节目

健身教练很爱说“校准你的核心”，教练总能发现你是不是处于核心平衡的状态，一开始我以为那种时时腹部发力的感觉就是在找核心的感觉，后来慢慢明白，真正的与核心连接的很好的人是不需要发力，他们在放松的状态就是非常平衡的，不管是走路还是静止，身体姿态都很好看，我也慢慢的从最简单的靠墙站立，感受后脑勺、脊柱、脚跟连成一条线的放松平衡态。今天呢想聊的是人的能量中心的校准，它和身体核心的校准其实有点点像，一个人如果能总是处于自己的能量中心位置，他会非常放松，非常处于当下，状态会非常好，而如果一个人偏离了自己的能量中心，他的状态是失衡和混乱的，中医大概会说这个人的神是散的，那要如何辨别自己已经偏离了能量中心呢？我来说几种最明显的偏离，你可以自测一下：第一种，能量向前，你想象一个人在不停的往前冲，非常焦虑烦躁，总觉得要做点什么，来证明自己或者取悦他人，还有情感上过度的投入，工作上过分的努力，都是能量前倾的不平衡状态。相反的，第二种，能量向后，是一种收缩的状态，一个人处于过度防御、对什么都很敏感，想要把自己藏起来，逃避，甚至带有受害者思维看待事情，这是能量向后的。除了向前与向后的偏离， 还有向上和向下。想象你开了一天的头脑风暴会议，完全不落地的在思维着、策略着，饿了渴了都没有发觉，这种与身体断开连接的状态就是能量过于向上的，也许你会觉得很亢奋误以为自己在高能量着，其实也是失衡的。那最后是能量向下，那就比较明显，当你很疲惫累了一天，濒临关机的状态，除了躺着刷手机什么都干不了的状态，就是能量向下的。向前，向后，向上，向下 都不是能量中心，每天睡前可以自我觉察一下，今天我处于什么能量位置，如果是过于向前的，你可以配合着呼吸用一些手势让自己肩膀放松往后拉一拉，如果向后你就反过来，动作呢可以像打太极一样，自己去发挥设计，我觉得没有固定的要点，最重要是觉知，我知道我自己处于什么样的状态，有觉知的把自己放归中心位置，你可以试试看，知道就是调整好的一大半了。那我们来冥想吧，感受新的平衡，睡一个好觉。*🎵AuraLoom - Our Own Little World*前往小宇宙评论区与主播互动

2025 年即将结束了，我们试着用 30 个问题回顾了一整年。整期录制充满了相互攻击、爆笑、兴奋、感动、流泪..... 如果你也希望给跨年一些仪式感，欢迎你来和我们一起回答这 30 个问题~ 祝卷心菜的听友们新年快乐！ 内容要点 01:25 你身边有人去世了吗？ 04:27 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中？ 08:52 你今年最大的成就是什么？ 10:34 你今年最大的失败是什么？ 12:23 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 15:57 你希望自己能做得更少的是什么？ 18:09 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？ 21:09 你最喜欢的电视节目是什么？ 25:21 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 26:35 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 29:55 有什么是你想要且得到了的？ 30:49 有什么是你想要却没有得到的？ 32:32 你生日那天做了什么？ 33:53 你想念哪些人？ 37:01 在你新认识的人之中，谁是最好的？ 40:36 今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 45:17 能够总结你这一年的一句话是什么？ 46:24 这一年，我做的哪一件具体的小事，让你觉得被爱？ 49:52 这一年，我们两个人一起度过的最快乐的一个瞬间是什么？ 51:58 这一年，你觉得我身上发生的最大的一个积极变化是什么？ 53:04 这一年，哪一次在你感到压力大或难过时，我真正安慰到了你？ 55:53 这一年，有没有哪个时刻你特别希望我在场，但我却不在？ 57:59 这一年，哪一次吵架后的和好，让你觉得我们的关系反而更紧密了？ 58:48 如果用三个词来形容我们这一年的关系，你会用哪些词？ 60:00 新的一年，有哪三个方向你想去探索？ 61:51 你会有勇气说不的三件事是什么？ 63:26 你会去哪三个地方？ 65:31 你会通过哪三种方式链接自己爱的人？ 66:42 你会用哪三个礼物奖赏自己的成功呢？ 68:22 此时此刻，看着我的眼睛，你最想听我对你说的一句话是什么？ 相关阅读 * No.38 蛇年演蛇丨迷失的小青、漂泊的法海，都怎样寻找自己？ * No.34 如果 ta 还在你身边 * No.26 伴侣出轨，我到底要不要离婚？｜从国色芳华看新时代女性的困境 * 四年以后，我把性骚扰经历做成了绘本丨《是玫瑰》 * 《漂亮女人》：谁定义了女人？ * 阿青的小红书 * 喜人奇妙夜2 * 道格拉斯被取消了 * 初步举证 本期音乐 彩虹合唱团 - 道别是一件难事 聊天的人 梦妮 阿青 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

本期导语： 乌托邦（Utopia）——一个寄托于“乌有之乡”的国度。从柏拉图的理想国、陶渊明的桃花源，到启蒙运动的理性蓝图，人类从未停止对完美社会的想象。但当我们面对琳琅满目的“天堂”选项时，为何反而陷入了选择困难？一个能容纳所有人愿望的终极蓝图，是否从根本就是不可能的？ 本期作为「乌托邦」系列的开篇，将回到问题的起点：为何对乌托邦最深刻的质疑，恰恰源于其最古老的构想之中？我们探讨的起点，或许正是这个观念本身的“终结”。 核心讨论点： * 选择的悖论：​ 当自由意味着必须在无数个“完美世界”中选择其一时，选择本身便成了一种痛苦。我们能否设计一个融贯所有美好愿望的终极蓝图？ * 古老的幽灵：相对主义 色拉叙马霍斯的挑战：​ 早在古希腊，柏拉图笔下的色拉叙马霍斯便抛出锋利论断——“正义无非是强者的利益”。这意味着所谓的普世价值，可能只是权力规则的伪装。 民族国家的兴起：​ 启蒙时期，民族国家的诞生让“我的乌托邦，不必是你的乌托邦”成为现实。统一的普世理想，最早在政治领域显露出裂痕。 孟德斯鸠的“地理决定论”：​ 它从自然角度为政治与法律的多样性正名，暗示了“正义”观念随环境而变的相对性。 * 启蒙的回应：理性设计的神话 启蒙思想家们相信，可以像发现自然规律一样，用科学和理性设计出放之四海而皆准的完美社会。这是克服相对主义、拯救乌托邦的第一次宏大尝试。 * 浪漫主义的反叛：意志创造的神话 作为对冷冰冰的理性设计的反叛，浪漫主义转向内在，认为乌托邦并非被“发现”，而是由个体或民族的“创造意志”激情澎湃地“创造”出来的。但这股力量，最终却与20世纪的法西斯主义产生了危险的关联。 * 结论：从“终结”开始 人类历史的漫长探索仿佛一场宏大的循环，每一次试图用新的蓝图（神学、理性、科技）一劳永逸地实现乌托邦，最终都不得不面对其内在的根本矛盾。或许，真正的探讨，应始于我们承认那种寻求“终极蓝图”的想象方式已然穷尽其可能性。 关于「文明客厅」“乌托邦”系列： 本系列旨在梳理“乌托邦”观念的现代衰亡史。我们将首先剖析法国启蒙主义那基于理性设计的宏伟愿景，看它如何塑造了现代国家，又为何最终难以为继；随后，我们将追溯一种隐秘的乌托邦形态如何发端——即德国浪漫派运动如何作为对启蒙危机的激烈反叛而登场，提出以“意志创造”为核心的另一类愿景，并探究其何以在百年后的二十世纪，孕育出法西斯主义的幽灵。 最终，我们会回到一切现代乌托邦构想的理论源头：柏拉图。透过《王制》《会饮》等对话，看苏格拉底如何勾勒出最初的理想国蓝图，并思考其与我们当下处境的深远关联。 本系列是对之前节目《离世界越近，离世界越远：后现代的叙事漂流》中未尽之处的延续与深化。我们希望，在此系列完成后，能将其作为一个相对稳固的结论，不再于此反复絮叨，从而腾出心力与话语空间，努力去探索和发现新的思想可能。 收听提示： * 本期为系列导论，旨在抛出问题意识，后续将依上述框架展开深入探讨。 * 您可在各大播客平台搜索“文明客厅”订阅并收听本期节目。 制作团队： 主播：南方蝶道 音频剪辑：南方蝶道 资料收集：南方蝶道、庄梦泽 节目出品人：怪瘦蕾 OP: 嘉沃特舞曲 ED: Vision (O Euchari In Leta Via)(Full Length)

前段时间休假，去了云南，主要是大理和普洱两个城市。这一期，是大理段的“声音游记”。 你会听到两部分：一部分是我在旅行途中录下的“现场声”，颇为沉浸（零散），另一部分是回来后在家补录的。两个部分互相交叉、串联，是一种比较特别但可能还是有些混乱的体验。 此处要感谢《基本无害Mostly Harmless》毛冬老师某一期的启发：《格鲁吉亚攻略，蚋出没注意，古风夜生活》 【🎙️浅浅陪伴一个】 主播：媒体人 赛文（RED@男香小姐） 【📻浅浅介绍一个】 00:11 感谢毛冬老师，播客录制思路打开！ 03:34 why云南 07:55 day1：大理初体验-好晒，好冷 12:21 酒店大大满意（详情可参考这条笔记） 15:12 day2：古镇/古城，略失望 17:54 day3: 苍山12公里徒步+三塔崇圣寺，好评！ 38:36 day4：无处不在的商业，让人厌烦，不如再次凭直觉行事 【📍浅浅安利一个】 如果你喜欢这档播客，欢迎在评论区留言互动，也欢迎将节目分享给你的朋友，这将是莫大的鼓励和帮助（笔芯！ 听友反馈：[email protected]

欢迎来到「AI 小酒馆」，轻松但不浮躁，专业但不说教， 一个让知识像酒一样回甘的地方 🎤关于节目 本节目完全由AI技术完成，旨在用 “酒馆” 的轻松场景感弱化 “学习” 的枯燥性，传递 “轻量获取知识、沉浸式思考” 的氛围，像小酌一样让人放松又有所收获。 *播客原文来自「Founder Park」公众号文章：https://mp.weixin.qq.com/s/pGx69GKfrq_TSTAKvw-ltg 🕵️关于作者 @珞珈Lorjia：INFJ，曾在广告公司做过品牌策划，现上市公司运营管理岗，AI领域畅销书《AI超级个体》参编者 如果对这档AI播客节目感兴趣，可以直接扫码进入听友群，获取更多关于个人成长、AI探索、商业思考、副业赚钱等内容 👉微信：Lorjia0319

2025年自选年度歌单 邀请收听这期节目的朋友，可以在评论区也发布你的2025最喜欢的一首歌 作为年度歌曲pk ，有可能会收录到之后的节目之中 00:00 LIE DOWN.. - Saya Gray 13:57 You Stepped Out Of A Dream - Samara Joy 22:26 O-Pato - Will Santt 29:51 Midnight Walk - 밤 산책 35:00 Wui229 - 陈娴静 43:05 Wondering - Bren 47:50 我怀念的今夜是抒情的经验和年轻的失意 - 文兆杰 54:34 Spike Island - Pulp 1:02:36 心脏的右边 - 鹤 The Crane cover 魏如萱 1:10:44 Man I need - Olivia Dean 1:16:47 Subway - Chappell Roan 1:22:58 轻轻对你说 - 卢广仲 1:29:05 Get It Off - Rochelle Jordan 1:35:35 WHERE IS MY HUSBAND - Raye 1:42:47 不要评论这首歌 - Gordon Flanders 1:49:17 Swimming in Pity - Amie Blu 1:59:24 一别两忘 - 梁凡

如今，我们对进入一段亲密关系的态度好像越来越消极了。但是，恋综的火热，磕cp、纸片人恋爱等恋爱代餐的流行以及situationship等新型关系的出现，又反映了我们对亲密关系的渴望与需求，我们应该如何理解这种矛盾的状态？今天这期节目，我们邀请了国家二级心理咨询师曹雪敏老师来聊聊亲密关系，这个永恒但又时常呈现新特征的话题。 曹雪敏老师最近出版的新书《我们为什么不爱了》，从心理学的视角详细分析“不爱了”背后的复杂原因，提出“不爱了”之后可行的修复方案，对我们可能遇到的亲密关系里的种种困境给出了相当多具体可行的建议。我们以这本书为出发点，围绕亲密关系话题里的不同面向展开了深入的讨论。 🎙嘉宾： 曹雪敏，复旦大学社会心理学博士，国家二级心理咨询师 📣主播： 小王、夭夭 🎧收听提示： 05:20 不谈恋爱，是对社会规训的挣脱 11:11 关系的深度与时间长短无关 14:37 分手是一种能力 19:35 很多关系的长久维持，只是因为善于忍耐 24:18 在爱自己的过程中体验什么是爱，才能更好地爱他人 28:23 对情绪价值的强调，让恋爱变得功利化了吗？ 30:21 爱自己和自私的区别在哪里？ 39:07 亲密关系里的上下位关系是怎么形成的？ 42:47 权力下位者，如何恢复主体性？ 52:03 社会文化对爱的建构，超越了爱能做到的事情 57:55 恋爱中的责任感，是需要培养的 01:02:00 亲密关系是怎么走向破碎的？ 01:07:37 从“爱无能”到“不爱了”，我们如何重建进入亲密关系的能力？ 01:11:26 如果你想进行心理咨询，这里有一些事项值得注意 📖本期理想国图书： 《我们为什么不爱了》，曹雪敏 购买指引：关注“理想国imaginist”公众号，进入微信小店即可购买。 👥加入听友群请扫码： （如果二维码过期，请前往最新一期扫码，谢谢～） ✉️商务洽谈请联系：[email protected] ⭐️制作：小王 ✂️后期：捌匹马、双娟 ✍️策划：理想国新媒体中心

再牛X的副驾驶也不如亲手握着方向盘，仙女本来就会飞。 本期主播：为了这次录音紧张到没睡好的端姐/为了这次录音也紧张到没睡好的喵儿姐/嘴硬没承认为了这次录音紧张到没睡好的丹妮 ❤️【好消息】❤️ 我们的小店“与花三友”在快团团小程序，里面有好多好东西，扫码即可看到小店啦。 2025年的倒数第二天，花更听众年终总结大会如期而至。 今年我们一共收到了22份投稿，其中21份是以文字的形式发来，还有一份是一个音频文件。 什么都别说了，直接开始吧。 01:56 睡不醒：亲爱的笑笑——一封写给女儿的信 BGM：周深《我以渺小爱你》 11:41 悟空：每个人都有一个需要独自面对的单线任务 BGM：杨乃文《离心力》 （他叫小扁） 25:33 金花婆婆：人间小满胜万全 BGM：刘奕画《小满》 29:52 超哥：希望我能带着宝宝一起建设非洲大陆 BGM：Johnny Mathis 《When a Child is Born》 38:00 沙潭：重点不在灿烂，而在一般 BGM：郝云《阳光一般灿烂的日子》 像油画一样的婚纱照 48:40 匿名的朋友：自己当装修工人，也就那么回事儿 BGM：任素汐《莫怕莫怕》 55:46 土豆教教主：英雄们仰仗孤胆，而我仰仗你的爱去通关 BGM：许嵩《通关》 01:05:20 连续多元函数：在失控的洪流中，在激烈的风暴中航行的人啊，嚣张地活着 BGM：Klaus Badelt《He‘s a Pirate》 01:21:17 Jaw-Lan：我盖了一个七层楼的房子 BGM：陈绮贞《家》 01:27:23 雪妍：我妈什么都会 BGM：戴娆《你是我的家》 01:33:07 鸭鸭：关于我的2025，我有两个版本 BGM：The Beatles《Yellow Submarine》 01:44:28 明月出天山：今年我完成了几件大事，所以忘了写日记也不算什么 BGM：王菲《世界赠予我的》/李谷一《四季歌》/葫芦童声《玉盘》 02:11:18 Lisa：我重新爱上了那位我从2007年就开始喜欢的艺人 BGM：孙天宇/蒋易/土豆/吕严《我要搞摇汞》 （P.s 因为没看出来Lisa喜欢的那位艺人是谁，所以送一首喵儿姐和小妮儿正在嗑的CP的曲子给Lisa作为小小的交换） 02:19:24 姚博士：14年之后，我在德国买房了 BGM：孙燕姿《完美的一天》 02:28:05 Sisley：今年我42岁，和我的妈妈一样大了 BGM：刘德华《漫步人生路》 02:32:36 虫：在音乐节high的时候想绊倒了会被压死吧 BGM：林忆莲《我坐在这里》 02:36:06 刘子骥：六度理论也不能阻止我相亲迟到 BGM：孙燕姿《我要的幸福》 02:49:31 糖糖：书怎么读都有趣，不读也有趣 BGM：周云蓬《小王子》 03:04:39 Michelle：我觉得自己像个海洋的神秘邮差 BGM：王菲《邮差》 03:09:29 欢大夫：老娘要的还是开心 BGM：GONTITI《歩いても 歩いても》 03:16:39 尹萌美：希望花更的姐姐们瞬间暴富 BGM：Berry《Le Bonheur》 03:33:30 班长小丢丢：再牛逼的副驾驶也不如自己手握方向盘 BGM：Hayd《Head in the Clouds》 2025再见，为了2026能写出充实的年终总结，我们也要认真去过2026年呀。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 一年又一年，岁岁年年不分开。

诚实是宝贵的品质，犯了错误要勇敢承认。在小宇宙查看该单集文稿

🐧👉《再荐茶社》更新通知QQ群：1055561149-----------------------------（本期为再荐茶社特别直播节目录音直出）再荐茶社这期特别节目收到了超多朋友们的投稿，朋友们写得都特别认真，真的太感动啦！感谢每一位打赏的朋友，感谢每一位评论的朋友，感谢每一位订阅和收听茶社的朋友，感谢一直守在特别节目直播间的朋友。谢谢大家一直以来对再荐茶社的支持！2026年，我们会制作出更好的节目！祝所有朋友们在新的一年里，都能玩到好游戏！都可以享受到游戏的快乐！BGM：Youzee Music - Winter Wishlist在小宇宙查看该单集文稿

[0:00:00] 01. クリスマス・イブ / 山下達郎 (Tatsuro Yamashita) [0:03:24] 02. クリスマスキャロルの頃には / 稲垣潤一 (Junichi Inagaki) [0:07:24] 03. 悲しみは雪のように(1992 single) / 浜田 省吾 (Shogo Hamada) [0:10:58] 04. X'masがいっぱい / 工藤静香 (Shizuka Kudo) [0:14:17] 05. Snow Lie / 岩崎良美 (Yoshimi Iwasaki) [0:17:31] 06. クリスマスまで待てない (雪だるま Version) / 渡辺 美里 (Misato Watanabe) [0:21:14] 07. 最後のHoly Night / 杉山清貴 (Kiyotaka Sugiyama) [0:24:42] 08. Sweet Snow Magic / スターダスト☆レビュー (Stardust Revue) [0:28:02] 09. クリスマスの夜 / 岡村 孝子 (Takako Okamura) [0:31:51] 10. ひとりでX'mas / 今井美樹 (Miki Imai) [0:35:14] 11. 冬のフォトグラフ / 新井正人 (Masahito Arai) [0:39:15] 12. 遠い街のどこかで… / 中山美穂 (Miho Nakayama) [0:43:28] 13. リフトの下で逢いましょう / 南野 陽子 (Yoko Minamino) [0:46:30] 14. スノーフレイクの街角 / 杏里 (Anri) [0:50:01] 15. Last Christmas / 松田 聖子 (Seiko Matsuda) [0:53:47] 16. クリスマスは一緒に / 竹内まりや (Mariya Takeuchi) [0:57:00] 17. Merry X’masをあげたい / 井上昌己 (Shoko Inoue) [1:00:20] 18. Kissin' Christmas (クリスマスだからじゃない) 2023 / 桑田佳祐 & 松任谷由実 (Keisuke Kuwata & Yumi Matsutoya)

再牛X的副驾驶也不如亲手握着方向盘，仙女本来就会飞。 本期主播：为了这次录音紧张到没睡好的端姐/为了这次录音也紧张到没睡好的喵儿姐/嘴硬没承认为了这次录音紧张到没睡好的丹妮 ❤️【好消息】❤️ 我们的小店“与花三友”在快团团小程序，里面有好多好东西，扫码即可看到小店啦。 2025年的倒数第二天，花更听众年终总结大会如期而至。 今年我们一共收到了22份投稿，其中21份是以文字的形式发来，还有一份是一个音频文件。 什么都别说了，直接开始吧。 01:56 睡不醒：亲爱的笑笑——一封写给女儿的信 BGM：周深《我以渺小爱你》 11:41 悟空：每个人都有一个需要独自面对的单线任务 BGM：杨乃文《离心力》 （他叫小扁） 25:33 金花婆婆：人间小满胜万全 BGM：刘奕画《小满》 29:52 超哥：希望我能带着宝宝一起建设非洲大陆 BGM：Johnny Mathis 《When a Child is Born》 38:00 沙潭：重点不在灿烂，而在一般 BGM：郝云《阳光一般灿烂的日子》 像油画一样的婚纱照 48:40 匿名的朋友：自己当装修工人，也就那么回事儿 BGM：任素汐《莫怕莫怕》 55:46 土豆教教主：英雄们仰仗孤胆，而我仰仗你的爱去通关 BGM：许嵩《通关》 01:05:20 连续多元函数：在失控的洪流中，在激烈的风暴中航行的人啊，嚣张地活着 BGM：Klaus Badelt《He‘s a Pirate》 01:21:17 Jaw-Lan：我盖了一个七层楼的房子 BGM：陈绮贞《家》 01:27:23 雪妍：我妈什么都会 BGM：戴娆《你是我的家》 01:33:07 鸭鸭：关于我的2025，我有两个版本 BGM：The Beatles《Yellow Submarine》 01:44:28 明月出天山：今年我完成了几件大事，所以忘了写日记也不算什么 BGM：王菲《世界赠予我的》/李谷一《四季歌》/葫芦童声《玉盘》 02:11:18 Lisa：我重新爱上了那位我从2007年就开始喜欢的艺人 BGM：孙天宇/蒋易/土豆/吕严《我要搞摇汞》 （P.s 因为没看出来Lisa喜欢的那位艺人是谁，所以送一首喵儿姐和小妮儿正在嗑的CP的曲子给Lisa作为小小的交换） 02:19:24 姚博士：14年之后，我在德国买房了 BGM：孙燕姿《完美的一天》 02:28:05 Sisley：今年我42岁，和我的妈妈一样大了 BGM：刘德华《漫步人生路》 02:32:36 虫：在音乐节high的时候想绊倒了会被压死吧 BGM：林忆莲《我坐在这里》 02:36:06 刘子骥：六度理论也不能阻止我相亲迟到 BGM：孙燕姿《我要的幸福》 02:49:31 糖糖：书怎么读都有趣，不读也有趣 BGM：周云蓬《小王子》 03:04:39 Michelle：我觉得自己像个海洋的神秘邮差 BGM：王菲《邮差》 03:09:29 欢大夫：老娘要的还是开心 BGM：GONTITI《歩いても 歩いても》 03:16:39 尹萌美：希望花更的姐姐们瞬间暴富 BGM：Berry《Le Bonheur》 03:33:30 班长小丢丢：再牛逼的副驾驶也不如自己手握方向盘 BGM：Hayd《Head in the Clouds》 2025再见，为了2026能写出充实的年终总结，我们也要认真去过2026年呀。 联系我们： WX：huageng2023 公众号：花样更年华 Email：[email protected] 小红书： 喵儿姐 端姐 小妮儿 花样更年华 微博：花样更年华 一年又一年，岁岁年年不分开。