2025年度书单是我们连续第四个年头为听友们带来量大管饱的书单，电影榜单以及游戏榜单。 在过去的这一年里，我们阅读的书籍类型和收获的内容与2022年第一期年度榜单不同，从青涩逐渐走向成熟，从向外探索走向与自我对话，与作者的心灵对话。 期待2026年可以同听友们一起遇见更多打开我们人生视野广度的作品，不论是书籍，电影还是游戏等不同类型，让我们相聚在播客的声音电波之中。 本期主播 言十、殊昱、老蔚 时间轴 00:34 开场 * 年度书籍榜单 02:30 《爱是地狱冥犬》，[美]布考斯基 著/译者：徐淳刚，商务印书馆 11:35 中国国际广播出版社，游戏文化经典译丛 《说服性游戏：: 电子游戏的表达力》李洋 张宇清 主编 / [美]伊恩·博格斯特 著/译者: 丁幼晗 《投币机里的美国：重启电子游戏厅的男孩时光》，[美]卡莉・A.科库雷克 著/译者: 耿游子民 《宅兹游戏：从沉浸到归化》，[马耳他]戈登·卡莱亚 著/译者: 曹琪 《游戏中的算法文化》，[美]亚历山大·R.加洛韦 著/译者: 王杉 13:59 《1941：德国走向失败的那一年》，[美]安德鲁·纳戈尔斯基 著/译者: 袁鑫 ，: 社会科学文献出版社 - 甲骨文 18:30 《独立战争与世界重启：一部新的十八世纪晚期全球史》，[美] 马修·洛克伍德 著译者: 刘春芳 ，译林出版社-方尖碑 20:33 《运动场内外：近代江南的女子体育（1895—1937）》，游鉴明 著，广西师范大学出版社 - 大学问 23:10 《奉爱瑜伽》，印] 斯瓦米·辨喜 著，译者: 富瑜 ， 商务印书馆 27:18 《子平真诠评注》，沈孝瞻著， 梁湘润译，中医古籍出版社 30:30《地下室手记》，[俄] 陀思妥耶夫斯基 著，译者: 臧仲伦 ，漓江出版社 34:30 《栖居于大地之上》,[法] 布鲁诺·拉图尔 / [法] 尼古拉·张 / [法国] 布鲁诺·拉图尔 著， 译者: 蓝江 ， 广西师范大学出版社 - 大学问 36:00 《穿破黑暗: 灯塔的故事》,[意] 维罗妮卡·德拉·多拉 著，译者: 马睿 ， 译林出版社 - 方尖碑 《空中花园：追踪一座扑朔迷离的世界奇迹》，[英国] 斯蒂芬妮·达利 著，译者: 萧谙 ，译林出版社 - 方尖碑 39:27 《热风》，鲁迅，广西师范大学出版社，野Spring * 年度电影榜单 42:26《新世纪福音战士：终》 49:11《还有明天》 57:59 《戏台》 * 年度游戏榜单 01:03:01《f1狂飙飞车》 01:05:25 《巴别塔圣歌》 01:08:10 《博德之门3》 01:10:01《地平线5》 主题音乐 Rest in Your Mind - Fridrik Karlsson 联系我们 微信公众号：三无茶舍 扫描下方二维码，解锁往期精彩内容

临近岁末，感觉职场的大家都有一颗躁动的心，所以最近在公众号里聊了不少关于职场的话题。 我们聊过不要迷信明星员工，要看重“团队智能”（Team Intelligence）周末来一本反直觉的领导力新书；也聊过工作不应该只是痛苦的忍受，而应该追求快乐（Today Was Fun）这本书让我们工作了一天后说Today was Fun，可能吗？。但我发现，还有一个最核心、也最棘手的问题我们没谈到。这个问题听起来可能有点刺耳：如果你觉得工作推不动，团队带不动，有没有一种可能，拦路虎不是别人，正是你自己？ 这是这本来自哈佛商业评论出版社在十月出版的 《Leadership Unblocked》想要探讨的话题。这本书的作者Muriel Wilkins是热门播客 Coaching Real Leaders 的主持人，书里讲了这样一个让我很有同感的故事： 有一个叫 Mark 的高管，他是那种典型的超强执行力领导。他的履历完美，业绩也很强，但他觉得自己快要窒息了。他找到作者求助时说，自己每天工作16个小时，像个救火队员一样到处补位。他抱怨说：“我的团队缺乏紧迫感，如果不盯着，他们就拿不出像样的东西。” 按照常规管理套路，管理者教练们可能会教 Mark 如何做时间管理，或者如何制定更严格的KPI来考核团队。但作者没有。她只问了 Mark 一个问题，直接让他愣在当场： “Mark，如果你不插手，让他们把事情搞砸一次，到底会发生什么？” Mark 终于不得不面对他内心深处那个从未被检视过的假设：“如果我不掌控每一个细节，一切都会分崩离析，而我就不再有价值了。” 表面上是团队能力不行，实际上是 Mark 自己的这个全能假设在作祟。正是这个看似负责任的念头，让他成为了团队的天花板。他以为自己在帮团队，其实是在剥夺团队成长的机会，同时把自己逼向崩溃的边缘。 读到这里是不是你也有很有同感，你周围是不是有这样的人，也许你自己也是这样的人，对吗。我们每个人心中都有这样的隐形路障。是一种对掌控感的病态依赖； 也可能是一个总是老好人的领导，内心深信冲突是危险的，结果导致团队里真正的问题永远被掩盖； 又或者是一个完美主义者，坚信只有做到100分才算合格”，结果让整个团队在无休止的修改中耗尽了热情。 作者希望通过这本书让领导者不仅能取得结果，更能以一种更自在、更轻松的状态去生活和工作，而达到这个状态的前提，就是把你内心那些过时的假设找出来，然后踢走它。 如果你正觉得处于职业生涯的瓶颈期，或者感觉无论怎么努力都像是在原地打转，不妨翻翻这本书。有时候，稍微挪开挡在路中间的自己，前面的路就豁然开朗了。

杜德伟在华纳唱片推出专辑《天生喜欢你》，第一主打《Because I Love You》夺得两台冠军歌。虽然杜德伟自己独唱的粤语歌曲成绩一般，但是他与叶倩文合唱《信自己》却引爆乐坛，成功入选香港电台和TVB两台年度十大金曲。张立基先后在百代唱片推出混音专辑《House Party》和专辑《Passion》，主打歌《震撼》成功夺得劲歌金曲冠军歌。百代唱片旗下的新人袁志伟推出了专辑《Hello！好吗？》，之后退出歌坛。DJ歌手欧阳德勋在新力唱片推出专辑《困》，也成了他唯一一张个人专辑。 请轻触播放键，收听不应被忘记的粤语歌。 温馨提示：关注我们的公众号「爱粤之城CantonLand」，可在本期节目的推文中获取歌单详情。 时间轴 00:00:33 杜德伟《天生喜欢你》成功夺得中文歌曲龙虎榜冠军歌 00:04:12 杜德伟《Because I Love You》成功夺得中文歌曲龙虎榜和叱咤乐坛流行榜两台冠军歌 00:08:30 杜德伟《Tell Me》是他最喜爱也最擅长的黑人骚灵Funk舞曲风格 00:12:43 杜德伟《其实我不想放弃》是周华健创作的歌曲，后来周华健自己演唱了第二个粤语版《放弃你留住你》 00:20:26 杜德伟《改变》改编自台湾创作女歌手黄韵玲的同名国语歌 00:25:27 杜德伟&叶倩文《信自己》成功入选香港电台和TVB两台年度十大金曲 00:30:23 张立基《I Like It》成功夺得中文歌曲龙虎榜冠军歌 00:33:26 张立基《盼你此刻奔向我》曾经打上三台季军歌 00:37:34 张立基《震撼》成功夺得劲歌金曲冠军歌 00:42:06 张立基《只需要她一秒》是他公开发表的第一首创作歌曲 00:44:19 张立基《又再遇到你》是梦剧院成员刘文娟填词的歌曲 00:46:10 张立基《不死的爱》是音乐人C.Y. Kong最早发表的一批作品之一 00:47:46 袁志伟《离开你》 改编自国语歌后潘迪华的歌曲《爱你变成害你》 00:50:44 袁志伟《心动》是刘文娟填词的大路舞曲 00:52:19 袁志伟《半分钟说话》是音乐人黄丹仪最早参与编曲的作品之一 00:54:46 DJ歌手欧阳德勋在新力唱片推出首张专辑《困》 00:58:36 欧阳德勋《你好嘢》中音乐人C.Y. Kong和黄尚伟亲自客串了Rap 01:01:59 欧阳德勋《情是太真》是C.Y. Kong最早发表的包办词曲编曲的作品之一 01:05:36 下期节目预告

在行业高喊流量枯竭、信任缺失的今天，我们似乎默认了规模化是唯一的出路。但当价格战与同质化竞争愈演愈烈，或许是时候回望另一种可能。深圳联合丽格，一家由军医皮肤科专家创立的机构，用19年时间给出了一个反向答案：真正的护城河，不是资本和规模，而是创始人依然在一线握着注射器的“慢”与“深”。这不仅是一个关于长期主义的故事，更是一场关于消费医疗本质的追问。 深圳联合丽格，一个在行业狂奔时代坚持了19年的样本，由创始人亲领一线的“医生老板”模式，为我们提供了一个观察医美行业信任如何重建的独特视角。 🎙️本期嘉宾：深圳联合丽格｜胡迪（运营总） 深圳联合丽格｜陈银东（院长） 📃时段标注： 🏥 医疗为本，细节至上 00:00:27 深圳医美观察：当医生不再是销售，行业正在回归「整体治疗」 00:01:49 空间叙事：为什么一家医美机构要做成「疗养院」？ 00:06:39 医疗的“笨功夫”：比效率更重要的是多走100步的坚持 00:10:55 设计的留白：在寸土寸金的诊所里，空间为何比项目更重要？ 🌍 市场与信任的博弈 00:13:41 两地价差的秘密：香港与内地医美消费背后的供应链博弈 00:16:46 机构的护城河：什么是真正的「以医生为核心」？ 00:19:06 信任的代际传承：从母亲到女儿，十年医患关系如何沉淀？ 💎 产品与技术的窄门 00:22:44 产品哲学：高安全下限与高可塑性上限，如何筛选上游？ 00:26:52 重新理解价值：为什么“除了贵没毛病”本身就是一种筛选？ 00:34:42 技术壁垒：20余项专利如何定义一款胶原蛋白的含金量？ 00:36:28 临床方案的主角：在复杂的材料选择中，如何确立核心产品？ 互动方式： 作为业内人，想听晓东采访谁？或者又有哪些疑惑？赶紧来听友群冒泡，期待和你的互动！ 想和晓东总互动or提问，可以扫码添加小助手，备注【播客】，他会拉你进播客群。 关于茉莉真香： 医美行业头部媒体，广告与培训平台。精准覆盖数十万医美产业创始人、中高管、供应链及投资人群体，提供深度行业洞察与资源对接，主办行业顶级红人峰会—"MOLY GALA"；中国医美创新力大奖HOLY Award 评选&颁奖盛典；晓东「年轻点」开年分享等产业活动。

今年1月，达西去到狐狸的办公室，在她工位旁撕下2025单向历的第一页，转眼间这份日历马上就被撕完了，我们的2025也即将被封存在记忆里。❤每年年底我们都有个保留环节，就是坐在一起聊聊今年的变化、成长，我们重新看2025：播客做得怎么样、哪些节目被听见、哪些被低估；各自真实的生活状态——开心、焦虑、搬家、手帐、身体、关系，还有很多说不出口但确实感受过的瞬间。 万物与我都是自由诗。 接下来，和我们一起回顾2025吧！ -时间轴- 01:00｜「 E本正经」这一年 03:10｜听友留言时刻 23:18｜狐狸的 2025：新生活真正开始之后 29:58｜达西的 2025：关系、焦虑与慢慢靠近自己 46:07｜快问快答part！ 51:26｜如果要对这一年的自己说一句话 62:34｜我们决定带着什么，走向下一年 -主播- 社交悍匪狐狸🦊 不正经的达西🐧 以下渠道均可收听我们的节目: 小宇宙|QQ音乐|苹果播客|喜马拉雅 网易云音乐|四川观察|荔枝FM|Spotify

丙午在即，火势升腾。每个人都想象着人生的上升曲线，那么谁能一直步步高升呢？ * 升：元亨。用见大人，勿恤。南征吉。 《彖》曰：柔以时升，巽而顺，刚中而应，是以大亨，用见大人勿恤，有庆也。南征吉，志行也。 《象》曰：地中生木，升。君子以顺德，积小以高大。 * 初六：允升，大吉。 《象》曰：允升大吉，上合志也。 * 九二：孚乃利用禴，无咎。 《象》曰：九二之孚，有喜也。 * 九三：升虚邑。 《象》曰：升虚邑，无所疑也。 * 六四：王用亨于岐山，吉，无咎。 《象》曰：王用亨于岐山，顺事也。 * 六五：贞吉，升阶。 《象》曰：贞吉升阶，大得志也。 * 上六：冥升，利于不息之贞。 《象》曰：冥升在上，消不富也。 * 开篇三个要点： 1、《象》曰：地中生木，升。君子以顺德，积小以高大。 地中生木，升。想保持上升的态势，关键是在地中下功夫。 植物根系的分布面积通常是枝干（地上部分）的5-15倍。 巽为木，也为入。扎根大地生生不息，才是上升的真正法门。 升，可以是经过萃的志同道合之后创造的良好上升期 也可以是烟花。为了一个惊艳亮相或虚假繁荣而快速消耗自己 升卦从头到尾都在问：是大家认同的么？是真诚可信的么？是根基稳固的么？是遵从道德与规则的么？是坚定持久度么？（允，孚，虚，亨，贞） 2、《象》曰：......君子以顺德 《彖》曰：柔以时升...... 地+风，坤和巽，都是很柔顺的。 想往上升，就要识相，明白什么样的时机是自己的，借力比努力重要。 3、《彖》曰：用见大人勿恤，有庆也。 大人就是高层次高纬度的能量。关键是你会不会【用】 有之以为利，无之以为用。 * 互卦的象： 1、初至四：泽风大过。基层的压力，基层的冒进 2、二至五：雷泽归妹。通过嫁妹妹的方式，求得一个美好的局面。感情用事，冲动地投入宝贵资源。 3、三至上：地雷复。恢复，返。迷复，上升期的迷茫，忘记了为什么而“升” 4、初至五：雷风恒。可持续增长才是本事 5、二至上：地泽临。监督，管控 * 卦辞：升：元亨。用见大人，勿恤。南征吉。 1、元亨，没有利贞。一门心思的冲。虎头蛇尾，一开始吹嘘的很厉害，使很大的劲儿，最后后劲不足根基不稳，从高空掉下来。 2、FOMO情绪（Fear of Missing Out 害怕错过） 3、市梦率、估值 与 人类爱听故事的天性 4、向南：以光明为目标 * 彖辞：柔以时升，巽而顺，刚中而应，是以大亨，用见大人勿恤，有庆也。南征吉，志行也。 1、刚中而应：人一辈子要成长和升的，是自己的信念纬度。也就是在什么样的精神层次上看待自己的价值和世界的样子。 2、五脏藏神说:心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志 什么是志？心的方向，我要去向哪里。去哪里呢？南征，光明之地。所以南征吉，志行也。 3、命理做功逻辑看【升】的方式 · 体力层：克财做功，比劫克财做功。 向上升的机会：劫财合杀，一支能做事的队伍，接高难度的活儿。纪录片《大国建造》 比劫生食伤，技术转型，甚至变成技能输出型组织 · 知识层：食伤生财。升的机会在于：提升知识技能的代表性和独特性——用印。 把知识劳动变成知识产权。伤官配印。 把思维认知变成可规模化的行业标准。以财合印。资源因思维模式而聚合。 以上两者都会赢得资本的青睐。印是贵人 · 资本层（生产资料）：以财库做功。升的机会在于：财库开官杀库 官杀是公共责任，印非常重要。是道德，是声誉，是格局。——马斯克 · 资源层（拥有体系）：大人。反者道之动。升的机会在于：向下看 帮助更多人打通上升通道。优化社会体系的效率 平天下。使天下平等、平安、平顺。 九二与初六：山西票号的兴衰 九二：孚乃利用禴[yuè]，无咎。 《象》曰：九二之孚，有喜也。 初六：允升，大吉。 《象》曰：允升大吉，上合志也。 * 九三，六四，六五，上六：红顶子巨商胡雪岩 九三：升虚邑。 《象》曰：升虚邑，无所疑也。 六四：王用亨于岐山，吉，无咎。 《象》曰：王用亨于岐山，顺事也。 六五：贞吉，升阶。 《象》曰：贞吉升阶，大得志也。 上六：冥升，利于不息之贞。 《象》曰：冥升在上，消不富也。 【时间轴】 00:28 感受真切的生命，照顾好神与肾 06:09 肝肾好的人，有什么特征 08:00 升降平衡的重要性：医书里的故事和升旗仪式的启示 14:57 重点1：虚实——人为什么而活？ 20:23 重点2：柔顺 20:54 重点3：利用——你会使用自己的命么？ 25:59 升卦藏着的一些象 29:11 有元亨，无利贞：刚刚被戳穿的一个AI骗局 37:08 FOMO情绪和市梦率；曾国藩的告诫和光明所向 40:46 刚中而应，好好补肾：肾中藏志，无欲则刚 43:22 四个层次的做功与升级之路 48:37 九二与初六：日升昌与雷履泰 57:10 九三，六四，六五，上六：红顶子巨商胡雪岩 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社） 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

Hello 各位搞钱姐妹！欢迎锁定「搞钱姐妹养老院」，我是你们执行力拉满、带你从月薪 3 千冲到月入 5万的白白～ 今天这期节目可太有料了！既是我的 25 年年终总结，更是给所有普通姐妹的搞钱实战指南 —— 毕业一年半，我从没人脉、没资源的职场小白，靠 “1+N” 模式搞主业 + 副业，硬生生实现了收入翻 20 倍，还提前完成了 28 岁存 30 万的目标！ 你以为我是靠天赋？No no no！其实我踩过的坑比你们走过的路还多：熬夜整理考研笔记赚6位数、播客前 11 个月纯亏钱、同时干 5 份副业累到荨麻疹… 但正是这些实战经历，让我摸透了普通人快速搞钱的底层逻辑！ 今天我不光会拆解自己从 0 到 1 的所有赚钱路子，还会分享新手村必备的 4 个搞钱认知、破除内耗的 “假装法则”，甚至还有 26 年带大家实战搞钱的副业私塾计划！不管你是想找副业方向，还是想提升赚钱效率，这一期都能让你满载而归～ 话不多说，咱们直接开干！ 25年白白厚着脸皮向嘉宾要了很多免费的听友福利，包括但不限于：米奇的小红书电商爆单课程、书豪小红书虚拟资料课程、格子公众号流量主AI漫画课程、梅子5天投资理财课程等等，不管你是想做小红书、公众号、闲鱼电商，还是其他任何自媒体，都一定要快快领取呀！因为26年要到了，要迎接新的听友福利，25年很多限时福利就没有啦！想要福利的姐妹，评论区扣 “25年终福利”，加搞钱小助手圆圆进听友群就能领取～ 马上就要过年啦，不管 25 年有没有赚到钱，咱们 26 年都要重拾信心好好搞钱！正式冲业绩之前，不如先把这些免费福利好好搂一遍，看看哪个方向对你胃口。看完直接下场试试，说不定就能找到适合自己的搞钱路子，为 26 年开个好头呀～ 跟着格子学习公众号流量主的妥妥和另一位小伙伴都狠狠赚到钱了，分享喜悦的同时大力吸吸喜气！🎉🎉🎉 妥妥12月半个月公众号流量主项目挣了快5000元！ 参加搞钱姐妹的免费公众号流量主训练营之后就开始执行，挣了几百块！ 搞钱干货白嫖区： 00:00 我为何特别看重赚钱，并且是从何时开始赚钱的？ 03:08 我是如何平衡主业和副业的？ 03:50 为什么想赚钱的人要领取咱们节目的免费听友福利？ 05:13 在赚钱方面，自己毕业一年半，现在的收入增长情况是什么样的？ 05:32 赚钱过程中有哪些具体的经历或方法可以分享？ 13:16 毕业后设定的目标是允许自己在28岁前存够30万，30岁之前存到100万 13:59 我在法律行业的工作经历是怎样的？ 15:04 在律所工作的体验如何？ 15:46 如何调整职业规划并尝试副业？ 16:39 我做的第一份副业是什么？为什么选择摆摊卖手串？ 17:25 从线下转到线上，我都做了哪些尝试？ 25:01 对于未来的职业规划，我的目标是什么？ 25:54 今年5月我在做播客时，差点放弃了，后来是如何决定是否坚持下去的？ 30:02 对于做自媒体起号变现，需要什么样的态度和行动？ 30:56如何从播客转向其他自媒体平台，并测试自己的交付能力的？ 35:18 百试百灵的“一月一事”赚钱方法是什么？ 38:40 在新手村阶段，对于想做副业赚钱的新手小白，有什么建议？ 39:20 新手小白如何有效地学习赚钱这项技能？ 40:17 新手村阶段应如何提高执行力并进行广泛尝试？ 41:38 在新手村阶段如何利用三个月的时间来评估副业方向？ 45:40 如何在新手村阶段就考虑建立被动收入渠道和复利产品？ 50:18 如何通过记录和复利走上财富之路的？ 53:31 如何从一个新手成长为拥有众多粉丝和影响力的人？ 54:17 对于不够自信的人，有什么建议？ 58:36 如何通过“假装”来克服迷茫和内耗？ 62:31 在自媒体领域中，如何摆脱迷茫和内耗，找到自己的差异化优势？ 63:32 如何通过了解自身差异化优势来获得合作机会？ 65:28 在自媒体运营过程中，有哪些重要的认知和实践点？ 69:33 对于普通人寻找副业方向有何建议？ 70:11 对于未来一年（26年）的规划有哪些具体内容和目标？ 72:27 25年我有哪些关于消费观和待人处事的变化？ 80:33 如何看待与他人的交往和帮助他人的方式？ 86:46 26年如何通过播客让大家找到适合自己的副业，帮助更多人实现赚钱目标？ 好啦姐妹！今天这 1 个半小时的干货暴击，是不是听得超过瘾～ 从新手村的闪电战搞钱法，到熟手村的差异化优势，再到 26 年的千万目标规划，我可是把压箱底的经验全掏给你们了！ 记住哦，普通人搞钱从来不是靠蛮干，而是靠 “一月一事” 的精准投入，靠 “坚持记录” 的复利力量，更靠 “敢装敢干” 的底气！26 年我要搞的副业私塾、免费实战营，全是为了带你们实打实拿结果 —— 每月一个搞钱项目，跟着做就有收获，错过可就没啦！ 现在赶紧去播客 shownotes 里加小助手圆圆的微信，进听友群领免费福利！那些嘉宾私藏的搞钱秘籍、我熬夜整理的资料，全在群公告里躺着呢～ 领完就赶紧行动，明年年终总结，我要听你们分享自己的搞钱成绩单！ 最后祝大家 26 年钱包鼓鼓、底气足足，早日搞到钱提前退休去 happy！我会一直在播客里陪你们打怪升级，咱们下期节目，不见不散～ 拜拜！ 【本期主播】 白白：播客《搞钱姐妹养老院》创始人，3种副业的斜杠青年，ENFJ，高能量，执行力强，爱折腾，热衷搞钱，喜欢交朋友，没事儿就来唠唠嗑～（小红书：搞钱姐妹白白） 【本期制作】 shownotes图文：白白 剪辑：螃蟹 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 小红书：搞钱姐妹养老院 搞钱小助手：gaoqianjiemei-666 投稿和商务合作：gaoqianjiemei-666

主播：daze、刘阳子 年终节目下集。我们这个小小的音乐电台，依照惯例揭晓一年一度的「西海之声中国原创音乐十佳专辑」榜单。 明年是西海之声成立10周年，我们会在全年制造喜庆的节日气氛。祝听众朋友们身体健康，2026年见！ > Tracklist： 10:35 🎵 陈娴静 - new notes 17:40 🎵 二流 - 特大暴雨来了 22:40 🎵 哥布林王子 - 鱼峰就是练马 30:24 🎵 夏之禹 & 地磁卡 - 开荒 （feat. popogo） 37:55 🎵 李汶骏 - 孤独的斯大林主义者 43:14 🎵 三册柏 - A3 爱邻炸弹 56:37 🎵 陈粒 - a 1:08:08 🎵 Shii - Tears 1:14:13 🎵 秦凡淇 - 轻舔丝绒 1:20:16 🎵 张震岳 - 梅雨季 1:29:19 🎵 Cold Dew - 旧时 1:36:00 🎵 沉默橙 - Be Bottle My Wuhan 高手壶 1:42:23 🎵 施鑫文月 - 追太阳 1:47:40 🎵 v是兔子wishtoday - 用受伤眼神瞪着持续以长大背叛时间里的什么根本东西的，我们 1:58:09 🎵 The Beneficial Society - we sat in the corner (我们坐在角落里) 2:02:46 西海之声2025年度十佳专辑名单 > 在这里找到西海之声： * 音频播客：小宇宙、网易云音乐、Spotify、QQ音乐、Apple Podcasts、豆瓣「西海之声 Radio SayHi!」 * 视频播客：Bilibili「西海之声」 * 日常文章，活动、节目预告：微信公众号、小红书「西海之声」 * 短视频与直播：微信视频号「西海之声RadioSayHi」 * 周边商品：微信小店「西海之声的小店」、小红书「西海之声」 © 西海之声 2016-2025

本期节目由美食App「鸭觅」赞助播出，一个分享真实探店经历的“小众点评”。 鸭觅是美团内部打造的一款专注发现好餐厅的美食社区App，核心理念是 “真实无广” 。 社区里招募了一群本地懂吃的推荐官，帮你筛选出真正值得信赖的餐厅和专辑： - “带爸妈安心聚餐”，真实评价更让人放心； - “圣诞跨年吃饭”，重要的饭得提前准备； - 想吃用心的新鲜现炒，看看“非预制菜20家上海小餐厅”； 探索更多场景化专辑，找到自己信赖的推荐官，跟着一起吃吧！ - 本期节目正文 - 欢迎来到2025年七分饱最后一期节目，邀请你一起跟着声音，踏上这次“寻味滇西”之旅。 我们从保山、德宏一路走到大理，尝尝酸蚂蚁酱的冲劲儿，围观烤年猪的烟火气，遇上傣族新年的热闹，也品了德昂酸茶的清爽。 也会聊聊在陌生地方怎么找吃的——就像解锁游戏地图一样，跟摆摊的嬢嬢搭句话、混进本地人的赶集队伍、凑上节庆的热闹……这些看起来随性的方式，往往能带你找到攻略以外的惊喜： 05:37 云南的街子，是一座“活的博物馆” 09:52 酸蚂蚁酱初尝试，街头试吃与蛋白质过敏预警 21:29 傣族新年、盈江竹桥与“旅行中的不确定性” 29:47 云龙杀猪饭，现烤五花肉与血肠 33:46 在城市里怎么找好吃的：找学校和医院 44:28 探访饵丝工厂，聊聊米线与饵丝的区别 49:25 按民族找风味，德昂族酸茶与橄榄撒撇 53:39 瑞丽的罗兴亚人社区与缅甸小吃 保山饵丝 云南赶街子 酸蚂蚁酱 德昂酸茶 🔍 为什么推荐「鸭觅」？ 鸭觅App诚挚邀请了多名美食推荐官来为小伙伴们做餐厅遴选。这些推荐官们均满足以下特点： 🥢吃得足够多，他们吃过的餐厅数量是普通人的10倍甚至更多，“见多方能识广”，鸭觅相信吃得多的人在餐厅辦别上更有话语权。 🥢吃得足够广，无论在价格区间还是品类分布上。见过好的食材、料理，也愿意包容创新，这样的推荐官更能为大家找出深藏在街头巷尾、值得一吃的美食。 🥢有自己的本职工作，不以探店为主业或赖此获得主要经济收入。因前序的“吃多”、“吃广”这两项条件对应的“高恩格尔系数”需要相当的经济支撑，这些推荐官们大多在现实世界中有着受人尊敬、收入丰厚的工作，自付餐费也使得他们能够相对客观和无负担地给出评价。 鸭觅在信息纷杂的时代，在尝试用更清晰可靠的方式，解决“去哪里吃”的难题，引入金勺子评分系统。 按推荐程度，金勺子餐厅分为三档： -【三勺-值得专程去吃】：约占本地餐厅的0.1%，是鸭觅的推荐官们大都给予高评价的餐厅。 -【两勺-值得绕路去吃】：约占本地餐厅的0.3%，是多位美食推荐官推荐的餐厅。 -【一勺-值得顺路去吃】：约占本地餐厅的1%，是部分美食推荐官推荐的餐厅。 期望借此，大家都能在本地，尝到由推荐官们严选出的全城前1%好味道。 另外也欢迎关注我们的「路边小店集合」专辑！ 🎁 来点「鸭觅」福利！ - 五城百名推荐官发现鸭计划：关注【鸭觅Yummy】公众号回复“报名”获取详情，或直接点击mp.weixin.qq.com 填写问卷链接。成功推荐朋友入选，或者自己成为推荐官并完成内容，都有机会获得200元奖励。 - 现在上鸭觅App，只要发布3条图文，必得10元无门槛美团余额！ 鸭觅App下载链接：page.meituan.net 鸭觅祝大家：新的一年吃得饱饱，生活好好~ 【本期主播】 思遥， @思遥 旅行青蛙本蛙，叫呱呱 牧羊，即刻 @李牧羊 明年的愿望是多来云南！ 【听到的音乐】 片尾：シンデレラ・エクスプレス - 松任谷由実 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听，添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻、Spotify」等音频平台找到我们。 【找到我们】 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

也许这个消息让你觉得很突然，但这是真的——新闻实验室播客要停更了。 这是最后一期，与你告别。 为了这最后一期节目，我邀请了一位客座主播——徐涛（声动活泼联合创始人、《声东击西》主播），而我自己则成了受访者。在回顾了自己的内容创作者生涯之后，我解释了为何觉得这个播客已经走到尽头。 你也可以将这期节目视为一位中文播客创作者受困的个案。 与此同时，我也期待开始新的尝试，但一定需要有朋友加入。请有兴趣的朋友仔细听完节目，再联系我吧～ 🙌 找我合作新项目 请发邮件到 [email protected] 💌 新闻实验室Newsletter不会停（含免费版和会员计划） 订阅链接：newsletter.newslab.info （推荐使用电脑浏览器打开） 🔗 相关链接 * 新闻实验室微信公号的文章备份：github.com * 谁是中国人民的老朋友：hk.crntt.com * 红网：go.paowang.com * 在《声东击西》聊newsletter：www.xiaoyuzhoufm.com 再见！感谢你们的陪伴。 祝大家2026新年快乐！

韩国作家金荷娜写过一本《拼团人生》，是两个女生一起买房子，选择“组建家庭”的书。简单总结，就是一场无关爱情的同居生活。主播小乐在今年年初，也做了一个类似的决定，跟一位女性好友及其家人生活在一起，一住就是一年。 这种同居不是简单的合租，而是更加有浓度的，超过友谊爱情之外的关系。如同伴侣，却又似朋友。这一期节目，小乐将分享这一年的“社会实验”观察，您将听到： 一、 为什么是她？——选择与接纳的双向奔赴 二、 友达以上，恋人未满——探索“第三种亲密关系”的边界，以及可能性 三、 关于经济账——金钱、默契与底线 四、 关于吵架——当争执来临生活在同一屋檐下，怎么可能不闹矛盾？ 五、 和对方父母的相处—与“准家人”保持舒适距离 六、 关于未来——拥抱生活的开放结局 有人选择传统家庭，有人享受独身，也有人像我们一样探索拼团模式。多元不是对传统的否定，而是对人性丰富性的真诚尊重。 与闺蜜拼团的这一年，不是对传统生活的叛逆，而是对更多可能性的勇敢探索。我们没有倡导不婚不育，而是想说：在主流路径之外，还有无数条小径，同样通向幸福。真正的勇气，不是盲目跟随，也不是刻意反叛，而是清醒选择适合自己的路，并勇敢向前迈出那一步。无论是选择婚姻的承诺、友谊的共居，还是享受独处的自由，最重要的是——那是你主动选择的生活，而非被动接受的安排。愿我们都能成为生活的勇敢探索者，在不确定中寻找属于自己的确定，在有限中创造无限。 更多精彩尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Cheeseburger Love ver.2 — harusari 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio 微博：出逃工作室 【商务合作/加粉丝群】 客服：chutaozaiji（添加请备注品牌）

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