加舒适温和 13:14 肌肉抗衰贴片 ·EMface ·Mtight ·雅光肌肉贴 22:46 BTL 三件套 ·EMface ·胶原枪 ·美芙炫 28:30 Geneo X 36:07 娇兰万代兰御龄面霜 ·医美好搭子 ·万代兰提取物+胜肽 温和长效抗老紧致 ·极佳肤感 治愈香气 情绪护肤 —————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 粗盐： 美业新鲜血液 新晋医美爱好者 —————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

本期关键词： 安徒生/童话/新年/圣诞/节日/仪式/火柴/枞树/阶级/景观 本期简介： 这是两个发生在节日的童话 一个在新年夜，一个在圣诞节 一个在窗外，一个在屋内 同一个季节、同一种收尾 新的一年，你准备好了吗？ 时间节点： 00:40 划亮的火柴 17:58 颤抖的小树 37:37 辞旧的迎新 相关图片： 当时伦敦的卖火柴工作 1888年火柴女工罢工 安徒生 燃烧作为大部分萨满实践的一种重要组成部分 被丢弃的圣诞树 相关文献： Mayhew, H. (1985). London labour and the London poor (Vol. 3241). Penguin UK. 节目制作 51 🌀“脑髓地狱”是一档以历史中的暗黑与诡异事件/文本为材料，并展开各种奇怪理论衔接和批评的单口播客。感谢你的收听和喜欢～ 🎧 收听方式 本节目现已登陆以下平台，欢迎在你常用的播客平台订阅收听： 小宇宙｜网易云音乐｜荔枝播客｜苹果播客｜喜马拉雅｜Spotify｜Overcast｜Moon FM｜Pocket Casts 等 📮 联系方式 微博：51在写稿 邮箱：[email protected] 📢 版权声明 本节目内容为原创，未经授权禁止转载、复制、改编、节选使用，违者必究。如需引用，请提前取得授权。

收听场景：睡前 / 通勤路上 / 感到“休息后更累”时 ------ 🎧 你会听到 你是否也经历过这样的夜晚：拖着疲惫的身体回到家，告诉自己“今晚一定要早点睡”，结果手指却不听使唤地刷起了手机？等回过神来，已是深夜，不仅没有放松，反而感到更累、更空虚。 本期节目，我们从这种“报复性熬夜”和“电子呕吐”的状态出发，聊了聊我们的时间、精力与存在感。你会发现，下班后的疲惫性刷手机，可能不是懒惰，而是对白天“时间主权”丧失的一种心理代偿。我们用“掌控熬夜”和“信息填充”来虚假地赎回自我，却陷入了更深的耗竭。 焦焦分享了“能量账户”的比喻，并提出了一个极简的“晚间两小时能量实验”，邀请你一起，尝试夺回那些真正能让自己“充满电”的夜晚。 ------ ⏱️ 时间线指引 • 00:00-06:00 | 开场：一个极度熟悉的场景——我们为何在“休息”后感到更累？ • 06:00-15:00 | 故事：两种“填满”夜晚的方式——摆烂式刷手机与焦虑式上进，背后的共同心声。 • 15:00-22:00 | 剖析：三层解读——“时间主权”丢失、“选择瘫痪”与“存在感焦虑”如何偷走我们的夜晚。 ------ 📝 互动与行动 如果你听完也想做出一点小改变： 1. 参与实验：尝试从今晚开始，在睡前的两小时里，抽出15-30分钟，有意识地做一件为能量“存款”的小事。 2. 分享你的小事：欢迎在评论区分享你的“能量存款”活动灵感。 3. 获取行动工具：关注我们的同名公众号，回复关键词 “修复” ，领取本期提到的 「晚间能量修复指南」 ，内含区分能量活动的思路和简单的实验记录卡。 ------ 💡 核心触动点 • 我们“报复”的不是夜晚，而是白天那个被高度掌控、失去主权的自己。 • 问题或许不在于管理24小时，而在于管理自己的“能量账户”。有些事消耗你，有些事滋养你。 • 真正的休息，不是让时间空白，而是为时间填入真实的生命触感。 ------ 下期预告：我们将聊一个更“实在”的话题——我们和金钱的关系。第一笔积蓄怎么花？“月光”背后，是否藏着我们对自己价值的某种不确定？我们下周接着密谈。 ------ 收听平台：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 等 找到我们：在各大平台搜索 「大声密谈」 ，或关注主播焦焦的同名公众号获取节目配套工具与延展阅读。

致宇宙中的你，见字如面：这个年末，康康住在哀牢山。这个山，半山是甘蔗，半山是香蕉。我想，如果我是大象，会很幸福。封面的照片是我随手拍下的日落，沉浸在山野落日的蓝调时刻看到这一幕，感动到无言。生活给人类的甜，远超甘蔗与香蕉。我们数不清天边落日，却能把每一抹橘红，都酿成心底的诗。而所谓一生，就是两万五千次日落与一次悠长的对话,与他人，也与自己。谢谢在乔伊和康康这一年的对话中，一直有你在。新年快乐！乔伊/康康敬上2026.01.01在小宇宙查看该单集文稿

Joel David Hamkins is a mathematician and philosopher specializing in set theory, the foundations of mathematics, and the nature of infinity, and he’s the #1 highest-rated user on MathOverflow. He is also the author of several books, including Proof and the Art of Mathematics and Lectures on the Philosophy of Mathematics. And he has a great blog called Infinitely More. Thank you for listening ❤ Check out our sponsors: https://lexfridman.com/sponsors/ep488-sc See below for timestamps, transcript, and to give feedback, submit questions, contact Lex, etc. Transcript: https://lexfridman.com/joel-david-hamkins-transcript CONTACT LEX: Feedback – give feedback to Lex: https://lexfridman.com/survey AMA – submit questions, videos or call-in: https://lexfridman.com/ama Hiring – join our team: https://lexfridman.com/hiring Other – other ways to get in touch: https://lexfridman.com/contact EPISODE LINKS: Joel’s X: https://x.com/JDHamkins Joel’s Website: https://jdh.hamkins.org Joel’s Substack: https://www.infinitelymore.xyz Joel’s MathOverflow: https://mathoverflow.net/users/1946/joel-david-hamkins Joel’s Papers: https://jdh.hamkins.org/publications Joel’s Books: Lectures on the Philosophy of Mathematics: https://amzn.to/3MThaAt Proof and the Art of Mathematics: https://amzn.to/3YACc9A SPONSORS: To support this podcast, check out our sponsors & get discounts: Perplexity: AI-powered answer engine. Go to https://www.perplexity.ai/ Fin: AI agent for customer service. Go to https://fin.ai/lex Miro: Online collaborative whiteboard platform. Go to https://miro.com/ CodeRabbit: AI-powered code reviews. Go to https://coderabbit.ai/lex Chevron: Reliable energy for data centers. Go to https://chevron.com/power Shopify: Sell stuff online. Go to https://shopify.com/lex LMNT: Zero-sugar electrolyte drink mix. Go to https://drinkLMNT.com/lex MasterClass: Online classes from world-class experts. Go to https://masterclass.com/lexpod OUTLINE: (00:00) – Introduction (01:58) – Sponsors, Comments, and Reflections (15:40) – Infinity & paradoxes (1:02:50) – Russell’s paradox (1:15:57) – Gödel’s incompleteness theorems (1:33:28) – Truth vs proof (1:44:52) – The Halting Problem (2:00:45) – Does infinity exist? (2:18:19) – MathOverflow (2:22:12) – The Continuum Hypothesis (2:31:58) – Hardest problems in mathematics (2:41:25) – Mathematical multiverse (3:00:18) – Surreal numbers (3:10:55) – Conway’s Game of Life (3:13:11) – Computability theory (3:23:04) – P vs NP (3:26:21) – Greatest mathematicians in history (3:40:05) – Infinite chess (3:58:24) – Most beautiful idea in mathematics

【时间轴】 * 00:00–01:00｜年终特别说明 * 01:00–02:45｜引入主题：年底为什么总在“回顾”？ * 02:45–03:40｜Should We Do a Year-End Review? 年底要不要做回顾？ * 03:40–04:30｜Year-end review 的含义与来源 review 的词义解释 年终回顾 vs 年度绩效评估 制度化评估的历史背景（军队 → 企业） * 04:30–06:10｜为什么很多人“喜欢”年终回顾 * 06:10–07:40｜个人年终回顾的积极意义 * 07:40–08:30｜为什么很多人讨厌年终总结 * 08:30–09:10｜记录习惯与社交媒体的双刃剑 * 09:10–09:55｜年终总结的心理风险 * 09:55–10:15｜方法论反思：一年一次够吗？ * 10:15–结束｜结论 & 新年祝福 【文中所提到的专有名词】 * Year-end review 年终回顾/年终复盘；对一年经历做梳理，提炼关键事件与变化。 * Annual performance review 年度绩效评估；组织用于判断晋升、加薪、淘汰等的人事评估流程。 * Review (in this context) 这里不是“书评影评”，而是“对一段时间的概述性报告/总结”，强调抓重点。 * New Year’s resolution 新年决心/新年计划；在新年设定目标、承诺改变的行为。 * Flag (New Year Flag) 年度 Flag；网络语境里指公开立下的目标或誓言，常带一点自嘲“容易倒”。 * KPI (Key Performance Indicator) 关键绩效指标；用指标衡量工作表现的体系，也常被引申为“为了交差而做”。 【Find us】 收听渠道：苹果｜小宇宙｜豆瓣 联系我们: 小红书🔍刍英社 公众号：Chewing Words Book Club 播客transcript: sheshares.cc/category/刍英咀华播客