节目

我不喜欢“臣服”这个词，总有一种被按头的感觉。因为我相信主观能动性，相信接受挑战，相信人生的循环上升。 但语言具有极大的局限。当我们把“臣服”拆解开来，从《臣服实验》这本书重新曲审视这个概念，“臣服”其实有了新的定义：那就是“接受机遇和挑战”，全情的投入。所以它没有一丝的消极。 全情投入，就是放轻松，放下头脑创造出来的“我”，跟随生命起舞，dance，and disappear in the dance.

本期节目，我们将借由对电影《某种物质》的分析，来聊一个常被误解的话题：成瘾。 《某种物质》像是一则阴森诡谲的当代寓言。在极具超现实色彩的影像风格下，编剧、导演兼制片人科拉莉·法尔热（Coralie Fargeat）讲述的是一个“现实”的恐怖故事。她明确表示，意在创作一部“让所有人睁开双眼”的女性主义电影，迫使观众正视女性在外貌上所承受的巨大压力。 在电影中，法尔热将好莱坞化作一面畸形的放大镜，映照出整个社会对青春、美貌，以及「可被消费的身体」持续的病态渴望。她毫不避讳地展示了这种集体凝视所带来的极端后果——发生在女性身体上的深重异化，一种同时作用于心理与肉体的双重分裂。 在我们看来，影片最深刻的洞察在于，导演选择了「成瘾」作为呈现女性处境的核心方式。 影片主角 Elizabeth，这位昔日的电影巨星，她所成瘾的，并不是某种具体的物质，而是被凝视、被渴望、被需要的状态，她迫切地用自己的身体去迎合市场的目光，哪怕以牺牲自我为代价。 发生在她身上的恐怖故事，也让我们看见了每一位成瘾者的挣扎轨迹：无视负面后果，并执着于一次次短暂的即刻解脱。——“他们不会因疾病、因失去爱、因失去尊严，也不会因恐惧死亡而停下。” 因此，在观看这部影片的过程中，我们无法停止追问：究竟是什么，让人们一次又一次地回到那些抛弃、伤害他们的处境之中？又是什么，让他们反复靠近、依赖那些正在摧毁自己的事物？ 这种非理性的执着究竟源于何处？哈佛大学精神科医生兰斯·多兹的成瘾理论，为我们提供了一个极具启发性的视角：成瘾行为的根本目的，是一种“对无助的逆转”。 在某个时刻，人被逼到生活的角落，被迫直面某种残酷的本质——意识到自己似乎无力改变任何事情。随之而来的，是一种几乎无法承受、压倒一切的无助感。 对于 Elizabeth 而言，这种无助源自于：她既无法改变社会对“衰老女性”的系统性歧视，更无力阻挡个人不可逆的衰老进程。 在这种令人窒息的绝望中，人会本能地想要“做点什么”，去扭转局面、去麻痹自己，或者至少，暂时夺回一点点控制感。 成瘾行为，往往正是在这样的时刻，作为一种求生的本能被选择的。 在本期节目中，我们将沿着故事主角Elizabeth 的成瘾轨迹，去理解这个人物，理解那些让她走向无助的外部力量，也借此更深入地靠近成瘾的真实面貌。 内容|时间线 [0:09:04]《某种物质》影片介绍 [0:15:16] 对影片的三种初步解读 [0:23:02] 「成瘾」作为影片的核心主题 Chapter 1： 成瘾的真相 [0:23:46] 成瘾的定义 成瘾的迷思： [0:30:28] 迷思一：成瘾是由药物引起的 ——「生理成瘾」和「心理成瘾」的区分 [0:39:59] 迷思二：成瘾的本质是寻欢作乐 [0:44:04] 成瘾是对痛苦的反应 [0:47:29] 无法和自己共处的ta们，迫切地想要成为另一个人 Chapter 2： 成瘾的历程 [0:49:54] 成瘾始于一种极度的无助 [0:56:59] 对无助的逆转，置换（Displacement）作为一种提供重获力量感和主动权的方式 [1:10:40] 迷思三：成瘾的核心是「自毁倾向」 [1:12:42] 无助即无法抵达的执着 Chapter 3： 无助的她们 [1:13:30] 她无法改变社会对于一个中年女性的系统性歧视 [1:21:48] 美妆公司如何营销女性的年龄焦虑？ [1:27:26] 衰老对两性的双标 [1:37:26] 倾向于成瘾的人格的本质是什么？ Chapter 3：深渊 [1:46:09] 让「瘾」不断生长的东西是依赖 [1:47:16] 订阅你的依赖 [1:54:12] 控制的幻觉：为什么「维持平衡」从一开始就是一个伪命题？ [2:05:21] 她为什么要把自己藏起来？ [2:21:07] 成瘾的循环 Chapter 4：狂怒 [2:22:46] 两种愤怒 [2:24:02] 狂怒：自恋型愤怒 [2:27:55] 羞耻：狂怒下的自我攻击 [2:46:15] 走向解脱的愤怒 📚引用 Lance Dodes (PsychologyToday): Is Addiction About Pleasure? This is a very old mistake. Lance Dodes (The American Psychoanalyst): The Reversal of Helplessness with Displacement. A New Psychoanalytic Understanding of Addiction. Lance Dodes: The Heart of Addiction Lance Dodes: Breaking Addiction Alix Spiegel (NPR): What Vietnam Taught Us About Breaking Bad Habits Gabor Maté: In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction Susan Sontag: The double standard of aging Stanton Peele (PsychologyToday): The Surprising Truth About Addiction 🎵音乐 《某种物质》OST Roie Shpigler - Five Sense Prison Tom Meira Armony - Raven - Instrumental version Dawncall - Inside Tamuz Dekel - Blue Beings Inon Zur - Shadows Notize - Transition Michael Vignola - What We Wish For Oran Alaloof - Dark Apoko Roie Shpigler - Flood Maya Belsitzman Matan Ephrat - Narcissus Roger Louis Harmon - Apogean Tide Maya Belsitzman Matan Ephrat - The Day Before ✍🏻联系我们 小红书 🍠：老鱼小吴 听友群 🐱: 添加小助手wx - badaolaoyu 邮箱（听众来信/商务洽谈）：[email protected]

【本期嘉宾】 佘诗曼，演员 邵一雪，时尚芭莎文化艺术部资深专题编辑 【本期节目介绍】 很多人认识佘诗曼，是从她身上那种笃定、专业、不拖泥带水的气质开始的。 她在荧屏上塑造过无数果敢、清晰的女性形象，也因此被视为“港女精神”的代表。但在这期播客中，她反复谈到的并不是成功，而是选择——什么时候该争取，什么时候该离开；什么时候全力以赴，什么时候允许自己慢下来。 她对人生的把握，并不来自励志式的信念，而是一种对代价的清醒认知。在《新闻女王》系列中，她饰演的“Man姐”是非分明、气场强大。她却说，新闻必须非黑即白，但人不是。为了这个角色，她反复练声、调整语气，甚至与监制讨论：这个人要么拽到底，要么就别停在中间。真正有实力的人，得承担被讨厌的代价。 工作之外的佘诗曼，几乎与荧屏形象相反。她是典型的双子座：不爱预约、不爱规划，爱小店，爱排队，爱拼桌。工作中极度自律，生活里却刻意打乱秩序——那是她为自己保留下来的自由。 她同样不回避谈人生的终点。立遗嘱，对她来说不是悲观，而是责任：对家人负责，也对自己多年努力得来的成果负责。重要的决定，不必留给不确定的未来。节目中最安静的一刻，来自她谈母亲。父亲早逝，母亲独自抚养三个孩子，有信用、从不抱怨。“Promise is promise”，成为她理解责任与人生的底色。 或许正因为如此，她从不急着为人生下定义。在规则之内，如何做到极致？在规则之外，如何对自己诚实？这些问题，她没有替任何人回答。但它们，正是这一期最值得被听见的部分。 【时间轴】 03:44 为什么会认真回复一个陌生女孩的长留言？ 04:54《新闻女王》里的 Man 姐，和真实的佘诗曼有多少重合？ 05:53 “新闻必须非黑即白，但人不是” 07:30 要么就拽到底，别停在中间 08:45《新闻女王2》为什么是一封写给女性的鼓励信？ 09:28 Man姐的柔软从哪里来？ 11:20 为什么准备剧本时，刻意不看同类型作品？ 11:45 为了一个实景拍摄的机会，第一次主动争取 13:09 和村民同吃同住，真实生活第一次进入表演 15:58 “不是一定要哭，苦笑也是一种” 17:48 在事业巅峰离开 TVB，是冲动还是判断？ 18:52 从全年无休，到刻意放慢 19:49 “我希望把一个角色，做到极致” 20:46 小店、拼桌、人间烟火——不拍戏的佘诗曼如何生活？ 21:46 演戏之外，画画创造了“留白”的空间 23:23 佘诗曼如何理解“美”？ 26:18 “Promise is promise”——母亲是她理解责任、信用与乐观的起点 28:00 为什么要立遗嘱？ 29:13 佘诗曼身上的“港女精神” 32:11 不结婚、不按人生模板走，会遗憾吗？ 36:25 双子座——工作极度自律，生活却完全随性 38:28 2026年，佘诗曼最想完成的一件事 【谈话中提到的作品与人物】 TVB（香港电视广播有限公司）：香港最具影响力的电视媒体机构之一，长期塑造了港剧工业体系及其职业演员培养模式，对华语影视文化具有深远影响。 《新闻女王》：香港电视广播有限公司（TVB）出品的新闻题材剧集，以电视新闻机构为核心场景，集中呈现新闻生产中的权力关系、职业伦理与舆论博弈，被视为近年来少见的强职业指向港剧。 《新闻女王2》：《新闻女王》的续作，在延续新闻机构叙事的同时，将重心转向角色在权力结构变化后的处境，讨论资源、平台与个人能力之间的张力。 “Man姐”（角色）：《新闻女王》中的核心人物形象，代表高度职业化、判断清晰的新闻从业者类型，其行事逻辑强调效率、立场与结果，成为当代港剧中极具辨识度的职业女性角色。 《雪山飞狐》：根据金庸同名小说改编的武侠剧。佘诗曼早期代表作之一。 许绍雄：香港资深演员，演艺生涯横跨电视剧与电影领域，以稳定、细腻的配角表演著称，是香港影视工业中具有代表性的“黄金绿叶”型演员。代表作包括《使徒行者》《新扎师兄》《暗战》等。他于2025年10月28日因肾癌引发器官多重衰竭在香港安详离世，终年76岁。 香港M+美术馆：位于香港西九文化区的当代视觉文化美术馆，聚焦视觉艺术、设计、建筑与影像文化，是亚洲重要的当代艺术机构之一。 【出品团队】 总策划：徐宁 项目责编：汤伟 音频制作：JiaJia 设计：张晓晨 实习生：黄莹 【还有以下方式可以找到我们👇🏻】 公众号：@ GreenBAZAAR芭莎绿岛 小红书：@ GreenBAZAAR芭莎绿岛 视频号：@ GreenBAZAAR芭莎绿岛 合作垂询：[email protected]

有时候想想，爵士乐在国内，本就是个相对安静的角落，听的人不多，玩的人更少。能够在这个角落里，用声音与一些人相遇，本身已经是件值得感激的事。 所以，格外想要感谢——感谢依旧愿意在某个时刻打开这期节目的你，来聆听这片并不喧闹的声音角落。这份陪伴，让我觉得，这一切都还是值得的。 2025年最后一期私人爵士歌单，感谢这一年的收听！ Playlist 00:00 Stella Jang - snowy 03:49 Resavoir,Matt Gold,Mei Semones - Diversey Beach 07:20 Paul Desmond - Samba de Orfeu 11:42 Crazy Ken Band - 太阳 -Sunbeam- 16:02 Cécile McLorin Salvant - What does blue mean to you 20:42 矢舟テツロー - It's You feat. Hanae Sakuyama 25:02 Robot Swing,LEO37,Flowstrong - TMSX 29:08 椎名林檎 - いとをかし 32:23 Cécile McLorin Salvant - Anything but now

2025年即将结束，在年终回望时，过去一年的天气给你留下了哪些记忆？是持续更久的夏日热浪，还是降水格局的不断变化？是一次次让人措手不及的冷暖急转，还是在高温和干旱叠加下频繁出现的火灾风险？这些天气碎片构成了我们共同的一年，但同样的极端天气，对不同处境的人来说，却意味着完全不同的后果。 本期从自然之友「玲感大会」的一场圆桌出发，聊聊“气候脆弱性”到底在说什么：它不是某些人的“天生弱”，而是风险如何在不同群体中被不平等地放大；以及当我们为“被边缘/不被看见的人”发声时，我们的身份与正当性来自哪里。 音频主体来自今年9月21日自然之友「玲感大会」，包括一场由时任自然之友玲珑计划项目负责人李华主持的圆桌分享，以及在我们设置的《不成气候》线下声音互动站收集到的音频留言与访谈，汇聚了不同领域的实践者与行动者： * 卢辉医生：从医学与公共卫生角度理解高温、热浪等极端天气如何影响健康与脆弱性 * 赵心忆：研究气候变化与公平正义，指出“被边缘化的人群”更能指向结构性不平等 * 王雪晴：呼吁”未经他人苦，莫劝他人善”，关注社区高温天气下街道环卫工人 * 于坤：从系统视角谈“被看见”的重要性，尤其是户外工作者等在高温风险中的处境 * 张温（弱水）：关注气候变化下的肢体残障群体，带来残障伙伴的适应经验与对“未来社会”的想象 * 袅袅：长期在残障倡导领域工作的 NGO 公益人，分享残障女性/孤独症群体在极端天气下的真实困境与行动项目 * 毛竹、王雪晴：关于酷热夏天的感知、想象与“如何适应”的个人经验 希望听完这期节目，你会带走的三件事： （1）一个更清晰的概念：气候脆弱性不是我们“自身弱”，而是“风险如何被结构放大”； （2）一套更温柔也更有效的语言：从“归咎”走向“看见、理解与行动”； （3）来自残障伙伴与一线实践者的具体方法与未来想象：环保不是限制，也不仅是道德压力，而是一种更大的包容。 这是我们在 2025 年的最后一期节目。愿我们在一个更有韧性的 2026 年相遇。 【本期剧透】 00：04 声音互动站留言：共同富裕没有我，气候变化都怪我？气候传播为何成“流量杀手”？ 03：26 医学视角下的脆弱性：哪些人群更易受极端天气伤害 04：36 气候科学框架：从“脆弱性三要素”到“风险框架”的转向 07：30 圆桌讨论：称呼是否带偏见？“弱势/脆弱” vs “被边缘化/不被看见” 10：57 真实困境：高温“别出门”为什么不现实？设施与空间如何回应人的需要 15：12 语言与权力：如何避免把"弱"归咎于个体？ 19：56 发声的正当性：差异、特权、代表性与行动者的自我定位 30：55 袅袅：极端天气下残障女性/孤独症群体的困境与行动 33：05 张温（弱水）：残障伙伴的适应智慧 43：56 彩蛋：毛竹的上海酷暑记忆与“洞穴想象”；雪晴的气候传播体验； 袅袅的北京酷暑观察与环保机构推荐 【延伸阅读】 Ronald C Estoque et al. ：Has the IPCC’s revised vulnerability concept been well adopted? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9755408/#Abs1 肖瑶/南风窗 ：热射病来袭，高温下脆弱的人 （卢辉医生项目信息） https://mp.weixin.qq.com/s/dHpKxOlGNaIBIcpsQmUWRg 赵心忆/谁的好天气：在这四个时刻，我看见环境与性别议题的交织 https://mp.weixin.qq.com/s/ABqqCoynLBjjnd9ddtqXUw 不成气候：E48：热浪频发，如何为户外工作者撑一把“凉伞”（王雪晴和于坤项目信息） https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/684ffdb57dd7cf6566095c3e?s=eyJ1IjoiNWVkNjZjNzAwMjk4NTMxYzQ0ODk5NTRmIiwiZCI6MX0%3D 麦麦/果壳自然：他腿上十几公分的疤，可能是被轮椅烫的（张温项目信息）https://mp.weixin.qq.com/s/r_aKsjeFuvA3h4Y3l9OSAg 【创作团队】 策划：自然之友、何弦、乐园 后期：何弦 《不成气候No Such Climate》是一档广泛地关注气候变化、空气污染等大气科学议题与时事热点、社会生活的相交点的播客。 【收听方式】 欢迎通过苹果播客、小宇宙、Spotify、Pocket Casts等泛用型播客客户端订阅我们的节目。我们也会在喜马拉雅、荔枝播客、QQ音乐、豆瓣等平台同步更新。 【联系我们】 小红书@不成气候NoSuchClimate 微信公众号 不成气候No Such Climate [email protected]

新的一年，真正的竞争力不在于“执行力”，而在于“思考力”。关键在于看清自己正处在哪个阶段——是上升期、平稳期、转型期还是下滑期——并匹配相应的行动策略。当内心已经萌生改变的念头，原地不动反而是最大的能量消耗。 🔍 三个关键觉察，助你认清自己 1. “不动”的消耗大于改变：如果你已在纠结是否改变，说明内心已发出了信号。此时，向前一步往往比原地内耗更轻松。 2. 阶段决定策略：不同的人生阶段需要完全不同的打法，盲目努力不如精准发力。 3. 位置优于技巧：站对位置，很多问题会自动消失；过度钻研细节却站错位置，往往是南辕北辙。 🧭 给2026的四个行动指引 若你正想改变或身处迷茫： * 主动激活“弱关系”，接触不常联系的人、看不常看的信息，陌生灵感往往带来转机。 * 投资“个人形象”，这是跨领域的硬通货——清晰的对外表达能吸引对的机会。 若你正处在上升期： * 集中火力，聚焦在那20%能带来80%突破的关键动作上，拒绝分散。 给所有人的生活建议： * 把钱花在能带来持续愉悦感的事物上，认真对待自己的快乐，不盲从、不攀比。 * 学会做减法，远离消耗能量的人与事，专注真正重要的事。 🌱 一种更容易坚持的改变哲学 * 小步慢走，循序渐近：想调整作息，可以从“每周四天早睡”开始，不必强求完美巨变。 * 找到自己的节奏：不必复制别人热火朝天的活法，那不是你的路。规划，是认清自己是谁，并允许自己按照合适的步调成长。 💌 安黎的2026寄语 愿你在新的一年里，看清自己，找准节奏。走得稳，也走得自在。 欢迎在评论区分享你的2025感悟与2026期待。如果这期节目对你有启发，欢迎转发给一位正在思考“接下来怎么走”的朋友。

怎么有人这么搞笑又这么能唠！张玮伦来自辽宁抚顺，家里人大多都是老师，所以他戏称自己出身「书香门第」。可从小就不爱学习的他却误打误撞走上了一条表演艺术之路。很快，他便领会了这门艺术的「真谛」。现在的他可谓是多才多艺，唱演俱佳。既是音乐剧演员又是话剧演员，还在一些作品中担任作曲、导演。本期播客是目前为止录的最长也是节目内容最长的一期。张玮伦东北人的幽默属性自不必提，笑声之后的观点更值得思考。（Ps.张玮伦你可千万别去说脱口秀嗷，我怕演出票更买不着了）本期主播：米兰嘉宾：张玮伦1:00 开场，张玮伦口播1:54 嘉宾介绍3:55 张玮伦的家庭环境：书香门第11:53 小时候不爱学习，现在又唱演俱佳，秘诀到底是啥15:55 我是一个自负且谦虚好学的人20:08 题外话：艺术家为何会走向毁灭27:50 本来想当外交官，阴差阳错学了表演29:55 差点和白倬铭同班同学32:18 「二战」上岸上海戏剧学院37:10 大学时期的张玮伦是怎样的？（这段太丰富了，笑死…）48:02 如何评价当前中国音乐剧作品的特点？52:57 一个难题：制作方、创作者、观众的平衡57:34 尊重观众，是尊重「观众」这个概念73:25 除了音乐剧，演话剧的契机是什么？75:09 音乐剧的魅力在音乐（此处有现场示范）80:38 会演戏和不会演戏之间差在哪儿呢？84:31 为什么张玮伦演戏「好笑」？86:40 偶像是谁：赵本山、范伟！绝对的！88:10 第一次做导演，有什么创作心得？94:06 最喜欢的音乐剧：《春之觉醒》、《星期天和乔治在公园》97:22 时代越来越轻快，我们厚重的情感无处安放100:11 张玮伦手机屏保是什么？太巧了101:36 结尾在小宇宙查看该单集文稿

今天是2025年最后一天，我们想闲聊一下那些年我们年度总结的方式，也聊聊今年咱们的变化，和对明年自己的期待。也欢迎各位侃人在评论区分享自己年度总结的方式，自己今年的变化，以及对明年的展望~ 顺便通知一下，由于 Faye 近期考试周非常繁忙，下周停更一期，感谢大家的理解与支持！休息是为了下一次更好的相遇，我们会带来更优质的节目的~ 想要加入听友群，请添加 wx 号：dejavu0096，备注【侃人】。 如果有任何的建议/故事/烦恼想要告诉我们，欢迎点击链接 侃人专属信箱-树洞/反馈/话题许愿/故事分享 许凉特制空降坐标： 00:30 最近好忙，感觉年底时间过得格外的快！ 06:00 年度总结总能帮我们回忆起自己都干了些什么（发现聊的真的有点混乱诶，就不进行分点概括了，本来想按各大平台分时间点的，但好像总会callback，大家听得开心就好~） 30:37 聊聊朋友圈年终总结和拍照这件事 35:00 有所在乎的人或事之后，就忍不住拍照，也不得不记录 38:40 为什么我们越来越不爱发朋友圈了？大概是不想体会期待后又失望的感觉 43:08 许凉第n次 Simple 无广推荐：非常适合喜欢发碎碎念的人！ 47:00 有人和 Faye 一样吗？不会做年终总结，但喜欢做年初计划 58:30 Flag 就像升国旗，总会慢慢的升上去 59:10 有时间胶囊也可能是对自己微妙的暴力，期待没有实现的感觉，既尴尬又落寞，或许是因为失去初心辜负了当初的自己，亦或许是被现实伤害后的一种无奈。 01:02:34 正经人也可以写日记呀！年终总结真是写日记的绝佳时机。 01:05:50 最后来总结一下我们的 2025 并展望一下 2026 吧~ 本期BGM： 片头：只有风知道 片中：无人的海边 片尾：朋友之歌 《周侃 | Weekly Chat》是一档Z世代双人闲聊播客，由两位00后主播许凉、Faye共同主持。 我们专注自我成长，每周一侃，侃些烦恼，也侃些喜悦。我们侃侃假装大人的排异反应，也侃侃成为大人的那些爽感；我们侃侃初入职场的应激时刻，也侃侃乘风破浪后的游刃有余；我们侃侃人生岔路口的迷茫瞬间，也侃侃时过境迁后的未来答案。 主播介绍 许凉：北漂武汉人 | 高敏 INTJ | 入职四个月就裸辞的应届生 | Gap 进行时 | 寻找未来的答案ing Faye：杭漂在校生 | INFJ | 害怕成长但又渴望独当一面｜乐了想侃人，烦了想“砍人”（别误会 这当然是假的🤪 我只是皮质醇有点高）｜对成为“that woman”有极强的执念👊 感谢收听！祝我们不用成为无聊的大人，也可以野蛮生长、自然成熟。

Want to know your English level? Take our free English-level quiz here to find out what your current English level is. Do you love All Ears English? Try our other podcasts here: Business English Podcast: Improve your Business English with 3 episodes per week, featuring Lindsay, Michelle, and Aubrey IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Lindsay McMahon and Aubrey Carter with Jessica Beck in previous episodes Visit our website here or https://lnk.to/website-sn If you love this podcast, hit the follow button now so that you don't miss five fresh and fun episodes every single week. Don’t forget to leave us a review wherever you listen to the show. Send your English question or episode topic idea to [email protected] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

封面: Dan Taylor (The Harridans) 「退潮」，推介具有独立审美的中外新音乐。 微博搜索：实体烟 如还想读点音乐之外的文字，请留言或私信我你的 email 地址、订阅由我主笔的电子杂志《退潮》。 喜欢这期节目的话，请不吝点赞、评论、分享给朋友和群组，你的支持是我继续分享好音乐的最大动力。 本期曲目： The Harridans - Good Grief Hembree - Everybody Wants to Rule the World 梦游动物园 - Dream (Reprise) Artemas - time alone w u 大象体操 - Witches (feat.Yu-Tai Cheng) - Live in San Francisco, USA HALFBY- daydreamer

现在的你是不是已经搭上了2025年的末班车，踏上了今年的最后一程晚高峰，准备好怎么跨年了吗？是和三五好友推杯换盏决战到天明，还是和恋人等待新年的钟声热情相拥，或者和深爱的老己静静独处，好好梳理过去的一年，给明年的自己立一个小小的flag。总之，这一天是属于每一个地球人独一无二珍贵的一天。 也有可能你现在听到节目的时候已经到了2026年，一定要注意再填写日期的时候不要写2025哦，我小时候可没少因为年份写错浪费一张纸哈哈。 那在这么重要的辞旧迎新的时刻，找自己FIND SELF特别想为大家做点什么。在上期2025年终讲的节目里我和大白就一起回忆了2025展望了2026。那我想，我们也同样可以让声音作为媒介，把大家的想法做成一颗声音胶囊，封存在我们的节目当中，成为2025-2026交替时刻的永久回忆。 所以没错，如果你愿意的话可以打开手机的录音机功能，录下2025年你有哪些小成就，又有哪些遗憾，2026年有什么目标？我想这三个小问题最适合做成声音胶囊了。长短不限，只要是你想说的全都发给我们，我们会汇总大家的声音做成一期非常精良的节目。 大家可以通过邮箱或者添加微信的方式联系我们。 好啦2025声音胶囊征集令，期待听到你的声音，祝你2026笑口常开，一切顺利！ Best wishes to you.

现在的你是不是已经搭上了2025年的末班车，踏上了今年的最后一程晚高峰，准备好怎么跨年了吗？是和三五好友推杯换盏决战到天明，还是和恋人等待新年的钟声热情相拥，或者和深爱的老己静静独处，好好梳理过去的一年，给明年的自己立一个小小的flag。总之，这一天是属于每一个地球人独一无二珍贵的一天。 也有可能你现在听到节目的时候已经到了2026年，一定要注意再填写日期的时候不要写2025哦，我小时候可没少因为年份写错浪费一张纸哈哈。 那在这么重要的辞旧迎新的时刻，找自己FIND SELF特别想为大家做点什么。在上期2025年终讲的节目里我和大白就一起回忆了2025展望了2026。那我想，我们也同样可以让声音作为媒介，把大家的想法做成一颗声音胶囊，封存在我们的节目当中，成为2025-2026交替时刻的永久回忆。 所以没错，如果你愿意的话可以打开手机的录音机功能，录下2025年你有哪些小成就，又有哪些遗憾，2026年有什么目标？我想这三个小问题最适合做成声音胶囊了。长短不限，只要是你想说的全都发给我们，我们会汇总大家的声音做成一期非常精良的节目。 大家可以通过邮箱或者添加微信的方式联系我们。 好啦2025声音胶囊征集令，期待听到你的声音，祝你2026笑口常开，一切顺利！ Best wishes to you.